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TALLER DE “HABITOS DE ESTUDIO”

I. DATOS GENERALES

 Denominación : ¡Listo para estudiar!


 Población : alumnos de 6º año de primaria.
 Numero de sesiones :5
 Número de participantes máximo : 10
 Número de participantes mínimo :5
 Tiempo de duración : 120 minutos por sesión.
 Facilitador : Gonzales Domínguez, Jesús Adolfo.

II. FUNDAMENTACION:

SE REALIZA EL PRESENTE TALLER “Hábitos de estudio: ¡Listos para estudiar!”


debido a que actualmente uno de los más grandes problemas en los estudiantes
de 6º año de primaria es la inadecuada utilización de sus recursos en los hábitos de
estudio; asimismo, la falta de reconocimiento de las potencialidades para adquirir
aquellos más efectivos, dando como consecuencia bajo rendimiento académico y
trágicamente el fracaso académico.

Podríamos mencionar que en el curso de nuestras vidas, la adquisición de


adecuados hábitos de estudio son importantes para el cultivo del aprendizaje
significativo y con ello la autosuficiencia en el mismo; es decir, es necesario que el
alumno sea un agente activo, guiándolo hacia la participación y relación del
conocimiento con lo vivido. Es por eso que Trotter (2 000) sugiere una
metodología constructivista en donde la respuesta está en causar un tipo de
conflicto que llame la atención del alumno despertando su interés y, al buscar la
respuesta, se comprometan con el aprendizaje previo.

Por lo tanto, el taller se centra en la adquisición de adecuados hábitos de estudio


según las potencialidades, aprendizaje previo y habilidades de cada uno de los
participantes en mejora de su rendimiento académico.

III. OBJETIVO GENERAL.

 Mejorar el rendimiento académico a través de la adquisición y potencialización


de adecuados hábitos de estudio.
IV. OBJETIVOS ESPECÍFICOS.

SESION 1

 Integrar a los participantes


 Lograr que los participantes identifiquen los obstáculos de su aprendizaje.
 Conocer y practicar las habilidades básicas para el estudio: condiciones
ambientales.

SESION 2

 Conocer y practicar las habilidades básicas para el estudio: planificación.

SESION 3

 Facilitar y economizar el esfuerzo del estudiante en el proceso de aprendizaje.


 Desarrollar ejercicios que potencialicen la atención-concentración y memoria-
retención.

SESION 4

 Lograr que los participantes identifiquen los bloqueos psicológicos que


repercuten en su aprendizaje.
 Realizar técnicas que suspendan los bloqueos psicológicos.

SESION 5

 Identificar aspectos de la motivación que repercuten en el aprendizaje.


 Realizar técnicas de motivación para el aprendizaje.

V. METODOLOGIA

 Técnicas constructivistas.
 Técnicas de metacognición.
 Técnicas participativas.
 PNL: anclajes.
VI. ACTITUS DEL FACILITADOR.

El facilitador es responsable de crear un ambiente adecuado de trabajo, conoce las


necesidades del grupo, con ello conoce y dispone de los instrumentos de trabajo y
se compromete a ayudar y a autoevaluarse.

VII. EVALUACION.

7.1.- DE OBJETIVOS

 Aplicación de Pre y post test “Inventario de H.E.”, el cual presenta los


siguientes indicadores:
- Lectura y comprensión, con los ítems: 1, 3, 4, 5, 6, 10, 11, 19, 21.
- Organización, con los ítems: 7, 8, 9, 20.
- Memoria, con los ítems: 2, 13.
- Concentración, con los ítems: 14, 15, 16, 17.
- Motivación, con los ítems: 12, 18.
 Criterios de exclusión:
- Inasistencia a más de dos sesiones.
- Incumplimiento de más de dos sesiones de casa.
- Falta de participación durante las sesiones.

7.2.- DE ACTITUDES DEL PARTICIPANTE.

 Puntualidad.
 Participación espontánea.
 Solidaridad con sus compañeros.
 Cumplimiento con tareas de casa oportunamente.
VIII. CUADRO RESUMEN DE ACTIVIDADES.

OBJETIVO ACTIVIDADES METODOLOGIA EVALUACION MATERIAL


SESION 1 Dinámica de Técnicas Participación Anexo I:
“CONDICIONES animación: Gente participativas. grupal. Actividades.
AMBIENTALES” con gente. Lluvia de ideas. Puntualidad. Anexo II:
Integrar a los Motivación. Técnica de Pre test Inventario H.E.
participantes. Aplicación de pre motacognición. “inventario de Anexo III: Caso
Lograr que los test. Trabajo grupal. H.E.” Miguel.
participantes Consejos. Lluvia de ideas.
identifiquen los Identificación de
obstáculos de su problemas.
aprendizaje. Lectura de caso.
Conocer y Reflexión grupal.
practicar las Adecuadas
habilidades condiciones
básicas para el ambientales para
estudio: estudiar.
condiciones Conclusiones
ambientales. Tarea de casa1

SESION 2 Revisión de tareas Trabajo grupal. Realización de Anexo I:


“ORGANIZARCE” de casa en grupo. Lluvia de ideas. tarea de casa. Actividades.
Conocer y Retroalimentación. Metacognición. Puntualidad.
practicar las Horarios. Participación
habilidades Organización. Solidaridad
básicas para el Conclusiones. grupal.
estudio: Tarea de casa 2.
planificación.

SESION 3 Revisión y Lluvia de ideas. Realización de Anexo I:


“CONCENTRATE comentario de la Metacognición. tarea de casa. Actividades.
Y tarea de casa. Metacognición. Puntualidad. Anexo III:
MEMORIZARÁS” Retroalimentación. Metacognición. Participación. abecedario.
Facilitar y Técnica de Musicoterapia. Solidaridad Anexo III: lista de
economizar el concentración – Lluvia de ideas. grupal. palabras.
esfuerzo del atención. Reproductor de
estudiante en el Técnica de música con
proceso de memoria – archivos mp3
aprendizaje. retención. (celular)
Desarrollar La magia de la correspondientes
ejercicios que música. a musuca clásica
potencialicen la Conclusiones. o instrumental,
atención- Tarea de casa 3 rock pesado,
concentración y romántica y
memoria- bailable.
retención.
SESION 4 Revisión de tarea Lluvia de ideas. Realización de Anexo I:
“LA de casa. Metacognición. tarea de casa. Actividades.
PERSONALIDAD” Relato de los Anclaje. Puntualidad. Anexo III:
Lograr que los cambios seguidos Metacognición. Participación. material a
participantes durante la Trabajo Solidaridad reproducir.
identifiquen los semana. individual. grupal.
bloqueos Análisis de
psicológicos que situaciones
repercuten en su tensionantes.
aprendizaje. Técnica de PNL.
Realizar técnicas Personalidad sin
que suspendan trabas.
los bloqueos Ejercicio.
psicológicos. Conclusiones.
Tarea de casa 5.
SESION 5 Revisión de tarea Trabajo grupal. Realización de Anexo I:
“LA de casa y relato de Metacognición. tarea de casa. Actividades.
MOTIVACION” los cambios Anclaje. Puntualidad. Anexo II:
Identificar surgidos en la Metacognición. Participación. Inventario de
aspectos de la semana. Solidaridad H.E.
motivación que Preguntas. grupal.
repercuten en el Comentario. Inventario H.E.
aprendizaje. Motivación.
Realizar técnicas Dinámica: jugar
de motivación con alegría.
para el Técnica de anclaje.
aprendizaje. Consejos para la
vida.
Repaso de las
técnicas
aprendidas.
Conclusiones
finales.
Realización de
post test.
Despedida.

IX. RECOMENDACIONES

Se recomienda responder a las necesidades de sus participantes, en donde se dará


más énfasis a los hábitos de estudio en donde el grupo beneficiario esté
deficitario, ya sea reforzando las técnicas expuestas con un mayor tiempo o mayor
número de tareas de casa.

X. BIBLIOGRAFIA
 Troffer Mónica (2 000). Meta cognición en los hábitos de estudio. Editorial
Alfaomega.
 Httpp:// alfaomega.com.mex : Metacognicion
 Pozar F. F. : inventario de habitos de estudio, (apendices)

XI. ANEXOS:

 Anexo I: actividades sesión por sesión.


 Anexo II: Pre test Post test “Inventario H.E.”
 Anexo III: Material a reproducir.
ANEXO I: ACTIVIDADES SESIÓN POR
SESIÓN
SESIÓN #1: “CONDICIONES AMBIENTALES”

1.-Dinámica de animación: Gente con gente. Los participantes estarán en parejas y tendrán
contactos físicos según las instrucciones del facilitador “mano con mano”, “oreja con oreja”,
etc.; y al decirse la orden “gente con gente” cambiaran rápidamente de pareja y con éste
intercambiarán preguntas y respuestas “cómo te llamas”, “en que sección estas”, “cómo
estudias para un examen”, “en qué curo tomas más apuntes”, “que crees que está fallando
para que no aprendas como deseas”, “cuáles son tus habilidades en el estudio” Esto se
repetirá hasta que todos los estudiantes hayan compartido la experiencia.

2.- Motivación. ¿Cómo un niño de 4 años se sabe los nombres de los pokemons? Le pregunte
como había hecho para aprendérselos en tan poco tiempo (él había empezado a ver la serie
hace un mes) y me dijo “es que si no se me el nombre del pokemón no voy a saber en cual
evoluciona”… entonces aquí está la respuesta: causar alguna especia de conflicto, que llame la
atención del alumno y que despierte su interés y al buscar respuesta se comprometen con el
aprendizaje.

3.- Aplicación del Pre test.

4.- Consejos. Mediante la técnica de lluvia de ideas los participantes mencionaran diversos
hábitos para estudiar mal, etc. Al final se les recalcara que es lo que no deben hacer y con ello
establecer los consejos adecuados.

- Consejos para estudiar mal (memorizar, la creencia de no poder cambiar un hábito,


estudiar en la cama, no organizarse, no detenerte a preguntar lo que no entiendes,
comer cualquier cosa que calme el hambre, etc.)
- Consejos para no relajarte (realización de ejercicios que implican desgaste de energía y
los ejercicios de tensión, como estiramientos brincos, etc.)
- Consejos para una alimentación inadecuada (comer a deshoras, frituras en exceso,
alimentación sin proteínas, poca leche, exceso de gaseosa, dulces y chocolates, etc.)

5.- Identificación de problemas. Con lo anterior el participante se identificará, por lo cual se le


pregunta: (responderán individualmente en una hoja de papel)

- ¿por qué a veces si recuerdas lo que estudias y otras veces no?


- ¿cómo te das cuenta que has aprendido algo?
- ¿cómo estudias?

6.- Lectura de caso. “CASO DE MIGUEL”

7.- Reflexión grupal. En una hoja de papel escribirán:

- ¿te identificas con Miguel?


- 5 cosas que obstaculizan tus estudios.
- Plantea soluciones a ello.
8.- Adecuadas condiciones ambientales para estudiar. Mediante la lluvia de ideas se obtendrá
lo siguiente:

A.- AMBIENTE FAMILIAR.- las personas que conviven con el alumno ejercen un continuo influjo
sobre él, el cual puede ser directo o indirecto. Directo: aquí sus familiares le ayudan o
desaniman al hablarle del estudio. Indirecto: la tónica general de armonía o desarmonía que
reina en casa del alumno, y que viene dada por una serie compleja de factores (economía
familiar, carácter de los padres y hermanos)

B.- AMBIENTE ESCOLAR.- LOS COMPAÑEROS: hay cuatro categorías de los mismos,
expectativos-pasivos, su gran ley es la de “mínimo esfuerzo”. Activo-perturbadores: dan la
sensación de actividad, arrastran a los demás a no hacer nada. Activo-constructivo: trabajan,
preguntan, quieren aprender. Hipócritas. Afirman no estudiar nada y luego se lo saben casi
todo, presumen no estudiar para acomplejar a los demás. LOS PROFESORES: los alumnos
esperan de su profesor la justicia, comprensión, dialogo y eficacia. Estos son guías, es decir,
que se puede contar con él, y proporcionan estímulos capaces de impulsar a estudiar.

C.- CONDICIONES FISICAS.- el estado físico de nuestro cuerpo y del lugar donde estudiamos
son importantes, para lo cual debemos:

- Mantenernos en forma: dormir bien, adecuada alimentación.


- Lugar de estudios: evitar todo aquello que te distraiga, tener en la habitación para el
estudio una silla , mesa, luz adecuada por la izquierda si ere diestro, y por la derecha si
eres zurdo.

9.- Conclusiones. Estas serán elaboradas por el grupo.

10.- Tarea de casa 1. Corroborar si todo aquello mencionado en la sesión coincide con tu vida,
modifica lo que sea necesario para un adecuado ambiente de estudio.

SESION #2: “ORGANIZARSE”

1.- Revisión de tareas de casa en grupo.- se preguntara verbalmente quién identifico las
inadecuadas condiciones ambientales u otros que tienen para estudiar qué cambios realizaron
durante la semana.

2.- Retroalimentación. Mediante la lluvia de ideas se pide las conclusiones de la sesión


anterior y algún aporte de los participantes.

3.- Horarios. Se les pregunta si tienen horario de estudio, todos bosquejaran sus horarios, y los
que nunca elaboraron uno, lo harán. Luego, se les pedirá que mencionen los criterios que
tuvieron para elaborar sus horarios, esos aportes serán escritos en la pizarra para ser
verificados con los siguientes datos:
Los puntos fundamentales que giran alrededor del aprovechamiento del tiempo de estudio
son:

- Confeccionar un horario de estudio personal, ya que cada uno sabe las horas en las
que le agrada más estudiar, porque rinde mejor, el número de horas que necesita, las
asignaturas que ha de revisar, etc. No olvidar las horas de alimentación.
- Incluir en ese horario horas de descanso y recreación, tras una hora de estudio debe
darse un periodo de descanso de 15 minutos.
- Es preferible que el horario sea de toda la semana y si se tiene diversas actividades,
cambiar semana a semana como una agenda.

Luego de haberse realizado esta síntesis, los alumnos deberán realizar los avances de un
horario mejorado al ya realizado.

4.- Organización. Luego de lo anteriormente mencionado se les recalca que un horario sin la
debida organización no es nada, por lo que es necesario:

- Preparar todo lo necesario antes de ponerse a estudiar, apuntes, libros, lápices, copias.
- Tener cada cosa en su sitio, colocación de libros, fichas, pues ello da una positiva
sensación de orden y seguridad.

5.- Conclusión.- cada participante dará su testimonio acerca de lo que debe mejorar ahora que
escucho nuevos aportes acerca de la organización y con ello darán sus conclusiones.

6.- Tarea de casa.- finalizar el horario de estudios con todo lo requerido y organizar el material
para estudiar.

SESION #3: “CONCÉNTRATE Y MEMORIZARAS”

1.- Revisión y comentario de la tarea de casa.- se revisa la respectiva tarea de casa en forma
grupal, cada uno expone brevemente los cambios que realizo durante la semana.

2.- Retroalimentación de las sesiones.- se realiza mediante la lluvia de ideas las conclusiones
de las sesiones anteriores.

3.- Técnica de concentración-atención

CONCENTRACIÓN - ATENCIÓN

- Dinámica para la concentración y animación: EL ABECEDARIO (anexo III: abecedario) se


presentara un abecedario en un papelógrafo, en donde debajo de cada una de las
letras se observará una de las 3 letras: d (que es igual a levantar la mano derecha) i
(levantar la mano izquierda) j (levantar las dos manos juntas). Se lee en voz alta la letra
del abecedario y al mismo tiempo se levantara la mano izquierda al observar la i
debajo de la letra correspondiente, y así sucesivamente.
- Comentario acerca de la dinámica.
- Lluvia de ideas para desarrollar la concentración: se tratara de llegar a las conclusiones
siguientes, donde se realizara los ejercicios de:
 Tener voluntad.
 Relajación: ejercicio de respiración.
 Recuento de acontecimientos del día.
 Juegos mentales para recordar: visual, auditivo.
- Ejercicio de concentración: EL LAPICERO
(Instrucciones)
Reléjate por medio de la respiración.
Toma en la mano un lapicero.
Dale vueltas y vueltas captando su peso y forma.
Fíjate bien en la sensación que produce.
A qué huele.
Imagínate que eres muy pequeño y que entras en el lapicero a dar un vistazo.
Ahora que estas adentro del lapicero mira a tu alrededor.
De qué color son las distintas piezas de ese lapicero en el que estas.
Imagina que abandonas el lapicero y vuelves a tu tamaño normal.
Cuenta del 1 al 4 y al abrir los ojos siéntete descansado y freso.
- Comentario de la vivencia.
- Ejercicio de la PANTALLA MENTAL (se realiza con los ojos abiertos).
Imagina que tu cabeza es una cámara.
Tus ojos son los lentes de la cámara.
Vas a realizar unas tomas mentales.
Concéntrate en varios de los objetos que hay en la habitación.
Centra luego la atención en un espacio despejado de la pared.
Finge que tu cabeza es un proyector.
Esas imágenes ahora están en tu cabeza.
Proyéctalas sobre la pared.
- Relato de la vivencia.

4.- Técnica de Memoria-retención.

MEMORIA – RETENCIÓN

- Ejercicio. Dedica 90 segundos a memorizar la siguiente lista de palabras (Anexo III: lista
de palabras) en un papel escribe lo que recuerdas.
- Lluvia de ideas: ¿Qué es la memoria?
- Coordinación de nuestra memoria: se les explicará que es necesario primero observar
con los sentidos aquello sobre lo que va a trabajar la mente, luego se agrega el
entendimiento, se esfuerza por comprender y analizar los datos que han acumulado
los sentidos, buscando relaciones lógicas y por último la memoria procura retener los
datos observados.
- Ahora que ya conocemos lo anterior, ¿Qué es necesario para que recuerdes más
palabras del ejercicio previo?
- Análisis de lo anterior y solución del problema en grupo

5.- La magia de la música.

LA MAGIA DE LA MÚSICA

- Se le presentara 4 tipos de música: clásica o instrumental, rock pesado, romántica,


bailable. Aquí en participante escuchara y escribirá pensamientos y/o sentimientos
que se le vienen a la mente. Posteriormente se le preguntará que tema se le vino a la
mente con cada tipo de música y con ellos los pensamientos y sentimientos.
- Conclusiones grupales (la música genera estados anímicos) y explicar: que desde el
punto de vista neurológico la música amplia la frecuencia auditiva para la recepción de
señales sonoras. Así, si nosotros al estudiar, escuchamos música y a la vez hablamos en
voz alta lo que estudiamos (ya sea en ese momento o al estar repasando) tendremos
otros sentidos que intervienen en nuestro aprendizaje. Lo único necesario es que la
música no tenga letra, es decir, sea clásica o instrumental. Instrumentos como el violín,
el piano, la flauta, el arpa, y el oboe se recomiendan para la concentración y las
facultades intelectuales, ya que gracias a sus altas frecuencias estimulan la actividad
cerebral.

6.- Conclusiones

7.- Tarea de casa.- practicar la magia de la música y los ejercicios planteados.

SESION #4: “LA PERSONALIDAD”

1.- Revisión de tarea de casa.

2.- Relato de los cambios surgidos durante la semana.

3.- Análisis de situaciones tensionantes.

- ¿se te olvida todo a la hora del examen?


- ¿te regañan tus padres? Etc.

El participante anotará en una hoja de papel qué le sucede en esas situaciones: el


participante debe describir las sensaciones físicas, emocionales, identificar qué es lo
que más lo tensiona y qué ha hecho para solucionarlo.

4.- Técnica de PNL. Mediante la técnica de anclaje se condicionará el estado de relajación de


la siguiente manera:
- Explicar al participante que será inducido por una técnica sencilla llamada
“Imaginería”, donde cada uno utilizará un “ancla” el cual será acariciarse las mejillas,
esto lo realizaran cuando sientan que el estado de relajación que experimentan está
llagando al máximo, se les recalca que es fundamental hacerlo segundos antes de
llegar a la sensación máxima de relajación para que esta sea condicionada.
- Pasos a seguir:
A.- pon tu cuerpo en una posición cómoda, cierra tus ojos y pregúntale a tu cuerpo
mentalmente si se siente cómodo, y si no fuera así, adopta la posición que te pide.
B.- ahora que estas muy cómodo, imagina la playa que muchas veces has visitado, si no
es así, imagina como quisieras que sea, observa las olas del mar, el sol, el cielo, siente
la brisa que acaricia tu rostro y mueve tu cabello, huele ese olor característico del mar,
tan fresco y cálido, escucha las aves volar alrededor, siente la tranquilidad de todo
aquello y estando ahí te recuestas sobre la arena bajo una sombra que permite sentir,
oír, oler, y observar, deseas descansar, ya que has tenido una semana pesada. Ahora
usa tu ancla y frotándote las mejillas durante unos segundos sigue disfrutando de ese
estado de relajación y cuando creas necesario abrirás los ojos sin decir nada y
posteriormente te sentaras.
C.- de forma grupal se les pide que calculen mentalmente y digan cuánto es 12x11
para romper el estado de relajación.
D.- luego se les pide que apliquen su anclan para verificar la técnica.

5.- Personalidad son trabas. Para ello es necesario identificar esos hilos que sugestionan
nuestro aprendizaje y con ellos superar esas ideas preconcebidas respecto a esas a esas
limitaciones de nuestra personalidad y a nuestra capacidad, es a lo que Lozanov decía
desugestión, el autor ha identificado tres bloqueos psicológicos principales que tienen la gente
respecto al aprendizaje rápido y a la apertura de las reservas de la mente.

- Bloqueo lógico-crítico: algunas de las personas se manifiestan escépticos.


- Bloqueo emotivo-intuitivo: se da a partir de los fracasos repetitivos, el individuo puede
haber aceptado emotivamente una valoración reducida de su capacidad de
aprendizaje y por ende puede faltarle confianza (por ejemplo: los comentarios
desvalorizantes)
- Bloqueo ético-moral: muchas de las personas tienden a pensar, condicionadas por su
educación, que el aprendizaje ha de ser trabajo duro y aburrimiento, con ello están
convencidos de que el aprendizaje es agotador y hace perezoso al individuo.

6.- Ejercicio. El participante subrayara de la lista que se le presenta (anexo III: actitudes
positivas) 20 características que lo defina, y de esas 20 escoger 10, y de esas solo 5. Explicar al
participante que esas 5 características son con las que más se identifica y que debe explotar,
realizar actividades que fortalezcan las mismas y así poco a poco coger una característica más y
seguir con la operación.

7.- Conclusiones. Las cuáles serán realizadas por el grupo.

8.- Tarea de casa. ¿Cómo PIENSAS FORTALECER LAS CUALIDADES IDENTIFICADAS?


Condicionar el ancla dos veces más, dos días seguidos y utilizarlo cuando crea conveniente.
SESION #5: “LA MOTIVACION”

1.- Relato de la tarea de casa y los cambios surgidos durante la semana.

2.- Preguntas individualmente:

- ¿Es válido creer que si la profesora no es bueno no me gusta venir a alguna clase?
- ¿Aprendemos para pasar el examen, para nuestros padres o para nosotros?
- ¿Siempre debemos esperar a que la profesora nos motive a estudiar?
- ¿Qué podemos hacer ante un profesor que no nos motiva?

3.- Comentario. Comentar en grupo las soluciones que plantea cada participante.

4.- La motivación. Lluvia de ideas acerca del tema, los participantes deberán llegar a las
siguientes conclusiones: la motivación puede definirse como una fuerza interior que impulsa a
una persona hacia el logro de un objetivo. Todo aprendizaje requiere de esa fuerza; pues si hay
interés, el aprendizaje se hace más participativo, más efectivo, más entusiasta. Es así que el
conocimiento más valioso será aquel que: a) nos permita comprender la totalidad de nuestra
vida como un cambio de ascensión b) nos capacite en ver en profundidad a las personas c) nos
permita distinguir ente hechos y opiniones; evidencias y adivinaciones, lo lógico y lo absurdo d)
nos haga más aptos para dialogar y compartir ideas, resolviendo problemas e) nos permita
trabajar mejor los recursos, ya sea, tiempo, dinero, capacidades.

5.- Dinámica: Jugar con la alegría. El participante en una hoja de papel escribirá 5 cosas,
momentos, personas, canciones, etc. Que a lo largo de su vida le hayan causado mucha alegría
y que siempre tiende a recordar. Acto siguiente en grupo comparten sus experiencias de
alegría. Luego de realizar esta actividad se le explica que cada vez que se encuentre
desmotivado, cansado, angustiado, sacará su papel o esos recuerdos alegres; como pequeños
guardianes que le levantaran el ánimo y le ayudaran a vislumbrar las metas que se han
trazado.

6.- Técnica de Anclaje. Mediante la técnica de anclaje se condicionara el estado de


“motivación” de la siguiente manera:

Explicar al participante que será inducido a un estado de motivación por medio de una técnica
sencilla llamada “Imaginería”, donde cada uno utilizará un “ancla” en cual será frotarse las
manos, esto lo realizaran cuando sientan que el estado de motivación que experimentan está
llegando al máximo, se les recalca que es fundamental hacerlo segundos antes de llegar a la
sensación máxima de motivación para que esta sea condicionada.

Pasos a seguir:

A- pon tu cuerpo en una posición cómoda, cierra tus ojos y pregúntale a tu cuerpo
mentalmente si se siente cómodo, y si no fuera así, adopta la posición que te pide.
B- Ahora que estas muy cómodo, recuerda e imagina como una película aquella situación
en donde estabas con mucha alegría, con muchas ganas de hacer las cosas… utiliza tu
ancha cuando creas conveniente… vive la situación como si estuviera ocurriendo,
siente aquella motivación de ese entonces… deja de utilizar el ancla cuando creas
conveniente… observa qué haces, cómo te sientes… la expresión de tu rostro… muy
bien… disfruta del momento y cuando creas conveniente abrirás los ojos sin hacer
ningún comentario.
C- A cada uno de los participantes se les pide que calculen mentalmente y que digan
cuanto es 13x7 para romper el estado de motivación.
D- Luego se les pide que apliquen su ancla para evaluar la técnica.

7.- Consejos para la vida y no para los exámenes. Mediante la lluvia de ideas los participantes
deberán llegar a las siguientes conclusiones: llega a tus exámenes seguro de tus
conocimientos, no creas que tu memoria es infalible, asegúrate que comprendas todas las
preguntas, plantea un adecuado tiempo para la resolución de las preguntas por jerarquías, si t
confundes o tienes dudas relee la pregunta y si es posible pregunta a tu profesora, resuelve tu
examen y no el de tu amigo, no te sientas mal si otros terminan antes que tú.

8.- Repaso de las técnicas aprendidas en las sesiones anteriores.

9.- Conclusiones finales. Mediante la lluvia de ideas se tratara de llegar a la conclusión de que
cada uno de nosotros es más hábil o se siente mejor o le funciona más un tipo de técnica para
sus potencialidades innatas; además que es necesario para realizar cualquier actividad una
planificación ordenada de cada punto a realizar, práctica de las técnicas en casa.

10.- Realización del Post test.

11.- Despedida con una oración.


ANEXO II: PRE Y POST TEST:
“INVENTARIO DE H.E.”
INVENTARIO DE H.E.

Nombre:………………………………………………………………………………………………………………………………….

Edad:……………………………………………. Sexo:………………………………… Fecha:……………………..

INSTRUCCIONES: a continuación se te presentan una serie de afirmaciones, por favor marca


con una “X” según corresponda con tu hábito de estudio. Marca en la V si concuerda contigo y
F si no concuerda contigo.

Ejemplo:

ITEM V F
1.- Me levanto en las madrugadas a estudiar

ITEM V F
1. Leo todo lo que tengo que estudiar subrayando los puntos más
importantes.
2. Trato de memorizar todo lo que estudio.
3. Me hago preguntas y me respondo en mi propio lenguaje lo
que he comprendido.
4. Cuando la profesora utiliza alguna palabra que no sé levanto la
mano y pido su significado.
5. Trato de tomar apuntes de todo lo que dice la profesora.
6. Subrayo las ideas principales.
7. Espero que se fije la fecha de un examen para ponerme a
estudiar.
8. Preparo mis cuadernos y libros antes de ir al colegio.
9. En mi casa me falta tiempo para terminar con mis tareas, las
completo en el colegio preguntando a mis amigos.
10. Me limito a dar una leída general a todo lo que tengo que
estudiar.
11. Luego escribo en mi propio lenguaje lo que he comprendido.
12. Me pongo nervioso ante un examen que considero difícil.
13. Al dar exámenes se me olvida todo.
14. Requiero de tranquilidad y silencio para estudiar.
15. Requiero del radio o de la televisión para estudiar.
16. Mis preocupaciones y/o mis fantasías me distraen durante las
clases o al momento de estudiar.
17. Cuando no entiendo un tema, mi mente se pone a pensar
como soñando despierto.
18. Cuando me aburro en clase o al estudiar, me pongo a jugar o a
conversar con mi amigo.
19. Entiendo mis apuntes al momento de estudiar.
20. Cuando estoy en exámenes duermo menos que los otros días.
21. Me alimento mínimo 3 veces al día
TOTALES
CORRECCIÓN E INTERPRETACIÓN

INSTRUCCIONES: cada respuesta que coincide con la plantilla tiene el equivalente a 1 punto,
en donde se observa según el lenguaje una categoría específica, además que los indicadores
reflejan deficiencias específicas:

Puntajes:

0–6 : INADECUADOS HABITOS DE ESTUDIO.

7 – 14 : REGULARES HABITOS DE ESTUDIO.

15 – 21 : ADECUADOS HABITOS DE ESTUDIO.

Además los indicadores pueden reflejar:

- Lectura y comprensión, con los ítems: 1, 3, 4, 5, 6, 10, 11, 19, 21. Menos de cuatro
alternativas correctas: inadecuados hábitos de lectura y comprensión.
- Organización, con los ítems: 7, 8, 9, 20. Menos de tres alternativas correctas:
inadecuados hábitos de organización.
- Memoria, con los ítems: 2, 13. Menos de dos alternativas correctas: inadecuados
hábitos de memoria.
- Concentración, con los ítems: 14, 15, 16, 17. Menos de tres alternativas correctas:
inadecuados hábito de concentración.
- Motivación, con los ítems: 12, 18. Menos de dos alternativas correctas: inadecuados
hábitos de motivación.

PLANTILLA DE CORRECCIÓN:

ITEM V F
1. Leo todo lo que tengo que estudiar subrayando los puntos más x
importantes.
2. Trato de memorizar todo lo que estudio. X
3. Me hago preguntas y me respondo en mi propio lenguaje lo X
que he comprendido.
4. Cuando la profesora utiliza alguna palabra que no sé levanto la X
mano y pido su significado.
5. Trato de tomar apuntes de todo lo que dice la profesora. X
6. Subrayo las ideas principales. X
7. Espero que se fije la fecha de un examen para ponerme a X
estudiar.
8. Preparo mis cuadernos y libros antes de ir al colegio. X
9. En mi casa me falta tiempo para terminar con mis tareas, las X
completo en el colegio preguntando a mis amigos.
10. Me limito a dar una leída general a todo lo que tengo que X
estudiar.
11. Luego escribo en mi propio lenguaje lo que he comprendido. x
12. Me pongo nervioso ante un examen que considero difícil. X
13. Al dar exámenes se me olvida todo. X
14. Requiero de tranquilidad y silencio para estudiar. X
15. Requiero del radio o de la televisión para estudiar. X
16. Mis preocupaciones y/o mis fantasías me distraen durante las X
clases o al momento de estudiar.
17. Cuando no entiendo un tema, mi mente se pone a pensar X
como soñando despierto.
18. Cuando me aburro en clase o al estudiar, me pongo a jugar o a X
conversar con mi amigo.
19. Entiendo mis apuntes al momento de estudiar. X
20. Cuando estoy en exámenes duermo menos que los otros días. X
21. Me alimento mínimo 3 veces al día X
TOTALES 21

INTERPRETACION.- la evaluación de los objetivos se harán de forma individual y grupal en


dónde se observara los cambios de hábitos de estudio a nivel individual; asimismo, a nivel
grupal es necesario obtener los porcentajes del total de puntajes y con ello de los indicadores,
estos nos servirán para observar los cambios significativos a partir de un 35% (diferencia entre
el pre y post test).
ANEXO III: MATERIAL A
REPRODUCIR SESION POR SESION.
SESIÓN #1:

CASO DE MIGUEL

Miguel estudia actualmente el 5º grado de primaria. Hoy por la mañana se enteró, por
un amigo, que mañana habría un examen de matemáticas. Miguel no se acordaba de
él y se intranquilizó un poco, pues por la tarde tenía entrenamiento de fútbol; después,
su mamá lo llevaría con ella al doctor. Pensó en lo que tenía que hacer, y planeó
estudiar, primero en la sala de espera del doctor, y lo que faltara llegando a su casa.

Por la tarde, el entrenamiento estuvo más fuerte que otras veces y acabo muy
cansado, tanto que se olvidó la mochila en los vestidores. Se acordó de ellos cuando
llegó al doctor con su mamá y se disponía a bajar sus apuntes del taxi para estudiar en
la sala de espera.

Cuando salieron del doctor le pidió a su mamá que fueran al colegio por su mochila, lo
cual molesto mucho a su mamá pues no podría preparar la cena con calma.

A su casa llegaron cuando había oscurecido. Entonces fue cuando Miguel decidió
comenzar a estudiar. Cuando abrió la mochila, se dio cuenta que se le había olvidado
traer consigo el libro de ejercicios para estudiar. Decidió estudiar de sus apuntes, pero
mucha fue su sorpresa al ver que le faltaban apuntes de dos clases a las cuales había
faltado cuando estaba enfermo de gripe.

Le habló a su amiga Valeria, la más aplicada del salón, para pedirle sus apuntes. Ella le
dijo amablemente que se los prestaría, pero que a esas horas de la noche ya no había
fotocopiadoras abiertas. Miguel lo resolvió rápidamente pues en el trabajo de su padre
había fotocopiadoras.

Cuando Miguel hubo terminado de recoger los apuntes de Valeria, sacarles fotocopia,
regresárselos y llegar a su casa, ya eran las 11 de la noche. Miguel estaba demasiado
nervioso, porque no iba a dormir en toda la noche, pues tenía que estudiar.

Cuando empezó a estudiar, no comprendía nada, es más los apuntes de Valeria tenían
letra demasiado pequeña y no les entendía mucho. Nervioso, cansado por todo lo que
hizo durante el día, Miguel se quedó dormido a eso de las 12 de la noche y por la
mañana se despertó tarde. A penas le daba tiempo para llegar al examen a las 7 de la
mañana. Obviamente, Miguel reprobó.
SESIÓN #3:

ABECEDARIO

A B C D E

d i d i i

F G H I J

j i d d j

K L M N O

d j d i i

P Q R S T

i j i d j

U V X Y Z

d i j d i
LISTA DE PALABRAS

1. Martillo
2. Flauta
3. Conejo
4. Tenazas
5. Brasil
6. Acordeón
7. Clavel
8. Francia
9. Liebre
10.Taladro
11.Azalea
12.Piano
13.Serpiente
14.Suecia
15.Rosa
16.Violín
17.Cebra
18.Nicaragua
19.Amapola
20.Torno
SESIÓN #4:

ACTITUDES POSITIVAS

MISERICORDIOSO COOPERADOR ALEGRE


DECIDIDO SEGURO SENCILLO
EXPRESIVO REFLEXIVO OPTIMISTA
TOLERANTE ESPONTANEO CONSTANTE
ATENTO ACOGEDOR AGRADECIDO
SOLIDARIO GENEROSO SENSIBLE
LUCHADOR CÁLIDO COMPRENSIVO
ENTUSIASTA RESPETUOSO FUERTE
ORDENADO IDEALISTA ESFORZADO
JUSTO PERSEVERANTE CREATIVO
LIBRE VALIENTE OBSERVADOR
EMPRENDEDOR LEAL PROFUNDO
RESPONSABLE AMISTOSO CARIÑOSO
HONESTO BONDADOSO SERVICIAL
INTELIGENTE AGRADABLE CAPAZ
TRABAJADOR NOBLE LIMPIO
CURIOSO RECEPTIVO CORTES