30-5-2018

Chaiu Do Kwan
Escuela Integral

Examen para categoría 1° Dan

Trabajo Practico N° 1

Tema: Lesiones Articulares

Docente: Maestro Hugo Domingo 6°Dan

Alumno: Centineo Rodrigo

Examen a categoría cinturón negro 1° Dan

 Índice
Introducción ............................................................................................... 2

1.1 Definición de Articulación.................................................................. 3

1.2 Concepto de Lesión y lesión articular .................................................... 3

1.3 Tipos de Articulaciones ......................................................................... 4

Por su estructura .................................................................................... 4

Por su función:........................................................................................ 4

Articulaciones móviles o diartrosis ......................................................... 5

1.4 Tipos de lesiones articulares ................................................................. 9

Distención Articular ................................................................................ 9

Esguinces ................................................................................................ 9

Luxaciones ............................................................................................ 13

Lesiones tendinosas .............................................................................. 14

Artritis Traumática y Lesiones Meniscales ............................................ 15

1.5 Conclusión Lesiones relacionadas a las prácticas deportivas .............. 17

1.6 Tratamiento de afecciones más comunes ........................................... 19

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 Esguinces .............................................................................................. 19

Afecciones de Meniscos ........................................................................ 20

Luxaciones ............................................................................................ 21

Tendinitis .............................................................................................. 21

Conclusión ................................................................................................ 22

Bibliografía ............................................................................................... 24

Introducción

Conservar un buen estado de salud depende de mucha atención de parte

de cada uno de nosotros, desde una buena alimentación hasta hábitos
saludables. Pero un área en la que a veces no nos detenemos demasiado es
en la de conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo, sus límites y posibles
desperfectos, sin saber que nuestro cuerpo está en contacto con múltiples
fuerzas naturales todos los días que pueden devenir en lesiones de lo más
variadas, sin contar las prácticas deportivas. Conocer el funcionamiento de

2
los grupos musculares y óseos de nuestra anatomía nos provee
herramientas para poder minimizar los riesgos de dañarnos en nuestro día
a día. La finalidad de este trabajo es poder explorar el abanico de las
lesiones del tipo artro-muscular, pasando desde el conocimiento de
nuestras articulaciones, a sus cuidados, contención y prevención, hasta los
tipos de lesiones más frecuentes, su tratamiento y recuperación, haciendo
énfasis en aquellos grupos articulares de riesgo devenidos de la práctica de
artes marciales como Chaiu Do Kwan.

1.1 Definición de Articulación

Llámese en este informe articulación a la unión entre dos o más huesos, o

entre un hueso y un cartílago. La función principal de las articulaciones es
formar estructuras de unión y soporte entre los componentes del esqueleto
y permitir el movimiento del cuerpo. La parte de la anatomía que se encarga
del estudio de las articulaciones se llama Artrología.

1.2 Concepto de Lesión y lesión articular

Se conoce como lesión (palabra derivada del latín laesio) a un golpe, herida,
daño, perjuicio o detrimento. El concepto suele estar vinculado al deterioro
físico causado por un golpe, una herida o laceración o enfermedad. La
medicina clínica define a las lesiones como alteraciones anormales que se
detectan y observan en la estructura o morfología de una cierta parte o
área de la estructura corporal, que puede presentarse por daños internos o
externos. Las lesiones producen modificaciones en las funciones de los

3
órganos, aparatos y sistemas corporales, acarreando problemas para la
salud. Dentro de los traumas que puede sufrir una persona se encuentran
las lesiones articulares, que ya sea por un esfuerzo repetitivo desmedido, un
mal uso inconsciente o golpes, dañan toda o una de las partes que
conforman un conjunto articular (que es la parte del cuerpo donde dos o
más huesos se unen para permitir movimientos).Generando además de
dolor problemas de movilidad y complicaciones más severas como la
artrosis.

1.3 Tipos de Articulaciones

Para su estudio las articulaciones se clasifican en dos grandes clases:

Por su estructura:

Se clasifican según el tejido que las une en fibrosas,

cartilaginosas, sinoviales o diartrodias.

Por su función:

Fisiológicamente, el cuerpo humano tiene diversos tipos de

articulaciones, como las no móviles (sinartrosis), afiartrosis (con
movimiento muy limitado como la columna vertebral) y aquellas con gran
amplitud o complejidad de movimientos) diartrosis.

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Para simplicidad de este análisis remitiremos a las articulaciones
solamente por su grado de funcionalidad pudiendo ahondar en
multiplicidad de tecnicismos muy interesantes en materia biomecánica y
estructural no necesarios para el diagnóstico y tratamiento de las lesiones
articulares más frecuentes en el ámbito deportivo.

Articulaciones móviles o diartrosis

Permiten realizar una amplia gama de movimientos. Las mismas a su vez

se dividen en subarticulaciones:

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Articulaciones uniaxiales

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Articulación Biaxial

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Articulación Triaxial

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 1.4 Tipos de lesiones articulares

Dentro del espectro que ocupan las lesiones, tenemos 3 tipos de lesiones
articulares que además de ser las más conocidas y frecuentes son las más
importantes a nivel articular. Estas son:

Distención Articular

Ocurre cuando los ligamentos y la capsula articular se someten a una

tracción anormal, produciéndose un estiramiento o elongación de estos
pero sin llegar a desgarrarse.

Esguinces

Sin duda de las lesiones más dolorosas y comunes. Ocurre cuando se somete
a la articulación a una tracción superior y más violenta que en la distención,
dañando o incluso rompiendo los ligamentos que recubren la misma (varios
grados de esguince).

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 Esguince Grado 1

Produce una distención leve que provoca micro traumatismos en el

ligamento donde la estabilidad articular sigue garantizada, sería el
escenario más leve de esguince no requiere grandes diagnósticos ni
asistencia profesional.

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 Esguince Grado 2

Se avanza en gravedad provocando una distención moderada a fuerte con

roturas parciales de fibras ligamentosas. Al permanecer indemnes algunas
fibras se sostiene la estabilidad articular pero con mucho dolor y requiere
tratamiento profesional y una rehabilitación adecuada.

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 Esguince Grado 3

Sin dudas el peor escenario posible, donde nos encontramos con una gran
tracción que genera la rotura total del ligamento y desgarro capsular. La
estabilidad articular es imposible requiere asistencia medica incluso
quirúrgica para reconstruir ligamentos, presenta dolor muy agudo.

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 Luxaciones

Las luxaciones son lesiones donde se produce la separación permanente

entre las superficies articulares de una articulación, es decir cuando uno de
los huesos que la conforman se sale de su cavidad natural (desgarro de la
capsula y los ligamentos). Cuando la separación es total se denomina
luxación completa, cuando solo se separa en partes recibe el nombre de
incompleta o subluxación.

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 Lesiones tendinosas

Tendinitis

Inflamación del tendón, produciendo un dolor espontaneo al momento que

hay presión. El dolor se va calmando conforme aumenta la temperatura
corporal y la cantidad de movimiento. Es una lesión frecuente causada por
un mal uso del calzado o por realizar ejercicio en pavimentos duros, entre
otras causas.

Tendosinovitis

Lesión deportiva caracterizada por la inflamación de las vainas sinoviales

que recubren al tendón. Causada por una contusión y provoca un fuerte
dolor intenso, apareciendo hinchazón e imposibilidad de movimiento incluso
durante varias semanas.

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 Artritis Traumática y Lesiones Meniscales

La artrosis es una afección degenerativa del cartílago que recubre los huesos
en una articulación, caracterizado por dolor e hinchazón en la articulación
conllevando perdidas de movilidad, rigidez e imposibilidad, se da de manera
hereditaria y también por abuso en prácticas deportivas de alto impacto
como el básquet, futbol, running, artes marciales, boxeo, tenis entre otras.

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Las lesiones Meniscales o lesiones de meniscos en cambio son traumatismos
causados por una torcedura forzada que provoca el desgarro de ciertos
tejidos que componen la rodilla. El desgarro de menisco se produce en el
cartílago e la rodilla qué amortigua y separa al fémur de la tibia. El menisco
se puede desgarrar debido a la torsión o el giro forzado de la rodilla.
Algunos síntomas son dolor, hinchazón, rigidez y dificultad para extender
las piernas.

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 1.5 Conclusión Lesiones relacionadas a
las prácticas deportivas

Como sabemos la práctica del deporte en general y no solo las artes

marciales conlleva también el riesgo de aparición de lesiones en distintas
localizaciones. Probablemente, las lesiones articulares son de las más
severas que pueden producirse en un deportista, debido al gran número de
factores que inciden sobre ellas y la singularidad de cada caso particular
para reaccionar a ellas y a su recuperación, es lo que ocasiona que sea en
muchos casos las peor comprendidas y curadas. Como en toda lesión
deportiva, la clasificación en lesiones traumáticas agudas y lesiones por
sobreuso es útil al menos para centrar el debate sobre si el deporte puede
ser útil o perjudicial a nivel articular. Todas las lesiones expuestas antes
pueden ocurrir en cualquier gimnasio muchas veces sin avisar de ahí la
importancia de utilizar equipo de seguridad, calzado deportivo de buena
calidad, trabajar sobre un suelo apropiado de hacerlo sin calzado, los
trabajos de calentamiento articular y de flexibilidad que reducen
drásticamente casi un 65% los riesgos de padecer una rotura de
ligamentos. Una articulación más laxa(o con un buen rango articular) que
trabaje su flexibilidad y amplitud de movimientos dos veces a la semana
puede contar con un muy buen soporte y respaldo articular para los
momentos de improvisto donde podríamos incurrir en una lesión grave y
solo obtenemos una distención menor o un esguince grado 1. Lo cual con
lo difícil y doloroso que es curar una lesión de este tipo merece la pena
tener en cuenta.

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Algunos consejos para poder reducir lo máximo posible el riesgo de lesión
además de los factores anteriormente citados son:

–Elementos ambientales:
a) Tener en cuenta el espacio físico y la superficie, con el fin de evitar
golpes e incidentes debido al estado del pavimento.

b) Temperatura ambiental, evitando momentos de máximo frío o calor.

– Elementos materiales:
a) Material y equipamiento adecuado, poniendo especial énfasis en los
elementos de protección.

– Elementos físico-deportivos:

a) Llevar a cabo una revisión médica previa a la práctica deportiva.

b) Cumplir estrictamente las reglas y normas.

c) Realizar una rehabilitación adecuada de las lesiones ante de continuar

con la realización de ejercicio.

e) Realizar ejercicios de baja intensidad y estiramientos justo después de

finalizar la práctica de ejercicio físico.

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 1.6 Tratamiento de afecciones más
comunes

Esguinces

Aquí dependerá del grado de afección pero podemos dar algunos consejos
generales para este tipo de lesión los cuales son:

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 Afecciones de Meniscos

Para las afecciones de meniscos se requiere de atención médica y

diagnostico inmediato o dentro de las 24hs desde ocurrido el episodio se
pueden realizar primeros auxilios aplicando hielo en la zona para favorecer
la desinflamación, reposo del miembro afectado y vendaje compresivo
realizado conscientemente.

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 Luxaciones

Para el auxilio de una luxación debemos concentrar nuestros esfuerzos en

tranquilizar a la persona afectada, quizás la deformidad propia de una
luxación puede ponerla en situación de shock y hacer que se auto infrinja
daño. Superada esta instancia no debemos por ningún motivo intentar
reacomodar el miembro, debemos inmovilizar el miembro mediante alguna
técnica conocida para ello, mantener la extremidad lo más elevada posible
y realizar el traslado al centro hospitalario más cercano. Si por algún motivo
el miembro volviese a acomodarse en su lugar aplicar vendaje compresivo y
trasladar de igual manera a un centro de salud para su diagnóstico
profesional.

Tendinitis

Afección muy común pero que requiere un tratamiento efectivo y a

conciencia para óptimos resultados, debido a que es una inflamación del
tendón por sobrecargas, buscaremos inmovilizar la zona, y aplicar hielo lo
más rápido posible para tratar de desinflamar la misma, posee diferentes
grados y debe ser diagnosticada por un terapeuta o traumatólogo para
indicársele los ejercicios para recuperar la movilidad lo más rápido posible.

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 Conclusión

Habiendo expuesto las lesiones más importantes y comunes dentro del

mundo del deporte sobretodo marcial a nivel articular, pudiendo encontrar
por la experiencia propia respaldado por la bibliografía y experiencias de
grandes figuras del deporte que la gran mayoría de las lesiones traumáticas
articulares agudas son accidentales (y en algunas ocasiones puramente
fortuitas) y muy difíciles de prevenir, concluyo este informe recalcando las
bondades de un buen método de planificación, una rutina de calentamiento
y de enfriamiento optima ,los beneficios a largo plazo de un sistema de
entrenamiento ambicioso pero que conlleve una progresividad individual
natural, he aquí donde el rol del maestro o del profesor debe de resurgir
dando el ejemplo en la importancia de la correcta ejecución de los ejercicios,
en lograr en el compañero/ alumno la búsqueda de su propios tiempos de
entrenamiento sus propios límites, siempre priorizando la calidad de
ejecución y la salud por sobe los resultados a corto plazo en pos de
minimizar cualquier riesgo al que estemos expuestos muchas veces bajando
el cordón de la vereda. Las lesiones por sobreuso, al contrario, suelen ser
producidas por errores de entrenamiento o de equipamiento, y por lo
mismo, podrían ser prevenidas, allí deberemos hacer hincapié en el uso de
los elementos de la mejor calidad posible y en la preparación de temas
como la movilidad articular y los programas de flexibilidad dentro de los
objetivos de fuerza y resistencia porque son estos primeros los que nos
permitirán disfrutar de largas jornadas de entrenamiento cuando hayamos
alcanzado un nivel competitivo, y harán que una posible catástrofe

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musculo-articular sea resumida a un simple esguince o distención, que
teniendo en cuenta la dificultad de diagnóstico y rehabilitación que
requieren las articulaciones poder reducir un nivel un daño se transforma en
semanas de entrenamiento que no se pierden. Y eso no es un tema para
pasar por alto Existe hoy en día un debate muy grande en la comunidad
médica y deportiva acerca de los beneficios a largo plazo de la práctica
deportiva de alto rendimiento y sus costos para la salud, pero eso es tema
para otro informe.

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 Bibliografía

http://www.enciclopediasalud.com/definiciones/articulacion

Fecha de última consulta 2/05/2018

https://definicion.de/lesion/ definición de lesión

Autores: Julián Pérez Porto y María Merino

Fecha última consulta 10/05/2018

https://es.slideshare.net/edwincq9/planos-ejes-palancas-del-cuerpo
Imágenes de tipos de articulaciones

Fecha última consulta 5/05/2018

https://es.slideshare.net/Olgacabaleiro/lesiones-articulares-musculares-y-
Tendinosas imágenes esguinces y luxaciones

Fecha última consulta 10/05/2018

24
http://ruc.udc.es/dspace/bitstream/handle/2183/10901/CC%2051%20art
%202.pdf?sequence=1

Profesor Rafael Arriaza Traumatólogo Clinica del Salvador Cordoba

Lesiones en las artes marciales

Fecha de visita 12/05/2018

MayoClinic.com

Lesionas de meniscos y artrosis

Fecha de ultima consulta 4/5/2018

http://www.fmds.es/2009/02/lesiones-deportivas-tipos-y-prevencion/

Lesiones Deportivas Fecha última consulta 28/05/2018

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.

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