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períodos que requerem ajuste. O casal Receptor: Necessito que você me escute
necessita estar ciente das diversas e ouça o que estou dizendo.
dinâmicas que podem influenciar sua
satisfação conjugal. Interpretação: Você entende o que eu
Capacidades de Comunicação quero dizer?
Resposta: Por favor, confira comigo para
A comunicação é a capacidade mais ver se você compreendeu corretamente o
importante para a sobrevivência humana. que eu disse e quis significar.
É a forma como nos tornamos conhecidos
um do outro. É um comportamento Validação: Afirmo sua compreensão do
aprendido. Todos necessitamos ouvir e que eu disse.
compreender nosso próprio estilo e formar
a comunicação. Formas pelas quais impedimos o processo
de comunicação em quaisquer dos
Os três tipos de comunicação são: estágios acima:
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algum tempo para o casal explorar suas pensamentos, incapacidade de
capacidades de comunicação ao revelar-se adequadamente. Estágio 3:
realizarem um ou dois dos seguintes “Sou um mau ouvinte”, e Estágio 4:
exercícios. Serão incluídos materiais “Chego muito rapidamente a uma
adicionais para o casal usar na conclusão”.
identificação de seu estilo de
comunicação. 3. Prática –
“Eu” declaração – fale por si mesmo.
1. Ouvir atentamente – praticar ouvir os “Você” – focalizando a outra pessoa.
sentimentos por trás das palavras. “Nós” – afirmação ou pressuposição.
“Ele” – conversa impessoal ou
2. Identificar que estágio no processo da acadêmica.
comunicação representa maiores
problemas para o casal (ex.: Estágio 1:
Dificuldade para organizar os próprios Avalie o enfoque e a eficácia.
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MATERIAL:AUXILIAR:
CINCO NÍVEIS DE COMUNICAÇÃO
COMUNICAÇÃO
Em seu livro, “Why Am I Afraid to Tell You
A comunicação é para o amor o que o Who I Am?”, John Powel afirma que nos
sangue é para a vida. Alguma vez você comunicamos em cinco níveis diferentes,
pensou nisso dessa forma? É impossível de clichês banais a comentários pessoais
ter qualquer tipo de relacionamento a profundos. Dificuldades como medo,
menos que haja comunicação. Isso é apatia ou uma auto-imagem negativa
verdade para você e seu cônjuge e para mantém-nos no nível superficial. Se
seu relacionamento com Deus. pudermos ser libertados de nossas
restrições, podemos avançar para o nível
Defina o que é Comunicação. mais profundo, mais significativo.
Defina o que você entende por “ouvir”. Os cinco níveis da comunicação são:
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marido e mulher deve estar o mais isento
NÍVEL 2 possível de sentimentos desagradáveis
como tensão, ira e ressentimento. Assim,
Meus sentimentos ou emoções. Nesse naturalmente, desejam falar de assuntos
nível a pessoa partilha como se sente emocionais, resolver conflitos com seu
sobre fatos, idéias e opiniões. Seus cônjuge, esclarecer as dúvidas e manter
sentimentos interiores são revelados. Para uma situação agradável entre si.
que uma pessoa passe a realmente
partilhar a si mesma com outro indivíduo Naturalmente, nenhum é totalmente
deve passar para o nível da partilha de cognitivo ou totalmente emocional. Um
seus sentimentos. fato surpreendente é que a assim
chamada pessoa cognitiva é controlada
NÍVEL 1 por seus sentimentos da mesma forma
que a pessoa assim chamada emocional,
Comunicação completa, emocional e mas não percebem isso. Por exemplo, o
pessoal. Todos os relacionamentos intelectual formal e rígido também possui
profundos devem estar fundamentados na sentimentos profundos, mas consome
total abertura e honestidade. Isso pode ser uma tremenda energia para mantê-los
difícil de ser alcançado devido ao risco sepultados pois não deseja incomodar-se
que envolve – o risco de ser rejeitado. Mas com eles. Infelizmente, eles o aborrecem.
é vital para o crescimento do Sempre que alguém (como a esposa ou o
relacionamento. Haverá momentos filho “emocional”) está por perto pedindo-
quando esse tipo de comunicação não lhe afeição e simpatia, ele não é apenas
será tão completa como deveria ser. incapaz de responder, fica irritado de que
seu precioso equilíbrio tenha sido
PENSAMENTO X SENTIMENTO perturbado.
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contanto o outro lado da história” Os atos falam mais alto do que as
(Provérbios 18:17). “Quando um rebelde é palavras.
castigado, as pessoas indecisas verão as
conseqüências do pecado e se tornarão
mais sábias; quando o sábio é corrigido, Tom da Voz
fica mais sábio ainda” (Provérbios 21:11). Influência dos sentimentos sobre as
“Se você se apressa em dar sua opinião, funções do corpo, incluindo o tom da voz.
antes de ouvir os fatos, está mostrando Poder do tom e da inflexão para mudar o
que é um tolo. Você devia se envergonhar” significado das palavras.
(Provérbios 18:13).
Construção de Sentenças
A escolha e a seqüência das palavras para
“... o melhor é ouvir muito, falar pouco...”
formar sentenças.
(Tiago 1:19). Quando estamos ouvindo a Os problemas ou sentimentos despertados
outra pessoa não pensamos no que influenciam a interpretação da mensagem.
vamos dizer quando ela pára de falar. Não
estamos ocupados formulando nossa Enfoque da Mensagem
resposta. Estamos concentrados no que Eventos externos, idéias
está sendo dito. Ouvir é também uma total Eu
aceitação sem julgamentos do que ou Parceiro
como é dito. Muitas vezes deixamos de Relacionamento
ouvir a mensagem porque não gostamos
dela ou do tom da voz. Reagimos e Afirmações nossas
perdemos o significado do que está sendo Afirmação ou presunção?
partilhado. Falar pelo outro – com ou sem seu
consentimento.
Por aceitação não queremos significar que
você deva concordar com tudo que está Afirmações suas
Enfoque na outra pessoa.
sendo dito. A aceitação significa que você
Intenções diferentes: responder, organizar,
compreende que o que a outra pessoa controlar.
está dizendo é algo que ela sente. O Algumas das suas declarações são
verdadeiro ouvir significa que devemos ser mascaradas para parecerem perguntas.
capazes de repetir o que a outra pessoa
disse e o que pensamos que ela estava Afirmações dele
sentindo quando estava falando conosco. Impessoal, “acadêmica”
H. Norman Wright Limitada, auto-revelação
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identificadas como sentimentos múltiplos,
Muitas pressões sociais operam para sentimentos confusos e sentimentos
negar a expressão dos sentimentos de tal ambivalentes.
forma que muitas vezes as pessoas Ajuda se os sentimentos são
perdem a consciência de seus reconhecidos:
sentimentos.
Se eles são vistos como fatos a serem
aceitos em vez de ignorados;
O comportamento é a expressão dos
sentimentos – quer sejam reconhecidos ou Se eles são afirmados como dons de Deus
não. É uma forma de “trabalhar” os – a serem utilizados e não negados;
sentimentos. Se eles são tratados como amorais – nem
moral nem imoral em si mesmos;
Se os sentimentos não são reconhecidos,
quer pela conversa com outra pessoa ou Se são aceitos em vez de rejeitados –
por conscientemente meditar neles, eles evitando o uso do “não”, “não deveria”,
encontram expressão em alguma ação “não deve”.
(reação) física. Se os sentimentos não são Uma forma de cuidar dos outros é:
expressados em atos positivos, serão
expressados em atos negativos. Pode vir Esforçar-se para conhecer seus
a ocorrer: sentimentos;
Ajudá-los a conhecerem seus
a. Internamente – na forma de dor de sentimentos;
cabeça, úlceras, alergias e problemas
cardíacos. Deixá-los saber que você sabe pelo que
b. Externamente – ferir, chutar, praguejar, estão passando.
chorar, e nervosismo. Mostrar que você pode aceitá-los e os
seus sentimentos.
Os sentimentos são algumas vezes
difíceis de identificar claramente. Eles são
Marriage Preparation Course (1981)
combinações diferentes, que podem ser Uniting Church in Australia, Qld Synod
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AUXILIAR: Aconselhando e ensinando. Adotar um
estilo de resposta que diz: “Sei o que é
FORMAS DE BLOQUEAR O PROCESSO melhor para você”, não dando espaço
DA COMUNICAÇÃO para que ele ou ela chegue à sua própria
conclusão: “Meu conselho é que você
Alguns dos bloqueios a serem evitados se desista”; “Você precisa passar mais tempo
você deseja ser um bom ouvinte. Evitá-los fora de casa”.
não significa que nunca deva empregá-los
em seu relacionamento. Você Não aceitando os sentimentos dos outros.
simplesmente necessita estar ciente de Dizendo a seu parceiro que seus
suas possíveis conseqüências negativas sentimentos devem ser diferentes: “Você
antes de escolher utilizá-los. não deveria se sentir assim”; “Não sei
porque você está triste!”
Dirigindo e conduzindo. Assumir o controle
daquilo que seu parceiro pode falar: Falando indevidamente de si mesmo.
“Estou interessado em seu bem e não em Falando de si mesmo de forma a interferir
seu mal”; “Gostaria que você conversasse nas descobertas de seu parceiro: “Se você
com sua mãe sobre nosso tem problemas, deixe-me contar os meus”;
relacionamento”; “Vejamos como você “Creio que eu sou um bom ouvinte. Muitas
age”. pessoas me dizem isso”; “Vou contar-lhe
minha experiência para que você possa
Julgando e avaliando. Fazendo afirmações aprender dela”.
que expressam julgamento, especialmente
as que indicam que seu parceiro está Interrogando. Usando perguntas de tal
abaixo de seus padrões: “Não creio que forma que seu parceiro se sinta ameaçado
você deveria”; “Você fez uma tremenda por uma prova não desejada: “Quais são
confusão”; “Você tem dificuldade para se suas fantasias?” “Fale-me de seus
expressar”. relacionamentos anteriores”; “Quais são
suas fraquezas?”; “Aonde você estava?
Censurando. Atribuindo a Por que não me telefonou?”
responsabilidade, com o dedo em riste: “É
tudo por sua culpa”; “Foi você quem Reafirmando e sendo indulgente.
começou”; “Estou aborrecido/a agora por Tentando fazer com que o parceiro se
sua culpa”. sinta bem, mais em seu favor do que no
dele, e não reconhecendo seus
Sendo agressivo. Proferindo palavras verdadeiros sentimentos. “Todos nós nos
destinadas a ferir e depreciar o outro: sentimos assim algumas vezes”; “Você vai
“Alguma vez você fez algo certo?”; “Você é dar um jeito. Sei que conseguirá”; “Veja,
um tolo!”; “Idiota”. eu o fiz rir. Não pode ser tão ruim”.
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Fazendo interpretações exageradas.
Oferecendo explicações resultado de sua POSSO TER SEGURANÇA DE FALAR
visão exterior que tem pouco que ver com COM VOCÊ?
o que seu parceiro possa estar pensando: Instruções: Usando a escala abaixo, veja
“Penso que você tem medo de mim, e é sua pontuação de acordo com sua forma
por isso que não quer fazer isso”; “Sua habitual de responder em seu
indecisão de aceitar o emprego está relacionamento com seu parceiro:
relacionada com seu temor de ficar nos
mesmos padrões de seu pai”; “O fato de Freqüentemente (2); Algumas vezes (1);
você não haver sido amado quando Nunca (0)
criança torna-lhe difícil mostrar afeição por
mim”. “NÃOS” PONTUAÇÃO
1. Dirigindo e liderando
2. Julgando e avaliando
Distraindo e sendo irreverente. 3. Censurando
Confundindo a questão ao rumar por outra 4. Sendo agressivo
direção ou criando uma cortina de fumaça. 5. Moralizando e Predicando
“Vamos para outro lugar”; “Mudemos de 6. Aconselhando e ensinando
tema”; “Você tem de falar sobre isso? Por 7. Não aceitando os sentimentos
dos outros
que não falamos de algo engraçado?”
8. Falando indevidamente de si
mesmo
Fingindo atenção. Fingir estar mais 9. Interrogando
interessado e envolvido no que está sendo 10. Reafirmando e sendo
dito do que de fato você está: “Isso é indulgente
muito interessante”; “Não poderia crer 11. Rotulando e diagnosticando
nisso”; “Verdade!” 12. Fazendo interpretações
exageradas
13. Distraindo e sendo irrelevante
Estabelecendo a pressão. Deixando seu 14. Fingindo atenção
parceiro saber que sua disponibilidade 15. Estabelecendo a pressão
para ouvir é muito limitada. “Tenho de sair
logo”; “É melhor ser breve”; “Estou muito Veja os “nãos” que você marcou “2” ou “1”, e avalie
ocupado”. as conseqüências para seu relacionamento devido
à essa forma de resposta:
O principal “não”, acima relacionado, é a
quebra da confiança. Alguém indiscreto
não é um associado bem-vindo. Todos
esses “nãos” focalizam a resposta verbal;
mas uma voz desanimada e as
mensagens corporais podem ser também
muito devastadoras. Extraído de Human Relationship Skills (1991)
Richard Nelson-Jones p. 89-91
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O CICLO DA VIDA FAMILIAR
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O quadro abaixo foi extraído do livro The Family Life Cycle: A Framework for Family Therapy de Elizabeth A. Carter e Monica McGoldrick, publicado por Gardner Press, 1980,
(pág. 17). Pode ser útil no esclarecer as pressões sobre as famílias nos vários estágios do ciclo da vida.
Entre as famílias: Aceitar a separação dos filhos a. Diferenciação da pessoa em relação à família de origem.
Desligamento da família b. Desenvolvimento do relacionamento íntimo.
c. Estabelecimento em um trabalho.
União das famílias pelo Compromisso para com o novo sistema a. Formação do sistema conjugal.
casamento: os recém- b. Realinhamento dos relacionamentos com os parentes e amigos para
casados. incluir o cônjuge.
A família com filhos Aceitação dos novos membros na família a. Ajuste no sistema conjugal para dar espaço aos filhos.
pequenos b. Assumir os papéis da paternidade.
c. Realinhamento dos relacionamentos com a família externa para incluir
os papéis da paternidade e de avós.
a. Mudança no relacionamento pais-filhos para permitir ao adolescente
A família com Aumentar a flexibilidade dos limites da
entrar e sair do sistema.
adolescentes família para incluir a independência dos
filhos
A família no final da vida Aceitar a mudança dos papéis das a. Manter o próprio funcionamento e interesse e/ou do casal diante do
gerações declínio psicológico; exploração de uma nova família e opções do
papel social.
b. Dar apoio para um papel mais central da geração do meio.
c. Dar espaço no sistema para a sabedoria e experiência dos idosos,
dando apoio à geração mais velha sem sobrecarregá-la.
d. Enfrentar a perda do cônjuge, irmãos e outros parentes e amigos e
preparar-se para a própria morte. Revisão da vida e integração.
EXERCÍCIO NA COMUNICAÇÃO NÃO VERBAL
Consideremos o que os gestos ou comportamento da voz podem significar. Veja a lista
abaixo e tente dar um significado a cada comportamento.
2. Sorri levemente.
7. Balança os ombros.
9. Cruza os braços.
11. Empalidece.
EXEMPLO: Vá e deixe-me em paz. Nunca mais quero falar com você. Você
não se importa mesmo comigo. Ira, mágoa, ressentimento
5. Este foi o dia mais longo na história. Não tenho nada para
fazer.
12. Tentar uma consulta médica nestes dias é tão difícil quanto
conseguir uma entrevista com o presidente.
AUXILIAR:
6. Não responder de forma irada. Usar
DIRETRIZES PARA A COMUNICAÇÃO uma resposta branda e amável.
FAMILIAR Provérbios 14:29; 15:1; 25:15; 29:11;
Efésios 4:26, 31.
Provérbios 18:21; 25:11; Jó 29:2; Tiago
3:8-10; I Pedro 3:10 7. Quando estiver errado, admita-o e
peça perdão. Tiago 5:16. Quando alguém
1. Estar pronto a ouvir e a não retrucar confessa que pecou contra você, diga a
até que a outra pessoa tenha acabado de essa pessoa que você a perdoa.
falar. Provérbios 18:13; Tiago 1:19. Assegure-se de esquecer e de não
relembrar isso à pessoa. Provérbios 17:9;
2. Ser lento para falar. Pensar primeiro. Efésios 4:32; Colossenses 3:13; I Pedro
Não ser ríspido em suas palavras. Falar 4:8.
de tal forma que a outra pessoa possa
compreender e aceitar o que você diz. 8. Evite aborrecer. Provérbios 10:19;
Provérbios 15:23, 28; 21:23; 29:20; Tiago 17:9; 20:5.
1:19.
9. Não censure ou critique a outra
3. Falar sempre a verdade, mas com pessoa, antes restaure-a, encorajando-a e
amor. Não exagerar. Efésios 4:15, 25; edificando-a. Romanos 14:13; Gálatas 6:1;
Colossenses 3:9. I Tessalonicenses 5:11. Se alguém o
ataca, critica ou censura verbalmente, não
4. Não usar o silêncio para frustrar a responda da mesma maneira. Romanos
outra pessoa. Explicar porque você está 12:17, 21; I Pedro 2:23; 3:9.
hesitando em falar agora.
10. Tente compreender a opinião da
5. Não se envolver em discussões. É outra pessoa. Faça concessões nas
possível discordar sem discutir. Provérbios diferenças. Preocupe-se com seus
17:14; 20:3; Romanos 13:13; Efésios 4:31. interesses. Filipenses 2:1-4; Efésios 4:2.
QUESTIONÁRIO DA COMUNICAÇÃO PRÉ-NUPCIAL
Preparado por
Millard J. Bienvenu, Sr.
INSTRUÇÕES
1. A palavra “noivo/a” será usada para referir-se à pessoa com quem você está
comprometido/a ou considerando como seu/sua possível cônjuge.
3. Suas respostas são confidenciais e, uma vez que você não precisará anotar seu nome
nesta página, por favor, seja o mais honesto/a possível. As respostas honestas são muito
necessárias para que este formulário tenha valor.
4. Não há limite de tempo, mas por favor, responda a cada pergunta o mais rápido que
puder, de acordo com seus sentimentos neste momento.
A coluna ÀS VEZES deve ser usada quando você não pode definitivamente responder
SIM ou NÃO, e assim USE ESSA COLUNA O MENOS POSSÍVEL.
7. Leia cada pergunta cuidadosamente, mas não se demore muito. Se não puder dar uma
resposta exata, responda da melhor forma que puder, mas certifique-se de responder a
todas as perguntas.
MUITO OBRIGADO.
36. Você acha que importa muito que ele/a saiba o que você está tentando dizer?
37. Vocês discutem suas opiniões quanto à educação dos filhos?
38. Vocês deixam de discutir suas atitudes e crenças religiosas?
39. Vocês discutem o quanto desejam avançar nas carícias?
40. É mais fácil confiar em um/uma amigo/a do que em seu/sua noivo/a?
Por favor, escreva a primeira coisa que vêm a sua mente quando lê as seguintes palavras ou frases.
Seja honesto/a consigo mesmo/a a fim de obter o máximo benefício dessa avaliação.
AO PREENCHER ESTE QUESTIONÁRIO FUI: MUITO FRANCO FRANCO NÃO MUITO FRANCO
INFORMAÇÃO GERAL
Vez em QuandoDiscordo de
FreqüênciaComDiscordo
SempreDiscordo
SempreConcordo
SempreConcordo Quase
SempreQuaseDiscordo
1. O uso do dinheiro _____ _____ _____ _____ _____ _____
2. Atividades recreativas e de lazer _____ _____ _____ _____ _____ _____
3. Questões religiosas _____ _____ _____ _____ _____ _____
4. Demonstração de afeição _____ _____ _____ _____ _____ _____
5. Amigos _____ _____ _____ _____ _____ _____
6. Relacionamento sexual _____ _____ _____ _____ _____ _____
7. O convencional (comportamento correto) _____ _____ _____ _____ _____ _____
8. Filosofia de vida _____ _____ _____ _____ _____ _____
9. Forma de lidar com os pais _____ _____ _____ _____ _____ _____
10. Objetivos, alvos e o que é importante _____ _____ _____ _____ _____ _____
11. Quantidade de tempo passado juntos _____ _____ _____ _____ _____ _____
12. Tomada de decisões principais _____ _____ _____ _____ _____ _____
13. Tarefas domésticas _____ _____ _____ _____ _____ _____
14. Tempo para recreação, interesses e _____ _____ _____ _____ _____ _____
atividades
15. Decisões profissionais _____ _____ _____ _____ _____ _____
16. Oração e estudo da Bíblia juntos _____ _____ _____ _____ _____ _____
17. Número de filhos _____ _____ _____ _____ _____ _____
18. Os pontos na linha abaixo representam os diferentes graus de satisfação da forma como atualmente você
resolve os conflitos. O ponto central, “satisfeito” representa o grau de satisfação da maioria dos
relacionamentos. Por favor, faça um círculo ao redor do ponto que melhor descreve o grau de satisfação do
nível de resolução de seus conflitos, considerando todos os aspectos.
0 1 2 3 4 5 6
Extremamente Não Totalmente Um pouco Satisfeito Muito Extremamente Perfeito
Insatisfeito Satisfeito Satisfeito Satisfeito Satisfeito
(Adaptado de Graham “Measuring Dyadic Adjustment New Scales for Assessing the Quality of Marriage and Similar Dyads ”.
Journal of Marriage and the Family, fevereiro de 1976.)
AUXILIAR: Não importa a que custo, você deve
vencer! Esse estilo normalmente reflete o
ENFRENTANDO O CONFLITO domínio; os relacionamentos pessoais
assumem o segundo lugar.
O conflito é uma parte natural do
crescimento no casamento e na vida Enquanto dirigindo por uma pista de alta
familiar. Muitos conflitos são simplesmente velocidade ou aproximando-se de uma
sintomas de algo mais. A maioria das interseção, provavelmente você percebeu
pessoas não lida abertamente com o uma placa “dê a preferência”. “Render-se”
conflito porque ninguém as ensinou as é outro estilo. Você não deseja ganhar o
formas eficazes para tratar dele. No tempo todo, tampouco deseja que a outra
aspecto positivo, o conflito de fato provê pessoa ganhe o tempo todo.
oportunidade de crescimento no
relacionamento. Os conflitos não Como você pode ver no diagrama, retrair-
resolvidos e sepultados ressurgem de se tem muito pouco valor porque a pessoa
suas sepulturas e interferem no deixa de cumprir os alvos e de
crescimento e satisfação do desenvolver o relacionamento. O
relacionamento. relacionamento é desligado. Se esse estilo
for usado temporariamente como um jato
CINCO ESTILOS de água fria para a resolução do conflito,
ele é benéfico. Há ocasiões em que a
Que escolhas tenho para lidar com o discussão está tão acalorada e fora de
conflito? James Fairfield sugeriu cinco controle que o retrair-se é o melhor. Mas é
estilos para enfrentar o conflito. importante fazer um compromisso
definitivo e específico para discutir e
Elevada Preocupação
Com o Relacionamento
resolver esse conflito.
Render-se Resolução
O método de vencer alcança o alvo mas
Baixa Elevada pode sacrificar o relacionamento. Em uma
Satisfação das Compromisso Satisfação das
Necessidades Necessidades família, o relacionamento pessoal é muito
mais importante do que o alvo. ...
Retrair-se Vencer
Baixa Preocupação
Com o Relacionamento
O render-se funciona de maneira oposta
onde o relacionamento é mantido mas os
O primeiro é retrair-se. Se você tem a alvos são sacrificados.
tendência a ver o conflito como uma
fatalidade irremediável que pouco se pode O compromisso tenta trabalhar com
fazer para controlar, talvez você nem algumas necessidades, mas a barganha
mesmo tente. Você pode retrair-se envolvida pode significar que você tenha
fisicamente ao sair de cena ou pode de comprometer alguns de seus valores.
retirar-se psicologicamente. Se você possui algumas convicções
básicas sobre o tipo de jovem que sua
Se você acha que sempre deve atender a filha namora e você começa a
seus próprios interesses ou seus comprometer seus padrões a fim de
conceitos que são ameaçados em um conseguir uma maior harmonia, o que isso
conflito, sua escolha poderá ser vencer. faz com você?
Naturalmente o valor ou estilo mais 4. Defina as áreas de acordo e de
elevado é a resolução porque na análise divergência no conflito.
final os relacionamentos são fortalecidos
ao buscar satisfazer as necessidades 5. Agora inicia a parte difícil. Poucos
pessoais. conflitos surgem apenas de uma das
partes, pois a maioria recebe
COMO RESOLVER O CONFLITO contribuições de ambos os lados.
Identifique sua própria contribuição
Considere a tentativa e aplicação dos para o problema. Quando você aceitar
seguintes princípios: alguma responsabilidade pelo
problema, a outra parte verá
1. Quando surgir um conflito, em vez de disposição de cooperar e
exigir ser ouvido, ouça com atenção a provavelmente estará muito mais
outra pessoa (ver Provérbios 18:13 e aberta à discussão.
Tiago 1:19). Quaisquer mudanças que
uma pessoa deseja ver na outra 6. O próximo passo é dizer de forma
devem ser ouvidas e compreendidas. positiva que comportamentos de sua
parte poderiam provavelmente ajudar,
2. Escolha o momento apropriado. “Todos e estar disposto a pedir a opinião da
gostam de dar um bom conselho e é outra parte. Ao ele/a se abrir com você,
formidável poder dizer a coisa certa na esteja aberta/o aos sentimentos,
hora certa!” (Provérbios 15:23, BV). observações e sugestões. Tenha
cuidado com o ficar na defensiva!
3. Defina o problema. Como você o
define e como a outra pessoa o H. Norman Wright
define?
AUXILIAR: das descrições da submissão e da
COMPORTAMENTO POSITIVO agressão que se seguem vem de posições
razoavelmente extremas sobre o contínuo.
O ouvir e a defesa são o yin e o yang da
comunicação – partes muito diferentes
Comportamento Comportamento Comportamento
mas complementares e interdependentes Submisso Positivo Agressivo
do relacionamento. Assim como há
capacidades para desenvolver a
capacidade de ouvir, da mesma forma há Comportamento Submisso
capacidades para aumentar a positividade
pessoal. As pessoas que tipicamente se
comportam de forma submissa
Cada indivíduo tem um espaço pessoal demonstram falta de respeito para com
que necessita defender. Da mesma forma, suas próprias necessidades e direitos.
cada um de nós tem uma necessidade Elas agem assim de muitas formas.
psicológica de criar impacto nos outros e
no mundo. O treinamento da positividade Muitas pessoas submissas não expressam
ensina métodos construtivos de defender seus sentimentos, necessidade, valores e
o próprio espaço e de criar impacto nos preocupações de forma honesta. Elas
outros. permitem que outras pessoas violem seu
espaço, neguem seus direitos e ignorem
Uma forma de compreender a positividade suas necessidades. Essas pessoas
é fazer um contraste entre a submissão e raramente mencionam seus desejos
a agressão. Há recompensas e quando em muitas circunstância isso seria
penalidades para cada uma das formas de todo o necessário para tê-los satisfeitos.
relacionamento. O alvo principal do
treinamento da positividade é capacitar as Outras pessoas submissas de fato
pessoas a assumirem sua própria vida. expressam suas necessidades, mas
Isso ajuda-as a evitarem a repetição da fazem isso pedindo desculpas, de uma
disfunção e de estereótipos de maneira diferente, e não são levadas à
comportamentos a fim de que cheguem a sério. Elas acrescentam frases
uma resposta adequada na situação na qualificativas como “... mas isso de fato
qual se encontram. não tem muita importância para mim” ou
“... mas faça o que você quiser”.
Objetos estragados Quando você pediu Fiquei contrariado ... Porque elas
emprestado minhas enferrujaram e não
ferramentas e as deixou prestam mais.
fora sob a chuva...
Desperdício de tempo Quando você se atrasa Fico frustrado... Porque estou perdendo
para me apanhar no tempo enquanto o
trabalho ... aguardo.
Causa trabalho extra Quando você não põe Fico irritada... Porque isso me causa
as roupas sujas no um trabalho extra
cesto... quando tenho de lavar
as roupas.
Fazendo planos Quando você faz planos Fico irritado Porque é muito tarde
comigo e os cancela no para fazer planos com
último minuto... meus amigos.
Mensagens telefônicas Quando você não anota Fico contrariado Porque não tenho a
corretamente os informação suficiente
recados ... para devolver a
chamada que pode ser
muito importante.
Planejamento das férias Quando você não me Fico frustrado... Porque não posso fazer
dá uma resposta sobre planos para essa época.
meu pedido para
viajarmos durante o
recesso do Natal ...
Levantar cedo Quando você levanta-se Fico irritado... Porque sou obrigado a
muito cedo nos fins de despertar uma ou duas
semana e não prepara horas antes do que
seu desjejum em havia planejado.
silêncio ...
6. Que tipos de pensamentos você tem sobre a pessoa contra quem está irado/a?
CONDIÇÕES E Há experiências desagradáveis que nos são impostas (ou às pessoas que
EVENTOS nos são caras) por um mundo prejudicado pelo pecado. As condições de
ameaça, rejeição, perda e frustração tendem especialmente a nos levar a
responder de forma irada.
CONDIÇÕES A probabilidade de que a resposta incluirá sentimentos de irá aumentará
INTERNAS quando as seguintes condições internas estiverem presentes: culpa, senso de
desamparo, expectativas irrealistas e falta de objetivo.
RESPOSTAS
Sentimento de ira (temos uma escolha nesse sentido).
IMEDIATAS
Ativação física (nenhuma escolha; controlada por um sistema automático)
Decisões: 1. É raiva/ressentimento ou indignação justa?
2. Minha resposta será destrutiva ou construtiva?
Avós do 2º
Avós Avós casamento
Irmão do Irmã da
pai madrasta
falecido
mãe
pai madrasta
Casado Divorciada
(8.6.46) (10.8.56)
Recasada
5.9.60
Irmãs do
pai Irmão mais
Velho 8.5.48
Eu (10.12.48)
Irmã mais
Nova (8.1.51)
AUXILIAR: papéis são estáveis, mas há uma certa
O MAPA DA FAMÍLIA divisão de papéis. Há algumas mudanças
nas regras, mas não muitas.
O Mapa da Família provê um método para
descrever 16 tipos de casais e de O sistema familiar flexível é mais
relacionamentos familiais. Esses 16 tipos democrático. A liderança é igualmente
foram desenvolvidos por uma combinação partilhada, a disciplina é democrática, com
de quatro níveis de coesão e de quatro os filhos estabelecendo como serão
níveis de adaptabilidade. disciplinados. Os papéis são partilhados e
as regras podem ser mudadas e são
A coesão e adaptabilidade da família são impostas de forma flexível.
consideradas dois aspectos muito
importantes nas famílias. Rapidamente O sistema familiar caótico tem uma
discutam o Mapa da Família e os 16 tipos liderança extravagante e os pais, em
de casamentos descritos. (Ver diagrama grande medida, não têm sucesso na
abaixo.) liderança da família. A disciplina é
inconsistente e muito tolerante. As
ADAPTABILIDADE DA FAMÍLIA decisões são impulsivas e não pensadas.
(MUDANÇA) Os papéis não são claros e mudam
prontamente de pessoa para pessoa. As
As famílias podem ir da rigidez, com um regras mudam muito e são impostas de
líder autoritário, ao caos, com uma forma inconsistente.
liderança extravagante ou limitada.
Com base no Mapa da Família, elevados
O sistema familiar rígido é aquele no qual níveis de mudança (Caótico) e baixos
os pais são altamente controladores, com níveis de mudança (Rígido) podem
conseqüências estritas e rígidas para o representar problemas para as famílias.
mau comportamento, onde as decisões Por outro lado, as famílias que têm uma
são impostas, os papéis são estritamente pontuação moderada (Estruturada e
definidos e as regras não mudam e são Flexível) são capazes de balancear
rigidamente forçadas. algumas mudanças e alguma estabilidade
de uma forma mais funcional. Embora não
O sistema familiar estruturado é, no geral, exista um nível absolutamente melhor
menos rígido. A liderança é um tanto para a família, muitas famílias podem ter
autoritária e controladora, mas é partilhada problemas se sempre funcionarem em
entre os pais. A disciplina é algumas vezes qualquer um dos extremos do Mapa
democrática e as decisões são (Rígido ou Caótico).
principalmente impostas pelos pais. Os
Baixa COESÃO Alta
PONTUAÇÃO DA
PORCENTAG DESOBRIGADO SEPARADO UNIDO EMARANHADO
EM 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
REVISADA
100 CAÓTICAMENTE CAÓTICAMENTE CAOTICAMENTE CAOTICAMENTE
CAÓTICO DESOBRIGADO SEPARADO UNIDO EMARANHADO
90
ALTA
80
A
D
A 70
FLEXIVELMENTE
P FLEXÍVEL FLEXÍVELMENTE
SEPARADO
FLEXIVELMENTE FLEXIVELMENTE
DESOBRIGADO UNIDO EMARANHADO
T
A 60
B
IL 50
I
D
A ESTRUTURALMENTE
40 ESTRUTURALMENTE ESTRUTURALMENTE ESTRUTURALMENTE
D ESTRUTURADO DESOBRIGADO SEPARADO UNIDO EMARANHADO
E
30
BAIXA
20
ESPOSA MARIDO
1 2 3 4 5 O dinheiro pode ser melhor controlado por meio de uma conta conjunta. 1 2 3 4 5
1 2 3 4 5 Nos casos de impasse, as principais decisões devem ser tomadas pelo marido. 1 2 3 4 5
1 2 3 4 5 O marido deve cuidar dos filhos, uma vez por semana à noite, a fim de que sua 1 2 3 4 5
esposa possa sair e fazer aquilo que desejar.
1 2 3 4 5 Nem o marido nem a mulher deve comprar qualquer item acima de R$ 15,00 1 2 3 4 5
sem consultar o outro.
ESTILOS AFETIVOS
Na minha família falávamos de tudo uns com 1 2 3 4 5 Em nossa família havia muitos assuntos
os outros, aberta e livremente. que não podíamos discutir.
Meus pais estavam sempre prontos a ouvir um 1 2 3 4 5 Meus pais não ouviam e também não
ao outro. demonstravam disposição para ouvir.
A disposição de ânimos em nossa casa era na 1 2 3 4 5 A disposição de ânimo em casa era muito
maior parte do tempo alegre e pacífica. tensa.
Resolvíamos os conflitos familiares à medida 1 2 3 4 5 Os conflitos não eram resolvidos ou eram
em que surgiam, embora houvesse ocasiões tratados de forma a aumentar a tensão.
em que a tensão era considerável.
Meus pais encorajavam e permitiam 1 2 3 4 5 Meus pais procuravam ocultar, negar ou
expressões livres e apropriadas das emoções ridicularizar ou desencorajar a expressão
tais como ira, temor, tristeza, etc. das emoções como a ira, medo, etc.
Em nossa família encorajávamos e 1 2 3 4 5 Em nossa família éramos muito
expressávamos apreciação uns pelos outros. criticados, as palavras eram ferinas,
haviam insultos e abuso psicológico.
Meu pai e minha mãe se envolviam totalmente 1 2 3 4 5 O meu pai não se comunicava e deixava
nas conversas da família. que minha mãe conversasse conosco.
Os membros de minha família choravam 1 2 3 4 5 O choro nunca ocorria em minha família
abertamente e recebiam apoio em casa. ou era imediatamente cessado.
ESTILOS DE PODER
Meu pai e minha mãe faziam decisões 1 2 3 4 5 Um de meus pais tomava todas as
conjuntas e todos na família nos sentíamos decisões enquanto o outro resistia ou
como uma equipe. punha obstáculos.
A disciplina era firme mas com amor. 1 2 3 4 5 A disciplina era severa ou não existente.
Meus pais encorajavam minha independência 1 2 3 4 5 Meus pais exigiam que eu concordasse
e individualidade ao permitirem-me fazer quer pelo emprego de ameaças ou
minhas próprias escolhas. castigos.
Meus pais aceitavam e encorajavam as 1 2 3 4 5 Meus pais dominavam minha vida quer
diferenças individuais. pela crítica ou por expectativas elevadas.
Meus pais eram definitivamente os líderes em 1 2 3 4 5 Os filhos governavam o lar e faziam
nosso lar. quase tudo o que queriam.
Meus pais trabalhavam em equipe. 1 2 3 4 5 Meus pais estavam quase sempre
brigando um contra o outro.
Cada membro da família era tratado com 1 2 3 4 5 Meus pais tinham seus filhos prediletos.
igualdade.
O papai era o cabeça do lar. 1 2 3 4 5 Minha mãe era a cabeça do lar.
Meus pais cooperavam e pareciam tomar as 1 2 3 4 5 Raramente meus pais concordavam em
decisões de foram racional. algo e não tomavam decisões de forma
racional.
Meus pais eram justos e abertos na tomada de 1 2 3 4 5 Muitas vezes meus pais recorriam à
suas decisões. chantagem e à manipulação a fim de
conseguirem o que desejavam.
EXPLORAÇÃO DOS PAPÉIS
MARIDO
AMBOS
AMBOS
MULHER
MULHER
Ganhar o sustento Levantar primeiro.