Manejo de estrés de fin de año

Contexto laboral
Para sobrellevar el estrés laboral producido por la sobrecarga de fin de año dentro
del ambiente de oficina es recomendable:
1. Tener claridad de la cantidad exacta de trabajo pendiente para el último mes
2. Establecer una rutina de trabajo en base a metas v/s fechas
3. Priorizar tareas más compatibles/directas con sus funciones y delegar tareas a
demás compañeros de empresa a partir de la idoneidad de sus puestos.
4. En caso de realizar horas extra, establecer horarios fijos de trabajo adicional, y
sobre todo respetarlos.
5. Evitar llevarse trabajo para la casa, lo cual podría afectar el desarrollo de la
vida familiar.

Fiestas de fin de año

1. Establecer un presupuesto global para los gastos

2. Planificar anticipadamente gastos a realizar para ambas fechas
3. Establecer fechas para la adquisición de los productos con anticipación
4. Designar horarios y/o miembros de la familia para la compra de los productos
5. En caso de viaje, realizar compra de pasajes con anticipación.

Estudios:

1. Identificar principales asignaturas en las que es necesario reforzar estudios

2. Establecer un plan de estudios de acorde a los contenidos evaluados para fin
de año/semestre
3. Establecer un horario de estudios constante en relación a la carga horaria del
final de año
4. Aprovechar instancias de estudio en grupo y momentos para resolver dudas
con el profesor.
5. Designar un horario de sueño sano e ideal (de 7 a 8 horas)