10 Metodos Esenios PDF

Olivier Manitara
Ol
Adaptado por el círculo de los escribas
e n l a p rác ti ca
S A BID UR ÍA ESENIA
10 Mesenios para liberarse

étodos
del estrés
Obra • 1
I.
Fundación Essenia Escuela Esenia contemp oránea

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© 2009 - Olivier Manitara - reservados todos los derechos
Este libro benecia de la protección jurídica dirigida por la legislación de los derechos de Autor que
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intelectual solo autoriza, Articulo L.122-5, “las copias o las reproducciones estrictamente reservados
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La obra que usted tiene entre su manos es editada por la Fundación
Esenia
La Fundación Essenia tiene por objeto preservar un patrimonio común

de toda la humanidad: la sabiduría.
La sabiduría es la presencia de una luz en la conciencia y la sensibilidad
del hombre. Esta luz emana de una conciencia superior común. Para
acceder el hombre debe poseer dentro de él un cuerpo capaz de
recibirla.
En principio, para que un patrimonio este salvado, debe estar vivo,

la Fundación tiene como tarea permitir que la sabiduría se reciba se
cultive y se transmita.
La Fundación Essenia edita cursos con el fin a la vez de formar un

cuerpo receptor de la sabiduría en el hombre y de transmitir este saber
vivo.
Cada uno tiene un acceso libre al conjunto de los cursos.
Un progreso progresivo de experimentación es propuesto y aconsejado

sin embargo: la numeración creciente del conjunto de los cursos indica
cuál es la posición de cada curso en el conjunto.
Estos cursos constituyen sólo una rama de las numerosas actividades

que propone la Fundación para restaurar una humanidad de luz que
vive en armonía con la conciencia superior común, el respeto de la
diversidad de los puntos de vista humanos y de los seres que pueblan
la naturaleza viva.
La Fundación Essenia es una oportunidad para todos los hombres y las

mujeres de buena voluntad del mundo de reunirse y de poner su fuerza
en común para el advenimiento de otra mirada y de otro modo de estar
en el mundo.
3
5 Presentación del autor
9 Introducción
11 Cultiva la actitud interior justa frente al estrés
14 Libérate del estrés por el equilibrio de los 4 elementos en
tu vida
16 TIERRA : cultiva la paz mental por la estabilidad

1° método : ponerse sobre la Madre
2° método : sentarse en el suelo con conciencia y amor
3° método : andar sobre el suelo con conciencia
4° método: el helecho
26 AGUA : cultiva la paz mental por la fluidez

5° méto do : la ducha de Luz
30 AIRE : cultiva la paz mental por el equilibrio

6° método : respira la Luz omnipresente
7° método : respira en el cielo azul
35 FUEGO : cultiva la paz mental p or la dignidad

8° método : la llama de vida
9° método : acoge el Sol en sí
39 Meditación guiada : amor para la Tierra

10° método: amor para la Tierra
41 Conclusión
BONUS
42 El secreto de la paz
45 El Ciclo de los Arcángeles
47 Para ir más lejos - Profundizar
4
PRESENTACIÓN
DEL AUTOR
O livier Manitara es la memoria viva de

los Esenios y controla perfectamente
todos los aspectos de la cultura. Ha
sido reconocido en su tradición como un Maestro
Esenio. Puede transmitir todas las iniciaciones
hasta los grados más altos. Después cerca de
veinte años, asienta los fundamentos de la
sabiduría Esenia para la época moderna. A través
de todas sus actividades, no para de transmitir este
verdadero patrimonio cultural de la humanidad.
Publica sus primeros libros desde 1989 y no deja

de escribir después entonces, hasta el punto de
haber publicado más de 200 obras, una variedad
extraordinaria. Cada mes desde 1991, escribe una
carta de enseñanza a la atención de todos los
Esenios. Aquel año, reaccionando a la actualidad
5
Î Volver al sumario
PRESENTACIÓN DEL AUTOR
mundial fuertemente marcada por la Guerra del Golfo, crea

la Ronda de la Paz. Su acción por la paz ha sido reconocida
por el Unesco. También participa en la «Meditation Room» del
O.N.U.
Desde sus primeros seminarios públicos en 1991, es un

conferenciante y pedagogo muy apreciado por su don de
sencillez y claridad. Da por término medio 65 conferencias
originales por año desde 1993. Viajero infatigable, enseña
sobre los diferentes continentes y no cesa de iniciar encuentros
con los pueblos de la tierra. En consecuencia de estos
encuentros innumerables, Olivier Manitara se moviliza para
permitir a los Esenios del mundo entero vivir y trabajar en el
diario según sus convicciones, creando los Pueblos Esenios
®. En estos pueblos, no es raro verlo armado de un martillo o
de una taladradora para participar a las construcciones de las
casas.
Olivier Manitara también transmite la enseñanza por el

canto y el baile consagrado, la meditación, los movimientos
meditativos, y el arte. El carácter global de esta enseñanza
es transmitido en formaciones únicas, asociando los
conocimientos ancestrales de los esenios y la realidad de la
vida moderna. El Ciclo de los Arcángeles® es la primera etapa
de estas formaciones, en el curso de la cual transmite los
salmos del Arcángel Miguel, Gabriel, Rafael y Uriel.
En 2006, crea la Nación EseniaTM, afín de permitir a todo

los esenios de reunirse, cualquiera que sea su país de origen,
consagrándose un cuerpo terrestre a este pueblo de almas.
6
PRESENTACIÓN DEL AUTOR
La Fundación Essenia, basada en Canadá y reconocida obra

de benecencia por su gobierno, tiene por objeto la protección
y la salvaguardia de la memoria viva del pueblo esenio.
Olivier Manitara vive en los Pueblos Esenios, donde

encuentra el tiempo de ocuparse activamente de sus tres hijos.
¡Su vida es tan rica que muchos se preguntan como encuentra
el tiempo de dormir! Este ‘ hiperactivo meditabundo es un
hombre de pasión, compartiendo su vida entre la escritura y
la transmisión de su saber. Los que lo conocen saben que es
un hombre muy simple, un amigo el, un alegre compañero.
«Un día, mi corazón se abrió. Vi que algo no iba en la vida de
los hombres. Al mismo tiempo, percibí el remedio al lado del
dolor, en la palabra de los grandes Maestros de la humanidad.
Más tarde, tuve la posibilidad de descubrir que esta palabra
emanaba de un ‘ fondo común ‘, nombrado la sabiduría
esenia.
Sí, la sabiduría es universal y más grande que la humanidad:

toca las piedras, las plantas, los animales pero también los
reinados invisibles superiores al hombre. El hombre puede
extraerse de la sabiduría y vivir sin ella. Los Esenios son los
que reconocen la sabiduría universal, la acogen y la ponen en
ejecución en su vida.
Viendo esto, me puse manos a la obra de todo mi corazón
para ayudar a mis hermanos humanos y todas las criaturas del
mundo, pero también para gloricar el Padre y la Madre. Así
seguí el impulso de mi corazón lo mejor que pude. Continúo
hoy, procurando sin cesar mejorarme. Porque si la creación
evoluciona sin cesar, no hay ninguna razón para que el hombre
se pare de avanzar…»
7
A propósito de los Hierogramatas
Los Hierogramatas son unos escribas Esenios. Dedican su tiempo a
la salvaguardia y la transmisión de la Enseñanza Esenias.
Recogen las palabras, los escritos, los dibujos pedagógicos, las
meditaciones en movimiento, las ceremonias, los cantos sagrados que
transmite Olivier Manitara.
Todo esta archivado, clasificado, escogido, organizado y devuelto
disponible a través de libros, de folletos, de cartas, de cuadernos de
enseñanzas, de sitios internet, de CD audio, de vídeos … Si usted aprecia
el contenido de esta obra, sostiene la organización benévola de los
Hierogramatas : haga un donativo a la Fundación Essenia precisando que
es para la Orden de los Hierogramatas.
8
INTRODUCCIÓN
B ienvenido a ti que abres este manual.

Si lees estas líneas, esto signica
que has hecho un paso decisivo para
tomar las riendas de tu vida y ponerte a la escucha
de tus necesidades profundas. Supiste tomar la
oportunidad que la vida te ofrecía en el momento
necesario. ¡Bravo!
En nuestra época, el estrés es una de las plagas

más derramadas. Que provenga de condiciones de
trabajo, relaciones familiares, dicultades nancieras
o de otra causa, éste se invita frecuentemente en
nuestra vida para ya no salir de ella.
Así, acaba por estropear la existencia del que
lo deja instalarse en su casa.
Verdadero latoso, el estrés jamás viene sólo.
Trae con él su comitiva de amigos, de consecuencias
más o menos profundas tales como: trastornos
del sueño, debilidad inmunitaria, inestabilidad
emocional y nerviosa que puede conducir hasta la
depresión, la dicultad en el trabajo, las tensiones
familiares...
9
IntroducciÓn
Medios existen para superar todo esto.

¡Entonces, reacciona!
En esta obra, le presentamos 10 métodos únicos

en el mundo para liberarte del estrés.
Nacidos del yoga milenario de los Esenios, vivicados por
la práctica ininterrumpida de millones de seres a través de los
tiempos, estos 10 métodos (entre las centenas que constituyen
el yoga esenio) ya dieron prueba.
Hoy, te son accesibles para que pudieras saborear el valor
inestimable.
Cada ejercicio es una puerta, un camino en sí, que puede

dar los resultados de una ecacia sorprendente y transformar
la visión que tienes de la vida.
Es evidente que no puedes cumplir a estas técnicas a la

perfección de la noche a la mañana sino que debes ejercitarte
para obtener resultados buenos. Si ya sabes que no estas
listo para trabajar en este sentido, entonces no vayas más
lejos...
No obstante, con la práctica, podrás percibir que estos

métodos de una gran sencillez aparente ocultan tesoros
insospechados y pueden radicalmente transformar tu vida.
En realidad, son los primeros pasos de una orescencia

interior y de un descubrimiento de sí sin límite.
10
CULTIVA
LA ACTITUD INTERIOR JUSTA
FRENTE AL ESTRÉS
S i quieres gozar al máximo de los

benecios de estos 10 métodos, debes
comenzar por cultivar la actitud justa
frente al estrés y saber observarlo en tu vida
diaria.
En situación de estrés, esfuérzate de comprender

y de respetar estas tres etapas llaves :
Si quieres gozar al máximo de estos 10 métodos,

debes comenzar por cultivar la actitud justa frente
al estrés y saber observarlo en tu vida diaria.
1 obsérvate cuando estás sometido al

estrés. Observa tus pensamientos, tus sentimientos,
observa la fuerza de tu voluntad.
Siente bien lo que cambia en ti. A menudo, te
dices «¿Pero qué me pasa?
Habitualmente, estoy seguro de mí, pero allí,
dudo, no me reconozco». También observa las
señales de tu cuerpo: piernas temblorosas, soplo
corto, estómago anudado, dolores de cabeza,
11
CULTIVa LA ACTITUD INTERIOR JUSTA
boca seca…Aprende a conocer y reconocer las inuencias del

estrés en ti para identicarlo rápidamente y saber sobre qué
concentrar tus esfuerzos.
Toma pues consciencia que es como un cuerpo extraño que
se inmiscuye en tu casa, toma tus gustos y acaba por instalarse
jovialmente…
2 segundo lugar, tienes 2 posibilidades :

Ves que el estrés y todo su ejército han invadido tu
espacio vital, tu interior. Y no haces nada, te sientes vencido.
En este primer caso, puedes parar la lectura de este guía
desde ahora…
Entonces te queda una sospecha de voluntad, una
buena dosis de amor limpio y un montón de dignidad. ¡En este
segundo caso, te has decidido a volver a ser el dueño de tu
casa! Y escoges dominar las cosas.
3 Comprende bien cómo pasa esto. Debes trabajar sobre

ti para cazar todo este pequeño mundo invasor y practicar
diferentes métodos.
En este caso, la llave verdadera consiste por una parte,
a reforzarse y a protegerse para que el estrés no pueda volver
tan rápidamente; y por otra parte, a escoger en conciencia cual
nueva actitud deseas acoger.
¿Dejaría entrar cualquiera en mi casa?
¿No? Bien, esto es lo mismo dentro de ti.
Este trabajo es la base de una nueva comprensión, de una
actitud interior que se practica, se refuerza a diario. Debes
aprender a decidir conscientemente cual atmósfera acoges y
desarrollas en ti.
12
CULTIVa LA ACTITUD INTERIOR JUSTA
Con la práctica, esta costumbre de vida será un reejo que

necesitará cada vez menos esfuerzos de tu parte. Practicarás
entonces estas técnicas esenias muy naturalmente, con mucho
gusto, de la misma manera que bebes un vaso de agua cuando
tienes sed o cuando te duchas cuando te sientes sucio.
¿Quiénes son los Esenios?

Los Esenios están al principio de todas las Tradiciones espirituales so-
bre la Tierra. Encontramos su influencia en el Budismo, el Taoísmo, el Cel-
tismo, el Cristianismo, etc. Es un pueblo en todos los pueblos, una cultura
en todas las culturas, que siempre se ocuparon de la Luz en el hombre a
través de los tiempos.
Así, la palabra « Esenio « designa ante todo un estado de ser y de
conciencia. Este término caracteriza el que coge las riendas de su vida, para
preservar una inteligencia superior en la existencia.
La tradición esenia, en cuanto a ella, es un camino vivo que le per-
mite al individuo encontrar la armonía con la Gran Naturaleza y con su
propia naturaleza profunda y luminosa.
13
LIBÉRATE DEL ESTRÉS
POR EL EQUILIBRIO
DE LOS CUATRO ELEMENTOS
EN TU VIDA
E l estado natural (es decir en alianza

con la naturaleza) del hombre es la
paz mental, el calma profundo. El
estrés proviene pues de un corte del individuo
frente de la naturaleza viva.
Esta separación, este desequilibrio, se
añade a un ritmo de vida y un entorno articial,
a una manera de vivir totalmente alterada de las
necesidades reales.
Armonizando de nuevo los grandes principios
de la naturaleza, puedes encontrar una fuerza de
estabilidad, una vida uida y armoniosa.
Observa la naturaleza
como la fuente de equilibrio
Para los Esenios, la naturaleza entera está

viva. Esta animada por una inteligencia, por un
alma, por una presencia benévola que se ocupa
del hombre y le permite caminar hacia la Luz.
14
LIBÉRATE DEL ESTRÉS
Este principio eterno se llama : la Madre. Se transparenta

a través de toda la belleza, la abundancia, la armonía, la
atención cariñosa que se nos da cada día por la Tierra y nos
permite vivir.
En la Tradición Esenia, los cuatro elementos representan
las cuatro caras de esta inteligencia divina, que desea
enorecer lo que es eterno en el hombre y que se ve
particularmente a través de las 4 temporadas.
Acercándose a la naturaleza de modo justo, puedes
encontrar el camino hacia tu alma, el camino que conduce a
la paz y al equilibrio interior.
La acción terapéutica de los 4 elementos
La naturaleza esta compuesta por cuatro elementos

mayores: la Tierra, el Agua, el Aire y el Fuego. Estos últimos
existen sobre el plano material, como sobre el plano
sutil1. Saber trabajar con ellos es una llave poderosa de
transformación y de armonización y vamos a revelarte ciertos
secretos.
Hay que saber que estos métodos basados en los 4
elementos, guran entre una multitud de otros enfoques
posibles de la ciencia Esenia.
1 Para saber más sobre eso, referirse a al Ciclo de los Arcángeles. Esta práctica inédita se celebra 4 veces
en el año y se apoya en el Espíritu-inteligencia de cada uno de los 4 elementos. Lleva la quintaesencia.
15
I
CULTIVA
LA PAZ INTERIOR
Y LA ESTABILIDAD
EN TU VIDA GRACIAS A LA TIERRA
A unque sea el soporte sobre el cual

andamos y evolucionamos, la Tierra
es ante todo un ser vivo, que quiere,
que huele , que ama... Su cuerpo lleva el
nuestro - a la imagen de una madre que lleva a
sus niños en su pecho - y nos permite existir en
este mundo. Si empezamos a acercarnos de ella
con respecto y conciencia, una relación verdadera
y sutil puede tejerse entre ella y nosotros, con el n
de ayudarnos desempeñar nuestra misión de alma.
Entonces la Tierra nos suelta lo que es pesado, nos
cura, nos abre el camino de la paz mental.
A la imagen de la tierra presente bajo nuestros

pies, permanece en cada uno de nosotros una
tierra sutil. Por su intermediario, cosechamos lo que
sembramos vía nuestros pensamientos, nuestras
palabras y nuestros actos.
Saber fecundar esta tierra con semillas de Luz
es uno de los objetivos mayores de la ciencia esenia.
Aplicando métodos sufridos y correctamente ciertos
- basadas en gestos, palabras, pensamientos,
16
PAZ INTERIOR Y ESTABILIDAD
movimientos - es posible colocar allí semillas consagradas

para cambiar la integridad de nuestro destino.
Los ejercicios cortos que siguen van en este sentido.

Pueden ser practicados dondequiera: en su casa, en el metro,
en la calle, en la ocina. Ganan no obstante considerablemente
en potencia si son practicados en plena naturaleza, en relación
directa con la Tierra o, por lo menos, en un espacio verde
(como un parque público, por ejemplo).
Para mejores resultados, estos ejercicios piden ser
practicados muchas veces consecutivamente, con calma y
paciencia. Claro que la impaciencia es un factor de estrés
evidente.
I P RIMER MÉTODO : PONERSE SOBRE LA MADRE
Lugar : puedes practicar este ejercicio por todas partes

dónde te es posible tenérte de pie: en la calle, en el metro,
en un espacio interior reducido, o en plena naturaleza.
Técnica :
1 Tente de pie y toma algunas respiraciones pro-

fundas. Deja el aire entrar y salir de ti con dulzura.
Piensa en la Tierra que te lleva con amor. Te coges sobre
ella, como sobre el vientre de una Madre.
Deja todo el peso de tu cuerpo ponerse sobre la Tierra-
Madre con conanza. Tu cabeza esta ligeramente inclinada
hacia delante y tu cuello esta relajado. Tus brazos cuelgan a
lo largo de tu cuerpo.
17
2 Dobla ligeramente las rodillas y al mismo tiempo,

percibe que todas las tensiones que te habitan uyen
hacia abajo a través de las piernas para ser absorbidas por
la Tierra.
3 Siente que todo lo que esta cansado, enfermo, cris-

pado, tenso en ti, es recogido por la Tierra como una agua
usada, para transformarlo y ser purificado. Por la alquimia de
la gran naturaleza, esta energía sucia será transmutada en
vida a través las plantas, los árboles, las flores, en cualquier
lugar del planeta...
4 Lentamente tiende de nuevo las rodillas y, ende-

rézate, abandona a la tierra todos tus problemas, todo lo
que molesta tu vida. Percibe que estas, aliviado, tranquilo,
sereno.
Haz este ejercicio por lo menos tres veces consecutivas,

haciendo más profundo cada vez tu contacto con la Tierra.
Practicándolo, siente que acercas tu corazón del alma
del mundo, de la Madre, que entras en su aura de dulzura,
de calor, de ternura. Siente profundamente su amor,
porque es ella quien te limpia, como una madre limpia a
su niño.
5 Haciéndolo un cierto número de veces, has más

profunda tu relación con la Tierra-Madre. Puedes también
sentir que dejas a la Tierra como un abrigo usado, antiguo,
pesado, cuando te acercas de ella y que te endereza,
renaces, tal una mariposa saliendo de su crisálida. Todo
esto se celebra en la finura y la sutilidad.
18
Luego, interiormente agradécela ligeramente inclinado

delante de su presencia.
Benecio : este ejercicio posee la capacidad de

quitarte el estrés, todo lo que es desorden y numerosas
enfermedades latentes. Hasta puedes favorecer la curación
de enfermedades ya instaladas.
II S EGUNDO MÉTODO :
SENTARSE EN LA TIERRA CON CONCIENCIA Y AMOR1
Lugar : cualquier lugar en el cual puedes tenerte derecho,

luego sentarte en el mismo suelo. En este lugar, debes
preferentemente estar solo para poder cumplir el ejercicio
en las mejores condiciones. Lo ideal es practicarlo en plena
naturaleza o en un jardín.
Técnica :
1 Tente de pie, muy derecho, siendo flexible. Siente

la planta de los pies que toca el suelo. Por encima de ti,
piensa en la inmensidad del cielo.
Resiéntete de pie sobre el suelo, vertical, uniendo el
cielo de la inteligencia y la tierra de las formas. Resiéntete
como un lazo entre lo invisible y lo visible.
1 Extracto del libro « Los secretos del abandono « de Olivier Manitara - Ed. ULTIMA
19
2 Obsérvate del interior: mira los pensamientos que

se dibujan alrededor de tu cabeza, discierne tu estado de
alma, analiza tu deseo, tu motivación, tu meta.
Reajústate en tu intención de sentarte de modo auténtico
y bello.
Respira el aire con conciencia. Déjalo entrar y salir de ti
con dulzura.
3 Invita las corrientes de pensamientos, los estados

de alma que restauran tu honor, tu dignidad, tu preciosidad.
Todo en ti y alrededor de ti esta claro, luminoso, puro,
benéfico.
Cultiva en ti un sentimiento de gratitud hacia lo noble, lo
hermoso, lo justo, lo bueno en la vida.
4 Piensa conscientemente y di :
« Por mi pensamiento, mi corazón,

mi voluntad y mi cuerpo,
invito en mí a todos los hombres auténticos
que se sentaron con pureza
con la intención de alcanzar
el conocimiento interior de sí,
de unirse con lo Supremo y de celebrar la vida.
Qué me sostengan en el amor

y que a través de mí se perpetúe la experiencia
de la iluminación y del servicio.
20
Con amor, bendigo la luz que me despierta,

el aire que me anima, el agua
que me hace consciente de mí mismo
y de la tierra que me lleva.
Qué el suelo en el cual voy a sentarme

sea bendecido,
qué sea para mí un lugar sagrado
lleno de fuerza, de pureza,
de claridad y de seguridad. »
5 Deja tu alma llenarse de calma, de armonía, de

bienestar. Siéntate, tranquilo y descansado. Inclínate
delante de lo sagrado, la presencia de la vida en toda cosa.
Luego, enderézate con dulzura, sin crispación.
6 Tú mismo estás, en tu rayo de existencia, uno con

el Todo. Tu cabeza es amplia y clara, tu corazón es caluroso
y grande, tu vientre, tus pies y tus manos están totalmente
relajados. Te sientes sereno y totalmente desatado de las
preocupaciones exteriores efímeras.
Con dulzura, deja el aire entrar y salir de ti libremente.
7 Piensa en el silencio que se coge detrás de todos

los ruidos Y de las músicas del mundo. Piensa en la armonía
que sostiene todos los mundos. Piensa en la inteligencia
universal que ilumina todos los seres y los conduce hacia la
meta.
21
Entra en la inmovilidad. Haz que ningún tipo de

movimiento desordenado se imprima sobre el agua psíquica
de tu yo.
Aprende a probar este estado, esta atmósfera consagrada
durante varios minutos, luego acaba el ejercicio ocupándote
bien de guardar en ti la inuencia de esta atmósfera. A
ciertos momentos del día, vendrá a visitarte, tendrás que
ser consciente y invitarla libremente en ti. Son los primeros
pasos de un camino de abertura y de servicio benéco.
Estés en paz
Benecio : ejercicio Poderoso de centrado y de

armonización global.
III T ERCER MÉTODO :

MARCHER SUR LE SOL AVEC CONSCIENCE.
Lugar : Colócate preferentemente en un lugar tranquilo

donde no te molestaran, en donde puedas andar por lo
menos algunos metros.
Si te encuentras en un lugar público, haz este ejercicio.

Sin hacer caso de las personas que te rodean.
Trata no obstante de no llamar la atención por actitudes
exteriores demasiado marcadas.
Si te encuentras en plena naturaleza, en un bosque o

en un lugar que te gusta particularmente, puedes ponerte
descalzo.
22
Técnica :
1 Comienza a andar muy lentamente, poniendo

cada paso conscientemente sobre el suelo. Tu respiración es
tranquila y dulce.
2 Siente el contacto con la Tierra y date cuenta que

andas sobre un ser vivo que te lleva y te quiere - como una
madre quiere a su niño.
3 Pon cada paso despacio, con amor y ábrete al

amor de la Madre que sube hacia ti, como una agua invisible
llena de dulzura. En esta comunión y esta atención, deja tus
percepciones abrirse, extenderse.
Cada uno de tus gestos debe ser muy lento, consciente,
lleno de armonía.
Esta marcha puede ser extremamente lenta.
Benecio : Practicando esta marcha durante algunos

minutos, progresivamente puedes entrar en un estado
de gran calma y sacar todos los estados negativos en los
cuales te encontrabas comenzando. Con la costumbre, te
asombraras de las transformaciones que esta técnica simple
puede producir en tu vida.
Cuando estarás acostumbrado, te será posible de

cambiar de estado interior en uno o dos minutos, incluso
algunos segundos. Podrás entonces utilizar esta técnica en
cualquier lugar, sin dicultad.
23
IV C UARTO MÉTODO : EL HELECHO
Lugar : este ejercicio puede ser

practicado en todo lugar donde es posible
tenérse de pie, en un lugar tranquilo
de preferencia.
Técnica :
1 Tente de pie, tranquilo y

descansado. Ponte sobre la Tierra con
todo el peso de tu cuerpo. Siente la
estabilidad y la confianza en la Madre, el
ser cariñoso que te lleva.
2 Percibe ahora la atracción

de la Tierra, que te atrae hacia ella
irresistiblemente.
Tu cabeza se inclina adelante, el
cuello relajado.
Luego vértebra tras vértebra,

enróscate, baja hasta los dedos de los
pies tratando de no plegar las rodillas.
24
3 Llegando abajo, la cabeza, la nuca y los brazos

están completamente relajados.
Quédate algunos instantes en esta posición, totalmente
relajado, cerca de la Tierra.
Respira con calma.
4 Luego siente como un impulso que sube de la

Tierra. Es el impulso de la primavera, la llamada de la Luz
y del sol que te invita a enderezarte.
Algo se despierta en la base de tu columna vertebral
y comienzas a desenroscarte, vértebra tras vértebra,
de la misma manera que te enrollaste, muy despacio.
Progresivamente vuelves a una posición derecha y flexible.
Es el helecho que se desenrosca hacia el sol.
5 Tu cabeza sube despacio, únicamente cuando

tu espalda esta derecha.
Piensa entonces “claridad” en la cabeza.
Beneficio : la práctica de este ejercicio es muy benéfica

para liberarse de tensiones, angustias, y encontrar un
equilibrio interior. Tiene el poder de purificar el sistema
nervioso y la personalidad, el yo terrestre.
El ejercicio del helecho tiene también la capacidad
de despertar « la serpiente de la sabiduría » en la columna
vertebral.
25
III
CULTIVA
LA PAZ INTERIOR
Y LA FLUIDEZ
EN TU VIDA GRACIAS AL AGUA
E n la vida de cada día, el hombre se

carga naturalmente de toda clase de
impurezas físicas o psíquicas. De la
misma manera que el cuerpo se ensucia conforme
las situaciones que encuentra, el pensamiento, los
sentimientos, los deseos se tiñen también de las
inuencias cuyas se enfrentan cada día. La tensión
forma parte de estos “depósitos” indeseables que
se clavan a la piel y cuyos es necesario aprender
a limpiarse para poder encontrar su equilibrio
interior.
Para ir en este sentido, el agua puede

convertirse en una verdadera amiga. Pero para
acercarse de ella de manera justa, es necesario
abrirse a sus múltiples dimensiones. Ya que
si existe un agua física que compone nuestro
cuerpo y sin la cual nos sería imposible vivir,
movernos, hablar, observar…también existe un
agua sutil que baña todos nuestros órganos y
inuye sobre nuestro animo. Esta agua puede ser
transparente, luminosa y bonita o turbia y sucia.
26
Paz interior y ligereza
Si es clara, la Luz del alma puede atravesarla como la

luz solar atraviesa un cristal. Entonces el ser humano esta
en paz con sí mismo, centrado, presente.
Pero si es opaca, la vida entera se tiñe de un velo
oscuro.
Es en esta agua que se imprimen las inuencias
armoniosas o con falta de armonía antes de entrar en el
cuerpo físico.
En realidad existe una estrecha relación entre

el agua física y el agua sutil, ya que se trata de
dos estados diferentes del mismo elemento, del mismo
principio mágico y vivo.
V Q UINTO MÉTODO : LA DUCHA DE LUZ
Lugar : Tomando tu ducha si realizas el ejercicio

completo. En cualquier lugar, si prácticas esta ducha de Luz
solamente al nivel sutil.
Técnica :
1 Cuando tomas una ducha, deja caer el agua sobre

ti imaginándote que viene de una fuente superior, luminosa,
colocada muy alta en el cielo. Toma conciencia que esta
agua está viva y que no es solamente física, sino que pasa
también por las zonas sutiles.
2 siente esta agua como un agua-Luz, un agua de

Amor que pasa de la Fuente de las fuentes y limpia, vivifica,
santifica todo tu ser. Este agua te aporta el gran calma y
27
la paz, la gran suavidad. Esta llena de la presencia de Dios

y limpia tus pensamientos, tus sentimientos, tu voluntad y
todo lo que no está en armonía con lo más luminoso en ti.
3 para reforzar esta práctica, puedes pronunciar

esta palabra sintiéndola :
« Todo lo que no está en armonía

con la voluntad de Dios, la luz del ser verdadero
que soy eternamente, el orden cósmico,
esta ahora liberado y transformado.
La fuente de la vida pasa por mí. En mi espíritu, soy uno.
En mi alma, todo esta purificado, vivificado, despertado.
En mi destino, todo esta purificado, vivificado, despertado.
En mi pensamiento, todo esta purificado, vivificado, despertado.
En mis sentimientos, todo esta purificado, vivificado, despertado.
En mis deseos, todo esta purificado, vivificado, despertado.
En mis actos, todo esta purificado, vivificado, despertado.
En mi cuerpo, todo esta purificado, vivificado, despertado.
La fuente corre en mí, soy uno.
Te agradezco, Ángel del agua y ti bendigo.
Quiero vivir y trabajar para el bien de todos los seres.
Amin. »
Cuando tensiones, estados de almas negativos vienen
a visitarte, puedes también quitarlos lavándote las manos o
tomando una ducha de esta forma.
28
Si no tienes la posibilidad de utilizar agua :
Puedes vincularte al Ángel del agua por el pensamiento

e imaginar que un agua espiritual te penetra, te cruza
y se lleva todo lo que es negativo al centro de la tierra.
El agua cae en primer lugar a través de tu cabeza y

renueva tus pensamientos, luego tu conciencia de vigilancia.
A continuación pasa a través de tu pecho y renueva
tus sentimientos, tu imaginación y tu conciencia de sueño.

Luego a través del vientre para renovar tu voluntad
creativa y la parte inconsciente de tu vida.

pasa a través de tus piernas hasta los pies para
al final ser absorbida por la tierra.
Realiza este ejercicio hasta que toda oscuridad se huya

y desaparezca de ti.
Hasta que el agua de la vida que pasa en ti sea pura,
cristalina, diamante.
Cuando el agua es así clara y pura, que te has vuelto

transparente a la luz del ser verdadero yo-Soy, deja el agua-luz
caer un poco más en ti aún y cárgala de un impulso benéfico
para el bien de todos los seres, luego déjala extenderse de
nuevo sobre la tierra.
Benecio : este método es una potente terapia por el

agua. Revitaliza totalmente el ser, evacua todas las tensiones,
los pensamientos y los sentimientos negativos. Permite
limpiar todos los cuerpos sutiles y centrarse, conectarse a
las dimensiones superiores de tu ser.
29
IIII CULTIVA
LA PAZ INTERIOR
Y EL EQUILIBRIO
EN TU VIDA GRACIAS AL AIRE
E l estrés es una sobretensión que nace

en el cuerpo a través de concentración
a cerca de un problema preciso, de
una situación, de una adición de trabajo, de
tensiones…
A medida que se instala, genera una
respiración corta y rápida que encierra al hombre
en estados de alma encerados, en pensamientos
paralizados, dentro de los límites de su cuerpo y
de su personalidad.
El trabajo con la respiración en la tradición

esenia es un potente medio de abrir su jaula
invisible y de salir del encerramiento. Es un
camino para lanzarse hacia el cielo azul y respirar
con su alma.
VI SEXTO MÉTODO : RESPIRAR LA LUZ OMNI-

PRESENTE
Lugar : En un coche, un tren, una ocina, al

exterior o a dentro. El aire circundante debe ser
30
PAZ INTERIOR Y EQUILIBRIO
sin embargo relativamente sano y neutro. Evitar el ambiente

ahumado por el tabaco o los tubos de escape y los lugares con
fuertes olores (olores nauseabundos y perfumes sintéticos).
Para reforzar este ejercicio, puedes sin embargo hacer
quemar papel de Armenia, u obtenerte uno de los inciensos
consagrados de la Escuela Esenia.
Técnica :
1 Siéntate en una posición cómoda y coloca todo

el peso de tu cuerpo sobre la Tierra. Siente la estabilidad,
el abandono a la Madre y práctica algunas respiraciones
profundas.
2 Concentrate a continuación sobre tu soplido y toma

conciencia del aire que entra y sale de ti con suavidad.
Percibe el aire transparente alrededor de ti. Este aire es
vivo y lleno de bondad. Centella de Luz-Diamante, transparente
y pura. Esta claridad maravillosa es la del Espíritu Santo
omnipresente, del Amor eterno que baña los mundos.
3 Inspira conscientemente y expira este aire-Luz.

Inspirando, percibe la suavidad, el calma, la Luz, el amor
que entra en ti.
Expirando, percibe el calma, la Luz, el amor que sale de ti.
Por la respiración, experimenta la comunión con el aire
sutil y luminoso que te rodea. Deja tu pensamiento dilatarse
y tus percepciones ampliarse. Tu cuerpo se llena de Luz y de
transparencia.
Deja este estado instalarse en ti, cada vez más, y
permanece algunos momentos con estas percepciones,
dilatado, abierto, presente, en el gran calma.
31
Puedes elegir respirar más concretamente una virtud,

como la paz o el amor, o también preferir respirar la Luz-
Diamante omnipresente que contiene todas las virtudes.
Benecio : Este ejercicio esenio es muy potente. No tiene

solo un efecto terapéutico y benéco sino también colosal,
pero puede también conducir progresivamente practicándolo
hacia un despertar interior y una oración de la conciencia.
VII S ÉPTIMO MÉTODO : RESPIRAR EN EL CIELO AZUL
Lugar : En un coche, un tren, una ocina, exterior o dentro.

El aire circundante debe ser sin embargo relativamente sano
y neutro. Evitar el ambiente ahumado por el tabaco o los
tubos de escape y los lugares cargados de fuertes olores
(olores nauseabundos y perfumes sintéticos).
Para reforzar este ejercicio, puedes sin embargo hacer
quemar papel de Armenia, u obtenerte incienso consagrado
de la Escuela Esenia.
Técnica :
1 Siéntate en el suelo o en una silla, en una posición

cómoda. Tu espalda derecha relajada.
Coloca todo el peso de tu cuerpo sobre la Tierra-Madre y

experimenta el calma y la estabilidad.
Respira con conciencia y suavidad.
2 Percibe el cielo gris encima de ti. Este cielo esta lleno

de nubes vinculadas a todas tus tensiones, tus dificultades,
32
tus preocupaciones… siente este cielo como una realidad

pesada que intenta encerrarte y que debes superar.
3 Por la imaginación, levántate hacia este cielo gris

y atraviésalo con todo tu corazón, con toda tu alma.
Percibe interiormente la travesía del cielo, como la
travesía de un velo opaco que se escondía en el cielo azul.
4 Por la imaginación y lo que sientes, entra a conti-

nuación en el cielo azul y observa que el sol nunca ha dejado
de brillar, que siempre estuvo allí, incluso en los peores
momentos.
5 Respira en el azul del cielo y deja tu pensamiento

dilatarse hasta el infinito.
Respira en el espacio ilimitado.
Siente el gran calma, la gran paz más allá del tiempo.
Siente la eternidad que esta por encima de las apariencias
engañosas y ábrete al sol para recoger sus rayos.
Ten conciencia que solo basta una fuerza de voluntad
para cruzar la capa de nubes que divide la existencia.
Cualesquiera que sean las circunstancias exteriores, tu
alma siempre esta por encima de los problemas, en el cielo
azul.
Aprende a observar el mundo con los ojos de tu alma.
Con suavidad y belleza, aporta este estado de ser en

alianza con el cielo azul y con el sol hasta en tu cuerpo
físico.
33
Benecio : Desarrolla la capacidad de salir de todas las

situaciones pesadas. Da una gran fuerza moral frente a
las dicultades de la vida. Desarrolla la conanza en lo
que es superior al hombre.
Con práctica, serás capaz de encontrar este estado de

ser y de conciencia rápidamente cuando recurras a él.
34
IV
V CULTIVA
LA PAZ INTERIOR
Y LA DIGNIDAD
EN TU VIDA GRACIAS AL FUEGO
E n la existencia, el fuego puede tomar

apariencias diversas.
Puede aparecer como el fuego de
la destrucción, el fuego de las bombas, el de la
cólera y la discordia…Es decir, un fuego enfermo
desviado de su misión original. O entonces ser
el fuego de la amistad, la alegría, el entusiasmo,
el esplendor, la verdad, del amor de Dios… un
fuego de curación y de puricación.
El Esenio siempre ha trabajado con este

elemento, ya que él mismo es el cuerpo de la
Luz.
Es un apoyo vivo que permite a inuencias
benécas, a seres sutiles, puros y angélicos,
acercarse al hombre… Puede así convertirse
en una puerta hacia el alma y hacia el gran Sol
ocultado.
A la imagen de cada elemento, el fuego

reviste dos aspectos: un aspecto físico, visible, y
un aspecto invisible pero igualmente vivo.
35
PAZ INTERIOR Y DIGNIDAD
VIII O CTAVA MÉTODO : LA LLAMA DE VIDA
Lugar : Todo lugar en el cual es posible encender una

vela.
Técnica :
Con el fin de invitar el calma y la paz en sí, siempre

es positivo encender una vela en un lugar de vida o de
recogimiento. La luz eléctrica, por las interferencias que
causa sobre el aura y los cuerpos sutiles, es naturalmente
generadora de tensión y desequilibrio.
Encendiendo una vela con conciencia, te conectas a la
luz de la vida.
Al hacerlo, puedes emitir una intención que reforzará su
influencia positiva.
1 Encendiendo la llama, piensa, siente y di :
« Como enciendo esta vela,

enciendo la llama de la armonía
en mi y alrededor de mi.
Que esta llama sea gota de sol en mi corazón,
y aporte el fuego consagrado
de la vida bonita y pura. »
2 cuando quieras apagar la vela, pon tu mano
derecha detrás de la llama, como para protegerla del viento
36
y, soplando por encima, imagina, siente, que sigue quemando

en tu corazón para encender tu vida interiormente.
Benecio : Rechaza las ideas oscuras y las angustias.

Hace entrar la Luz, la claridad, el calor y la suavidad en
el aura del practicante.
Uno se conecta a la Luz protectora del alma.
IX N OVENO MÉTODO : ACOGER EL SOL EN Sí
Lugar : Esta técnica puede practicarse en cualquier

lugar. Es posible realizarla exteriormente delante el sol físico,
o dentro, conectándose al sol por la imaginación, de una
manera sutil.
Técnica :
1 Ponte de pie en el suelo.

Entra en una actitud de rectitud y
dignidad, de nobleza de alma.
2 Estabilízate, colócate sobre

la Tierra-Madre y piensa en el cielo azul
infinito encima de ti.
Tu pensamiento se amplía en este
cielo azul luminoso,
se dilata y entra en el gran calma.
En medio del cielo, percibe el Sol
“verdad”, el gran sol de la bondad y del
Amor, origen de toda vida.
37
3 Abre tus manos a la altura de

las caderas, palmas vueltas hacia el cielo
y colócalas de cada lado del cuerpo.
Abriendo las manos, siente que
abres también la puerta del Cielo y de lo
sublime.
Acoge lo que es superior al hombre,
lo que es extenso e ilimitado, con
humildad. Te encuentras en la posición
del árbol de vida.
4 En esta postura, percíbete, siéntete como una flor

que se abre al sol del espíritu para recibir el calor, la Luz, el
amor. Déjate impregnar por sus rayos, hasta que todas tus
células bañen en la Luz. Entonces te conviertes en una copa
para la Luz viva. Experimentas como una aurora que se levanta
dentro de ti te irradia. La Luz disuelve todas tus zonas oscuras y
tu cuerpo entra en la gran claridad, la transparencia del cristal.
5 Permanece algunos minutos en este baño de Luz,

suavidad y amor y reanuda con tus actividades habituales,
intentando al mismo tiempo guardar contigo este estado de
claridad interior y de paz.
Benecio : Este ejercicio despierta el sol interior.

Disuelve los estados de almas negativos y despierta una
nueva Luz dentro de uno mismo.
Al practicarlo regularmente, preferiblemente por la
mañana, ganaras fuerza y equilibrio en tu vida. Aprenderás
a conectarte a una Luz que no es de este mundo, y que te
acompañará cada vez más a lo largo de tu día, cualesquiera
que sean las circunstancias exteriores.
38
MEDITACIÓN
X D ÉCIMO MÉTODO : LA MEDITACIóN GUIADA
« Amor para la Tierra »

Esta meditación puedes realizarla sen-
tándote en una silla, la espalda derecha y
relajada, o sentado sobre el suelo, en postura de
meditación.
Lugar : A practicar preferiblemente en un

lugar tranquilo, en el cual no se te molestará.
Técnica :
Tente en tu rectitud, tu nobleza, tu libertad.

En torno de ti y en ti, experimenta la pureza,
la armonía, la comprensión cariñosa.
El aire que entra y sale de ti con suavidad te
purica y te cura.
El silencio que lo rodea y te envuelve despierta
tu conciencia profunda.
39
MEDITACIÓN : AMOR PARA LA TIERRA
Con suavidad, siente la tierra bajo tus pies.

Siente el suelo y la estabilidad.
En el vientre : el calma. Todo se coloca,
tranquilamente…
Siente la profundidad, el calma, la serenidad.
En el pecho, siente tu armonía, tu ser pacíco.
En la cabeza, percibe la claridad de la atmósfera, el aire

lleno de luz, la cabeza abierta en el cielo azul.
Percibe la cumbre de tu cabeza desde el interior y
percibe al mismo tiempo la bóveda celeste, azul.
Amplíate en la atmósfera. El azul del cielo llena la cabeza
como una suave energía, como una vibración.
De nuevo, percibe la tierra bajo tus pies.
Siente la tierra entera. Toma conciencia de tu ser, tu
inteligencia, tu alma, ella que lleva todas las criaturas del
mundo y que se ofrece como alimento para su desarrollo
sano y armonioso.
Deja la imagen de la tierra subir en ti hasta tu pecho.
Forma en tu corazón la imagen de la tierra redonda con
el océano y los continentes.
Pon la tierra en tu corazón.
Desde el azul del cielo a través de la cabeza, rodea la
tierra de un color azul.
La inmensidad del cielo rodea la tierra, bendice la
tierra, limpia la tierra en tu propio corazón, completamente
consciente, despertado, silencioso, presente.
Benecio : centrado interior, limpieza sutil y despertar

del ser profundo.
40
CONCLUSIÓN
Estos diez métodos para liberarse del

estrés forman parte de cientos de técnicas
enseñadas por Olivier Manitara en la Escuela
Esenia contemporánea, para permitir a cada uno
de tomar las riendas de su vida y encontrar la
expansión interior.
Para profundizar en este tema y aprender

cómo vivir con la paz a diario, descubre la Ronda
de la Paz.
Para profundizar el enfoque vivo de los 4

elementos, permitiendo transformar radicalmente
tu vida, descubre El Ciclo de los Arcángeles.
Esta técnica, basada sobre los cuatro
grandes Espíritus de los elementos y las cuatro
temporadas es la más potente enseñada por los
Esenios hasta ahora.
41
EL SECRETO DE LA PAZ
EN LA TRADICIÓN ESENIA
Para los Esenios, la gran virtud de la Paz

es el cuerpo sutil de un Ángel. Es su agua viva,
su presencia sagrada, su vestido de Luz. Eso
corresponde a una profunda realidad que nos
muestra que en lo invisible, todo esta animado y
es real.
A la luz de esta conciencia, cada virtud es un

ser de pleno derecho que puede visitar al hombre,
asociarse con ella e inspirarle la justa manera de
vivir sobre la Tierra. Pero esta relación no puede
existir más que en la medida en que el hombre
se vincula conscientemente con ella y acepta su
guía.
Con este punto de vista, será fácil comprender

que todas las tentativas de los hombres para
instaurar la paz en el mundo fallarán, mientras
que no se asocien realmente al Ángel de la Paz,
y mientras no lo personiquen enérgicamente en
la realidad terrestre para darle la capacidad de
actuar.
42
En cambio, es necesario saber que, si el hombre

llega a acoger a este Ángel en sus pensamientos, en sus
sentimientos, en su voluntad, por una ciencia muy precisa y
por una autentica voluntad de servir, le da un potente
medio de trabajar en el mundo tangible, más allá del
espacio y del tiempo. Este objetivo es el que puede ser
alcanzado progresivamente por el o la que participa a la
Ronda de la Paz. Él o ella se vuelve entonces un activador de
la Paz en el mundo, un terapeuta, un servidor de la vida.
Este maravilloso trabajo consiste en practicar cada

semana, entre el miércoles por la noche a medianoche (las
12 ) y el jueves por la noche a medianoche (las 12 ), un
ejercicio de una media hora, acompañado de algunos gestos
y palabras mágicas. Este trabajo impersonal es todavía más
activo cuando se realiza con sentimientos.
Con el tiempo, puede convertirse en una fuente de
iluminación interior profunda y en un encanto para el alma.
Cada participante es libre de elegir su horario.

No obstante, él o la que quiere apoyar más intensamente
esta acción humanitaria y convertirse en un verdadero
eslabón de esta cadena de Luz, puede inscribirse a una hora
precisa semanal.
La obra de enseñanza otorgada por Olivier Manitara

sobre la ceremonia de la paz es indispensable para
participar a este trabajo. Puedes obtenerla ante Essenia
Europa.
43
Al ofrecer una media hora de tu tiempo cada semana,

puedes no sólo contribuir a hacer crecer la Paz en el mundo,
sino aprender también a irradiarla en torno de ti, como una
or exhala su perfume.
Te convertirás entonces en un verdadero artesano de

Paz, un protector de este Ángel consagrado, en base a su
compromiso individual.
44
EL CICLO DE LOS ARCHANGELES®®
UNA FORMACIÓN COMPLETA DE UN ANO PARA UNIRSE
CON LOS ÁNGELES Y FORMAR SU CUERPO DE LUZ.
D
esde la noche de los tiempos, los Esenios se
conocen por el conocimiento que tienen de
los Ángeles y de los Arcángeles. Sus contactos
puros y auténticos es la fuente de todos sus
conocimientos. El Ciclo de los Arcángeles permite
a cada uno beneciar de estos conocimientos
técnicos completamente adaptados a la vida moderna. Es una
introducción también a formaciones más amplias, en particular,
en Terapia Esenia.
El año esenio es un círculo, un ciclo marcado de cuatro grandes
celebraciones.
Para entrar en El Ciclo de los Arcángeles, basta con unirse con el

Ángel de su elección durante una de estas celebraciones.
Entre cada uno de estas grandes citas, tres meses de práctica
individual muy simple permiten estudiar la sabiduría esenia y
acercarse de su Ángel.
Se práctica por la mañana, y por la noche. Eso sólo tarda algunos
minutos y puedes hacerlo en todo lugar, con toda simplicidad.
Después de haber encendido una vela, un movimiento
consagrado permite armonizar tus energías con tu Ángel. En su
presencia, se lee una palabra de los Arcángeles para conectarse
a su fuerza divina. Se puede así encontrar fuerza y serenidad
al diario, y además beneciar de todas las energías angélicas
trabajadas por los Esenios.
Al diario, El Ciclo de los Arcángeles es un momento de conexión

privilegiado que se vuelve rápidamente indispensable para
centrarse. El Ángel del Ciclo de los Arcángeles es una protección
y una ayuda. Su energía permite también comprender el
sentido de tu vida, tu misión de alma. En un planteamiento de
evolución personal, es una fuerza extraordinaria para armonizar,
transformar, curar y superar todos nuestros límites. Es una puerta
abierta sobre otra realidad que embellece la vida.
El Ciclo de los Arcángeles es una experiencia, un camino práctico
de descubrimientos y de felicidad. Permite a cada uno entrar
en contacto con un mundo de pureza, sabiduría y amor. Es una
experiencia única del mundo, una gran aventura humana donde
la división, la amistad, la conanza, la esperanza, el encuentro,
el respeto, el descubrimiento encuentran todo su sentido.
¡No dejan pasar tal oportunidad!
45
X
Solsticio de verano Equinoccio de otoño

Arcángel San Uriel (ligado al elemento Tierra) El Arcángel San Miguel (ligado al elemento Fuego)
• Unirse al reino de los Maestros • Consagrar el fuego de la pureza
para la voluntad divina • Despertar la rectitud y el discernimiento
• La ciencia de las escrituras mágicas • Desarrollar el pensamiento de Michael
• Protegerte de la falsa luz y de la ilusión • Unirse con la inteligencia del Sol y del espíritu
• Equilibrar la natura mortal • Liberarse de la influencia de las fuerzas oscuras
y la natura divina del hombre • Cumplir su misión en la Tierra con dignidad
• Comprometerse en una obra concreta y fidelidad a lo Divino
• Los secretos de la estabilidad • Entrar en la Escuela de los Misterios
• Crear y cultivar la Tierra de Luz • Santificar el nombre del Padre
X
X
Equinoccio de primavera Solsticio de inverno
El Arcángel San Rafael (ligado al elemento Aire) El Arcángel San Gabriel (ligado al elemento Agua)
• La respiración, un intercambio viviente con su alma • Ciencia de la liberación del alma
• Meditación y conocimiento directo • Recibir el bautismo esenio
• Equilibrio de las energías y purificación de los éteres • Purificar el agua de las relaciones
• Reactivar las memorias sagradas dentro de cada uno • Tomar cuidado de la familia
gracias a la piedra verde de Rafael • Comprender la disciplina sagrada
• el verdadero sentido de la inmortalidad • El verdadero sentido de la pureza
• Medicina y secretos de la terapia esenia • El secreto del zodiaco esenio
• La ciencia de la curación
¿QUE DICEN LOS PARTICIPANTES?
Esta celebración de los cuatro Arcángeles es Respeto a las Celebraciones de los Arcánge-
realmente única. El intercambio de energía les, un Esenio dice :
con un ángel es sumamente potente y re-
suelve todos los problemas de la existencia, “Ahora vivo al ritmo de las grandes
como lo declara una participante : agrupaciones del Ciclo de los Arcángeles.
Cada uno de estos días son únicos. Salgo
“Desde que he entrado en El Ciclo de los a cada ver purificado, esclarecido, lleno
Arcángeles, todo en mi se ha esclarecido de fuerzas y de energías divinas. Mi vida
et comprendo mejor el sentido de mi vida, a cambiado a jamás. Me siento muy orgul-
mi misión en esta Tierra. Nunca hubiese loso de llevar a un ángel en la tierra.”
creído que una práctica tan simple pueda
ser tan potente.” Otra persona dice :
Otra participante cuenta : “Sé ahora que el mundo divino tiene nece-
sidad de los hombres y de las mujeres de
“Nunca he pedido nada al ángel que llevo, buena voluntad. No soy diferente de los
pero me ha dado grandes satisfacciones.” demás. Pero, me siento, sin embrago un
poco “especial”.
46
Si desean profundizar en algunos temas
abordados en este curso, ahí tienes dos
libros :
PALABRAS DEL ARCANGEL MIGUEL

Desde el celebre “Libro de Enoch”, se sabe
que los Esenios poseían una importante
tradición angélica. Por cierto, todos los libros
actuales sobre este tema resultan de sus
escritos antiguos. Hoy, los Esenios practican
todavía el arte de conversar con los Ángeles y
los Arcángeles. Esta obra reúne 12 mensajes
mensajes inéditos del Arcángel San Miguel.
En su librero ! - Distribuciones AlfaOmega
MARIA, LA VIRGEN ESENIA

María era una mujer iniciada en una escuela
de misterios, heredera de las enseñanzas
de Zoroastro, de los faraones y de Moisés.
El cristianismo debe liberarse de la prisión de
los dogmas, de los prejuicios, de las prácticas
muertas y de los conceptos erróneos. Un
libro de Olivier Manitara que representa a
los Esenios contemporáneos, se publicara
próximamente.
SE PUBLICARA PRÓXIMAMENTE ...
Visita el web ocial de : http://es.oliviermanitara.org
47
Septiembre del 2009
Gran agrupacion de los Esenios
Ven a encontrar
al Arcangel San Miguel
Un encuentro excepcional
que se prepara desde hace 7 años.
¿Y si de esto depende todo? del 23 al 27 de septiembre
¿Y si 2012 seria demasiado tarde del 2009 en Francia
para actuar o esperar?
Con la presencia excepcional
de Olivier Manitara,
Septiembre del 2009
autentico Maestro Esenio.
será el gran advenimiento del
fuego del Arcángel San Miguel
y de la Tradición Esenia. No esperes !
Que estés dentro de los 100 primeros en
inscribirte para este encuentro así beneficias
Para un encuentro excepcional que se de un descuento de descubrimiento .
prepara desde hace 7 años.
Con el gran respeto de de la Tradición
Esenia. Ven a probar la liberación y
Para encender el fuego del gran abrir esta puerta en tu vida
Arcángel San Miguel. en este momento único del
año.
Ven a participar a un trabajo único de

despertar de la conciencia del mundo .
Información y Reservas :
E S S E N I A E U R O P E • BP 31030, 12401 Saint-Affrique Cedex, Francia • +33 (0) 633 729 199
• contact@essenia-europe.org • w w w.ol i vi e r mani t ara.org • www.s e p t e mb re 2009.org

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Olivier Manitara

10 Mesenios para liberarse

Fundación Essenia Escuela Esenia contemp oránea

Cuando el ratón de vuestro ordenador pasa sobre un lazo activo,

 Haciendo clic en los diferentes títulos del sumario, usted

 Haciendo clic en «sumario» debajo de cada página de la

 Haciendo clic en las referencias de libros en exergo o

 Haciendo clic en ciertos temas o títulos del sitio Web, su

Î ACCEDA DIRECTAMENTE AL SUMARIO

© 2009 - Olivier Manitara - reservados todos los derechos

La Fundación Essenia tiene por objeto preservar un patrimonio común

En principio, para que un patrimonio este salvado, debe estar vivo,

La Fundación Essenia edita cursos con el ﬁn a la vez de formar un

Cada uno tiene un acceso libre al conjunto de los cursos.

Un progreso progresivo de experimentación es propuesto y aconsejado

Estos cursos constituyen sólo una rama de las numerosas actividades

La Fundación Essenia es una oportunidad para todos los hombres y las

11  Cultiva la actitud interior justa frente al estrés

14  Libérate del estrés por el equilibrio de los 4 elementos en

16  TIERRA : cultiva la paz mental por la estabilidad

26  AGUA : cultiva la paz mental por la fluidez

30  AIRE : cultiva la paz mental por el equilibrio

35  FUEGO : cultiva la paz mental p or la dignidad

39  Meditación guiada : amor para la Tierra

O livier Manitara es la memoria viva de

Publica sus primeros libros desde 1989 y no deja

mundial fuertemente marcada por la Guerra del Golfo, crea

Desde sus primeros seminarios públicos en 1991, es un

Olivier Manitara también transmite la enseñanza por el

En 2006, crea la Nación EseniaTM, afín de permitir a todo

La Fundación Essenia, basada en Canadá y reconocida obra

Olivier Manitara vive en los Pueblos Esenios, donde

Sí, la sabiduría es universal y más grande que la humanidad:

B ienvenido a ti que abres este manual.

En nuestra época, el estrés es una de las plagas

Medios existen para superar todo esto.

En esta obra, le presentamos 10 métodos únicos

Cada ejercicio es una puerta, un camino en sí, que puede

Es evidente que no puedes cumplir a estas técnicas a la

No obstante, con la práctica, podrás percibir que estos

En realidad, son los primeros pasos de una orescencia

S i quieres gozar al máximo de los

En situación de estrés, esfuérzate de comprender

Si quieres gozar al máximo de estos 10 métodos,

1  obsérvate cuando estás sometido al

boca seca…Aprende a conocer y reconocer las inuencias del

2  segundo lugar, tienes 2 posibilidades :

3  Comprende bien cómo pasa esto. Debes trabajar sobre

Con la práctica, esta costumbre de vida será un reejo que

¿Quiénes son los Esenios?

E l estado natural (es decir en alianza

Para los Esenios, la naturaleza entera está

Este principio eterno se llama : la Madre. Se transparenta

La acción terapéutica de los 4 elementos

La naturaleza esta compuesta por cuatro elementos

A unque sea el soporte sobre el cual

A la imagen de la tierra presente bajo nuestros

movimientos - es posible colocar allí semillas consagradas

Los ejercicios cortos que siguen van en este sentido.

I  P RIMER MÉTODO : PONERSE SOBRE LA MADRE

Lugar : puedes practicar este ejercicio por todas partes

1  Tente de pie y toma algunas respiraciones pro-

2  Dobla ligeramente las rodillas y al mismo tiempo,

Haciendo clic en los diferentes títulos del sumario, usted

Haciendo clic en «sumario» debajo de cada página de la

Haciendo clic en las referencias de libros en exergo o

Haciendo clic en ciertos temas o títulos del sitio Web, su

11 Cultiva la actitud interior justa frente al estrés

14 Libérate del estrés por el equilibrio de los 4 elementos en

16 TIERRA : cultiva la paz mental por la estabilidad

26 AGUA : cultiva la paz mental por la fluidez

30 AIRE : cultiva la paz mental por el equilibrio

35 FUEGO : cultiva la paz mental p or la dignidad

39 Meditación guiada : amor para la Tierra

1 obsérvate cuando estás sometido al

2 segundo lugar, tienes 2 posibilidades :

3 Comprende bien cómo pasa esto. Debes trabajar sobre

I P RIMER MÉTODO : PONERSE SOBRE LA MADRE

1 Tente de pie y toma algunas respiraciones pro-

2 Dobla ligeramente las rodillas y al mismo tiempo,

3 Siente que todo lo que esta cansado, enfermo, cris-

4 Lentamente tiende de nuevo las rodillas y, ende-

5 Haciéndolo un cierto número de veces, has más

1 Tente de pie, muy derecho, siendo flexible. Siente

2 Obsérvate del interior: mira los pensamientos que

3 Invita las corrientes de pensamientos, los estados

5 Deja tu alma llenarse de calma, de armonía, de

6 Tú mismo estás, en tu rayo de existencia, uno con

7 Piensa en el silencio que se coge detrás de todos

III T ERCER MÉTODO :

Si te encuentras en un lugar público, haz este ejercicio.

Si te encuentras en plena naturaleza, en un bosque o

1 Comienza a andar muy lentamente, poniendo

2 Siente el contacto con la Tierra y date cuenta que

3 Pon cada paso despacio, con amor y ábrete al

IV C UARTO MÉTODO : EL HELECHO

1 Tente de pie, tranquilo y

2 Percibe ahora la atracción

3 Llegando abajo, la cabeza, la nuca y los brazos

4 Luego siente como un impulso que sube de la

5 Tu cabeza sube despacio, únicamente cuando

1 Cuando tomas una ducha, deja caer el agua sobre

2 siente esta agua como un agua-Luz, un agua de

3 para reforzar esta práctica, puedes pronunciar

El agua cae en primer lugar a través de tu cabeza y

VI SEXTO MÉTODO : RESPIRAR LA LUZ OMNI-

1 Siéntate en una posición cómoda y coloca todo

2 Concentrate a continuación sobre tu soplido y toma

3 Inspira conscientemente y expira este aire-Luz.

VII S ÉPTIMO MÉTODO : RESPIRAR EN EL CIELO AZUL

1 Siéntate en el suelo o en una silla, en una posición