Cinco beneficios de la Hierbabuena

Para la digestión, mal aliento, contra el crecimiento irregular del pelo, aliada de
la buena salud y contra el dolor de cabeza
Autor: Redacción Digital | internet@granma.cu
22 de noviembre de 2014 16:11:14

Calmante pero vigorizante, la hierbabuena es una de las muchas variedades de la familia

de la bien conocida menta. Aunque la hierbabuena se utilizó más en los primeros tiempos
de los griegos y romanos, se hizo famosa en todo el siglo XVIII como uso para la ayuda del
estómago y, antes de eso, durante la Edad Media, fue utilizada para refrescar el aliento y
blanquear los dientes. Conoce los 5 beneficios de consumir hierbabuena.

Hoy por hoy, el consumo de la hierbabuena está muy popularizado. Gracias al mentol, el
ingrediente activo en la hierbabuena, esta planta puede aliviar un número de
problemas de salud y belleza. A continuación te presentamos las principales ventajas del
consumo de esta hierba.

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1- Digestión
La hierbabuena es más famosa por su uso en el alivio de problemas estomacales.
Carminativo y antiespasmódico, la hierbabuena puede ayudar a los trastornos del sistema
digestivo incluyendo gases, distensión abdominal y náuseas, indigestión y cólicos. Los
estudios han demostrado que la hierbabuena es incluso efectiva para aliviar el síndrome
del intestino irritable. El 75 por ciento de los participantes en el estudio mostró una
reducción de los síntomas de esta enfermedad después de tomar cápsulas de aceite de
hierbabuena durante cuatro semanas. La hierbabuena ayuda a aliviar los problemas de
estómago mediante la relajación de los músculos lisos en el tracto digestivo. Para aliviar
estos problemas puedes hacer una taza de té de hierbabuena o masticar hojas de esta
hierba.

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2- Dolor de cabeza
Otro de los grandes beneficios de la hierbabuena en el departamento de salud es su
capacidad para aliviar los dolores de cabeza. La hierbabuena puede calmar los dolores de
cabeza de dos maneras. Si se frota sobre la piel en puntos estratégicos, como los templos,
el aceite de hierbabuena puede relajar los músculos que causan dolores de cabeza por
tensión. Si se inhala, la hierbabuena puede aliviar la presión del seno e inducir la calma.
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3- Contra el crecimiento irregular del pelo
Un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research demostró que beber dos tazas
de té de hierbabuena al día durante cinco días reduce el nivel de andrógenos en las
mujeres con hirsutismo o crecimiento anormal del vello. A las mujeres que sufren de
hirsutismo les crece el pelo en la cara, el pecho y el estómago. El cabello crece a causa de
niveles excesivamente altos de las hormonas andrógenas masculinizantes y la
hierbabuena puede ser un buen aliado para luchar contra esta patología.
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4- Contra el mal aliento
Dado a que la hierbabuena es también antibacteriana y antimicrobiana, masticar hojas de
hierbabuena o enjuagarse con un enjuague bucal a base de esta planta puede mantener a
raya el mal aliento y prevenir problemas de higiene dental causadas por un exceso de
bacterias en la boca.
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5- Aliada de la buena salud
Son muchísimos los beneficios para la salud asociados al consumo de hierbabuena: para
aliviar las náuseas, la indigestión, los gases, el dolor de cabeza, el dolor de muelas, los
cólicos, los calambres, la artritis, la diarrea, el estrés o el dolor de garganta. También
puede aplicarse tópicamente (en la piel) para ayudar a reducir la hinchazón en un dolor
muscular.