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Resumen:
La Ley General de Educación de México establece que la Educación Media Superior comprende el
nivel bachillerato, a este respecto los alumnos de este nivel académico se encuentran enfrentando
situaciones como trabajos escolares, competitividad ante el grupo, problemas con los asesores,
calificaciones, etc., situaciones que les generan Estrés; el problema es tan grave que cerca del 50%
de ciudades, sus pobladores presentan otros problemas relacionados con el Estrés, a este respecto
en el ámbito académico se han ido estableciendo las fuentes que lo originan y los recursos de los
que pueden disponer los alumnos paras afrontarlo. El Estrés Académico “describe aquellos
procesos cognitivos y afectivos que el estudiante percibe del impacto de los estresores académicos”
(Mendiola, 2010, pp. 49). El presente trabajo describe el diseño y aplicación de un taller cuyo
objetivo fue dotar a los alumnos de bachillerato de herramientas de Afrontamiento ante el Estrés
Académico. El taller se conforma de 5 sesiones con una duración de 120 minutos; realizado en tres
fases, titulándose “aprendiendo a manejar mi Estrés Académico”. En los resultados las autoras
expresan algunas de sus conclusiones personales acerca de este proceso y del taller aplicado.
Palabras clave: bachillerato, educación media superior, Estrés Académico, Afrontamiento.
1
Estudio realizado en módulo práctico de la Licenciatura en Psicología SUAyED de la FES-Iztacala, UNAM, asesorado por el Lic. José
Manuel Meza Cano.
2
Estudiantes de la Licenciatura en Psicología SUAyED, FES-Iztacala, UNAM. Sede Centro Universitario Chimalhuacán, Estado de
México.
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Introducción
Algunos de los alumnos en este nivel se encuentran enfrentando el Estrés producido por
exámenes, las preocupaciones sobre los trabajos escolares, competitividad ante el grupo,
problemas con los asesores, las calificaciones, etc., que hacen realmente difícil su vida.
Otros sin embargo, enfrentan estos mismos problemas demostrando resistencia y
capacidad para afrontarlos exitosamente. Esto se debe al desarrollo de habilidades para
enfrentar el Estrés Académico.
Si bien, todos los seres humanos se enfrentan al Estrés de alguna forma diariamente,
parece claro que no siempre lo afrontan de la misma manera, no siempre sus esfuerzos
tienen éxito. Esto puede ser porque se desconoce la fuente de Estrés, porque no se
disponen de herramientas para combatirlo, o porque no se ha aprendido como utilizar las
herramientas disponibles para afrontarlo.
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“El Estrés Académico describe aquellos procesos cognitivos y afectivos que el estudiante
percibe del impacto de los estresores académicos” (Mendiola, 2010, p.49). Es decir, el
estudiante evalúa diversos aspectos del ambiente académico y los clasifica como
amenazantes, como retos o demandas a los que puede responder eficazmente o no;
estas apreciaciones se relacionan con emociones anticipatorias como: preocupación,
ansiedad, confianza, ira, tristeza, satisfacción, alivio, etc. A partir de lo anteriormente
expuesto, este trabajo tuvo como objetivo sensibilizar a los estudiantes acerca de la
naturaleza del Estrés, sus causas y consecuencias, las técnicas para su control y la
aplicación de estrategias de Afrontamiento.
Desarrollo
1. Estrés
2. Antecedentes históricos
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De acuerdo con Hernández (2011), desde el siglo XIV, la palabra Estrés fue utilizada para
significar dureza, momentos angustiosos, adversidad o aflicción. En el siglo XVII Robert
Hooke, encontró una gran relación entre la capacidad de los procesos metales de resistir
cargas y la capacidad de las personas para soportar el Estrés, influyendo en el análisis de
conceptualizar la tensión en fisiología, psicología y sociología. Walter Bradford Cannon en
el siglo XX, demostró que el cuerpo era capaz de adaptarse a los peligros externos
importantes a lo que llamó homeostasis.
Selye en su libro “The stress of life” definió el Estrés como “la suma de todos los efectos
inespecíficos de factores (actividad normal, agentes productores de enfermedades,
drogas, etc.), que pueden actuar sobre el organismo” (1960, citado en Pereyra, 2010). A
partir de la descripción de lo que la enfermedad provoca, Hans Selye identifica tres fases
a las que llamó “Síndrome General de Adaptación” (Coon, 2005):
Etapa de resistencia: en esta fase se estabilizan los ajustes ante el Estrés. Los
síntomas de alarma desaparecen, todo parece normal en el exterior. El cuerpo
logra enfrentar más eficazmente el estresor original, pero disminuye su resistencia
ante otros. Comienzan a aparecer los primeros signos de trastornos
psicosomáticos.
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Fase de agotamiento: en etapa los recursos del cuerpo se consumen y las
hormonas anti-estrés se agotan. En caso de no aliviar el Estrés de alguna manera
sobrevendrá una enfermedad psicosomática, un padecimiento serio o el colapso
total.
A pesar de que el Estrés ha sido muy investigado en el campo de las ciencias médicas,
sociales y educativas, no se ha logrado un consenso general entre los expertos sobre
este término. Su etimología es confusa y divergente, además que se le han atribuido
diferentes orígenes. La palabra Estrés “es un derivado del latín „stringere‟ que significa
presionar, comprimir, oprimir” (Hernández, 2011, p. 32).
Para Mendiola (2010) “el termino original proviene del francés antiguo „destresse‟ que
significaba ser colgado bajo estrechez u opresión” (p.9). Sin embargo, la definición más
completa y clara proviene de Pereyra (2010): “el término stress, [es] de origen anglosajón
significa „tensión‟, „presión‟, „coacción‟. Así por ejemplo, to be under stress se puede
traducir como „sufrir una tensión nerviosa” (p. 217). Además, la palabra stress es
homónima de strain, otro término ingles que significa “tensión”, “tirantez”. Según el
Diccionario Wordreference el término significa tensión, hincapié, así como en un entorno
lingüístico significa acentuar. De esta forma se puede observar que el término stress para
los ingleses tiene más matices que para los de habla hispana.
El mismo autor, especifica que es un término neutro, ya que para comprenderlo de forma
correcta requiere de un adjetivo o de un prefijo que califique o caracterice el uso que se le
quiere dar:
Distrés (prefijo griego dis= imperfección, dificulta4) cuando se relaciona con las
consecuencias perjudiciales de una excesiva activación psicológica.
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palabra que realmente no lo existe como tal, por lo que el Estrés debe ser entendido como
un motor que impulsa a las personas a responder ante los requerimientos y exigencias de
su entorno y no propiamente como algo negativo.
4. Concepto de Estrés
Este modelo ha sido cuestionado ya que no considera las condiciones para que un
estímulo sea considerado como estresor y lo inespecífica de la respuesta puesto supone
que es producida por agentes físicos, psicológicos o psicosociales.
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Teoría propuesta principalmente por los psiquiatras Holmes y Rahe y pone acento en los
estímulos ambientales, ellos señalan que: 1) la magnitud del cambio vital está alta y
significativamente relacionada con la aparición de la enfermedad; 2) cuanto mayor sea el
cambio vital o crisis, mayor es la probabilidad de que este cambio se asocie con la
aparición de la enfermedad en la población de riesgo, y 3) existe una fuerte correlación
positiva entre la magnitud del cambio vital y la gravedad de la enfermedad crónica
experimentada.
Su principal crítica proviene del modelo psicosocial argumentando que la reacción del
sujeto depende más de la percepción del evento que del evento en sí, es decir que no
considera las diferencias individuales de respuesta al Estrés.
Este modelo cuestiona la identificación del Estrés solo como Distrés, es decir con
una significación de consecuencias negativas, desconociendo la parte positiva, el
eustrés el cual completa los casos cuando el individuo realiza una gestión exitosa de
las demandas de su entorno. Pereyra (2010) propone este modelo para solucionar
los aspectos negativos de las situaciones de Estrés y destacar la relevancia de los
aspectos activos y positivos de la promoción del eustrés, una formulación de
proceso que modele tanto aspectos negativos como positivos: variables ambientales
y recursos, características de la persona, experiencias subjetivas, respuestas del
individuo en casos de Estrés y Distrés, resultados y consecuencias y posibilidades
de transformación.
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Estrés domestico son unos de los más comunes, aunque pueden enumerarse
muchos más. El Estrés que provoca el ámbito laboral ha sido el más estudiado, sin
embargo en la actualidad el estudio del Estrés Académico ha tomado mayor auge,
ya que actualmente se está presentando en edades más tempranas (Mendiola,
2010).
Competitividad grupal.
Sobrecarga de tareas.
Exceso de responsabilidad.
Interrupciones del trabajo.
Ambiente físico desagradable.
Tiempo limitado para hacer el trabajo.
Problemas o conflictos con los asesores.
Las evaluaciones.
Tipo de trabajo que se pide.
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De acuerdo con el tema traumático: sexual, marital, familiar, académico, etc.
8. Síntomas
Entre los síntomas Rossi (2001, citado en Barraza, 2005) identifica tres tipos de
reacciones al Estrés: físicos, psicológicos y comportamentales.
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Síntomas psicológicos: ansiedad, susceptibilidad, tristeza, sensación de no ser
tenidos en consideración, irritabilidad excesiva, indecisión, escasa confianza en
uno mismo, inquietud, sensación de inutilidad, falta de entusiasmo, sensación de
no tener el control de la situación, pesimismo hacia la vida, imagen negativa de
uno mismo, sensación de melancolía durante la mayor parte del día, preocupación
excesiva, dificultad de concentración, infelicidad, inseguridad y tono de humor
depresivo.
Entre las consecuencias del Estrés Académico a largo plazo se encuentra estados de
ánimo depresivos, preocupación, malestar general o distrés, cambios en el auto concepto
y la Autoestima, relaciones interpersonales disfuncionales, síntomas del “burnout” o estar
quemado, enfermedad física, demanda de asistencia médica y psicológica, así como el
consumo de fármacos y drogas (Naranjo, 2010). Estas consecuencias pueden hacer
difícil la vida académica de los estudiantes, sin embargo si existe un buen manejo del
Estrés se podrá disminuir el nivel y con ello sus efectos.
10. Afrondamiento
Los individuos cuentan con ciertas formas de hacer frente al Estrés que viven a diario,
pero sus esfuerzos no siempre tienen éxito; a continuación se analizará la forma de
enfrentar el Estrés a lo que es llamado Afrontamiento.
De esta forma se puede decir que el Afrontamiento es la forma o el esfuerzo que una
persona realiza para intentar reducir, soportar o manejar el Estrés, que este es un proceso
cambiante y puede tener un efecto positivo o negativo pudiendo producir mayor
desequilibrio entre el ambiente y el individuo.
De acuerdo con Díaz (2005) y Mendiola (2010) se ubican dos tipos de Afrontamiento al
considerar la forma en la que se afronta la situación:
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Los estilos de Afrontamiento: son las formas habituales o estereotipadas de
enfrentarse a una crisis. Existen varias formas de categorizar los estilos de
Afrontamiento, Caballo (2008) los clasifica en dos grupos:
Una vez que se conocen las características del Estrés Académico, su problemática y
Afrontamiento, es necesario conocer las formas de intervención psicológica más
comunes, para lograr que los estudiantes aprendan estrategias que les ayuden a manejar
el Estrés que viven día con día.
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comunica cognoscitivamente, 4) los pensamientos, sentimientos y conductas son
causalmente interactivos (Mendiola, 2010).
Una técnica operante-cognitiva basada en los procesos internos, donde el propio sujeto
se administra contingencias, refuerzos y aversiones, lo que implica un incremento de la
tasa de las conductas que se desean adquirir y/o disminuir la tasa de las conductas
conflictivas o problemas.
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Rehm (2008) argumenta que estas técnicas ayudan a la persona a vencer el dominio del
ambiente externo y reemplazarlo por una planificación y control interno, además de
abordar temas como el establecimiento de objetivos, el control de la motivación, y la
recompensa y el castigo internos.
Metodo
En la parte teórica del taller se abordo de forma general en qué consiste el Estrés, el
proceso de Afrontamiento y las diferentes técnicas a emplear: la Técnica de Inoculación
de Estrés, las Técnicas de Relajación, el Entrenamiento en Habilidades Sociales y el
Entrenamiento en Solución de Problemas. En la parte práctica se realizarón diferentes
actividades de acuerdo a la técnica que correspondio abordar en cada sesión.
Metodología
1. Población
El presente taller es diseñado para estudiantes que cursan nivel bachillerato. El cupo
estuvo limitado a 40 participantes; el limitar a este número de integrantes permitió un
mejor desarrollo de las actividades. Asimismo, fue dirigido a estudiantes de cualquier
semestre, ya que el taller pretendió implementar estrategias que les permitieran afrontar
adecuadamente los estresores académicos que se presenten en cualquier momento de
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su trayectoria académica.
2. Lugar
Una aula amplia con capacidad de atender a 40 asistentes; asimismo, se debe contar
con el mobiliario adecuado (sillas, mesas y pizarrón) y si es posible un proyector.
3. Materiales
4. Instrumento
Fase 1.- Pretest. Se llevo a cabo la primera evaluación con el inventario de Estrés
Académico SISCO a los participantes, quienes lo contestaron en la primera sesión con la
finalidad de conocer si presentan Estrés Académico y su nivel.
Fase 2. Taller. Se llevo a cabo la aplicación del taller “Aprendiendo a manejar mi Estrés
Académico”, el cual consto de una parte teórica en donde se describieron las diferentes
técnicas que puedan contribuir en la reducción de Estrés, estas son: la técnica de
Inoculación de Estrés, Entrenamiento en Habilidades Sociales y Asertividad,
Entrenamiento en Solución de Problemas, diferentes Técnicas de Relajación, así como
técnicas de Administración del Tiempo, dichas técnicas se complementan con dinámicas
que les permitieron a los participantes poner en práctica los conocimientos adquiridos en
cada sesión.
Resultados
Con el fin de evaluar si existía alguna diferencia en el nivel de Estrés de los participantes,
antes y después de haber tomado el taller, se aplicó el inventario SISCO de Barraza
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(2006). El cual permite identificar el nivel de intensidad del Estrés Académico, la
frecuencia de los síntomas o reacciones, la frecuencia con la que las demandas del
entorno son valoradas como estresores y la frecuencia del uso de estrategias de
Afrontamiento.
Aun cuando se obtuvo una asistencia a cada sesión de entre 11 y 13 alumnos solo se
evaluaron 7 debido a que varios dejaron de asistir y otros se fueron incorporando
conforme las sesiones se fueron desarrollando.
En el primer ítem que funciona como filtro en términos dicotómicos (si-no) determinó si el
encuestado era candidato o no a contestar el inventario. Como se puede observar en la
Fig. 1, en el pretest se observa que mayor número de estudiantes consideran que han
presentado situaciones de preocupación y nerviosismo, en concreto seis. Posteriormente
en el post-test se eleva el número de estudiantes que consideran que no han presentado
situaciones de preocupación y nerviosismo llegando a 4 más de la mitad del grupo
evaluado.
Fig. 1. Durante el transcurso de este semester ¿has tenido momentos de preocupación y nerviosismo.
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Fig. 2. Señala tu nivel de nerviosismo y preocupación.
En la evaluación de la frecuencia con la que las demandas del entorno son valoradas
como estímulos estresores, se observa que siete de las ocho situaciones evaluadas
disminuyeron en su frecuencia, como se muestra en las figuras del número 3 al 9. Estas
situaciones son: 1) La competencia con los compañeros del grupo; 2) la personalidad y
carácter del profesor 3) la sobrecarga de tareas y trabajos escolares, la personalidad y
carácter de los profesores; 4) las evaluaciones de los profesores (exámenes, ensayos,
trabajos de investigación, etc.; 5) el tipo de trabajo que piden los profesores (consulta de
temas, fichas de trabajo, ensayos, mapas conceptuales, etc.;
Fig. 3. Señala con qué nivel te inquietaron las situaciones siguientes: “la competencia con los compañeros de
grupo.
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Fig. 4. Señala con que frecuencia te inquietaron las siguientes situaciones: “sobrecarga de tareas y trabajos
escolares”.
Fig. 5. Señala con que frecuencias te inquietaron las situaciones siguientes: “la personalidad y carácter de los
profesores”
Fig. 6. Señala con que frecuencia te inquietaron las siguientes situaciones: “la evaluación de los profesores
“examines, ensayos, trabajos de investigación, etc.).
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Fig. 7. Señala con que frecuencias te inquietaron las situaciones siguientes: “el tipo de trabajo que te piden los
profesores (consulta de temas, fichas de trabajo, ensayos, mapas conceptuales, etc.).
Fig. 8. Señala con que frecuencia te inquietaron las siguientes situaciones: “no entender los temas que se abordan
en clase”.
Fig. 9. Señala con que frecuencia te inquietaron las siguientes situaciones: “participación en clase (responder
preguntas, exposiciones, etc.)”.
Sin embargo en la evaluación del tiempo limitado para hacer el trabajo se observó un
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ligero aumento de Estrés en la evaluación post- test, como se puede observar en la Fig.
10.
Fig. 10. Señala con que frecuencia te inquietaron las siguientes situaciones: “Tiempo limitado para hacer el trabajo.
Las reacciones físicas que se midieron fueron seis: 1) trastornos del sueño (insomnio o
pesadillas), aquí se observa un aumento en la consideración de su presencia, siendo un
tanto contrario a lo que se esperaba, como se puede observar en la Fig. 11., 2) en el ítem
sobre fatiga crónica (cansancio permanent5) de igual forma se observa un aumento de los
síntomas contrario a lo que se esperaba por la intervención del taller, Fgi. 12.
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Fig. 11. Con qué frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso: “trastonor
del sueño (insomnia o pesadillas)”.
Fig. 12. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso: “fatiga
crónica (cansancio permanent5).
Fig. 13. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado: “Dolores de cabeza o
migraña”.
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Fig.14. con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso: “probelmas
de digestion, dolor abdominal o diarrea”.
Fig.15. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado: “rascarse, moderse las
uñas, frotarse, etc.”
El último ítem que valoró las reacciones físicas fue la presencia de somnolencia o mayor
necesidad de dormir, en este ítem se observa en el post-test una disminución en varios
alumnos pero dos de ellos permanecieron sin movilidad considerando la mayor escala
siempre presentan somnolencia o mayor necesidad de dormir.
Fig. 16. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso:
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“somnolencia o mayor necesidad de dormir.”
De los cinco ítems dedicados a medir las reacciones psicológicas se observa que
prácticamente se mantuvieron sin cambio los ítems: inquietud (incapacidad para relajarse
y estar tranquilo), y los sentimientos de depresión y tristeza, como se observa en las
figuras 17 y 18. Sin embargo se registra una notable disminución de: la ansiedad,
angustia o desesperación; los problemas de concentración; y sentimientos de agresividad
o aumento de irritabilidad. Como se puede observar en las figuras 19, 20 Y 21.
Fig. 17. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso: “inquietud
(incapacidad de relajarse y estar tranquilo”.
Fig. 18. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso:
“sentimientos de depression y tristeza”.
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Fig. 19. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso: “ansiedad,
angustia o desesperación”.
Fig. 20. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso: “problemas
de concentración”.
Fig. 21. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso:
“sentimientos de agrevisidad o aumento de irritabilidad”.
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Fig. 22. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso: “conflictos o
tendencias a polemizar o discutir”.
Fig. 23. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o ansioso: “aislamiento
de los demás”.
Fig. 24. Con que frecuencia tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso: “desgano
para realizer las labors escolares”.
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Fig. 25. Con que frecuencias tuviste las siguientes reacciones cuando estabas preocupado o nervioso: “aumento o
reducción del consume de alimentos”.
La última sección del inventario evalúa el uso de las estrategias para enfrentar el Estrés,
en ella observamos también una disminución en el uso de las seis estrategias, como se
observa en las figuras: 26, 27, 28, 29, 30 Y 31.
Fig. 26. Señala con que frecuencia utilizabas las siguientes estrategias para enfrentar que te causaba la
preocupación o nerviosismo: “habilidad asertiva (defender nuestras preferencias, ideas o sentmientos sin dañar a
otros”.
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Fig. 27. Señala con que frecuencia utilizabas las siguientes estrategias para enfrentas la situación que te causaba
preocupación o nerviosismo: “elaboración de un plan y ejecución de sus tareas”.
Fig. 28. Señala con que frecuencia utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situación que te causaba la
preocupación o nerviosismo: “elogios a sí mismo”.
Fig. 29. Señala con que frecuencia utilizaba las siguientes estrategias para enfrentar la situación que te acausaba la
preocupación o nerviosismo: “la religiosidad (oraciones o asistencia a mis1).
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Fig. 30. Sañala con que frecuencia utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situación que te causaba la
preocupación o nerviosismo: “busqueda de información sobre la situación”.
Fig. 31. Señala con que frecuencia utilizaste las siguientes estrategias para enfrentar la situación que te causaba la
preocupación o nerviosismo: “verificación y confidencias (verbalñizaciones de la situación que preocup1)”.
Conclusiones
María Elena González
Con base en la revisión teórica realizada se puede considerar al Estrés como un proceso
donde interviene un estresor y los recursos y factores cognitivos del individuo, para que se
presente una determinada conducta de Afrontamiento. Un punto muy importante a
considerar es que el Estrés no solo puede ser negativo, ya que en algunas ocasiones
puede motivar al individuo a realizar ciertas actividades. Dentro de las principales causas
de Estrés se señalaron estresores ambientales y estresores individuales que repercuten
en el desarrollo físico, psicológico, social y emocional del individuo.
En este sentido, la valoración que realice el estudiante ante los estresores académicos
determinará la forma en que repercuta en su bienestar; esta valoración va a depender
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tanto de sus características individuales como su personalidad, creencias, valores, como
de los recursos con los que cuente para hacerle frente, de esta forma el estudiante deberá
realizar constantes evaluaciones de los estresores y de los recursos de Afrontamiento con
los que cuenta, ya que tanto el Estrés como el Afrontamiento son procesos dinámicos y
estarán presentes a lo largo de la vida de las personas.
De acuerdo con las diferentes investigaciones consultadas (Mendiola, 2010; Díaz 2005)
las estrategias de Afrontamiento utilizadas por los estudiantes dependen de diferentes
factores como son la edad, el género, el nivel educativo, la personalidad, el nivel
socioeconómico, entre otras; asimismo utilizan estrategias de negación, evitación, escape
o huida, así como se incrementan las conductas adictivas (alcohol, cigarro, drogas, etc.).
Puesto que muchos de los estudiantes de nivel preparatoria no cuentan con las
habilidades adecuadas para afrontar el Estrés Académico que viven diariamente, el
presente taller ofrece una alternativa a esta problemática, prueba de ello son los
resultados positivos obtenidos. Los alumnos cambiaron varias de sus cogniciones y
conductas durante el taller, que aún con sus limitaciones como fue la cantidad de alumnos
asignada, un horario donde los alumnos ya están cansados y con hambre, etc.; se puede
decir que fue motivante para ellos encontrar una salida a sus problemas cotidianos.
Con base en lo anterior se puede decir que el objetivo de sensibilizar a los estudiantes
acerca de la naturaleza del Estrés, sus causas y consecuencias, las técnicas para su
control y la aplicación de estrategias de Afrontamiento, se cumplió.
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El Estrés como repuesta psicofisiologìca ante las amenazas ya sean reales o por mera
interpretación individual es un mecanismo de complejo con el cual se vive a diario, es vital
no solo para sobrevivir, pues es innegable que es un componente incluso evolutivo, como
respuesta ante una amenaza evidente de un ataque de integridad física, también es un
elemento que requerimos para ser funcionales en la vida cotidiana, en el caso de los
chicos estudiantes del nivel medio superior tienen que correr para llegar a tiempo a
clases, estar atentos para abordar el transporte publico, prepararse para una exposición o
un examen , lograr integrarse a un grupo social, el interactuar con sus profesores, en fin,
muchas de las actividades que realizan a diario pueden representar una fuente de Estrés.
En el ambiente de los estudiante del nivel medio superior como en todo entorno social, se
exige que los que forman parte de él, lleguen a cierto parámetros, no solo de
comportamiento (que obedezcan y se rijan por las reglas establecidas) sino de
rendimiento e incluso status social, en especial al hablar de estudiantes, quienes por la
competencia del futuro del mercado laboral, se enfrentan al reto de tener que ser los
mejores a nivel académico y evidentemente este entorno no exenta a los estudiante de
experimentar el denominado Estrés Académico y si los chicos no cuentan con las
estrategias de Afrontamiento adecuadas, puede llegarlos a impactar en su estado de
salud física y mental.
Un aspecto que pudimos notar fue el reconocimiento de que muchos de los participantes
contaban con ciertos estilos de Afrontamiento para controlar su Estrés, sin embargo estos
incluían la agresividad, o el aislamiento hacia otras personas, por lo que con la presente
intervención en Estrés Académico se pretendió ssensibilizar a los estudiantes acerca de la
naturaleza del Estrés, sus causas y consecuencias, así como enseñarles las técnicas
para su control y la aplicación de estrategias de Afrontamiento.
El presente taller permitió brindar una alternativa a esta problemática ya que los
estudiantes en general no contaban con las habilidades adecuadas para afrontar el
Estrés Académico. en este sentido, se considera que se cumplió con el objetivo de la
investigación ya que este taller fue utilizado como una estrategia de intervención ante el
Estrés Académico, debido a que las actividades sugeridas se basaron en la teoría
cognitivo-conductual, particularmente en el entrenamiento de inoculación al Estrés,
técnicas de relajación, entrenamiento en habilidades sociales y asertividad, las cuales
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pretendieron aportar a los estudiantes diferentes técnicas que les permitan manejar y
reducir el Estrés Académico.
Cabe mencionar que el manejo del Estrés Académico a través de los talleres
responsabiliza a la persona de hacer ajustes y aprendizajes necesarios, sin embargo,
también es importante una modificación en los contextos desde los cuales el Estrés se
origina, es decir en la forma de enseñanza por parte de algunos maestros, el modelo
académico, las formas de evaluación, la intensa carga de trabajo al final de los semestres,
debe someterse a consideración para su modificación a fin de que exista un equilibrio y
de esta manera realizar un trabajo conjunto para que la experiencia del Estrés tenga un
menor impacto en los estudiantes, y que tenga consecuencias favorables en su
desempeño y que repercuta en un mejor concepto de sí mismos a partir de una mayor
sentido de auto eficacia.
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