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O Trabalho Terapêutico
com Metáforas e o
Controle de Habilidades
. . . . . . . . . .
Um velho índio descreveu certa vez seus
conflitos internos: - Dentro de mim existem
dois cachorros, um deles é mau, o outro é
muito bom. Os dois estão sempre brigando.
Então lhe perguntaram qual dos cachorros
ganharia a briga. O índio parou, refletiu e
respondeu: Aquele que eu alimento.
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Que a eterna luz do Sol te ilumine,

Que todo o amor te envolva,

E a luz verdadeira, no teu interior,

Guie o teu caminho para casa.

Guie o teu caminho para casa...

Para as estrelas!

Benção Sufi

Metáforas

Uma das marcas da abordagem naturalista é o uso de metáforas como instrumento terapêutico. A
metáfora é um método experiêncial que sinaliza novos caminhos de forma diferente. São estórias e
analogias com o sentido de guiar as associações internas do cliente. É uma forma de sugestão
indireta com múltiplas funções e em especial a de traçar um paralelo sobre o problema do cliente
mostrando uma saída adaptativa.
As metáforas tendem a atuar em nível inconsciente, contornando as resistências da mente
consciente, proporcionando, assim, mudanças significativas. Erickson, ao falar de mente
inconsciente possivelmente se referia ao hemisfério direito do cérebro (não dominante).
As metáforas podem ser feitas de duas formas: por similaridade ou por analogia. Por similaridade,
é utilizar as metáforas em situações que o cliente gosta. Por analogia, é contar casos parecidos
como os do cliente, de uma forma indireta, o que não afrontará o cliente e proporcionará uma
atmosfera menos carregada.

O Controle de Habilidades

Na prática clínica, a Hipnose pode ser usada para ensinar novas habilidades, amplificar os
recursos existentes ainda latentes, associar as pessoas a novas idéias e perspectivas e para
outras aplicações semelhantes no “mundo real”. Construir e ajustar habilidades são amplificações
de pensamentos reais, sentimentos, percepções e comportamentos que afetam diretamente o
funcionamento do cliente.
A Hipnose pode ser usada para facilitar experiências imaginativas, mas a essência da
aplicação clínica da Hipnose está em ajudar as pessoas a desenvolver habilidades no “mundo real”
mesmo que isto seja feito de forma simbólica.
Ao contrário do que se imagina a hipnose não provoca um papel reativo no cliente, isto é, o
cliente é aquele que responde as sugestões para mudanças na sua experiência subjetiva. As
pessoas em transe apenas prestam atenção ao que é significativo para elas e pro ativamente

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. é ativado
adaptam as sugestões
forma inconsciente
que melhor se encaixam em suas necessidades. Assim, o cliente de uma
pelo processo para pro ativamente escolher se e como utilizar
qualquer sugestão que lhe tenha sido oferecida.
A Hipnose é um processo interpessoal e ocorre em um contexto social. Fatores
intrapessoais são obviamente importantes assim como os interpessoais. Esses envolvem um
ajuste e um reajuste às necessidades, habilidades e respostas do cliente à medida que a terapia
se processa. A Hipnose é descrita como uma função da responsividade do indivíduo.

Como construir uma metáfora terapêutica

Pense em uma solução diferente para o problema ou sintoma do

cliente.
Identifique os recursos (forças, habilidades, sucessos, hobies,
etc.) a serem utilizados e observe as expressões de linguagem
utilizadas para ilustrar os recursos.
Identifique o tema central, conflitos, polaridades do cliente. Utilize
a sua linguagem metafórica.
Elabore ou adapte uma estória que reproduza o tema central do
problema. Carregue e construa a estória rumo à imagem de
solução. Mostre o personagem alcançando a solução desejada e
aplicando-as em novos contextos.

As Metáforas são estórias breves que enfatizam o problema. Pode-se fazê-la por analogia, usando
estórias similares ao do cliente, trazendo a solução do problema e criando empatia com a mente
inconsciente.
As Metáforas funcionam como um vírus de computador mudam o passado emocional e lhe dão
uma nova compreensão. Erickson contava piadas durante o transe, pois tinha a percepção que a
mente inconsciente poderia curtir as coisas. Freud analisava as piadas, Erickson, as utilizava.

Metáforas para Sintomas Compulsivos e

TOC
1 - Matar Formigas

(idéias tiradas do livro Transforme Sua Vida, Transforme Seu Cérebro - Daniel Amen,M.D.)

Imagine que você vai a um pic nic. Se tiver uma ou duas formigas, isso nem te atrapalha. Mas, se
tiverem dez formigas no seu sanduíche você já fica bem incomodado. Agora imagine um
formigueiro sobre a sua toalha de pic nic! Você desiste e vai embora.
Pense em formigas do pensamento negativo. Em inglês fica melhor, ANT, automatic negative
thouth. Pense que você está sendo infestado por formigas muito ruins, as formigas do pensamento
negativo do futuro! Elas podem paralisar você! É preciso identificá-las e combatê-las. Vamos lá!
4.a - Respire... solte-se protegidamente... peça a presença do Eu Sou para acompanhar você e ir
liquidando com as formigas que você não vê... enquanto isso você comodamente vai procurar
perceber quais são as formigas do pensamento negativo... o que elas prevêem?
4.b - Imagine-as, visualize-as carregando tabuletas com seus pensamentos negativos...
4.c - Agora, saudavelmente, diga a elas mentalmente que se elas fossem mesmo advinhas,
acertariam na loteria, ganhariam prêmios e que de verdade seu futuro pode ser bem diferente...

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.. respiração, sinta sua cor de proteção ir modificando estas formiguinhas... você
4.d - Sinta sua
automaticamente . vai percebendo as mudanças...
4.e - E toda vez que elas aparecerem com a ajuda do seu Eu Sou, e sua respiração você pode ir
mudando saudavelmente estas formiguinhas...

2 - Velho Índio

Um velho índio descreveu certa vez seus conflitos internos:

- Dentro de mim existem dois cachorros, um deles é mau, o outro é muito bom.
Os dois estão sempre brigando.
Então lhe perguntaram qual dos cachorros ganharia a briga.
O índio parou, refletiu e respondeu:
Aquele que eu alimento.
Mesmo que você já conheça a história, pense de novo no que você alimenta - em cada instante da
sua vida.
Cada dia é construído com seus sentimentos, com seus pensamentos, de minuto a minuto.

3 - O elefante acorrentado

Você já observou elefante no circo? Durante o espetáculo, o enorme animal faz demonstrações de
força descomunais. Mas, antes de entrar em cena, permanece preso, quieto, contido somente por
uma corrente que aprisiona uma de suas patas a uma pequena estaca cravada no solo. A estaca é
só um pequeno pedaço de madeira. E, ainda que a corrente fosse grossa, parece óbvio que ele,
capaz de derrubar uma árvore com sua própria força, poderia, com facilidade, arrancá-la do solo e
fugir.
O elefante do circo não escapa porque foi preso à estaca ainda muito pequeno. Fechei os olhos e
imaginei o pequeno recém-nascido preso: naquele momento, o elefantinho puxou, forçou, tentando
se soltar. E, apesar de todo o esforço, não pôde sair. A estaca era muito pesada para ele. E o
elefantinho tentava, tentava e nada. Até que um dia, cansado, aceitou o seu destino: ficar
amarrado na estaca, balançando o corpo de lá para cá, eternamente, esperando a hora de entrar
no espetáculo.
Então, aquele elefante enorme não se solta porque acredita que não pode. Para que ele consiga
quebrar os grilhões é necessário que ocorra algo fora do comum, como um incêndio por exemplo.
O medo do fogo faria com que o elefante em desespero quebrasse a corrente e fugisse.

4 - Solte a panela.

Certa vez, um urso faminto perambulava pela floresta em busca de alimento.

A época era de escassez, porém, seu faro aguçado sentiu o cheiro de comida e o conduziu a um
acampamento de caçadores.
Ao chegar lá, o urso, percebendo que o acampamento estava vazio, foi até a fogueira, ardendo em
brasas, e dela tirou um panelão de comida.
Quando a tina já estava fora da fogueira, o urso a abraçou com toda sua força e enfiou a cabeça
dentro dela, devorando tudo.
Enquanto abraçava a panela, começou a perceber algo lhe atingindo.
Na verdade, era o calor da tina...
Ele estava sendo queimado nas patas, no peito e por onde mais a panela encostava.
O urso nunca havia experimentado aquela sensação e, então, interpretou as queimaduras pelo seu
corpo como uma coisa que queria lhe tirar a comida.
Começou a urrar muito alto. E, quanto mais alto rugia, mais apertava a panela quente contra seu
imenso corpo.
Quando os caçadores chegaram ao acampamento, encontraram o urso recostado a uma árvore
próxima à fogueira, segurando a tina de comida.

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.
O urso tinha .tantas queimaduras que o fizeram grudar na panela e, seu imenso corpo, mesmo
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morto, ainda mantinha a expressão de estar rugindo.

Quando terminei de ouvir esta história, percebi que, em nossa vida, por muitas vezes, abraçamos
certas coisas que julgamos ser importantes.
Algumas delas nos fazem gemer de dor, nos queimam por fora e por dentro, e mesmo assim,
ainda as julgamos importantes.
Para que tudo dê certo em sua vida, é necessário reconhecer, em certos momentos, que nem
sempre o que parece salvação vai lhe dar condições de prosseguir.
Tenha a coragem e a visão que o urso não teve.
Tire de seu caminho tudo aquilo que faz seu coração arder.
Solte a panela!

Metáforas para Depressão

1 - Proteção da Sua Parte Sábia

1.a - Procure observar sua respiração. Aprenda que sua respiração reflete suas emoções. Acelera,
desacelera. Procure, agora apenas respirar observando-a.. protegidamente... saudavelmente ela
acontece em você... em cada respiração...
1.b - Enquanto você apenas observa como respira... saudavelmente... protegidamente... você pode
ir ouvindo minhas palavras... Todos nós temos uma parte sábia da mente... que algumas pessoas
chamam de Eu Sou... sua sabedoria... o Deus que se faz presente dentro de você... mentalmente
repita comigo: "Eu Sou Eu, aprendendo a me proteger saudavelmente, Eu Sou Eu respirando e
levando vida a todas as minhas partes comodamente"...
1.c - Todos nós temos um pedacinho do conhecimento do universo dentro de nós, o mundo
holográfico, mesmo que você não acredite em Deus, acredita que somos seres de energia e que
tudo que há no universo está inscrito em nós também. As pessoas iluminadas são aquelas que em
momentos de calma, tranqüilidade e sabedoria receberam a luz (Divina)...você é um ser de energia
(uma parte de Deus)...
1.d - Com a sua respiração que chega a todas as suas partes levando protegidamente a vida
...Com sua parte sábia... o Eu Sou... imagine uma luz... claro... bonita entrando pela sua cabeça...
enchendo você de luz (Deus) proteção... automaticamente... percorrendo seu corpo... cabeça...
mente... olhos... face... descendo pescoço... peito... abrindo seu peito para uma nova inspiração...
protegidamente... comodamente... sentindo... ou imaginando... ou visualizando esta luz penetrando
seu coração... abrigando-o de paz e conforto... abrindo seu coração para a conexão com esta luz
(energia/Deus)... e deixando que a luz preencha cada célula do sue corpo... onde sua respiração
pode levar a qualquer parte... a todas as partes... levando vida... paz... tranqüilidade...
1.e - Sinta que luz forma um escudo protetor...onde nada de mal pode vir protegidamente,
saudavelmente
1.f - Agradeça sua parte sábia estar com você continuando este processo de cura e proteção
juntamente com a sua respiração...
1.g - Respire profundo e retorne aqui e agora saudavelmente protegido

2 - Caixa de Humor

Toda pessoa deve ter três caixas para guardar humor: uma caixa grande para o humor
mais ou menos barato que a gente gasta na rua com os outros; uma caixa média para o humor que
a gente precisa ter quando está sozinho, para perdoares a ti mesma, para rires de ti mesma; por
fim, uma caixinha preciosa, muito escondida, para as grandes ocasiões. Chamamos de grandes
ocasiões os momentos perigosos em que estamos cheios de dor ou de vaidade, em que sofremos

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a tentação de.achar que fracassamos ou triunfamos, em que nos sentimos umas drogas ou muito
. Maria, com as grandes ocasiões.
bacanas. Cuidado,
Por fim, mais uma palavra de bolso: às vezes uma pessoa se abandona de tal forma ao
sofrimento, com uma tal complacência, que tem medo de não poder sair de lá. A dor também tem o
seu feitiço, e este se vira contra o enfeitiçado. Por isso Alice, depois de ter chorado um lago,
pensava: “Agora sarei castigada, afogando-me em minhas próprias lágrimas”.
Conclusão: a própria dor deve ter a sua medida: é feio, é imodesto, é vão, é perigoso ultrapassar a
fronteira de nossa dor.

3 - Onde colocar o sal

O velho Mestre pediu a uma jovem triste que colocasse

Uma mão cheia de sal num copo d'água e bebesse.
-"Qual é o gosto?" - perguntou o Mestre.
-"Ruim" - disse a aprendiz.
O Mestre sorriu e pediu à jovem que pegasse
Outra mão cheia de sal e levasse a um lago.
Os dois caminharam em silêncio e a jovem jogou o sal no lago.
Então o velho disse: -"Beba um pouco dessa água".
Enquanto a água escorria do queixo da jovem o Mestre perguntou:
-"Qual é o gosto?" -"Bom!" disse a jovem.
-"Você sente o gosto do sal?" perguntou o Mestre.
-"Não" disse a jovem.
O Mestre então sentou ao lado da jovem,
Pegou em suas mãos e disse:
-"A dor na vida de uma pessoa não muda.
Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos.
Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer
É aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta.
É dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu.
Em outras palavras:
“É deixar de Ser copo para se tornar um Lago."

4 - Camundongos e Hipopótamos

E escuta esta parábola perfeita: Alice tinha diminuído tanto de tamanho que tomou um
camundongo por um hipopótamo. Isso acontece muito, Mariazinha. Mas não sejamos ingênuos,
pois o contrário também acontece. E é um outro escritor inglês que nos fala mais ou menos assim:
o camundongo que expulsamos ontem passou a ser hoje um terrível rinoceronte. É isso mesmo. A
alma de gente é uma máquina complicada que produz durante a vida uma quantidade imensa de
camundongos que parecem hipopótamos e de rinocerontes que parecem camundongos. O jeito é
rir no caso da primeira confusão e ficar bem disposto para enfrentar o rinoceronte que entrou em
nosso domínio disfarçado de camundongo. E como tomar o pequeno por grande e o grande por
pequeno é sempre meio cômico, nunca devemos perder o bom humor.

5. Vida
Viver é bom, mas dói demais.
Na vida todos nós somos expostos a raiva, ao medo, a mágoa, a tristeza, entre outros sentimentos.
Estes sentimentos então colorem nosso coração de cores escuras e pesadas.
Mas acreditem na força das palavras e intenções, pois elas giram o mundo.
Use de palavras e intenções para colorir o seu coração:
De vermelho para colorir o seu coração de paixão, ferocidade e força.

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.. colorir o seu coração de coragem, aventura e de sorrisos
De Laranja Para
De Amarelo Para . colorir o seu coração de receptividade e atrair muita luz para a sua vida.
De Verde Para colorir o seu coração de equilíbrio, suavidade e calma.
De Azul-turquesa Para colorir o seu coração de clareza e seus pensamentos de felicidade.
De Violeta Para colorir o seu coração de dignidade e auto-estima e criatividade.
De azul Para colorir o seu coração de espiritualidade, quietude, lealdade e honestidade.
De Magenta Para colorir o seu coração de suavidade, afetuosidade, docilidade, de afeição e
sentimentos como amor e compaixão.
De Branco Para colorir o seu coração de pureza, inocência e desapego.
De Amor Para colorir o seu coração de compaixão, misericórdia, harmonia, beleza, pureza, inocência
e desapego.

E que este novo coração te traga:

Felicidade bastante para fazer-te doce.
Dificuldades para fazer-te forte.
Tristeza para fazer-te humano.
E esperança suficiente para fazer-te feliz.
E Nunca se esqueça: a grande mudança sempre é feita de baixo para cima,
de dentro para fora vinda das coisas mais preciosas do seu coração.

6. Não apresse o rio

O rio corre sozinho, vai seguindo seu caminho.
Não necessita ser empurrado.
Para um pouquinho no remanso.
Apressa-se nas cachoeiras.
Desliza de mansinho nas baixadas.
Precipita-se nas cascatas.
Mas, no meio de tudo isso vai seguindo seu caminho.
Sabe que há um ponto de chegada.
Sabe que seu destino é para a frente.
O rio não sabe recuar.
Seu caminho é seguir em frente.
É vitorioso, abraçando outros rios, vai chegando no mar.
O mar é sua realização.
É chegar ao ponto final.
É ter feito a caminhada.
É ter realizado totalmente seu destino.
A vida da gente deve ser levada do jeito do rio.
Deixar que corra como deve correr.
Sem apressar e sem represar.
Sem ter medo da calmaria e sem evitar as cachoeiras.
Correr do jeito do rio, na liberdade do leito da vida,
sabendo que há um ponto de chegada.
A vida é como o rio.
Por que apressar?
Por que correr se não há necessidade?
Por que empurrar a vida?
Por que chegar antes de se partir?
Toda natureza não tem pressa.
Vai seguindo seu caminho.
Assim também é a árvore, assim são os animais.
Tudo o que é apressado perde o gosto e o sentido.
A fruta forçada a amadurecer antes do tempo perde o gosto.

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Tudo tem seu.ritmo.
Tudo tem seu.tempo.
E então, por que apressar a vida da gente?
Desejo ser um rio.
Livre dos empurrões dos outros e dos meus próprios.
Livre da poluição alheias e das minhas.
Rio original, limpo e livre.
Rio que escolheu seu próprio caminho.
Rio que sabe que tem um ponto de chegada.
Sabe que o tempo não interessa.
Não interessa ter nascido a mil ou a um quilômetro do mar.
Importante é chegar ao mar.
Importante é dizer "cheguei".
E porque cheguei, estou realizado.
A gente deveria dizer: não apresse o rio, ele anda sozinho.
Assim deve-se dizer a si mesmo e aos outros: não apresse a vida, ela anda sozinha
Deixe-a seguir seu caminho normal.
Interessa saber que há um ponto de chegada e saber que se vai chegar lá.

7. A Estória Do Bambu Chinês

Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada por aproximadamente 5 anos,
exceto um lento desabrochar de um diminuto broto a partir do bulbo. Durante 5 anos, todo o
crescimento é subterrâneo, invisível a olho nu, mas... uma maciça e fibrosa estrutura de raiz que se
estende vertical e horizontalmente pela terra está sendo construída. Então, no final do 5º ano, o bambu
chinês cresce até atingir a altura de 25 metros.
Um escritor de nome Covey escreveu:
"Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu chinês. Você trabalha, investe
tempo, esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento, e às vezes não vê nada por semanas,
meses ou anos. Mas se tiver paciência para continuar trabalhando, persistindo e nutrindo, o seu 5.º
ano chegará, e com ele virão um crescimento e mudanças que você jamais esperava..."

O bambu chinês nos ensina que não devemos facilmente desistir de nossos projetos e de nossos
sonhos... Em nosso trabalho especialmente, que é um projeto fabuloso que envolve mudanças de
comportamento, de pensamento, de cultura e de sensibilização, devemos sempre lembrar do bambu
chinês para não desistirmos facilmente diante das dificuldades que surgirão.

Procure cultivar sempre dois bons hábitos em sua vida: a Persistência e a Paciência, pois você merece
alcançar todos os seus sonhos..!!!
"É preciso muita fibra para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita flexibilidade para se curvar ao
chão."

8. Quatro velas e uma criança

Quatro velas estavam queimando calmamente. O estava tão silencioso que podia-se ouvir o diálogo
que travavam:
A primeira vela disse:
- Eu sou a Paz! Apesar de minha luz as pessoas não conseguem manter-me, acho que vou apagar. E
diminuindo devagarzinho, apagou totalmente.
A segunda vela disse:
- Eu me chamo Fé! Infelizmente sou muito supérflua. Há pessoas que não querem saber de mim. Não
faz sentido continuar queimando.
Ao terminar sua fala, um vento leve bateu sobre ela, e ela se apagou. Falando baixinho e com tristeza
a terceira vela se manifestou:
- Eu sou o Amor! Não tenho mais forças para queimar. As pessoas me deixam de lado, só conseguem

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De repente... .entrou uma criança e viu as três velas apagadas.
se enxergar, esquecem até daqueles à sua volta que as amam. E sem demora apagou-se.

- Que é isto? Vocês deviam queimar e ficar acesas até o fim.

Dizendo isso começou a chorar. Então a quarta vela falou:
- Não tenha medo criança, enquanto eu queimar podemos acender as outras velas, eu sou a
Esperança.
A criança com os olhos brilhantes pegou a vela que restava e acendeu todas as outras...
"Que a vela da esperança nunca se apague dentro de nós..."

9. A magia dos girassóis

Nossos olhos são seletivos, nós enxergamos o que queremos ver e deixamos de ver o restante,
também chamado de ponto cego.
Escolha focalizar o lado melhor, mais bonito, mais vibrante das coisas, assim como um girassol
escolhe sempre estar voltado para o sol.
Muitas pessoas vivem se queixando e facilitam a chegada da depressão e é muito fácil encontrar
motivos para lamentos.
"Estou de baixo astral porque está chovendo, porque tenho uma conta para pagar, porque não tenho
exatamente o dinheiro ou aparência que eu gostaria de ter, porque ainda não fui valorizado, porque
ainda não encontrei o amor da minha vida, porque a pessoa que quero não me quer, porque..."
É fácil, muito fácil, pois é só querermos e termos ali, bem pertinho, motivos de sobra para nos
agarrarmos e justificarmos a situação.
É claro que existem momentos em que a gente não está bem. Faz parte da vida. Mas, mesmos nesses
momentos, devemos buscar, de forma contínua, ter atitudes e iniciativas que possam ir de encontro às
coisas boas.
Na natureza, existe uma flor que age dessa forma. O girassol.
O girassol se volta para o sol onde ele estiver. Mesmo que o sol esteja escondido pelas nuvens, lá está
o girassol dando costas à obscuridade das sombras e buscando, convicto e decidido, estar sempre de
frente para o sol. É esse exemplo que precisamos perseguir, aprendendo a realçar e valorizar tudo de
bom que recebemos da vida. Aprender a engrandecer pequenos gestos, positivos, e transformá-los em
grandes acontecimentos.
Quando fazemos algo de bom, mesmo que seja a simplicidade de uma pequena ajuda ou de um
elogio, coisas que nada custam, mas que geram felicidade para outra pessoas, são momentos de raro
proveito que ficam gravados no coração.
O ser humano precisa de beleza. Não da beleza física, mas das coisas belas como um todo. E
principalmente da beleza que reside no âmago dos gestos, das pessoas e que são captadas através
dos nossos olhos.
Se tivermos a beleza dentro dos nossos corações, ficará muito mais fácil reconhecê-la nos lugares,
nas pessoas e nas coisas.
Ela é para nós, uma referência, da mesma forma que sabemos distinguir o bem pela referência que
temos do mal.
Para reconhecer a beleza, portanto, é preciso carregar um pouco dela consigo, dentro dos olhos,
dentro do coração. Devemos ser como o girassol, que busca o sol, a vitalidade, a força e a beleza.
O cotidiano nos reserva diversos momentos de beleza, e é importante refletir sobre isso. Precisamos
enxergá-los com os olhos do coração, para apreciá-los na plenitude.
Apreciar o amor profundo que alguém, em um determinado momento, dirige a você. Apreciar o sorriso
luminoso de alegria. Apreciar uma palavra amiga, que vem soar reconfortante, reanimadora. Apreciar a
festa dos animais, a alegria e o riso das crianças.
E quando ameaçarmos ficar de novo mal humorados, tristonhos, desanimados, revoltados, que a força
do coração nos faça lembrar dos girassóis. Que nos desvie do caminho equivocado, pois é um
verdadeiro equívoco passar os dias sem ver a beleza da vida

Metáforas de Psicologia Positiva

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1. Pássaros engaiolados
"Na vida existem dois tipos de comportamentos que são gaiolas e que são asas. Comportamento que
são gaiolas existem para que os pássaros desaprendam a arte do voo. Pássaros engaiolados são
pássaros sob controle. Engaiolados, o seu dono pode levá-los para onde quiser. Pássaros
engaiolados sempre têm um dono. Deixaram de ser pássaros. Porque a essência dos pássaros é o
voo. Comportamentos que são asas não amam pássaros engaiolados. O que eles amam são
pássaros em voo. Existem para dar aos pássaros coragem para voar. Ensinar o voo, isso elas não
podem fazer, porque o voo já nasce dentro dos pássaros. O voo não pode ser ensinado. Só pode ser
encorajado."

2. História de Umbutu - solidariedade

Um antropólogo fez uma brincadeira com as crianças de uma tribo africana. Ele colocou um cesto
cheio de frutas junto a uma árvore e disse para as crianças que o primeira que chegasse na árvore
ganharia todas as frutas. Dado o sinal todas as crianças sairam ao mesmo tempo ... e de mãos dadas!
Então sentaram-se juntas para aproveitar da recompensa. Quando o antropólogo perguntou porque
eles haviam agido desta forma sabendo que um entre eles poderia ter todos os frutos para si, eles
responderam: "Ubuntu, Como um de nós pode ser feliz se todos os outros estiverem tristes?" UBUNTU
na cultura Xhosa significa: "Eu sou porque nós somos"

3. Pessoas âncoras e pessoas balão

Existem dois tipos de pessoas: pessoas ancoras e pessoas balão
Pessoas ancoras são aquelas que puxam a gente para baixo, são pessoas amargas, pessimistas, que
olham o mundo de uma forma negra. São pessoas que vivem em buracos e que quando vamos ajudar
nos puxam para baixo. Devemos nos afastar rapidamente delas.
Pessoa balão é aquela que puxam a gente para cima, nos levam para céu, para estrelas. Que sempre
tem uma palavra amiga, uma palavra sincera. Se não tem nada de bom para falar se calam em um
silencio amigo.

4. Quatro velas e uma criança

Quatro velas estavam queimando calmamente. O estava tão silencioso que podia-se ouvir o diálogo
que travavam:
A primeira vela disse:
- Eu sou a Paz! Apesar de minha luz as pessoas não conseguem manter-me, acho que vou apagar. E
diminuindo devagarzinho, apagou totalmente.
A segunda vela disse:
- Eu me chamo Fé! Infelizmente sou muito supérflua. Há pessoas que não querem saber de mim. Não
faz sentido continuar queimando.
Ao terminar sua fala, um vento leve bateu sobre ela, e ela se apagou. Falando baixinho e com tristeza
a terceira vela se manifestou:
- Eu sou o Amor! Não tenho mais forças para queimar. As pessoas me deixam de lado, só conseguem
se enxergar, esquecem até daqueles à sua volta que as amam. E sem demora apagou-se.
De repente... entrou uma criança e viu as três velas apagadas.
- Que é isto? Vocês deviam queimar e ficar acesas até o fim.
Dizendo isso começou a chorar. Então a quarta vela falou:
- Não tenha medo criança, enquanto eu queimar podemos acender as outras velas, eu sou a
Esperança.
A criança com os olhos brilhantes pegou a vela que restava e acendeu todas as outras...
"Que a vela da esperança nunca se apague dentro de nós..."

5. O SIGNIFICADO DA BENÇÃO
Quando alguém te diz: “QUE DEUS TE ABENÇOE” não está só desejando o melhor para você, mas

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.. a seu favor. Pois quando bendizes a alguém, também estás atraindo a proteção de Deus
também atuando
. de abençoar é multiplicador, já que é dado por Deus a seus filhos.
para você. O efeito
A bênção invoca o apoio permanente de Deus para o bem-estar da pessoa, fala de agradecimento,
confere prosperidades e felicidade em toda pessoa que a recebe da nossa parte. A bênção começa com as
relações de pais e filhos. Os filhos que recebem a bênção da parte dos seus pais têm um bom começo
espiritual e emocional na vida. Recebem um firme propósito de amor e aceitação. Este princípio também se
aplica na íntima relação de casais.
As amizades se aprofundam e se fortalecem, trazendo companheirismo, saúde e esperança a todos que
nunca receberam sequer uma palavra abençoada. O poder da vida e da morte está na Palavra. Ao
abençoares não só está outorgando a vida aquele que a recebe, mas também aquele que também a dá. Por
isso, hoje eu peço que Deus te abençoe, porque ao bendizê-lo de todo coração, estou bendizendo a mim
mesmo.
Distribua bênçãos por onde vás, não só palavras, mas, ações. Elas retornarão a ti quando menos
esperares. Geralmente a pessoa que vive na presença de Deus, amando-O e abedecendo-O, tem o
privilégio da sua Divina Bênção sempre. Abraços e que Deus te Abençoe.

Metáforas de Mudanças
1 - Milho de pipoca

A transformação do milho duro em pipoca macia é símbolo da grande transformação por

que devem passar os homens para que eles venham a ser o que devem ser. O milho de pipoca
não é o que deve ser. Ele deve ser aquilo que acontece depois do estouro.
O milho de pipoca somos nós:duros, quebra-dentes, impróprios para comer. Mas a
transformação só acontece pelo poder do fogo. Milho de pipoca que não passa pelo fogo continua
a ser milho de pipoca, para sempre. Assim acontece com gente. As grandes transformaçoes
acontecem quando passamos pelo fogo. Quem não passa pelo fogo fica do mesmo jeito, a vida
inteira.
São pessoas de uma mesmice e uma dureza assombrosas. Só elas não percebem. Acham
que é o seu jeito de ser. Mas, de repente, vem o fogo.
O fogo é quando a vida nos lança numa situação que nunca imaginamos. Dor. Pode ser o
fogo de fora: perder um amor, perder um filho, ficar doente, perder o emprego, ficar pobre.
Pode ser o fogo de dentro: pânico, medo, ansiedade, depressão, sofrimentos cujas causas
ignoramos.
Há sempre o recurso do remédio. Apagar o fogo. Sem fogo, o sofrimento diminui. E com
isso a possibilidade da grande transformação. pipoca, fechada dentro da panela, lá dentro ficando
cada vez mais quente, pensa que a sua hora chegou: vai morrer.
Dentro de sua casca dura, fechada em si mesma, ela não pode imaginar destino diferente.
Não pode imaginar a transformação que está sendo preparada. A pipoca não imagina aquilo de
que ela é capaz.
Aí, sem aviso prévio, pelo poder do fogo a grande transformação acontece: Bum! E ela
aparece como uma outra coisa completamente diferente que ela mesma nunca havia sonhado.
Piruá é o milho de pipoca que se recusa a estourar. São aquelas pessoas que, por mais
que o fogo esquente se recusam a mudar. Elas acham que não pode existir coisas mais
maravilhosas do que o jeito delas serem. A sua presunção e o medo são a dura casca que não
estoura. O destino delas é triste. Ficarão duras a vida inteira. Não vão se transformar na flor branca
e macia. Não vão dar alegria a ninguém. Terminado o estouro alegre da pipoca, no fundo da
panela ficam os piruás que não servem para nada. Seu destino é o lixo.
E você o que é? Uma pipoca estourada ou um piruá?

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. Rubem Alves

2. ESVAZIANDO OS ARMÁRIOS DE NOSSA VIDA

WILSON MEILER

Todos os anos, há um momento em que olhamos nossos armários com um olhar crítico.
Olhamos aquelas roupas que não usamos há tanto tempo. Aquelas que tiramos do cabide de vez
em quando, vestimos, olhamos no espelho, confirmamos mais uma vez que não gostamos e
guardamos de volta no armário. Aquele sapato que machuca os pés, mas insistimos em mantê-lo
guardado. Há ainda aquele terno caro, mas que o paletó não cai bem, ou o vestido "espetacular"
ganho de presente de alguém que amamos, mas que não combina conosco e nunca usamos. Às
vezes tiramos alguma coisa e damos para alguém, mas a maior parte fica lá, guardada sabe-se lá
porquê.
Um dia alguém me disse: tudo o que não lhe serve mais e você mantém guardado, só lhe
traz energias negativas. Livre-se de tudo o que não usa e verá como lhe fará bem.
Acontece que nosso guarda-roupa não é o único lugar da vida onde guardamos coisas que
não nos servem mais. Você tem um guarda-roupa desses no interior da mente. Dê uma olhada
séria no que anda guardando lá. Experimente esvaziar e fazer uma limpeza naquilo que não lhe
serve mais. Jogue fora idéias, crenças, maneiras de viver ou experiências que não lhe
acrescentam nada e lhe roubam energia. Faça uma limpeza nas amizades, aqueles amigos cujos
interesses não têm mais nada a ver com osseus.
Aproveite e tire de seu "armário" aquelas pessoas negativas, tóxicas, sem entusiasmo, que
tentam lhe arrastar para o fundo dos seus próprios poços de tristezas, ressentimentos, mágoas e
sofrimento. A insegurança dessas pessoas faz com que busquem outras para lhes fazer
companhia, e lá vai você junto com elas.
Junte-se a pessoas entusiasmadas que o apóiem em seus sonhos e projetos pessoais e
profissionais. Não espere um momento certo, ou mesmo o final do ano, para fazer essa "faxina
interior". Comece agora e experimente aquele sentimento gostoso de liberdade.
Liberdade de não ter de guardar o que não lhe serve. Liberdade de experimentar o
desapego. Liberdade de saber que mudou, mudou para melhor, e que só usa as coisas que
verdadeiramente lhe servem e fazem bem.

3. Cometas e Estrelas

Há pessoas estrelas e há pessoas cometas...Os cometas passam... Apenas são lembrados

pelas datas que retornam e depois desaparecem. As estrelas permanecem...
Há muita gente cometa. Passa pela vida apenas por instantes. Gente que não prende a
ninguém e que a ninguém se prende.
Importante é ser estrela! Permanecer, ser calor, ser vida. Amigo, é estrela. Os anos podem
passar, mas as marcas ficam no coração. Ser cometa não é ser amigo. É ser companheiro por uns
instantes.
A solidão é resultado de uma vida cometa. Ninguém fica. Todos passam.
Há necessidade de se criar um mundo de estrelas. Todos os dias poder senti- las. Todos
os dias ver a sua luz e perceber seu calor. Assim são os amigos na vida da gente. Pode se contar
com eles. São coragem em momentos difíceis. São luz em momentos de desânimo.
Ser estrela nesse mundo passageiro, neste mundo de cometas é um desafio! Mas acima
de tudo é uma recompensa. É nascer e ter vivido. E não apenas existido.

4. Tipos de Fogo

"Um homem da aldeia de Neguá, no litoral da Colômbia, conseguiu subir aos céus.
Quando voltou contou. Disse que tinha contemplado, lá do alto, a vida humana. E disse que somos

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Cada pessoa.brilha com luz própria entre todas as outras. Não existem duas fogueiras iguais.
um mar de fogueirinhas - O mundo é isso - revelou - um montão de gente, um mar de fogueirinhas.

Existem fogueiras grandes e fogueiras pequenas e fogueiras de todas as cores. Existe gente de
fogo sereno, que em percebe o vento, e gente de fogo louco, que enche o ar de chispas. Alguns
fogos, fogos bobos, não alumiam nem queimam, mas outros incendeiam a vida com tamanha
vontade, que é impossível olhar para eles sem pestanejam - e quem chega perto pega fogo".

5. O Buraco
Eu caminho pela rua. Existe um buraco na calçada. Estou distraído, pensando em mim, e
caio la dentro. Me sinto perdido, infeliz, incapaz de pedir ajuda. Não foi minha culpa, mas de quem
cavou aquele buraco ali. Eu me revolto, fico desesperado, sou uma vítima da irresponsabilidade
dos outros e passo muito tempo lá dentro.
Eu caminho pela rua. Existe um buraco na calçada. Finjo que não vejo, aquilo não é meu
problema. Eu caio de novo lá dentro. Não posso acreditar que isso aconteceu mais uma vez. Devia
ter aprendido a lição e mandado alguém fechar o buraco. Demoro muito tempo para sair dali.
Eu caminho pela rua. Existe um buraco na calçada. Eu o vejo. Eu sei que ele está ali,
porque já caí duas vezes. Entretanto, sou uma pessoa acostumada a fazer sempre o mesmo
trajeto. Por esse motivo, caio uma terceira vez: é o hábito.
Eu caminho pela rua. Existe um buraco na calçada. Eu dou a volta em torno dele. Logo
depois de passar, escuto alguém gritando - deve ter caído naquele buraco. A rua fica interditada, e
eu não posso seguir adiante.
Eu caminho pela rua. Existe um buraco na calçada. Eu coloco tábuas em cima. Posso
seguir meu caminho e ninguém mais tornará a cair ali.
PAULO COELHO

6. Aprendendo com os Erros

Autor: Desconhecido
Um feiticeiro africano conduz seu aprendiz pela floresta. Embora mais velho, caminha com
agilidade, enquanto seu aprendiz escorrega e cai a todo instante. O aprendiz blasfema, levanta-se,
cospe no chão traiçoeiro e continua a acompanhar seu mestre.Depois de longa caminhada,
chegam a um lugar sagrado. Sem parar, o feiticeiro dá meia-volta e começa a viagem de volta.
-Você não me ensinou nada hoje - diz o aprendiz, levando mais um tombo.
-Ensinei sim, mas você parece que não aprende - responde o feiticeiro. - Estou tentando lhe
ensinar como se lida com os erros da vida.
-E como lidar com eles?
-Como deveria lidar com seus tombos - responde o feiticeiro. - Em vez de ficar amaldiçoando o
lugar onde caiu, devia procurar aquilo que o fez escorregar.
"Se você se sente só é porque construiu muros em vez de pontes."
Anônimo

7. O grão de milho

Dois jovens caminhavam por uma estrada e encontraram um grão de milho. Um deles, olhando
para o milho, comentou:
— Tive uma idéia! Com esse grão de milho podemos ficar ricos! Plantaremos o grão, nascerá um
pé de milho e colheremos três espigas. Plantaremos as espigas, colheremos um pomar.
Plantaremos o pomar, colheremos uma roça e daí em diante ganharemos muito dinheiro.
— Excelente! – respondeu o segundo – Agora precisamos decidir o que faremos com o dinheiro.
Eu vou comprar um belo carro conversível e uma casa na praia, e você?
— Eu vou comprar uma caminhonete bem potente e um sítio. Só que tem uma coisa: não vou
deixar você dirigir a minha caminhonete, você é muito desastrado, barbeiro e vai estragá-la...
— Tudo bem. Você também não vai passear no meu carro e muito menos dirigi-lo. Vou viajar e

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. de planos, discussões e troca de insultos, passou uma galinha e comeu o grão
você não vai comigo...
Após algum tempo
de milho.
O grão de milho representa os nossos sonhos, as nossas oportunidades e a galinha representa o
tempo. Pense nisso, tire suas próprias conclusões e semeie um ano cheio de oportunidades,
atitudes e vitórias.

Metáforas de Relacionamento
A serpente e o vagalume.
Conta a lenda que uma vez uma serpente começou a perseguir um vagalume. Este fugia rápido,
com medo da feroz predadora e a serpente nem pensava em desistir.Fugiu um dia e ela não
desistia, dois dias e nada... No terceiro dia, já sem forças, o vagalume parou e disse à cobra:
-Posso lhe fazer três perguntas ?
-Não costumo abrir esse precedente para ninguém, mas já que vou te devorar mesmo, pode
perguntar...
-Pertenço à sua cadeia alimentar ?
-Não.
-Eu já te fiz algum mal ?
-Não.
-Então, por que você quer acabar comigo ?- Porque eu não suporto ver você brilhar...
Pense nisso e selecione as pessoas em quem confiar...

Sábios Porcos – Espinhos

Durante a era glacial, muitos animais morriam por causa do frio. Os porcos-espinhos, percebendo
esta situação, resolveram se juntar em grupos, assim se agasalhavam e se protegiam
mutuamente. Mas os espinhos de cada um feriam os companheiros mais próximos, justamente os
que forneciam calor. E, por isso, tornavam a se afastar uns dos outros.Voltaram a morrer
congelados e precisavam fazer uma escolha: desapareciam da face da Terra ou aceitavam os
espinhos do semelhante. Com sabedoria, decidiram voltar a ficar juntos. Aprenderam assim a
conviver com as pequenas feridas que uma relação muito próxima podia causar, já que o mais
importante era o calor do outro.Sobreviveram!

O Feixe

Ao colocar a lenha no fogão, percebeu que uma pequena vara havia se quebrado. Então,
lembrando-se de uma fábula, disse aos seus filhos: Uma vara sozinha é frágil e fácil de quebrar.
Mas se colocarmos juntas outras varas, formando um feixe, elas resistirão muito mais. Se vocês se
unirem e praticarem a justiça e o amor, apoiando-se mutuamente, serão fortes e vencerão mais
facilmente as adversidades. Assim, unidos, poderão crescer construindo uma realidade melhor.

Pedra e Planta
Ruben Alves
A pessoas que passam pela vida feito pedras, agarradas a idéia de que não precisam
mudar, pois não mudando estariam protegidas. Afinal pedras não morrem... Pedras realmente não
morrem, mas se submetidas a condições desfavoráveis viram-se pó. Fazem-se areia... Mas há
pessoas que aceitam o desafio de ser planta, viva, com ousadia de “deixar ser” para vir a “ser”,
com todos os riscos que isto envolve.

Casamento
Adélia Prado
Há mulheres que dizem:

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.. quiser pescar, pesque,
Mas que limpe. os peixes.
Meu marido, se

Eu não. A qualquer hora da noite me levanto;

Ajudo a escamar, abrir, retalhar e salgar.
Ë tão bom, só a gente sozinhos na cozinha,
De vez em quando os cotovelos se esbarram,
Ele fala coisas como, este foi difícil,
Prateou no ar dando rabanadas
E faz gesto com as mãos.
O silêncio de quando nos vimos pela primeira vez
Atravessa a cozinha como um rio profundo
Por fim , os peixes na travessa, vamos dormir
Coisas prateadas espocam
Somos noivo e noiva.

Lenda Árabe
Diz uma linda lenda árabe que dois amigos viajavam pelo deserto e em um determinado
ponto da viagem discutiram. O amigo ofendido, sem nada dizer, escreveu na areia:
HOJE, MEU MELHOR AMIGO ME BATEU NO ROSTO.
Seguiram e chegaram a um oásis onde resolveram banhar-se. O que havia sido
esbofeteado começou a afogar-se sendo salvo pelo amigo. Ao recuperar-se pegou um estilete e
escreveu numa pedra:
HOJE, MEU MELHOR AMIGO SALVOU-ME A VIDA.
Intrigado, o amigo perguntou: Por que depois que te bati, você escreveu na areia e agora
que te salvei, escrevestes na pedra? Sorrindo, o outro amigo respondeu: Quando um grande
amigo nos ofende, devemos escrever na areia onde o vento do esquecimento e do perdão se
encarregam de apagar. Porém quando nos faz algo grandioso, devemos gravar na pedra da
memória e do coração; onde vento nenhum do mundo poderá apagar.

Ostras
As pérolas são feridas curadas, pérolas são produtos da dor, resultados da entrada de uma
substância estranha ou indesejável no interior da ostra, como um parasita ou um grão de areia.
A parte interna da concha de uma ostra é uma substância lustrosa chamada nácar.
Quando um grão de areia a penetra, as células do nácar começam a trabalhar e cobrem o grão de
areia com camadas e mais camadas, para proteger o corpo indefeso da ostra.
Como resultado, uma linda pérola é formada. Uma ostra que não foi ferida, de algum
modo, não produz pérolas, pois a pérola é uma ferida cicatrizada...
Você já se sentiu ferido pelas palavras rudes de um amigo? Já foi acusado de ter dito
coisas que não disse? Suas idéias já foram rejeitadas, ou mal interpretadas? Você já sofreu os
duros golpes do preconceito? Já recebeu o troco da indiferença?
Então, produza uma pérola!!! Cubra suas mágoas com várias camadas de amor.
Infelizmente, são poucas as pessoas que se interessam por esse tipo de movimento. A maioria
aprende apenas a cultivar ressentimentos, deixando as feridas abertas, alimentando-as com vários
tipos de sentimentospequenos e, portanto, não permitindo que cicatrizem.
Assim, na prática, o que vemos são muitas "Ostras”.Vazias, não porque não tenham sido
feridas, mas, porque não souberam perdoar, compreender e transformar a dor em amor. Um
sorriso fala mais que mil palavras.

Tênis ou frescobol

Há dois tipos de casamentos, ou relacionamentos: o tipo tênis, e o tipo frescobol. Os do

primeiro tipo, são uma fonte de raiva e ressentimentos e terminam sempre mal. Já os casamentos
frescobol, são uma fonte de alegria e têm grande chance de vida longa.

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.. é um jogo feroz; seu objetivo é derrotar o adversário; e a derrota se revela no erro –
O tênis
.
o outro não conseguiu devolver a bola... Joga-se tênis para fazer o outro errar e o bom jogador é
aquele que tem a noção exata do ponto fraco do adversário e sabe se aproveitar disso. O prazer
do tênis é justamente tirar o adversário do jogo, e termina sempre com a alegria de um e a tristeza
de outro.
Já o frescobol – apesar de também usar duas raquetes e uma bolinha – é diferente. O jogo
pra ser bom não precisa da derrota de ninguém. Se a boa vem torta, você sabe que não foi de
propósito e faz o maior esforço para devolve-la redondinha, no lugar certo para que o seu parceiro
possa pegá-la e dar continuidade ao jogo. No frescobol, o que vale é o prazer de jogar, não há
pontos, não há vencedores nem derrotados – ou os dois ganham, ou ninguém ganha.
No casamento do tipo tênis, o casal se porta como adversários, um tentando ganhar seu
ponto em cima do ponto fraco do outro. Um recebe o sonho do outro e devolve com uma cortada,
destruindo suas fantasias. Nesse jogo, mesmo que ganha sai perdedor.
Já no casamento tipo frescobol, o que vale é a parceria; um concertando o erro do outro
para que o jogo continue com prazer e harmonia. Não há disputa, há companheirismo,
cumplicidade... Bola vai, bola vem e cresce o amor. Ninguém ganha para que os dois ganhem... E
se deseja que o outro viva eternamente para que o jogo nunca tenha fim...

Pássaro Encantado
PARÁBOLA RUBEM ALVES

Era uma vez uma menina que tinha como seu melhor amigo, um Pássaro Encantado. Ele
era encantado por duas razões:Primeiro porque ele não vivia em gaiolas. Vivia solto. Vinha quando
queria. Vinha porque amava. Segundo, porque sempre que voltava suas penas tinham cores
diferentes, as cores dos lugares por onde tinha voado.
Certa vez voltou com penas imaculadamente brancas, e ele contou estórias de montanhas
cobertas de neve. Outra vez suas penas estavam vermelhas, e ele contou estórias de desertos
incendiados pelo sol. Era grande a felicidade quando estavam juntos. Mas sempre chegava o
momento quando o pássaro dizia:"Tenho de partir." A menina chorava e implorava: "Por favor, não
vá, fico tão triste. Terei saudades e vou chorar..." "Eu também terei saudades", dizia o pássaro. "Eu
também vou chorar. Mas vou lhe contar um segredo: eu só sou encantado por causa da saudade
que faz com que as minhas penas fiquem bonitas. Se eu não for não haverá saudade. E eu
deixarei de ser o Pássaro Encantado e você deixará de me amar."
E partia. A menina, sozinha, chorava. E foi numa noite de saudade que ela teve a idéia:
"Se o Pássaro não puder partir, ele ficará. Se ele ficar, seremos felizes para sempre. E para ele
não partir basta que eu o prenda numa gaiola."Assim aconteceu. A menina comprou uma gaiola de
prata, a mais linda.
Quando o pássaro voltou, eles se abraçaram, ele contou estórias e adormeceu. A menina,
aproveitando-se do seu sono, o engaiolou. Quando o pássaro acordou ele deu um grito de dor.
"Ah! Menina...que é isso que você fez? Quebrou-se o encanto. Minhas penas ficarão feias e eu me
esquecerei das estórias. Sem a saudade o amor irá embora..."A menina não acreditou. Pensou
que ele acabaria por acostumar. Mas não foi isso que aconteceu. Caíram suas plumas e o
penacho. Os vermelhos, os verdes e os azuis das penas transformaram-se num cinzento triste. E
veio o silêncio: deixou de cantar. Também a menina se entristeceu. Não era aquele o pássaro que
ela amava. E de noite chorava pensando naquilo que havia feito com seu amigo...Até que não mais
agüentou. Abriu a porta da gaiola.
"Pode ir, Pássaro", ela disse." Volte quando você quiser..."
"Obrigado, menina", disse o Pássaro. "Irei e voltarei quando ficar encantado de novo. E você sabe:
ficarei encantado de novo quando a saudade voltar dentro de mim e dentro de você!
Rubem Alves

Lei do Caminhão de Lixo

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Um dia peguei. um taxi e fomos direto para o aeroporto. Estávamos rodando na faixa certa quando
de repente um. carro preto saiu do estacionamento na nossa frente.
O motorista do taxi pisou no freio, deslizou e escapou do outro carro por um triz!
O motorista do outro carro sacudiu a cabeça e começou a gritar para nós.
O motorista do táxi apenas sorriu e acenou para o cara.
E eu quero dizer que ele o fez bastante amigavelmente.
Assim eu perguntei: "Porque você fez isto? Este cara quase arruína o seu carro e nos manda para
o hospital!"
Foi quando o motorista do táxi me ensinou o que eu agora chamo "A Lei do Caminhão de Lixo".
Ele explicou que muitas pessoas são como caminhões de lixo. Andam por ai carregadas de lixo,
cheias de frustrações, cheias de raiva, e de desapontamento. A medida que suas pilhas de lixo
crescem, elas precisam de um lugar para descarregar, e às vezes descarregam sobre a gente.
Não tome isso pessoalmente.
Apenas sorria, acene, deseje-lhes bem, e vá em frente. Não pegue o lixo delas e espalhe sobre
outras pessoas no trabalho, em casa, ou nas ruas.
O princípio disso é que pessoas bem sucedidas não deixam os seus caminhões de lixo estragarem
o seu dia. A vida é muito curta para levantar cedo de manhã com remorso, assim... Ame as
pessoas que te tratam bem. Ore pelas que não o fazem.
A vida é dez por cento o que você faz dela e noventa por cento a maneira como você a recebe!
Tenha um bom dia, livre de lixo!

Metáforas de Promover Saúde

Mentalizando SAÚDE

Sinto a Perfeição fluir em mim renovando, fibra por fibra, todo o meu ser.
Meu espírito, minha mente e meu corpo se interligam e se complementam agora em absoluta e
perfeita harmonia.
E a SAÚDE brota abundante dessa maravilhosa integração de forças. Sou UNO com a Energia
Universal que interpenetra e revitaliza todas as células do meu organismo.
EU penso saúde, desejo saúde, manifesto saúde.
Na água que eu bebo, no alimento que eu como, no ar que eu respiro: em TUDO recebo SAÚDE.
E, assim, com todos, vou partilhando SAÚDE em cada palavra, cada gesto, cada olhar.
A cada dia que passa, mais e mais a SAÚDE floresce em mim. Tudo se renova constantemente
em meu ser: sinto-me forte, sinto-me disposto, sinto-me saudável.
TUDO EM MIM É SAÚDE. CADA VEZ MAIS... SAÚDE

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