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IO: PRE W 45' PRIMA 5g Creatina con effervescente - SEMPRE

6g Citrullina Malato -> 6g in due


assunzioni o singola con creatina - GIORNI ALLENAMENTO uno pieno quello grigio
3g Beta Alanina - GIORNI ALLENAMENTO
mezzo di quello grigio

INTRA W 6g BCAA4:1:1 , EAA, Carnitina


POST W Iso PRO

???? rivedere integrazione dal sito project invictus

FILIPPO D'ALBERO : 5g Creatina


5g Beta Alanina
7g Citrullina Malato

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