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Alterar a sua
respiração
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Fazer isso é simples e requer apenas uma prática diária, cerca de 40 minutos
Distribuir ao longo do dia. Este programa "antikilos" requer autodisciplina. É
baseado na prática de exercícios psicofísicos e dieta adequada. Depois de dez
dias, é necessário continuar com o 1 e 2 exercícios pelo menos uma vez por
dia.
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Chi kung método para perder peso em 10 dias | Wikiteka http://pt.wikiteka.com/documento/1029195-chi-kung-metodo-para-perd...
Aviso prévio
Taxa de respiração: 20 respirações 4 vezes por dia ou sempre que você sentir
fome.
Respiração seqüência: Respire pelo nariz (em duas etapas, uma inspiração
dividido em dois), realizar três segundos e expirar pela boca (um estágio)
Respiração
seqüência: Respire
pelo nariz
delicadamente.
Segure 3 segundos
e expire pelo nariz
delicadamente.
Movimento
abdominal: Nenhum
em particular.
Taxa de respiração:
30 respirações na
hora de dormir.
EXERCÍCIO n º 4:
para limpar a
mente
Exercício de desenvolvimento: Esfregue as palmas das suas mãos até que ela
se sente quente neles. Então, "lavar o rosto" (fazer uma massagem muito
suave no rosto das sobrancelhas para o cabelo eo resto da cabeça). Esta
"massagem" é sete vezes seguidas no final de cada um dos anos anteriores.
PRIMEIRO DIA
Água, sucos, café (amargo ou adocicado) ao seu gosto. Suco de laranja. Duas
xícaras de caldo de legumes. Um tomate. Duas balas azedo.
Tudo isso, mais 100 gramas de proteína por dia. Para fazer isso, escolha
apenas um dos dias seguintes.
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a. Peixe
b. Ovo
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