Focusing o terapia de enfoque es una psicoterapia corporal humanista, creada por el

filósofo y psicólogo norteamericano Eugene T. Gendlin, que se enmarca dentro del modelo
experiencial y la filosofía de lo implícito.

El proceso de Focusing no persigue explicar los sentimientos desde lo racional, sino que
invita a la persona a experimentar vivencialmente lo que le sucede para sanar sus
emociones. Es un proceso ascendente, orientado desde el cuerpo hacia la autoconciencia,
para provocar un cambio sentido en la experiencia.

La técnica se compone de seis pasos o movimientos que forman un proceso continuo, sin
interrupciones. Estos seis pasos son: despejar un espacio, formar la sensación sentida,
encontrar un asidero, resonar, preguntar y recibir.

Se trata de una terapia optimista, ya que se basa en la expectativa de la posibilidad de

cambiar del ser humano. En este contexto, el cambio no requiere entender el problema, ni el
proceso que opera en nosotros para que surja el cambio. La cuestión clave de Focusing es
que los cambios se verifican en nuestro cuerpo, pero no en nuestra mente racional.

Para aplicar bien la técnica es importante comprender que Focusing no es el proceso de

hablarse a sí mismo, ni un proceso analítico, ni sólo ponerse en contacto con una sensación
visceral.

Focusing es un viaje a lo más profundo de la sabiduría de tu cuerpo y su poder.

Focusing en detalle:

Qué es Focusing
Focusing o terapia de enfoque es una psicoterapia corporal humanista, creada por el
filósofo y psicólogo norteamericano Eugene T. Gendlin, que se enmarca dentro del modelo
experiencial y la filosofía de lo implícito.
 Desde el
enfoque corporal se considera que el ser humano no tiene un cuerpo sino que es un
cuerpo. Esta diferencia fundamental entre el ser y el tener ha llevado al desarrollo de
técnicas corporales donde el cuerpo tiene un papel relevante en el proceso psicoterapéutico,
como es el caso de Focusing. Como se verá más adelante, la idea de cuerpo en este tipo de
psicoterapias va más allá del cuerpo físico.

Desde el modelo experiencial se persigue la vivencia de la experiencia en el aquí y ahora

sin enjuiciamiento, se potencia la propia responsabilidad de lo que uno es y hace, y se
trasciende el discurso racional para favorecer la autodeterminación y autorrealización de la
persona integrando todos los sistemas de lo humano.

El proceso de Focusing no persigue explicar los sentimientos desde lo racional, sino que
invita a la persona a experimentar vivencialmente lo que le sucede para sanar sus
emociones. Por tanto, Focusing es un proceso ascendente, orientado desde el cuerpo hacia
la autoconciencia, para provocar un cambio sentido en la experiencia y, por tanto y a
consecuencia, de las emociones, los pensamientos y el modo en que nos posicionamos ante
la vida y lo que en ella acontece.
La filosofía de lo implícito trata de facilitar nuestro acceso a la experiencia y por ello no es
especulativa ni persigue poseer conocimientos sino orientarnos hacia adentro, hacia nuestro
propio autoconocimiento, hacia el sentido profundo de nuestro ser.

Los avatares de la vida muchas veces unen realidades sinérgicas. Este es precisamente el
caso de Eugene T. Gendlin y la génesis de Focusing. En esta anécdota biográfica de gran
trascendencia queda reflejado:

Tomado de la Web