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EVIDENCIA
AP10-EV01- “Paralelo entre coordinación fina y gruesa”
TUTOR:
IBAGUE-TOLIMA
2018
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Introducción
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JUSTIFICACIÓN
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Objetivos
Objetivos General
Objetivos Específicos
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Realiza el paralelo donde relacione actividades que desarrolla a
diario en su trabajo que requieran coordinación fina y coordinación
gruesa
COORDINACIÓN FINA
Tacto de objetos
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Calculo de distancias: Multisaltos a una pierna hacia delante; Correr con
las rodillas estiradas mientras hacemos apoyos muy rápidos del pie contra el
suelo
Coordinación mano-ojo: Tomar una pelota suave o una pelota grande con
agujeros y escribir letras en ella; Jugar a arrojar la pelota y grita la última
letra que se ve antes de atajar la pelota.
COORDINACIÓN GRUESA
Hacer muecas y sonreír: Colocar los dedos sobre las cejas ejerciendo una
leve presión que impida fruncir el ceño y cerrar los ojos. Intentar fruncir el
ceño aunque no debemos lograrlo y también, intenta subir las cejas
oponiendo resistencia con los dedos; Realizar una sonrisa invertida con los
labios unidos, de manera de ejercitar músculos faciales y también, músculos
del cuello, lo cual ayuda a reducir y prevenir la papada.
Subir escaleras: Dar saltos consecutivos con una pierna; subir los
escalones con una sola pierna.
I. Posturas
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Revisa estos artículos donde encontrarás más consejos y trucos para
mantenerte activo en el trabajo:
Para los que están por tiempo prolongado frente al computador, la pantalla
no debe generar flexión de su cuello, ubíquela de modo que este siempre
recto, la espalda y los glúteos deben estar en contacto con el espaldar, es
necesario tener un reposapiés. Asesórese si no está seguro de cómo debe
acomodar su puesto de trabajo
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postura es esencial para la salud general, incluyendo la de los sistemas
nervioso, digestivo, respiratorio y vascular.
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tanto en tanto, en variadas frecuencias de tiempo y a libre elección, y sin
buscar la lógica antes de hacer cualquier cambio de posición. Los cambios
son necesarios para la constante renovación, lo cual estimulará nuestro
sistema personal y lo mejorará constantemente
Esto puede ser debido a que usted se ha lesionado los músculos, los
ligamentos o los discos de su columna vertebral en el pasado. Además, a
medida que envejecemos, nuestros músculos y ligamentos se vuelven menos
flexibles. Asimismo, los discos que actúan como amortiguadores entre los
huesos de nuestra columna vertebral se vuelven más frágiles a medida que
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vamos envejeciendo. Todos estos factores nos hacen más propensos a tener
una lesión en la espalda.
Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas, mete los
riñones y baja ligeramente la cabeza
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Conclusiones
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