MEDITACIÓN de ENRAIZAMIENTO Y LIMPIEZA ENERGÉTICA

DIAPO 1- RELAJACIÓN

Siéntate en un lugar tranquilo, mejor en una silla que tumbado.

Ahora, vas a tensar fuertemente tus músculos. Aprieta los puños, los dientes, contrae los muslos, los pies, así,
tensa, tensa, tensa.... y suelta!
Otra vez. Tensa, tensa, tensa…. ¡Y suelta!
Muy bien!
Ahora, colócate en la silla con la espalda recta, sin forzar. Apoya los 2 pies en el suelo, sin cruzar las piernas, y deja
reposar tus manos sobre el regazo o los muslos. Como te sientas más cómodo.
Ahora, dirige tu atención a la respiración. Coloca una mano sobre tu vientre, aspira todo lo que puedas, y observa
cómo al entrar el aire, sube tu abdomen y levanta tu mano. Observa como sube y desciende tu mano con cada
respiración.
Vuelve a poner la mano sobre las piernas, tranquilo. Vas a respirar profundamente, soltando el aire con cada
respiración. No hay ninguna prisa
Aspira…. Espira, … Aspira…. Espira, …. Aspira… Espira.
Y ahora, cierra los ojos suavemente. Nota tu cuerpo sobre la silla, relajado, en el espacio donde está ahora.
Dirige por favor tu atención a los pies, las piernas…. Hombros, cuero cabelludo, frente, mandíbula, más y más
relajado.
Muy bien.

DIAPO 2- ENRAIZAR
Imagina ahora un como si tu fueras un árbol, Enfoca ahora tu atención a tus pies, tocando firmemente sobre el
suelo
De la planta de los pies, empiezan a crecer raíces, van creciendo y van hundiéndose más y más profundamente
dentro de la tierra, más … más… hasta alcanzar el centro de la tierra.
Desde esas raíces profundas y fuertes sientes como desde la tierra entra su energía y te alimenta, te da soporte, te
nutre amorosa. Sube por las piernas hacia tu abdomen.

Imagina ahora que tienes un imán dentro de la cabeza, detrás de los ojos, es un imán muy potente y está atrayendo
toda la energía que tienes puesta en preocupaciones, pensamientos, recuerdos, asuntos pendientes, y los está
atrayendo aquí, ahora, a este momento. Imagina como todas esas cargas entran y van bajando hacia las raíces,
cómo descienden y desaparecen en el centro de la tierra. Permite que abandonen tu cuerpo, que se libere hacia la
tierra a través de tus raíces.

Vas sintiendo como te vas liberando de esas cargas y te sientes más y más ligero, más y más relajado.

DIAPO 3- CONEXIÓN
Ahora vas a usar tu imaginación y sentir como una esfera luminosa está sobre ti, es muy brillante y dorada.
De la esfera sale un haz luminoso, limpio y vibrante, que va entrando suavemente por la parte superior de tu
cabeza, por tu coronilla.

DIAPO 4- CIRCUITO
Esa luz brillante va bajando por tu espalda y va limpiando tu columna, siente como si tienes alguna incomodidad,
alguna tirantez, esta se va deshaciendo según va bajando la luz, como si fuera una columna luminosa poderosa y
amorosa
Ese haz de luz se encuentra con la energía que sube de las raíces de la tierra, intercambian una pequeña parte. Por
las raíces baja de vuelta parte de la energía que sube de la tierra, mezclada con parte de la luz luminosa, de
regreso, generando un circuito de alimento y nutrición.
El resto de la luz luminosa, continua su camino subiendo por delante de tu cuerpo, mezclado con una pequeña
parte de la energía que ha intercambiado con la tierra. Asciende y va recorriendo y limpiando tu intestino, tu
estómago, hígado, pulmones… hasta llegar de nuevo a la coronilla.
Déjate sentir este precioso circuito inagotable, siente como la energía baja desde la esfera dorada y rodea y limpia
por donde pasa, siente la sensación, su color, su densidad, su sonido si lo tiene….
Siente como tu cuerpo se va llenando de esa luz sanadora y potente. Muy bien

DIAPO 5- BURBUJA
Date cuenta de cómo la energía de luz ligera y brillante, después de rellenar tu cuerpo sale por tu coronilla y por tus
raíces
Está formando una esfera, una burbuja a tu alrededor que va creciendo y se extiende unos 90cm todo alrededor y
te protege completamente.
Vas notando como en la superficie de la burbuja se está formando una capa muy flexible y resistente, de un
precioso color dorado intenso.

DIAPO 6- LIMPIEZA
Siéntelo…
Y ahora te voy a pedir que imagines una rosa, una preciosa rosa grande, hermosa con grandes pétalos abiertos.
Imagine que se desdobla y hay otra rosa más. Son rosas sagradas, pegajosas y sanadoras.
Con el enfoque de tu mente, coloca cada rosa en la planta de cada pie. Estas rosas irán girando según suben por tus
piernas, e irán arrastrando, limpiando y llevándose con ellas energías bloqueadas, estancadas o negativas para ti.
Según van subiendo absorben todo aquello que no es tuyo, todo aquello que no sea positivo y beneficioso.
Siente como van girando, y subiendo hasta tu coxis, tu chakra raíz.
Imagina que las arrojas ahora fuera de tu esfera, de tu burbuja, y ya fuera, explotan, y en la explosión, su contenido
y ellas mismas se disuelven y desparecen absorbidas por el Universo.
Muy bien

DIAPO 7- LIMPIEZA
Ahora una nueva rosa entra por la parte superior de tu esfera, entra por tu cabez y va bajando girando y atrapando
dentro todo aquello que no es de luz, todo aquello que no es positivo para ti, baja por tu cabeza, tus ojos, tu
garganta, tu pecho, bajando… hasta llegar a tu coxis, y ahí, de nuevo, la arrojas fuera de tu burbuja, y la rosa
sagrada explota también fuera, percibe la explosión y cómo desaparece todo aquello que no te corresponde.
Muy bien

Ahora otra rosa vuelve a aparecer sobre tu cabeza, desciende girando y limpiando hasta llegar a los hombros, ahí se
divide en dos rosas que bajan por tus brazos, tus codos, muñecas y manos. Las arrojas y explotan fuera.

Haz un barrido mental de tu cuerpo, poco a poco, de arriba hacia abajo. Presta atención si quizás, sientes o notas
algún lugar en tu cuerpo con más tensión, más denso, distinto… Si lo notas, vuelve a atraer una rosa hacia dentro
de la burbuja, deja y permite que se ocupe de esa sensación, permite que suceda.
Cuando sientas que es el momento, arroja la rosa fuera y vuelve a explotarla

Repite tantas veces como sientas que es necesario

DIAPO 9- AGRADECIMIENTO
Dirige tu atención al corazón, lleva tus manos sobre él y sonríele, como lo harías a tu mejor amigo, con amabilidad y
cariño. Con ternura y compasión.
Repite conmigo “Amo estar en mi cuerpo” respira.

Repite conmigo “Así como todos los seres desean ser felices y estar libres del sufrimiento, que yo sea feliz y esté
libre del sufrimiento”. Permítete sentir el calor de esa intención amorosa.

Ahora, repite estas frases en silencio, suavemente

Que esté a salvo
Que sea feliz
Que esté sano
Que viva a gusto
Siente tu corazón. Puede que sientas calor, o una cierta vibración, o cosquilleo, lo que sientas está bien.

DIAPO- 10

Extiende ahora ese agradecimiento a las personas que quieres y aprecias, siente como esa sensación tan agradable
de agradecimiento y amor les rodea

Expande ahora ese sentimiento hacia tu familia y amigos, tus compañeros, vecinos

Ahora siente como esa expansión de amor y gratitud rodea a tu ciudad, a tu país, al resto de los países, al mundo.

Déjate experimentar y sentir cómo se expande, su hermosura… en paz, en harmonía

Ahora respira profundamente.

Ve volviendo poco a poco aquí, a esta habitación

Ve tomando conciencia poco a poco de tu cuerpo, tus pies, tus piernas, las manos, los brazos, respira y, cuando te
sientas listo, ve abriendo los ojos.

GRACIAS!