como estudar

mais e melhor
 sumário

introdução 3

5 sinais de que você precisa

otimizar seus estudos 4

organizando sua rotina 7

mantendo sua disciplina 10

melhorando
sua concentração 13

passo bônus
Desenvolvendo sua motivação 18

conclusão 20

sobre a
up concurseiros 21
 introdução
Se tem uma coisa que todo concurseiro quer é saber é como
otimizar seus estudos, aprendendo cada vez mais e melhor. Já que esse é
um tema tão importante, decidimos destrinchar neste e-book tudo o que
você precisa saber sobre “como estudar com qualidade”.

Para começar, estudar mais e melhor significa estudar sem perder

tempo e ainda aprender de verdade o conteúdo visto. Aos que estão
procurando por essa combinação, é preciso considerar alguns aspectos.

Primeiro, é necessário que você busque indícios de que seus estudos

estão precisando melhorar. A primeira parte desde e-book se destina
justamente a encontrar esses indícios. É nesse momento em que você
deve refletir sobre seu cotidiano, suas escolhas e compreender o que está
causando dificuldade para progredir nos seus estudos.

Os capítulos seguintes deste e-book buscam pormenorizar os três

fatores essenciais para se estudar mais e melhor: organização, disciplina e
concentração. Além disso, separamos um capítulo especial voltado para a
motivação, que é a força motriz que estimula que todas as dicas desde
material seja colocada em prática dia após dia.

A organização é a habilidade chave que vai levar você a entender como

funciona a sua própria rotina e então ser capaz de mudar o que precisa ser
mudado e a manter o que pode ser mantido. É somente através da organi-
zação que você pode ter mais controle do seu tempo e dos seus estudos.

Já a disciplina é sua capacidade de colocar em prática rotineiramente o

que você planejou para si na etapa da organização. E você só será capaz de
manter uma rotina disciplinada se estiver disposto a colocar os pés no
chão em relação a sua própria vida. Progredir um passo de cada vez, sepa-
rar um tempo para descansar, realizar outras atividades não relacionadas
ao estudo e ainda aprender a lidar com a vontade de procrastinar é o que
garantirá sua disciplina.

3
 introdução
Ao trabalhar sua organização e disciplina, o próximo passo é ser capaz
de desenvolver a concentração necessária para que seus momentos de
estudo sejam os mais proveitosos possíveis. E para isso, é necessário en-
tender melhor como funciona a atenção humana e como você pode exer-
citar sua mente para se manter mais focado no que interessa.

A verdade é que a motivação é chave para que tanto sua concentração e

sua disciplina se mantenham afiadas. Pensando nisso, o último capítulo
deste e-book é justamente sobre motivação e o que você deve considerar
ao construir a sua, desde ter uma meta bem clara durante todo o caminho
até trabalhar pensamentos positivos para não se perder em meio a senti-
mentos de autopiedade e negatividade.

Esperamos que a este material ressoe às suas necessidades diárias de

lidar com uma vida atarefada e cheias de expectativas e incertezas. Esper-
amos também que você possa aproveitar esta leitura e que ela seja con-
teúdo de apoio na sua jornada de estudos e preparação.

Boa leitura!

5 sinais de que você precisa

otimizar seus estudos
Reconhecer onde está o problema é o primeiro passo para mudar e apli-
car soluções, certo? Por isso, antes de partirmos para o passo a passo de
como estudar mais e melhor, é importante reconhecer se e onde você está
errando.

Separamos 5 sinais comuns de quem precisa otimizar sua rotina de

estudos para começar a aprender mais e melhor:

4
 5 sinais de que você precisa
otimizar seus estudos
Sinal 1: Você demora muito para começar
Também conhecido como “enrolar”, esse sinal é com certeza um dos
mais evidentes de quem sofre para estudar bem. Para entender se você
sofre desse mal, reflita sobre o tempo em que você diz que vai estudar até
o tempo em que, de fato, começa a estudar.

Se esse tempo é longo, tem alguma coisa que você está fazendo que
está permitindo que você enrole para começar. Pode ser que você precise
organizar seus materiais ou seu local de estudos. Pode ser também que
você resolva preparar algo para comer ou decida abrir todos os seus sites
preferidos antes de iniciar. Outro ponto que impede você de começar é ter
que tomar a decisão de estudar a cada dia da semana, dependendo de
outras responsabilidades ou de sua vontade, o que faz com que o hábito
de estudar não se consolide.

Reflita sobre os seus hábitos antes dos estudos e o que está levando
você a dar aquela enrolada para começar. Tudo isso pode estar fazendo
você perder horas preciosas de estudo.

Sinal 2: Você estuda o que quer

Outra coisa que atrapalha muito estudos mais inteligentes é estudar
apenas aquilo que você tem vontade. Você não pode negligenciar o apren-
dizado das outras matérias somente porque você gosta mais de algumas.

Então repense se você não está usando seu tempo apenas em uma matéria
e se esquecendo ou estudando menos outras que também são igualmente
ou mais importantes para a sua preparação.

Para estudar mais e melhor é preciso ir além, e desenvolver uma estratégia

de estudos focados em evolução. Afinal, estudar não é passatempo e ser
concurseiro não é profissão. Você está estudando em busca de um objeti-
vo, então é preciso que seu foco seja na sua evolução.
5
 5 sinais de que você precisa
otimizar seus estudos
Sinal 3: Você se distrai muito durante os estudos
Quem estuda com o celular do lado, com diversas abas abertas do
navegador, com redes sociais e interrupções constantes de pessoas
provavelmente não está aproveitando bem o tempo para aprender com
concentração total.

A distração é o grande mal de nossos tempos, especialmente com as

redes sociais, sites de entretenimento e chats tão fáceis de usar. E não só
as distrações da internet são problemáticas. Nossas ruminações internas,
divagações e devaneios também nos fazem perder preciosos momentos
de estudos.

Por isso, é essencial que você reflita o que está distraindo você durante
os estudos. Além das distrações externas, as distrações internas em dema-
sia também podem estar atrapalhando. Devaneios excessivos durante os
estudos podem ser sinal de pouco interesse em estudar, falta de mo-
tivação e também de estratégias erradas de estudo.

Sinal 4: Você não tem uma rotina de estudos

Se você estuda hoje durante 5 horas seguidas e depois só vai estudar
de novo daqui a sete dias, então existe uma grande de chance de você
simplesmente não ter uma rotina consistente o suficiente para pode
evoluir de verdade com o seu aprendizado.

Então, se você não permite que os seus estudos sejam parte da sua
rotina e das responsabilidades do seu dia, aprender de maneira consis-
tente vai se tornar muito mais difícil e exigir muito mais tempo.

6
 5 sinais de que você precisa
otimizar seus estudos
Sinal 5: Você não tem uma meta clara
Uma coisa que é essencial para seu sucesso nos estudos é estabelecer
uma intenção clara, com meta e tempo de estudo necessário para atingir
essa meta.

Se você vem estudando sem saber por que e para onde esse estudo está
levando, você simplesmente não está motivado o suficiente para levar seu
aprendizado para o próximo nível.

Reflita se está faltando uma meta mais objetiva para o seu sonho de
passar em um concurso. Se você só sonha mas não age de acordo com esse
sonho, criando uma meta específica com motivos fortes, não existe pro-
gresso.

Agora que você já conhece os sinais mais comuns de que você precisa
otimizar seus estudos, chegou a hora de conhecer as práticas necessárias
para estudar mais e cada vez melhor!

organizando sua rotina

O primeiro passo para otimizar seus estudos é fazer uma organização
geral do seu cotidiano. A organização é uma habilidade que vai permitir
que sua rotina esteja preparada para receber todas as responsabilidades
do seu dia, e isso inclui seus estudos para concursos.

É agora que você precisa dar uma boa olhada na sua vida e começar a
perceber os padrões mais comuns da sua rotina.

7
 organizando sua rotina
• Liste suas responsabilidades
Pense sobre suas responsabilidades mais importantes. Você tem que ir
para a faculdade, cuidar do seu filho, ir para o trabalho? Anote! Você preci-
sa fazer almoço para a família todos os dias? Anote isso também! Você tem
academia, aula de pilates e curso de inglês? Faça uma lista dessas e todas
as suas responsabilidades cotidianas, atividades que você não pode deixar
de fazer e que são previsíveis.

Ao fazer esse tipo de reflexão sobre o seu dia, você começa a entender
melhor a sua rotina e passa a ter maior controle das suas próximas de-
cisões em relação a sua preparação para concursos.

• Gerencie o seu tempo

Quem é organizado sabe que o tempo é precioso, e por isso não pode
ser tratado de qualquer forma. Aprender a gerenciar seu tempo é um
passo essencial para melhorar sua organização e, por conseguinte, estudar
mais e melhor.

E para ser de fato dono do seu tempo, você precisa alocar um período
para seus estudos. Agora que você já tem uma lista das suas responsabili-
dades, faça uma lista do tempo que você tem disponível para estudar. Seja
realista e considere suas responsabilidades antes de separar as horas em
que você acredita que estará disponível.

• Defina um ambiente apropriado para estudos

Faz parte também da sua estratégia de organização ter um local para
estudar que seja o mais ideal que você conseguir.

O seu espaço para estudar precisa ser um local orientado para os seus
estudos, isso quer dizer que ele precisa ser silencioso, limpo e com uma
escrivaninha ou mesa e cadeira confortáveis e que permitam boa postura.

8
 organizando sua rotina
Estudar na cama ou na sala com a televisão ligada não são as melhores
opções, não é mesmo? Bom senso nesse momento é importante. Se em
casa é impossível por causa do barulho, ir para uma biblioteca ou conver-
sar com a família sobre sua necessidade de espaço e silêncio são sempre
opções a considerar.

• Pesquise e defina bons materiais de estudo

Os materiais de estudo também são essenciais para um bom aprendiza-
do. Busque avaliações de materiais de boa qualidade e de formatos que
mais funcionam para o seu aprendizado. Materiais de escritório, como
cadernos, canetas de diversas cores também vão auxiliar você no seu dia a
dia.

Considere videoaulas, cursinho, livros e faça testes para os tipos que

mais funcionam para você, considerando seu perfil de aprendizado. Se
você ainda não sabe mais sobre os efeitos da sua personalidade no seu
modo de aprendizado, considere realizar um teste de perfil que leve em
consideração seu sistema representacional e seu tipo de personalidade.

• Tenha um cronograma de estudos

Com o seu tempo e suas responsabilidades em mente, além de material
e local de estudos, você precisa de um cronograma. O cronograma será seu
guia, o seu plano de ação. Sem ele, não há estudos organizados.

É nesse momento que você precisa definir o concurso que quer prestar e
conhecer bem o edital. Utilize o último edital disponível, se o concurso
que você deseja ainda não está aberto para inscrições.

Leve em consideração o peso dado a cada matéria para o cargo de sua

escolha e estude se baseando no conteúdo programático e nas questões
que mais caíram nos concursos similares e anteriores da mesma banca.
Conhecimentos básicos e específicos, além de provas de segunda fase
costumam ter pesos diferentes.
9
 organizando sua rotina
Defina também quais matérias serão estudadas primeiro e quanto
tempo você dedicará a cada uma delas, alocando essas matérias ao longo
do tempo que você tem disponível. Separar tempo para realizar revisões
periódicas, leitura de leis e doutrinas, além de espaço na sua agenda para
realizar questões e praticar simulados são essenciais no seu cronograma.

Utilize as tecnologias a seu favor na hora de construir seu cronograma.

Você pode usar o Excel para fazer planilha de planejamento do seu estudo,
utilizar as vatagens e facilidades do Google Drive ou considerar aplicati-
vos de controle de horas de estudos, como o Aprovado.

O importante é minuciar o que precisa ser estudado de maneira inteli-

gente para que você não perca tempo estudando as mesmas coisas ou
tenha dificuldade em evoluir ou consolidar o conhecimento.

mantendo sua disciplina

Agora que você já sabe como ser mais organizado, chegou a hora de
falar sobre disciplina. A disciplina é a capacidade de realizar suas metas e
planos de maneira satisfatória. Com disciplina, suas metas são alcançadas
diariamente e a produtividade e rendimento aumentam.

Manter uma rotina de estudos disciplinadas é o que realmente vai per-

mitir que todo o seu planejamento e organização realmente sejam coloca-
dos em prática. E para isso, você precisa considerar alguns fatores:

• Crie uma rotina realista

Ter um planejamento ou cronograma de estudos baseado no seu ideal de
“rotina perfeita” tem altas chances de falhar. E isso ocorre justamente
porque você idealizou demais e se esqueceu de colocar os pés no chão
quanto às suas reais chances de estudar todos os dias. Então esqueça
aquela personalidade do Instagram que só posta fotos estudando, criando
a impressão que ela passa o dia inteiro com a cara nos livros.
10
 mantendo sua disciplina
Se você definiu que tem 10 horas para estudar por dia, por exemplo,
você vai criar mesmo um cronograma que utilize exatamente todas as 10
horas para estudar? Será que você não vai pausar para comer, para descan-
sar e para resolver outros assuntos dentro dessas 10 horas?

Para que você seja capaz de manter sua disciplina, considere pausas
regulares durante seus estudos. Além disso, separe um tempo extra dentro
dessas horas disponíveis para o estudo para que você consiga usar sempre
que tiver um imprevisto, como falhar um dia de estudo ou ter que resolver
algum problema no banco naquele dia.

Descansar, dormir e e fazer atividades que façam bem para você

também precisam ser levados em consideração. Essas atividades per-
mitirão que você se mantenha saudável, tanto fisicamente quanto mental-
mente. Somente mantendo-se são e saudável que você vai conseguir
manter sua disciplina.

• Preze pela consistência

Muito mais importante do que estudar longas horas é estudar de manei-
ra consistente. A consistência é sua capacidade de caminhar todos os dias
rumo à sua aprovação, isto é, ter estabilidade de dedicação para que seu
conhecimento se consolide e evolua.

E para desenvolver consistência nos estudos, você precisa deixar claro

seu horário inicial e final dos estudos. Ao definir esses horários, você não
poderá simplesmente desistir de estudar porque perdeu a vontade ou está
com preguiça. Cumprir a responsabilidade do horário vai se tornar tão
importante quando chegar na hora certa no trabalho.

O senso de responsabilidade é o que vai manter você disciplinado o

suficiente para manter uma rotina consistente de estudos. E esse senso de
responsabilidade só vai se desenvolver se você estiver certo e motivado
quanto a sua decisão de estudar.

11
 mantendo sua disciplina
Por isso, é importante que você tenha sua meta sempre em mente. E
não se esqueça de que essa meta precisa estar em sintonia com seus
valores e objetivos de vida.

• Lidando com a procrastinação

Para manter sua disciplina, você precisa aprender a lidar com a vontade
de procrastinar. Antes de mais nada, você deve analisar o que faz você
querer procrastinar.

A vontade de procrastinar ocorre principalmente pelo medo de enfren-

tar o que parece chato, longo e difícil. Ao focarmos em uma tarefa pelo
ponto de vista de sua dificuldade, nossa mente simplesmente tende a
optar pela saída mais fácil. Perceba todas as vezes que você considerou
uma responsabilidade como longa e difícil. A procrastinação surge desse
momento como desculpa para evitar a realização da tarefa.

Além disso, a vontade de procrastinar pode vir justamente porque você

não se distancia das distrações. Estudar com o celular ao lado, com deze-
nas de abas do seu navegador abertas ou com a televisão ligada, por
exemplo, é pedir para se distrair, certo?

Por isso, você precisa ter um controle de vontades que não permitirá
que você prejudique sua consistência nos estudos em nome de vontades
imediatas.

E para controlar a vontade de procrastinar e se distrair, você precisa

começar a pensar nos seus estudos diários não como tarefas grandes e
extremamente tediosas e difíceis, mas como pequenos projetos que pre-
cisam ser concluídos diariamente.

Ao quebrar suas responsabilidades em pequenas tarefas, você conseg-

ue enxergar o seu avanço. Cada pequena tarefa concluída com sucesso é
um estimulante para continuar.

12
 mantendo sua disciplina
Você pode realizar essas pequenas tarefas através de uma lista de
afazeres que contará com pequenos projetos do dia que você precisa con-
cluir. Faça pequenas listas diárias com as tarefas que você planeja concluir
no dia. Mas lembre-se de manter o pé no chão e somente fazer aquilo que
seja possível de ser realizado dentro do seu tempo disponível. A sua lista
de afazeres precisa estar em sintonia com seu cronograma de estudos!

melhorando
sua concentração
Depois de se organizar e de melhorar sua disciplina, o próximo passo
para otimizar seus estudos é se manter concentrado enquanto estiver
estudando. Afinal, sem concentração, você pode passar o dia inteiro senta-
do mas não vai conseguir absorver nada e tudo será perda de tempo!

Já que está claro que tudo o que você não quer é perder tempo, você
precisa prestar atenção extra na sua capacidade de se manter concentrado
e com atenção total aos estudos. Mas como você pode melhorar sua con-
centração? Bem, não existe uma fórmula que magicamente transformará
você em uma pessoa mais concentrada. A sua atenção é como um músculo,
que melhora a medida que você for trabalhando ela.

E como uma atividade física, você só fortalecerá seu músculo se exer-

citá-lo cotidianamente, transformando o ato de ser atento em uma rotina.

Nosso cérebro tem basicamente dois sistemas que lidam com a atenção
e a concentração: o ascendente e o descendente. O sistema ascendente é
o responsável pelas tarefas rotineiras, aquilo que fazemos em nosso
cotidiano sem pensar muito porque já estão praticamente automatizados.

Já o sistema descendente é a parte esforçada da nossa mente, isto é,

aquilo que nos esforçamos para realizar, de maneira voluntária e bastante
13
 melhorando
sua concentração
consciente. Sentar-se para estudar com concentração total, por exemplo,
exige um esforço descendente da sua mente, isto é, de cima para baixo do
seu cérebro, principalmente se você não está acostumado com o ato de
estudar.

A medida em que você se acostuma com uma tarefa descendente e ela

vira parte do seu cotidiano, ela passa a ser ascendente, isto é, está em uma
parte do seu cérebro responsável pelo pensamento rápido e rotineiro.

Agora que você já conhece um pouco sobre a atenção e a concentração,

vamos às dicas do que você pode fazer para melhorar a sua:

Perceba quando sua atenção se perde

Antes de mais nada, entenda que se desconcentrar é normal. Divaga-
mos entre 20% e 40% do tempo em que gastamos fazendo uma leitura,
por exemplo. Mas para diminuir essa porcentagem e aproveitar melhor seu
tempo de estudo, você precisa primeiramente reconhecer os momentos
de divagação. Ao reconhecer quando você está mais suscetível a perder a
concentração nos estudos, será possível acessar suas condições particu-
lares de divagação e perda de concentração

Faça um esforço para tornar consciente toda vez que você começar a se
distrair com outras coisas e ter devaneios. Pode ser que você demore um
pouco para perceber que está divagando, mas sempre que você conseguir
notar esse ato, force-se a voltar para os estudos na mesma hora.

É importante também considerar que o que mais tem a capacidade de

tirar sua atenção dos seus estudos não é nem tanto as distrações externas,
mas suas próprias conversas internas, como preocupações e ansiedades.
Para se concentrar de maneira verdadeira, você precisa justamente silen-
ciar esses diálogos internos, pelo menos enquanto estiver no momento de
foco total nos estudos.

14
 melhorando
sua concentração
Aprenda a se desconectar regularmente
Você está lendo este e-book, o que prova que você é uma pessoa
conectada, afinal, você precisou baixar este material através da internet. E
a internet é mesmo maravilhosa, especialmente com a quantidade de
informações relevantes e a facilidade de acesso a elas através de tablets e
smartphones.

Contudo, você provavelmente já percebeu o quanto ela pode ser um

fator que distrai você da sua capacidade de se manter concentrado e
também gera fadiga mental e sensação de estresse.

Por causa desses sintomas, não é que você precise deixar de entrar na
internet ou mexer no celular. Mas se quiser melhorar sua concentração, é
preciso duas coisas: recuperar-se da fadiga mental e ficar longe de dis-
trações enquanto estuda.

Para se recuperar da fadiga, é importante não só desligar a internet,

como evitar o celular e telas em geral, até mesmo a televisão. Recupere-se
através de exercícios físicos, caminhadas ao ar livre ou simplesmente
meditação.

E para parar de mexer no celular durante os estudos, não tem segredo.

Coloque a intenção de parar e deixe seu celular no modo avião durante os
estudos. Para não sofrer com a tentação de olhar suas mensagens ou
e-mail, deixe seu celular longe de você e faça um esforço para se esquecer
dele quando tudo o que você precisa é de algumas horas de atenção total
nos estudos.

Ative circuitos de recompensa da sua mente

Para que você se mantenha atento aos estudos, você precisa se entregar
a essa atividade que é estudar. E a entrega só vai ocorrer se você acreditar
no que está fazendo, gostar do que está fazendo e também encontrar
prazer no desafio dessa escolha.
15
 melhorando
sua concentração
Por isso, é importantíssimo que você alinhe os estudos aos seus
propósitos e seus gostos. E mesmo que você não esteja acostumado com
os estudos, ainda assim você pode encontrar algo que faça você curtir essa
atividade através do desafio de ir atrás do que deseja. Quando você se
permite se entregar a atividade de estudar, o cérebro é capaz de se manter
mais concentrado e focado no cumprimento da tarefa.

Pode parecer clichê, mas manter pensamentos positivos é essencial

para que você consiga se entregar aos estudos e se manter concentrado. A
verdade é que, de fato, pensar positivamente ativa circuitos de recompen-
sa do seu cérebro porque levam consigo a dopamina, um neurotransmissor
que libera a sensação de prazer e motivação.

Sonhar sobre o futuro, fazer planos para depois que você passar, pensar
sobre como seria estar no cargo dos seus sonhos e ser um servidor público
pode fazer maravilhas para a sua concentração.

Ao invés de focar nas dificuldades de ser concurseiro ou nos seus

pontos fracos que podem impedir você de atingir seu objetivo, que tal
olhar para a sua rotina de estudos como um desafio que vai levar você até
seu objetivo maior? Que tal se lembrar dos seus pontos fortes e como
você pode usar seus talentos e facilidades para buscar o que deseja?

Desenvolva sua atenção executiva

A atenção executiva é nossa capacidade de controlar nossas vontades
imediatas, isto é, ter controle cognitivo. Ela significa basicamente ter força
de vontade. Saber gerir suas emoções e vontades é sua capacidade de
ignorar o que for preciso para ir em busca da sua meta.

Como você pode perceber, é a autorregulação o ponto mais importante da

sua capacidade de se manter concentrado. E o sucesso dessa autorregu-
lação está intimamente ligado com compreender que seus esforços e sac-
rifícios de hoje gerarão frutos e que você poderá atingir o que sonha.
16
 melhorando
sua concentração
É por isso que ter motivação para estudar, o tema do nosso próximo
capítulo, é tão necessário para que você se mantenha concentrado e
focado.

Adicione um pouco de pressão!

Além de tudo que já falamos sobre concentração, vale a pena uma pas-
sada rápida sobre pressão. É importante que você não se sobrecarregue,
mas desenvolver uma dose de pressão e assumir suas responsabilidades
junto com o pensamento positivo, podem fazer maravilhas para o seu
sucesso nos estudos.

Entenda a pressão como um regulador para a sua jornada. É com um

pouco de pressão que você poderá se manter entusiasmado com o desafio
de estudar. Só não se esqueça que a pressão precisa ser saudável ou se
transformará em estresse! Separe um tempo na sua rotina para descansar
também, nunca é demais lembrar disso!

Para que você possa ter uma pressão saudável na sua vida, estabeleça
deadlines, isto é, uma data específica para finalizar suas tarefas. Você pode
ter uma deadline pequena e diária, de acordo com cada tarefa que realizar
durante o dia, e você pode ter uma deadline maior, de médio e longo
prazo.

A deadline diária pode ser feita através da Técnica Pomodoro, que vai
permitir que você termine uma atividade dentro de um tempo específico,
os pomodoros, para poder aproveitar pausas regulares. Você também pode
usar a ideia de um checklist diário, isto é, uma lista de atividades que você
precisa cumprir dentro de um mesmo dia. Esse checklist será um estímulo
para que você se mantenha concentrado no cumprimento de cada tarefa.

Já a deadline de médio prazo, pode ser se desafiar a ler toda a Constitu-

ição Federal em 15 dias, por exemplo. E também a grande deadline, que é
o dia da prova ou o dia em que você terminará o conteúdo do edital.
17
 passo bônus
Desenvolvendo sua motivação
Ao longo do texto, falamos muito sobre motivação. E isso ocorreu
porque, de fato, a motivação é intrínseca a busca por excelência. O sucesso
nos estudos depende de organização, disciplina, concentração e mo-
tivação!

Desenvolva sua meta!

A sua meta é o combustível da sua motivação. E não por menos, mo-
tivação significa impulso para a ação. E esse impulso é justamente o
motivo que gera a ação. É aí que entra a importância da meta. A caminhada
motivada somente pode ocorrer se ela tiver uma razão para acontecer, ou
seja, seu objetivo, sua meta.

Por isso, é essencial que você tenha uma meta clara, não somente para
se tornar mais motivado, mas também para desenvolver um senso de
propósito para dar os primeiros passos nos estudos e manter sua discipli-
na nessa jornada.

Reflita sobre o cargo que você quer e por que deseja esse cargo. Essa é
a hora de ser honesto com você mesmo. É a hora de sonhar, permitindo
que sua mente imagine onde você quer estar em médio e longo prazo.

Evite ter pena da sua situação

Outro fator que vai melhorar sua motivação e seus pensamentos é
parar de ter pena de si mesmo. Sua situação pode não ser a ideal, você
pode ter que trabalhar além de estudar, você pode ter que cuidar de filhos
ou de algum familiar, você pode não ter dinheiro o suficiente para fazer
um cursinho caro ou comprar o livro mais completo do mercado.

Certo, esses são alguns obstáculos que você precisa vencer. Mas não
tenha pena de si mesmo. É essencial você não tenha autopiedade porque
ela atrapalhará uma rotina de estudos motivada. Use esses problemas
como combustível, permitindo que eles deem a você um senso de propósi-
to para continuar estudando, como a vontade de melhorar de vida, ter
estabilidade financeira, dar uma condição de vida melhor para sua família
etc. 18
 passo bônus
Desenvolvendo sua motivação
Não se compare com os outros
Esse tópico está ligado ao anterior, já que muita gente tem pena de si
porque se compara com a situação dos outros. A novidade é que nós nunca
verdadeiramente sabemos pelo que os outros passam. A impressão que
temos dos outros nem sempre é verdadeira. Por isso, não se compare com
os outros apenas pelo que você percebe sobre eles.

Mantenha-se focado em apreciar a sua vida e fazer o melhor que con-

segue dentro da sua situação. Fique feliz pelo sucesso dos outros, busque
apoio de quem você confia, mas jamais acredite que você é pior, menor ou
menos competente do que ninguém.

Não dependa do entusiasmo

Entusiasmo, animação e energia para cima o tempo todo é muito legal.
Mas nem sempre você estará extremamente energizado e de alto astral.
Mas isso não significa que você deve parar de estudar até que a animação
volte.

Não dependa do entusiasmo para se manter motivado. O entusiasmo é

passageiro, ele vai e vem dependendo da sua energia, das suas outras
atividades do dia e do seu humor. Já a motivação vai estar ligada a sua
força mental e ao quanto você está confiante com suas escolhas.

Com motivação, você também será mais paciente e persistente para

caminhar mesmo depois de um fracasso ou de problemas que precisam
ser resolvidos.

19
 conclusão
A vontade de estudar mais e melhor não precisa ser uma grande dor de
cabeça, que somada com a quantidade de responsabilidades e desafios da
sua vida, só vai gerar mais sensação de culpa ou insatisfação.

O que queremos com este e-book não é apontar o dedo ou magicamente

resolver todos os problemas da sua vida, como se fosse algo óbvio ou fácil.
Queremos ser um apoio na sua jornada de preparação e esclarecer que é
possível otimizar seus estudos de maneira sutil através de um maior
controle da sua rotina.

A otimização dos seus estudos depende da sua capacidade de ter mais

controle da sua vida, que perpassa por desenvolver habilidades de organi-
zação, disciplina, concentração e motivação. Ao se tornar consciente
dessas habilidades e entender que elas são formadas dia a dia a partir de
pequenas mudanças na forma como você enxerga seu cotidiano e seus
estudos, é possível evoluir de maneira mais consistente e aprender mais.

Agora que você chegou até aqui, esperamos que possa separar um tempo
para planejar seus estudos e desenvolver seu cronograma, que são os
passos iniciais para que sua organização tome forma. Depois disso, busque
se manter disciplinado para que o cumprimento do cronograma seja cada
vez mais passos rotineiros dentro da sua vida corrida e cheias de respons-
abilidades e objetivos.

Bons estudos!

20
 sobre a up concurseiros
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dos concurseiros de todo o Brasil que buscam estudar de maneira mais
inteligente e com mais organização, disciplina, motivação e concentração.

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estudos, a UP leva o concurseiro a estudar mais controle de tempo e foco
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nante tem acesso a um acervo crescente de materiais multimídia e exclu-
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