AUTOCONTROL
Se refiere al control de los estados,
impulsos, y recursos internos por parte
sujeto, al utilizar los recursos internos y
el dominio personal, es la fuerza de
voluntad que permite alcanzar los logros
a largo plazo.
La autorregulación está basada en cinco aptitudes emocionales:
Autodominio: que consiste en mantener bajo control las emociones y los
impulsos perjudiciales.
La confiabilidad: que se basa en el mantenimiento de normas de
honestidad e integridad.
La escrupulosidad: centrada en aceptar las responsabilidades del
desempeño personal.
La adaptabilidad: definida como la flexibilidad para reaccionar ante el
cambio.
La innovación: estar abierto las ideas, enfoques novedosos y la
información innovadora.
A continuación se describen algunas técnicas:
Autocontrol: Es una técnica básica del
autocontrol que consiste en que el paciente
observe y registre sistemáticamente la
conducta propia, es colaborador y agente de
cambio y es quien observa de forma directa el
problema para su debida medición.
El autorrefuerzo: autorrecompensa que es el
acto de premiarse a sí mismo, es útil para
motivar el desarrollo de la persistencia y la
disposición al esfuerzo,
El modelado:se refierea a un proceso en el
que la conducta de un individuo se modifica
como resultado de observar, escuchar o leer
sobre la conducta modelo.
AUTOCONTROL
Se refiere al control de los estados,
impulsos, y recursos internos por parte
sujeto, al utilizar los recursos internos y
el dominio personal, es la fuerza de
voluntad que permite alcanzar los logros
a largo plazo.
La autorregulación está basada en cinco aptitudes emocionales:
Autodominio: que consiste en mantener bajo control las emociones y los
impulsos perjudiciales.
La confiabilidad: que se basa en el mantenimiento de normas de
honestidad e integridad.
La escrupulosidad: centrada en aceptar las responsabilidades del
desempeño personal.
La adaptabilidad: definida como la flexibilidad para reaccionar ante el
cambio.
La innovación: estar abierto las ideas, enfoques novedosos y la
información innovadora.
A continuación se describen algunas técnicas:
Autocontrol: Es una técnica básica del
autocontrol que consiste en que el paciente
observe y registre sistemáticamente la
conducta propia, es colaborador y agente de
cambio y es quien observa de forma directa el
problema para su debida medición.
El autorrefuerzo: autorrecompensa que es el
acto de premiarse a sí mismo, es útil para
motivar el desarrollo de la persistencia y la
disposición al esfuerzo,
El modelado:se refierea a un proceso en el
que la conducta de un individuo se modifica
como resultado de observar, escuchar o leer
sobre la conducta modelo.