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LIGA INTERDISCIPLINAR
DE DIABETES

Nome do paciente:

Telefones de contato:

Diabetes Tipo: Desde:

1 2
Caro profissional de saúde, poderias preencher esta carteirinha
referente à minha consulta de hoje? Obrigado(a)!

LIDIA ANO:
AVALIAÇÃO/ANO
1 2 3 JFM AMJ JAS
HbA1c (Alvo: )
Albuminúria em amostra (Alvo: )
FO (Dir/Esq)
Cardiopatia isquêmica?
Uso de AAS?
CT (Alvo: )
HDL (Alvo: )
TG (Alvo: )
LDL (Alvo: )
Uso de estatina?
PA (Alvo: )
Imunização (Influenza/Strepto)
Nutricionista (Consultas realizadas)
Peso:
Altura:
IMC (Alvo: )
Cintura Abdominal:
Hipoglicemias?
Exercício (min/semana)
Aplicação correta de insulina?
Monofilamento (Dir/Esq):
Revisão sobre cuidados com os pés
Tratamento subsidiado (Fitas/Medicações):
 Nome:
Data de Nascimento: / /

ANO: ANO: ANO:

OND JFM AMJ JAS OND JFM AMJ JAS OND JFM AMJ JAS OND
 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Olá!
Meu nome é Lidia.
Há 5 anos, descobri que eu tinha
diabetes. Hoje, irei dividir com
vocês, aqui neste livro, um
pouco do que eu aprendi e que
tem me ajudado a manter um
bom controle do meu diabetes.
Espero que seja útil para
vocês também.
Vamos lá?

O que é o diabetes?

O diabetes é uma doença crôni- G G

ca na qual o corpo não produz

insulina ou não consegue utili- Glicose Insulina Célula
zá-la adequadamente. A insuli-
na é o hormônio que o pâncreas
produz para carregar a glicose
(que obtemos através da alimen-
tação) do sangue para dentro de
nossas células.
Lá dentro, essa glicose fornecerá
energia para nossos órgãos.
Quando a glicose acumula na
circulação e não entra para
nossas células, nossos órgãos
podem sofrer algum dano ao
longo do tempo.

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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Qual o meu tipo de diabetes?

Tipo 1
O diabetes tipo 1 é mais comum em
crianças e adolescentes, mas pode
surgir em adultos também. Ele acon-
tece quando o nosso pâncreas sofre
algum ataque do nosso sistema
imunológico e pára de produzir
insulina. Nestes casos, o tratamento
do diabetes obrigatoriamente vai
envolver o uso de insulina, além de
cuidados com a alimentação e
atividade física.
Tipo 2
O diabetes tipo 2 é o tipo mais
comum de diabetes e ocorre mais
em adultos. Ele surge quando o
nosso organismo, apesar de produ-
zir insulina, não consegue utilizá-la
adequadamente. Sem uma perfeita
ação da insulina para transportar a
glicose do sangue para as células, o
diabetes se instala. O tratamento
pode ser feito com medicamentos
que melhorem a ação da insulina no
organismo, além de dieta e ativida-
de física. Em alguns casos, aplica-
ções de insulina também são neces-
sárias.

Por que devemos cuidar

do nosso diabetes?

Quando não cuidamos bem do nosso diabetes ao longo dos anos, alguns
de nossos órgãos podem sofrer danos. Os principais órgãos em risco são
o coração, o cérebro, os rins, os olhos, além dos vasos e nervos do nosso
corpo. Com o tratamento adequado, eles ficam protegidos!

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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes
Como saber se meu diabetes
está bem controlado?
Devemos sempre ficar atentos aos nossos níveis de glicose.
Glicemia capilar
O teste de glicemia capilar (teste do
dedo) pode auxiliar na avaliação do
diabetes. Converse com seu médico
para saber se você deve fazer esse
teste e com que frequência. Quando
houver suspeita de hipoglicemia
(glicose baixa no sangue), este teste
deve ser SEMPRE realizado.
IMPORTANTE!
Lavar as mãos com água e sabão
antes de realizar o teste de
glicemia capilar;
Manter o seu medidor limpo;
Não reutilizar as tiras-testes;
Não utilizar tiras-testes vencidas.
Proteja seus órgãos: Cuide bem do
seu diabetes!
Descubra qual o seu alvo de hemo-
globina glicada e peça ajuda à sua
equipe de saúde para atingí-lo.
3
Hemoglobina glicada
O teste da Hemoglobina glicada
(HbA1c ou A1c) é um exame de
sangue, realizado em laboratório,
que irá nos dizer como está o contro-
le do diabetes nas 24h do dia dos
últimos 3 meses. Este exame identi-
fica o percentual de excesso de glico-
se no sangue. Pergunte para seu
médico qual o seu alvo. Dependendo
da idade e das condições de saúde,
valores abaixo de 7% a 8,5% podem
indicar um bom controle do diabetes.
DICAS
DE
OURO
O diabetes é uma doença séria,
mas existe tratamento para todos
os tipos de diabetes. Siga o seu
tratamento corretamente. Confie
na sua equipe!
 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Como obter o maior benefício

com os meus remédios?

Os medicamentos para diabetes quer mudança nas suas medicações.

estão sempre evoluindo, mas Os medicamentos são uma parte
somente sua equipe de saúde é fundamental do tratamento do
quem deve lhe orientar sobre qual- diabetes.

Dicas importantes:
Sempre procure saber qual é a indicação
de cada medicamento e quando tomá-lo;
Não utilize medicamentos para diabetes
sem prescrição médica;
Tome seu medicamento com um copo de
água;
Sempre pergunte ao médico ou ao farma-
cêutico se é possível tomar o medicamento
junto, antes, após as refeições ou em jejum;
Conserve os medicamentos em local
fresco, arejado e protegido da luz.

Aplicação de insulina
Fazer rodízio nos locais de aplicação.
Conservar a insulina refrigerada, em temperatura de 2 a 8ºC.
O frasco ou caneta de insulina em uso podem ser armazenados sob
temperatura ambiente, não ultrapassando os 25ºC. Nunca congelar.
Após a abertura do frasco ou caneta de insulina, a validade da insulina
é reduzida para 4 a 6 semanas, dependendo do fabricante.
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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Onde posso aplicar insulina?

Braços

Abdômen
Glúteos

Coxas
Mantenha 2 dedos de
distância do local da
última aplicação e 4
dedos das articulações

Que tal avançar alguns passos no

controle do seu diabetes?
Vamos tentar?

DICAS
DE
OURO

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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Como cuidar dos meus pés?

Todos os pacientes com diabetes devem aprender o autocuidado com

os pés. Através de medidas simples de higiene e de conforto, pode-
mos prevenir diversos danos.

Todos os dias, examine os seus

pés. Utilize um espelho para auxi-
liar ou solicite a ajuda de um
familiar.

Observe se há a presença de
calos, feridas, cortes, bolhas,
unhas encravadas, frieiras e
rachaduras. Fique atento se
houve mudanças de cor, tempe-
ratura e umidade da pele.

Não retire calos e calosidades

com objetos cortantes.

Sempre corte as unhas em linha

reta, sem retirar os cantos (nunca
tente desencravar unhas). Prefe-
rencialmente, não retire as cutí-
culas.

Diariamente, use hidratante nas Lave os pés todos os dias com

pernas e nos pés, exceto entre os água morna e sabonete neutro.
dedos. Não faça escalda pés.

Antes de calçar os sapatos, Seque bem os pés, principalmen-

sempre examine o seu interior te entre os dedos.
para ver se não há nada incomum
dentro deles.
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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes
Os sapatos devem ser macios e
os dedos devem ter bastante
espaço para se acomodarem.
Sapatos novos devem ser usados
de 1 a 2 horas por dia, aumentan-
do o período de uso aos poucos
para evitar bolhas.
Não use sapatos de bico fino,
salto alto, solado fino tipo rastei-
rinhas ou chinelo de dedo.
Lembre-se de que o calçado deve
proteger os pés.
Vamos, juntos, tentar um cuidado ainda melhor
do seu diabetes?
DICAS
DE
OURO
Como devo me alimentar?
7
Não ande descalço, nem mesmo
dentro de casa.
Sempre prefira meias de algo-
dão, brancas, sem costura, sem
remendos e que não apertem sua
perna. Troque as meias todos os
dias e não use sapatos sem meias.
Fale com o seu médico ou enfer-
meira se houver qualquer altera-
ção nos seus pés. Não espere: o
tempo é importante.
Fazer 3 a 4 refeições ao dia é
um hábito saudável que pode
ajudar na perda de peso e no
controle do diabetes!
 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Evite “beliscar” entre as refeições.

Coma devagar. Mastigue durante

mais tempo, saboreie os alimentos.

Leia os rótulos dos alimentos! Evite

alimentos industrializados.

Sempre prefira consumir a fruta

inteira em vez de suco. As fibras
presentes nas frutas auxiliam no
melhor controle da glicose e são
perdidas durante o preparo do suco.
Para as pessoas que estão
Consuma de 3 a 4 porções de acima do peso ideal, a perda de
frutas por dia em horários diferen- peso auxilia MUITO no contro-
tes. Procure variar os tipos de le do diabetes.
frutas.

ÍNDICE GLICÊMICO

É um indicador da velocidade em que o alimento é transformado em

glicose (açúcar). Os alimentos mais recomendados para pacientes
com diabetes são os com baixo índice glicêmico. Procure evitar os
alimentos com alto índice glicêmico. Veja abaixo:

Baixo Índice Glicêmico Médio/Alto Índice Glicêmico

Pão de centeio, farelo de
aveia/aveia em flocos, arroz
integral, macarrão integral,
batata doce, feijão, lentilha,
leite, iogurte natural desnata-
do, ervilha, brócolis, couve-flor,
repolho, tomate, verduras
Arroz branco, arroz parboiliza-
do, pão francês, pão de forma
branco, pão branco caseiro,
biscoitos e bolachas doces e
salgadas, tapioca, batata
inglesa, pipoca, beterraba
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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

O que é Hipoglicemia?
Hipoglicemia é uma condição em que os níveis de glicose (açúcar) estão
baixos no sangue - menos do que 70 mg/dL. Quando suspeitar de hipoglice-
mia, faça o teste do dedo para confirmar.

Sinais e sintomas Como tratar a

de hipoglicemia hipoglicemia

Tremores, suor frio, calafrios, irrita- Consumindo de 15 a 20 g de carboi-

bilidade, confusão mental, tonturas, dratos conforme as opções abaixo.
fraqueza, formigamentos e batimen- Os sintomas começarão a melhorar
to cardíaco acelerado. em cerca de 15 minutos. Fique
calmo. Peça ajuda se necessário.

OU OU

1 colher de sopa 1 copo (200 mL) 1 colher de sopa

de açúcar diluído de suco de fruta de mel
em 1 copo (200mL) concentrado
de água

OU

1 copo (200 mL) 3 balas macias Evite chocolates

de refrigerante
normal

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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes
Que tal fazer alguns ajustes na sua alimentação?
Preciso fazer exercícios?
A prática regular de atividade física
é um componente essencial do
tratamento do diabetes.
Exercícios físicos, além de nos deixa-
rem mais dispostos e de bem com a
vida, ajudam a baixar os níveis de
DICAS
DE
OURO
açúcar no sangue e a pressão arterial.
Não é preciso muito tempo para
dedicar-se. Se você conseguir
acumular 30 minutos por dia
(podendo ser dividido em períodos
de 10 minutos), já é o suficiente.
Você pode utilizar o seu
deslocamento para somar
alguns minutos de atividade
física. Vá a pé ou de bicicle-
ta, desça uma parada antes,
pegue a escada! Todo movi-
mento conta.
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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

O cuidado com os pés é Verifique sua glicemia.

essencial. Examine-os Não comece uma ativi-
sempre e vista calça- dade sem orientação
dos adequados. Não caso ela esteja acima de
faça atividades com 250 mg/dL.
impacto caso esteja com algum
ferimento ou perda de sensibilidade.

Evite passar tempo demais parado:

Leve consigo uma garra-
finha de água e hidrate-
se com frequência.
Não espere ficar com
sede para beber água.
Use roupas confortáveis e
adequadas para a prática.
assistir televisão, andar de carro,
trabalhar sentado, entre
outros, são atividades
da nossa rotina, mas
diminuir o tempo que
você passa fazendo isso
lhe trará benefícios.

DICAS
DE
OURO Que tal dar um passo a mais?

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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Como viver com diabetes?

Ao receber o diagnóstico de diabetes,

muitas pessoas manifestam reações,
como medo, negação, tristeza, ansie-
dade. Isso tudo é absolutamente
normal. Todos nós passamos por
estágios emocionais quando temos
de enfrentar uma doença crônica.
Existem algumas formas de amenizar
esses sintomas. Veja algumas delas:

Ao ser diagnosticado com diabe-

tes, comunique seus familiares
ou pessoas mais próximas para tenham diabetes pode amenizar
que possam lhe auxiliar com o dificuldades e fortalecer sua
tratamento. confiança.

Encarar o diabetes de forma As pessoas que tem diabetes têm

natural ajuda nos bons resulta- direitos garantidos pela Lei
dos do tratamento. 11.347 de 2006; caso não este-
jam sendo respeitados, procure
A participação de familiares ou sua Secretaria de Saúde.
outras pessoas próximas também
é parte importante do tratamen- Procure se informar sobre recur-
to, e compartilhar suas experi- sos presentes em sua comunida-
ências, sua rotina e/ou dificulda- de, tais como Centro de Referên-
des poderá ser um estímulo. cia de Assistência Social (CRAS),
posto de saúde, associação comu-
Você conhece ou se relaciona nitária, que possam lhe garantir
com outra pessoa que também um atendimento mais qualificado
tenha diabetes? Compartilhar diante de suas necessidades.
experiências com pessoas que
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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

COMPARTILHE!

Compartilhar experiências com outras pessoas é uma das

melhores maneiras para analisar os seus problemas e
conseguir ajuda para resolvê-los. Nunca tenha medo de
desabafar e de pedir ajuda.

Você sabia que, desde 2006, existe A Lei 11.347 de 2006 representa
legislação específica que garante uma conquista e sinaliza que a saúde
gratuitamente as medicações aos é um direito de todos.
portadores de diabetes?

Mas o que essa lei garante?

A lei 11.347 dispõe sobre a distribuição gratuita de medicamentos e
materiais necessários ao seu tratamento e à monitoração da glicemia
capilar aos portadores de diabetes inscritos em programas de educação
em diabetes.

Caso esse direito não esteja sendo

respeitado, procure a secretaria da
saúde do seu município e se informe!

Vamos, juntos, tentar um cuidado

ainda melhor do seu diabetes?
DICAS
DE
OURO

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LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Anotações

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 LIDIA - Liga Interdisciplinar de Diabetes

Monte seu ímã

e lembre-se sempre de cuidar do seu diabetes!

Mexa-se Você já tomou

seus remédios
hoje?

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Cuide bem
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dos seus pés
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Cartão de Identificação do Diabetes

Usar sempre!

Cartão de Identificação do Diabetes

Meu nome:

Em caso de emergência, contatar:

Telefone:

Se o meu comportamento for anormal - excitação,

estado aparente de embriaguez, tremor, palidez,
transpiração profusa, torpor psíquico, crise convulsiva
ou perda de consciência -, por favor, tomar as seguintes
providências:

- Dar-me água com açúcar ou outra bebida açucarada;

- Caso eu esteja desmaiado, colocar uma colher de
açúcar entre minha bochecha e meus dentes;
- Caso não haja resposta, levar-me a um Pronto Socorro.
 UFRGS

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DE DIABETES

Você já conhece o site da

Liga Interdisciplinar de Diabetes - LIDIA?
Lá, você pode encontrar mais informações sobre o
diabetes e ainda acessar o nosso fórum, onde
poderá trocar experiências e dúvidas com outros
pacientes com diabetes.

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seus amigos, familiares e redes sociais.

www.ufrgs.br/lidia-diabetes

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