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Salvador - Ba
2018
Tiana Freitas Malvar
Salvador - Ba
2018
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SUMÁRIO
1. DADOS DA ESCOLA................................................................................................. 4
2. ENTREVISTA COM O PROFESSOR DA ESCOLA.................................................... 5
3. ATIVIDADE 1 – RESENHA DO ARTIGO.................................................................... 7
4. ATIVIDADE 2 – ELABORAÇÃO DO PLANEJAMENTO BIMESTRAL DE UMA DAS
SÉRIES DOS ANOS FINAIS DO ENSINIO FUNDAMENTAL (6º ao 9º ano)................ 9
5. DIÁRIOS DE OBSERVAÇÃO................................................................................... 10
6. CONSIDERAÇÕES FINAIS...................................................................................... 40
REFERÊNCIAS............................................................................................................. 41
ANEXOS........................................................................................................................ 42
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DADOS DA ESCOLA
E-mail: escolapinheirinho@hotmail.com
CNPJ: 03.071.275/0001-04
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ENTREVISTA COM O PROFESSOR DA ESCOLA
1. DADOS DE IDENTIFICAÇÃO
Nome da escola: Centro Educacional Aparecida Pinheiro Ltda.
Endereço: Rua Marcelino Garrido, nº 11, Valéria, Salvador- Ba.
Órgão mantenedor: Federal ( ) Estadual ( ) Municipal ( ) Particular (X)
Horário de funcionamento: Manhã (X) Tarde (X) Noite ( )
Materiais:
Tipo e quantidade dos materiais usados nas aulas de educação física: Nenhum, os materiais
foram trazidos pelo professor.
Bolas de Volei ( ) quantas 0__
Bolas de Futsal ( ) quantas 0_____
Bolas de Handebol ( ) quantas 0______
Bolas de Basquete ( ) quantas 0_______
Bolas de Boracha ( ) quantas 0_______
Rede de Volei ( ) quantas 0_______
Arcos / Bambolês ( ) quantas 0__________
Cordas pequenas ( ) quantas 0___________
Cordas grandes ( ) quantas _0____________
Colchonetes ( ) quantos _0___________
Colchões ( ) quantos _0____________
5
Cones ( ) quantos 0__________
Bastões ( ) quantos 0__________
Outros especificar:
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
________________________________________________________
3. PROFISSIONAIS
Número de Diretores 02 diretores
Número de Professores de Educação Física: 01 professor
Corpo docente – número de professores: 08 professores
Profissionais de apoio (Nutricionista, Psicólogo. Dentista, Fonoaudiólogo, Enfermeiro;
Assistente Social ou outro): número: Nenhum
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ATIVIDADE 1 - RESENHA CRÍTICA DO ARTIGO
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ATIVIDADE 2 – ELABORAÇÃO DO PLANEJAMENTO BIMESTRAL DE UMA DAS
Professor (a): Tiana Freitas Malvar Turma: 6o ANO Período: (X) Matutino ( ) Vespertino
Objetivo Geral da Disciplina: Desenvolver os aspectos motor, cognitivo, afetivo e social da criança, através de atividades lúdicas, contribuindo para aumentar sua
consciência corporal, de espaço e tempo, buscando uma harmonia entre as necessidades individuais de cada aluno e do grupo, e assim, fazer uma maior interação entre eles.
EDUCAÇÃO FÍSICA
2º BIMESTRE
CONTEÚDOS BÁSICOS E
OBJETIVOS METODOLOGIA/RECURSOS AVALIAÇÃO
ESPECÍFICOS
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DIÁRIOS DE OBSERVAÇÃO
Nº de alunos: 18 alunos
Recursos materiais: Quadro branco, pincel para quadro branco, quadra aberta, cones, bambolês e discos.
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Os alunos, após a explicação do professor, conseguiram reproduzir o que lhes foi
passado, citando exemplos para os tópicos apresentados. Explicaram como seria o bem estar físico
(ter o corpo saudável, com uma boa alimentação e praticando atividades físicas), psicológico (não
ter problemas ou preocupações que possam deixar abatido), social (ter poder de compra) e
espiritual (estar bem consigo mesmo).
Em quadra, eles não tiveram dificuldade realizar os exercícios que lhes foram propostos.
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PLANO DE AULA NÚMERO 2
Nº de alunos: 18 alunos
Recursos materiais: Quadro branco, pincel para quadro branco, quadra aberta, cones, bambolês e discos.
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Os alunos, após a explicação do professor, conseguiram reproduzir o que lhes foi
passado, citando exemplos para os tópicos apresentados. Explicaram como seria o bem estar físico
(ter o corpo saudável, com uma boa alimentação e praticando atividades físicas), psicológico (não
ter problemas ou preocupações que possam deixar abatido), social (ter poder de compra) e
espiritual (estar bem consigo mesmo).
Em quadra, eles não tiveram dificuldade realizar os exercícios que lhes foram propostos.
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PLANO DE AULA NÚMERO 3
Nº de alunos: 11 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Apresentação dos trabalhos propostos anteriormente, onde foram
divididas 03 equipes e separado os temas: Saúde; Obesidade e Sedentarismo; Qualidade de vida e
Corpo Ideal, para que eles pudessem ter conhecimento dos assuntos que seriam ensinados no
decorrer da unidade.
Após as apresentações, o professor informou aos alunos o que não havia gostado das
apresentações, mas que ele acreditava no potencial da turma, e, com isso, decidiu disponibilizar
uma segunda chance, para que eles apresentassem novamente na semana seguinte.
Avaliação: O professor havia passado um trabalho para que os alunos mostrassem seu potencial e
adquirissem conhecimento sobre o assunto da unidade, e os mesmo apresentaram seus trabalhos
e adquiriram o conhecimento, porém não foram bem sucedidos nas apresentações, pois não
conseguiram passar esses conhecimentos para os colegas.
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PLANO DE AULA NÚMERO 4
Nº de alunos: 12 alunos
Recursos materiais: Quadro branco, pincel para quadro branco, slides e vídeos.
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Apresentação dos trabalhos propostos anteriormente, onde foram
divididas 03 equipes e separado os temas: Saúde; Obesidade e Sedentarismo; Qualidade de vida e
Corpo Ideal, para que eles pudessem ter conhecimento dos assuntos que seriam ensinados no
decorrer da unidade.
A 1ª e a 2ª equipes, utilizaram de slides e vídeos para explicar e exemplificar seus assuntos e,
assim, tornar mais fácil a compreensão dos mesmos.
A 3ª equipe não levou nenhum auxílio visual e/ou cartaz para sua apresentação.
Após as apresentações, o professor parabenizou as 02 primeiras equipes e deu uma nova chance
para 3º equipe, permitindo que eles apresentassem novamente na semana seguinte.
Avaliação: O trabalho proposto pelo professor foi muito bem apresentado pelas 02 primeiras
equipes, o conteúdo foi bem explicado e auxílio visual foi de grande ajuda para as apresentações e
compreensão do que foi passado. Na 3ª equipe, foi possível perceber que não houve tanto
empenho por parte dos componentes da equipe.
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PLANO DE AULA NÚMERO 5
Nº de alunos: 12 alunos
Recursos materiais: Quadro branco, pincel para quadro branco, slides e vídeos.
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Apresentação dos trabalhos propostos anteriormente, onde foram
divididas 03 equipes e separado os temas: Saúde; Obesidade e Sedentarismo; Qualidade de vida e
Corpo Ideal, para que eles pudessem ter conhecimento dos assuntos que seriam ensinados no
decorrer da unidade.
A 1ª e a 2ª equipes, utilizaram de slides e vídeos para explicar e exemplificar seus assuntos e,
assim, tornar mais fácil a compreensão dos mesmos.
A 3ª equipe não levou nenhum auxílio visual e/ou cartaz para sua apresentação.
Após as apresentações, o professor parabenizou as 02 primeiras equipes e deu uma nova chance
para 3º equipe, permitindo que eles apresentassem novamente na semana seguinte.
Avaliação: O trabalho proposto pelo professor foi muito bem apresentado pelas 02 primeiras
equipes, o conteúdo foi bem explicado e auxílio visual foi de grande ajuda para as apresentações e
compreensão do que foi passado. Na 3ª equipe, foi possível perceber que não houve tanto
empenho por parte dos componentes da equipe.
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PLANO DE AULA NÚMERO 6
Nº de alunos: 22 alunos
Procedimentos didáticos:
Avaliação: O trabalho passado pelo professor fez com que os alunos tivessem um maior contato
com seus pais e familiares, visto que contribuiu para uma interação com eles. O segundo trabalho
ajudou para adquirir conhecimento sobre os tipos de jogos e as brincadeiras existentes.
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PLANO DE AULA NÚMERO 7
Nº de alunos: 18 alunos
Recursos materiais: Quadro branco, pincel para quadro branco, quadra aberta, cones, bambolês e discos.
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Os alunos, após a explicação do professor, conseguiram reproduzir o que lhes foi
passado, além de contribuir com mais informações, visto que tinham feito apresentações sobre o
assunto.
Em quadra, inicialmente tiveram uma pequena dificuldade em fazer o trajeto de costas, pois não
conseguiam se localizar no caminho, mas após um pouco de treino, ficou mais fácil.
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PLANO DE AULA NÚMERO 8
Nº de alunos: 18 alunos
Recursos materiais: Quadro branco, pincel para quadro branco, quadra aberta, cones, bambolês e discos.
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Os alunos, após a explicação do professor, conseguiram reproduzir o que lhes foi
passado, além de contribuir com mais informações, visto que tinham feito apresentações sobre o
assunto.
Em quadra, inicialmente tiveram uma pequena dificuldade em fazer o trajeto de costas, pois não
conseguiam se localizar no caminho, mas após um pouco de treino, ficou mais fácil.
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PLANO DE AULA NÚMERO 9
Nº de alunos: 10 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Reapresentação das 03 equipes, cada um com seu tema: Saúde;
Obesidade e Sedentarismo; Qualidade de vida e Corpo Ideal, para que eles pudessem ter uma nova
chance de melhorar a nota obtida na apresentação anterior.
Após as apresentações, o professor informou aos alunos que as apresentações não tiveram
melhoras, que eles não teriam mais nenhuma nova chance e que permaneceriam as notas
anteriores.
Avaliação: O professor dado uma nova chance aos alunos para reapresentaram seus trabalhos,
porém eles não usaram essa segunda chance para melhorar seus trabalhos e com isso adquirir
melhores notas.
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PLANO DE AULA NÚMERO 10
Nº de alunos: 12 alunos
Procedimentos didáticos:
Avaliação: A 3ª equipe utilizou bem sua segunda chance, apresentando um ótimo trabalho, com
bom conteúdo e com suporte visual.
Em quadra, os alunos estavam interessados em praticar os exercícios e ficaram satisfeitos com a
dinâmica feita.
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PLANO DE AULA NÚMERO 11
Nº de alunos: 12 alunos
Procedimentos didáticos:
Avaliação: A 3ª equipe utilizou bem sua segunda chance, apresentando um ótimo trabalho, com
bom conteúdo e com suporte visual.
Em quadra, os alunos estavam interessados em praticar os exercícios e ficaram satisfeitos com a
dinâmica feita.
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PLANO DE AULA NÚMERO 12
Nº de alunos: 22 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - A turma foi divida em duplas para que eles respondessem um
questionário utilizando a pesquisa entregue na aula anterior sobre o que são Jogos e Brincadeiras,
as questões foram:
1 – O que é jogo?
2 – O que são brincadeiras?
3 – Cite 03 tipos de jogos.
4 – Cite 03 tipos de brincadeiras.
5 – Crie um jogo, sem bola.
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PLANO DE AULA NÚMERO 13
Nº de alunos: 19 alunos
Recursos materiais: Quadro branco, pincel para quadro branco, quadra aberta, cones, corda bambolês e
discos.
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Introdução do assunto Qualidade de vida, que é “indicado pelo nível
das condições básicas e suplementares do ser humano. Estas condições envolvem desde o bem-
estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos, e
também a saúde, a educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.”.
Houve interação com os alunos para que eles assimilassem e aprendessem o assunto passado.
Atividade 2: Em quadra - Inicialmente fez um alongamento dinâmico, com uma brincadeira
chamada Pato e Ganso, onde os alunos ficam sentados em circulo enquanto outro aluno anda em
volta deles falando “Pato, Pato...” e tocando na cabeça dos colegas, o aluno que ele chamar de
“Ganso” deve levantar e correr atrás dele, caso seja pego, esse aluno continuará como “Ganso”,
caso consiga sentar no local do aluno escolhido, ele estará salvo;
Atividade 3: Após essa brincadeira, feito um circuito motor onde os alunos, precisaram prestar
bastante atenção, pois foi necessário gravar qual a ordem do circuito, onde, inicialmente, eles se
equilibraram em uma corda, depois tocaram nos cones com as mãos, depois fizeram o trabalho de
entrar e sair dos bambolês e terminaram pulando os discos com os pés juntos.
Quando todos fizeram esse percurso 03 vezes, foi solicitado que fizessem o circuito inverso.
Avaliação: Os alunos absorveram bem o assunto passado e ainda contribuíram com exemplos
sobre o tema abordado.
Em quadra, inicialmente tiveram uma pequena dificuldade em fazer todo trajeto por demandar
uma maior atenção, mas após um pouco de treino, conseguiram fazer todo circuito, sem maiores
problemas.
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PLANO DE AULA NÚMERO 14
Nº de alunos: 19 alunos
Recursos materiais: Quadro branco, pincel para quadro branco, quadra aberta, cones, corda bambolês e
discos.
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Introdução do assunto Qualidade de vida, que é “indicado pelo nível
das condições básicas e suplementares do ser humano. Estas condições envolvem desde o bem-
estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos, e
também a saúde, a educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.”.
Houve interação com os alunos para que eles assimilassem e aprendessem o assunto passado.
Atividade 2: Em quadra - Inicialmente fez um alongamento dinâmico, com uma brincadeira
chamada Pato e Ganso, onde os alunos ficam sentados em circulo enquanto outro aluno anda em
volta deles falando “Pato, Pato...” e tocando na cabeça dos colegas, o aluno que ele chamar de
“Ganso” deve levantar e correr atrás dele, caso seja pego, esse aluno continuará como “Ganso”,
caso consiga sentar no local do aluno escolhido, ele estará salvo;
Atividade 3: Após essa brincadeira, feito um circuito motor onde os alunos, precisaram prestar
bastante atenção, pois foi necessário gravar qual a ordem do circuito, onde, inicialmente, eles se
equilibraram em uma corda, depois tocaram nos cones com as mãos, depois fizeram o trabalho de
entrar e sair dos bambolês e terminaram pulando os discos com os pés juntos.
Quando todos fizeram esse percurso 03 vezes, foi solicitado que fizessem o circuito inverso.
Avaliação: Os alunos absorveram bem o assunto passado e ainda contribuíram com exemplos
sobre o tema abordado.
Em quadra, inicialmente tiveram uma pequena dificuldade em fazer todo trajeto por demandar
uma maior atenção, mas após um pouco de treino, conseguiram fazer todo circuito, sem maiores
problemas.
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PLANO DE AULA NÚMERO 15
Nº de alunos: 11 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Reunião referente ao trabalho proposto, que será a nota da prova
dessa unidade, onde os alunos deverão criar um jornal filmado, onde abordarão o assunto
Qualidade de vida.
Nessa reunião foram separados os personagens que cada aluno irá representar, além das cenas
representadas, quais serão os cenários montados (um estúdio do jornal, um hospital e uma
academia).
Avaliação: Foi possível ver o interesse dos alunos ao criar esse trabalho, eles dividiram as funções e
atividades de cada aluno, assim como seus personagens.
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PLANO DE AULA NÚMERO 16
Nº de alunos: 12 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Introdução do assunto Saúde, “Perfeito estado de bem estar físico,
intelectual, social e espiritual, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde).”.
Houve interação com os alunos para que eles assimilassem e aprendessem o assunto passado.
Atividade 2: Reunião referente ao trabalho proposto, que será a nota da prova dessa unidade,
onde os alunos deverão criar uma apresentação filmada ou presencial, onde abordarão o assunto
Qualidade de vida.
Nessa reunião foram separados os personagens que cada aluno irá representar, além das cenas
representadas, quais serão os cenários montados (03 famílias, onde eles demonstrarão que atém
em famílias ditas como perfeitas, pode não existir Qualidade de Vida).
Avaliação: Os alunos absorveram bem o assunto passado e ainda contribuíram com exemplos
sobre o tema abordado.
Eles conseguiram resolver, entre si, quais personagens cada aluno representarão, além de quais
problemas serão retratados na apresentação que eles farão dia 23/04/2018.
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PLANO DE AULA NÚMERO 17
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Introdução do assunto Saúde, “Perfeito estado de bem estar físico,
intelectual, social e espiritual, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde).”.
Houve interação com os alunos para que eles assimilassem e aprendessem o assunto passado.
Atividade 2: Reunião referente ao trabalho proposto, que será a nota da prova dessa unidade,
onde os alunos deverão criar uma apresentação filmada ou presencial, onde abordarão o assunto
Qualidade de vida.
Nessa reunião foram separados os personagens que cada aluno irá representar, além das cenas
representadas, quais serão os cenários montados (03 famílias, onde eles demonstrarão que atém
em famílias ditas como perfeitas, pode não existir Qualidade de Vida).
Avaliação: Os alunos absorveram bem o assunto passado e ainda contribuíram com exemplos
sobre o tema abordado.
Eles conseguiram resolver, entre si, quais personagens cada aluno representarão, além de quais
problemas serão retratados na apresentação que eles farão dia 23/04/2018.
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PLANO DE AULA NÚMERO 18
Nº de alunos: 21 alunos
Procedimentos didáticos:
Houve exemplificações para melhor entendimento do assunto por parte dos alunos. Foi explicado
que uma brincadeira pode virar um jogo, caso seja atribuído regras a brincadeira.
Avaliação: Após a explicação, os alunos deram novos exemplos de como transformar os jogos em
brincadeiras e vice-versa.
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PLANO DE AULA NÚMERO 19
Nº de alunos: 19 alunos
Procedimentos didáticos:
28
PLANO DE AULA NÚMERO 20
Nº de alunos: 19 alunos
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Os alunos utilizaram os conhecimentos adquiridos nessa unidade para responder essa
avaliação. Que tem como principal objetivo avaliar o nível de conhecimentos que os alunos
conseguiram em torno dos assuntos ensinados.
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PLANO DE AULA NÚMERO 21
Nº de alunos: 10 alunos
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Os alunos utilizaram os conhecimentos adquiridos nessa unidade para responder essa
avaliação. Que tem como principal objetivo avaliar o nível de conhecimentos que os alunos
conseguiram em torno dos assuntos ensinados.
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PLANO DE AULA NÚMERO 22
Nº de alunos: 10 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Introdução do assunto Qualidade de vida, “É o método utilizado para
medir as condições de vida de um ser humano ou é o conjunto de condições que contribuem para
o bem físico e espiritual dos indivíduos em sociedade.”.
Atividade 2: Introdução do assunto Qualidade de vida no trabalho, “É o conjunto de ações que
envolve diagnostico e implantação de melhorias e inovações gerenciais, tecnológicas e estruturais
dentro e fora do ambiente de trabalho, visando propiciar condições plenas de desenvolvimento
humano.”.
Atividade 3: Reunião dos alunos para ensaio do trabalho que será a nota da prova.
Avaliação: Os alunos absorveram bem o assunto passado e ainda contribuíram com exemplos
sobre o tema abordado.
Eles começaram a ensaiar o que será desenvolvido no dia 23/04/2018.
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PLANO DE AULA NÚMERO 23
Nº de alunos: 10 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Introdução do assunto Qualidade de vida, “É o método utilizado para
medir as condições de vida de um ser humano ou é o conjunto de condições que contribuem para
o bem físico e espiritual dos indivíduos em sociedade.”.
Atividade 2: Introdução do assunto Qualidade de vida no trabalho, “É o conjunto de ações que
envolve diagnostico e implantação de melhorias e inovações gerenciais, tecnológicas e estruturais
dentro e fora do ambiente de trabalho, visando propiciar condições plenas de desenvolvimento
humano.”.
Atividade 3: Reunião dos alunos para ensaio do trabalho que será a nota da prova.
Avaliação: Os alunos absorveram bem o assunto passado e ainda contribuíram com exemplos
sobre o tema abordado.
Eles começaram a ensaiar o que será desenvolvido no dia 23/04/2018.
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PLANO DE AULA NÚMERO 24
Nº de alunos: 22 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade1: Em sala de aula – Separação dos alunos em 04 equipes, cada equipe ficou com tema
para produção de um seminário que será apresentado dia 16/04/2018.
Equipe 1: Jogos Tradicionais, Equipe 2: Jogos Populares, Equipe 3: Jogos Motores e Equipe 4: Jogos
Construtivos.
Pré-requisitos para apresentação dos seminários:
- Cada equipe terá 15 minutos para apresentar;
- Têm que ter domínio do conteúdo (não poderão utilizar papeis para leitura);
- Imagens em cartolina sobre o assunto;
- Postura
- Organização;
- Criatividade.
Avaliação: As equipes se reuniram para iniciar a divisão de cada função dos alunos, quem ficaria
responsável por cada parte. Desta forma, eles começaram a delegar funções e ter uma maior
responsabilidade com a produção do trabalho.
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PLANO DE AULA NÚMERO 25
Nº de alunos: 19 alunos
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Foi feita uma correção da avaliação feita, junto com os alunos para aumentar a
compreensão dos assuntos abordados em aula.
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PLANO DE AULA NÚMERO 26
Nº de alunos: 19 alunos
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Foi feita uma correção da avaliação feita, junto com os alunos para aumentar a
compreensão dos assuntos abordados em aula.
35
PLANO DE AULA NÚMERO 27
Nº de alunos: 11 alunos
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Os alunos deram exemplos para demostrar o que haviam compreendido do assunto
passado.
Eles começaram a ensaiar o que será desenvolvido no dia 23/04/2018.
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PLANO DE AULA NÚMERO 28
Nº de alunos: 12 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Reunião dos alunos para ensaio do trabalho que será a nota da
prova.
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PLANO DE AULA NÚMERO 29
Nº de alunos: 12 alunos
Procedimentos didáticos:
Atividade 1: Em sala de aula - Reunião dos alunos para ensaio do trabalho que será a nota da
prova.
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PLANO DE AULA NÚMERO 30
Nº de alunos: 22 alunos
Procedimentos didáticos:
Avaliação: Os alunos aprenderam de forma lúdica alguns jogos que são considerados tradicionais,
e que foram passados de geração em geração.
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CONSIDERAÇÕES FINAIS
Fazer esse estágio foi uma experiência ainda mais interessante, pois
pude conhecer a didática de um novo professor, tanto em sala de aula quanto em
quadra. Eu, atualmente, possuo um maior conhecimento em relação a dar aulas,
pois, além de ser professora de Karatê e dar aulas para criança, tive um contato com
crianças de diferentes idades e diferentes séries.
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REFERÊNCIAS
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ANEXOS
a) Os exercícios precisam ser praticados diante da idade correta, existindo uma tabela que
qualifica qual exercício deve ser aplicado para determinada idade.
b) Os exercícios físicos não são importantes em todas as fases da vida, sendo realizados
apenas a partir da adolescência;
c) Os exercícios podem ser realizados em qualquer fase da vida, mas que sejam realizados de
forma segura e com o acompanhamento de um profissional.
d) Não precisamos do acompanhamento de um profissional da área de Educação Física.
Exemplo são as pessoas que caminham pela manhã ou final de tarde, objetivando a Saúde por
conta própria.
e) Os exercícios são classificados e definidos como qualquer movimento realizado pelo corpo,
a partir do momento de saída do seu Estado de Repouso.
5º A OMS recomenda a prática regular de atividade física. Quer este regular dizer, todos os
dias, ou a maior parte dos dias da semana, pelo menos 30 minutos e com intensidade
suficiente, para aumentar a frequência cardíaca. Andar a pé ou de bicicleta, correr, nadar,
dançar são algumas das opções, para quem quer ser mais ativo e se preocupa com a sua saúde.
Também os hábitos alimentares assumem uma enorme importância no nosso estilo de vida.
Cada vez mais, as pessoas comem mal, de forma monótona e desequilibrada, com excesso de
carne e de alimentos processados, ricos em gordura e em sal, muitos doces e carência de
legumes e fruta, peixe e cereais mais completos. A grande explosão da Indústria alimentar,
que diariamente coloca no mercado novos alimentos, cuja composição nutricional não é
conhecida pela maior parte das pessoas, a maquina publicitária, que nos leva a considerar
como indispensáveis, produtos que não nos fazem falta nenhuma, a falta de tempo para
confeccionar refeições e até para comer, são sem sombra de dúvida, uma combinação
bombástica que muito contribuiu para o panorama alimentar atual.
Mas comer saudavelmente não é assim tão complicado, não dá muito trabalho e até pode ser
mais barato. O fundamental é ter algum bom senso e seguir pequenas regras muito
importante:
6º Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte
num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar de um
lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos,
dançar, cuidar do jardim, entre outros. A atividade física é, segundo Caspersen (1985)
necessário esclarecer “qualquer movimento corporal, produzida pelos músculos esqueléticos,
que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso”.
Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a
executar uma tarefa, seja ela um “piscar dos olhos”, um deslocamento dos pés, e até um
movimento complexo de finta em alguma competição esportiva.
Marque a opção que representa corretamente todos os componentes do estilo de vida
relacionado à saúde e Atividade Física.
a) Atividade física, controle do estresse, relacionamentos interpessoais e comportamento
preventivo.
b) Hábitos alimentares, atividade física, controle do estresse;
c) Hábitos alimentares, atividade física, controle do estresse, relacionamentos interpessoais e
comportamento preventivo;
d) Hábitos alimentares, atividade física, relacionamentos interpessoais e comportamento
preventivo;
e) Hábitos alimentares, atividade física, controle do estresse, comportamento preventivo;
7º Uma vez que a temática da diversidade inclui, necessariamente, olhar para o diferente, para
seu corpo e para suas possibilidades em termos de movimento, assinale o que for correto.
a) A diversidade humana, marcada por etnias, por religiões, por gêneros e por idades traz em
si significados para o reconhecimento do outro e de suas diferenças no trato com o corpo.
b) O esporte para deficientes se sujeita às mesmas leis de mercado e à lógica do esporte
implementadas para os não deficientes.
c) O esporte adaptado não é uma das possibilidades de desenvolvimento de atividades
corporais que reconhecem a diversidade.
d) Jogar futebol com olhos vendados, utilizando bola com guizo ou bolas envoltas em sacolas
plásticas que emitam som é uma atividade, não exemplifica o reconhecimento das diferenças
e da diversidade.
45
e) O esporte adaptado tem como função a exclusão, e valorização dos melhores à sua pratica.
9º Sobre a relação entre atividade física, exercício físico e saúde, assinale o que for correto.
a) O sedentarismo aparece como fator determinante no desenvolvimento de agravos à saúde.
b) Aptidão física e atividade física são terminologias análogas.
c) Programas de exercícios físicos melhoram apenas a aptidão física, excluindo os benefícios
ligados aos níveis de lipídios sanguíneos, pressão arterial, densidade óssea, composição
corporal, sensibilidade à insulina e tolerância à glicose.
d) Estudos relacionando atividade física e doenças coronarianas indicam que atividades com
maior gasto energético estão associadas a maiores taxas de mortes por doenças cardíacas
coronarianas.
e) A atividade física constitui-se um dos fatores que pode modificar o risco de os indivíduos
adoecerem, posto que existam evidências significativas da influência da atividade física na
melhoria da eficiência do sistema imunológico.
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