LIC.

DIANA ROJAS ROMERO

PROGRAMA “CONOCETE, va por tu cuenta”

“DESCUBRE EL TESORO QUE EXISTE EN TI “

OBJETIVO GENERAL: Desarrollar habilidades personales y la confianza en sí mismos para fortalecer las relaciones interpersonales y por ende la
disminución de conductas inadecuadas.

Sesión N°1: “El Arco Iris de la Autoestima”

Objetivo: Tomar conciencia de la imagen que tienen de sí mismos.

Momento Actividad Metodología Recursos Tiempo

Bienvenida y Los moderadores se presentarán ante el grupo y agradecerá su asistencia. Asimismo, Solapines
presentación del brindara los objetivos del taller y las reglas que se asumirán durante estas ocho Reglas escritas en
programa sesiones; luego todos lo firmarán. 20’
un papelote
Se realizará la aplicación del pre test del programa
El moderador solicitara un estudiante voluntario, quien saldrá fuera del ambiente, y
Inicio luego se les dirá a los participantes que elegirá a uno de ellos y dirigirá la orquesta, es
Dinámica la decir realizarán los demás todo lo que haga este. Y cuando ingrese el voluntario tendrá Ambiente 10’
Orquesta que identificar quien es el que dirige la orquesta. Cuando sea identificado, este saldrá Alumnos
de ambiente y se procederá a elegir otro director de la orquesta y se repetirá la
dinámica.
Se formará tres grupos, se colocará en el piso obstáculos, cada grupo tendrá que elegir
Actividad a un representante que llevará una tarjeta de la palabra autoestima y colocarlo en la Alumnos
pared (ojo, en cada grupo habrá una letra distractora que no pertenece), los integrantes 3 grupos de 20’
“Juego de
de cada grupo indicarán el camino por donde deberá ir. Ganará el equipo que coloque tarjetas con la
obstáculos”
Desarrollo primero las tarjetas. palabra autoestima
Luego se dará una breve explicación del tema autoestima.
A cada participante se le entrega una hoja donde se encuentra el arco iris de la
Actividad Multimedia
El Arco Iris de la autoestima, en la cual deberán responder a las preguntas ¿Cómo creo que soy? ¿Cómo Fotocopias 20’
Autoestima dicen que soy? ¿Cómo soy? Al terminar se dará la reflexión respectiva. Lapiceros

Cierre Se dejará de tarea que hablen con un familiar de confianza sobre las cualidades que 5’
Tarea Alumnos
tienen, lo cual comentaran en la siguiente sesión.
Sillas
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Se imprime en tarjetas donde cada letra mida 7 x 7 cm

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EL ARCO IRIS DE LA AUTOESTIMA

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Sesión N°2: “La Fuerza de Mis Cualidades”

Objetivo: - Identificar nuestras características positivas y la importancia de conocerlas.

- Exteriorizar lo negativo que sienten que hay en su vida.

Momento Actividad Metodología Recursos Tiempo

Establecimiento Los moderadores se presentarán ante el grupo se hará el recordatorio de las reglas que Solapines
5’
de Reglas se asumirán durante estas ocho sesiones. Reglas escritas

Inicio Dinámica de El moderado explicara que vamos a saludarnos de manera diferente, para ello vamos
Animación agruparnos en parejas. La facilitadora ira guiando la forma de despedirse, con las manos Sillas
de espaldas con las rodillas, etc. Cuando se diga “gente, gente” cambiarán de pareja. Música 10’
Gente, gente Se recalcará que debemos saludarnos al ingresar y al finalizar cada sesión.

Actividad Se repartirá a cada participante un papelote, luego formaran parejas y cada uno trazara
la silueta del compañero con un plumón. Terminado ello escribirán alrededor de la silueta
Papelotes 25’
La silueta de mis las cualidades positivas que siente que posee, y colocarán su nombre.
Plumones
cualidades Luego se pegará las siluetas en las paredes del ambiente y se reforzara la idea de la
importancia de conocer las cualidades que poseen.
Croquis de mi Se le entregará a cada participante una hoja para que puedan hacer un croquis de su
Desarrollo Hojas bond 15’
Casa casa, luego de ello colocaran un corazón el lugar de la casa que te trae más bonitos
Lapiceros
recuerdos y con un aspa el sitio que te ha pasado acontecimientos negativos.
Se les entrega unas dos hojas en una graficarán o escribirán las situaciones que les ha Hojas bond
Expresando mis causado tristeza y en la otra representarán las situaciones más felices. Lapiceros
Si desean pueden compartir esta representación con el grupo. Fósforo 15’
emociones
Con la hoja que representa lo negativo lo arrugaran y quemaran en señal de olvido en Tacho de basura
cambio con la hoja de recuerdos positivos lo colocarán en un mural. Mural de dibujos
Dinámica Se relatará o se mostrará un video a los estudiantes participantes la historia “El
Elefante Encadenado”. Al final se realizará la reflexión de la historia y la importancia
“El Elefante Multimedia 10’
de no rendirse ante cualquier dificultad, y no ser como el elefante de la historia.
Cierre Encadenado” https://www.youtube.com/watch?v=BJfmBjHBikQ

Dinámica de Abrazados en círculo se pedirá a los asistentes que enuncien solo en una palabra lo que
Radio grabadora 5’
Resonancia han aprendido en esta sesión Música relajante
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Elefante encadenado - Jorge Bucay

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me
llamaba la atención el elefante. Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de su peso, tamaño y fuerza descomunal... pero después de su
actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña
estaca clavada en el suelo.

Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa
me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.

El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye?

Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por el misterio del elefante.
Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapa porque estaba amaestrado.

Hice entonces la pregunta obvia: Si está amaestrado ¿por qué lo encadenan?

No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca... y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros
que también se habían hecho la misma pregunta.

Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta:

El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño. Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la
estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo. La estaca era ciertamente muy
fuerte para él. Juraría que se durmió agotado y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía... Hasta que un día, un terrible día para su historia, el
animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.

Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no escapa porque cree pobre que NO PUEDE.

Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro.

Jamás... jamás... intentó poner a prueba su fuerza otra vez...

Vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad... condicionados por el recuerdo de «no puedo» ...

Tu única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento todo tu corazón...

JORGE BUCAY, «Recuentos para Demián»

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Sesión N°3: “El tesoro que hay en mi”

Objetivo: - Tomar conciencia de la importancia de aceptarnos y querernos tal y como somos.

Momento Actividad Metodología Recursos Tiempo

Establecimiento Los moderadores se presentarán ante el grupo se hará el recordatorio de las reglas que Solapines 5’
de Reglas se asumirán durante estas ocho sesiones. Reglas escritas
Inicio
Dinámica Se solicitará que realicen con su nombre un acróstico con sus cualidades. Hojas bond 10’
“El Acróstico” Lapiceros
A cada participante se le entregará una hoja con el dibujo de una silueta, se les Hojas con el 10’
Descubriendo explicará que imaginen que ellos se encuentran en ese dibujo, luego cada uno de ellos dibujo de una
mis cualidades dibujará un corazón en la parte de su cuerpo que más les guste y una cruz en la parte silueta.
físicas que no les agrada. Colores
Luego se realizará la reflexión de esta actividad. Cinta de embalaje

Dinámica de Se pedirá que se sienten formando un círculo, y luego se transmitirá el video. Multimedia
Reflexión: Se les preguntará a los participantes sobre el mensaje del video. Video reflexivo 10’
Desarrollo “Cachorritos en Enfatizar en la importancia de aceptarnos y querernos tal y como somos.
venta“
El moderador empieza la actividad diciendo: “Que en la sesión de inicio se ha tomado
varias fotos y se ha escogido a la persona más importante que tiene muchísimas
Caja Mágica cualidades, sabe hacer muchas cosas, tiene muchas personas que la quieren., ustedes
Caja decorada 40’
quieren descubrirlo “
Espejo
Luego se le muestra la caja en grupo de tres para que lo miren dentro de ella, se
reforzara sus habilidades y cualidades positivas, y al final se les pide que mantengan en
secreto lo que vieron.
Resonancia Los participantes permanecerán en sus lugares y se les pedirá que mencionen por turnos, 10’
Cierre -
cognitiva. lo que aprendieron en esta sesión.
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Sesión N°4 “Habilidades Positivas más que Habilidades Negativas”

Objetivo: Reflexionar el estudiante en no avergonzarse de sus cualidades negativas y apoyarse de sus cualidades positivas para mejorar.

Momento Actividad Metodología Recursos Tiempo

Establecimiento
Los coordinadores se presentarán ante el grupo y harán recordar las reglas del taller y Reglas escritas en 5’
de Reglas la importancia de su participación activa. un papelote
Los estudiantes distribuidos en media luna y a la voz del moderador quien dirá la frase
Dinámica de
Inicio “el cartero ha traído una carta” y el grupo responderá “¿para quién?”, el moderador dirá
Introducción: Sillas
“para todos aquellos… (una característica de los estudiantes, alegres, inteligentes, lo
“El Cartero ha 10’
que tengan pantalón, etc)”, los estudiantes cambiaran de asiento con la característica
traído una carta”
solicitada, el que quede sin silla será el que dará la voz y dirigirá el juego.
El moderador dará la indicación que todos los estudiantes participantes caminaran por
“Los
el ambiente y a su voz deberán formar “paquetes de… (número de participantes)”, 10’
empaquetados” Ninguno
indicara que cada paquete quiere decir grupos de estudiantes se abrazaran juntando
sus cabezas.
Los estudiantes formados en grupo de 5 se les pedirá que en una hoja que se les
distribuyo previamente, dibujaran un personaje a quien admiran, y consideran muy
Dibujando a mi importante en sus vidas. 30’
héroe Hojas bond
Se da el objetivo de la dinámica que todos tenemos un modelo ideal a quien seguir por
ciertas características que admiramos y que todos poseemos esas cualidades lo cual
Desarrollo está dentro de cada uno y lo importante es aceptarlas y exteriorizarlas.
Se divide en 2 grupos (1° y 2° secundaria) quienes formaran media luna. Y a cada
participante se le entrega un sobre con una hoja dentro, se les indicara que en la hoja
escribirán 3 cualidades negativas (defectos) que piensan que tienen y les gustaría
Habilidades es mejorar, luego meterán la hoja en el sobre y escribirán su nombre en la parte superior
Sobres manila
más que del sobre. Luego estos sobres rotaran entre los estudiantes quienes cada uno escribirá 20’
Hojas bond
defectos una cualidad del nombre del sobre a quién pertenece.
Lapiceros
Terminada la actividad se reforzará la idea que a pesar de los defectos que tienen
poseen más cualidades que ellos muchas veces no perciben y que sus compañeros sí, es
importante tener en cuenta ello y que esas cualidades negativas podrán mejorar si ellos
se apoyan de sus cualidades positivas.
Dinámica de
Cierre Abrazados en círculo se pedirá a los asistentes que enuncien solo en una palabra lo que Radio grabadora 5’
resonancia han aprendido en esta sesión. Música relajante
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Sesión N°5 “Aprendiendo a comunicarme”

Objetivo: Identificar y practicar los estilos de comunicación de forma asertiva.

Momento Actividad Metodología Recursos Tiempo

Establecimiento Los coordinadores se presentarán ante el grupo y harán recordar las reglas del taller y la Reglas escritas 5’
de Reglas importancia de su participación activa. en un papelote
Los estudiantes formaran dos grupos, y se alinearan uno detrás de otro, formando una fila.
El coordinador se colocará detrás del ultimo estudiante de cada fila. En la primera fila el
coordinador realizará un dibujo en su espalda y este deberá reproducir dicho dibujo en la
Dinámica de espalda del compañero de delante y así se repetirá la acción hasta llegar al primer
Inicio Introducción: estudiante de la fila.
Después en la siguiente fila el coordinador dirá en el oído del ultimo estudiante la frase Hoja bond
“El teléfono “la niña de mis ojos salió al parque a jugar, subió al columpio y se divirtió mucho”, dicha Plumón 20’
malogrado” frase deberá repetir en el oído de su compañero de delante, y así se repetirá la acción
hasta llegar al primer estudiante de la fila.
Luego se pedirá a los dos primeros estudiantes de cada fila digan el mensaje (verbal y no
verbal) que recibieron y se comparara con el mensaje de inicio.
Se dará el mensaje de la actividad y explicará el tema a tratar en la presente sesión.
Video “Estilos de Se presenta a los estudiantes un video realizado por mimos sobre los estilos de
Multimedia 10’
comunicación” comunicación donde al final se dará el repaso del mismo y los estilos de comunicación que
Audio
existen. Lo cual se reforzará con la exposición mediante diapositivas.
Comunicación Se brindará el tema mediante la exposición de diapositivas sobre los tipo y estilos de Multimedia 10’
Asertiva comunicación, donde mediante ejemplos se explicará a los estudiantes sobre el tema. Audio
Desarrollo “Identificado los estilos de comunicación”
Los participantes formaran grupos de 4 y se les entregará una hoja donde hay 5 ejemplos
de casos y estos tendrán que identificar que estilos de comunicación están utilizando.
Hojas
“Conversando en parejas”
fotocopiadas 30’
Practicando Se formarán en parejas los participantes y realizaran un dialogo de un tema libre, y
durante la conversación practicaran las estrategias de comunicación asertiva: las palabras
mágicas, tono de voz moderado, mirar a los ojos y sonreír,
Dinámica “El Se solicitará 5 voluntarios quienes saldrán fueran del ambiente, y entre ellos uno será
guiño” quien guiñara el ojo a sus compañeros de forma sutil cuando ingresen al salón, donde todos 10’
Cierre los estudiantes caminaran por el ambiente y trataran de identificar que alumnos realiza la
acción de guiñar el ojo.
Dinámica de Abrazados en círculo se pedirá a los asistentes que enuncien solo en una palabra lo que han Radio grabadora 5’
resonancia aprendido en esta sesión. Música relajante
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Sesión N°6 “Sentir ira es normal y aprendo a manejarlo”

Objetivo: Conocer y practicar las estrategias de manejo de las emociones

Momento Actividad Metodología Recursos Tiempo

Establecimiento Los coordinadores se presentarán ante el grupo y harán recordar las reglas del taller y la Reglas
escritas en un 5’
de Reglas importancia de su participación activa.
papelote
Los estudiantes participantes formaran grupos de 3 y realizaran conversatorio de varias formas:
- … interrumpirá la conversa
Reforzando la - … el que habla ...dirá “ya hablaremos de eso más tarde”
clase anterior: - … tratará de contar una historia mejor Hojas
Inicio - … conversará con alguien más mientras le está hablando la otra persona. impresas con 15’
Dialogo frontal,
- … no responderá las formas de
de espaldas y
- … mirará a otra parte y no al que le habla conversación
en una silla
- … responderá con “por qué...” a todo lo que se le dice.
Se realizará la reflexión las formas adecuadas de conversar mejor. Y la importancia de las posturas
en el dialogo.
Los estudiantes formaran un circulo y se repartirá una tarjeta donde leerá que emoción le toca
“Se murió Tarjetas con 10’
realizar. Luego el coordinador explica que dirán la frase “Se murió Chicho”, de forma expresiva de
Chicho” emociones
acuerdo a la emoción que le toco.
Se brindará los conceptos principales del tema:
- Las emociones no son buenas ni malas simplemente la sentimos.
Conceptos - Sentir emociones es normal, lo importante de nuestras emociones es lo que hacemos con ella Multmedia 10’
Básicos (como reaccionamos y como la manejamos). Usb
- La ira y la vergüenza es una emoción normal. Como reaccionamos es lo que determina su manejo
Desarrollo adecuado o inadecuado. (Se da ejemplo)
Respiración (se enseñará la forma correcta de hacerlo).
Humor o la risa (El oso y el árbol)
Multimedia 25’
Estrategias Arrugar un papel.
Usb
Decir una palabra que ayude a manejar su ira (bloqueo de pensamiento). Ejm: MANTRA
Contar de 10 a 1 pausadamente.
Cierre del En círculo tomados de la mano cada participante dirá algo que aprendió del taller (ya sea una
Cierre 10’
taller estrategia o un concepto básico).
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El moderador dirá en el oído de cada estudiante el tipo de material representaran en una sala de
Dinámica Final emergencia: algodón, ambulancia, alcohol y camilla.
Luego el moderador narrara una historia sobre la sala de emergencia y que cada vez que mencione
EMERGENCIA Sillas 10’
uno de los materiales, los estudiantes que representan el material se cambiaran de asiento, y cuando
dila la palabra EMERGENCIA todos cambiaran de lugar, y el participante que quede sin asiento
continuara con la narración y dará la voz del material que usaran para el cambio de asientos de los
estudiantes.

… interrumpirá la conversa. … se reirá.

... dirá “ya hablaremos de eso más tarde”. … mirará a otra parte y no al que le habla.
… tratará de contar una historia mejor. … interrumpirá contando un chiste.
… conversará con alguien más mientras le … preguntara “por qué...” a todo lo que le
está hablando la otra persona. dicen.
… no responderá. … le hará callar.
… no responderá. … se reirá.
… interrumpirá la conversa. … le hará callar.
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Alegría Tristeza Miedo Ira

Alegría Tristeza Miedo Ira

Alegría Tristeza Miedo Ira

Alegría Tristeza Miedo Ira

Alegría Tristeza Miedo Ira

Alegría Tristeza Miedo Ira

Alegría Tristeza Miedo Ira

Alegría Tristeza Miedo Ira

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Sesión N°7 “Tomando Decisiones”

Objetivo: Tener conocimiento sobre los pasos para decir No ante la presión de grupo.

Brindar estrategias para el trabajo en equipo.

Momento Actividad Metodología Recursos Tiempo

Establecimiento Los coordinadores se presentarán ante el grupo y harán recordar las reglas del taller y la
Reglas escritas 5’
de Reglas importancia de su participación activa. en un papelote
¡Ahí viene!, ¿Quién?... ¡ahí viene!, ¿Quién?
Inicio
Ahí viene la cuchilla ah, ah…Ahí viene la palanca ah, ah
La cuchilla a la palanca, ah ah,
Se me baja a los piecitos ah, ah… Se me sube a la rodilla ah ah
Dinámica Se me sube a la cadera ah, ah… Se me sube a los hombritos ah, ah
“Ahí viene la Se me sube a la cabeza ah, ah… Y, se menea. CD 10’
Palanca” Ahí viene el piojo Juancho
Qué horror, que hacemos
Sacamos el Nopucid, agitamos el Nopucid
Lo abrimos, se lo echamos al compañero
Le agitamos la cabeza…
Dinámica Estrategias para decir NO. Pasos a seguir: 20’
1. Escucho activamente a la otra persona.
“NO” 2. Empatizo de forma verbal (me pongo en el lugar del otro y expreso como creo que se
siente). Hojas bond
3. Expreso mi objetivo en términos de derechos personales, sin justificarme (si nos
justificamos, el otro puede darnos la vuelta a la justificación y dejarnos sin argumentos),
mediante la técnica del disco rayado: repetir nuestra negativa una y otra vez, con
Desarrollo
tranquilidad, sin caer en las provocaciones que pueda hacer la otra persona (“Te repito que
no…”).Y paso rápidamente al paso 4.
4. Dar alternativas cuanto más y más concretas, mejor.
5. No ceder ante los chantajes emocionales que el otro intentará hacernos ante las distintas
alternativas.
Por parejas, sentados cara a cara, uno pide algo a otro durante cuatro minutos utilizando
todas las estrategias que se le ocurran (amenazas, chantaje afectivo, manipulación,
asertividad…). El otro dice no aplicando el método aprendido. A los cuatro minutos, se
cambian los papeles.
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Comentamos entre todos cómo nos hemos sentido pidiendo y diciendo no, y cómo podemos
usar lo aprendido en la vida real.
Alcanzando el Formando dos grupos los estudiantes intentaran alcanzar los vasos que se encentran al Vasos 15’
objeto centro del cuadrado trazado previamente. No podrán pasar la línea del cuadrado, se Cinta making
ayudarán como equipo de trabajo. tape
Pasando la Pelota En grupo de dos, cogerán el contorno del papelote entregado previamente y colocaran una Pelota 15’
pelota encima del papel y la trasladaran al otro extremo del ambiente sin que la pelota se
caiga del papel. Papelote

Cierre Conociendo a mis Se entregará una ficha donde los estudiantes responderán a las preguntas que se dan en Fotocopias Ficha 15’
Padres dicha fecha, con el fin de que ellos sepan que tanto conocen a sus padres. Y se dejara como
tareas para que lo realice con sus padres.
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Sesión N°8 “Confeccionando Mi Mural”

Objetivo: Conocer lo que aprendieron en las sesiones realizadas en el programa

Momento Actividad Metodología Recursos Tiempo

Establecimiento Los coordinadores se presentarán ante el grupo y harán recordar las reglas del taller y la
Reglas escritas en 5’
de Reglas importancia de su participación activa. un papelote
Inicio
Dinámica A la voz del moderador los estudiantes se darán saludos en parejas de: espaldas, mano con
mano, pie con pie, rodilla, con mano, etc. 10
Gente, gente

Recordando lo El moderador mediante diapositivas realizara el resumen de todas las sesiones y los temas Multimedia 20
aprendido aprendidos a los participantes. Usb
Formaran grupos de 5 y a cada grupo se le entregara 1 papelote, donde confeccionaran un
Desarrollo
spot publicitario sobre autoestima y comunicación. Se les entregara algunas frases sobre
ambos temas y material reciclable para que confeccionen el mural.
Realizando mi
Asimismo, se dará la consigna que mientras realizan el spot, practicara las palabras que 30’
mural
ayudan para una buena comunicación. “por favor” “gracias” “disculpe” “lo siento” “necesito
ayuda”.

Luego cada grupo explicara el mural que han realizado.

Abrazos Musicales Los participantes se dispersan, suena una música y todos bailan o se mueven libremente por la Radiograbadora 10’
habitación. Cuando la música se detiene, cada persona abraza a otra. La música continua y los
Cierre Música
participantes bailan en parejas. Cuando la música se detiene se abrazan de tres y bailan por tríos, así
sucesivamente hasta llegar a un abrazo de todos.
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