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Id Objetivo Meta
1
Trabalhar unicamente pela Estou em processo de trabalhar exclusividade pela internet a partir
internet. de 2015
5
METAS
Janeiro Fevereiro Março Abril
Maio Junho
Definição
Data 1/1/2015
Contrato
Esposa Me apoia
Amigo Carlos vai fazer isso também!
Quem Pode me ajudar
Grupo no face Troca de conteúdos e parcerias
Obstáculos
Obstáculo
Resolução
Obstáculo
Resolução
Tarefas
Revisão
Data Sentimento
1/1/2013 Motivado a mudar de vida. Um pouco confuso pois tem muita coisa para fazer
4/1/2014 Sai um pouco da trilha mas já retornei novamente
7/1/2014 Me sentindo mais calmo. Falta pouco
Definição
Ter um corpo mais escultural onde possa ir para a praia sem ficar com
Motivação vergonha dele.
Data 4/1/2014
Sou capaz de seguir minha rotina de exercícios pois isso é importante para
mim.
Reformulação de Crenças
Reformulação de Crenças
Planejamento
Obstáculos
Obstáculo Preguiça
Vou fazer treino com o Alberto que irá me dar força. Vou rever minhas metas para
Resolução reforçar minha motivação
Obstáculo
Resolução
Tarefas
1 Me matricular na academia
2 Falar com o Alberto e combinar uma corrida inicial
3 Criar diário de treino
4
5
6
Revisão
Data Sentimento
1/1/2013 Motivado a mudar de vida. Um pouco confuso pois tem muita coisa para fazer
2/1/2014 Falta apenas 10%
4/1/2014 Alcançado
Definição
Motivação
Objetivo
Meta
Data
Eu pretendo
Contrato
Reformulação de Crenças
Reformulação de Crenças
Planejamento
Obstáculos
Obstáculo
Resolução
Obstáculo
Resolução
Tarefas
1
2
3
4
5
6
Revisão
Data Sentimento
1/1/2013
2/1/2014
4/1/2014
Definição
Motivação
Objetivo
Meta
Data
Eu pretendo
Contrato
Reformulação de Crenças
Reformulação de Crenças
Planejamento
Obstáculos
Obstáculo
Resolução
Obstáculo
Resolução
Tarefas
1
2
3
4
5
6
Revisão
Data Sentimento
Definição
Motivação
Objetivo
Meta
Data
Eu pretendo
Contrato
Sou capaz de seguir minha rotina de exercícios pois isso é importante para
mim.
Reformulação de Crenças
Reformulação de Crenças
Planejamento
Obstáculos
Obstáculo
Resolução
Obstáculo
Resolução
Tarefas
1
2
3
4
5
6
Revisão
Data Sentimento