filet grande

Abadejo 1 (aprox. 150 1.5 1 Pasaporte 2012

gr)

taza tipo té,

Acelga 1 en cocido 0 0 Pasaporte 2012
(aprox. 200 g)

Acelga al plato de
1
postre
1 1
gratén
Acelga
gratinada plato de
1
postre
1 1
con queso
rallado
cucharada de
Aceto
1 postre (aprox. 0 0 Pasaporte 2012
balsámico 10 g)

plato tamaño
Achicoria 1 postre (aprox. 0 0 Pasaporte 2012
50 gr)

Actimel 0% botellita de
Libro amarillo
grasa y 1 100 gr (40 0.25 0.25 del Dr. Cormillot
colesterol kcal)
Informó Mauro
Actimel potecito de
1
100 gr
2.5 2.5 en e-mail de
común fecha 17/11/06
Informó Mauro
pote de 200
Activia 1
gr
3 1.5 en e-mail de
fecha 13/06/07

Activia 0%
pote de 125 Igual al yogur
grasa y 1
gr (60 kcal)
0.75 0.5 descremado
colesterol

Aderezo a
base de 1 vaso 200 cm3 0.5 0.25 Pasaporte 2012
hierbas light

Aderezo cda. tamaño

light para 1 postre (aprox. 0 0 Pasaporte 2012
ensalada 10 gr)

Agar agar 1 100 gramos 0 0

Agua vaso (aprox.
1
250 cm3)
0 0 Pasaporte 2012
mineral
Revista nº 104
Agua vaso (aprox.
1
250 cm3)
2.5 1 de Octubre de
saborizada 2009, pág. 37

Agua
vaso (aprox.
saborizada 1
250 cm3)
0 0 Pasaporte 2012
0%
Agua
saborizada vaso (aprox.
1
250 cm3)
0.5 0.2 Pasaporte 2012
baja en
azúcar
Agua
Revista Vivir
saborizada vaso (aprox.
1
250 cm3)
0 0 Mejor N°168
light sabor Febrero 2015
pomelo
vaso (aprox.
Agua tónica 1
250 cm3)
2.5 1 Pasaporte 2012

unidad chica
Ají 1 (aprox. 100 0 0 Pasaporte 2012
gr)

unidad chica
Ají morrón 1
(aprox. 50 gr)
0 0 Pasaporte 2012

Ajo 1 diente 0 0 Pasaporte 2012

Plan Cormillot
Ajo 1 100 gs 0 0 alimentación +
vida sana

Plan Cormillot
porción de
Albahaca 1
100 gr (25 cal)
0 0 alimentación +
vida sana

Revista Vivir
Unidad (50
Alcaucil 1
cal)
0 0 Mejor N°164
Octubre 2014

Amargo
serrano 1 vaso 0 0
light

Ananá (fruta rodaja (aprox.

1
100 grs.)
1 1 Pasaporte 2012
fresca)

Ananá en rodaja (aprox.

1
50 grs.)
1 2 Pasaporte 2012
almíbar

Ananá en rodaja (aprox.

1
50 grs.)
0.5 1 Pasaporte 2012
almíbar light

filete grande Revista nº 85 de

Anchoa 1 (aprox. 150 1.75 1.15 Marzo de 2008,
gr) pag. 49

Anchoa al porción de
1
100 gr
1 1
natural
rama de Revista Vivir
Apio 1 aprox. 35gr 0.5 1.5 Mejor Marzo
(20 Kcal) 2012

Revista nº 153
Arándanos 1 100 gramos 1 1 de Noviembre
de 2013

filet grande
Revista Junio
Arenque 1 (aprox. 150 3.75 2.5 2007
gr)
Arrollado
con Jamón,
tomate, Revista nº 154
porción de
palmitos, 1
220 gr
3.75 1.7 de Diciembre de
ananá y 2013
mayonesa
light

Arroz con pote de aprox

1
150 gr
3.75 2.5 Pasaporte 2012
leche light
Arvejas de plato tamaño
1
postre 150gr
2.75 1.75
lata

Libro Como
Arvejas taza tamaño adelgazar y
1
de té
1.75 1.75 mantenerse con
frescas
el Dr Cormillot

Aspic de
Revista nº 154
gelatina
1 porción 0.5 sin datos de Diciembre de
light con 2013
manzana
Atún 100 gramos 1.75
lata chica
Atún al Revista nº 97 de
1 (aprox. 120 1.5 1.25 Marzo 2009
natural gr)
filete grande
Atún fresco 1 (aprox. 150 2.5 1.75
gr)
filet grande Revista nº 80 de
Bacalao 1 (aprox. 150 1 0.75 Octubre 2007
gr) pag. 54

Revista Vivir
unidad chica
Banana 1
de 150 gr
3.25 2.15 Mejor de Junio
2012

Barrita
Lulemuu de
datos de la
arroz con Unidad aprox
1
22gr
0.66 3 etiqueta
amaranto, nutricional
chía y
sésamo

Bastoncitos unidad Revista Mayo

1
(aprox. 25 gr)
0.25 1 2007
de surimi

Revista n° 93 de
unidad chica
Batata 1
(aprox 100 gr)
3 3 Noviembre de
2008

Batido
casero de
banana con vaso aprox.
1
250 cm3
2.25 0.9 Pasaporte 2012
leche
descremada
y nuez
Batido
casero de
banana con
unidad aprox.
leche 1
250 cm3
4.5 1.75 Pasaporte 2012
descremada
y nuez
fortificado
Bebida a
vaso (aprox
base de 1
250 gr) 5.25 2 Pasaporte 2012
hierbas

Bebida a
vaso (aprox
base de 1
250 gr)
0 0 Pasaporte 2012
hierbas light

Bebida a
base de
jugo de
manzana y vaso (200 Revista nº 78 de
1
cm3 o 200 ml)
0.5 0.25 Agosto 2007
leche
descremada
deslactosad
a

Bebida de
vaso (aprox
soja 1
250 gr)
2.5 1 Pasaporte 2012
saborizada
Bebida de
soja vaso (aprox
1
200 gr) 0.5 0.25 Pasaporte 2012
saborizada
light

Bebidas vaso (aprox.

1 1.25 0.5 Pasaporte 2012
deportivas 250 cm3 o ml)

Bebidas vaso, lata o

energizante botellita
1
(aprox. 250
3.25 1.25 Pasaporte 2012
s
(promedio) cm3 o ml)

unidad chica Revista nº 94 de

Berenjena 1 (aprox. 200 0 0 Diciembre de
gr) 2008

unidad Revista nº 89 de
Bergamota 1 (aprox. 100 1 1 Julio 2008, pag.
gr) 61

plato tamaño Revista nº 94 de

Berro 1 postre (aprox. 0 0 Diciembre de
50 gr) 2008

filet grande
Revista Mayo
Besugo 1 (aprox. 150 2.25 1.5 2007
gr)
 rodaja gruesa
Bife (ojo de
1 (aprox. 140 4 2.9
bife) gr)

bife chico
Bife de Revista nº 95 de
1 (aprox. 100 2.75 2.75 Enero de 2009
hígado gr)

churrasco Revista nº 100

Bife de lomo
1 chico (aprox. 3.25 2.25 de Junio de
magro 150 gr) 2009

Bocado de Datos de la
Porción (1 /4
coco y etiqueta
1 de unidad) 3.2 2.9 nutricional del
manzana 110 gr producto
Bread Net
churrasco Revista nº 97 de
Bola de
1 (aprox. 150 4.5 3 Marzo 2009,
lomo gr) pág. 39

plato tamaño
Revista nº 101
Brócoli 1 postre (aprox. 0 0 de Julio de 2009
50 grs.)

Brócoli
1 plato postre 0 0
congelado
plato de
Brotes de Revista nº 90 de
1 postre 0 0 Agosto 2008
soja (aprox.50 gr)
filet grande
Brótola 1
150gr
1.25 0.8
Porción de
Revista nº 158
Brótola 1 150 gr (115 1.25 0.8 de Abril 2014
Cal)
filet grande
Revista Mayo
Caballa 1 (aprox. 150 2.25 1.5 2007, pag. 56
gr)
lata chica Revista nº 102
Caballa al
1 (aprox. 120 3.25 2.5 de Agosto de
natural gr) 2009

taza de té en
cocido Revista nº 90 de
Calabaza 1
(aprox. 150
1 0.65 Agosto 2008
gr)
taza tamaño informó Mauro
Calamares 1 té (aprox. 150 1.5 1 en e-mail de
gr) fecha 02/07/07

Caldo
común vaso (aprox.
1
200 gr)
0.5 0.25 Pasaporte 2012
reconstituíd
o
Caldo light 100 cm3 0
Caldo light
sin sal 1 taza grande 0.25 0.1 Pasaporte 2012
agregada
 Revista nº 104
Caldo no taza (aprox
1
200 cc)
0.5 0.25 de Octubre de
desgrasado 2009, pág 37

taza tamaño
Camarones 1 té (aprox. 150 2.25 1.5 Pasaporte 2012
gr)
unidad Revista nº 86
Canelón de
1 (aprox. 150 2.75 1.85 Abril 2008, pag.
choclo gr) 58

Revista nº 83 de
Cangrejo de taza tamaño
1
té 150 gr
1.5 1 Enero 2008, pág
mar 58

taza tamaño
Capuchino
1 té (aprox. 200 0.75 0.35 Pasaporte 2012
light cm3)
Caramelos
Revista n° 93 de
duros light
1 unidad 0 0 Noviembre de
o pastillas 2008
light
Revista nº 94 de
Carne, rodaja fina
1
(aprox. 50 gr)
0.75 1.5 Diciembre de
peceto 2008

Cebolla 1 unidad chica 0 0

Cerdo, lomo rodaja (aprox. Revista nº 92 de

1
150 gr)
2.25 1.5 Octubre 2008
de cerdo

taza tamaño Revista Vivir

Cerezas 1 té (aprox. 100 1.25 1.25 Mejor de
grs.) Febrero 2013

Cerveza
lata de 350 Revista nº 142
fuerte (nivel
1 cm3 (160 3.75 1 de Diciembre de
2 de la kcal) 2012, pág. 38
pirámide)

Cerveza lata (aprox.

1 2 0.6
light 350 cm3)

Cerveza
lata de 350 Revista nº 142
negra (nivel
1 cm3 (180 4.25 1.25 de Diciembre de
2 de la kcal) 2012, pág. 38
pirámide)

Cerveza
lata de 350 Revista nº 142
rubia (nivel
1 cm3 (140 3.25 1 de Diciembre de
2 de la kcal) 2012, pág. 38
pirámide)
Cerveza sin
Revista nº 142
alcohol lata de 320
1
cm3 (70 kcal)
1.5 0.5 de Diciembre de
(base de la 2012, pág. 38
pirámide)

Champaña
copa de 150 Revista nº 142
demisec
1 cm3 (110 2.5 1.75 de Diciembre de
(nivel 3 de kcal) 2012, pág. 38
la pirámide)
Champaña
copa de 150 Revista nº 142
dulce (nivel
1 cm3 (100 3.75 2.5 de Diciembre de
3 de la kcal) 2012, pág. 38
pirámide)

Revista nº 154
Champaña copa de
1
150cc
2.5 1.7 de Diciembre de
Extra Brut 2013

Champaña
copa de 150 Revista nº 142
extrabrut
1 cm3 (100 2.5 1.75 de Diciembre de
(nivel 3 de kcal) 2012, pág. 38
la pirámide)

taza tam. té Revista nº 100

Chauchas 1 en cocido 1 0.75 de Junio de
(aprox.150 gr) 2009

plato postre
Chauchas
1 (aprox. 200 0.5 0.25 Pasaporte 2012
enlatadas gr)

Chicles light 1 unidad 0 Pasaporte 2012

unidad (100
Chirimoya 1
gramos)
1.10 1.1
unidad chica
Choclo 1 (aprox. 125 2.5 2 Pasaporte 2012
gr)
plato postre
Choclo
1 (aprox. 150 3 2
congelado gr)
plato postre
Choclo
1 (aprox. 150 3.5 2.5 Pasaporte 2012
enlatado gr)

Chocolatada
light casero
(leche
parcialment
e
taza tamaño
descremada
1 de té (aprox. 2.75 1.1 Pasaporte 2012
+ 1cda. 250 grs.)
Tamaño
postre de
cacao
amargo y
edulc.)

Chocolate
light de
vaso (200
tetrapack 1
cm3)
2.5 1.25
listo para
beber
cazuela
Revista Febrero
Chop suey 1 (aprox. 250 3 1.2 2007
gr)
 Cazuela Revista Junio
2014
Chop Suey (300 cal)
de Carne 1 aprox 250gr 5.5 2.2
Porción (1/ 2
Chop Suey bandeja) (125 Revista Junio
1
cal) aprox
2.25 1.2 2014
de Verduras
200gr
salteadas
unidad
Chorizo Revista nº 98 de
1 (aprox. 100 3 3 Abril de 2009
light gr)

Chow Mien
con Pollo Cazuela Revista Junio
2014
(fideos de (300 cal)
arroz) 1 aprox 250gr 7.75 3
unidad de 200
Cindor light 1
cm3
2 1

unidad
Ciruela 1
(aprox. 50 gr.)
0.5 1 Pasaporte 2012

Cítricas,
Revista
frutas unidad chica
1
100gr
1 1 Septiembre de
(naranja, 2006
pomelo)
Cocktail de copa (aprox
1
150 gr)
1.5 1
camarones
Cocktails vaso largo
bebida, 1 (aprox. 150 3 2
promedio cm3)
Cóctel de Revista nº 153
frutas 1 100 gramos 2 2 de Noviembre
común de 2013

compotera de Revista nº 142

Cóctel de
1 200 gr (40 1 0.5 de Diciembre de
frutas light kcal) 2012, pág. 47

Revista nº 153
Cóctel de
1 100 gramos 0.5 0.5 de Noviembre
frutas light de 2013

taza de té en
cocido Revista nº 97 de
Coliflor 1
(aprox. 100 0 0 Marzo 2009
gr)

Compota de
frutas c/
edulcorante Revista nº 105
unidades de
(ciruela, de Noviembre
5 frutas (aprox 3.75 1.9 de 2009, pág.
durazno, 200gr) 36
damasco,
pera o
manzana)
Compota de Revista nº 97 de
taza (aprox.
manzana c/ 1
150 gr)
1.5 1 Marzo 2009,
edulcorante pág. 38

informó Mauro
porción de
Conejo 1
aprox 150 gr
3 2 en e-mail de
fecha 25/09/06

Copa de
frutas con
Revista nº 154
queso
1 porción 1.25 sin datos de Diciembre de
blanco 2013
saborizado
con menta

Libro Como
plato de adelgazar y
Corazón 1
postre
3 3 mantenerse con
el Dr Cormillot

rodaja gruesa
Cordero 1
(aprox 150gr)
4.5 3

Cordero a
porción
las finas 1
(aprox. 200gr)
6 3
hierbas

Cordero en brochette
0.5
(aprox 150gr)
4.5 3
brochette
filete grande
Revista Julio
Corvina 1 (aprox. 150 2 1.35 2007
gr)
Crema de
cda sopera
leche light 1
(aprox. 15 gr)
0 0.5 Pasaporte 2012
0%
churrasco
Cuadrada, Revista nº 92 de
1 (aprox. 150 3.75 2.5 Octubre 2008
carne gr)

Cucurucho
c/ helado de
agua sabor unidad (265 Revista nº 105
de Noviembre
frambuesa o 1 cal.) (aprox 8 2.9 de 2009, pág.
de crema 275gr) 45
sabor
frutilla light

Daiquiri
Revista nº 154
light con
1 porción 2.75 sin datos de Diciembre de
jugo de 2013
limón
Revista nº 154
Damascos 1 unidad 0.25 1 de Diciembre de
2013
Damascos
en almibar 1 mitad 0.25 1 Pasaporte 2012
light

Dips de
Plato tamaño
Hortalizas 1 de postre (50 0.25 2.5
Revista Junio
con queso 2014
cal)
untable light
(zanahorias,
pimiento,
apio, etc)
filete grande
Dorado, Revista Marzo
1 (aprox. 150 2 1.35 2007 pag. 46
pescado gr)

Dulce de
membrillo
compacto cassette de
Etiqueta
light 0% música
1
(aprox. 40
0.4 1 nutricional del
marca producto
Orieta, sin grs.)
Tacc, sin
sodio
Durazno unidad
(fruta 1 (aprox. 100 1 1 Pasaporte 2012
fresca) gr)
Durazno en
mitad (aprox
almibar 1
50gr)
1 2 Pasaporte 2012
común

Durazno en mitades
2
(aprox. 100)
0.5 0.5 Pasaporte 2012
almíbar light

Duraznos en
almíbar light
con frutillas, Porción , una Revista Vivir
dulce de 1 compotera 3.25 2.15 Mejor N°167
leche light y (150gr) Enero de 2015
nueces
picadas

Echalote 1 plato postre 0 0

Empanada unidad de Revista Vivir
de queso y 1 120gr (aprox 3 2.5 Mejor N°169
cebolla 185 cal) Marzo 2015

Empanada unidad de Revista Vivir

de verdura 1 120gr (aprox 2 1.7 Mejor N°169
al horno 140 cal) Marzo 2015

Empanada Unidades
Revista Junio
de verdura 2 (400 cal) 4 1.6 2014
comprada aprox 250gr
unidad de Revista Vivir
Empanada
1 aprox 120 gr 2.25 2 Mejor nº145 de
de vigilia (140 kcal) marzo de 2013
 informó Mauro
Empanada porción
1
(aprox 120gr)
3 2.5 en e-mail de
gallega fecha 23/11/07

Empanada
unidad de
gallega 1
aprox. 300 gr
7.5 2.5
completa
Empanadita
de atún al
natural, con empanadita Revista Vivir
masa light, 1 de 100 gr 2.5 2.5 Mejor N°169
atún al (160cal) Marzo 2015
natural (al
agua)

Libro Como
plato de adelgazar y
Endivia 1
postre
0 0 mantenerse con
el Dr Cormillot

Endivias
rellenas con
Revista nº 154
surimi,
1 porción 1.5 sin datos de Diciembre de
zanahoria, 2013
tomate y
pepino
Revista Vivir
Ensalada Porción 100gr
1
(185 cal)
3 3 Mejor N°169
Caprese Marzo 2015

Ensalada porción (200 Revista Febrero

1
gr)
6 3 2006
César
Ensalada porción
Revista Enero
Cesar c/ 1 (aprox. 300 7 2.35 2007
crispy gr)

Ensalada
César con Porción de Revista Junio
1
aprox 290 cal
5 2 2014
Pollo con
1cucharadit
a de aceite
Ensalada de Porción de Revista Junio
Atún con 1
250 gr
5 2 2014
Palta
Ensalada de
fideos
tirabuzón c/
rúcula, ajíes
verde y
colorado, porción de Revista Vivir
Mejor de
tomate, 1 230 gr (180 4 1.75 Septiembre
zuchini kcal) 2012
asado y
dados de
queso
cuartirolo
descremado

Ensalada de taza con

Revista nº 108
líquido
frutas (c/ 1
(aprox. 280
1.5 0.55 de Febrero de
edulcorante) 2010, pág. 41
gr)

Ensalada de
porción de
frutas con 1 Revista nº 155
1 350 gramos 5.75 1.65 de Enero 2014
Bocha de (250 Cal)
Helado light

Ensalada de
frutas pote (aprox
1
150 gr)
1.5 1
Cormillot
light
Ensalada de
compotera
frutas
1 chica (aprox. 1.25 0.85 Pasaporte 2012
enlatada s/ 150 gr)
azúcar
Ensalada de
Revista Vivir
frutas porción de
1
160 gr
2.75 1.7 Mejor, de
frescas c/ Febrero 2012
nueces
porción
Ensalada de
1 (aprox. 200 2 1
la huerta gr)

Ensalada de
Lechuga,To Porción de Revista Junio
mate, 1
aprox 250 cal
4.5 1.8 2014
Palmitos,
Jamón,
Queso y
1cucharadit
a de aceite
Ensalada de
papa,
huevo,
porción de Revista nº 142
lechuga y
1 285 gr (170 4 1.5 de Diciembre de
tomates kcal) 2012, pág. 44
cherry c/
mayonesa
light
Informó Mauro
Ensalada porción de
1
100 gr
1 1 en e-mail de
jardinera fecha 03/11/06

Ensalada plato postre

jardinera 1 (aprox. 150 2.5 1.7
congelada gr)

Ensalada plato tamaño

Revista
jardinera 1 postre (aprox. 1.75 1.2 Noviembre 2006
enlatada 150 gr)

Ensalada plato postre

Revista Mayo
primavera 1 (aprox. 150 2 1.35 2007, pag. 44
congelada gr)
Ensalada Revista Vivir
Porción 100gr
Waldorf 1
(185 cal)
3 3 Mejor N°169
light Marzo 2015

plato tamaño Revista nº 102

Escarola 1 postre (aprox. 0 0 de Agosto de
50 gr) 2009

Revista nº 91 de
Espárrago 1 unidad 0 0 Septiembre de
2008

taza grande Revista nº 95 de

Espinaca 1
en cocido
0 0 Enero de 2009

Espuma de
Revista nº 154
manzana
1 porción 1.5 sin datos de Diciembre de
con yogur 2013
light
Filet de filet chico de
1
100gr
1.5 1.5
abadejo
Filet de filet grande
1
de 150gr
3.5 2.35
anchoa
Filet de pez filet grande
1
de 150gr
3.5 2.35
espada
Revista
Cormillot
Flan light de
1 Unidad 2.25 2 alimentación +
coco vida sana Julio
2014

Flan light
compotera
hecho de
1 chica (aprox. 2.25 2 Pasaporte 2012
polvo para 120 gr)
postre
Flan light, Revista nº 106
sabor 1 pote 140gr 2.75 2 de Diciembre
vainilla 2009, pág. 37

Flan Ser de pote de 105

1
gr
2 2
vainilla
Flanes
dietéticos
compotera
Cormillot, 1
chica (100 gr)
0.75 0.75 Pasaporte 2012
todos los
gustos
taza tamaño Revista Vivir
Frambuesa 1 té (aprox. 100 1 1 Mejor de
grs.) Febrero 2013

Fruta
enlatada
100 gramos 2
común,
promedio
Fruta
Revista
enlatada
1 mitad 0.25 0.5 Septiembre
light, 2006
promedio
Frutas rodaja o 1 Revista
frescas, 1 unid. chica o 1.5 1 Septiembre
promedio 1 taza de té 2006

taza tamaño
Frutillas 1 té (aprox. 100 0.75 1 Pasaporte 2012
grs.) 40 Cal

Frutillas c/ 1 Revista nº 105

1 taza (100
cda. de 1
Cal)
3 3 de noviembre de
crema 2009, pág. 36

Frutos del
bosque taza tamaño
(arándanos, 1 té (aprox. 100 1.5 1.5 Pasaporte 2012
grosellas, grs.)
moras)
Galletitas
crackers 100 gramos 2.9 2.9
Nogalitas

Galletitas
light de Datos de la
Unidades por
coco y etiqueta
3 porción 0.7 2.33 nutricional del
cereales (30gr) producto
marca
“Cerealdiet”

Gaseosa vaso (aprox.

1
250 cm3)
3 1.25 Pasaporte 2012
cola común

Gaseosa vaso (aprox.

1
250 cm3)
0 0 Pasaporte 2012
cola light
Gaseosa vaso (aprox
1
250gr)
3 1.25 Pasaporte 2012
común
Gaseosa
vaso (aprox
común lima 1
250gr)
2.75 1.10 Pasaporte 2012
limón
Gaseosa
común vaso (aprox
1
250 gr)
3.75 1.5 Pasaporte 2012
sabor
naranja
Gaseosa
vaso (aprox
light sabor 1
250 gr) 0 0 Pasaporte 2012
naranja
Gaseosa
lima limón 1 vaso 0 0 Pasaporte 2012
light

Gelatina
común (no compotera
light) hecha 1 chica (aprox. 1.75 1.5
de polvo 120 gr)
para postre

Gelatina
compotera
light hecha
1 chica (aprox. 0 0 Pasaporte 2012
de polvo 120 gr)
para postre
vaso largo
Gin & tonic 1 (aprox. 150 2.75 1.75 Pasaporte 2012
cm3)
taza tamaño
Grosellas 1 té (aprox. 100 1.5 1.5 Pasaporte 2012
gr)
unidad Revista nº 86 de
Guayaba 1 (aprox. 25 0.25 1 Abril 2008, pag.
grs.) 49

taza tamaño
Guinda 1 té (aprox. 100 0.5 0.5 Pasaporte 2012
gr)
Hamburgue
datos de la
sa de Unidad de 90
1
gr
1.85 2 etiqueta
Espinaca nutricional
con Soja
Hamburgue
sa de unidad
1
(aprox. 80 gr)
2 2.5
pescado c/
espinaca

Hamburgue datos de la
sa de Soja 1 Unidad 1.4 1.9 etiqueta
Vegetalex nutricional

Hamburgue Información
sas de unidad de nutricional de la
1
75gr
1.25 1.65 etiqueta del
verdura
producto
"Vegetalex"
Helado BC
La 1 pote (80 gr) 1 1.25
Campagnola

bocha o
Helado de
1 palito (100 gr) 2.75 2.75 Pasaporte 2012
agua (94 cal)

Helado de
agua La
Frutta de
Frigor con 1 unidad (69 gr) 1.4 2
pulpa y
trozos de
frutilla

Revista n° 93 de
Helado de unidad
1
(aprox. 90 cc)
2.5 2.75 Noviembre de
agua light 2008, pág. 45

Helado de
crema
Revista nº 105
americana unidad (80
1
Cal.)
2 2.5 de Noviembre
light c/ de 2009, pág.
mermelada
de frutilla

Helado de bocha o
1
palito (100 gr)
2.75 2.75 Pasaporte 2012
fruta

Helado de
vainilla light 1 porción de
Revista nº 152
2 bochas
con trozos 1
bochas, 265
3.5 2.5 de Octubre de
de frutilla y 2013, pág. 44
gr (135 Cal)
kiwi

Helado La
Frutta Frigor
1 unidad (69 gr) 1.25 1.8
de sabor
frutilla

Helado La
Frutta Frigor
1 unidad (69 gr) 1.25 1.8
de sabor
limón

Revista nº 102
bocha (aprox.
Helado light 1
100 gr)
2.5 2.5 de Agosto de
2009

Helado light
de crema Revista Vivir
Pote de 80
americana 1
gramos
2 2.5 Mejor N°166
con salsa Diciembre 2014
de frutilla
Helado light Revista nº 105
de crema c/ pote (aprox. de Noviembre
1
80 gr)
2 2.5 de 2009, pág.
salsa de
38
frutilla

Revista Vivir
Helado light Bocha (150
1
cal) (250 gr)
4.5 1.8 Mejor N°166
de frutilla Diciembre 2014

Helado light bocha (aprox.

1
100 gr)
2.75 2.75
de limòn

Revista Vivir
Helado light Vasito aprox
1
80 cal
2.75 2.75 Mejor N°168
de vainilla Febrero 2015

Helado light bocha (aprox.

1
100 gr)
2.5 2.5
Freddo

Helado
Munchis sin
vasito ( aprox
azúcar de 1
110 gr)
2 1.8
sabor
chocolate

Helado Revista Vivir

Unidad
Palito sabor 1
(aprox 75 cal)
3 7.25 Mejor N°168
chocolate Febrero 2015

bocha o 1
Helados de
1 palito (aprox. 2.75 2.75 Pasaporte 2012
agua 100 gr)

pote
Helados diet individual
1
(aprox. 125
3.25 2.5 Pasaporte 2012
Cormillot
gr)

porción chica Revista nº 86 de

Hígado bife 1 (aprox.100 2.75 2.75 Abril 2008, pag.
grs.) 45

Higo (fruta unidad aprox

1 0.5 1.25 Pasaporte 2012
fresca) 50 gr

Hinojo 1 unidad chica 0 0 Pasaporte 2012

Hongos
(todas las
variedades :
Champigno
Revista Vivir
nes, cada 100
1
gramos
0 0 Mejor de Julio
Portobello, 2012
Trufa
blanca,
Matsutake,e
tc)
Hortalizas
asadas Plato tamaño
Revista Junio
(berenjenas, 1 de postre (50 0 0 2014
pimientos, cal)
zapallitos,
cebollas,
etc)
Hortalizas
frescas, 100 gramos 0 0 Pasaporte 2011
promedio
Jamón
Porción de 1 Revista nº 159
cocido 1 0.25 2 de Mayo 2014
feta (15gr)
magro

Jardinera plato tamaño

1
postre 150gr
2.5 1.75 Pasaporte 2012
enlatada

Jugo Cítric
Informó Mauro
de naranja
100 cm3 1 1 en e-mail de
(no es fecha 17/11/06
dietético)
Jugo Clight
sabor 1 vaso 0 0
mandarina

Jugo de vaso o
envase
frutas 1
(aprox. 250
3.5 1.5 Pasaporte 2012
envasado cm3)

Jugo de
envase
frutas
1 (aprox. 200 1 0.5 Pasaporte 2012
envasado cm3)
light
cucharada de
Jugo de
1 postre (aprox 0 1.5 Pasaporte 2012
limón 10 gr)
Jugo de
manzana vaso (aprox.
1
250 cm3)
2.75 1.25 Pasaporte 2012
envasado
(comercial)
Jugo de
vaso (aprox.
naranja 1
250 cm3)
4.25 1.75 Pasaporte 2012
envasado

Jugo de
naranja
datos de la
envasado
1 vaso 200 ml 0.8 0.4 etiqueta
B.C. sin nutricional
azúcar, La
Campagnola

vaso con
Jugo de jugo de 2
naranja 1 unidades 2 0.75 Pasaporte 2012
exprimido (aprox. 250
cm3)
Jugo de
soja común
1 vaso 1.75 0.75 Pasaporte 2012
sabor
natural
cartón Revista nº 153
Jugo de
1 individual de 0.5 0.25 de Noviembre
soja light 200 cm3 de 2013

Jugo de
soja 1 vaso 2.5 1 Pasaporte 2012
saborizada
Jugo de
soja
1 vaso 0.5 0.25 Pasaporte 2012
saborizada
light
Jugo en vaso (aprox.
1
250 cm3)
4.25 1.75 Pasaporte 2012
polvo
Jugo en
1 vaso 0 0 Pasaporte 2012
polvo light
Jugo
envasado 1 vaso 3.5 1.5 Pasaporte 2012
de frutas
Jugo vaso de Revista nº 141
de Noviembre
envasado 1 aprox 200 gr 1 0.5 de 2012, pág.
light (50 Kcal) 47

vaso con
Jugo jugo de 2
exprimido 1 unidades 2 0.75 Pasaporte 2012
de naranjas (aprox. 250
cm3)
Jugo light vaso (aprox.
1
200 cm3)
0.5 0.25 Pasaporte 2012
de soja
Jugo para vaso (aprox.
1
250 cm3)
0.5 0.2
diluir
Jugo para
vaso (aprox.
diluir 1
250 cm3)
0 0 Pasaporte 2012
dietético
Informó Mauro
Jurel al porción de
1
100 gr
0.5 0.5 en e-mail de
natural fecha 02/10/08
Jurel al
1 lata grande 1.5 0.5
natural
Revista Vivir
Porción de
Kale 1
100 gr (50 cal)
0 0 Mejor N°162
Agosto 2014

cda. tamaño Revista Vivir

Ketchup 1 de postre 0 0 Mejor de
(aprox. 10 gr) Febrero 2013

Revista
Cormillot
Unidad
Kiwi 1
(aprox.50 gr)
0.5 1 alimentación +
vida sana Julio
2014
 Revista Vivir
Unidades (60
Kiwi 2
cal)
1 1 Mejor N°164
Octubre 2014

taza tamaño
Krill 1 té (aprox. 150 1.5 1
gr)

unidad Libro Como

adelgazar y
Langosta 1 (aprox. 200 2 1 mantenerse con
gr) el Dr Cormillot

unidad Revista Enero

Langostino 1
(aprox. 75 gr)
0.75 1 2007

Lasaña de
queso light,
berenjena y
zucchini
con salsa
de tomate, porción de
Revista Vivir
480 gr (480
contiene: 1
Cal) (7 gr de
9.75 2.05 Mejor de Mayo
masa de 2012
grasa)
lasaña,
berenjena y
zucchini,
salsa de
tomate

Leche vaso o
Revista nº 94 de
cartoncito
chocolatada 1
(aprox. 200
3.5 1.75 Diciembre de
común 2008
cm3.)

Leche vaso o
Revista nº 94 de
cartoncito
chocolatada 1
(aprox. 200 1.5 0.75 Diciembre de
light 2008
cm3.)
taza tamaño
Leche con
1 té (aprox. 200 1 0.5
CLA cm3.)

Leche con taza tamaño Revista nº 100

Omega 3 y 1 té (aprox. 200 2 1 de Junio de
fitoesteroles cm3.) 2009

Leche de
vaso (aprox.
soja, sabor 1
250 cm3)
1.75 0.75 Pasaporte 2012
natural
Leche de
vaso (aprox.
soja, 1
250 cm3)
2.5 1 Pasaporte 2012
saborizada
Leche de
soja, vaso (aprox.
1
200 cm3)
0.5 0.25 Pasaporte 2012
saborizada
light
Leche Informo Mauro
descr. Ser vaso (aprox. en e-mail de
1
250 cm3)
0.5 0.2 fecha Enero de
con frutos
2008
del trópico
Leche
descremada taza tamaño
+ 1 cuch 1 té (aprox. 200 1.25 0.625
choc cm3.)
amargo

Leche taza tamaño

Revista nº 89 de
descremada 1 té (aprox.200 0.5 0.25 Julio 2008
fluída gr)

Leche
deslactosad
a La vaso de 200
1 0.8 0.4
Serenísima ml
con jugo de
frutas

taza tamaño Revista nº 102

Leche
1 té (aprox.200 3.25 1.75 de Agosto de
entera fluída gr) 2009

Leche
vaso (aprox.
fermentada 1
250 cm3)
1 0.4
light
Leche
fermentada botellita de Revista Marzo
1
100 gr
0.25 0.25 de 2007
light c/
probióticos

Leche
1 vaso Revista n° 93 de
parcialment
1 (aprox. 200 1.75 0.9 Noviembre de
e cm3) 2008, pág 48
descremada

Leche
parcialment
e
1 taza tamaño
descremada Revista nº 97 de
1 té (aprox. 200 1.5 0.75 Marzo 2009
, extra cm3)
calcio
deslactosad
a

Leche
parcialment
Revista nº 86
e vaso (aprox.
1 1.5 0.75 Abril 2008, pag.
descremada 200 cm3) 57
, fortificada
c/ calcio
Leche
parcialment Datos de la
Taza (100 etiqueta
e 1 /2 1 1 nutricional del
cm3)
descremada producto
, marca Día

Datos de la
Leche etiqueta
1 Vaso 200 cm3 1.54 0.77 nutricional del
Serecol
producto

plato tamaño
Revista nº 96 de
Lechuga 1 postre (aprox. 0 0 Febrero de 2009
50 gr)

Legumbres
enlatadas 100 gramos 2.50 2.5
(promedio)
Legumbres taza de té en
1
cocido
2.00 2
promedio
Lenguado 1 filet grande 1.5 1 Pasaporte 2012

Licuado c/ Revista nº 104

vaso (aprox.
azúcar y 1
250 cm3)
6.25 2.5 de Octubre de
leche entera 2009, pág. 37

Licuado Revista nº 105

vaso (aprox. de Noviembre
light de 1
250 cm3)
1 0.4 de 2009, pág.
durazno 46

unidad
Limón 1 (aprox. 100 0.5 0.5 Pasaporte 2012
grs.)
cucharada de
Limón, jugo
1 postre (aprox 0 1.5 Pasaporte 2012
de 10 gr)
Lino, Revista Vivir
cucharada
semillitas 1
sopera
0.25 2.5 Mejor, de
de Febrero 2012

Locro light
(Maiz
blanco,
porotos,
lomo de
Porción de
cerdo, Revista nº 159
1 aprox 250gr 7.5 3 de Mayo 2014
zapallo,
(385 Kcal)
jamón
cocido
magro,
paleta,
repollo

filet mediano Revista Vivir

Lomito de
1 (aprox 150 gr, 2.5 1.75 Mejor de
Atún fresco 220 cal) Febrero 2013
 bife chico
Lomo 1
(150 gr)
3.25 2.25 Pasaporte 2012

Lomo de rodaja (aprox.

1
150 gr)
2.25 1.75 Pasaporte 2012
cerdo

1 bife
Lomo, bola mediano
1
(aprox. 150
4.5 3 Pasaporte 2012
de
gr)

cda. tamaño Revista nº 101

Malta 1
postre
0.25 1.5 de Julio de 2009

Malta
torrada
instantánea
marca Dia
para cucharaditas
3
de té
0.4 2.5
preparar
infusión
(sumarle los
créditos de
la leche )

unidad chica
Mandarina 1
(aprox 50 g)
0.5 1 Pasaporte 2012

unidad
Mango 1 (aprox. 100 1.5 1.5 Pasaporte 2012
gr)
Manzana
unidad chica
(fruta 1
(aprox 100 gr)
1 1 Pasaporte 2012
fresca)
unidad Revista nº 105
Manzana media. de Noviembre
1
(aprox. 100 1 1 de 2009, pág.
asada
gr, 60 cal) 35

Manzana unidad
1 1 1 Pasaporte 2012
verde (aprox 100 gr)

taza tamaño Revista nº 87 de

Mariscos 1 té (aprox. 150 1.25 0.75 Mayo 2008, pag
gr) 41

taza tamaño
Mejillones al
1 te (aprox. 200 1.25 0.75
natural gr)

tajada 2
dedos de
Melón 1 grosor 0.5 0.5 Pasaporte 2012
(aprox. 100
gr)

filet grande
Revista nº 98 de
Merluza 1 (aprox. 150 1.5 1 Abril de 2009
gr)
Merluza a la
cacerola
con Revista Vivir
Porción 225
calabaza, 1
gr (225 cal)
8 0.7 Mejor N°170
zanahoria, Abril 2015
ají y cebolla
de verdeo

Merluza a la Revista Vivir

Porción 385
cacerola 1
gr (385 cal)
8 2 Mejor N°170
con papas Abril 2015

Merluza en
papillote c/
mix de
hortalizas
porción de Revista Vivir
(zuchini,
1 400 gr (210 1.5 0.375 Mejor nº145 de
berenjena, Kcal) marzo de 2013
zanahoria,
puerro,
cebolla y
ají)

Mermelada cda. tamaño

light 1 postre (aprox. 0.25 3.5 Pasaporte 2012
(promedio) 10 gr)

Milanesa al
horno con
arroz porción de Revista nº 141
de Noviembre
integral, 1 aprox. 400 gr 7.5 2 de 2012, pág.
arvejas, (400 Kcal) 44
zanahoria y
tomate

Milanesa de Revista
calabaza Cormillot
Porción 250
con queso 1
gr (150 cal)
3.25 2.17 alimentación +
magro y vida sana Julio
2014
tomate

Milanesa de
soja al
horno con Porción de Revista Junio
1
aprox. 250 gr.
3.5 1.4 2014
ensalada o
puré de
zapallo
Minestrone
light ,
(aumentand
o las
hortalizas y
caldo light,
porción de
reduciendo Revista Vivir
1 520 gr (380 6 1 Mejor Julio 2013
la cantidad cal)
de fideos,
carne,
porotos y
aceite y
eliminando
la grasa)

taza tamaño
Miso 1
té
2 2
Plato postre
Mondongo 1
aprox 100 gr
2.25 2.25 Pasaporte 2012

taza tamaño
Mora 1 té (aprox. 100 1.5 1.5 Pasaporte 2012
gr)
Taza de
Revista Junio
Moras 1 tamaño té (60 2.5 1.5 2014
cal)
Morrones
1 mitad 0 0
enlatados

cda. tamaño
Mostaza 1 postre (aprox. 0 0 Pasaporte 2012
10 gr)

Mousse de
chocolate
1 porción 0.8 Alik
light sobre
Royal polvo

Mousse de
chocolate
light sobre
Royal polvo 1 porción 1.3 Alik
+ leche
descremada
+ una clara

pote
Mousse de individual
1
(aprox. 120
3.5 2.91
frutillas light
gr)

Mousse de pote
individual
limón light 1
(aprox. 120
2 1.65
Cormillot gr)
Mousse de pote
individual
queso light 1
(aprox. 100
1.5 1.5
Cormillot gr)

compotera
Mousse
1 chica (aprox. 3.25 2.75 Pasaporte 2012
light 120 gr)

Mousse Revista nº 103

pote (aprox.
light sabor 1
100 gr)
1.75 1.75 de Septiembre
cheesecake de 2009, pág 39

Muslo de unidad
mediana
pollo sin 1
(aprox. 100
2 2
piel grs.)
Revista Vivir
unidad de 200
Nabo 1
gr
0.5 0.25 Mejor Agosto
2013

unidad chica
Naranja
1 (aprox. 100 0.75 0.75 Pasaporte 2012
(fruta) grs.)
Naranja
vaso (aprox Revista nº 84 de
gaseosa 1
250gr)
3.5 1.4 Febrero 2008
común
Naranja
light 1 vaso 0 0
gaseosa

rodaja gruesa
Revista Febrero
Ojo de bife 1 (aprox. 150 4 2.65 2007
gr)

Omellette de
jamón y porción Revista nº 96 de
queso light 1 (aprox. 150 3 2 Febrero de
c/ rocío gr) 2009, pág. 45
vegetal
Revista nº 94 de
feta (aprox.
Paleta 1
25 gr)
0.5 2.25 Diciembre de
2008

Palito light
de helado Revista nº 153
unidad de 50
de agua 1
gramos
0.5 1 de Noviembre
sabor de 2013
Manzana

Revista nº 142
Palmitos 1 unidad 0 0 de Diciembre de
2012, pág. 45

Revista nº 154
Palmitos 100 gramos 0 0 de Diciembre de
2013

Pan árabe
unidad chica
salvado 1
(aprox. 50 gr)
0.81 1.6
light Bimbo
 Porción de 50 datos de la
gr (1 y 1/ 2 1.4 2.8 etiqueta
Pan de Salva 1 rebanada) nutricional

Pan Light en
grasas
FARGO, 0%
de grasa y porción (1
azúcar 1 rebanada y 1.45 2.9
adicionadas media) 50 gr
, alto
contendio
de fibras

Panaché de
verduras plato postre
gratinado 1 (aprox. 200 5 2.5
con queso gr)
(no light)

Panqueque
de masa
light con porción de De la revista
Vivir Mejor de
dulce de 1 170 gr (200 4.5 2.75 Enero de 2013,
leche ligh, kcal) pag. 44
frutillas y
arándanos

Panqueque Revista nº 105

unidad chica de Noviembre
light de 1
(150 cal.) 3 2 de 2009, pág.
ricota 36

unidad chica
Papa 1 (aprox. 120 2.75 2.25 Pasaporte 2012
grs.)
unidad chica
Revista nº 98 de
Papaya 1 (aprox. 100 0.75 0.75 Abril de 2009
grs.)

Pastel de
porción de De la revista
calabaza,
1 300 gr (300 6 2 Vivir Mejor Mayo
acelga y Kcal) 2013 pág. 44
carne magra

Pastillas
1 unidad 0 0
light

Paté de atún
light Gomez cucharadita
Da Costa 1 (10 gramos) 0.29 2.9
Pavo, Revista nº 96 de
porción de
pechuga sin 1
150 gr
3.75 2.5 Febrero de
piel 2009, pág. 39

Revista nº 94 de
rodaja fina
Peceto 1
(aprox. 50 gr)
0.75 1.5 Diciembre de
2008
Peceto al rodajas finas
3
(150 gr)
3 2
champignón

Pechuga de Revista nº 96 de
porción de
pavo sin 1
150 gr
3.75 2.5 Febrero de
piel 2009, pág. 39

Pechuga de unidad
mediana
pollo sin 1
(aprox. 150
3.75 2.5
piel gr)

Pechuga de unidad
pollo sin mediana Revista nº 101
1
(aprox. 250
3.25 1.3 de Julio de 2009
piel ni sin
hueso gr)

unidad chica
Pelón 1
(aprox.100 gr)
1.5 1.5 Pasaporte 2012

Pepinillos Revista Vivir

Cucharadas
3
soperas
0 0 Mejor N°167
en vinagre Enero de 2015

Pepino 1 unidad 0 0
unidad
Pera (fruta
1 (aprox. 100 1.25 1.25 Pasaporte 2012
fresca) grs.)
unidad Revista nº 105
media. de Noviembre
Pera asada 1
(aprox. 100
1 1 de 2009, pág.
gr, 60 Cal) 35

Peras en mitad (aprox.

1
50 gr)
1 2 Pasaporte 2012
almíbar

Peras en mitad (aprox.

1
50 gr)
0.25 0.5 Pasaporte 2012
almíbar light

cucharada
Perejil 1
sopera
0 0
filete grande
Pez espada 1 (aprox. 150 3.25 2.25 Pasaporte 2012
gr)
Revista nº 154
Piña colada
1 porción 2 sin datos de Diciembre de
light 2013

Pizza
integral con
porción de
acelga y 1
100 gr
2.25 2.25
salsa blanca
light

Pizza
integral con porción de
1
100 gr
2.5 2.5
zapallitos y
berenjenas
Pizza light
con harina
integral, Plan Cormillot
porción (180
salsa light, 1
Cal)
4.25 alimentación +
muzzarela vida sana
light y
tomates

porción de
Pollo a la
1 1/4 de pollo 6 2.4
portuguesa (aprox 250 gr)

Pollo sin porción de Revista nº 141

de Noviembre
piel ni 1 1/4 de pollo 3.5 1.75 de 2012, pág.
hueso (195 Kcal) 45

unidad
Pollo, muslo
1 mediana 2 2
sin piel (aprox 100gr)

unidad
Pomelo 1 (aprox. 150 1 0.75 Pasaporte 2012
gr)

Postre de Información
nutricional de la
chocolate 1 pote de 95 gr 2.15 2.25 etiqueta del
light "Día" producto

Postre de
leche de unidad (65
1
cal.)
1.65 2.5
chocolate
light
pote chico
Postre de
1 ( aprox. 100 2.5 2.5 Pasaporte 2012
leche light gr)
Postre light
compotera
hecho de
1 chica (aprox. 3.5 3 Pasaporte 2012
polvo para 120 gr)
postre
Postre Ser
pote de 105
de 1
gr
1.75 1.75
chocolate
Puerro 2 unidades 0 0
Puré de plato postre
calabaza 1 (aprox. 150 4.5 3
con aceite gr)

Puré de
plato postre
papa con
1 (aprox. 150 3 2
leche gr)
descremada

cucharada
Queso tamaño Revista nº 155
blanco 1 postre (aprox. 0.25 2.5 de Enero 2014 y
descremado 10 gr) (10,5 pasaporte
Cal)

Queso blanco 1 2 cucharadas 0.72 3.5 Calculo ALIK

Queso
cucharada de Revista nº 155
blanco
1 postre (aprox. 0.25 2.5 de Enero 2014 y
untable, 10 g) pasaporte
descremado

Queso
cassette de informó Mauro
cuartirolo
1 música (50 1 2 en e-mail de
descremado gr) fecha 17/07/07
Verónica

Queso Port cda. de

Revista Enero
salut light 1 postre (aprox. 0.25 2.5 2007
untable 10 gr)

Queso cda. tamaño

ricota 1 postre (aprox 0.25 1.75
descremada 12 gr)

Queso
Informó Mauro
untable porción de 50
1
gr.
1.5 3 en e-mail de
Cormillot de fecha 05/02/07
Tregar

Queso cda. tamaño

Revista Abril
untable 1 postre (aprox. 0.25 2.5 2007
descremado 10 gr)

Queso cucharada
Informó Mauro
untable Port 1 tipo postre 0.25 2.5 10/05/06
salut Sancor (10 gr)

Revista nº 102
unidad
Rabanito 1
(aprox. 20 gr)
0 0 de Agosto de
2009
Revista Junio
Rabanitos
1 Porción 0 0 2014
Revista Vivir
Plato de
Radicheta 1
postre (50 gr)
0 0 Mejor N°167
Enero de 2015

Rapiditas ligh 2 2 unidades 13 2.6

Rapiditas Inte 2 2 unidades 2.12
Revista nº 154
Refresco de
1 porción 0.75 sin datos de Diciembre de
ananá light 2013

Remolacha unidad chica

1
(aprox. 50 gr)
0.5 1 Pasaporte 2012
(hortaliza)
Revista nº 95 de
Remolacha vaso (aprox.
1
60 gr)
0.5 0.85 Enero de 2009,
(jugo) pág. 48
Remolacha plato postre
1
(aprox 80 gr)
1.75 2.2
enlatada
Repollitos taza grande
1
en cocido 0 0
de bruselas
plato de
Repollo 1
postre
0 0
 cda. tamaño
Ricota Revista nº 95 de
1 postre (aprox 0.25 1.75 Enero de 2009
descremada 10 gr)
unidad chica Revista nº 100
Riñón 1 (aprox.50 1.5 3 de Junio de
grs.) 2009

segundo de
Rocío
1 rociado 0 0 Pasaporte 2012
vegetal (aprox. 0,5 gr)

Roll Sushi Unidades

de Atún y (400 cal) Revista Junio
2014
queso aprox. 250
untable 8 gr 8 3
porción de Plan Cormillot
Romero 1 100 gr 0 0 alimentación +
(131cal) vida sana

plato postre Revista nº 88 de

Rúcula 1
(aprox. 50 gr)
0 0 Junio 2008

Salchicha unidad (aprox

1
40gr)
0.5 1.25
de soja
Salchicha unidad Revista nº 85 de
1 8.5 1.4 Marzo 2008
parrillera (aprox. 60 gr)

Salchichas
light (2
unidades)
envueltas Unidades Revista Vivir
en masa de 2 (370 cal) 9.5 2.5 Mejor N°168
empanada aprox. 385 gr Febrero 2015
light con
ensalada
multicolor

filet grande
Salmón 1
150gr
4.25 2.75 Pasaporte 2012

Salmón al
1 lata chica 2.5 2.5 Pasaporte 2012
natural
Salpicón de
pollo,
palmitos, porción de Revista Vivir
lechuga, 1 360 gr (190 4.5 1.25 Mejor de
tomate y cal) Febrero 2013
mayonesa
light

Salpicón de
porción de Revista Vivir
pollo, papa,
1 320 gr (330 8 2.5 Mejor de
arvejas y cal) Febrero 2013
mayonesa

cda tamaño
Salsa
1 postre (aprox 0 1 Pasaporte 2012
Barbacoa 10 gr)
 cda. tamaño
Salsa de
1 postre (aprox 0 1.75 Pasaporte 2012
Soja 10 gr)

Salsa de
Tomate light 100 gramos 0 0
promedio

Salsa Fileto
en polvo cucharada
Stop Calory 1 sopera 0 Pasaporte 2012
lista para (aprox. 15 gr)
consumir

Salsa Fileto
cucharada
envasada
1 sopera 0.25 1.5 Pasaporte 2012
común (no (aprox. 15 gr)
light)

Salsa Fileto cucharada

envasada 1 sopera 0 Pasaporte 2012
light (aprox. 15 gr)

Salsa
Napolitana cucharada
envasada 1 sopera 0.25 1.5 Pasaporte 2012
común (no (aprox. 15 gr)
light)
Salsa para
Pizza cucharada
envasada 1 sopera 0.25 1.5 Pasaporte 2012
común (no (aprox. 15 gr)
light)
Salsa
cucharada
Pomarola
1 sopera 0 Pasaporte 2012
envasada (aprox. 15 gr)
light
Salsa
Portuguesa cucharada
envasada 1 sopera 0.25 1.5 Pasaporte 2012
común (no (aprox. 15 gr)
light)

Salsa cucharada
Portuguesa 1 sopera 0 Pasaporte 2012
light (aprox. 15 gr)

1 taj. de 2
dedos de
Sandía 1
ancho
0.75 0.75 Pasaporte 2012
(Apr.100 gr)
Sandwich
de
hamburgues
unidad de Revista Vivir
a light con
1 aprox.180 gr 7.25 3 Mejor Agosto
pan integral, (250 cal) 2013
lechuga,
tomate y
pepino

Sandwich
de pan
árabe
integral con
jamón
porción de
cocido, Revista nº 156
1 350 gr (250 3.5 1.5 de Febrero 2014
queso port Cal)
salut light,
lechuga,
tomate y
mayonesa
light

Sandwich
de pan
integral light
con Queso
unidad de Revista nº 153
Psalut Light,
1 aprox 175 4 2.3 de Noviembre
tomate, gramos de 2013
lechuga,
pepino y
mayonesa
light

Sandwich
de peceto
(pan árabe
integral c/ unidad de 190 Revista de
1 gr (230 Kcal)
4 2 Octubre 2012
tomate,
rúcula,
cebolla y
mostaza)
cucharada
Semillitas
1 sopera (aprox 0.25 2.5 Pasaporte 2012
de lino 10 g)
Datos de la
Serecol, etiqueta
1 Vaso 200 cm3 1.54 0.77 nutricional del
leche
producto

copa (aprox.
Sidra 1
150 cm3)
1.75 1.5 Pasaporte 2012

Revista nº 142
copa de 150
Sidra 1
cm3 (70 kcal)
1.75 1.25 de Diciembre de
2012, pág. 38
 Revista nº 154
copa de
Sidra 1
150cc
1.75 1.17 de Diciembre de
2013
Revista nº 154
Sidra con
1 porción 1 sin datos de Diciembre de
cítricos 2013
copa (100 Revista Vivir
Sidra light 1
cm3)
0.5 0.5 Mejor 15/09/06
Revista nº 154
Sidra sin copa de
1
150cc
1.5 1 de Diciembre de
alcohol 2013

Sidra sin
Revista nº 142
alcohol lata de 320
1
cm3 (70 kcal)
1.5 0.5 de Diciembre de
(base de la 2012, pág. 38
pirámide)
Snack ser
bolsa 22
crema 1
gramos
1.87
cebolla

Soja natural, vaso aprox

1
250 cm3
1.75 0.75 Pasaporte 2012
bebida

Soja
vaso aprox
saborizada, 1
250 cm3
2.5 1 Pasaporte 2012
bebida

Sopa crema Revista Nº 79

vaso (aprox.
batido 1
240 cm3)
2.75 1.15 Septiembre de
Cormillot 2007

Sopa de
taza (aprox.
calabaza 1
200 cm3)
2 1
casera
Sopa light
de taza grande Revista Julio
1
(aprox 250 gr)
0.75 0.25 2007
vegetales
casera

Spaguetti c/ plato tam.

Revista nº 102
postre en
salsa, ajo y 1
cocido
4.75 2.1 de Agosto de
albahaca 2009, pág. 39
(aprox.230 gr)

vaso con 3
Stop Calory
1 cdas soperas 1.5 0.5 Pasaporte 2012
de banana de polvo

Stop Calory vaso con 3

de 1 cdas soperas 1.75 0.75 Pasaporte 2012
chocolate de polvo

vaso con 3
Stop Calory
1 cdas soperas 1.5 0.5 Pasaporte 2012
de vainilla de polvo
 Libro Como
filet grande adelgazar y
Surubí 1
de 200 gr
3 1.5 mantenerse con
el Dr Cormillot

unidades (200
Sushi 6
gr)
5 2.5
Tapas para Porción de datos de la
Pascualina 1 30gr (53 Kcal) 0.92 3 etiqueta
Fargo Light 1 tapa nutricional

Tarta de
atún al
natural y
Porción de
hortalizas Revista nº 158
1 410 gr (475 6.75 1.75 de Abril 2014
(zanahoria,
Cal)
puerro,
cebolla y
ají)

Tarta de porción chica

manzana 1 (aprox.100 2.5 2.5
light grs.)

cassette Revista nº 88 de
Tofu 1 tamaño audio 1.5 3 Junio 2008, pág.
(aprox 50 gr) 59

unidad chica
Revista nº 88 de
Tomate 1 (aprox. 100 0 0 Junio 2008
gr)
Tomate
1 taza 0 0
cherry
Tomate Revista nº 85 de
1 unidad chica 0 0 Marzo 2008
perita
Tomate
perita
1 unidad 0 0
pelado
enlatado
Tortilla de porción 1/4
acelga con 1 de tortilla 4.5 3
aceite (150 gr)

Tortilla de
porción 1/4
acelga en
1 de tortilla 0.5
rocío chica
vegetal

Tostazos unidad por

Fargo doble 1 porción 1.25 2.5
integral (aprox 50 gr)

unidad (150
Trucha 1
gr)
1 0.75 Pasaporte 2012

taza de té
Uvas 1 (aprox. 150 2.25 1.5 Pasaporte 2012
grs.)
Vegetalex, Información
hamburgues unidad de nutricional de la
1
75gr
1.25 1.65 etiqueta del
as de
producto
verdura

Vermout
vaso de 100 Revista nº 142
promedio
1 cm3 (755 2.5 2.5 de Diciembre de
(nivel 4 de kcal) 2012, pág. 38
la pirámide)

botellita de 80
Vidacol 1
ml
0.3 0.4
cucharada de
Vinagre 1
postre
0 1.5 Pasaporte 2012

Revista nº 154
copa de
Vino blanco 1
150cc
2.75 1.85 de Diciembre de
2013
Revista nº 154
copa de
Vino tinto 1
150cc
2.25 1.5 de Diciembre de
2013

Yogur
descremado
con Revista Vivir
Pote 375 gr
cereales, 1
(280 cal)
4.5 1.25 Mejor N°164
frutas Octubre 2014
frescas y
semillas

Yogur Revista Vivir

descremado 1 Pote de 200gr 3 1.5 Mejor N°162
con Muesli Agosto 2014

Yogur Ser Datos de la

botellita de etiqueta
Calcio en 1
185 cc
1.25 0.68 nutricional del
botellita producto

Yogur Ser
firme Calcio pote de 200
1
gr
2 1
+ sabor
frutilla

Yogurt Revista Vivir

vaso (aprox.
bebible 1
200 cm3)
0.75 0.5 Mejor de
descremado Febrero 2013

Revista nº 97 de
Yogurt pote (aprox.
1
200 gr)
0.75 0.5 Marzo 2009,
descremado pág. 48

Yogurt
descremado Revista Vivir
pote de 125 Mejor de
con 1
gr
0.75 0.6 Septiembre
agregado de 2012
calcio
Yogurt
descremado
con 1 pote 3 1.5
cereales o
muesli

Yogurt Revista nº 107

pote (aprox.
descremado 1
200 gr)
1.75 0.75 de Enero de
con frutas 2010, pág. 41

Yogurt
Revista nº 102
descremado pote (aprox.
1
200 gr)
3.25 1.65 de Agosto de
con frutas y 2009
cereales

Yogurt
descremado 1 pote 3 1.65
con muesli

Yogurt
descremado
Ser o unidad de 125
1
gr
1 0.8
Sancor, los
chiquitos de
125 gr

Yogurt pote (aprox. Revista nº 90 de

1
200 gr)
3.25 1.5 Agosto 2008
entero
Yogurt
entero con 1 pote 5 2.5
frutas

Yogurt firme
Revista nº 152
descremado 1 pote de 200
1 0.75 0.375 de Octubre de
sabor gr (90 Cal) 2013, pág. 50
frutilla

Yogurt Ser
1 pote 125gr 1 0.8
lemon pie
Yogurt Ser
1 pote 125gr 1 0.8
manzana
unidad chica
Revista nº 85 de
Zanahoria 1 (aprox. 100 0.75 0.75 Marzo 2008
grs.)

Zapallito taza tamaño Revista nº 92 de

1
té en cocido
0 0 Octubre 2008
redondo

Zapallito
relleno con
calabaza, Porción de Revista Vivir
choclo, 1 380 gr (210 2.5 0.65 Mejor N°162
cebolla y cal) Agosto 2014
queso Port
Salut light
Zapallito Unidad Revista nº 92 de
1
mediana
0 0 Octubre 2008
zuchini