Definición de Stress

 Ciencia
 S

- Definista

El Estrés o Stress en un término medico aplicado a los procesos físicos, químicos y

psicológicos producto de tensiones generadas por perturbaciones que pueden conllevar a
una enfermedad física. El médico canadiense Hans Seyle, identificó tres etapas en la
respuesta del estrés. En la primera etapa, alarma, el cuerpo reconoce el estrés y se prepara
para la acción, ya sea de agresión o de fuga. Las glándulas endocrinas liberan hormonas
que aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azúcar en la
sangre, incrementan la transpiración, dilatan las pupilas y hacen más lenta la digestión. En
la segunda etapa, resistencia, el cuerpo repara cualquier daño causado por la reacción de
alarma. Sin embargo, si el estrés continúa, el cuerpo permanece alerta y no puede reparar
los daños. Si continúa la resistencia se inicia la tercera etapa, agotamiento, cuya
consecuencia puede ser una alteración producida por el estrés. La exposición prolongada al
estrés agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar en situaciones muy extremas
incluso a la muerte.

El estrés puede ser producido cuando un individuo le exige a su organismo un

rendimiento superior o excesivo, lo que produce serias alteraciones en el metabolismo, lo
que conduce a enfermedades. El cerebro desencadena el estrés en situaciones que considera
peligrosas, al estimular la secreción de corticoides y adrenalina de las suprarrenales. A
continuación sucede una activación general no específica, física o psíquica, favorable a la
defensa del organismo. Sin embargo, el estrés intenso o prolongado es fuente de diversos
problemas (ansiedad, fatiga, úlcera gástrica, angina de pecho, eczema, etc.)

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Definiciones Relacionadas:

1. Definicion De Estrés
2. Definicion De Resistencia
3. Definicion De Glucagón
4. Definicion De Cultura Física
5. Definicion De Embrión

Publicado

¿Qué es lo que nos motiva?

En el mundo actual en el cual vivimos, estamos en un constante devenir de circunstancias que, muchas
veces, nos sumergen en la inercia. El camino de la inercia es claro y conciso: nos dejamos llevar por
las circunstancias y acabamos actuando de manera rutinaria.

¿Acaso pensamos en qué nos lleva a actuar de una manera u otra? ¿Cuáles son los verdaderos motivos
que nos encaminan en la dirección que tomamos? ¿Cuáles son los motivos que nos llevan a actuar tal
como lo hacemos? Conocer cuáles son los motivos que nos guían nos sirve para conocer realmente qué
es lo que nos lleva a tomar ciertas decisiones o porqué nos decantamos por una elección u otra.

A veces, nuestra propia obcecación nos nubla cuáles son los motivos verdaderos y actuamos de manera
equivocada, debemos reflexionar cuáles son las motivaciones que impulsan nuestras
decisiones. Conocer nuestras motivaciones es conocernos como personas. Es el camino del
autoconocimiento.

La motivación intrínseca y la motivación extrínseca

A la hora de analizar las motivaciones que nos guían en nuestra vida diaria, podemos encontrarnos con
dos tipos de motivación diferentes que son las motivaciones intrínsecas y motivaciones extrínsecas.
En la vida práctica es difícil discernir con claridad si sólo nos encontramos ante una motivación
intrínseca o extrínseca, ya que habitualmente se ven entremezcladas; por ejemplo podemos sentir un
claro interés personal intrínseco y a la vez nuestra conducta se puede ver reforzada por valores
extrínsecos. Vamos a analizar ambos tipos de motivaciones:

La motivación intrínseca: de manera sencilla se ha definido como la conducta que se lleva a cabo de
manera frecuente y sin ningún tipo de contingencia externa. El propio incentivo es intrínseco a la
actividad misma, es decir, es larealización de la conducta en sí misma lo que nos mueve, los motivos
que conducen a la activación de este patrón conductual son inherentes a nuestra persona sin necesidad
de estímulos externos. De ahí que este tipo de comportamiento se considere intrínseco a las
motivaciones personales de cada uno.

Por ejemplo: cuando ponemos en práctica un hobby, cuando realizamos una actividad por el hecho de
superarnos a nosotras mismas. Por lo general suele verse de forma más fácil en la motivación deportiva
y también cuando tenemos una motivación personal sobre un proyecto nuestro que tiene mucho valor
para nosotros aunque de cara a los demás pueda carecer de un sentido práctico. Seguramente te has
encontrado con alguna película en la que había un momento emotivo en el cual la motivación deportiva
y la motivación personal estaban a flote en mitad de un discurso que inspiraba al equipo a ganar en el
último segundo apelando a este tipo de deseos personales de cada jugador.

https://www.youtube.com/watch?v=RVc63JRXqiY

Los Diez Hábitos de

Estudiantes Exitosos

Los estudiantes exitosos tienen buenos hábitos de estudio. Ellos aplican estos
hábitos a todas sus clases. Lea acerca de cada hábito de estudio. Ellos aplican
todos estos hábitos a todas sus lecciones. Lea sobre cada hábito de estudio.
Trabaje para desarrollar cualquier hábito de estudio que no tenga.

Los Estudiantes Exitosos:

1. Tratan de no estudiar demasiado cada vez.

Si usted trata de estudiar demasiado cada vez, se cansará y su estudio no será

muy efectivo. Distribuya el trabajo que tiene que hacer en periodos cortos. Si
toma descansos breves, podrá restaurar su energía mental.
2. Planifican horarios específicos para el estudio.

El tiempo de estudio es cualquier tiempo en el que usted haga algo

relacionado con trabajo escolar. Puede ser completar lecturas asignadas,
trabajar en una asignación o proyecto, o estudiar para un examen. Programe
horarios específicos a lo largo de la semana para su tiempo de estudio.
3. Tratan de estudiar a las mismas horas cada día.

Si estudia a las mismas horas cada día, establecerá una rutina que se
transforma en una parte habitual de su vida, como comer o dormir. Cuando
llegue la hora programada de estudio del día, usted estará mentalmente
preparado para empezar a estudiar.
4. Se fijan metas específicas para sus horarios de estudio.

Las metas le ayudan a mantenerse enfocado y controlar su progreso.

Simplemente sentarse a estudiar tiene poco valor. Deberá tener muy claro lo
que desea lograr durante sus horarios de estudio.
5. Empiezan a estudiar en los horarios programados.

Puede que usted retrase su hora de inicio de estudio porque no le gusta una
asignación o piensa que es muy difícil. El retraso en iniciar el estudio se llama
"dejar las cosas para más tarde." Si deja las cosas para más tarde por cualquier
razón, encontrará que es difícil terminar las cosas cuando necesite hacerlo.
Puede tener que apurarse para compensar por el tiempo que perdió al inicio,
lo cual puede traer como resultado trabajo negligente y errores.
6. Trabajan de primero en la asignación que encuentran más difícil.

Su asignación más difícil va a requerir de su mayor esfuerzo. Inicie con la

asignación más difícil puesto que es cuando usted tiene mucha más energía
mental.
7. Repasan sus notas antes de comenzar una asignación.

El repasar sus notas le puede ayudar a asegurarse de que está llevando a cabo
correctamente la asignación. Además, sus notas pueden incluir información
que le puede ayudar a completar la asignación.
8. Les dicen a sus amigos que no los llamen durante sus horas de estudio.

Pueden ocurrir dos problemas de estudio si sus amigos llaman durante sus
horas de estudio. Primero, interrumpen su trabajo. Y no es tan fácil retomar el
hilo de lo que se estaba haciendo. Segundo, sus amigos pueden hablar de cosas
que lo pueden distraer de lo que necesita hacer. Una idea sencilla - apague su
celular durante sus horas de estudio.
9. Llaman a otro estudiante cuando tienen dificultad con una asignación.

Este es un caso donde "dos cabezas piensan mejor que una."

10. Repasan su trabajo escolar el fin de semana.

Sí, los fines de semana deberían ser un tiempo para divertirse. Pero también
 hay tiempo para repasar algo. Esto le ayudará a estar listo a iniciar el lunes
por la mañana, cuando empiece otra semana escolar.

Estos diez hábitos de estudio pueden ayudarle con su educación. Asegúrese de

que sean sus hábitos de estudio.

Estudiar:
Auto-motivarse para el estudio Controlando la procrastinación
Estrategias para leer libros de
Evaluando Fuentes de información
texto de historia
Fuentes de Referencia Grupos De Trabajo
Hábitos de Estudio Lectura Flexible
Manejo del Tiempo Matemáticas
Mejorar la Fluidez al Leer Metas
Motivación para Estudiar Prepararse para Estudiar
Tipos de fuentes de información