Sei sulla pagina 1di 1

Dieta settimanale

Giorno/ora Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica


Pranzo 2 pz di Pasta Pasta con avanzo Pasta 2 pz di Pasta con Pasta con
pizza a con sugo legumi del lunedì con pizza a sugo pesto
scelta + formaggio sugo scelta
(galbanino,grana..)
Cena Pasta con Verdure Verdure + Verdure Verdure + Verdura+ Mozzarella
legumi + carne scatoletta(tonno, + frittata prosciutto e
(piselli, (fesa di salmone da avanzo (semplice, pomodoro
lenticchie) tacchino/ condire con carne zucchine,
petto di limone solo senza martedi spinaci)
pollo) cottura) sera

carne: 350/400gr x 2volte

prosciutto cotto: 150gr x 1volta

mozzarelle: max 250gr x 2volte

formaggio: (se grana 200gr x2volte)

verdure: max 500/600gr zucchine o melanzane alternate x2volte, 2 insalate a


volta, minestrone findus...

pomodori da insalata: 600/700gr x 2volte