PENSE E

EMAGREÇA
DESCUBRA PORQUE PERDER PESO VAI ALÉM
DE DIETAS E EXERCÍCIOS

LIDIANE FRANQUI
 Você sabia que é possível programar sua
mente, mudar suas crenças e criar uma nova
realidade onde é possível ter o peso que você
deseja?

Você sabia que os seus pensamentos e

sentimentos podem estar impedindo você de
obter os resultados que espera?

APRENDA A COCRIAR O PESO DOS SEUS

SONHOS!
 Sumário

 Introdução .................................................................... 03

Capítulo 1 - Um Pouco de Física Quântica .................. 05

Capítulo 2 - Como Começar .......................................... 08

Capítulo 3 - Crenças Limitantes .................................. 15

Capítulo 4 - Modificando Crenças Limitantes ............ 17

Capítulo 5 - Dieta 21 dias ............................................... 20

 PENSE E
EMAGREÇA
Introdução
Meu nome é Lidiane Franqui, sou
escritora, blogueira e sempre me
interessei por assuntos ligados ao
desenvolvimento pessoal. Nos últimos
anos, dediquei (e dedico) bastante
tempo ao estudo da mente e da
nossa incrível capacidade de cocriar a
realidade que desejamos, deixando
de sermos apenas afetadas pelas
circunstâncias da vida.
Nesse tempo, percebi que é
comprovado cientificamente, por meio
da física quântica, que somos
capazes de alterar nossa realidade
através da mudança dos nossos
pensamentos e sentimentos.
Eu sei, isso tudo parece muito
utópico. Tenho certeza que vocês
podem torcer o nariz para o que estou
dizendo. Mas, lembra que eu falei
logo acima que minha descobertas
são CIENTIFICAMENTE provadas?
Pois é. Não é papo furado não.
Um experimento da física quântica,
por exemplo, comprovou que nós
manipulamos os eventos que ocorrem
em nossa vida, inclusive aqueles
relacionados ao nosso corpo somente
com a intenção que colocamos.
03
Segundo essa física, o mundo é um
oceano de possibilidades, ou seja, o
corpo e o PESO IDEAL que você quer
ter agora é uma possibilidade. Resta
você saber como acessar essa
possibilidade e transformar isso em
realidade.
É isso que eu vou te ensinar. A utilizar
o que eu aprendi sobre Física
Quântica, Reprogramação Mental e
Crenças Limitantes para que você
consiga obter resultados.
E por que isso é importante? Também
vou explicar e no final deste E-book
você vai compreender porque muitas
pessoas fazem todos os tipos de
dietas, tomas chás, se matam na
academia e não conseguem
emagrecer. E, se conseguem, veem
tudo retornar por meio do EFEITO
SANFONA.
 PENSE E
EMAGREÇA
Você vai entender neste breve E-book
que não é de fora para dentro que o
processo ocorre, mas de DENTRO
PARA FORA. E, com mente e corpo
alinhados, você vai poder comemorar
sua conquista, que é o peso ideal.
No entanto, é preciso abrir uma
ressalva: nosso método não vai
funcionar se você:
1. Deseja resultado sem empenho;
2. Não está disposta a ter a mente
aberta para o que quero lhe
apresentar;
3. Não acredita que é capaz de
realizar mudanças;
4. Está esperando um dieta maluca
sem pé nem cabeça;
5. Não está disposta a, pela primeira
vez, trabalhar na raiz do problema.
Elaborei essas condições para que
você não perca seu tempo e pare
agora mesmo, já que não estamos
oferecendo resultado sem mudança
de sua parte também.
04
"O processo não ocorre de fora para
dentro e sim de dentro para fora. É
preciso se conscientizar disso e parar de
nadar contra a maré."
Como já falei, meu nicho de estudo e
trabalho é desenvolvimento pessoal.
Mas, vendo que poderia me ajudar e
ajudar outras pessoas a obter
resultados palpáveis utilizando os
conhecimento que tive acesso, resolvi
vir aqui compartilhar essa informações
com vocês e espero, verdadeiramente,
que possamos, juntas, ter sucesso.
Depois de alterar a nível
subconsciente as crenças que hoje
impedem você de ter sucesso em
qualquer deita, reeducação alimentar e
programas nutricionais, vou indicar um
programa em especial, coordenado
por um especialista, caso queira
seguir.
Aqui vamos aprender a desatar os
nós dentro de você. Depois, libertas,
podem experimentar as dietas. Você
vai perceber que os resultados vão
chegar.
Vamos lá conhecer essa história de
reprogramar a mente para
emagrecer? Fique comigo, pois vou
tentar explicar da maneira mais
didática possível.
 PENSE E
EMAGREÇA
Capítulo 1
"Um pouco de Física
Quântica"
Vou introduzir de forma bem objetiva
a Física Quântica e o que ela tem a
ver com emagrecimento para que
você entenda que não estou falando
bobagem.
Afinal, é preciso que a gente se olhe
de outra forma para que possamos
acessar as várias possibilidades de
resultados que estão à nossa
disposição.
E como provavelmente você nunca
ouviu falar em Física Quântica, vou te
explicar porque cheguei à conclusão
que o motivo para a MAIORIA DAS
PESSOAS terem dificuldade de
perder peso está em um nível mais
profundo do que simplesmente não
conseguir parar de comer.
Tiro por mim, que estou aplicando,
junto com vocês, essas dicas que vou
apresentar aqui neste E-book.
A Física Quântica é um ramo da
física, também considerada física
moderna, que estuda as partículas no
seu estado subatômico. Isso quer
dizer que ela mexe com tudo que está
relacionado a átomos.
05
"É preciso se olhar de outra forma
para acessar os resultados que você
espera."
Não sei se você sabe, mas tudo o que
existe no Universo inteiro, inclusive eu
e você, é feito de átomos. Então, os
cientistas descobriram, estudando
essas partículas subatômicas, que os
átomos são feitos, em sua
composição, de energia e não de
matéria.
Ou seja, minhas caras, NÓS e tudo o
que existe no universo é energia e não
matéria. Mas, o que isso tem a ver
com meu emagrecimento?
Tem a ver que os cientistas também
provaram que as partículas que
compões esses átomos
(principalmente os elétrons) fazem
coisinhas estranhas que acabaram por
provar que NADA É UMA CERTEZA.
Ou seja, essa história que você
NUNCA VAI EMAGRECER, é papo
furado, pois a física já mostra que
TUDO MUDA, dependendo da
intenção que você colocar.
 PENSE E
EMAGREÇA

Digamos que tudo o que a gente quer "É preciso se olhar de outra forma
já existe como possibilidade. Mas, para acessar os resultados que você
para que isso deixe de ser espera."
possibilidade e se torne uma coisa
real, nós precisamos não só querer
O que eu quero mostrar para você de
isso, mas colocar nossa intenção, ou
forma simples é que é necessária essa
seja, direcionar nossos pensamentos
mudança de pensamento para
e sentimentos para a realização
começar a ter resultados diferentes.
desse desejo.

Se você continuar pensando que

Mas Lidiane, eu já faço isso, o tempo
NUNCA vai emagrecer, que não tem
todo! Eu sei. E vou te explicar os
capacidade de controlar seus
vários motivos de você estar atraindo
impulsos, que isso e aquilo, nenhuma
exatamente o que não quer.
dieta e até mesmo as consultas com a
nutricionistas vai adiantar.
Mas antes, gostaria que você
entendesse que o nosso pensamento
É preciso ajustar os pensamentos e
cria o tempo todo o que acontece na
sentimentos e se livrar dessas crenças
nossa vida. Quando você se sente
aí na sua cabeça que estão impedindo
triste e incapaz porque não tem o
você de atrair seus resultados. Tudo
corpo que deseja, ou porque seu
isso que estou falando, serve para
namorado ou marido está reclamando
todos os setores da vida. Aquilo que
do seu peso, essa ENERGIA (lembra
você foca sua atenção, aquilo que
que nós e tudo é energia) acaba
você reclama, acontece.
atraindo ainda mais esses
sentimentos para sua vida, evitando
É por isso que, infelizmente, a gente
que você tenha os resultados que
atrai mais aquilo que não quer, do que
deseja, que é emagrecer.
aquilo que quer. A gente tem uma
tendência a focar muita atenção no
É tipo assim: você quer perder peso,
que está ruim na nossa vida ou no que
mas boicota isso com seus
temos medo.
pensamentos e sentimentos. Não há
coerência. Você mesmo bloqueia o
Que tal começar a, em vez de ficar
processo. Ou por atrair a energia do
pilhada porque não consegue ter
impossível ou pela ansiedade.

06
 PENSE E
EMAGREÇA

resultados, começar a acreditar que
você pode. Veja bem: milhares de
pessoas, todos os dias, obtêm
resultados com emagrecimento por ai.
Vejamos os grupos: sempre com
depoimentos, casos de sucesso... por
que elas conseguem e você não? Se
você faz as mesmas dietas que elas,
o que acontece? O problema está na
sua mente. Mas, não se preocupe,
isso é possível de reverter, mas é
preciso abrir a mente para aceitar
realizar essas mudanças.
E então, minha cara, depois que você
for outra, consciente do seu poder,
cheia de certeza da sua capacidade
de alcançar o que deseja, nada vai te
segurar! Mas, é preciso fazer sua
parte!
Finalizando esse capítulo, a Física
provou que nós modificamos a
realidade com nossa intenção. Provou
também que somos energia e que
nossa vibração (que é o que a gente
pensa e sente) atrai os
acontecimentos na nossa vida.

Você já perdeu tanto tempo entre
dietas malucas, chás, sopas, truques,
e só viu o efeito sanfona (e às vezes
nem isso!). Por que não tirar um
tempo agora para pensar nessa nova
ideia que estou te passando e
garantindo que é concreta?
Faz sentido irmos contra isso para
conseguir perder peso? NÃO. O que
vamos fazer, como pessoas
inteligentes que somos, é justamente
o contrário: vamos usar essa
informação para mudar nossa forma
de perder peso, a partir de agora!

Aceitar que os resultados dependem

da gente e que somos responsáveis
pelas nossas ações assusta muita
gente. Mas tem um lado muito bom:
quando somos as únicas
responsáveis pelas nossas vidas,
podemos mudar o que não está legal,
não é mesmo?

Ninguém vai fazer isso por você! É

tarefa sua. E eu estou aqui te
convidando a dar uma especial
atenção para esse “papo” de que é
preciso limpar o que está aí na sua
mente IMPEDINDO seus resultados.

07
 PENSE E
EMAGREÇA
Capítulo 2
"Como começar"
Primeiramente, você vai pensar o
seguinte: “tudo bem, você me
convenceu a dar uma atenção
especial à sua teoria de que a minha
forma de me enxergar e as crenças
que tenho em minha mente estão
impedindo meus resultados com
emagrecimento.”
Exato. Agora, olhe um instante para
você mesma. Tire uns minutos ou
algumas horas, largue este E-book de
lado e faça uma análise sincera sobre
todo esse seu processo de querer
perder peso.
Pode anotar até mesmo em um
papel. Faça as seguintes perguntas e
responda.
Qual meu sentimento em relação
ao meu corpo?
O que eu penso a respeito de
mim mesma como pessoa? Eu gosto
de mim? Ou me maltrato
constantemente com piadas e
comentários depreciativos?
O que as pessoas pensam a meu
respeito (a respeito do meu peso) me
afeta? Se afeta, quanto isso me deixa
triste e frustrada?
08
Sou capaz de enxerga minhas
qualidades (porque é claro que você
tem muitas!)? Quanto tempo do dia eu
me concentro em lembrar delas?
O que minha família, no decorrer
da minha vida, falou o tempo todo
sobre “ser magro”, “ser gordo”, “comer
demais”?
Do que eu mais reclamo o tempo
todo?
Por enquanto, vamos nos deter
apenas a essas perguntas. Seja
sincera. Sente, leve o tempo que
precisar, mas por favor, reflita sobre as
suas respostas porque elas é que vão
te mostrar que você está ou não indo
na contra mão dos seus resultados.
Somente depois que você fizer esse
exercício, volte à leitura deste E-book.
A seguir, vou mostrar o que cada
perguntar traz de revelador em suas
respostas.
 PENSE E
EMAGREÇA
Analisando as respostas
Agora que você se permitiu esse
tempo para analisar sua situação
mental/ emocional, preciso
parabenizá-la! Isso requer muita
coragem e mostra que tudo o que
estou fazendo aqui vale a pena.
Vou explicar porque fiz cada pergunta
e você vai aí conferir com suas
respostas. A intenção é percebermos
até que ponto sua mente e seu
emocional estão boicotando você.
Além disso, serve para que você
perceba que tudo o que estou falando
faz sentido. A partir disso, poderemos
seguir em frente e eu estarei satisfeita
sabendo que você está dando um
passo importante na sua vida.
Qual meu sentimento em relação ao
meu corpo?
Essa questão é importantíssima, sabe
por que? De acordo com a Física
Quântica e com a Lei da Atração, o
sentimento é um dos maiores
responsáveis pelas coisas que a
gente atrai na vida. Aquilo que você
pensa, você atrai, mais aquilo que
você SENTE... nossa, vem muito mais
rápido. Por isso, é preciso pensar a
respeito de si mesma com amor, com
gratidão por ter esse corpo (mesmo
que ele esteja acima do peso).
09
Veja bem: somos todos diferentes uns
dos outros. Uns magros, outros nem
tanto. Gente loira, morena, alta, baixa.
Então, não faz sentido a gente querer
seguir um padrão. Isso é ilusão.
Ter um corpo perfeito é uma benção,
já imaginou se você tivesse uma
condição física que não dá para
mudar, como uma deficiência? Se
você está acima do peso, isso é
possível de mudar, então,
AGRADEÇA e ame seu corpo, porque
ele É SEU. Durante toda sua vida, é
com ele que você vai viver os
melhores momentos da sua vida.
Então, minha cara, se o que você
pensa a respeito do seu corpo é
negativo, esse seu pensamento, que é
energia, vai emitir uma vibração
também negativa, atraindo coisas que
não deseja para seu corpo, desde
doenças até o fato de permanecer
acima do peso.
“Aquilo que você aceita acontece,
aquilo que você resiste, persiste”.
Então, quanto mais você se negar a
aceitar você do jeitinho que é, com
respeito, entendendo que você “está
acima do peso” e não que você “é”
isso, não vai conseguir mudar a
situação que deseja.
 PENSE E
EMAGREÇA

Se a conclusão que você chegou a O que eu penso a respeito de mim

essa pergunta é que o seu sentimento
(que é o imã, como já falei) é negativo
em relação ao seu corpo, temos aí a
primeira causa que faz com que você
NÃO CONSIGA atingir seus
resultados.
Então, a primeira coisa que
precisamos fazer é modificar a forma
como você olha para seu corpo e
como se sente em relação a ele. E
lembre-se: precisamos ser aquilo que
desejamos nos tornar. Experimente
olhar a si mesma no espelho e
visualizar, projetar-se a um futuro em
que está com o peso que deseja.
Faça esse exercício simples:
Olhe-se no espelho todos os dias e
use sua imaginação para ver a si
mesma com o corpo ideal. Sua mente
vai querer dizer que isso é bobagem.
Não a escute. Dê a si mesma esse
momento de descontração e faça
isso. Sinta a satisfação de se olhar no
espelho e ver o que espera alcançar.
mesma como pessoa? Eu gosto de
mim? Ou me maltrato constantemente
com piadas e comentários
depreciativos?
Essa é a mesma questão da pergunta
anterior. A maneira como você vê a si
mesmo, só que dessa vez não apenas
no que se refere ao seu corpo, define
o tipo de energia que está atraindo
para si mesmo.
Quando você, em vez de reconhecer
suas qualidades, seu potencial e
capacidade de realizar seus objetivos,
apenas se coloca para baixo, por meio
de piadas e comentários depreciativos,
está falando para o Universo que essa
é sua realidade.

Naquele momento, detenha-se nesse

sentimentos por alguns minutos.
Sorria, elogie você mesma. Permita-
se sentir. Lembra que é o sentimento
que atrai? Faça isso e assim vamos
mudando esse sentimento que tem a
respeito do seu corpo. E lembre-se:
“Seja aquilo que você deseja se
tornar”.

10
 PENSE E
EMAGREÇA
Desse modo, você acaba recebendo
de volta apenas situações, pessoas e
eventos que estão em sintonia com o
que você pensa, sente e fala.
Observe o que você pensa a respeito
de si mesmo e, se não forem
pensamentos ou ideias positivas e
construtivas, repense. Comece a
encontrar em si mesma motivos para
merecer alcançar seu objetivo, que é
atingir o peso x.
O que quero dizer com isso tudo é
que somos capazes de conquistar
qualquer coisa. No entanto, na
maioria esmagadora das vezes não
temos “campo magnético” para atrair
exatamente o que desejamos. É mais
ou menos assim: queremos colher
maça, mas plantamos morango.
Quer perder peso? Comece primeiro
a se tornar emocionalmente e
magneticamente receptível para
alcançar essa meta antes de qualquer
coisa.
Sendo assim: comece hoje mesmo a
dar atenção ao que você tem de
melhor, seja no corpo físico ou na sua
personalidade. E afirme o tempo todo
que você é merecedora de atrair
coisas boas, inclusive o peso ideal.
11
O que as pessoas pensam a meu
respeito (a respeito do meu peso) me
afeta? Se afeta, quanto isso me deixa
triste e frustrada?
Em primeiro lugar, se você quiser
emagrecer, tem melhorar a
autoestima. E esse resultado não será
possível enquanto estiver levando em
conta a opinião dos outros a seu
respeito.
Sabemos como é difícil, por exemplo,
ver nossos parentes (principalmente
nossos maridos e namorados)
insatisfeitos com nossa aparência.
Mas, veja bem: a forma como as
outras pessoas nos enxerga é apenas
o reflexo de como nos vemos.
O peso não é e nunca foi problema
para pessoas com auto estima
elevada. Mesmo acima do peso,
conheço diversas mulheres que são
amadas, elogiadas e
interessantíssimas. Isso ocorre porque
elas emitem brilho próprio, porque se
aceitam e se amam exatamente como
são.
Esse tipo de sentimento (que é uma
energia) acaba atraindo pessoas e
situações para essas pessoas com a
mesma vibração que elas emitem.
 PENSE E
EMAGREÇA
Isso significa que se você se sente
horrorosa, está dizendo ao universo
que você é isso e as pessoas vão
olhar você com o mesmo olhar que
tem a respeito de si mesma.
Da mesma forma acontece quando
entristecemos com a opinião dos
outros ao nosso respeito. Então, a
partir de hoje, não vamos perder
energia e tempo preocupadas com o
que os outros pensam a nosso
respeito.
Conscientize-se que isso está
atrapalhando seus resultados. Mais
uma vez, gostaria de destacar que
emagrecer é um processo que ocorre
não apenas no nível físico, mas
também (e principalmente, no nível
mental).
Por esse motivo, trabalhar essas
questões são mais importantes do
que você pensa. Quando mudamos a
forma de enxergar nossa situação, as
coisas tendem a se modificar porque
passamos a emitir vibrações que
estão em coerência com o que
queremos.
Então, nada de ficar cabisbaixa, fazer
dieta ou reeducação alimentar como
se isso fosse a coisa mais
desagradável do mundo. É preciso ter
prazer, entender que todas as
mudanças de rotina, readaptações e
ajustes estão sendo feitos por algo
muito bom, que é atingir o peso ideal.
Como podemos ter sucesso em algo
que nos traz desconforto e em vez de
nos deixar bem, nos deixa mal? Por
isso, é preciso trabalhar o emocional
com urgência. Você precisa estar bem,
em posição de merecimento para
conseguir atingir seus resultados.
Sou capaz de enxerga minhas
qualidades (porque é claro que você
tem muitas!)? Quanto tempo do dia eu
me concentro em lembrar delas?
Esse processo fortalece a imagem que
você tem de si mesmo, elevando a
autoestima e atraindo boas vibrações.
Já entendemos que para cocriar a
realidade que desejamos, precisamos
estar em sintonia com ela.
Elabora uma lista com suas
qualidades. No início pode ser difícil
identificá-las, mas persista e permita-
se passar por esse processo. Anote
cada qualidade e tire um tempo para
pensar nelas todos os dias. Ao fazer
isso, repita mentalmente: "Sou uma
boa pessoa e mereço ter o corpo que
eu desejo".
Esse processo vai ajudar na
substituição de crenças que estão no
 PENSE E
EMAGREÇA
seu subconsciente e que a impede de
materializar aquilo que deseja. Isso
vale para tudo na vida, não só para
perder peso.
O que minha família, no decorrer da
minha vida, falou o tempo todo sobre
“ser magro”, “ser gordo”, “comer
demais”?
Talvez você nunca tenha parado para
pensar, mas o que escutamos ao
longo da vida, principalmente na
infância, influencia nosso pensamento
e comportamento hoje. As coisas que
constantemente nossos pais e
educadores falaram criaram crenças
em nós. Se escutamos coisas boas,
que nos fortalecem, ótimo. Do
contrário, pode ter criado crenças
limitadoras de todos os tipos.
Por exemplo: se na infância você
ouviu o tempo todo que deveria ser
magra para ser aceita, hoje, é
provável que nunca se sinta satisfeita
consigo mesma.
Infelizmente, não é raro mães que
pressionam seus filhos a emagrecer
ou fazem piadas acreditando que por
meio desse comportamento está
ajudando a criança.
Talvez hoje você não consiga
emagrecer porque não se aceita, já
que esse sentimento cria bloqueios
13
energéticos que impedem o fluxo da
criação e realização dos desejos.
Do que eu mais reclamo o tempo
todo?
Aquilo que você reclama, você atrai,
sabia? É que no momento em que
está reclamando está colocando foco
naquilo. Lembra-se que atraímos
aquilo em que colocamos nossa
atenção?
Observer sua resposta e veja se não
está indo na contramão. Em vez de
reclamar, agradeça. Quando falamos
de física quântica no começo do e-
book, mostramos como esse negócio
de energia é importante. É que
absolutamente tudo que existe é
energia e está interagindo o tempo
todo por meio de vibrações
energéticas. Seja você e eu, seja o
que cada uma de nós deseja.
Então, comece deixando de reclamar
que está acima do peso e foque sua
atenção no resultado que quer
alcançar. Visualize-se com esse peso
e veja como se sente. Porque na
verdade, não é o peso em si que você
quer alcançar e sim as sensações que
ele proporciona.
Às vezes uma pessoa acha que se
estiver no padrão social que a mídia
estipula será mais feliz.
 PENSE E
EMAGREÇA

Então, na verdade, o que ela quer é Constantemente, vemos as pessoas

se sentir aceita. Por isso, é tão
importante que aliado à dieta
alimentar, a pessoas faça uma
limpeza mental ou transmutação de
pensamentos. É claro que em alguns
casos, é necessário até mesmo
acompanhamento psicológico, pois
algumas pessoas têm compulsões
causadas por traumas, ou tem
problemas psiquiátricos. Assim
também acontece com quem tem
problemas de saúde que dificultam a
perda de peso.
desesperadas, tristes, com baixa
autoestima e irritadas. Quero mostrar
a você que a emanação desses
estados emocionais atrapalha que
você emagreça e isso é provado
cientificamente através da Física
quântica, já que atraímos a mesma
energia que emitimos por meio do
campo eletromagnético.

Como você pode ver, cada situação é

única. Mas, garanto que em todos
esses casos, o trabalho emocional e
as dicas que estou passando neste e-
book são necessárias. Você não vai
perder nada, pelo contrário, só tem a
ganhar em todas as áreas da sua
vida.
 PENSE E
EMAGREÇA

Capítulo 3
"Crenças Limitantes"

Chegamos em um ponto crucial neste 1. Tenho genética para engordar;

e-book: as crenças limitantes. Antes 2. Na minha família todos são gordos,
de qualquer coisa, vamos saber o que então é impossível emagrecer;
elas significam? 3. Não emagreço com exercícios;
4. Não importa a dieta que faço,
São pensamentos instalados no sempre engordo;
subconsciente, que foram 5. Não levo jeito para fazer atividade
implantados em algum momento da física;
vida, que só identificamos quando
paramos para olhar para eles. Muitas
vezes é com terapia que
conseguimos identificar melhor esses
pensamentos.

Todo mundo tem um sistema de

crenças no subconsciente que roda
meio que automaticamente. Quando a
gente vê, já está tendo reações e
fazendo escolhas baseadas nessas
crenças.

Mas, quando essas crenças são

limitadoras, criam os mais diversos
bloqueios, impedindo que a pessoa
tenha sucesso não só no processo de
emagrecimento, mas também nos
relacionamentos, na vida profissional,
financeira, etc.

Veja alguns exemplos de crenças

limitantes que atrapalham a pessoa
que quer perder peso:

15
 PENSE E
EMAGREÇA

Essas são apenas algumas que No capítulo a seguir vamos mostrar

podemos usar como exemplo, mas
existem muitas outras.Quando você
acredita, por exemplo, que sua
"genética" é para engordar, não
importa o que você faça estando
consciente (dietas, atividades físicas,
tratamento), nada vai funcionar e se
funcionar, é por pouco tempo.
Isso acontece porque o que
realmente comanda é o que está na
mente subconsciente e lá diz: não vou
emagrecer porque minha genética me
faz engordar. Compreende? Isso é
muito sério e deve ser trabalhado.
um passo a passo para ressignificar
suas crenças limitantes. Desse modo,
será mais uma arma a favor dos seus
objetivos. Lembre-se de que a perda
de peso começa na mente. Se você
não emagrecer na mente e no corpo,
acaba engordando de novo. Sem
controle mental, não dá para ter
sucesso em nenhuma dieta.

É necessário identificar quais suas

crenças limitantes e ressignifica-las.
Mas, é preciso ser bastante sincera,
viu?

Quando você decidir fazer isso,

estará no caminho certo, pois sua
mente e seu corpo estarão
trabalhando juntos para atingir um
objetivo em comum. Lembra da
coerência que falei no início da
leitura?

16
 PENSE E
EMAGREÇA
Capítulo 4
"Modificando Crenças
Limitantes"
Identificar a crença que está
atrapalhando o seu objetivo é o
primeiro passo para ressignificá-la. É
importante encontrar crenças
específicas, ou seja, aquelas que
realmente são a causa do seu
“fracasso”.
Identificação
Para identificar quais as crenças que
estão bloqueando você, impedindo de
atingir os resultados, vamos utilizar a
técnica do "porque".
Escreva uma frase curta que defina o
problema seguido pela palavra
porque.
Não consigo emagrecer porque...
Não consigo parar de comer porque...
Sempre recupero os quilos perdidos
porque...
Não invisto em meu bem-estar
porque...
Vamos usar essas perguntas como
parâmetro. Agora diga sua frase
17
seguida de “porque” em voz alta, e
então anote tudo o que vem na sua
cabeça que completa a frase. Escreva
o mais rápido possível e sem
julgamento.
Repita este processo quantas vezes
você puder, até que você fique sem
novas respostas, quer porque tenha a
sensação de que nada mais vem à
mente ou porque você está se
repetindo.
Agora, temos uma lista de razões que
podemos classificar e identificar quais
são as razões que são crenças
limitantes e quais são apenas ideias
aleatória da mente.
Leia sua lista de frases, uma de cada
vez, em voz alta. Verifique as razões
que tenham uma carga emocional
mais significativa.
Pronto! O primeiro passo para se
mudar crenças está dado. Agora, você
tem uma lista de crenças limitantes
que podem ser trabalhadas.
 PENSE E
EMAGREÇA
Troque as crenças identificadas por
crenças fortalecedoras
Agora é o momento de substituir por
uma crença fortalecedora.
Normalmente, substitui-se pelo
oposto, por exemplo:
Não consigo emagrecer porque tenho
genética para engordar. Consigo
emagrecer porque minha genética
é boa, sou saudável e perco peso
rápido quando faço dieta.
Perceba que a substituição da crença
pode ter, inclusive, um “fortalecedor”,
como é o caso do (perco peso rápido
quando faço dieta) é um fato, algo
que seu cérebro vai registrar como
verdadeiro, mesmo que não tenha
feito uma dieta longa ou tido
resultados surpreendentes.
Crenças se tornam verdades
absolutas quando fatos concretos a
embasam. Foi isso que aconteceu
com as crenças limitantes e é isso
que precisa acontecer para
ressignificar e criar crenças
fortalecedoras.
Procure por acontecimentos ou fatos
que embasem sua ressignificação
(nova crença), exemplos:
18
• Não consigo perder peso (consigo
perder peso) = Aquela vez eu perdi X
kgs quando fiz direta. Fulano disse
aquela vez que eu emagreci. Eu tinha
um corpo bonito, dentro do peso.
Toda vez que pensar na crença faça
comparações como as acima
mencionadas, utilizando-se de fatos e
acontecimentos que já aconteceram
na sua vida.
Essas foram as dicas que eu tinha
para passar para você. Trouxe
conhecimentos de Física Quântica e
crenças limitantes, todas mostrando
que a mente exerce muito poder sobre
nossas ações. Com o emagrecimento
isso é fato.
Minha intenção é te ajudar a dar esse
passo antes de fazer qualquer dieta,
acompanhamento nutricional. Esse e-
book é bem simples, apenas uma
introdução, afinal, há muito o que falar
sobre essa parceria corpo e mente.
Em breve estarei lançando esse E-bok
versão 2.0, com bônus como livro de
receitas, áudios de afirmações para
emagrecer, técnicas de PNL e muito
mais. Tudo para ajudar a gente nesse
processo de perda de peso com saúde
física e emocional.
 PENSE E
EMAGREÇA

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Agora, como prometido, já que falei

de todo esse processo mental e
emocional de emagrecer, vou indicar
e mostrar, no capítulo a seguir, o
Curso Dieta 21 dias, do Dr. Rodolfo
Aurélio.

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 PENSE E
EMAGREÇA
Capítulo 5
"Dieta 21 dias"
Agora vou deixar o aspecto mental e
emocional um pouco de lado e
recomendar o trabalho do Dr. Rodolfo
Aurélio. Apesar de que ele também
faz esse trabalho de ressignificação
de crenças no treinamento dele.
Eu sempre tive muita dificuldade com
dietas, e o que percebi com o
treinamento do Dr. Rodolfo é que eu
estava me sabotando. E, além disso,
nunca tinha tido acesso a um
treinamento tão completo como o dele
e o melhor 100% natural.
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Por isso, recomendo sem medo no e-
book que leva meu nome, da minha
marca. A intenção é dar mais uma
opção para que vocês atinjam seus
resultados.
O que eu posso dizer é que se você
tiver oportunidade, não vai se
arrepender. E, para não alongar muito,
vou deixar o link da página de
apresentação do treinamento.Você
pode acessar, gratuitamente, e ainda
se cadastrar para receber dicas, ver
depoimentos e vídeos.
CLIQUE AQUI E ACESSE!
 Meu nome é Lidiane Franqui. Sou escritora
e blogueira. Autora do livro "Vós sois
Deuses", editora Viseu; e do e-book "Pense
e Emagreça".

www.lidianefranqui.com.br
e-mail: contato@lidianefranqui.com.br

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