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Qué es PNL
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Ejercita tu memoria
Conferencias La memoria es un proceso cerebral en el que muchas células y neuronas están
Newsletter involucradas. Podemos ejercitar nuestro cerebro para aumentar la capacidad y
desarrollar habilidades de memoria, en efecto, aunque la memoria no es un músculo
Terapia sino un órgano, podemos comparar su funcionamiento con uno, principalmente si
Contacto pensamos que si no se usa se atrofia. Así es, nuestro "disco duro" tiene una
Acerca de nosotros capacidad infinita de memoria. Sin embargo, lo que no se usa se queda en el olvido.
Actividades Es un mito creer que la edad
Pregúntale a PNL disminuye la memoria; lo que
disminuye es el uso del
Tests cerebro. Nos hacemos
Manual de técnicas perezosos mentales. Dejamos
Anuncios Google de ejercitar el músculo y
PNL Lenguaje Corporal
perdemos el interés por
aprender y recordar cosas
PNL
nuevas. Creemos que ya
Tecnicas De PNL
tenemos el disco duro lleno.
PNL Pour Les Nuls Hay muchas personas de edad
avanzada con una memoria
sorprendente ¿por qué?
Porque siguen ejercitando el
músculo con más y más
información.
En Programación DHgate.com Anuncios Google
Neurolingüística (PNL)
sabemos que gran parte de
nuestras habilidades dependen de programas que ya aceptamos e instalamos y con
el tiempo se convierten en creencias. Si continuamente nos estamos diciendo que
tenemos mala memoria, que "nada se nos pega", pues así será. Debemos de
modificar nuestras creencias con respecto a la edad. Sí es posible llegar a la vejez
con un cerebro activo y con una memoria creciente.

Nuestro cerebro tiene una incesante actividad eléctrica y química, día y noche.
Lo que varía en el cerebro son las ondas cerebrales que emite. Hay cuatro tipos de
ondas definidas por los científicos.

Ondas Beta - estamos en estado alerta, despiertos y activos

Ondas Alfa - estamos alertas pero relajados, tranquilos
Ondas Theta - estamos en estado meditativo, o en estado de trance
Ondas Delta - estamos en un sueño profundo.

Se ha descubierto que cuando estamos en un estado de alerta pero relajados y

tranquilos (ondas alfa), la capacidad de aprendizaje se incrementa. Somos más
receptivos y retenemos mejor la información.

Los niños frente a la tele están en este estado de relajación y alertas y por eso
aprenden tanto y con extrema rapidez.

El estrés (Cómo Manejar el Estrés) nos hace perder la capacidad de producir ondas
alfa. Podemos estar en ondas beta o incluso más alterados, y ése es el estado que
no nos permite ni oxigenar bien nuestro cerebro, ni pensar adecuadamente para
organizar los pensamientos, por lo tanto nuestra capacidad de memoria se ve
afectada.
Aquí les vamos a ofrecer un par de ejercicios para ejercitar su memoria.

Ejercicio 1
Objetivo: Lograr una mayor retención al leer algún texto.

1º. Relaja tu cuerpo y toma un par de respiraciones profundas. Como dijimos en el

artículo El Arte de la Respiración esto nos dará mayor lucidez. Nuestras neuronas
tendrán más oxígeno. Al tener mayor lucidez tienes mayor energía y estás más
receptivo para aprender. Tu cerebro cambia a las ondas alfa, que permiten un
aprendizaje más rápido y mejor memoria.

2º. Manda una orden a tu cerebro: "Yo me concentro", "Yo aprendo rápido", "Mi
mente registra lo que leo". Elabora tu propia frase para dirigir tu mente. Respira
profundamente.

3º. Una vez preparados para la lectura podemos iniciar y esto nos llevará a
comprender la lectura con los dos hemisferios (Hemisferios Cerebrales), es decir; por
un lado comprender lógicamente el contenido y por otro, sentirlo e interpretarlo.

Esta sencilla técnica de PNL es una herramienta muy valiosa. Por sencilla que se vea
te aconsejo que la practiques dos o tres veces para que veas los resultados. Pronto
tu mente estará entrenada para que lo hagas con toda facilidad. Lo único que estás
haciendo es aprendiendo a dirigir tu mente para que haga lo que tú le pides. Con
PNL vas a aprender a ejercitar el cerebro, que podríamos pensarlo como el músculo
más importante de todo tu ser. Este músculo está siempre listo para aprender y
filtrar información, sólo hay que hacerlo.
Ejercicio 2
Objetivo: Aprender nombres de personas que acabas de conocer.

a) Cuando te digan el nombre, pide que te lo repitan y repítelo tú. Respira profundo.
En este ejemplo lo recuerdas auditivamente.
b) Cuando te digan el nombre, escríbelo en la frente de la persona con letras
grandes y pídele a tu mente que lo grabe. Respira profundo. En este ejemplo lo
recuerdas visualmente.

c) Asocia los nombres con algo en tu vida. Por ejemplo María Teresa, lo asocio con mi
maestra de primaria; Luis Jorge, lo asocio con mi vecino Luis y con mi tío Jorge y los
visualizo platicando juntos. Respira profundo. En este ejemplo lo recuerdas por
asociación y visualización.

Los niños tienen la capacidad de aprender muchísimo a corto plazo, pero los adultos
tienen la posibilidad de elegir qué desean recordar. Simplemente hay que mandar la
orden neurolingüística adecuada.

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#1. Joel Quiñones

07/08/2010 16:48 — email

Me gustaria aprende ipnosis y gracias po los consejos sobre ejercitar la mente

y de nues tra capacidad

#2. Iván
30/07/2010 12:19 — email

Hola, estudió medicina y me cuesta trabajo aprender, y memorizar datos para

los examenes, ¿me podrían ayudar por favor?

#3. Iael levy

16/04/2010 15:00 — email

necesito ejercicios para estimular la memoria. Les agradezco desde ya su

ayuda. Iael

#4. lety lopez

13/04/2010 17:48 — email

es un buen articulo que nos ayuda en nuestr labor docente me gustaria nos
dieran mas ejemplos para aplicarlos en los niños

#5. aura milena

21/12/2009 07:09 — email

es un tema muy interesante desearia saber como ayudar a mi hijo de 4 anos

mediante tnl para crear en el habitos que en un futuro pueda ver los
resultados de la practica de la tnl

#6. ileana gpe

04/09/2009 20:23 — gaviota-aries at hotmail dot com

quisiera saber como me puedo aprender las cosas rapidos en la memoria,y me

gustaria saber como expresarme bien delante de los demas.ayudenme
#7. Abello
14/07/2009 22:55 — abello01 at prodigy.net dot mx

Me cuesta mucho trabajo aprender el ingles existe alguna tecnica para

hacerlo mas amigable y cuando tendrian el libro de Coaching via electronica

Saludos

#8. adriana
14/06/2009 18:08

hola gracias por los concejos, pero agradeceria si me enviaran mas ejercicios
pues se me dificulta concentrarme cuando estoy leyendo. y ademas para
memorizar soy mala se me olvida cuando estudio para los parciales les
agradeceria si me suministraran mas material. gracias

#9. sebastian . merida yuc

15/04/2009 14:00 — jsebaspu at hotmail dot com

hola meparece muy bien y sencillos de practicar los ejerccios. pero que
pongan mas

#10. Virgi
13/04/2009 08:34 — virgi25290 at hotmail dot com

hola queria dcir que me gustó la pagina pero estaba buscando ejercicios para
memorizar textos largos y con términos de un area, si me lo pueden pasar se
los agradesco. saludos

#11. Noelia
23/02/2009 19:54 — noe_dvc at hotmail dot com

Exelente articulo,felicitaciones a toda la gente que trabaja en este

sitio.GRACIAS.

#12. carlos luis

04/02/2009 20:24 — email

me parecen muy buenos los consejos , pero quisiera

saber algo especifico, a veces poor ejemplo leo in
finidad de chistes, pero a la hora de contar uno, si acaso recuerdo 1 o 2
bueno el problema especi
fico es la retentiva de lo leido, como hago para
resolver este problema. gracias

#13. paty
20/01/2009 11:18
Muchas felicidades por su pagina realmente es muy buena y bueno yo soy
profesora de ingles de primaria doy todos los grados me gustaria saber algn
ejercicio para mantenerlos activos y atentos a clase para que de este modo se
les facilite mas el aprendizaje
GRACIAS

#14. Gabriel Orantes V.

29/11/2008 10:00 — g.orantes at hotmail dot com

Es una excelente pagina con todos sus articulos y PNL te lleva a manejar tu
vida de manera agradable en ante los retos de la vida.

Gracias por publicar esta pagina

#15. carlos ruiz dorado

09/11/2008 01:18

excelente soloque me gustaria aprender nas

#16. Rocio
27/10/2008 09:58

Quiero darles las gracias a todos los que contribuyen a la creacion de estas
paginas web y todos los articulos. Es una bendicion contar con personas que
comparten el conocimiento que otros necesitamos conocer. GRACIAS!!!

#17. maru
08/10/2008 11:59 — email

felicidades por su disposición de transmitir sus conocimientos sobre pnl yo

estoy estudiando inglés y se que estas técnicas me ayudarán a tener éxito y
poder hablarlo, también para que llegue el hombre adecuado a mi vida (mi
principe azul) así como tener salud y prosperidad me gustaría que me envien
la información necesaria muchas gracias GOD BLESS YOU!

#18. harold caleño

01/10/2008 16:57 — haroldmendez1982 at hotmail dot com

felicitaciones por sus articulos y me gustaria aplicar la PNL en mi vida diaria

me pueden enviar mas articulos al correo

#19. Mabby Ramírez

12/09/2008 17:16 — email

Felicidades sus articulos son maravillosos, me interesaría saber como puedo

ayudar a mi pequeño de 3 años a desarrollar sus capacidades con el PNL.
Gracias!
#20. osmary
28/08/2008 08:51 — osmarymjh at hotmail dot com

estoy muy interesada en sus artículos aplico PNL a todos los aspectos de la
vida cotidiana y los resultados son extraordinarios los comandos mentales
facilitan la ejecución de las ordenes y somos auto reguladores de nuestro
pensamien me encantaria recibir al correo sus artículos. éxitos y
felicitaciones!

#21. maria acosta

28/07/2008 11:53

el articulo esta muy interesante y los consejos muy apropiados y efectivos.

He escuchado acerca de la interpretaciôn de la personalidad a travês de la
escritura ¿seria posible un artîculo sobre esto?

#22. daniel guell salinas

24/07/2008 05:39 — guellsalinas at hotmail dot com

Excelente, tecnicas rapidaz y sustanciosas

#23. Guillermo
04/07/2008 20:47 — guialaniz at hotmail dot com

Hola realmente el ejercicio de memorizar el nombre de una persona está muy

bueno!! GRACIAS

#24. mary
18/06/2008 13:54

Que bueno encontrar tan facilmente, estrategias que den resultados de

inmediato. Mil gracias

#25. Omaira Jaramillo Martinez

30/05/2008 16:39 — omaira_jaramillo at hotmail dot com

Me parecio muy interesante el articulo para ejercitar la memoria, me gustaria

tener mas documentación de ella, igualmente sobre concentracion.

Gracias

#26. jose manuel

29/05/2008 20:30 — email

en hora buena, me entrere de su pagina por mediod el canal 28. me pareceio

muy interesante el visitar su pagina... y los test y demas articulkos estan
muy interesantes... tengo 22 años y me encanta vender; me gustaria
tomaer algun curso de autoestima y confianza y de ventas porsupuesto....
gracia sy un averdaddera felicitacion por hacer paginas con contenido
#27. María
29/05/2008 10:14 — maria.ocanha at gmail dot com

Me han gustado mucho sus articulos. Me podrían dar información de un

terapeuta de PNL en Terrassa, Barcelona
Gracias

#28. Rosy garcia

09/05/2008 13:08

me encanta esta pàgina, gracias por tanta informacion.... que nos regalan.
Todo esto me ayuda a mejorar cada dia.

#29. sandra
15/02/2008 18:13 — latorre at coditel dot net

os agradezco por esta clase de ejercicios mentales estan muy bien

organizados me ayudan mucho

#30. jaime david torralvo a

07/01/2008 20:24 — jamedta at colombiaaprende.edu dot co

me agradan los temas educativos e tgual que los de la memoria

#31. Martin
01/01/2008 17:58 — email

Es lindo saber que hay gente interesada en el asunto...Siempre crei que solo
tenemos una sola vida y que mejor que aprovecharla al maximo. Y al maximo
no me refiero a drogas o a otros vicios sino explotando nuestras
habilidades...Si tienen mas tecnicas me gustaria que me las mandaran a
ale_87cba@hotmail.com GRACIAS!

#32. Wendy Avila

03/12/2007 17:15

Quisiera saber si la enfermedad del alzheimer tiene que ver con el uso o
desuso de la memoria.
Sin más por el momento.
Muchas Gracias

#33. Javier Máximo Casares González.-

23/11/2007 06:21 — m.casares at hotmail dot com

Tengo algunas dudas sobre el; o la pérdida de la Memoria... Por qué una
Persona cuando después de haber estudiado, tiene la sensación de que se le
ha pérdido más de la mitad de los conceptos que ha querido ingresar en su
cabeza...
Sin otro motivo en particular...

MUCHAS GRACIAS.

#34. juan carlos

09/08/2007 19:54 — juanyelarte at hotmail dot com

meparece interesante ya que esta serie de precticas mejoran nuestra

capacidadd

#35. luis roberto tafolla manzo

13/07/2007 18:20 — email

gracias,el problema del mundo es q no practicamos

el ejercicio mental,esa falta de rezonamiento nos convierte en barbaros y
actuamos como animales.guiados por la necesidad no por entendimiento.

#36. RICARDO KASS

11/07/2007 22:47 — RICARDOKASS at FULLZERO.COM dot AR

CONSIDERO LA MENTE ,TAN INFINITA COMO EL UNIVERSO,POR LO TANTO,

NO HAY LÍMITES,DESEO, CON MAYOR FACILIDAD, ABRIR MIS PUERTAS
MENTALES,PARA VIVIR EL MÁXIMO POSIBLE DE ÉSTAS CAPACIDADES
ADORMECIDAS. GRACIAS,,,

#37. cristina
08/07/2007 21:55

yo no soy una mujer con capacidades, dones , o talentos naturales...yo soy el

claro ejemplo que la mente es poderosa y que si una persona quiere y dice
"yo debo d e tener ese don" con perseverancia lo obtendra...y no solo eso
toooooooooodo lo que te propongas como tener buena vista , memoria,
concentracion inteligencia.....asi que no hay excusa¡¡¡¡¡¡¡¡

#38. manuel
01/06/2007 18:57

Me parecen myu buenos sus consejos a cerca de como ejercitar nuestro

cerebro. Me interesan muho estos temas ya que creo que nuestro cebrero
tienes habiidades que no conocemos y que debemos aprobechar. Les
agradeceria que me informaran mas a cefca de todo esto. Mi correo
flys_22@hotmail.com. Muchas gracias.

#39. flor
26/05/2007 19:16 — email

agrdezco enormemente su ayuda son consejos muy buenos y que me seran

de utilidad para mi carrera y mi desarrollo como persona
#40. Rocío Mejía
20/04/2007 13:32

Me encanta este artículo porque estoy estudiando sobre la BioProgramación y

quería saber el significado de PNL y concuerda con lo que estoy viendo
actualmente. También sin saber acerca de cómo grabar los nombres, eso
hacía; los asociaba con amigas, compañeras de trabajo y se me hacía más
fácil memoriarlos. Gracias

#41. Rosalinda Trujillo Garcia

10/04/2007 14:20

como puedo aprender mas rapido algo que este leyendo, si sufro muchos
dolores de cabeza?, y como poner la concentracion en esto sin dormirme?,
estas dos son preguntas que deseo me ayuden a resolver. gracias. me parecio
interesante este articulo.

#42. milagro carrales

08/03/2007 14:39 — email

voy a realizar los ejercicios para la memoria, llena de esperanzas porque hubo
un tiempo en que tuve buena memoria, y cuando volvi a estudiar me di
cuenta que no me concentro, no retengo. Como pueden imaginar me invadio
la depresion, aunque sin embargo no me di por vencida.... por favor, si hay
mas ejercicios que me puedan ayudar....desde ya se los agradezco, y prometo
que voy a escribirles para comentarles el resultado.
enviar a: mila1carra@yahoo.com.ar

#43. Alessandra
08/03/2007 12:58 — email

Me interesó muchísimo el artículo. Había oído algo sobre la pnl y navegando

para encontrar información sobre la memoria me encontré con ustedes.
Lo que más me atrajo fue que el artículo así como la disciplina están
orientados a hacernos más concientes de las capacidades y herramientas que
poseemos dentro y que nuestra voluntad es mucho mas fuerte de lo que
vulgarmente creemos.
Desde un punto de vista menos personal y más profesional, mi investigación
sobre el tema se debe a que estoy estudiando para ser profesora de inglés y
es esencial conocer el funcionamiento del cerebro en las áreas cognitivas para
ejercer la profesión de una manera correcta.
Felicitaciones.

#44. DARI
25/02/2007 07:39

Exelente; especialmente por los ejercicios que son sencillos, flexibles y

precisos.

#45. Mery Donoso

24/01/2007 16:56 — email
Agradeceria montones si me pudieran ayudar con ejercicios a aprender a
visualizacion.
de ante mano gracias.
enviamelos a merydonoso@yahoo.com

#46. ELIZABETH
28/09/2006 17:51 — email

EL EJERCICIO SOBRE LA EJERCITACION DE LA MEMORIA ES EFECTIVISIMO Y

EN SÍ LA PAGINA ES MUY INTERSANTE, FELICIDADES

#47. jose
21/08/2006 10:50 — email

yo era un poco ido y me propuse a que seria un poco mas despierto, he

estudiado un poco sobre la PNL y sobre los cerebros, empesé a crear unos e
jercicios y me han ayudado mucho y quisiera comentarlos con ustedes.
escribanme pronto

#48. marcelo
12/08/2006 19:33 — email

me gusta las tecnicas por lo que quiero mas informacion para ayudarme a mi
y a las demas personas

#49. Cesar
31/03/2006 12:08 — Taken27 at hotmail dot com

Tengo una duda el omega 3 puede a hacer una persona q recuerda las cosas
mejor, tambien la otra consulta si al leer un libro y queremos retener la
informacion es convenientes bañerse con agua fria.

Por favor si alguien sabe de este temas responderme.

#50. Libia
08/06/2005 17:55

Les doy gracias por este artículo, pues considero que me será de gran utilidad
pues a veces olvido los nombres
Gracias

#51. Francisco Javier

01/06/2005 15:05 — email

#52. maria ines

18/05/2005 16:36 — email
 gracias por enviarme el ejercicio para la memoria que les habia pedido lo voy
a hacer de seguro y despues les cuento como me fue.

muchas gracias de corazon.

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