Conteúdo programático

MÓDULO 1: Introdução ao treinamento funcional e avaliações funcionais

� O que é treinamento funcional
� Vantagens do treinamento funcional
� Conhecendo seus clientes
� Tipos de clientes
� Avaliando de forma específica
� Organizando os dados obtidos
MÓDULO 2: Treinamento do core e preventivo
� Músculos do core
� Exercícios e orientações de carga para os exercícios do core
� Sistema sensório motor, aplicações e exercícios
� Treinamento da flexibilidade
MÓDULO 3: Treinamento de força
� Manifestações da força
� Métodos de treinamento
� Exercícios em cadeia cinética fechada
� Exercíos bilaterais, unilaterais, alternados, combinados e integrados
� Organizando as orientações de carga de acordo com os objetivos
MÓDULO 4: Treinamento de resistência
� Explicando as importâncias do treinamento de alta e baixa intensidade
� Método contínuo
� Método intervalado
� Método em circuito
� Outros métodos e formas de desenvolvimento dos sistemas energéticos
MÓDULO 5: Treinamento da Potência, agilidade e velocidade
� Treinamento pliométrico
� Coordenativos
� Desenvolvendo a agilidade e velocidade

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 Conteúdo programático
MÓDULO 6: Montagem da sessão de treinamento
� Estrutura do treino
� Início - Aquecimento
� Meio - Parte principal
� Fim - Volta à calma
� Meios de treino
� Modelos de sessões de treinamento para diferentes tipos de clientes
� Controle do Treinamento
MÓDULO 7: Periodização do treinamento
� Planejando em função do seu aluno
� Seu programa como macro, meso e micro
� Planejando seu programa sem repetir os treinos e sem fugir dos objetivos,
preferências e especificidades dos clientes
� Considerações finais

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