Nombre: Daniela Alejandra Maradiaga Medina

Clase: inteligencia emocional

Semana: 4

Campus: Unitec Tegucigalpa

Número de cuenta: 11611244

Docente: Ana Isabel Bonilla

Fecha de entrega
11 de agosto del 2018
Cuadro sinóptico sobre la lectura Esclavos de la pasión

Temas que analizar ¿Que la origina? ¿Cómo se manifiesta? Técnicas o formas para
un mejor manejo de la
emoción

La anatomía del enfado Es muy probable que la La persona actúa con La comprensión para
amígdala sea el ira y con violencia. desactivar la irritación.
principal asiento del
súbito chispazo de ira. Aumenta el ritmo Prestar máxima
cardiaco atención y darnos
cuenta de los
pensamientos que
desencadenan la
primera descarga de
enojo.

Aplicar la ansiedad La preocupación Encierra a la persona Tomar conciencia de

en una actitud uno mismo
Las fobias unilateral y rígida sobre
el asunto que la Adoptar una postura
Arrebatos
preocupa. crítica.
Nervios
Control de la tristeza Depresión Se preocupan Reconstrucción
demasiado por aquello cognitiva de ver las
Confusión
que las deprime y esto cosas de una manera
Imposibilidad de solo ayuda a que las diferente.
concentrarse personas se depriman
Ayudar a quienes lo
aun mas
Insomnio necesitan puede
Se aíslan contribuir a que nos
Apatía desembaracemos de
este tipo de
preocupaciones.

La represión de la Falta de sintonía Ritmo cardiaco Optimismo

emoción acelerado
Herencia Aumento de la
Situación problemática actividad fisiológica.
por padres alcohólicos

Padres que son

represores de los
sentimientos
En esta lectura podemos apreciar como el enfado por decirlo así nos enferma nuestro cuerpo ya que a
causa del enfado actuamos sin pensar podemos cometer varios actos de violencia sin ni siquiera darnos
cuenta, tenemos que aprender a controlar el enfado ya que esto puede generar diversos problemas,
cuantos casos se han visto de gente que hasta ha llegado a matar a sus amigos o hasta a sus propios
familiares a causa de este mal, también se ven personas que hasta se pelean con los demás y no les
importa el lugar en que están, saber controlar esta ira seria muy gratificante para nosotros ya que nos
evitaríamos problemas con las personas que nos rodean.

También nos habla de la ansiedad que esta se puede ver originada con los nervios a veces nos topamos
con gente muy nerviosa como en mi caso me considero una persona muy ansiosa ya que a menudo por el
estrés que me puede ocasionar la universidad tiendo a sentirme un poco preocupada ya que por los
trabajos que a veces tienden a ser muy pesados y para que no se acumulen siempre trato de organizarme
ya que siempre tienen que ser entregados a un día en específico, para evitar la ansiedad creo que
tendremos que distraernos en algo como ser viendo películas, series etc. Ya que esto ayuda mucho para
que las personas se distraigan un tiempo también salir, visitar lugares bonitos y hasta incluso leer un libro
puede ser muy gratificante para este tipo de mal.

Para el control de la tristeza nos decía que la depresión es un factor para esto ya que la depresión hace
que nos encerremos en nosotros mismos y no nos permite pensar en otra cosa solo en el problema en
que estamos atravesando la depresión es un mal que a mas de alguno le ha pasado esta enfermedad es
muy peligrosa ya que puede desencadenar a un suicidio si no se trata a tiempo, y esto tiende a aislar a las
personas. Esta lectura me resulto muy interesante ya que me enseño que como se puede controlar la ira,
la ansiedad, el control de la tristeza, y la represión de la emoción aprendimos cuales son los causantes de
estos males y cómo podemos a través de las técnicas para un mejor manejo de la emoción por decirlo así
controlarlas.

Se pudo observar que la represión de las emociones puede ser a través de la herencia ya que a veces
algunos padres tienden a reprimir sus sentimientos y como los niños son una esponja ellos observan el
comportamiento de los mayores y tienden a imitarlo esto como decía en la lectura todavía esta en proceso
no es algo oficial pero a mi parecer si es real ya que como lo dije los niños son una esponja, por eso como
adultos tenemos que tener cuidado para actuar enfrente de los niños ya que reprimir las emociones puede
generar muchos problemas en nuestra vida.

Para finalizar esta lectura fue muy gratificante y sobre todo muy rica en conocimiento ya que nos muestra
lo peligrosa que puede ser la ira si no la controlamos, al principio de la lectura muestra un caso de un
hombre que va manejando en el carro y se le atraviesa otro decía que las personas tienden a apretar el
timón cuando esto les ocurre en nuestro país es muy común a mi parecer ya que aquí en Tegucigalpa las
personas al manejar siempre se atraviesan y esto puede genera ira en algunas personas o si salen tarde
del trabajo anda apresuradas t le quieren pasar por encima a los demás carros siempre tenemos que tener
precaución en ese tipo de escenarios ya que esto puede percutir a algo mayo como ser a un homicidio por
eso aprender a controlarnos es tan importante ya que nos ahorramos problemas con los demás.
Bibliografía

https://unitec.blackboard.com/bbcswebdav/pid-4435983-dt-content-rid-
2652494_1/courses/HNTC01.UV.MASTER.TLL300Q2DUV/externalFiles_20170405105006/courses/HNTC
01.UV.MASTER.TLL300Q2DUV/externalFiles_20170328100642/institution/UV/MASTER/HNTC01.UV.MA
STER.TLL300DUV/HNTC01.UV.MASTER.TLL300DUV_ImportedContent_20170114075041/semana%204/L
ectura_Esclavos_de_la_pasion._Rev._Juan_12-07-13.pdf