• ACIDO LACTICO

• CAUSAS FATIGA CENTRAL Y

PERIFERICA

• ADAPTACIONES EN EL TEJIDO
OSTEOMUSCULAR
 ACIDO LACTICO
COMO ELEMENTO
DE CONTROL
 ÁCIDO LACTICO
SITIOS Y TASAS DE PRODUCCIÓN
EN REPOSO

Músculo
3.13 mm/h/kg.
esquelético
Cerebro 0.14 mm/h/kg.
Serie roja 0.18 mm/h/kg.
Médula renal 0.11 mm/h/kg.
Mucosa
intestinal
Piel
Según estos datos, un sujeto de 70 Kg de peso
tendría una producción total en reposo de unos 1300 mm/día.
ACIDO LACTICO

El Acido Láctico (C3 H6

O3) es una molécula
monocarboxílica
orgánica que se produce
en el curso del
metabolismo anaeróbico
láctico
 Dinámica del Lactato sanguíneo en
condiciones estables o inestables
CITOPLASMA
TORRENTE VASCULAR

GLUCOGENO

Ac. Láctico:
GLUCOSA
• > Producción (Ra)
• < Remoción (Rd)
AC. AC. LACTICO Ac. Láctico:
PIRUVICO
• < Producción (Ra)
• > Remoción (Rd)

MITOCONDRIA Ac. Láctico:

• Producción = Remoción
GRASAS
 Umbral Anaeróbico Lactácido:
La explicación del fenómeno (G. Brooks, 1983)

Ra: Tasa de Producción

Rd: Tasa de Remoción
 LOS “CAMINOS” METABOLICOS
DEL ACIDO LACTICO

60-70% LACT. PIRUV. OX. (Remoción–Oxidación)

15-20% LACT. GLUCOGENO (Neo-Glucogenogénesis) 2%3%

15-20% 5%
2-5% LACT. GLUCOSA (Neo-Glucogénesis)
3% LACT. ALANINA 60-70%
2-5% LACT. OTROS AC. 3-C 15-20%
2%
3%
5%
60-70%
Ciclo de Cori
Ciclo glucosa- alanina
• Tolerancia al lactato
• Ciclo de cori
• Disminucion de pH
• Hiperventilación
• Acidosis respiratoria

CONDICION
FISIOLOGICA
 Carga de Acido Láctico y acción-
respuesta “buffer” de la reserva
alcalina
Respuesta
ventilatoria Compensación
Acido Láctico pH
Alcalina
Acción “Buffer” o “Tampon” (Reacción bioqímica
resultante):
Lact.Na + CO3 H2
A.Láctico H (+) + CO3 H(-)Na
CO2 + H2O Cuerpos Carotídeos
Estímulo Centro Respiratorio
Quimiorreceptores
Hiperventilación (aumento volumen y frecuencia ventilatoria)
 OBJETIVOS DEL CONTROL
• FIJAR RITMO DE
ENTRENAMIENTO
• CONTROLAR LA EFICACIA
DEL ENTRENAMIENTO
• MEDIR PRODUCCIÓN
MAXIMA
 Variables que se pueden
controlar

Tiempo
Distancia
Velocidad
Resistencia
Fr de Pedaleo
Frecuencia cardiaca
Lactato
Intensidad (VO2)

PRUEBA DE ESFUERZO
 PRUEBA DE LACTATO
Prueba de laboratorio
permite determinar el cambio
en la [ ] del lactato en
Sangre durante la
realización de
Un ejercicio
Pruebas de lactato:

Lactato Arterial o capilar

Lactato venoso (Foxdal, 1990)
Lactato en saliva (Ohkuwa,1995)
 FACTORES QUE DETERMINANTES

• HORA DEL DIA

• DIETA
• CLIMA
• LA TEMPERATURA
• NIVEL DE
ENTRENAMIENTO
 PROCEDIMIENTO
monitorización

vasodilatador
Ergómetro para Brazos
Ergómetro para Remar
Ergómetro de Brida o Natación Estática
Canal de Natación (Piscina con Flujo)
 ÁREAS FUNCIONALES AERÓBICAS
REGENERATIVO SUBAERÓBICO SUPERAERÓBICO VO2 MÁXIMO
NIVEL DE LACTATO 0-2 Mmol. 2-4 Mmol. 4-6 Mmol. 6-9 Mmol.
SUSTRATOS Grasas, Ácido Grasas, Ácido Glucógeno,
láctico residual láctico residual Grasas. (Menor Glucógeno
aporte)
PAUSAS DE 6-8 Horas 12 Horas 24 Horas 36 Horas
RECUPERACIÓN
DURACIÓN 20'-25' 40'-90' 20'-40' 10'-15'
% VO2 MÁX. 50-60% 60-75% 75-80% 90-100%
Activación del Preserva la reser- Aumenta la Aumenta la
sistema aeróbico. va de glucó-geno. capacidad del potencia aeróbica.
Estimulación Produce una mecanismo de Eleva la velocidad
hemodinámica del elevada tasa de producción- de las reacciones
sistema cardio- emoción de ácido remoción de químicas del ciclo
circulatorio láctico residual. lactato intra y post de Krebs.
(Capilarización). Aumenta la esfuerzo. Aumenta el
EFECTOS Remoción y capacidad lipolítica (Turnover). potencial Redox
FISIOLÓGICOS oxidación del ácido y el nivel de oxi- Aumenta la NAD/NADH
láctico residual. dación de los capacidad
Acelera los ácidos grasos. mitocondrial de
procesos Incrementa el metabolizar
recuperatorios. volumen sistó-lico moléculas de
minuto. piruvato.
Mantiene la capa- Eleva el techo
cidad aeróbica. aeróbico.
FRECUENCIA 120-150 p/m 150-170 p/m 170-185 p/m + de 185 p/m
CARDÍACA
 FC – LACTATO - VELOCIDAD

UBICACION AREAS FUNCIONALES

CR
0,79 0,80 0,87 0,90 0,91 0,91 1,00 1,07 1,09 1,10 1,15
9,00 200
8,00 178 180
7,70
180
Lactato mmol/l

165 170 160

7,00

FC lat / min
150 6,70 140
6,00
125 120
5,00 115 4,90100
4,00
100 4,30
85 80
3,00 70 72
2,50 60
2,00
1,60 1,70 1,70 2,00 40
1,00
1,50
20
0,00 0
0,00 1,12 1,52 1,88 2,24 2,68 3,13 3,58 4,03 4,47 4,92

Velocidad (mts/seg) Lactato FC

 VO2 – LACTATO – FC
DISTANCIA
UBICACION AREAS FUNCIONALES (Distancias)
VO2 ml/kg/min
9,54 13,17 15,86 23,52 27,82 33,33 38,04 40,46 43,95 49,18 54,03
10,00 200
178 180
Lactato mmol/l

8,00 165 170

7,70

FC lat/min
150 150
125 6,70
6,00 115
100 4,90100
4,00 85 4,30
70 72
2,00 2,00 2,50 50
1,50 1,60 1,70 1,70
0,00 0
0,00 201 475 813 1216 1699 2262 2906 3631 4436 5321

Lactato FC Distancia en mts. (acumulada)

 EL ACIDO LACTICO

En síntesis se puede decir que

1. El entendimiento actual acerca del rol del metabolismo
del lactato ha cambiado dramáticamente desde aquella visión
clásica que lo mostraba como una consecuencia inevitable de
la falta de oxígeno en el músculo esquelético en contracción.
Se sabe ahora que el lactato se produce y se utiliza
continuamente bajo condiciones plenamente aeróbicas.
2. Se oxida activamente en todo momento, especialmente
durante el ejercicio, cuando la oxidación se hace cargo del
70±75% de la remoción, ocupándose la gluconeogénesis de
la mayor parte de lo que resta de lactato.

3. El músculo en contracción produce y utiliza lactato como

combustible, gran parte de este es formado en la fibras glucolíticas
y luego captado y oxidado en fibras oxidativas adyacentes.
FATIGA: disminución transitoria para continuar un
trabajo.
O disminución de la capacidad para generar Fuerza
máxima y/o potencia máxima independientemente
del mantenimiento de la intensidad.

SINTOMAS

TIPOS
1. Fatiga central
Reduce el ritmo del ejercicio hasta dejar un nivel
tolerable al deportista para protección
2. Fatiga Periférica
• Disminuye la disponibilidad de O2
• Disminuye la energía suministrada
Agotamiento del glucógeno
Agotamiento de la fosfocreatina
• Acumulación de metabolitos como el
amoniaco es desecho de los aminoácidos
estos reducen los intermediarios del ciclo
de Krebs
2. Fatiga Periférica
• Aumenta hidrogeniones: produce una
acidificación de 7,1 puede pasar a 6,4 se
inhibe la acción la fosfofructoquinasa.
• La causa principal de fatiga es el PH bajo
(acido).
• Transmisión nerviosa:
 Disminuye la acetilcolina
 Disminuye el potasio.
 Retención del calcio dentro de los túbulos T
TRATAMIENTO
• Aumentar la ingesta de carbohidratos
• Aumentar la hidratación
• A mayor entrenamiento mayor lipolisis
• Aumento de la insulina y aumento del
GLUT 4.
• Mayor concentración plasmática de glucosa
y aminoácidos genera > síntesis de
glucógeno
• > tiempo de recuperación
• Eliminación de acido láctico.
 Respuestas y adaptaciones musculares
Anatomía y funcionamiento
• Sarcomera
• Retículo sarcoplasmico
• Túbulos T
• Miofibrillas
 Actina y miosina: 85%
 Troponina y tropomiosina: moduladoras
 Titina: 10%
 Nebulina: 5%
En la contracción muscular el desplazamiento de la
actina sobre la miosina se genera por la liberación
del ATP
 TIPOS DE FIBRAS

CARACTERISTICAS TIPO I TIPO II A TIPO II B

DIAMETRO

VOLUMEN
MITOCONDRIA
CONTENIDO DE
GLUCOGENO
COLOR

VELOCIDAD
HIDROLISIS DE ATP
DllO RETICULO
SARCIPLASMICO
TAMAÑO DE LA
NEURONA
 Respuestas y adaptaciones musculares
ADAPTACIONES
Velocistas: mayor longitud de fascículos musculares y mayor
capacidad de generar tensión en relación con los fondistas.
• Mayor reclutamiento de unidades motoras
• Mayor activación de los músculos agonistas.
• Mayor ATP intramuscular (18%) y PC (5%)
• Mayor depósitos de creatina libre (35%)
• Mayor depósitos de glucógeno (32%)
HIPERTROFIA
• Mayor # de miofibrillas
• Aumento tejido conectivo
• Mayor síntesis de proteica
HIPERPLASIA
• Existe controversia “no existe”
 Respuestas y adaptaciones musculares

ADAPTACIONES
Entrenamiento de resistencia

• Mayor fibras tipo I

• Mayor aporte capilar
• Mayor mioglobina
• Mayor función mitocondrial
• Mayor función de enzimas oxidativas.
 Respuestas y adaptaciones musculares

ADAPTACIONES
Entrenamiento de resistencia

• Mayor fibras tipo I

• Mayor aporte capilar
• Mayor mioglobina
• Mayor función mitocondrial
• Mayor función de enzimas oxidativas.
Respuesta cardiovascular al ejercicio
Adaptaciones cardiovasculares al
ejercicio
Función del sistema cardiovascular
Distribución
Eliminación
Transporte
Mantenimiento
Prevención
Estructura
 Corazón
Sistema cardiaco de conducción
CONTROL
Intrínsecos
 Nodo
sinusal

 Nodo
auriculo-
ventricular

 Rama His -
Purkinje
Control Extrínseco de la actividad
del corazón
 Sistema Nervioso Parasimpático
 Sistema nervioso Simpático
 Sistema Endocrino:
1. Noradrenalina
2. Adrenalina

Patologías: las arritmias cardíacas

ECG (ELECTROCARDIOGRAMA)
 Representación gráfica del conjunto de potenciales de
campo de la secuencia de despolarizaciones y
repolarizaciones provenientes y filtradas del músculo
cardiaco.

ONDA P: Despolarización
auricular

COMPLEJO QRS:
Despolalrización
ventricular

ONDA T: Repolarización
ventricular
FUNCIÓN CARDÍACA
 Ciclo cardiaco: los hechos que se producen entre dos
latidos cardiacos consecutivos

 Volumen sistólico: volumen de sangre bombeada por

cada latido

 Fracción de Eyección: la proporción de sangre

bombeada fuera del ventrículo izquierdo en cada latido.

 Gasto cardiaco (Q): volumen total de sangre bombeada

por los ventrículos en un minuto.
Sistema Vascular
 Arterias
 Arteriolas
 Capilares
 Vénulas
 Venas

RETORNO
SANGUÍNEO AL CORAZON:
 Respiración
 Bomba muscular
 Válvulas
Autorregulación
Autorregulación
 Arteriolas: CO2, K, H, acido láctico y sustancias
inflamatorias.

Control Nervioso Extrínseco:

Por el sistema simpático:

 Aumentando la Presión arterial

 Aumentando el retorno venoso
Respuesta cardiovascular al
ejercicio
Respuesta cardiovascular al
ejercicio
Aumento Frecuencia cardiaca
Aumento del volumen sistólico
Aumenta el gasto cardiaco
Redistribución sanguínea
Aumento de la tensión arterial
Sangre
Aumento de la Frecuencia
cardiaca
Aumento del Volumen Sistólico
Aumento del gasto Cardiaco
Redistribución sanguínea
Aumento de la tensión Arterial
Sangre
 La diferencia arteriovenosa aumenta. Esto sucede
porque la concentración de oxigeno venoso disminuye
durante el ejercicio, reflejando una mayor
concentración de oxigeno para ser usando por los
tejidos activos.
 el PH disminuye (> acidez)
 Anemia del deportista (hemolisis de glóbulos rojos)
 Hemoconcentración por disminución del plasma.
Adaptaciones: tamaño del corazón
Adaptaciones: volumen sistólico
Adaptaciones: FC
Adaptaciones: FC recuperación
Adaptaciones: Gasto cardiaco
Disminuye la tensión arterial
Sangre:
 El incremento del volumen sanguíneo
con el entrenamiento aeróbico de
fondo se debe al gran aumento del
volumen plasmático y a un pequeño
incremento del numero de hematíes.
 Ambos cambios facilitan la llegada de
oxigeno a los músculos activos.