Formador(a): UFCD: 7229 – Gestão do Stress do profissional

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Grupo I – Conceito de stress

1 – Responda a todas as questões que se seguem, assinalando com um (X) na
Coluna (V) e (F), consoante considere que as afirmações são verdadeiras ou
falsas:

V F
Todos os seres humanos de uma forma ou de outra
estamos expostos ao stress.

A própria sociedade em que vivemos, não nos expõe

a situações de stress contínuo.

O conceito de stress adveio de um termo Português.

O stress é uma tensão física ou psicológica fora do

habitual, que provoca um estado ansioso no
organismo.

A satisfação e motivação do trabalho está

diretamente relacionada com o stress no trabalho.

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Grupo II – Stress Positivo e negativo
2 - Faça a correspondência entre as colunas:

Eustresse – agradável e
Stress Positivo construtivo – emoções positivas.

Stress negativo Distress – causador de doenças

relacionadas com stress.

Grupo III – Fatores de risco do stress

3 - Assinale as alíneas Corretas:
Podemos considerar fatores de risco:
a) Conseguir o emprego pretendido.
b) Acontecimentos que geram instabilidade emocional.
c) Conflitos diários.
d) Boa relação profissional.
e) Estabilidade económica.
f) Tarefas repetitivas e pesadas.

Grupo IV – Sinais e sintomas do stress

4- Assinale a Resposta Correta:

- Os sinais são alterações do organismo de uma pessoa que podem ser

percebidas através do exame médico ou medidas em exames.
- Os sintomas estão extrínsecos ao indivíduo, á sua a forma de reagir,
sendo este influenciado pelos aspetos culturais.

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Grupo V – Técnicas de autoproteção no stress
5 – Preencha o quadro seguinte, assinalando com um (V) (verdadeiras) e (F)
(falsas) nas colunas, conforme considere as afirmações:

Afirmações

Deixar que terceiros resolvam os problemas.

Implementação e verificação de soluções.

Ter baixa autoestima.
Envolver-se em atividades relaxantes.
Saber lidar com as criticas e aceitar felicitações.

Grupo VI – Emoções
6- Faça a correspondência entre as colunas:

As emoções não estão relacionadas com

respostas dos sistemas biológicos, tais como
expressões faciais, os músculos e a voz.

Desperta um sentimento de agitação no

Emoções indivíduo.

As emoções funcionam como uma espécie

de depósito de influências inatas e
aprendidas.

Bom Trabalho!

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