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Anna Traver

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21 días para cambiar tu vida … y 3 sencillos pasos para lograrlo www.solventacoaching.com

DÍAS PARA CAMBIAR TU VIDA

... y 3 sencillos pasos para lograrlo

Anna Traver

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www.solventacoaching.com
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ÍNDICE
- Introducción 3

- ¿Por qué 21 días? 7

- PASO 1:¿Qué es lo que quieres cambiar? Objetivo 11

- PASO 2: ¿Por qué? Motivación 17

- PASO 3: ¿Qué piensas hacer? Plan de acción 26

- Conclusión: evalúa resultados...Y sigue adelante 28

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INTRODUCCIÓN

Ante todo, sé muy bienvenid@ y gracias por estar ahí.

Estoy segura de que este mini ebook que tienes entre manos te será de
gran valor y que en él encontrarás la guía para llevar a cabo grandes
cosas, empezando por las pequeñas.

Me llamo Anna Traver, y mi propósito es ayudarte a invertir en tu vida


para sacarle el mayor provecho, el mayor rendimiento que sea posible.

Ante todo, déjame aclararte que cuando hablo de cambiar tu vida no me


refiero a conjuros mágicos que conviertan sapos en príncipes, ni
calabazas en carrozas.

No te ofrezco milagros, ni conejos en chisteras.

Lo que te ofrezco es mucho mas real y efectivo:

• Te ofrezco resolver las asignaturas pendientes que te frenan, que


no te dejan avanzar como quisieras, que hacen que a tu vida le
falle “algo”, que empañan el éxito que has conseguido en otras
facetas.

• Te ofrezco descubrir tus mejores recursos, redescubrir los que ya


sabes que tienes, y averiguar porqué no te están sirviendo.

• Te ofrezco aprender a invertirlos en el mejor negocio que puedes


traerte entre manos, el que te puede dar mayores beneficios:
tu propia vida.

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Todos tenemos asignaturas pendientes. Todos tenemos aspectos que


mejorar.

Pueden ser retos que nos hacen avanzar o lastres que nos lo impiden.

Hay tantas asignaturas pendientes como personas, todas son distintas,


porque distinta es la manera como las vivimos, como afectan a nuestras
vidas.

Pero podríamos dividirlas básicamente en tres:

1. Las que conocemos, están ahí, pero no “molestan”. No afectan


demasiado a nuestra vida. Estaría bien no tenerlas, pero
tampoco suponen un gran problema.

Hablamos de ellas como de asignaturas pendientes, pero en


realidad no lo son. Son intereses, aficiones, cosas que nos
gustaría hacer. Podrían ser incluso retos que nos proponemos
para mejorar en algo.

2. Las que conocemos, tenemos perfectamente identificadas, y sí


afectan a nuestras vidas, pero no sabemos como resolver.

3. Las que no conocemos, pero también nos afectan. Sólo


sufrimos los efectos, pero no terminamos de identificar qué es
lo que no funciona.

Mucho menos sabemos como resolverlo.

De estos tres tipos de asignaturas pendientes, las dos últimas son las
que yo defino propiamente como tales, y son éstas las que nos pueden
llegar a quitar el sueño.

Pueden convertirse en un auténtico sufrimiento, en algo que nos


obsesiona hasta condicionar negativamente nuestros pensamientos y
acciones.
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Pueden hacer que la balanza de nuestra vida se desequilibre


peligrosamente, aunque el resto de facetas sean sólidas y satisfactorias.

Una manzana podrida puede llegar a pudrir todo el cesto

Siempre me he preguntado por qué hay tantas personas aparentemente


exitosas que no son para nada felices.

Parece que el éxito en la vida es a lo que estamos obligados. Se ha


escrito y dicho todo sobre el éxito.

Son muchos los que te lo ofrecen, los que te muestran el camino seguro
para conseguirlo, y son muchos porque la gente lo quiere, porque
aspiramos a ello.

Asociamos éxito a felicidad.

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Queremos vidas exitosas, porque creemos que si tenemos éxito seremos


felices.

Pero el éxito no conlleva necesariamente la felicidad.

Ser popular o famoso te hace querido por las personas,


pero no necesariamente te hace más feliz.
Para ser más feliz, primero hay que ser querido por uno mismo

David Fischman

Todos conocemos casos así, los vivimos en propia carne, o cerca de


nosotros.

Incluso los vemos en personajes famosos, artistas, millonarios, con vidas


personales desastrosas.

O personas excelentes, queridas por todos, que no consiguen encontrar


la estabilidad sentimental que anhelan.

Hay ejemplos para todos los gustos...

Tristemente, muchas personas se esconden detrás de la cara exitosa que


muestran a la galería, la profesional, la familiar, la social, creyendo que si
no piensan en ello, si no hablan de ello, si se refugian tras la máscara,
aquello que no funciona en sus vidas desaparecerá, o se arreglará solo.

”Ojos que no ven, corazón que no siente”, dice el refrán.

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Fomentan esa faceta en la que tan buenos son, que tantas satisfacciones
les da, se apoyan en ella y evitan aquello que no les gusta, que les duele.

Pero ignorarlo no hará que desaparezca. Al contrario, ese conflicto, esa


situación indeseada sigue ahí, latente, y pueden pasar dos cosas:

- Que vaya acumulando energía negativa, como un volcán, y tarde o


temprano estalle, destruyendo todo cuanto haya a su alrededor.

- Que se quede dentro, y se vaya extendiendo como una gangrena,


lenta pero inexorablemente.

De una manera u otra, perjudica, deteriora tu vida, te impide vivir de


manera plena, porque no puedes engañarte a tí mismo indefinidamente.

En un momento u otro te quedarás solo con tus pensamientos, sin nadie


a tu alrededor a quien le puedas vender la película de lo maravillo-
samente bien que te va todo.

¿Y qué haces entonces?

¿POR QUÉ 21 DÍAS?


Porque está comprobado que es el tiempo que tarda un nuevo hábito en
instaurarse en nuestra mente inconsciente, en convertirse en
costumbre, por decirlo claramente.

Piensa:

- Cuando te cambias el color del pelo ¿cuánto tiempo tardas en


dejar de verte rar@ cuando te miras al espejo?

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- Cuando cambias la decoración del salón, ¿cuánto tiempo tardas en


habituarte a los muebles nuevos ?

- Cuando cambias el coche, ¿cuánto tiempo tardas en habituarte a


los nuevos mandos, a las nuevas prestaciones y sensaciones que te
produce?

- Cuando empiezas en un nuevo trabajo, ¿cuánto tiempo tardas en


sentirte plenamente integrado, como si hubieses trabajado allí
siempre?

Cada día te miras al espejo, entras en el salón nuevo, conduces, o vas al


trabajo.

Lo haces cada día, incluso varias veces al día, sin falta, hasta que llega un
momento en que deja de ser una novedad, te habitúas a lo nuevo y todo
vuelve a la normalidad.

Incluso te cuesta recordar cómo era antes.

Han pasado mas o menos 21 días, unas tres semanas. La novedad se ha


convertido en hábito.

Pues este proceso ocurre igual con cualquier cosa que quieras cambiar
en tu vida, con cualquier comportamiento nuevo que quieras introducir.

Te aseguro que después de repetirlo constantemente cada día, durante


21 días, ese nuevo hábito dejará de ser nuevo y pasará a formar parte de
tus costumbres cotidianas.

Ni te darás cuenta de que está ahí.

“Cuando la fuerza de voluntad se convierte en hábito,


deja de ser un esfuerzo”
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¿Y es así de fácil? Te preguntarás.

¿Puedo deshacerme de algo que me ha estado incordiando durante


años, que he sido incapaz de resolver, en solo 21 días?

Tan fácil como tú quieras que sea.

Tan fácil como grande sea tu compromiso.

Porque ésa es la clave: COMPROMISO

La inmensa mayoría de cambios que nos proponemos hacer en nuestras


vidas fallan por falta de compromiso.

Estamos interesados en cambiar, nos gustaría, vemos las ventajas que


el cambio nos aportaría, pero no estamos realmente comprometidos,
no estamos verdaderamente dispuestos a hacer lo que sea para lograr
ese cambio.

Reconocemos que nos iría bien, que mejoraría nuestra calidad de vida, o
nuestra estabilidad emocional, o nuestra salud, o nuestra vida social, o la
relación con nuestros hijos, o nuestro trabajo, pero no acabamos de
decidirnos, o nos decidimos, pero al cabo de dos días encontramos
cualquier excusa y lo dejamos correr.

Cuando el patrón se repite varias veces, lo atribuimos a nuestra falta de


voluntad, pero ¿es realmente la falta de voluntad lo que nos impide
hacer esos cambios?

No, desde luego que no.

El cambio en sí es un simple “click” en el cerebro. Se produce en un


instante. Es una idea.

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Un día, de repente, se te enciende la bombilla y decides que te vas a


cambiar el coche, y a partir de ahí se inicia todo un proceso (avalado por
razones justificadísimas, claro), que culmina con la compra y estreno del
flamante vehículo.

No te falla la voluntad cuando decides cambiar el coche.

No te falla cuando se te mete una idea entre ceja y ceja.

Lo que te impide comprometerte al 110% con el cambio que necesitas


hacer no es la falta de voluntad, sino tu compromiso, y para que exista
éste debe haber motivación.

La motivación es lo que marca la diferencia entre


el mero interés y el auténtico compromiso.

Si la motivación es suficientemente fuerte, eres capaz de hacer cualquier


cosa que te propongas, no habrá excusa que te detenga.

Si no lo es, lo dejarás correr…

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PASO 1: OBJETIVO
¿QUÉ ES LO QUE QUIERES CAMBIAR?

Plantearte esta pregunta es fundamental antes de empezar. Si no sabes


exactamente que es lo que quieres cambiar, difícilmente vas a cambiar
nada.

Probablemente no quieras cambiarlo todo en tu vida, sólo algunas


cosas.

O quizás estás tan disgustado con tu vida que querrías cambiarlo todo,
tener una vida completamente diferente.

Si es así, empieza por ahí: analiza y prioriza.

Seguro que hay cosas que funcionan bien.

Quizás estás tan obsesionado con las que no funcionan, que el estado
emocional que sufres no te deja disfrutar de las que sí funcionan.

Seguro que has escuchado muchas veces aquel dicho de que los árboles
no te dejan ver el bosque...Pues eso: céntrate en lo que realmente no va
bien.

Si no consigues averiguar qué es, una táctica que funciona muy bien es
ver tu situación “desde fuera”, como si le estuviera pasando a otra
persona, a un amigo, o a un familiar.

A menudo nos resulta muy fácil decirle a otro, en cuatro palabras, qué es
lo que no funciona en su vida y lo que tiene que hacer para arreglarlo.

Somos muy buenos solucionando la vida a los demás, ¿verdad? Y muy


malos solucionando la nuestra.

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Actúa por un momento como si fueras otro...

Si sabes exactamente qué es lo que quieres cambiar, ya tienes medio


camino recorrido.

Pero no del todo.

No es suficiente con saber qué es lo que quieres cambiar.

Tienes que tener claro cómo quieres que sea la nueva situación a la que
te llevará el cambio.

Si quieres cambiar tu vida social porque no te satisface, porque es


aburrida, porque no te gusta el círculo de amigos en el que te mueves,
debes tener claro cómo te gustaría exactamente que fuera esa vida
social, qué clase de amigos te gustaría tener, en qué ambiente te
gustaría moverte, qué actividades te gustaría hacer y con qué frecuencia.

Si quieres cambiar tu vida profesional porque tu trabajo es aburrido, o


demasiado estresante, o te pagan mal, o tu jefe o tus compañeros te
hacen la vida imposible, piensa qué clase de trabajo te gustaría tener,
con qué horario, en qué condiciones.

Si la relación que tienes con tus hijos, tu padre, o cualquier otro familiar
te trae por el camino de la amargura, piensa cómo te gustaría que fuera
esa relación.

No temas imaginarte nada. Sueña.

Déjate llevar por lo que sería tu situación ideal.

Ya llegará el momento de tocar con los pies en la tierra, y buscar la


manera de que tu sueño se haga realidad.

Por ahora, solo piensa, y escríbelo.

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Plasmar una idea, un pensamiento, al papel (real o virtual), le da


consistencia.

Deja de ser algo abstracto para convertirse en algo que puedes ver.

Sólo son letras, pero tienen un significado, y ese significado lo ves, está
ahí.

Es el primer paso para hacerlo realidad.

Ahora ve por partes:

Es más fácil incorporar 1 o 2 pequeños hábitos y mantenerlos, que tratar


de eliminar hábitos antiguos.

Antes de pensar en erradicar uno, debes tener preparado otro que lo


sustituya. Tu mente necesitará ocupar el vacío, y si no le ofreces nada
mejor, volverá a lo que ya conoce, aunque sea perjudicial para tí.

Probablemente esos pequeños cambios darán resultados especta-


culares, pues provocarán una reacción en cadena que afectará al resto
de facetas de tu vida.

El primer gran cambio que vas a notar es que te darás cuenta de que
puedes lograrlo, y el éxito te motivará a continuar.

Por el contrario, si tratas de abarcar demasiado en poco tiempo, te


desbordarás y abandonarás.

Tu autoestima se derrumbará y caerás nuevamente en la espiral de la


autocompasión y las excusas.

Reforzarás el diálogo negativo que ya tienes contigo mism@ de “¿ves


como es verdad que no tengo voluntad?” “¿ves como es verdad que
nunca consigo cambiar nada?” ”¿ves como no se puede?”

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En definitiva, si tu objetivo es demasiado grande, divídelo en sub-


objetivos mas pequeños, y ve a por ellos uno a uno.

Cuando hayas conseguido el primero, la sensación de triunfo hará que


vayas a por el siguiente con renovada ilusión.

Por eso es importante:

- Saber por dónde empezar y a dónde quieres llegar, marcarte


objetivos realistas y asumibles.

- Valorar tus propias fuerzas.


- Ser tremendamente honesto contigo mismo y reconocer qué estás
dispuesto a hacer para conseguir lo que quieres.

Imagina que quieres adelgazar 20 kilos en 6 meses.

Para conseguirlo, un nutricionista te marca una dieta X, y un preparador


físico te marca un programa de ejercicios Y, pero al poco tiempo te das
cuenta de que X e Y son inasumibles para tí, te ves capaz de cumplir con
X, pero no con Y, o viceversa, o con ninguno de los dos.

De un modo u otro, por las razones que sean, no estás dispuesto a pagar
el precio que cuesta tu objetivo.

Por tanto, no te queda otra que replanteártelo en función del precio que
sí estés dispuesto a pagar.

Puede que tengas que aumentar el tiempo a un año para perder esos 20
kilos, o que tengas que conformarte con perder solo 10.

O aún mejor,¿porqué no pruebas a reducir tu objetivo final a sub-


objetivos de 21 días?

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Un objetivo demasiado ambicioso, en un tiempo demasiado largo está


condenado al abandono y siempre, siempre es mejor replantearse un
objetivo y reducir las espectativas, que abandonar.

Aguantar un reto durante 21 días es factible, y no tendrás que esperar


mucho para comprobar el resultado: si éste es bueno, te animará a ir a
por más.

Si por el contrario no es el que esperabas, habrás perdido poco tiempo,


podrás rectificar y ajustar el plan de acción.

¿No es mejor eso, que marcarte un objetivo a seis meses, o a un año, y


ver, semana a semana, mes a mes, como te vas aburriendo, como tu
entusiasmo inicial se va desinflando como un globo?

Y algo SUPER IMPORTANTE:

MÁRCATE OBJETIVOS QUE DEPENDAN DE TI

Si escoges objetivos que dependan de otros, o de circunstancias ex-


ternas, tienes el fracaso asegurado.

Los objetivos tipo

- “quiero que mi hijo sea un buen estudiante”,


- “quiero que mi pareja vuelva y que todo sea como antes”,
- “quiero que mis amigos sean mas divertidos”
No dependen únicamente de ti, sino de otras personas, y tú sólo puedes
responder por ti.

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No puedes ayudar a quien no quiere ser ayudado.

No puedes pretender cambiar el comportamiento de otros porque tú


creas que es mejor para ellos o para ti mismo.

No puedes hacer tuyos los objetivos de otros.

Sólo puedes cambiar tu comportamiento.

Es lo único sobre lo que tienes un control verdadero.

Tenlo muy presente.

Lo que sí es cierto es que cualquier cambio en tu comportamiento ten-


drá, obviamente, efecto en el comportamiento de otros.

Vivimos interrelacionados, estamos en contacto con otros seres


humanos e interactuamos de manera mas o menos intensa con los que
tenemos a nuestro alrededor, por lo que, de la misma forma en que el
comportamiento de otros nos afecta para bien o para mal, el nuestro
también influye en los demás.

Coge papel y bolígrafo e imagina que se te aparece el genio de la


lámpara y te concede cambiar tres cosas en tu vida.

Sólo tres.

¿Cuales escogerías?

Y sobre todo,

¿Por qué escogerías esas tres cosas?

La respuesta nos lleva al siguiente paso

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PASO 2: MOTIVACIÓN
¿POR QUÉ?

¿Qué te ha llevado a escoger esos tres cambios y no otros? Piénsalo bien


durante unos minutos...

Es importante.

El por qué es lo que te moverá.

La motivación que tengas es la que hará que lo consigas.

Sin la motivación suficiente, ningún cambio, ningún objetivo llegará a


buen puerto.

Y una vez mas te voy a pedir que seas realmente honesto contigo mismo
a la hora de establecer tu motivación: busca qué hay bajo la capa
superficial, qué es lo que en realidad te mueve.

Pongamos que desearías ser rico, tener mucho dinero. ¿Por qué quieres
serlo? ¿Qué va a aportar a tu vida esa riqueza material?

O quieres encontrar pareja estable y casarte. ¿Qué estás buscando en


realidad en una pareja estable? ¿Qué va a proporcionar a tu vida?

O quizás quieres ser una persona mas popular y sociable, o cuidar mas
tu estado físico.

El objetivo puede ser el que tú quieras, pero piensa por qué lo has
escogido.

Puede motivarte evitar el dolor, o buscar el placer, el amor o el miedo.

Pero la herramienta de motivación más


poderosa que existe son tus VALORES

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“Los valores son nuestro sistema de creencias sobre lo que es bueno o malo,
justo o injusto. Rigen nuestra vida. Son como nuestro sistema operativo: si el
programa que queremos descargar no es compatible con nuestro sistema
operativo, éste lo rechazará y no permitirá instalarlo, por bueno y útil que
pueda ser”

Anthony Robbins

Si el cambio que quieres realizar, el nuevo hábito que quieres instaurar


en tu vida no está alineado con tus valores, no tendrás éxito.

Puedes anhelar ser multimillonario, pero si el estilo de vida que te dará


esa riqueza no se ajusta a tus mas profundos valores, no serás feliz.

Así que el siguiente ejercicio que tendrás que hacer es establecer tu


verdadera escala de valores, pues es muy posible que los que tú
consideres tus valores no sean los principales, los que realmente te
mueven.

Deben ser tus valores, no los de tu madre, ni los de tu comunidad, ni los


de la empresa que te paga el sueldo.

Es muy fácil de decir, pero requiere un buen trabajo de introspección, y,


vuelvo a insistir en ello, mucha honestidad contigo mismo.

Empieza por preguntarte si los valores que te han guiado hasta ahora
son realmente los tuyos, o los que te han impuesto.

No siempre es fácil distinguirlo.

A menudo nos regimos por conductas que nos han sido impuestas por
nuestro entorno social, o familiar.

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Y las acatamos sin discusión, sin plantearnos si al hacerlo estamos


siendo nosotros mismos, o quienes los demás esperan que seamos.

Adoptamos una serie de valores porque de este modo seremos acepta-


dos, y todos queremos ser aceptados en nuestro entorno, no nos
engañemos.

No hay valores buenos ni malos. Lo que los hace buenos o malos es la


manera en como los vivimos y lo que hacemos con ellos.

Tendrás que hacer un poco de “limpieza” y separar el grano de la paja,


pues si los cambios que quieres generar en tu vida no son consecuentes
con tus valores, nunca te sentirás satisfecho.

Tampoco nos regimos por los mismos valores en todos los ámbitos, ni
en todas las épocas de nuestra vida.

Los valores cambian, evolucionan.

No te riges por los mismos en tu profesión que en tu entorno familiar, ni


son iguales a los 20 años que a los 50, aunque si te paras a pensar…
verás que coinciden más de lo que creías.

Piensa si quieres hacer ese cambio por tí, o porque los demás esperan
que lo hagas.

¿A quien va a beneficiar? Lo ideal es que beneficie a todo el mundo, pero


primero tiene que beneficiarte a tí.

Y no por egoísmo, no te confundas.

Piensa que si tú eres feliz, harás felices a los que están a tu alrededor.

La felicidad se contagia.

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Si por el contrario, justificas un cambio en tu vida diciendo que lo haces


por los demás (tus hijos, tu familia, o quien sea), pero ese cambio no es
congruente con lo que tú quieres en realidad, con lo que tú eres en
realidad, terminarás amargándote la vida, amargándoles la vida a ellos, y
lo que es peor, echándoles la culpa de tu infelicidad.

Por mucho que tu médico o tu pareja te insistan en que tienes que dejar
de fumar porque pones en peligro tu salud, no lo harás sólo por
complacerles a ellos.

Si tú no encuentras la motivación interna que necesitas, por mucho que


lo intentes, terminarás fracasando una y otra vez.

Podrás decir que no tienes suficiente voluntad para dejar de fumar, que
lo has intentado mil veces pero que no lo consigues nunca.

Tu pareja te dirá que no la quieres lo suficiente si no eres capaz de


hacerlo por ella.

Tu médico te echará la bronca porque estás poniendo en peligro tu


salud.

Podrás encontrar mil justificaciones, que autoalimentarán tu discurso


derrotista, pero la única verdad a la que tienes que enfrentarte es que
no tienes la motivación interna necesaria para conseguirlo.

Porque, en realidad, estás oyendo lo que quieren otros,


no lo que quieres tú.

Te están machacando con lo que ellos creen que es bueno para tí, pero
tú, en tu fuero mas interno, no lo has asumido así, no es tu objetivo, sino
un objetivo impuesto desde fuera.

No tienes una motivación propia, interna, que te mueva a tomar acción.

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Cuando la encuentres, serás capaz de mover montañas, te lo garantizo.

“¡Qué espabilada eres!” - me dirás - “Eso también lo sé yo. Si tuviera esa


motivación, ya lo habría hecho, pero ¿cómo la encuentro?”

Gran pregunta, y no eres tú solo el que se la hace. Si todo el mundo


estuviera motivado, si todo el mundo supiera qué quiere hacer con su
vida y por qué quiere hacerlo, otro gallo cantaría...

Pero no es así, y así nos luce el pelo.

A veces necesitamos que nos echen una mano desde afuera. Una mano
experta, que sepa tocar los puntos adecuados en nuestra mente,
despertar nuestro yo inconsciente y remover lo que siempre ha estado
ahí, sin siquiera saberlo nosotros.

Muchas personas caen en el autosabotaje porque ese hábito dañino que


“deberían” erradicar, en realidad está supliendo una necesidad interna,
les está dando un beneficio que no encuentran, o no saben encontrar,
de otra manera.

Cualquier adicción, por nefasta que sea, le está proporcionando al que la


sufre algo positivo.

Parece una contradicción, pero es así: el que fuma lo hace porque le


proporciona placer, le relaja, le ayuda a controlar la ansiedad, o le facilita
socializar con otros.

Nadie empieza a fumar con la firme y única intención de destrozarse los


pulmones.

Lo hace por otros motivos, que en su momento son mas importantes


emocionalmente para él que perjudicarse la salud.

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Hasta que no encuentre cómo satisfacer esas necesidades que satisface


fumando de otro modo, no encontrará la motivación necesaria para
dejarlo, por mucho que le digan, y por mucho que lo intente.

Como te decía hace unas páginas, antes de erradicar un hábito antiguo,


debes tener preparado otro que le sustituya, pues la mente necesita ocupar
el vacío, y si no tiene nada con que llenarlo, volverá a lo que ya conoce,
aunque sea perjudicial.

Te voy a contar algo sobre mí.

Creo que es un buen ejemplo de hasta que punto la motivación es


importante, y por ello me parece oportuno contártelo.

Yo soy una gran aficionada a la Historia, y hace unos años empecé a


estudiar la carrera en la Universidad, con gran entusiasmo y brillantes
notas.

He de decir que compaginaba los estudios con mi trabajo, y mis


obligaciones familiares, y que estudiaba a distancia, sola, sin clases
presenciales, pero no me importaba porque me encantaba lo que
aprendía, y los resultados que obtenía compensaban mi esfuerzo.

Pero en el fondo me fallaba la motivación...

Y ¿como puede fallarte la motivación cuando haces una cosa que te


gusta?, podrás preguntarte.

Pues muy sencillo: ser licenciada en Historia y tener un título colgado en


la pared no iba a cambiar nada en mi vida, no me iba a dedicar
profesionalmente a ello.

Tampoco iba ni a favor ni en contra de mis valores.

No me aportaba nada que no tuviera ya.

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¿Conocimientos, quizás? Los conocimientos están igualmente ahí, en los


libros, en Internet, al alcance de quien quiera tenerlos.

No hace falta ir a la Universidad para adquirirlos. He aprendido más


leyendo y estudiando por mi cuenta temas que me interesaban
especialmente, que estudiando para los exámenes de carrera.

Todo marchó bien mientras estudié asignaturas que me gustaban, pero


cuando tuve que empezar a enfrentarme con los “muermos” que no me
gustaban, la cosa cambió.

Mi motivación no era suficiente para mantener el esfuerzo y el


entusiasmo, y éste empezó a decaer, y a partir de ahí, la cosa quedó
indefinidamente en suspenso.

Aún a veces pienso que retomaré los estudios y terminaré, pero cada vez
que cojo los apuntes de Geografía y empiezo a leer...uff!! Vuelvo a
dejarlos donde estaban.

Este sería un caso de asignatura pendiente de esas que están ahí, pero
no molestan.

Y los factores que han influido en el abandono del proyecto serían:

- Falta de motivación auténtica.


- Interés en estudiar, en aprender, pero no compromiso en
terminar la carrera.

- Plazo de ejecución demasiado largo (al paso que iba, no hubiese


terminado ni en 10 años!!)

- La soledad del estudiante a distancia. No es un factor determi-


nante, pero combinado con los otros, ayuda.

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Y ahora te contaré la otra cara de la moneda.

Hace ya muchos años, aprobé unas complicadas oposiciones para entrar


en la Administración Pública.

Eran unas oposiciones de temario larguísimo y aburridísimo, como


todas.

Y el trabajo que tendría que desempeñar tampoco me gustaba en


absoluto. Ya lo conocía, pues hacía ya un tiempo que trabajaba como
interina.

Por aquella época en la que un adolescente tiene que elegir el camino


que va a seguir en la vida, mis padres estaban un poco hartos de mi
propensión a escoger cosas con las que, según ellos, me iba a morir de
hambre.

Mis elecciones (y también mis talentos, porqué no decirlo) se encamina-


ban hacia el campo literario y artístico.

También me gustaban con locura los animales, la psicología (y todo lo


relacionado con el conocimiento de la mente y del comportamiento
humano), y ya por aquel entonces, la historia.

Nada de todo aquello les parecía bien.

Empecé a estudiar Económicas, que sí les parecía bien, pero a los dos
años lo dejé porque ni me gustaba ni se me daba bien.

Hartos, como decía, de mi irregular trayectoria, me dijeron: “Niña, sácate


una oposición, y cuando tengas un trabajo seguro, te dedicas a estudiar
lo que te de la gana”.

Me resistí durante un tiempo, por lo poco que me gustaba aquello y


porque en realidad no era mi objetivo, sino el de ellos, pero finalmente
las preparé y las aprobé con una de las mejores notas a nivel nacional.
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Lo que vino después, y las consecuencias buenas y malas de aquel logro,


no vienen a cuento ahora.

Lo que sí viene a cuento es cómo conseguí un objetivo que a priori ni


siquiera quería.

Pues por la motivación, ni mas ni menos.

Una motivación que estaba directamente ligada a uno de mis valores


principales, de entonces, y de ahora: la independencia.

Aprobar esa oposición y tener ese puesto significaban para mí tener un


sueldo fijo y estable que me permitiría independizarme, hacer mi vida,
no depender mas de mis padres ni de nadie , y no tener que volver con
la cola entre piernas porque me hubiese quedado sin trabajo y sin
medios para mantenerme.

Y podía dedicarme por las tardes a lo que realmente me gustara.

Por esa independencia estaba dispuesta a pasar el trago de preparar


una oposición y a aceptar un trabajo que no me gustaba.

En realidad, el objetivo era ser independiente. La oposición y el trabajo


de funcionaria eran el medio para conseguirlo.

Y el otro factor fundamental que contribuyó al éxito fue la ayuda de un


preparador personal. Hoy lo llamaríamos coach, pero entonces no se
utilizaba ese término. Era un especialista en lo suyo (preparar
opositores), me costó una pasta, y me machacó sin compasión, pero
aprobé y conseguí mi plaza, y mi objetivo.

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PASO 3: PLAN DE ACCIÓN


¿Y AHORA, QUÉ PIENSAS HACER?

Ya has visto que teniendo un objetivo claramente establecido, y la


motivación necesaria, puedes conseguir lo que te propongas.

No te preocupes por el cómo, que cuando los otros dos factores están
claros, el cómo aparece solo.

Ahora ha llegado el momento de ponerse en marcha. Y ten claro que el


tiempo empieza a correr.

Una acción sin fecha límite, es sólo una intención. Tu fecha límite son 21
días, así que ya estás tardando...

Establece con todo detalle cuales son las acciones concretas que vas a
llevar a cabo para conseguir el objetivo.

Escríbelas, hazte una lista y ponla en un lugar visible, pero que las
instrucciones sean precisas, y, a ser posible, diarias, para que día a día
puedas valorar tus progresos.

Encabeza la lista con el objetivo que te has propuesto y la fecha en que


debes cumplirlo.

A partir de ahí, desgrana, uno por uno, cada uno de los pasos que debes
seguir, con su correspondiente fecha de cumplimiento.

Escribe también los recursos que te hacen falta para cumplir el objetivo,
y determina los que ya tienes, y los que debes obtener.

Aprende a superar la frustración que te pueda causar el que un día no te


salgan las cosas como habías previsto.

No pasa nada.

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Quien no es capaz de superar la frustración, no conseguirá nunca el


éxito en nada. La frustración paraliza. No dejes que te suceda.

Sigue adelante con tu plan.

A pesar de los obstáculos que te salgan por el camino.

A pesar de lo que digan los demás.

Explícales lo que quieres hacer, y por qué. Implícales en tu objetivo,


pídeles que te supervisen.

Quien te quiera y esté a tu lado, te apoyará, te empujará hacia adelante.

Quien no lo esté, peor para él.

Apártalo de tu camino.

Quizás sea el momento oportuno para ver en quien puedes realmente


confiar, quien está contigo, y quien está ahí sólo para ponerte palos a las
ruedas.

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CONCLUSIÓN
EVALÚA RESULTADOS… Y SIGUE ADELANTE

Y no esperes al final para evaluarlos. Hazlo a menudo. Te ayudará a ver si


vas por buen camino.

Sé flexible, sé capaz de cambiar lo que no te está funcionando.

Prémiate por lo que sí estés logrando, aunque personalmente pienso


que la satisfacción de ver que eres capaz de lograr lo que te has
propuesto es el mejor premio de todos.

Pero no te duermas en los laureles. Ésto es sólo el principio del camino.

¿Y cual es el final? Eso lo decidirás tú.

Sólo tú puedes decidir hasta dónde quieres llegar, cual es tu límite.

Una vez has aprendido y comprobado que puedes cambiar lo que tú


quieras de tu vida, que tienes el sistema para hacerlo, y que sólo
depende de ti, eres el dueño de tu destino.

“Pero hay cosas que no dependen de mí, que no puedo controlar”, dirás.

Y tienes razón.

Pero lo que sí está en tu mano, lo que sí puedes controlar es lo que


haces con lo que te sucede.

Está en tu mano controlar tus emociones, y controlándolas a ellas,


podrás controlar tus acciones.

Una vez tienes las herramientas, puedes emplearlas como quieras,


puedes construir lo que quieras.

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Solo te pido que las emplees, que no dejes que se oxiden por falta de
uso, y, sobre todo, que lo que construyas con ellas sea consecuente con
tus valores.

No importa si construyes grandes cosas, o cosas sencillas. Si están


alineadas con tus valores, te harán feliz.

Creo sinceramente que la felicidad es encontrar el equilibrio entre todas


las facetas de nuestra vida, es armonía, es estar donde uno quiere estar,
ser lo que uno quiere ser.

Es mirar a tu alrededor y decirte a ti mismo “Si, ésta es la vida que


quiero”.

Y para llegar ahí, hay que resolver asignaturas pendientes, soltar lastre.

Tu vida es el mejor negocio en el que puedes invertir, el que te va a dar


los beneficios más satisfactorios.

Pero antes de invertir, debes tener claro qué beneficios quieres obtener
y por qué, y a partir de ahí, ver qué recursos debes emplear.

He condensado en unas pocas páginas un camino que es simple, pero


no fácil.

Es simple porque los pasos que tienes que seguir son pocos y muy
concretos.

No es fácil porque esos pasos implican un proceso emocional intenso,


un esfuerzo tremendo para enfrentarte a cosas que no te gustan, que te
duelen.

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Si has llegado hasta aquí, ya has removido el fondo de la charca, y quizás


estás pensando que más valdría no haberlo hecho, y haber dejado el
fango tóxico quieto en el fondo.

O quizás estás pensando que ya es hora de renovar el agua y que hay


que eliminar lo que impide que fluya otra vez limpia y pura.

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SOBRE LA AUTORA

Soy Coach de Vida Personal y Profesional, certificada por


International Coaching Group.

Certificada por el Centro Académico de Terapias


Naturales y Emocionales como Teraeuta especialista en
Asertividad, Fobias y Complejos, y en Depresión y Manía.

Certificada por el Instituto de Formación e Innovación


Comercial en Coaching y Efectividad Personal, Gestión
Emocional y Gestión del Tiempo.

Me he especializado en ayudar a los familiares de


personas "difíciles", que están o podrían estar su-friendo
un trastorno psíquico o emocional.

Es un problema familiar y social de enorme alcance que


me preocupa especialmente, ya que yo misma lo vivo en
mi propia familia.

Después de la experiencia presencial, me he lanzado a la


aventura 2.0.

Esta web y mi trabajo son mi manera de contribuir con


un minúsculo granito de arena a ayudar a ese colectivo
silencioso que carga con la mayor parte del peso del
cuidado de los afectados, a costa de su propia salud física
y emocional: la familia.

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