AUTOESTIMA

¿Qué es?
Es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos
que tenemos sobre nosotros mismos. Se forja a través de las experiencias
negativas y positivas que hemos pasado a lo largo de nuestra vida. De la
autoestima dependerán las expectativas que tengamos de nosotros
mismos, y nuestro propio concepto de valía o autoconcepto.
Características

 No es innata
 Se desarrolla a lo largo de la vida
 Podemos modificarla
 Está influenciada por el contexto

Componentes
 Cognitivo “Lo que pienso”: La descripción que tiene cada uno de sí
mismo en las diferentes dimensiones de su vida. Incluye la opinión
que se tiene de la propia personalidad y conducta, así como las
ideas, creencias, etc. sobre sí mismo.
 Afectivo “Lo que siento”: Es el resultado de la valoración que
realizamos de la percepción de nosotros mismos. Supone un juicio
de valor sobre nuestras cualidades personales, la respuesta afectiva
ante la percepción de uno mismo.
 Conductual “Lo que hago”: Es el proceso final de la valoración
anterior, que se plasma en la decisión e intención de actuar.
Lógicamente, nuestras acciones vendrán muy determinadas por la
opinión que tengamos de nosotros mismos.
Tipos de autoestima
 Autoestima derrumbada o baja. Las personas con este tipo de
autoestima no suelen apreciarse a sí mismas, lo que las lleva a no
sentirse bien en su vida. Esto les hace ser excesivamente sensibles
a lo que los demás puedan decir de ellas. También pueden sentir
pena hacia ellos mismos e incluso vergüenza.
 Autoestima vulnerable o regular. La persona tiene un buen
autoconcepto de sí misma pero su autoestima es frágil ante
situaciones negativas como: la pérdida de un ser querido, no
conseguir lo que quiere o se propone. Esto la llevará a evitar este
 tipo de situaciones o tener que tomar decisiones, dado que teme
equivocarse y hacer las cosas mal.
 Autoestima fuerte o alta. Consiste en tener una imagen y
autoconcepto de sí mismo lo suficientemente fuerte para que
cualquier error que se realice no sea capaz de influir en la
autoestima. Las personas con este tipo de autoestima no temen a
equivocarse y suelen desbordar optimismo, humildad y alegría.
Enemigos de la autoestima
 Creencias
 Valores
 Necesidad de aprobación
 Comparaciones
 Las personas que nos quieren ver mal
 Evitar retos
 Críticas destructivas
¿Qué pasa si no tengo una buena autoestima?
 No se tendrá respeto por uno mismo
 Verse inmerso en relaciones tóxicas
 Desarrollar depresión
Claves para mejorar una baja autoestima
 Convierte los pensamientos negativos en positivos
 Haz una lista de tus logros
 Acéptate tal y como eres
 Olvida las comparaciones
 Encuentra la causa de tu baja autoestima
Beneficios de una buena autoestima (Importancia)
 Más preparados estamos para afrontar las adversidades.
 Más oportunidades encontraremos de entablar relaciones
enriquecedoras.
 Más inclinados a tratar a los demás con respeto.
 Más contentos estaremos por el mero hecho de vivir.
 Bibliografía

Castilla & León. (2014). LA AUTOESTIMA. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Noviembre 24, 2018, de COCEMFECYL Sitio web:
http://www.cocemfecyl.es/index.php/cuidadores/71-la-autoestima-que-
es-la-autoestima

Fernández, V. (2018). ¿Por qué tengo una baja autoestima? Noviembre

24, 2018, de Web Consultas Sitio web:
https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-
autoayuda/por-que-tengo-una-baja-autoestima

Martínez, C. (2017). Baja autoestima: Causas, consecuencias y test ¿Qué

puedo hacer? Noviembre 24, 2018, de CogniFit Sitio web:
https://blog.cognifit.com/es/baja-autoestima/

Sánchez, Y. Los 9 Tipos de Autoestima y sus Características. Noviembre

24, 2018, de lifeder Sitio web:
https://www.lifeder.com/tipos-de-autoestima/
Enamórate de ti, de la vida, de lo que te
rodea, de lo que haces y de quién eres
- Walter Riso