FICHA 2 (Sesión 1)

Nombre: Kevin Vega

Fecha: 06/09/2018
Para reflexionar

Nosotros somos en función de la manera como nos comunicamos y consecuencia

de las realidades que nos han tocado vivir. Pero también somos capaces de
cambiar la visión que tenemos de lo que somos, es decir el auto-concepto y además
podemos revalorizar nuestra propia vida y con ello, lo que somos capaces de
pensar, hacer y sentir, acerca del pasado, del presente y el futuro.

Para avanzar en nuestro proyecto de vida, tenemos que romper con los “rumores
que tenemos de nosotros mismo” (esas fuerzas que nos impiden caminar, crecer y
alcanzar los sueños), que fuimos creando a lo largo de la vida y que actúan
haciendo resistencia, cada vez que queremos emprender algo nuevo.

Los “rumores” actúan como filtros con los que miramos la realidad y como
patrones de comunicación, de hecho podemos llegar a ser catastróficos (pensar
que siempre nos va mal); a personalizar las situaciones (siempre me pasa a mí); a
exagerar los hechos (ampliando y ahondando la visión de los hechos); a etiquetar
a las personas (pensando que siempre van a actuar de determinada manera); a
pensar polarizadamente (todo o nada, blanco o negro dejando de lado otras
posiciones); a interpretar los hechos (suponemos situaciones que no existen); y, a
sobre generalizar (pensar que por una vez que suceden, las cosas siempre van a ser
así).

Vivimos de rumores y somos blanco de ellos, por eso nos etiquetan,

sobredimensionan nuestros errores, personalizan las situaciones, es decir pre-
suponemos y los demás pre-suponen de nosotros.

Liberarse de esos rumores nos permite mejorar nuestra autoestima y

comunicarnos mejor…hacer de nuestra vida un escenario para ser, pertenecer y
construir el futuro con esperanza, dependerá de la manera de cómo te comunicas
con los demás y contigo mismo.

Para Pensar y Actuar

¿CUÁLES SON LOS RUMORES QUE TENGO DE MÍ?

(Tienes que revisar lo que has escrito en la ficha “Así soy Yo” y establecer que
frases que escribiste tienen que ver con los “rumores” o patrones de comunicación
que tienes. Luego vas a tomar esas frases y rumores y escribirlas a continuación
Por ejemplo:
He puesto en el casillero de lo que los otros dicen de mí: “que yo siempre dejo a
medias las cosas que inicio”(es decir han utilizado el patrón de etiquetar a las
personas).
He escrito en el casillero de yo soy y no dejo que los otros vean: “soy sensible y los
otros creen que soy débil, por eso me porto agresivo (a)” (han utilizado el patrón
de filtraje, pues me miran solo desde una perspectiva)

Frases que escribí Patrón de Comunicación

Soy una persona que le tiene miedo a defenderse No me gusta cuando veo
A si misma en momentos cuando me menosprecian Personas que se creen mejor
Los demás que otras
Recuerda todos los rumores que tienes acerca de ti y encuentra el patrón que
usaron o usaste para definir lo que tú eres

Mi familia cree que yo SOY alguien que se derrumba fácilmente ante

circunstancias difíciles pero la verdad es que en la actualidad a pesar de las cosas
he podido madurar y sobrepongo mi bienestar ante el de los demás cuando las
ocasiones lo requieren
El o los Patrones que usaron para definirme son
En donde me cuesta cambiar esos patrones es mayormente en mi círculo social de
la iglesia donde asisto ya que todos piensan que soy alguien callado tímido pero
cuando estoy en otros lugares en otra zona de confort puedo ser alguien súper
alegre y carismático

Mis amigos creen que yo SOY alguien carismático que le gusta salir adelante y
molestar siempre para pasar un buen rato, a veces en otros lados piensan que soy
alguien calmado sin vicios, depende de donde estoy la forma en como actuó
El o los Patrones que usaron para definirme son
Alguien que le gusta alejarse permanecer callado sin darse a notar a la sociedad
simplemente hacer lo que tengo que hacer y no mas

Mis profesores creen que yo SOY alguien que le gusta conversar, estudiar, callarse
en los momentos adecuados y no ser irrespetuoso en momentos en donde se esta
explicando el tema a tratar
El o los Patrones que usaron para definirme son
Una persona aislada o alguien que le gusta mantener un perfil bajo

Mi pareja cree que yo SOY No tengo 

El o los Patrones que usaron para definirme son
Respuesta anterior

¿CÓMO REALMENTE YO SOY?

Alejado de los rumores de tu vida define cómo realmente eres tú

Fortalezas: una persona que se preocupa por el bienestar de los mas necesitados,
alguien alegre, trabajador, pasiva no me gusta las peleas
 Debilidades: Tiendo a hacer caso a lo que dicen los demás de mí, me rindo cuando
siento que no puedo hacer algo, soy sentimental

¿Qué voy a hacer para sostenerlas o mejorarlas?

(Plantea acciones o decisiones concretas)

 Fortalecer más mi carácter

 Seguir haciendo cosas buenas por los demás

 No prestar atención a criticas dañinas en mi vida

 Retomar las cosas que deje de hacer

 No creer todo lo que dicen de mi