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Si, todo el mundo tiene una voz crítica negativa, aunque unas personas son
más conscientes que otras. Se trata de la voz con la que te dices
pensamientos destructivos a ti mismo, como:
3-Autoafirmaciones
Para que no se te olvide este hábito, puedes apuntar las frases que más te
sirven en una tarjeta y leerlas por la mañana y al acostarte.
5-Socializa
Esta acción es una de las que mejor funciona. A veces pensamos que no
podemos lograr algo o que no tenemos la capacidad para ello. Por ejemplo:
Con una lista que te haga recordar tus logros anteriores, recordarás que
tienes la capacidad para lograr lo que te propones. No tienen porque ser
grandes logros como ganar un campeonato. Un ejemplo sería:
Pon tu lista en un lugar visible y léela a menudo. Eso hará que te hagas
representaciones positivas y entres en un estado que aumente tu
autoestima.
7-Haz una lista de tus cualidades positivas
-Soy trabajador.
-Se escuchar.
-Soy educado.
-Estoy en forma.
-Soy empático.
-Soy amable.
-Soy responsable.
-Soy activo.
8-Para de ser perfeccionista
10-Acéptate
Aceptarte tal y como eres es necesario para tener una autoestima sana y
ser feliz.