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Noviembre 2018
Datos y cifras
La tuberculosis es una de las 10
principales causas de mortalidad en
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el mundo.
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Volumen 1, nº 1
Página 3
DYSANIA
La dysania no es una patología en sí, La dysania no es sentirte más Cómo combatir el letargo
sino un síntoma evidente de que algo cansado de lo habitual en la mañana: Si no estás seguro de si tu letargo es
no va bien en nuestro cuerpo, y que es una incapacidad crónica de salir un síntoma de una enfermedad más
cada vez es más común entre la de la cama. grave, intenta cambiar tus hábitos a
población joven. Las personas que la sufren pueden la hora de dormir.
Expertos han demostrado que esto quedarse en la cama durante días y Primero, trata de regular cuánto
va ligado a problemas emocionales, experimentan ansiedad ante la idea duermes. La mayoría de los adultos
físicos o a algún trastorno del sueño, de tener que levantarse. necesitan entre seis y nueve horas.
y que también se podría registrar en También pueden experimentar una Haz un poco de ejercicio cuando te
personas con horarios no regulares, necesidad urgente de volver a la levantes por las mañanas e intenta
desordenados y con cambios repenti- cama una vez fuera de casa. acostarte a la misma hora cada
nos en sus rutinas. noche.
"La dysania es un estado de concien- Cómo identificarla La relajación es clave: intenta tran-
cia alterado en el que cuesta trabajo Según los expertos, la dysania es un quilizarte antes de ir a dormir con un
Se le llama
despertar a la realidad; es decir, el síntoma de que algo-físico, emocio- baño relajante o algo de ejercicio
cuerpo nal o psicológico-no funciona correc- ligero, como estiramientos de yoga.
"Dysania" a la
llama a seguir durmiendo, a pesar de tamente. No te olvides de eliminar las distrac-
que sabes que es hora de levantarse" Por lo tanto es poco probable ser ciones como teléfonos móviles y
incapacidad
Los investigadores respecto a este diagnosticado sólo con esta condi- computadoras portátiles.
tema han declara- do que una perso- ción. Otra manera de relajarte puede
de poder salir con
na con síntomas normales debería Por lo general se considera que es ser el sexo o la masturbación: a
lograr despertar y entrar en estado diferencia de otras actividades físi-
un síntoma de una enfermedad sub- facilidad de la
de alerta y consciencia en 10 minutos yacente como la depresión o el sín- cas, el sexo da sueño.
o menos, mientras que una persona drome de fatiga crónica. Si después de todo esto sigues expe- cama por las
con dysania podría demorar Para identificar si alguien está expe- rimentando ansiedad o depresión a la
30 minutos o incluso más. rimentando dysania o clinomanía (un hora de levantarte de la ca- mañanas.
Esta patología suele ir acompañada término relacionado que se refiere al ma, consulta con tu médico.
de síntomas irritabilidad, mal humor de- seo de permanecer en cama todo Pueda que sientas que simplemente
y en algunos casos depresión, los el día), primero habría que descartar eres un perezoso, pero a menos que
cuales se presentan por la misma si existe algún problema físico. vayas a revisión nunca lo sabrás con
incapacidad que Luego se le preguntaría al paciente seguridad.
posee la persona para poder levan- qué otros síntomas está experimen- Revista Ejercicio y Salud
tarse y entrar en el estado de cons- tando.
ciencia. Esto podría conducir a un diagnóstico
Según el experto en el tema, Reyes de depresión.
Haro Valencia, este problema al estar Pero si no tienes otros síntomas
asociado a los hábitos de cada quien, aparte de no querer salir de la ca-
la solución radica en mejorar los ma, puede que simplemente se te de
poco a poco. muy mal levantarte por las mañanas.
Hay que saber distribuir los horarios
de las labores diarias con las de las
horas de sueño para que pueda ha-
ber un equilibrio durante el período
de sueño de la persona.
PlanoInformativo
Volumen 1, nº 1
Página 4 BOLETÍN INFORMATIVO
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