Dysania: dificultad extrema para levantarse por las mañanas. ¿Por qué nos pasa?

De problemas emocionales a cansancio puro y duro. Tardar más de 30

minutos en levantarse responde a varias causas.

María Mérida: Todas las mañanas la misma historia: suena el despertador –

que hemos programado 10 minutos antes de la hora tope–. Nos damos media
vuelta. Abrimos un ojo. 10 minutos más. Damos otra vuelta. 10 minutos más. Y
cuando suena la segunda alarma –esa que te recuerda que o te levantas o te
despiden–, sufres un mini infarto, te introduces en la ducha cual vendaval,
desayunas en un minuto y medio, y entras en el metro con el pelo (literalmente)
goteando. ¿Por qué nos pasa esto? ¿Por qué somos incapaces de despertarnos en
sólo 5 o 10 minutos y tendemos a permanecer en la cama una media hora?

Pues bien, la respuesta es sencilla: todos o casi todos padecemos dysania, o una
dificultad extrema para levantarnos por las mañanas. Una dolencia que el doctor
Reyes Haro Valencia, director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la
UNAM, vincula a problemas emocionales o de trastornos del sueño. "La dysania
es un estado de conciencia alterado en el que cuesta trabajo despertar a la
realidad; es decir, el cuerpo llama a seguir durmiendo, a pesar de que sabes que
es hora de levantarse", explicó el especialista al portal www.vanguardia.com.mx.

La dysania no es por lo tanto una enfermedad en sí misma, sino un síntoma de

que algo en nuestro organismo no marcha bien del todo, ya sea emocional o
físico. De hecho, esa sensación constante de cansancio o fatiga –como si no se
hubiera dormido lo suficiente– puede desembocar en un episodio de dysania, un
desorden que siempre va acompañado de irritabilidad y mal humor ante la
imposibilidad de "despertar a la realidad".

¿Y qué podemos hacer para acabar con la dysania? "Es una cuestión de
hábitos, de comportamientos aprendidos y de educación, más que de una cuestión
genética. Esto no es algo fisiológico, ya que las actividades diarias
determinarán tu tiempo de descanso y tu tiempo activo", ha explicado el
doctor Reyes Haro. Una variación prolongada en las horas de sueño, el estrés,
trabajar demasiado o estar bajo presión pueden provocar un episodio de dysania.
Así pues, lo que haces durante el día repercute en tus horas de sueño y en tu
predisposición para levantarte.