Universidad del Golfo de México

Campus Coatzacoalcos.

Materia:
Habilidades del Pensamiento I.

Docente:
Lic. Beatriz Torres Hernández

Tema:
¿Cómo entrenar el pensamiento?

Trabajo:
Reporte de exposición.

Equipo N° 4:
Córdova Reyes Beyra Mirel.
Flores Saavedra Edmundo.
Olmedo Pérez Diego.
Reyes Ramírez Ahtziri Isabel.

Carrera:
Licenciatura en Derecho.

Sistema:
Sabatino.

Coatzacoalcos, ver
Septiembre, 2015
 Índice.

Contenido
Índice. ................................................................................................................................. 2
Introducción. ................................................................................................................... 3
Desarrollo. ........................................................................................................................ 4
¿Cómo entrenar el pensamiento? ................................................................................... 4
Evocación. ......................................................................................................................... 6
¿Cómo utilizar la administración mental? ..................................................................... 7
Entrenamiento Mental. .................................................................................................... 8
Conclusión. ...................................................................................................................... 9
Bibliografía. ................................................................................................................... 10
 Introducción.
En ese reporte explicaremos el tema de ¿Cómo entrenar el
pensamiento? Veremos cómo podemos hacerlo y que técnicas o
métodos son buenos para tener una mente ágil. También
observaremos subtemas y analizaremos a fondo cada uno y que nos
proporciona y de qué manera puede ayudar. Es un tema interesante
que a todos nos debe de importar en un punto de nuestra vida
debemos saber cómo controlar la mente y/o los pensamiento ya que
es muy fuerte pero debemos tener el dominio, ya que si dejamos que
nuestra mente se apodere de nosotros puede ser catastrófico.
 Desarrollo.
¿Cómo entrenar el pensamiento?

Una técnica buena es el yoga, que se encarga de meditar y

consiste en observar los pensamientos. Con el yoga es mucho más
fácil tener nuestra mente controlada permite acceder a los niveles más
profundos de la meditación esta acarrea un estado mental pacifico.
Observar los pensamientos NO significa suprimir o reprimir
psicológicamente los pensamientos y emociones.

Administración Mental:

Observar el flujo de la mente: Uno de los aspectos más importantes en

la práctica del Yoga consiste en observar los pensamientos en calidad
de testigo. La observación de los pensamientos es un proceso
referente a ser capaz de presenciar el flujo natural de la mente sin
inquietarse o distraerse. Esto acarrea un estado mental pacífico, que
permite acceder a los niveles más profundos de la meditación y
samadhi, revelándose de esta forma lo que está más allá, es decir el
Yoga o la Unidad.

Seguir los pasos preliminares:

Es necesario tener la disposición de abordar y explorar la mente si lo
que queremos es avanzar más allá de ella hacia la experiencia directa
del Ser. Si no estamos preparados para hacer esto, en realidad
tampoco lo estaremos para transitar el camino de la meditación Yoga.
Los pasos preliminares conducentes a la Meditación Yoga pueden ser
más útiles para quienes por ahora no desean hacer esta exploración
interna o no están preparados para hacer estas prácticas, y
posteriormente los pueden guiar hacia los aspectos más profundos de
la ciencia del Yoga.

La mente está situada entre nuestra realidad superficial y la más

profunda Verdad interna.
La mente es ineludible: Sin embargo, en última instancia, uno debe
hacer frente a su proceso mental. No hay otra forma, ya que la mente
se ubica entre nuestra realidad más superficial y la Verdad interior más
profunda. Puede que, en cierta forma, los métodos difieran en los
distintos caminos, pero tener que enfrentar y ocuparse del proceso
mental es inevitable.

Identificar, explorar, entrenar y trascender la mente: La mente

se ubica entre el lugar donde nos encontramos y la Auto-realización.
Para lograr la experiencia directa del Ser, que está más allá de la
mente, necesitamos identificar y explorar la mente como tal para
poderla trascender. Aún una revisión somera de los Yoga Sutras
revela que éstos son un manual de instrucciones sobre cómo
examinar y entrenar la mente, para poder avanzar más allá de ella.

Entrenar tu mente:
Es importante recordar que hay otro aspecto en este proceso de
catalogar y observar que tiene que ver con el entrenamiento directo de
nuestra mente, y que consiste en enseñarla a discriminar si un
pensamiento dado es Útil o No es Útil (Esto es algo que ya se
mencionó, y se analizará nuevamente luego de haber revisado todo lo
referente a los procesos mentales)
 Evocación.
Acción y efecto de recordar algo percibido, aprendido o conocido Se
abstraía en la evocación de su infancia.

FASES DE LA MEMORIA

La memoria actúa por medio de fases las cuales son:

 Fijación.
 Codificación.
 Conservación.
 Evocación. Permanencia de los recuerdos en la memoria, los
cuales son activados por un estímulo, el cual los hace revivir.
Ejemplo: Revivir a través de una imagen el día que aprendió a
andar en bicicleta.
 Locación.
 Reconocimiento.

Se analiza el proceso ideal de la evocación, entendiendo este proceso

como aquel por medio del cual la mente trae al foco de conciencia una
idea sin que medie proceso previo al estilo de un algoritmo. Se
contrapone la evocación a los procesos algorítmicos o
de inteligencia artificial. Se caracteriza, además,
las estructuras y funciones de la mente, dándose por entendido que la
evocación es una función de la conciencia
 ¿Cómo utilizar la administración mental?
 Definición.
El control mental es una técnica variada o conjunto de técnicas
encaminadas a suprimir la personalidad de la persona, controlando
y anulando su libre albedrío, para hacerla dependiente de lo dictado
por otra persona u organización.

 Estado de la administración mental.

Puedes prepararte mentalmente si piensas en tus objetivos y en lo
que vas a hacer para alcanzarlos. ¿Qué es lo que quieres
conseguir hoy? Puede que te sea útil escribir tus objetivos y
repasarlos mentalmente

 Entendimiento de la administración mental.

Busca formas sencillas y eficaces de estar mentalmente preparado
para concentrarte en lograr tus objetivos cotidianos. Para continuar
aprendiendo y lograr un desempeño de alto nivel, es fundamental
desarrollar un plan de acción y una forma de pensar que te lleven al
estado ideal de preparación.

 Surgimiento de la administración mental.

Surgen sentimientos de satisfacción con uno mismo, confianza y
aportes valiosos a partir del proceso de comprometerse día a día
con la misión personal, superar obstáculos, encontrar alegrías
sencillas y conseguir un crecimiento personal mientras se recorre el
camino.

 Utilización de la administración.
Conseguir la excelencia es un proceso de autodescubrimiento y
ampliación de horizontes, que se basa en descubrimientos
constantes que te conducen a objetivos y actuaciones mejores.
Cuando descubras qué es lo que funciona y lo que es mejor para ti,
has de seguir ese camino, incluso si supone enfrentarte a
obstáculos.
 Entrenamiento Mental.
Constituye un modo práctico e innovador de entrenar y
desarrollar ciertas capacidades mentales relacionadas con el
autocontrol, la atención y la concentración. Concretamente, se
pueden practicar actividades de "Relajación" y/o de "Atención y
Concentración" a través de imágenes y de diferentes juegos
interactivos. En general, una serie de aspectos teóricos
introducen al sujeto en los conocimientos elementales de la
actividad que puede entrenar con diferentes grados de dificultad.

Ejercicios Mentales.
Aparte del yoga existen ejercicios mentales:

 Acertijos.
 Adivinanzas.
 Juegos mentales.
 Enigmas.
 Trabalenguas.
 Pensamiento Lateral.
 Conclusión.

Este trabajo fue realizado con el fin de proporcionar información

importante del entrenamiento mental, nutriéndonos más sobre temas
relacionados y como nos pueden ayudar para tener un mejor agilidad
y autocontrol mental. Todo lo investigado nos lleva a entender como la
el entrenamiento mental es parte de nosotros y como pueden
servirnos en nuestra vida.
Reflexionar sobre la influencia que tiene el tema de “¿Cómo entrenar
el pensamiento? En todos nosotros.
 Bibliografía.

http://www.imd.inder.cu/adjuntos/article/421/Entrenamiento%20Mental.
pdf

http://rex-administracion.blogspot.mx/2010/04/contro-mental-
definicion.html

www.swamij.com/spanish/Observarlospensamientos.pdf