AGRUPAMENTO ESCOLAS ALBERTO SAMPAIO

Braga

“Coach Carter”

Identificação:

O aluno: Elsa Catarina Lopes Costa

Nª:10 Ano:10 Turma:10

Data de realização 18/2/2018

1ª página
Índice
 Capa página 1
 Introdução página 3
 Planeamento e desenvolvimento intrapessoal
página 4
 “Crescimento – Crescer implica tomar opções e
arcar com as consequências”
 “Visão de futuro – Como é que se v êem no futuro
e o que estão a fazer neste momento para o
construir”
 “ O que é mais importante?- Ganhar jogos
(futebol/basquetebol,etc) é mais importante que
ter boas notas, prosseguir estudos e construir
um futuro? São os dois objetivos compatíveis?
 Medo – Qual é o teu mais medo?
 Desporto como um fenómeno social de grande
importância página 5
 Desporto promotor da paz versus desporto
promotor de violência – como é que o mesmo
fenómeno pode contribuir para comportamentos
tão opostos? De que forma contribuímos com o
desporto para a paz ou para a violência? Qual é
a tua atitude?
 Aptidão física e saúde página 6
 Relacionar aptidão física, saúde e hábitos de
vida saudável – A partir do exemplo do filme
diz o que pensas sobre a importância de ter uma
atividade física regular. Identifica e define 4
qualidades físicas. Como classificas o teu
estilo de vida?
 A dopagem e os riscos de vida e/ou saúde – O
que pensas sobre o doping? Que impacto ele tem
para a saúde de uma pessoa? Alguma vez tomarias
algo para melhorar o teu desempenho, aumentar a
massa muscular ou secar gorduras? Como te
posicionas?
 Conclusão
 Bibliografia

2ª página
Introdução
Este trabalho foi proposto por o professor Benjamim Peixoto
no âmbito disciplina de Educação física. O objetivo deste
trabalho é retirar conhecimentos do filme “Coach Carter”. Os
temas que vão ser abordados durante o trabalho é aptidão
física e saúde.

3ª página
Planeamento e desenvolvimento intrapessoal

Crescimento” – Crescer implicar tomar opções e arcar com

as suas consequências”
Crescer é aprender a tomar decisões e arcar com as
consequências, sejam elas boas ou mas. Por vezes temos de
fazer escolhas entre certo e o errado.

Visão do futuro- Como é que se vêem no futuro e o que

estão a fazer neste momento para o construir”
Muitas vezes desejamos ter uma bola de cristal para prever
o nosso futuro e resolver todos os nossos problemas. Na minha
opinião vejo me no futuro a fazer a faculdade, trabalhar,
para ganhar o meu próprio salario e um futuro cheio de
oportunidades. Tornar me numa boa profissional mas para
atingir todos estes objetivos e expectativas tenho de definir
metas objetivos para viver e progredir. Valorizar as pequenas
vitórias, não importante o tempo que demoro a alcançá-las.
Se eu não acreditar ninguém vai acreditar em mim. O futuro
é incerto.

“O que é mais importante? – Ganhar jogos

(futebol/basquetebol,etc.) é mais importante que ter boas
notas, prosseguir estudos e contruir um futuro? Sãos dois
objetivos incompatíveis?
Na minha opinião não é importante ganhar seja no futebol ou
noutro desporto qualquer. Porque é apenas um jogo, prosseguir
estudos e contruir um futuro é difícil e estamos a lutar por
o nosso futuro é muito importante.

Medo – Qual é o meu maior medo?

O meu maior medo é perder tudo de uma vez,famiares amigos,
ficar sem ninguém.

4ª página
Desporto com fenómeno social de grande importância
- Como é que o mesmo fenómeno pode contribuir para
comportamentos tão opostos? De que forma contribuímos com o
desporto para a paz ou para a violência? Qual a tua atitude?
Especialização desportiva precoce consiste num aumento de
exigências e complexidade dos processos dos treinos,
demasiados agressivos e bastante intensivos.
Este fenómeno poderá apresentar consequências negativas para
os atletas. Um atleta vai desenvolver de forma mais rápida
e mais agressivos certos atributos comparando com outros
atletas (seja ela física ou técnica) numa modalidade e estão
num patamar superior aos dos seus colegas com a sua idade.
Uma das grandes causas deste desenvolvimento precoce os
jogadores serem superiores nas camadas jovens em comparação
aos seus colegas adversários, o que faz com que deem nas
vistas muito mais cedo do que era suposto.

 Abandono precoce da prática desportiva

 Lesões
 Elevado desgaste físico, emocional e psicológico
 Incapacidade funcional e cognitiva
 Abandono escolar

Espírito Desportivo
O espírito desportivo significa muito mais que o simples
respeitar das regras, englobando as noções de amizade
e de respeito pelo outro, representa também um modo de
pensar e não simplesmente um comportamento. No entanto,
este é muitas das vezes esquecido com o calor e a
vibração do entusiasmo competitivo.
Ter espírito desportivo é, em primeiro lugar e acima de
tudo, observar estritamente todas as regras. É procurar
nunca cometer deliberadamente uma falta.

5ª página
 Aptidão física e saúde
Importância de ter uma atividade física regular
Atividade física é conjunto de ações que um indivíduo
ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia
e alterações do organismo, por meio de exercícios que
envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou
mais aptidões físicas, além de atividades mental e
social, de modo que terá como resultados os benefícios
à saúde. Em importante ter uma atividade física regular
caminhar, correr entre outros.

6ª página
 Alguns benefícios são: fortalecimento dos ossos, das
articulações melhora a flexibilidade, a postura, a
resistência muscular. Se não praticarmos exercício
regularmente aumenta O risco de diversas doenças,
Depressão, ansiedade e acúmulo do stress.

Como classificas o teu estilo de vida ?

As quatro qualidades físicas . Classifico
o meu estilo de vida má alimentação sou um pouco sedentária
e não pratico exercício regularmente.

A dopagem e os ricos de vida e hábitos de vida

saudável
O que penso sobre Doping
O Doping é a utilização de substâncias proibidas no desporto,
por promoverem o aumento ilegal do rendimento do atleta, ou
animal. Essas perigosas substâncias fazem com que os atletas
tenham um melhor rendimento físico no desporto, atribuindo-
lhes vantagens competitivas desleais, em relação aos atletas
que não recorrem a estas substâncias para obter o sucesso.
Doping pode ser distinguido em 7 categorias diferentes
consoante os efeitos que causa e a maneira de ser
administrado no atleta os esteroides anabolizantes são
hormonas sintéticas que, quando comparados à testosterona,
têm maior atividade anabólica (promovem crescimento). Ou
seja, os atletas que ingerem este tipo de substâncias
pretendem aumentar a massa muscular e a força. Podem ser
ingeridos por via oral, ou através de injeções.

Efeitos que tem na saúde de uma pessoa:

 No sistema nervoso central, aumentam a agressividade

e a alteração do humor. Provocam ainda alterações no
comportamento sexual. Na área dermatológica, queda de
cabelo, acne na face e no dorso, aumento de quistos
sebáceos, são as alterações mais frequentes.
 No sistema músculo-esquelético, o encerramento precoce
das cartilagens decrescimento e o aumento do risco de
rotura tendinosa, são as complicações mais
significativas.

7ª página
 No aparelho cardiovascular, dão origem ao aumento do
colesterol. Aumentam o risco de enfarte domiocárdio e
hipertensão.

No homem aumentam também o volume mamário e o risco de

cancro da próstata.

Alguma vez tomarias algo para melhorar o teu desempenho,

aumentar a massa muscular ou secar gorduras? Como te
posicionas? Não tomaria nada ,pois ia por em risco a
minha saúde .

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9ª página
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