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2010

Javier Alonso Álvarez

Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad Miguel Hernández de Elche.

10/03/2010

Universidad Miguel Hernández de Elche. 10/03/2010 UNIDAD DIDÁCTICA DE TENIS Para Niveles de Iniciación

UNIDAD DIDÁCTICA DE TENIS Para Niveles de Iniciación Infantil

Universidad Miguel Hernández de Elche. 10/03/2010 UNIDAD DIDÁCTICA DE TENIS Para Niveles de Iniciación Infantil

PARTE PRINCIPAL

   

Consistencia/Regularidad.

   
    Consistencia/Regularidad.    

Juego Táctico:

Se delimitan campos para cada jugador. En la pista, serán los cuadros de servicio. En la misma pista caben 6 jugadores, pero se puede ampliar el campo para 10.

15

pelotas

rojas.

¿Quién será la pareja que logre golpear la

¿Quién aguanta

8

30

raquetas.

pelota 50 veces seguidas sobre la red y dentro

más?

6

cuerdas o

del cuadro de servicio?

redes.

   

Golpe de derecha y revés.

 

Se lanza la pelota con la mano al jugador que la golpea, éste debe golpearla dirigiéndola al otro jugador para que la recoja o toque a la altura de los hombros. El jugador de la izquierda golpea de derecha y el de la derecha de revés. TANTEO: Un punto por cada golpe y recogida o toque que se haga con éxito. Se puede

derecha y el de la derecha de revés. TANTEO: Un punto por cada golpe y recogida

6

jugadores por pista. En un

lado, 2 lanzadores en la red

Ejercicios

y

2 recogedores por detrás.

40

pelotas

Técnico-Tácticos

10’

En el otro lado, 2 jugadores

rojas, 4 por

devolviendo las pelotas. El

cada trío.

entrenador irá por las pistas

30

raquetas.

competir en puntos con los compañeros de al lado de la misma pista (2 equipos por pista). Un punto menos si se golpea con gesto técnico diferente. Cambio de roles a los 6 puntos.

y

estará pendiente de los

 

errores en la ejecución de los golpes.

   

Práctica Global.

   
    Práctica Global.    

Cambio de parejas. Misma organización. Mientras, el entrenador observa si han dado resultado los conceptos técnicos trabajados y si hay mejora.

15

pelotas

Se hace un cambio de parejas y se juega un partido de tenis.

Juego Final:

rojas.

Minicampeonato.

12’

30

raquetas.

TANTEO: primer jugador de los dos que logre

6

cuerdas o

10 puntos gana.

redes.

VUELTA A LA CALMA

 
   

Vuelta a la calma.

 

Hay 6 equipos, el juego consiste en lanzar la pelota que tiene cada uno con la raqueta a su caja correspondiente. Cuando se completen 2

el juego consiste en lanzar la pelota que tiene cada uno con la raqueta a su

Tiro a canasta

30

pelotas

5’

6

filas de 5.

rojas.

 

Cajas a 8 m de distancia de

30

raquetas.

rondas, se hará el recuento de pelotas en las 6

cada fila.

6

cajas.

cajas y ganará el que mayor nº de pelotas haya encestado. Los jugadores inactivos de las filas estarán realizando mientras estiramientos.

   

Flexibilidad Estática

 

Realizar estiramientos en estático de los principales grupos musculares de piernas y brazos. Comentarios de la sesión.

 

Estiramientos

5’

Todos en círculo.

PARTE PRINCIPAL 30’

 
       

Los alumnos forman parejas y pelotean. Un alumno golpea la pelota

        Los alumnos forman parejas y pelotean. Un alumno golpea la pelota

Mover al adversario en la línea de fondo.

15

redes o

recta y el otro cruzada. Ambos golpean tras el bote. Los alumnos

Juego Táctico:

cuerdas.

El Ocho

10’

 

30

raquetas.

tienen que correr de lado a lado para

Una pareja en cada minipista.

15

pelotas

golpear. Gana la pareja que golpea más pelotas seguidas sin fallar. Los alumnos cambian las posiciones.

rojas.

   

Golpe de derecha/revés Altura y profundidad

 

Los alumnos se colocan en equipos de 4 (Un lanzador, un pegador, un recogedor en la red y un recogedor en línea de fondo). El lanzador con un cesto de 10 pelotas lanza una pelota al pegador (derecha o revés) quien tiene que golpearla y dirigirla a donde digan los recogedores, “corta” al recogedor de la red y “larga” al recogedor del fondo, sin que bote. Si la pelota bota antes de que la coja el recogedor no vale. Gana el primer equipo que acaba todas las pelotas de su cesta.

la pelota bota antes de que la coja el recogedor no vale. Gana el primer equipo

Ejercicio Técnico-Táctico ¡Larga o Corta!

70

pelotas en

8’

8 alumnos por pista. Un grupo cada 4 alumnos. 2 grupos por pista.

cestos de 10. 7 raquetas.

       

Partido a 10 puntos. No obstante,

 

Práctica Global.

15

redes o

sólo será válido el punto si el que lo ha ganado además ha sido el que ha

Juego Final:

cuerdas.

12’

Una pareja en cada minipista.

30

raquetas.

hecho correr más a su adversario.

Minicampeonato.

15

pelotas

 

rojas.

El entrenador vigila las pistas y va dando feedback.

VUELTA A LA CALMA 10’

 
   

Vuelta a la Calma

 

Todos los alumnos se colocan sentados junto a una pared o valla con una bola de tenis cada participante. Cuando se les indique

los alumnos se colocan sentados junto a una pared o valla con una bola de tenis

15

alumnos pegados en

deberán lanzar todas las bolas

Carreras de bolas

5’

la valla lateral y los otros

30

pelotas

rodando.

15

en la otra valla

rojas.

TANTEO: Ganará el que consiga colocar su bola más cerca de la línea que se le indique sin pasarse de dicha línea.

lateral, una pelota cada

uno.

 

5’

Flexibilidad Estática

 

Realizar estiramientos en estático de los principales grupos musculares de piernas y brazos. Comentarios de la sesión.

 

Estiramientos

Todos en círculo

 

Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

  Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  TENIS
 

TENIS

Sesión para etapa de iniciación (10-11 años) 30 alumnos

Sesión 4 Mover al adversario en la red

 

T

Finalidad/Organización

 

Material

 

Explicación

Represent. Gráfica

CALENTAMIENTO 20’

 
   

Resistencia Aeróbica

 

Se juega un 5x5 al fútbol con una pelota de tenis.

 
    Resistencia Aeróbica   Se juega un 5x5 al fútbol con una pelota de tenis.

Coordinación

3

pelotas

Hay que marcar gol en las porterías marcadas por los 2 conos. Las líneas exteriores de la pista

Futtenis

6’

rojas.

2 equipos de 5 en cada mitad de cancha.

 

12

conos.

determinan el terreno de juego. Gana el equipo que consiga marcar más goles.

       

Con una sola pelota por cada fila, el jugador líder gira y se la tira al jugador de detrás; éste la coge y

 
Con una sola pelota por cada fila, el jugador líder gira y se la tira al

Trabajo con pelotas.

después gira y repite el proceso. La última persona en la fila que coja la pelota corre al frente de la fila

Carreras de

4’

Todos los alumnos formando 3 filas de 10.

3

pelotas

y

se repite el proceso.

Gusanos

rojas.

TANTEO: El primer equipo que llegue a la línea de meta es el ganador. VARIANTE: También se puede hacer después de que la pelota bote.

   

Trabajo con raquetas.

 

la señal del entrenador, el trío que lleva las raquetas correrán hasta la posición de los

A

 
raquetas .   la señal del entrenador, el trío que lleva las raquetas correrán hasta la

siguientes compañeros para entregarles la raqueta

15 alumnos por pista. En una pista, 3 equipos (rojo, lila y azul) de 5 alumnos dispuestos como en el gráfico.

y

éstos corran también hasta sus siguientes

Carrera de

5’

6

raquetas.

compañeros, y así sucesivamente.

Relevos

 

El primer equipo que dé una vuelta completa a la cancha y vuelva a su posición de partida gana (la raqueta tiene que dar 5 vueltas).

   

Trabajo con pelotas y raquetas 2 grupos de 15, uno en cada mitad de pista.

 

30

pelotas

Todos los alumnos llevan una pelota sobre las cuerdas de la raqueta intentando que no le pillen.

 

Pillar y Botar

5’

rojas.

 

30

raquetas.

Cuando le pillan tiene que quedarse quieto en el sitio botando la pelota hacia abajo o hacia arriba.

  Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  
 

Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

 
 

TENIS

Sesión para etapa de iniciación (10-11 años) 30 alumnos

Sesión 5 Atacar al adversario desde fondo / subir a la red

Sesión 5 – Atacar al adversario desde fondo / subir a la red
 

T

Finalidad/Organización

 

Material

 

Explicación

Represent. Gráfica

CALENTAMIENTO 20’

 
   

Coordinación

 

Un alumno es el jefe. Los alumnos se desplazan de cualquier forma: andan, corren, saltan, brincan, andan de cuclillas, galopan, etc., siguiendo al jefe. Luego el entrenador cambia al jefe.

 

Seguir Al Jefe

5’

Los alumnos se colocan en grupos de 5 o 6.

   

Trabajo con pelotas.

 

A

la señal del entrenador, el último alumno de

    Trabajo con pelotas.   A la señal del entrenador, el último alumno de

Los Ratones

5’

2 equipos en filas de 15 jugadores. Cada jugador con una pelota de tenis en la mano y separado a 2 metros del siguiente.

30

pelotas

cada fila comienza a hacer zigzag entre todos sus compañeros de la fila a la vez que bota la pelota. Cuando llegue a la cabeza de la fila, sale el último de nuevo, y así sucesivamente. Gana el equipo que consiga antes que todos sus miembros completen el zigzag.

rojas.

   

Trabajo con raquetas.

 

En este juego, los alumnos se colocarán en un círculo con sus raquetas. Colocan las raquetas delante de ellos apoyadas por la parte superior de la cabeza. Cuando uno diga izquierda, los

 
Colocan las raquetas delante de ellos apoyadas por la parte superior de la cabeza. Cuando uno

El Reloj

5’

Grupos de 8 o 9 en círculo.

30

raquetas.

alumnos deberán soltar sus raquetas y coger la del compañero que está a su izquierda, y viceversa. El entrenador/monitor podrá variar también el sentido del movimiento.

       

El

entrenador irá dando las siguientes pautas a los

 

alumnos:

 
alumnos:  

Trabajo con pelotas y raquetas

- Botar la pelota contra el suelo con la raqueta.

Control Total

- Golpear la pelota hacia arriba con la raqueta.

5’

 

30

raquetas.

- Botar la pelota alternando los lados de la

 

Todos los alumnos dispersos por toda la cancha.

30

pelotas

raqueta.

rojas.

-

Poner la pelota encima de la raqueta, lanzarla al

aire y cogerla con la raqueta sin que la pelota rebote sobre ella.

 

El

alumno que pierda el control de la pelota será

 

descalificado.

PARTE PRINCIPAL 30’

 
       

El jugador A tiene como objetivo pelotear en la zona prohibida. Su adversario, siempre tras la línea de fondo, tiene que evitar que éste llegue a

 
en la zona prohibida . Su adversario, siempre tras la línea de fondo, tiene que evitar

Mover al adversario en la línea de fondo.

15

redes o

esta zona por medio de golpes en profundidad y globos. Para llegar el

Juego Táctico:

cuerdas.

La Zona

10’

 

15

pelotas

jugador A a la zona prohibida deberá golpear con dirección (Ver sesión: Mover

Prohibida

rojas.

Una pareja en cada minipista.

30

raquetas.

al adversario) y velocidad, ganando así tiempo moviendo al contrario para poder subir a la red y pelotear. Cambio de rol después de cada peloteo. Gana 1 punto quien logre pelotear en la zona prohibida.

Ejercicio

 

Golpe de derecha/revés Velocidad y Dirección

75

pelotas

Los dos lanzadores tirarán pelotas a los tres pegadores. Los pegadores golpean la pelota de derecha y de revés al lado contrario de pista con velocidad y teniendo en cuenta no lanzarla a la dirección en la que esté el tragapelotas (recogedor), ya que se encarga de atrapar todas las pelotas que pueda. Los pegadores comienzan en la zona 1. Se

(recogedor) , ya que se encarga de atrapar todas las pelotas que pueda. Los pegadores comienzan

Técnico-Táctico:

rojas (15 por

El Tragapelotas

10

6

jugadores por pista. 2

pista, 5 por jugador).

lanzadores, 3 golpeadores y 1 recogedor.

15

raquetas.

podrá pasar a la siguiente zona haciendo punto. El punto se consigue si la pelota bota dentro del campo contrario y si el golpe no es interceptado por el tragapelotas. Gana el jugador que primero llegue a la zona 5 y logre el punto final. Cambio de roles.

     

15

redes o

Partido con los siguientes tanteos:

 

Juego Final:

Minicampeonato.

10

Práctica Global.

cuerdas.

30

raquetas.

- 2 puntos si se puntúa desde la red.

- 1 punto si se puntúa cuando el

Una pareja en cada minipista.

15

pelotas

contrario está en la red.

 

rojas.

½ punto si se puntúa pero ninguno de los dos ha subido a la red.

-

VUELTA A LA CALMA 10’

 
   

Vuelta a la Calma

 

Los alumnos de cada fila tendrán que pasarse una pelota uno por uno, desde el primero hasta el último sin que se les caiga. La pelota siempre tiene que estar botando en la raqueta. Se pueden dar varios toques. Gana el primer equipo que pase la pelota al último de la fila.

estar botando en la raqueta. Se pueden dar varios toques. Gana el primer equipo que pase

Pelota Saltarina

5’

filas de 15 alumnos, una enfrente de la otra.

2

30

raquetas.

2 pelotas.

   

Flexibilidad Estática

 

Realizar estiramientos en estático de los principales grupos musculares de piernas y brazos. Comentarios de la sesión.

 

Estiramientos

5’

Todos en círculo