PROTOCOLO

SALUD OCUPACIONAL
PROGRAMA DE
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
SERVITERAPIAS LTDA PARA LA PREVENCION DE VERSIÓN 01
LESIONES
OSTEOMUSCULARES Y FECHA: Octubre/12
RIESGO PSICOSOCIAL

INTRODUCCIÓN

Para la empresa Contelac Ltda., se ha estructurado un programa con un enfoque

bifactorial (factores de riesgos osteomusculares y factores de riesgos
psicosociales) para así brindar una intervención desde una visión integral del
trabajador lo cual tendría como objetivo no solo prevenir la aparición de patologías
y lesiones a nivel osteomuscular, principalmente en cuello, espalda alta y baja, y
miembros superiores, sino también el estrés ocupacional como determinante en
otro tipo de patologías.

La actividad física traducida como Acondicionamiento Físico debe ser parte de los
Estilos de vida Saludable, juega un papel importante en la prevención de
enfermedades permitiendo al ser humano mantener un equilibrio tanto en su salud
física como mental.

Con ésta intervención se busca implementar un programa con ambos factores

que genere un impacto significativo en los trabajadores, fomentando en ellos el
Autocuidado y potencializando las habilidades físicas para la ejecución de
actividades que requieran motricidad fina y media y posición bípeda prolongada;
además de ser determinante en los procesos organizacionales de motivación
laboral, sentido de pertenencia afianzamiento de la gestión organizacional como
factor psicosocial.

1. JUSTIFICACIÓN

La razón de ésta de intervención es implementar un programa de prevención de

lesiones osteomusculares dentro de las instalaciones de la empresa Contelac
Ltda., que complemente y a su vez mejore los Estilos de Vida Saludables de los
empleados, con el fin de mantener un ambiente laboral sano por medio de
actividades que ayuden en el proceso de evaluación, capacitación y control de
factores de riesgos ergonómicos y psicosocial.

2. MARCO TEÒRICO

2.1 FACTORES DE RIESGOS PSICOSOCIALES

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma:

“La Salud Mental es un estado, sujeto a fluctuaciones provenientes de factores

biológicos y sociales en los que el individuo se encuentra en condiciones de seguir
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una síntesis satisfactorias de las tendencias instintivas parcialmente antagónicas;

así como de formar y sostener relaciones armoniosas con los demás y participar
constructivamente en los cambios que pueden introducirse en el ambiente físico y
social”.

A partir de esto se debe tener en cuenta que la Salud Mental y los requerimientos
de esta, parten básicamente de las características particulares de cada una de las
áreas de interacción de la persona, (familia, educación, trabajo, comunidad, etc.),
que involucran la salud no solo como un estado, como sucede en el aspecto
individual, sino además como un proceso de reorganización vital, en donde la
interacción laboral se vuelve, luego de la familiar.

Por lo anterior, mediante la interacción laboral, el individuo a la par de las

organizaciones, se encuentra en un proceso de adaptación continua, y para esto
utiliza como herramienta principal un esquema de funciones cognitivas y
emocionales los cuales integran su salud mental.

En la Salud Ocupacional, el concepto de Factores de Riesgos Psicosociales son

“aquellas condiciones de trabajo, del entorno, o del individuo, que en una
interrelación dinámica general, percepciones y experiencias, que influyen
negativamente en la salud y el desempeño de las personas.

Es importante tener en cuenta la legislación en cuanto al reconocimiento del

aspecto psicosocial como determinante en el proceso de ajuste en las organización
es a los cambios que exige la modernidad económica, teniendo como ejemplo el
avance de otros países como por ejemplo “La Agencia Europea de Seguridad y
Salud en el Trabajo quien llevó a cabo en el año 2.000 una encuesta entre todos
los países de la Unión Europea sobre necesidades de investigación y análisis
técnicos resultando que los riesgos o factores de riesgos psicosocial eran
considerados los más prioritarios”.

En Colombia con la Resolución 002646 de 2008 “ por la cual se establecen

disposiciones y se definen responsabilidades para la identificación, evaluación,
prevención, intervención y monitoreo permanente de la exposición a factores de
riesgo psicosocial en el trabajo y para la determinación del origen de patologías
causadas por el estrés ocupacional”. Y con el Decreto 2566 de 2009 en donde se
incluyen dentro de la tabla de enfermedades ocupacionales, las patologías
causadas por el estrés ocupacional, se inicia la inclusión de los factores de riesgos
psicosociales como determinantes importantes en la afectación de la salud integral
de los trabajadores y enaltece las consecuencias del estrés ocupacional como
enfermedad contemporánea de gran impacto en las organizaciones.
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El estrés es entonces “un conjunto de reacciones de carácter psicológico,

emocional y comportamental, que se produce cuando el individuo debe enfrentar
demandas derivadas de su interacción con el medio (factores de riesgo
psicosocial), ante las cuales su capacidad de afrontamiento es insuficiente,
causando un desbalance que altera su bienestar e incluso su salud”. Sin embargo,
no se puede olvidar que siendo el estrés laboral un inherente en los procesos de
adaptación de las personas, siempre y cuando no se presente con excesiva
frecuencia e intensidad; puede inclusive aumentar en el trabajador su desempeño
laboral y su salud integral, por eso se puede realizar la distinción entre eutrés o
estrés positivo, nivel óptimo de activación para realizar las actividades necesarias
en nuestra vida cotidiana y ejerce una función de protección del organismo; y
distrés y estrés negativo, nivel de activación del organismo excesivo o inadecuado
a la demanda de la situación.

El estrés laboral ocupa un espacio significativamente importante en ésta área de

intervención, también existen otros fenómenos o variable que se incluyen dentro
del grupo de factores de riesgos psicosociales y que también son importantes
tenerlos en cuenta para el proceso de gestión, tales como: Las condiciones
ambientales y diseño de puestos de trabajo; que son fundamentalmente los
agentes físicos (iluminación, temperatura, humedad, ruido, vibraciones,
radiaciones, etc.), los agentes químicos (humo, vapor, polvo, disolventes,
desinfectantes, etc.), los agentes biológicos ( hongos, virus, bacterias y
endoparásitos) y la adaptación ergonómica de las medidas geométricas del puesto
de trabajo a las características corporales del trabajador.

Cada día hay mayor evidencia de que los factores psicosociales relacionados con
el puesto y el entorno de trabajo juegan un papel en el desarrollo de las alteraciones
osteomusculares de los miembros superiores y espalda.

También la carga mental definida como el “conjunto de requerimientos

psicofísicos a los que se somete el trabajador durante su jornada laboral”. La carga
de trabajo es un factor presente en muchas actividades laborales. Además, es
notable que: en los puestos de trabajo en que las tareas son monótonas, rutinarias
y repetitiva, el trabajador no tiene ningún tipo de iniciativa y disminuye por ende su
autonomía, efectuado en un ambiente poco estimulante, las cuales generan
insatisfacción y problemas de salud, por lo que un trabajo sea adecuado debe
disminuirse el volumen de las tareas rutinarias y repetitivas y el trabajo debe ser
variado en lo posible ya que esto favorece organizar mejor la carga de trabajo.

2.2 ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES

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2.2.1 Síndrome del túnel carpiano

Es una enfermedad causada por la compresión del nervio mediano, a nivel de la
muñeca, ubicado en la cara anterior de la muñeca, y el ligamento transverso,
conformado por los huesos del carpo; por el transcurren el nervio antes
mencionado acompañado de nueve tendones flexores. Esta entidad clínica se
caracteriza por dolor, parestesias y entumecimiento.

Trabajos relacionados con las siguientes actividades antes del desarrollo de los
síntomas:
 Uso repetitivo de movimientos iguales o similares de la muñeca afectada.
 Tareas que requieren fuerza con la mano afectada.
 Tareas que requieren posturas forzadas de la mano.
 Uso regular de herramientas de mano vibrátiles.
 Presión sobre la muñeca o la base de la palma frecuente o prolongada en
el lado afectado.

2.2.2 EPICONDILITIS LATERAL Y MEDIAL

También llamada codo de tenista, es una lesión tendinosa que comp

2.2.3 TENOSINOVITIS DE QUERVAIN lado dorsal de la muñeca y compromete al

abductor largo y el extensor profundo del pulgar, acorde a los múltiples estudios
clínicos que se han realizado a dicha patología se podría decir que en la población
trabajadora su prevalencia es en mujeres, teniendo en cuenta además que se
asocia a actividades como digitar, tejer y en la industria de la confección donde la
mayoría del personal operativo pertenece al género femenino

2.2.4 Las Tendinitis del manguito rotador representan un espectro de

patologías agudas y crónicas que afectan el tendón en sus cuatro componentes o
a cada uno de ellos en forma aislada. Las manifestaciones agudas (a cualquier
edad), pueden ser representadas por una condición dolorosa u ocasionalmente
por un deterioro funcional o ambos, representando las variaciones entre
inflamación de tejidos blandos (mínimo compromiso estructural) y la irritación
extrema por avulsión completa (marcado compromiso estructural). La
manifestación crónica (se presenta con mayor frecuencia en la década de los
cuarenta), es siempre asociada con un incremento gradual de síntomas,
especialmente durante las actividades repetitivas o por encima del nivel del
hombro

2.2.5 La Tendinitis Bicipital se presenta como dolor localizado en la parte anterior

del hombro y puede irradiarse a lo largo del tendón bicipital dentro del antebrazo.
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La tendinitis bicipital debe ser sospechada si las pruebas de Yergason y Speed

son positivas y el diagnóstico es soportado por sensibilidad sobre el canal bicipital.
La tendinitis generalmente ocurre concomitantemente con síndrome de
pinzamiento o ruptura del manguito rotador.

2.2.6 Lesiones de columna

Por lo general el dolor de espalda por lo menos alguna vez en la vida lo hemos
sentido y por diversas razones, ya sea por realizar un mal esfuerzo, luego de
alguna actividad física, por stress o tenciones en el trabajo, o por posturas
inadecuadas durante las diversas actividades que hacemos, como por ejemplo la
forma en que dormimos, el trabajo que realizamos o el tiempo en que duramos en
ciertas posiciones durante el trabajo, todo esto nos pueden provocar el dolor, que
si no le prestamos la adecuada atención nos podrían afectar cada vez más fuerte
e intensamente imposibilitándonos el realizar las actividades de la vida diaria

Las secretarias, costureras, ingenieros en computación por lo general debido a la

posición que adoptan en su lugar de trabajo, están vulnerables a vicios posturales
que afectan a las siguientes zonas: Cervical , Dorsal, Lumbar.

 Cervicalgia: Se le conoce como dolor en cuello en las primeras 7 vertebras

cervicales. Puede ser ocasionado por diversas razones: Artrosis, malas
posturas.
 Dorsalgia: El dolor en la parte central de la espalda se conoce como dorsalgia
 Lumbalgia: Dolor más común en la espalda y se refiere al dolor en la zona
lumbar o sea la parte baja de la espalda. Muchas veces el dolor se localiza
solo en esta parte o en varias ocasiones se irradia hacia las piernas pasando
a ser una lumbociatica.

Las causas más comunes de dolor de espalda:

-Malas posturas al trabajar: pasar mucho tiempo sentado de manera inadecuada

-Transportar o trasladar objetos muy pesados, o alzar objetos de forma inadecuada.
-Malas posturas al dormir o cama o colchón inadecuados,
-Pie plano,
-Hernia discal.
-Degeneración discal
-Esfuerzo inadecuado al hacer ejercicio.
-Escoliosis, cifosis o hiperlordosis.
-Posición de las rodillas.
-Osteoporosis.
-Dolor referido.
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2.2 ACONDICIONAMIENTO FISICO

“Es un entrenamiento rehabilitador que está basado en la prescripción de ejercicio

físico, programado y supervisado, con el fin de conseguir una condición física
adecuada a las cargas de trabajo que imponen las actividades de la vida diaria, de
tal forma que puedan ser desempeñadas sin ninguna fatiga indebida
(independencia funcional). Se basa en provocar el denominado efecto
acondicionante, que consiste en el incremento en la capacidad de realizar trabajo
físico con el mínimo coste energético (con menor fatiga), como consecuencia de
las adaptaciones del organismo al ejercicio físico crónico, fundamentalmente en la
función cardiovascular”.

Cuando se habla acondicionamiento físico se deben utilizar algunos términos

como:

 Actividad física: cualquier movimiento del cuerpo producido por los

músculos y los huesos que den como resultado un gasto de energía.

 Ejercicio físico: Es la actividad física recreativa, que se realiza en

momentos de ocio o de tiempo libre, siendo un medio, cuyo propósito es la
mejora de un componente de la aptitud física y el goce de buena salud.

 Rendimiento humano: Es el nivel de vida donde se desarrollan las

actividades de la vida cotidiana en un contexto de eficiencia física, sin
riesgos en la salud.

Dentro de los objetivos del Acondicionamiento Físico se pueden identificar que:

 Evita la aparición de enfermedades en cuanto al funcionamiento cardíaco,

a la circulación sanguínea y la función respiratoria.

 Disminuye el riesgo a desarrollar problemas de salud: teniendo en

cuenta que enfermedades como la obesidad, la hipertensión arterial,
favorecen la pérdida de la salud. Se ha identificado que la realización de
actividades físicas disminuyen su incidencia, mejoran la calidad de vida y
por ende permiten un mayor control de riesgo en el individuo tanto
personales como laborales a los que está expuesto

 Incrementa el rendimiento humano las personas que realizan un

programa de acondicionamiento físico, mejoran su desempeño en
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actividades de la vida cotidiana y laboral, como levantar objetos pesados,

movimientos frecuentes, hacer caminatas prolongadas, incrementar
tolerancia a la actividad en diversas posturas entre otras.

Con base a los objetivos anteriores del acondicionamiento físico se podría decir que
las personas que realizan éstas actividades buscan mejorar su calidad de vida,
incrementan su productividad en su desempeño laboral y personal y mejoran su
condición física y mental.

2.2.1 DEFINICIONES
 Pruebas de Aptitud. Nos indican las condiciones generales que posee un
individuo para realizar cualquier actividad física. mediremos las cualidades
físicas básicas del individuo.
 Aeróbico: Llamamos plan aeróbico a cualquier actividad física que requiere
un esfuerzo prolongado estable, no inferior a 15 minutos, y en el que el pulso
no se altera después de que ha alcanzado cierto nivel. Entre los principales
beneficios que aporta un plan aeróbico está mejorar la eficiencia del
corazón, de los vasos sanguíneos y del sistema respiratorio.
 Anaeróbico: Es toda aquella actividad física que requiere un esfuerzo
intenso en un breve periodo de tiempo, por lo que los sistemas Circulatorios
y Respiratorio no pueden abastecer plenamente de oxigeno a los músculos.
Las pulsaciones por minuto deberán estar por encima del 85% de la F.C.M.
dependiendo en todo momento de la edad y el sexo.
 Fuerza muscular es una de las cualidades físicas más importante, ella
determina en grado considerable la rapidez de los movimientos y
desempeña un gran papel en el trabajo cuando éste exige resistencia y
agilidad.
 La rapidez es la capacidad que permite, en base a la movilidad de los
procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos
para desarrollar la fuerza, realizar acciones motrices en un lapso de tiempo
situado por debajo de las condiciones mínimas dadas.
 La resistencia Desde el punto de vista fisiológico, la resistencia se
caracteriza como la capacidad de realizar un trabajo prolongado al nivel de
intensidad requerido, como capacidad para luchar contra la fatiga.
 Flexibilidad: Capacidad que tiene un cuerpo para doblarse sin llegar a
romperse.
 Elasticidad: Propiedad general de los cuerpos en virtud de la cual recobran
su tamaño y forma primitiva una vez que han dejado de actuar sobre el
fuerzas externas que lo deformaban.
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 Condición física es el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que

tiene la persona y que la capacitan en mayor o menor grado para la
realización de la actividad física y el esfuerzo.
 Índice de masa corporal: conocido también como bmi (body mass index)
indica el estado nutricional de la persona considerando dos factores
elementales: su peso actual y su altura. su cálculo arroja como resultado un
valor que indica si el peso de la persona que lo realiza se encuentra por
debajo, dentro o por encima del establecido como normal para su tamaño
físico por la OMS (Organización Mundial De La Salud).

3. OBJETIVOS

3.1 OBJETIVO GENERAL

Implementar un programa de prevención de lesiones osteomusculares para los
trabajadores de Contelac Ltda. a través del manejo bifactorial de los riesgos
ergonómicos y psicosociales que afectan la salud mental de los trabajadores.

3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Identificar además de los factores de riesgos ergonómicos los psicosociales
que afecten la salud mental de la población trabajadora.
 Diseñar un programa de prevención por medio de actividades físicas la
cual se disminuyan las patologías a nivel osteomuscular y por ende el nivel
de ausentismo de la empresa.
 Asesorar a la empresa Contelac Ltda acerca de las maneras de mejorar las
condiciones de los empleados en cuanto al control de factores de riesgo
ergonómico y psicosocial.

4. METODO DE INTERVENCIÓN: se utiliza métodos cualitativo y cuantitativo.

 Se realiza encuestas (anexo) a cada trabajador para conocer las

condiciones de salud, actividades extralaborales, aspectos psicosociales,
etc.

 Se aplican pruebas físicas de forma individual que nos permiten conocer

el estado físico de cada trabajador. Se tienen en cuenta las siguientes
variables:

VARIABLE Descripción
Talla, peso, envergadura, talla sentada, perímetro torácico,
Anatómicos longitud de piernas, etc.
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Pruebas de resistencia, para valorar el Sistema Circulatorio y

Fisiológicos.
Respiratorio
Dirigidos al Sistema Muscular. Pruebas de fuerza, potencia,
Motores
flexibilidad.
Habilidad y
Pruebas de agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad,
destreza.
velocidad de reacción

 Se desarrolla un programa grupal de actividades físicas de acuerdo a las

necesidades de la población trabajadora.

5. PROCEDIMIENTOS

5.1 PROGRAMA ACONDICIONAMIENTO FISICO (Anexo)

REGISTROS Y
ACTIVIDAD METAS DURACIÓN RESPONSABLE
ENTREGABLE
1.
. Formatos de
Obtención de Conocer la situación
entrevista y
información por estado de salud a nivel Coordinadora del
cuestionarios.
medio de entrevista osteomuscular y programa de la
1 hora . Informes de
con el jefe de SISO y psicológico, actividades empresa
los resultados
aplicación de extralaborales , Serviterapias Ltda.
de las
Encuestas, intereses entorno
encuestas
Cuestionarios a laboral, etc.
trabajadores
10 a 15 Fisioterapeuta .Test y pruebas
Valorar/ medir
2. Evaluación minutos especializada en de valoración
condición física y
Condición física cada acondicionamiento . Informes de
orgánica del trabajador
trabajador físico resultados
Mantener una buena
condición física para .Registro de
3. Talleres grupales Fisioterapeuta
desempeñarnos asistencia.
. Ejercicios 30-40 especializada en
activamente en el . Formato de
anaeróbico minutos acondicionamiento
trabajo sin alteraciones evaluación para
.Ejercicios aeróbicos físico
osteomusculares y el profesional
bienestar mental.

5.2 EVALUACIÓN DE LOS FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL

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REGISTROS Y
ACTIVIDAD DESCRIPCION DURACIÓN RESPONSABLE
ENTREGABLE

Llevar a cabo una primera

visita con el fin de dar
conocimiento de la
FASE I. metodología de aplicación . Formato de
Visita Inicial, de los instrumentos de evaluación
metodología de Riesgo Psicosocial
Psicóloga
trabajo y teniendo en cuenta la . Presentación de
especialista en
evaluación Resolución 2646 de 2008. 4 HORAS los resultados del
salud
Diagnostica Y se lleva a cabo un primer
Ocupacional
General de la Diagnostico inicial de la Diagnostico de
Institución empresa. Luego se realiza Visita
el informe de la visita y
presentación formal de los
resultados

. 4 Formatos por
Según lo acordado con la trabajador según
empresa se realiza la Resolución 2646
FASE II. aplicación de los Por cada de 2008
Psicóloga
Aplicación de instrumentos de trabajador son 45
especialista en
los evaluación de los factores Minutos Max de .Formatos de
salud
instrumentos de riesgo. PARA ESTE Aplicación evaluación y
Ocupacional
PROCESO SE ACUERDAN Consentimiento
FECHAS DE TRABAJO Y Informado a los
GRUPOS DE APLICACIÓN. trabajadores.

Para 4 formatos
se estiman 30
minutos de
digitación por lo
tanto en un
FASE III. aproximado se
Para el proceso de Psicóloga
Tabulación y requieren de 32 Evaluación de los
Tabulación y según especialista en
Análisis de los horas de trabajo Datos.
número de formularios salud
datos para la tabulación
aplicados, Ocupacional
y análisis de los
datos. varía según
el número de
formularios
aplicados
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Se hace una entra formal

del análisis y Diagnósticos
FASE IV. de los resultados de la Psicóloga
Entrega del Evaluación a los Líderes del especialista en informe final
NA
Diagnostico proceso (SISO, Jefe de salud
Talento Humano u Jefes Ocupacional
Administrativos).

5.2.1 Duración del proceso de evaluación de riesgo psicosocial: 20 (días)

aprox. dedicación parcial.

6. RECURSOS HUMANOS

 Psicóloga especialista en Salud Ocupacional

 Fisioterapeuta / especialista en acondicionamiento físico
 Fisioterapeuta/Terapeuta Ocupacional especialista en Salud Ocupacional

7. INDICADORES índice de resultados establecidos para la empresa de Contelac

Ltda.

7.1 PARA ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

ICA= No. de casos actuales de condiciones físicas presentados en “x” período

tiempo x 100
No. de trabajadores con riesgo osteomusculares en “X” periodo de tiempo

ICA= No. de casos actuales de rendimiento físico en “x” período tiempo x 100
No. de trabajadores con riesgo en “X” periodo de tiempo

ICA= No. de casos actuales de fuerza muscular presentados en “x” período

tiempo x 100
No. de trabajadores expuestos al riesgo en “X” periodo de tiempo

ICA= No. de casos actuales de flexibilidad presentados en “x” período tiempo x

100
No. de trabajadores expuestos al riesgo en “X” periodo de tiempo

ICA= No. de casos actuales de resistencia abdominal presentados en “x” período

tiempo x 100
No. de trabajadores expuestos al riesgo en “X” periodo de tiempo
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ICA= No. de casos actuales de cuclillas 30 seg. presentados en “x” período

tiempo x 100

ICA= No. de casos actuales de coordinación presentados en “x” período tiempo x

100

ICA= No. de casos actuales de velocidad de reacción presentados en “x” período

tiempo x 100

7.2 INDICADORES RIESGO PSICOSOCIAL

Se proponen como indicadores posibles de la gestión, de acuerdo a los riesgos

encontrados y programas establecidos

ICA= No. de casos actuales de factores riesgos psicosocial presentados en “x”

período tiempo x 100

Este indicador permite medir los resultados globales del programa de vigilancia
Epidemiológico y direccionar tanto los objetivos como las metas.

8. ANALISIS DE LOS RESULTADOS Y CONCLUSIONES

Una vez se tiene todas las encuestas, cuestionarios y evaluaciones digitalizadas y

generadas las gráficas con las tabulaciones, se debe realizar el respectivo análisis
de los resultados, la cual se entrega un informe con el plan de acción que se sugiere
para implementar como mejora continúa.

Entrega de documento físico y/o magnético y reunión de socialización con el

encargado de SISO de la empresa.

BIBLIOGRAFIA

 Ministerio de Protección Social. Guía de Atención Integral de Salud

ocupacional basada en la Evidencia para Desordenes Musculoesqueléticas
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relacionada con Movimientos Repetitivos de Miembros Superiores. Colombia

2007
 Manual de Teoría Práctica del Acondicionamiento Físico. Leopoldo de la
Reina. Vicente Martínez de la Haro. Madrid 2003.
 Acondicionamiento y Fortalecimiento para el trabajo y Restitución funcional
para trabajadores con Dolor Lumbar y Cervical. Schonstein E. Kenny DT.
Oxford 2008.
 Ejercicio físico, Salud y Calidad de Vida: Acondicionamiento Físico. Julio
Ponce Vazquez.2008.
 Félix Martin Daza y Jesús Pérez Bilbao. NTP 443: Factores Psicosociales:
Metodología de Evaluación.
 G.H Villalobos Fajardo. Identificación y Evaluación de los Factores de Riesgo
Psicosocial. Colombia 1999.

ANEXOS

Anexo 1. Batería de instrumentos para la evaluación de factores de riesgo

psicosocial. Ministerio de protección Social.
Anexo 2 Encuesta: información básica sobre condición física.
Anexo 3 Valoración de la condición física

ANEXO 2

CONDICIÓN FISICA
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ENCUESTA: INFORMACION BÁSICA

NOMBRE: ______________________________________________EDAD__________
OCUPACION O CARGO___________________________________________________
PESO__________________________________TALLA___________________________
INCAPACIDAD ÚLTIMO AÑO: SI_______NO________CAUSA ___________________
_______________________________________________________________________
FECHA_________________________________________________________________

NO. PREGUNTAS SI NO
1 ¿Presenta antecedentes de enfermedad cardiovascular en el
núcleo familiar?
2 ¿Presenta alguna lesión osteomuscular?
3 ¿Alguna vez el médico le ha dicho que usted tiene un problema
en el corazón y le recomienda solamente actividad física
supervisada por un médico?
4 ¿Siente el ritmo cardíaco acelerado (taquicardia) al correr a una
distancia de 50 metros?
5 ¿Le duele el pecho cuando empieza a hacer actividad física?
6 ¿Le ha dolido el pecho en el último mes?
7 ¿Cuándo se ha mareado, ha perdido el conocimiento o se ha
caído al menos una vez?
8 ¿Se siente fatigado al subir escaleras iniciando un 4º piso?
9 ¿Tiene algún problema en los huesos o en las articulaciones que
pueda empeorar por las actividades físicas propuestas?
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10 ¿Alguna vez el médico le ha indicado tomar medicinas para la

presión arterial o el corazón?
11 ¿Sabe usted, ya sea por su propia experiencia o porque el médico
se lo haya indicado, de cualquier otra razón física que le impida
realizar ejercicio sin la debida supervisión médica?
12 ¿Realiza Pausas activas?
13 ¿Fuma?
14 ¿Realiza actividad de tiempo libre de fin de semana?
15 ¿Asiste al gimnasio entre semana?
16 ¿Presenta problemas respiratorios al realizar algún ejercicio
físico?
17 ¿Se considera una persona sedentaria?
18 ¿Considera que un programa de acondicionamiento físico
favorece su condición de salud?

Firma_______________________________________________________
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ANEXO 3

VALORACION DE LA CONDICIÓN FÍSICA

NOMBRE

EDAD

OCUPACION

ANTECEDENTES PATOLÒGICOS

ANTECEDENTES TRAUMÀTICOS/QUIRÙRGICOS

ACTIVIDAD FÌSICA ANTERIOR Y ACTUAL

ACTIVIDADES EXTRALABORALES

FECHA VALORACIÒN

PRUEBAS DE EVALUACIÒN

PRUEBA ANATÒMICA
PESO

TALLA
ENVERGADURA
INDICE MASA CORPORAL
(I.M.C = PESO (Kg) / TALLA
(m2) (al cuadrado)
Adipometrìa (Método Yuhasz)

PRUEBA FISIOLÒGICA
TEST DE LEGER : Distancia recorrida
prueba escalonada FC
( Resistencia aeróbica) VO2

TEST DE RUFFIER- FC en reposo

DICKSON FC ante un
( Frecuencia cardíaca) esfuerzo
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FC tras la
recuperación

TEST DE FLEXIBILIDAD : PRUEBA DE WELLS

< - 3 cm. MALA
-1 a – 2 cm DEFICIENTE
0 a + 3 cm ACEPTABLE
+4 a + 6 cm. BUENA
> +7 cm. EXCELENTE

TEST DE FUERZA-RESISTENCIA CALLIFICACIÒN

Deficiente Aceptable Bueno Excelente

MIEMBROS Tiempo de
SUPERIORES resistencia/
No. de
repeticiones
MIEMBROS Tiempo de
INFERIORES resistencia/No.
de
repeticiones
ABDOMINALES Tiempo de
resistencia/
No. de
repeticiones

OTROS TEST RECORRIDO TIEMPO

COORDINACIÒN
MOTRIZ
VELOCIDAD ( 50.MTS)
AGILIDAD

OBSERVACIONES

EVALUADOR_________________________________________________________