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NOVEMBRE 2018 - NUMERO 235 - PERIODICO MENSILE ISSN 2498-9924 (ONLINE)

RIZARIZA

235 - PERIODICO MENSILE ISSN 2498-9924 (ONLINE) RIZA RIZA L A N U O V A

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I NUOVI RIMEDI VERDI CHE FUNZIONANO SENZA INTOSSICARE

VinciVinciVinci subitosubitosubito artrosiartrosiartrosi eee doloridoloridolorilorilorilori
VinciVinciVinci subitosubitosubito artrosiartrosiartrosi
eee doloridoloridolorilorilorilori articolariarticolariarticolariarticolariarticolariarticolari
Il segreto è spegnere l’infiammazione
che indebolisce ossa e cartilagini
VIA MAL DI SCHIENA E CERVICALE
Ci vogliono pino marittimo e vite.
Per le ginocchia usa zolfo e frassino
È IL MESE DELLA CLOROFILLA
Prendila in gocce e fai il pieno
di vitamine per tutto l’inverno
SCOPRI LE MAGICHE
RESINE DEL BENESSERE
• Mirra e mastiha curano la gastrite
NOVITÀ!
• Il benzoino purifica le vie respiratorie
Chiedi in edicola anche i libri:
• L’abete rosso contro micosi e infezioni
da pag. 57
A

ARGILLA E CUMINO NERO PER UNA PELLE RADIOSA

ADATTO A senza VEGETARIANI glutine E VEGANI
ADATTO A senza VEGETARIANI glutine E VEGANI
ADATTO A
senza
VEGETARIANI
glutine
E VEGANI
L’editoriale di Raffaele Morelli Le castagne curano le tristezze autunnali I FRUTTI MAGICI DELLA FEMMINILITÀ

L’editoriale

di Raffaele Morelli

L’editoriale di Raffaele Morelli Le castagne curano le tristezze autunnali I FRUTTI MAGICI DELLA FEMMINILITÀ CI

Le castagne curano le tristezze autunnali

I FRUTTI MAGICI DELLA FEMMINILITÀ CI SALVANO DALL’UMIDITÀ E DALLA SOLITUDINE E CI REGALANO LE ENERGIE PROTETTIVE DEL CERVELLO

P

erché il seme delle piante assomiglia al cervello? Basta guardare la noce per vedere una vicinanza

castagne il frutto dell’amore,del piacere,insomma l’afro- disiaco di novembre. Basta tenerle vicine, basta toccarle per sentire quello che prova il nostro corpo, le nostre mani quando le accarezziamo.Afrodisiache e protettive:

incredibile tra il guscio e la scatola cranica, tra il frutto e le circonvoluzioni cerebrali.
incredibile tra il guscio e la scatola cranica, tra il
frutto e le circonvoluzioni cerebrali. La stessa energia
primordiale partecipa della noce e del cervello: siamo
piante antiche che camminano, che vagano nel mondo.
gli antichi le tenevano sotto il cuscino perché la Regina
Così ragionavano gli antichi alchimisti:noi questi discorsi
li abbiamo perduti e non li vediamo più. Le piante non
sono oggetti, non sono cose, ma antichissime energie
fatte della nostra stessa sostanza. Se ci dimentichiamo di
della Notte - il cervello femminile della castagna - rega-
lasse sogni tranquilli.In termini moderni dovremmo dire
che l’energia della castagna rievoca in noi le immagini
protettive di cui abbiamo bisogno quando ci ripariamo
sotto le coperte, mentre fuori regnano i primi freddi e
loro, siamo soli, perduti e in balia dell’ansia, della depres-
sione e degli psicofarmaci.Per questo il cesto della frutta
deve trovare posto nel centro della casa e, adesso che
entriamo nel regno di novembre, non devono mancare
le castagne. Castagne e ricci spinosi, insieme alle foglie,
devono essere sempre sulla nostra tavola: guardateli e
socchiudete gli occhi.Vi verrà in mente, dopo aver guar-
dato le spine, la voglia di stare rintanati, di tenere lontano
le persone invadenti, di proteggere la vostra identità. E
poi guardate il frutto morbido,farinoso,gustoso quando
lessato e vi verrà in mente la sinuosità del corpo delle
donne,i seni,i glutei,la dolcezza della pancia.La castagna è
le umidità più forti dell’anno. Se le teniamo vicine a noi,
sono il farmaco che cura le tristezze autunnali,come ben
sapevano i vecchi contadini. Se non siete diabetici, dato
l’alto contenuto di glucidi, le castagne vanno consumate
adesso per ricongiungersi alla Natura di questo periodo.
Vi regalano minerali, vitamine e sono il farmaco contro la
stanchezza e l’apatia.Se avete avuto una malattia che vi ha
il femminile autunnale che compare nel bosco:la Grande
Madre che veglia g sugli g esseri umani e vegetali,sugli g , g anima-
debilitato,le castagne bollite sono il vostro ricostituente.
Ma l’elisir di novembre è la tisana di foglie di castagno: 2
manciate in un litro di acqua. Fantastica per fare i garga-
rismi nei casi di infiammazione della cavità orale, se ne
beve una tazza prima di dormire: previene le bronchiti
e le influenze, perché rinforza le difese immunitarie. E
poi, p , mettete le foglie g anche nel bagno: 5-6 manciate nel-
li. li. Questa Questa femminilità femminilità seduttrice seduttrice del del frutto frutto richiama richiama
la la
vasca. vasca. Sono Sono un un vero ve lenitivo della pelle, la depurano,
la
la voluttà, la dolcezza delle donne, la rotondità
voluttà, la dolcezza delle donne, la rotondità
allontanano allontanano le le impurità impu e donano vigore ai tessuti cuta-
che che attrae attrae i i maschi maschi e e avvolge avvolge il il piacere piacere fem- fem-
nei. nei. Non Non c’è c’è stata stata epoca e in cui non si festeggiassero le
minile. minile. Così Così nel nel Medioevo Medioevo vedevano vedevano nelle nelle
ricorrenze ricorrenze dei dei santi santi e dei morti con le castagne: era un
modo modo per per dire dire che che l’energia femminile, la provvidenza,
torna torna anche anche nei nei periodi peri bui.L’usanza di tenere nella borsa
o o
nella nella giacca giacca una una castagna c per difendersi dalle malattie
non non era era una una superstizione, supers ma il condividere con i frutti
la la nostra nostra energia energia floreale antica. Percepirla è curarsi.
Castagne
Le Le castagne castagne sono son la festa dell’autunno.

NOVEMBRE 2018

3

Papaia I IL SOMMARIO PAG. 13 L’EDITORIALE 03 Le castagne curano le tristezze autunnali PAG.
Papaia
I IL SOMMARIO
PAG.
13
L’EDITORIALE
03
Le castagne curano le tristezze autunnali
PAG.
13
L’ESEMPIO
06
Un mandarino al giorno è meglio di tanti farmaci
PAG.
NATURALMONDO
13
10
Una tazza di rooibos tiene pulito il circolo
P PAG.
AGAG
13
CURATI INSIEME A NOI!
15
15
Olmo
- Con l’olmo risolvi la dermatite da nichel
pag. 16
- Tiglio e altea contro la tosse secca e stizzosa
pag. 18
- Soffri di herpes labiale? Ti aiuta la calendula
pag. 20
- Allontana l’emicrania con le gocce d’erica
pag. 22
PAG.
PAG
L’ENERGIA DEL MESE
26 26
La natura adesso entra nel regno della lentezza
■ ll super integratore
La clorofilla riduce l’acidosi che danneggia l’organismo pag. 30
■ L’alleato di stagione
Lo zenzero ci corazza contro influenza e infreddature pag. 32
■ La pianta amica
La quercia regala la forza degli alberi centenari
pag. 34
■ Il rimedio floreale
Pine dona elasticità al corpo e alla mente
pag. 36
■ L’organo da proteggere
Anche il sistema nervoso ogni tanto va depurato
pag. 38
-
La noce di cola riaccende la concentrazione
pag. 40
- - L’eliotropio spazza via l’ansia e le paure
pag. 42
PAG.
PAG.AG.
Quercia
13
13
LA COPERTINA DI NOVEMBRE
4 44
Vinci subito artrosi e dolori articolari

4

pag. 42 PAG. PAG.AG. Quercia 13 13 LA COPERTINA DI NOVEMBRE 4 44 Vinci subito artrosi
Mastiha Novembre 2018 n. 235 LO SPECIALE 13 Gli esperti di Gli straordinari poteri terapeutici
Mastiha Novembre 2018 n. 235 LO SPECIALE 13 Gli esperti di Gli straordinari poteri terapeutici
Mastiha
Novembre 2018 n. 235
LO SPECIALE
13
Gli esperti di
Gli straordinari poteri terapeutici delle resine
13
L’ALIMENTAZIONE
Alimentazione
L. Onorato
■ Cosa fare e non fare
Attiva metabolismo e difese con patate, cocco e peperoni
pag. 68
■ L’alimento del mese
Erboristeria e fitoterapia
M. Zanardi
Floriterapia
Gli affettati veg salvano cuore e arterie
pag. 70
ampanini • . anardi
■ Il menu naturale
Medicina ayurvedica
Affronta il calo termico grazie a semi e cereali
pag. 72
R. Compostella
■ L’orto sul balcone
Medicina cinese
E. Minelli
Il rosmarino è il tuo “guaritore” tuttofare
pag. 76
Ginecologia
F. Zanchi • S. Piloni
13
LA COSMESI
■ Vincere la cellulite
C. Molina
Liberati dai cuscinetti senza sfiancare vene e capillari
pag. 80
Riabilitazione
G. Oliva • N.Villella
■ Cure verdi per la pelle
Pediatria e allergologia
Argille, oli e pietre nere per un viso luminoso
pag. 84
G. Ferrari
■ I rimedi antiage
Con bacche e radici sconfiggi gelo e rughe
pag. 86
Inviate le vostre richieste a: Salute
Naturale,“Curati insieme a noi” via
L. Anelli, 1 - 20122 Milano - E-mail:
13
BIMBI & NATURA

PAG.

57

PAG.

67

PAG.

79

PAG.

90

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13

92

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94

Medicina naturale e omeopatia

Tiglio
Tiglio

salutenaturale@riza.it Per esigenze editoriali vi preghiamo di contenere le lettere entro le 20 righe.

Limone e sale per dire addio a nausea e acetone

GLI ANIMALI

GLI ANIMALI

La canapa rinvigorisce i cani e i gatti anziani

LE LETTURE

LE LETTURE

Il panico sparisce se ascolti il suo messaggio

Centro Riza Servizio di psicologia e psicoterapia
Centro Riza
Servizio di psicologia
e psicoterapia

Incontri di gruppo

Tutti i giovedì con Raffaele Morelli

SCOPRIAMO LE NOSTRE RISORSE INTERIORI

Abbandoni, separazioni, fallimenti sentimentali, disagi esistenziali e disturbi psicosomatici a volte ci travolgono. E così ricorriamo agli psicofarmaci con la speranza di salvezza. Ma non è fuggendo dal sintomo, o cercando di metterlo a tacere con le medicine, che possiamo risolvere il problema. Questi disagi racchiudono una gemma preziosa: è il grande sapere dell’anima che preme per farci realizzare la nostra vera natura, cioè il nostro essere diversi da tutti gli altri. Perché ognuno possiede Immagini soltanto sue. Gli incontri terapeutici del giovedì sono workshop pratici dove vengono insegnate le tecniche fondamentali per ritrovare il benessere interiore.

Tutti i giovedì alle ore 17.00

Per informazioni e prenotazioni:

02/5820793 - centro@riza.it

Centro Riza di Medicina Naturale Via L. Anelli, 4 20122 Milano Sito web: http://centro.riza.it

L’esempio di Vittorio Caprioglio Un mandarino al giorno è meglio di tanti farmaci QUANDO MANGI
L’esempio di Vittorio Caprioglio Un mandarino al giorno è meglio di tanti farmaci QUANDO MANGI

L’esempio

di Vittorio Caprioglio

Un mandarino al giorno è meglio di tanti farmaci

QUANDO MANGI QUEST’AGRUME, NON BUTTARE VIA LE SCORZE: SONO RICCHE DI NOBILETINA,ANTIOSSIDANTE CHE DEPURA FEGATO E SANGUE

I mandarini, secondo una ricerca canadese, sono un rimedio eccezionale contro obesità e diabete, ma
I mandarini, secondo una ricerca canadese,
sono un rimedio eccezionale contro obesità e
diabete, ma contrastano anche l’aterosclerosi,
l’ictus e l’infarto. Ciò che li rende così preziosi per
la salute è un flavonoide che si chiama nobiletina ed
è presente nella buccia del frutto. Murray Huff ed
Erin Mulvihill del Robarts Research Institute hanno
condotto uno studio dove si considerava l’azione
bero un toccasana da aver sempre sulla tavola, a
maggior ragione in questa stagione. Anche le bucce
(sempre che arrivino da frutti non trattati) possono
essere usate per preparare un infuso da assumere il
mattino, con frequenza quotidiana: basta mettere 2
cucchiai di scorze in un bicchiere d’acqua bollente,
della nobiletina su animali nutriti con una dieta ricca
di grassi e zuccheri semplici. Gli animali, divisi in
due gruppi, erano nutriti in maniera uguale, ma al
primo gruppo veniva somministrata anche la nobi-
letina.Ebben letina.Ebbene,conclusi i test,gli animali del secondo
lasciar riposare un’ora, filtrare e bere. Le scorze di
mandarino sono efficaci anche in caso di disturbi
digestivi: fate seccare alcune bucce di mandarino e
poi tritatele. Otterrete una polvere da spargere sui
cibi che vi eviterà bruciori e pesantezza.
c
c e
v ev ter ruc or e pesantezza.
gruppo gruppo erano erano diventati diventati tutti tutti obesi,con elevati livelli
di di colesterolo, colesterolo, trigliceridi triglicer e glucosio nel san-
gue gue e e fegato fegato gras grasso. Al contrario, quelli
del del primo primo gruppo gruppo non mostravano au-
mento mento di di peso peso né né valori ematici alterati.
I I mandarini mandarini dunque, dunque, questi q saporiti agrumi
originari originari delle delle zone zone calde dell’Asia, sareb-
Le proprietà delle sue bucce
• SE SOFFRITE DI INSONNIA
Ricordatevi che il mandarino ha un notevole ef-
fetto rilassante perché contiene boro:mettete
un po’ di bucce all’interno di un panno di
cotone e tenetele sul cuscino vicino a voi,
inalandone l’aroma.Attraverso le vie ae-
ree superiori il profumo giunge al cervel-
lo, stimolando le aree dedicate al riposo.
• PER RESPIRARE MEGLIO
E se nella stagione fredda vi dovesse capitare
di avere tosse e naso chiuso, mettete alcune
bucce di mandarino in una tazza e versate-
ci sopra dell’acqua bollente: poi respirate a
lungo (5 minuti) il vapore che sale. Il naso si
libererà velocemente così come l’irritazio-
ne alla gola andrà scomparendo.
6 6
■ ■

RIZA

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Le notizie del mese

Le notizie del mese Naturalmondo SUD AFRICA Una tazza di rooibos tiene pulito il circolo IL

Naturalmondo

SUD AFRICA

Una tazza di rooibos tiene pulito il circolo

IL TÈ CHE SI PREPARA CON QUESTA LEGUMINOSA SUDAFRICANA FRENA L’INVECCHIAMENTO E AIUTA A MANTENERE LIBERE LE ARTERIE

N

oto anche come tè rosso, il rooibos è una pianta sudafricana appartenente alla

famiglia botanica delle Fabacee, ovvero le leguminose, che d’estate si copre di bei fiori

gialli, simili a quelli della ginestra. Sono però le foglie a essere impiegate a scopo commerciale; raccolte, tritate, fatte fermentare ed essiccate,

si usano per preparare il tè rooibos propria-

mente detto:una bevanda gustosa e dolce,priva

di teina ma anche di tannini, responsabili del

gusto amarognolo del tè vero e proprio. Mol-

polifenoli antiossidanti, minerali (ferro, magne- sio, fosforo) e vitamina C, il rooibos è infatti digestivo, depurativo, blandamente diuretico e antinvecchiamento.

Previene le placche lipidiche

Uno studio condotto alla Facoltà di Scienze dalla Stellenbosch University, in Sudafrica, ha mostrato che il rooibos, grazie proprio alle sue proprietà antiossidanti, contribuisce a ridurre la

formazione di placche lipidiche nelle arterie e in in generale generale favorisce favorisce la la salute salute cardiocircolatoria, car

to amata in patria, dove è considerata ta un un elisir elisir di giovinezza, questa
to
amata in patria, dove è considerata ta un un elisir elisir
di
giovinezza, questa bevanda è ormai mai diffusa d iffusa
abbassando abbassando i i fattori fattori di di rischio rischio v vascolari. ascolari.
(F.V.) (F.V.)
anche da noi, grazie al suo gusto gradevole devo le ma ma
anche alle sue proprietà; ricco di flavonoidi avon oidi e e
L’infuso
Dolce e aromatico, ti fa a
Dolce e
ti f
fare scorta di polifenoli i
nol
In commercio il tè rosso rooibos si trova sfuso
rova s fuso
o
in bustine, da solo o associato ad altre ltre piante pi ante
o
spezie, come ad esempio zenzero e e cannella; can nella;
cercalo nei negozi di alimentazione naturale: natu rale: è è
perfetto per preparare infusi riscaldanti, nti, dall’ef- da ll’ef-
fetto tonico e corroborante, ideali da bere bere a a
qualsiasi ora della giornata.

10

GIAPPONE

GIAPPONE

Disinfetta le mucose con le umeboshi

IN CUCINA Regalano gusto e digeribilità ai piatti Usate nella cucina giapponese per aromatiz- zare
IN CUCINA
Regalano gusto e
digeribilità ai piatti
Usate nella cucina giapponese per aromatiz-
zare piatti a base di riso e pesce, anche per il
loro valore disinfettante, le prugne umeboshi
conferiscono ai piatti un gusto forte e acidulo
e ne aumentano la digeribilità. Cercale nei
negozi di alimentazione bio e aggiungine un
paio alle insalate o alle verdure al vapore:farai
scorta di nutrienti amici di stomaco e intestino.
L
L

e prugne umeboshi sono un condimento giapponese che si ottiene salando e facendo fermentare i frutti dell’albero Prunus mume .

Antisettiche, disintossicanti e utili per risanare le mucose di stomaco e intestino, grazie alla fermen- tazione le umeboshi sviluppano preziose sostanze tra cui enzimi e acidi organici.Uno studio pubblicato sul Biological & Pharmaceuti- cal bulletin ne ha dimostrato la capacità di debellare i bat- teri del genere Enterobacteria, responsabili di molte infezioni gastroenteriche. (M.M.)

la capacità di debellare i bat- teri del genere Enterobacteria, responsabili di molte infezioni gastroenteriche. (M.M.)
la capacità di debellare i bat- teri del genere Enterobacteria, responsabili di molte infezioni gastroenteriche. (M.M.)

Le notizie del mese

Le notizie del mese Naturalmondo EGITTO La papaia tonifica gli organi “spazzini” LO SQUISITO FRUTTO TROPICALE,

Naturalmondo

EGITTO

La papaia tonifica gli organi “spazzini”

LO SQUISITO FRUTTO TROPICALE, FORZIERE DI ENZIMI E DI VITAMINE, SAREBBE UN VALIDO ALLEATO ALLEATO
LO SQUISITO FRUTTO TROPICALE, FORZIERE
DI ENZIMI E DI VITAMINE, SAREBBE UN VALIDO
ALLEATO ALLEATO PER P SOSTENERE LE FUNZIONI RENALI
L a papaia è uno dei frutti tropicali più facilmente
reperibili alle nostre latitudini, e non è difficile
acquistarla biologica o all’interno di circuiti del
commercio equo e solidale:in questo modo ci si assi-
cura frutti di maggiore qualità, più garantiti nel senso
dell’assenza di pesticidi e altre sostanze contaminanti
e anche più ricchi di nutrienti utili all’organismo.
Esercita effetti nefroprotettivi
Dolce,morbida e succosa quando è alla giusta matu-
Dolce,mor
razione, razione, di di color c arancio acceso, la polpa della papaia
PAPAIA FERMENTA
PAPAIA FERMENTATA
è è ricca ricca di di sostanze so benefiche, tra cui vitamine C ed
E E, betacarotene, licopene, acidi organici,
p
potassio e fibre. La papaia apporta inoltre
pa
particolari enzimi,tra cui la papaina,in gra-
do
do di favorire la digestione delle proteine.
Come integratore
egratore
In versione fermentata
aumenta energia e difese
La papaia si può consumare fresca, al naturale, o sotto forma di
succo per marinare carne o pesce.La papaia si usa anche come
integratore ricostituente e immunostimolante,ricorrendo in que-
sto caso alla sua versione fermentata, più ricca di principi attivi
benefici: in commercio trovi la papaia fermentata in tavolette
masticabili, compresse, capsule e bustine da sciogliere in acqua.
Antiossidante ed energizzante, la papaia
sarebbe anche utile per gli organi deputati
a smaltire le tossine presenti nell’organi-
smo. Una ricerca condotta da università
egiziane e dell'Arabia Saudita e pubblicata
su Bioscience reports ha dimostrato infatti
che gli estratti di papaia potrebbero es-
sere dei validi alleati della salute dei reni.
Nel corso di un esperimento di labora-
torio gli estratti di papaia si sono rivelati
in grado di ridurre i marcatori associati a
intossicazione renale, esercitando effetti
nefroprotettivi. ■ (F.V.)
grado di ridurre i marcatori associati a intossicazione renale, esercitando effetti nefroprotettivi. ■ (F.V.) 12 ■
grado di ridurre i marcatori associati a intossicazione renale, esercitando effetti nefroprotettivi. ■ (F.V.) 12 ■

12

grado di ridurre i marcatori associati a intossicazione renale, esercitando effetti nefroprotettivi. ■ (F.V.) 12 ■
THE GREEK SUPERFOOD L’inverno è arrivato. Proteggi il tuo benessere con Mastiha Il Chios Mastiha
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L’inverno è arrivato. Proteggi il tuo benessere con Mastiha

Il Chios Mastiha è il superalimento greco, prezioso alle- ato per il benessere del tuo sistema gastrointestinale. Si tratta di una resina 100% naturale estratta dalla corteccia del Pistacia Lentiscus, un albero che cresce solo nell’Iso-

la greca di Chios. In perle masticabili, chewing gum o compresse, oppure come dentifricio e collutorio: dopo le vacanze ritrova la tua armonia con Chios Mastiha, e per il tuo benessere non vorrai nient’altro!

Mastiha, e per il tuo benessere non vorrai nient’altro! Resina di Chios Mastiha, Olio di Chios

Resina di Chios Mastiha, Olio di Chios Mastiha garantiti come prodotti PDO (dal 1997, Rg. EC n°123/1997)

garantiti come prodotti PDO (dal 1997, Rg. EC n°123/1997) Protetto dall’UNESCO come Eredità Culturale Intangibile

Protetto dall’UNESCO come Eredità Culturale Intangibile dell’Umanità (Marzo 2014, identificativo n°00993)

dell’Umanità (Marzo 2014, identificativo n°00993) Monografia pubblicata per l’utilizzo come medicinale

Monografia pubblicata per l’utilizzo come medicinale tradizionale (Luglio 2015, EMA)

Il nuovo libro di Raffaele e Michael Morelli

Il nuovo libro di Raffaele e Michael Morelli In tutte le tradizioni il digiuno ha avuto
Il nuovo libro di Raffaele e Michael Morelli In tutte le tradizioni il digiuno ha avuto

In tutte le tradizioni il digiuno ha avuto un ruolo di primissimo piano. Nel mondo antico, la guarigione dalle malattie era centrata sulla depurazione: liberarsi dalle tossine alimentari era considerato il fulcro della cura. Ma questa pratica non aveva soltanto un significato terapeutico, bensì permetteva agli uomini di coltivare la propria dimensione spirituale, aprendo le porte verso i territori sacri e le energie più sottili dell’anima.

i territori sacri e le energie più sottili dell’anima. Un percorso illuminante per ritrovare il benessere

Un percorso illuminante per ritrovare il benessere fisico e interiore

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da cui desideri una risposta
Risponde la dott.ssa C. Molina
Risponde il prof. E. Minelli
PAG.
PAG.
Con l’olmo risolvi
la dermatite da nichel
16
Tiglio e altea contro
la tosse secca e stizzosa
18
Risponde il dott. V. Ventura
Risponde la dott.ssa M. Zanardi
PAG.
PAG.
Soffri di herpes labiale?
Ti aiuta la calendula
20
Allontana l’emicrania
con le gocce d’erica
22

NOVEMBRE 2018

15

Curati insieme a noi

Curati insieme a noi Risponde la dott.ssa Cristina Molina Medico chirurgo esperto in omeopatia e omotossicologia
Curati insieme a noi Risponde la dott.ssa Cristina Molina Medico chirurgo esperto in omeopatia e omotossicologia

Risponde la dott.ssa Cristina Molina

Medico chirurgo esperto in omeopatia e omotossicologia Scrivi a salutenaturale@riza.it

Con l’olmo risolvi

la dermatite da nichel la dermati L’ESTRATTO DI QUESTO GRANDE ALBERO, L’ESTRAT COMBINATO CON QUELLO
la dermatite da nichel
la dermati
L’ESTRATTO DI QUESTO GRANDE ALBERO,
L’ESTRAT
COMBINATO CON QUELLO DI CEDRO,
COM MBIN
ELIMINA ECZEMI, PRURITO E ARROSSAMENTI
ELIMINA ECZ
Olmo
Olmo
L L’
allergia al nichel è molto diffusa; nel tuo caso,
se ho ben compreso, si tratta di una dermatite
allergica da contatto scatenata dagli strumenti
c che usi al lavoro. Cerca di ridurre al minimo il con-
t tatto con l’allergene: usa guanti sterili monouso in
l lattice; scegli strumenti di ottima qualità, resistenti
a alla alterazione provocata dal sudore e realizzati con
minime quantità di nichel.Usa saponi nichel free e,a
t tavola, riduci gli alimenti istamino-liberatori, tra cui
pomodori, cioccolata, crostacei, noci e altri.
I Il consiglio del medico
■ ■ Se la dermatite è eczematosa, in fase trasu-
dante, da è indicato Ulmus campestris MG 1 DH
(drenante (d cutaneo); prendine 30-40 gocce con
acqua ac prima di pranzo per 20 giorni con so-
spensione sp di dieci prima di un’eventuale ripresa.
G entile dottoressa, sono esteti-
sta e ho l’allergia al nichel! Ho
messo delle coperture di stoffa, garza ecc. su
pinzette, limette ecc. che uso per lavoro ma
le mie mani, soprattutto i palmi, sono spesso
rovinate, rosse, la pelle si spacca letteralmente.
La medicina naturale offre delle soluzioni? So
che il nichel è dappertutto ma vorrei miglio-
rare la situazione
■ Cedrus libani MG 1 DH, è indicato inve-
ce per dermatosi secche, pruriginose
e da contatto, cui spesso si ac-
Cedro
del libano
Sabrina, Livorno
compagna una componente
allergica; anche in questo
caso se ne assumono 30-
40 gocce con acqua, prima
di pranzo, per 20 giorni con
sospensione di dieci prima
di un’eventuale ripresa.

16

40 gocce con acqua, prima di pranzo, per 20 giorni con sospensione di dieci prima di
L’acero rimette a posto la glicemia H o la glicemia piuttosto alta, sempre ai limiti
L’acero rimette a posto la glicemia
H o la glicemia piuttosto alta, sempre ai limiti
dei valori massimi. Mia mamma ha il dia-
I RIMEDI UTILI
bete e io ho sempre avuto paura di svilupparlo
a mia volta. Non mi sembra di mangiare male,
dolci ne consumo ma con moderazione. Cosa
posso fare come prevenzione? Grazie.
■ Tra i macerati che possono esserti utili, i,
prova Acer campestris (l’acero campestre) )
MG 1 DH, nella posologia di 20 gocce diluite e
in un bicchiere d’acqua prima di
Assumile per 20 giorni, sospendi per 10 giorni i
Paola, Como
ed ed eventualmente eventualmente ripeti ripeti il il ciclo. ciclo.
G entile lettrice, per quanto riguarda l’alimen-
tazione, ti suggerisco di mangiare la frutta
intera, cruda, possibilmente con la buccia e ai
pasti, così da abbassarne l’indice glicemico. Consuma
verdura due volte al giorno, preferisci i cereali integrali
e incrementa i legumi.Abituati inoltre a usare le spe-
zie ipoglicemizzanti,come curcuma e coriandolo.
Acero
Acero
ipoglicemizzanti,come curcuma e coriandolo. Acero Acero Carbone e finocchio anti gonfiore B uongiorno, mi

Carbone e finocchio anti gonfiore

B uongiorno, mi chiamo Erica e ho 36 anni. Mi rivolgo a C ara Erica,
B uongiorno, mi chiamo Erica
e ho 36 anni. Mi rivolgo a
C ara Erica, la sensazione di tensione addomi-
nale è un disturbo che si accompagna spes-
so a modificazioni del ritmo intestinale. Può
voi perché ho spesso la sensazione di avere
gas a livello addominale e soffro anche di
stipsi. È un problema che ho da sempre, ma
adesso mi pesa di più, perché mi sembra
di avere sempre la pancia gonfia; è vero
che spesso mangio fuori, per lavoro o per
eventi sociali. Potrei forse avere delle in-
tolleranze? Cosa mi può aiutare? Grazie.
trattarsi di un sintomo dovuto a un pasto (magari
abbondante) consumato in fretta.A volte ci si abitua
a un’alimentazione monotona, gustando troppo di
frequente cibi verso i quali si potrebbe poi sviluppare
un’intolleranza. È importante invece ruotare gli ali-
menti seguendo la stagionalità. Inoltre, occorre pren-
dersi sempre il proprio tempo a tavola, consumare
quantità adeguate di fibre e idratarsi bene.
Erica, Savona
Il consiglio
Semi di
finocchio
■ Alcuni integratori a base di finocchio, spesso
associato a carbone vegetale, possono aiutare a
ridurre ridurre il gonfiore, mentre altri a base di senna
Carbone
Carbone
e e aloe aloe danno maggior regolarità intestinale. Per
vegetale vegetale
l’i l’impiego segui le indicazioni del prodotto.
■ Il gemmoderivato di Vaccinium vitis
idaea è indicato in caso di stipsi e gonfiore.
Prendine 30-40 gocce prima di colazione,
pe per 20 giorni,ripetendo il ciclo se necessario.
NOVEMBRE 2018
■ 17

Curati insieme a noi

Curati insieme a noi Risponde il prof. Emilio Minelli Esperto di Medicina Integrata Centrata sulla Persona
Curati insieme a noi Risponde il prof. Emilio Minelli Esperto di Medicina Integrata Centrata sulla Persona
Curati insieme a noi Risponde il prof. Emilio Minelli Esperto di Medicina Integrata Centrata sulla Persona
Curati insieme a noi Risponde il prof. Emilio Minelli Esperto di Medicina Integrata Centrata sulla Persona

Risponde il prof. Emilio Minelli

Esperto di Medicina Integrata Centrata sulla Persona Scrivi a salutenaturale@riza.it

Tiglio e altea contro la tosse secca e stizzosa

IL LORO INFUSO DISINFIAMMA LE VIE RESPIRATORIE ALTE E CALMA ANCHE IL BRUCIORE IN GOLA, VELOCIZZANDO LA GUARIGIONE DELLA BRONCHITE

C ari amici, vi scrivo perché ho già preso la prima bronchite e sono D
C ari amici, vi scrivo perché ho già
preso la prima bronchite e sono
D a quanto scrivi, pare che l’evoluzione della
bronchite sia ancora in corso, da qui il per-
sistere di una tosse “stizzosa”. Si tratta di una
stata a casa dal lavoro alcuni giorni, sotto an-
tibiotico. Ho fatto anche l’aerosol, ma la tosse
non passa. È una tosse abbastanza “dolorosa”
che graffia in gola, incontrollabile quando arri-
va l’attacco, perlopiù secca. È molto fastidiosa:
come la faccio passare secondo lei?
Anna, Ivrea
tosse secca, non seguita da emissione di muco, che
viene quindi accumulato nelle vie respiratorie. Il ri-
flesso della tosse è un importante meccanismo di
difesa del nostro corpo, finalizzato a liberare le vie
respiratorie da corpi estranei e microrganismi; nel
tuo caso dobbiamo supporre che, ammesso che i
germi che hanno scatenato la bronchite siano morti
sotto l’attacco antibiotico,l’irritazione delle mucose
respiratorie r sia ancora presente.Tenuto conto che
il il quadro potrebbe peggiorare per il freddo e per
la l qualità dell’aria, pessima ormai in ogni stagione,
bisogna b cercare di sfiammare le mucose.
I Il consiglio del medico
Altea
Sono S utili gli estratti ottenuti da piante come
il i tiglio o l’altea: ufficialmente approvate per
il i trattamento di tossi e bronchiti dalla Com-
missione E Tedesca, sono ricche di mucillagini
ad a attività antinfiammatoria. Si assumono in
tisana, t utilizzando un cucchiaio del mix delle
due d erbe per tazza, 2 o 3 volte al giorno, dol-
cificando c con un cucchiaino di miele.
Tiglio
■ In commercio è altresì possibile reperire di-
versi v integratori sotto forma di sciroppi con
estratti delle stesse piante.
18

Curati insieme a noi

Curati insieme a noi Risponde il dott. Vincenzo Ventura Medico chirurgo esperto in omeopatia e agopuntura
Curati insieme a noi Risponde il dott. Vincenzo Ventura Medico chirurgo esperto in omeopatia e agopuntura
Curati insieme a noi Risponde il dott. Vincenzo Ventura Medico chirurgo esperto in omeopatia e agopuntura

Risponde il dott. Vincenzo Ventura

Medico chirurgo esperto in omeopatia e agopuntura Scrivi a salutenaturale@riza.it

Soffri di herpes labiale? Ti aiuta la calendula

VA APPLICATA SULLE BOLLICINE DOLOROSE SOTTO FORMA DI TINTURA. DÀ UN RAPIDO SOLLIEVO E LIMITA
VA APPLICATA SULLE BOLLICINE
DOLOROSE SOTTO FORMA
DI TINTURA. DÀ UN RAPIDO
SOLLIEVO E LIMITA ANCHE
LA DIFFUSIONE DELLE LESIONI
P
urtroppo l’herpes labiale colpisce ricor-
rentemente molte persone, manifestandosi
spesso non solo sulle labbra, ma anche in
altre zone del volto. Le piccole bollicine piene di
siero danno una sensazione di bruciore, dopodi-
ché si rompono, spesso perché ci si strofina le
lesioni, e la riparazione avviene lentamente, con
la formazione di croste. La comparsa di questo
disturbo avviene in occasione di particolari stress
psicofisici come le infezioni, ma anche dopo eventi
positivi, po come dopo una vacanza.
Calendula
Calendula
I Il consiglio del medico
In omeopatia distinguiamo una terapia del
terreno, che deve essere studiata da un medi-
co, e una terapia da soccorso acuto, che può
essere effettuata, in questo caso, con uno dei
seguenti rimedi alla 9 CH, 5 granuli da tre a
sei volte al giorno.
■ Apis mellifica è un rimedio che deriva dall’a-
H o 28 anni e sono soggetta mol-
28 ann
pe
e si somministra quando si comincia a senti-
to spesso a herpes labiale, in
re
una sensazione come di puntura sul labbro.
concomitanza con malattie, come l’influenza
o il raffreddore, ma non solo. Nella stagione
■ Rhus toxicodendron è un rimedio che si as-
sume quando si sono già formate le bollicine.
fredda il problema peggiora molto e mi ven-
gono degli herpes che si estendono anche al
mento, costringendomi a volte a nascondere
■ Cantharis è un altro rimedio animale, la can-
taride, utile se si formano vere e proprie bolle.
il viso con la sciarpa
!
Come mai questo di-
sturbo si presenta? E come mi potrei curare
■ Mezereum si prende quando si formano
croste dello stesso colore del miele.
in modo naturale? Grazie per i vostri consigli.
Utili sono inoltre le creme a base
Irene, Bari
di tintura madre di calendula, da
applicare localmente.

20

Utili sono inoltre le creme a base Irene, Bari di tintura madre di calendula, da applicare

Curati insieme a noi

Curati insieme a noi Risponde la dott.ssa Marilena Zanardi Psicologa e floriterapeuta Scrivi a salutenaturale@riza.it
Curati insieme a noi Risponde la dott.ssa Marilena Zanardi Psicologa e floriterapeuta Scrivi a salutenaturale@riza.it

Risponde la dott.ssa Marilena Zanardi

Psicologa e floriterapeuta Scrivi a salutenaturale@riza.it

Allontana l’emicrania con le gocce d’erica

È IL RIMEDIO PIÙ INDICATO PER TRATTARE IL MAL DI TESTA SU BASE ANSIOSA, E
È IL RIMEDIO PIÙ INDICATO PER TRATTARE
IL MAL DI TESTA SU BASE ANSIOSA, E CHE
SPESSO NON SPARISCE CON GLI ANALGESICI
L’
emicrania è dovuta a un’alterazione del tono
dei vasi arteriosi, che prima si contraggono, ri-
Heather
Abbinato a Holly
ducendo l’afflusso sanguigno alle zone cerebrali
coinvolte, e poi si dilatano,“allagando” le aree stes-
se. Un meccanismo che dal punto di vista simbolico
esprime il fallimento di una difesa, che inizia con il
tentativo di sbarrare il passo all’emergere di conflitti
inconsci, emozioni o pulsioni intense e termina con
una “resa finale” dei vasi al dilagare dei contenuti
e
Cherry Plum,
prima repressi. Il fatto che l’emicrania si manifesti
il
fiore dell’erica
stempera tutti
gli stati tensivi
quando marito e figli escono,suggerisce che sia legata
a una sensazione di abbandono,associata a rabbia ine-
spressa, caratteristica di questo tipo di mal di testa.
I ori consigliati
D i recente ho cominciato a soffrire
di emicranie che mi colpiscono
soprattutto nei week end,proprio quando potrei
rilassarmi perché i miei figli sono in giro con gli
amici e mio marito va allo stadio o a pescare. Il
medico dice che si tratta di cefalea vasomotoria
e mi ha prescritto degli antidolorifici che però
attenuano soltanto il dolore, ma non capisco
perché mi succeda e vorrei sapere se può con-
sigliarmi dei fiori di Bach che mi aiutino a stare
meglio.Vorrei anche riuscire a rilassarmi di più e
a non preoccuparmi troppo se i ragazzi tardano.
Una U diluizione di Holly, Cherry Plum e Hea-
t ther ti aiuterà a sciogliere l’ansia emotiva e
a a vivere i tuoi spazi di libertà.
• oll , sul piano emotivo è legato alla rabbia
inespressa, che somatizza in emicranie.
• Cherr Plum è utile per l’aspetto esplosivo
dell’emicrania dovuto al rilascio della contra-
zione vasale.
• eather contrasta il senso di solitudine.
Cinzia, Forlì
■ Versa 2 gocce di ogni fiore in una boccetta da
30 ml;aggiungi acqua e un cucchiaino di brandy;
assumi 4 gocce al giorno del mix, per 2 mesi.

22

in una boccetta da 30 ml;aggiungi acqua e un cucchiaino di brandy; assumi 4 gocce al
CLASSIC 11 BIONDO MIELE
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MEDICINA
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NATURALE
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solo la Natura può aiutarti a farlo.
Al Centro Riza pro-
poniamo un per-
corso di medicina
naturale AntiAge
capace di prolun-
gare la tua giovi-
nezza.
• Si inizia con una
valutazione dello
stato generale di salute, basata sulla storia cli-
nica e sull’ascolto del paziente.
• Passaggio indispensabile è un intervento di
depurazione e drenaggio, utile a liberare l’or-
ganismo dalle tossine che accelerano i processi
di invecchiamento.
• Viene quindi favorito il ripristino dell’equili-
brio intestinale, vero motore della giovinezza.
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ca, basata su rimedi verdi e omeopatici studiati
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Dott.ssa Daniela Marafante Medico psicoterapeuta,

Vice-Direttore dell’Istituto Riza e responsabile del Centro Riza

Dott.ssa Cristina Molina Medico omeopata Dott.ssa Marilena Zanardi Psicologa e oriterapeuta

Michela Riva Naturopata e operatrice di massaggio olistico

Natalino Villella Osteopata Dott.ssa Maria Chiara Marazzina

Psicologa psicoterapeuta Dott.ssa Laura Onorato Nutrizionista, farmacista

Dott.ssa Monia Battistutta Psicologa psicoterapeuta

L’ENERGIA DEL MESE

L’ENERGIA DEL MESE La natura adesso entra nel regno della lentezza Lo zenzero La clorofilla La

La natura adesso entra nel regno della lentezza

Lo zenzero La clorofilla La sua radice contiene vitamine e oli essenziali protettivi. Elimina le
Lo zenzero
La clorofilla
La sua radice
contiene vitamine
e oli essenziali
protettivi.
Elimina le
scorie acide
che accelerano
l’invecchiamento
cellulare.
scorie acide che accelerano l’invecchiamento cellulare. LO SPIRITO DELL’AUTUNNO ATTIVA L’ISTINTO DI

LO SPIRITO DELL’AUTUNNO ATTIVA L’ISTINTO DI CONSERVAZIONE E CI INVITA A DIVENTARE PIÙ RIFLESSIVI,AVVICINANDOCI ALLA NOSTRA ESSENZA PROFONDA

a cura di Daniela Marafante, medico psicoterapeuta

RIFLESSIVI,AVVICINANDOCI ALLA NOSTRA ESSENZA PROFONDA ■ a cura di Daniela Marafante, medico psicoterapeuta 26 ■
RIFLESSIVI,AVVICINANDOCI ALLA NOSTRA ESSENZA PROFONDA ■ a cura di Daniela Marafante, medico psicoterapeuta 26 ■
RIFLESSIVI,AVVICINANDOCI ALLA NOSTRA ESSENZA PROFONDA ■ a cura di Daniela Marafante, medico psicoterapeuta 26 ■
RIFLESSIVI,AVVICINANDOCI ALLA NOSTRA ESSENZA PROFONDA ■ a cura di Daniela Marafante, medico psicoterapeuta 26 ■
RIFLESSIVI,AVVICINANDOCI ALLA NOSTRA ESSENZA PROFONDA ■ a cura di Daniela Marafante, medico psicoterapeuta 26 ■

26

RIFLESSIVI,AVVICINANDOCI ALLA NOSTRA ESSENZA PROFONDA ■ a cura di Daniela Marafante, medico psicoterapeuta 26 ■

La quercia Metti in casa i suoi rami carichi di foglie dorate: vedrai che vitalità!
La quercia Metti in casa i suoi rami carichi di foglie dorate: vedrai che vitalità!
La quercia Metti in casa i suoi rami carichi di foglie dorate: vedrai che vitalità!
La quercia Metti in casa i suoi rami carichi di foglie dorate: vedrai che vitalità!
La quercia Metti in casa i suoi rami carichi di foglie dorate: vedrai che vitalità!
La quercia Metti in casa i suoi rami carichi di foglie dorate: vedrai che vitalità!

La quercia

Metti in casa i suoi rami carichi di foglie dorate:

vedrai che vitalità! Pine Dal pino si ricava un rimedio che ti dona la flessibilità
vedrai che vitalità!
Pine
Dal pino si ricava
un rimedio che ti
dona la flessibilità
della conifera.
L’eliotropio
La sua fragranza
calda e vanigliata
scioglie tutte
le tensioni.
fragranza calda e vanigliata scioglie tutte le tensioni. NOVEMBRE 2018 ■ La noce di cola Dà

NOVEMBRE 2018

e vanigliata scioglie tutte le tensioni. NOVEMBRE 2018 ■ La noce di cola Dà la carica
e vanigliata scioglie tutte le tensioni. NOVEMBRE 2018 ■ La noce di cola Dà la carica

La noce

di cola

Dà la carica giusta per affrontare in forze l’ultimo mese dell’autunno.

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L’ENERGIA DEL MESE

L’ENERGIA DEL MESE Vento e umidità bersagliano nervi, polmoni e bronchi COMINCIA UNA STAGIONE “CRITICA” PER

Vento e umidità bersagliano nervi, polmoni e bronchi

COMINCIA UNA STAGIONE “CRITICA” PER LA SALUTE DELLE VIE AEREE MA ANCHE PER LA STABILITÀ
COMINCIA UNA STAGIONE “CRITICA” PER LA SALUTE DELLE VIE AEREE
MA ANCHE PER LA STABILITÀ DEL SISTEMA NEUROVEGETATIVO
N el pieno dell’autunno,i vegetali perdono l’acqua
che li aveva resi rigogliosi in estate e sembrano
inaridire.Secondo l’antica tradizione orientale,
sono la scelta più indicata. Ma soprattutto bisogna
cambiare ritmo. L’arrivo dei primi veri freddi e la
la secchezza energetica della stagione entra anche
in noi attraverso le vie respiratorie, mettendo a
rischio la salute di bronchi e polmoni, con tosse e
muco denso, difficile da espettorare. I liquidi interni
si prosciugano e può comparire una stipsi ostinata,
mentre capelli e pelle diventano opachi e spenti. I
primi freddi, poi, segnano l’avvento di sinusiti, naso
tappato e febbri. Per affrontare al meglio il cambia-
mento climatico stagionale e prepararsi all’inverno,
brodi caldi, tisane fumanti e rimedi immunostimo-
lanti come propoli,zenzero e tisane alla rosa canina
diminuzione delle ore di luce ci rendono letargici e
bisognosi di riposo. Il mondo naturale ora comincia
a ridurre al minimo le attività, limitandosi a quel-
le necessarie alla sopravvivenza, e la sensazione di
“rallentamento” che coglie anche noi non è pigrizia
o debolezza, ma il segno che, come tutta la natura,
anche il nostro organismo ha bisogno di dirigersi
verso l’interno per potersi raccogliere attorno al
suo “centro” e rigenerarsi. Se ignoriamo questa ne-
cessità rischiamo veri e propri esaurimenti ener-
getici, che mettono sotto stress il sistema nervoso
con un effetto debilitante.
Il sole
La luna
La terra
Ora è sempre più
freddo e “lontano”
È la signora delle
acque interne
Custodisce la vita
nel profondo
Nelle culture orientali l’autun-
no era la stagione del Metallo,
che rappresenta la luce delle
stelle che illumina notti sem-
pre più lunghe. Dopo l’estate
di San Martino, nei giorni at-
torno all’11 di novembre, si
gode di un po’ di tepore; dopo
il 20 arriva il vero freddo.
I
primi del mese, approfitta
della luna calante per depu-
rare naso e gola con sciac-
qui a base di soluzione salina.
Dall’8, con la luna crescente,
aumenta l’idratazione della
pelle bevendo più liquidi (ac-
qua,tisane),per nutrire la linfa
L’energia delle piante scende
nelle radici per sopravvivere
al gelo dell’inverno imminen-
te e gli animali vanno in letar-
go. S’imbottigliano l’olio e il
vino novello e si assaporano
le castagne e i funghi. La natu-
ra ha mille profumi: “gustali”
e
purificare le urine.
passeggiando in campagna.

28

e i funghi. La natu- ra ha mille profumi: “gustali” e purificare le urine. passeggiando in
e i funghi. La natu- ra ha mille profumi: “gustali” e purificare le urine. passeggiando in

I nostri protagonisti Le risorse di novembre per la tua salute u ra rdi. di
I nostri protagonisti Le risorse di novembre per la tua salute u ra rdi. di

I nostri protagonisti Le risorse di novembre per la tua salute

u ra rdi. di
u
ra
rdi.
di
Le risorse di novembre per la tua salute u ra rdi. di IL SUPER INTEGRATORE La
IL SUPER INTEGRATORE
IL SUPER INTEGRATORE

La clorofilla

Prendila in gocce ogni giorno: ti depura

e

ti trasmette l’energia delle foglie verdi.

L’ALLEATO DI STAGIONE
L’ALLEATO DI STAGIONE

Lo zenzero

delle foglie verdi. L’ALLEATO DI STAGIONE Lo zenzero In infuso o sotto forma di unguento da
In infuso o sotto forma di unguento da to da massaggio, potenzia difese e immunità.
In infuso o sotto forma di unguento da
to da
massaggio, potenzia difese e immunità.
unità.
LA PIANTA AMICA
La quercia
Fai il bagno con le sue foglie, bevi l’infuso di
di
corteccia e il caffè di ghiande: è ricostituente.
te e.
IL RIMEDIO FLOREALE
Pine
Il
fiore di Bach ricavato dai germogli
gli
del pino silvestre scioglie le rigidità. à.
Focus: il sistema nervoso
A novembre sono in agguato cali d’umore e lievi
A no
depressioni: previenili con eliotropio e noce di cola.

NOVEMBRE 2018

29

L’ENERGIA DEL MESE IL SUPER INTEGRATORE La clorofilla riduce l’acidosi che danneggia l’organismo UN CORPO

L’ENERGIA DEL MESE

L’ENERGIA DEL MESE IL SUPER INTEGRATORE La clorofilla riduce l’acidosi che danneggia l’organismo UN CORPO CON
IL SUPER INTEGRATORE
IL SUPER INTEGRATORE

La clorofilla riduce l’acidosi che danneggia l’organismo

UN CORPO CON UN PH ALCALINO RESTA GIOVANE A LUNGO E ANDRÀ MOLTO MENO SOGGETTO A INFEZIONI E DEGENERAZIONI CELLULARI

MOLTO MENO SOGGETTO A INFEZIONI E DEGENERAZIONI CELLULARI O rmai sui rami non ci sono più

O rmai sui rami non ci sono più foglie, eppure è ancora possibile trasferire la loro straordi-

eppure è ancora possibile trasferire la loro straordi- PERCHÉ FA BENE naria energia vegetativa al nostro

PERCHÉ FA BENE

naria energia vegetativa al nostro organismo utlizzando un integratore preparato a partire dalla Rigenera pelle,
naria energia vegetativa al nostro organismo
utlizzando un integratore preparato a partire dalla
Rigenera pelle, mucose,
e,
clorofilla, il pigmento presente nelle parti verdi delle
piante che neutralizza l’accumulo di tossine acide,
principali responsabili di stanchezza, infiammazioni
e alterazioni del metabolismo cellulare.
In questa stagione, poi, lo stato di acidosi è molto
più frequente che in altri periodi dell’anno: anno:
sangue e tessuti muscolari
La clorofilla riequilibra il pH fisiologico,
apporta vitamine A, C, E e del gruppo
B (in particolare la B12, carente in chi
segue un regime vegetariano), potassio,
zinco, zinco, magnesio, magnesio, selenio selenio e e soprattutto soprattu
colpa della dieta ricca di cibi “sostan-
sostan-
ferro, ferro, utile utile per per prevenire prevenire le le anemie anemi e
ziosi” e conservati, della sedenta-
edenta-
aumentare aumentare la la massa massa muscolare; muscolare; inoltre ino
rietà e della vita al chiuso, so, che che
è è ricca ricca di di vitamina vitamina K, K, che che favoris favorisce i
diminuisce drasticamente mente
processi processi di di coagulazione,con coagulazione,con be-
l’ossigenazione, affatica atica il il
nefici nefici sulla sulla pelle,sugli pelle,sugli ormo ormoni e
circolo sanguigno e e linfa- linfa-
sui sui tessuti tessuti ghiandolari. ghiandolari.
tico e favorisce il ristagno istagno
delle sostanze di scarto. arto.
SI
SI UTILIZZA COSÌ
La clorofilla in gocce si acquista in farmacia e in erboristeria: diluiscine
20 gocce in una bottiglietta di acqua naturale e bevila durante il
giorno, preferibilmente a digiuno per cicli di 20 giorni, da ripetere
con una pausa di 10 anche 4 volte all’anno. Ogni volta che la versi
nell’acqua, scuoti la bottiglietta, per amalgamare bene il prodotto.
Non Non assumere assumer la clorofilla la
sera: sera: essendo essendo molto energetica,
potrebbe potrebbe scatenare scat insonnia.
30 30
■ ■
Moltiplica i suoi effetti abbinandola a frutta vitaminica e ortaggi detox Oltre che diluita in
Moltiplica i suoi effetti abbinandola a frutta vitaminica e ortaggi detox Oltre che diluita in
Moltiplica i suoi effetti abbinandola
a frutta vitaminica e ortaggi detox
Oltre che diluita in acqua naturale, la clorofilla in gocce può essere combinata
con altri vegetali disintossicanti. E se non gradisci il suo gusto vagamente “erbaceo”,
il sapore di frutta e ortaggi contribuisce a renderla più gradevole.
Con l’erba di grano
Con avocado
è
meglio del lifting!
e cumino fa bene
a stom
a
stomaco e capelli
Desideri una pelle tesa, lumino-
no-
sa
e compatta? La mattina prima ima
Per ottenere uno smoothie dima-
Per otten
una
spremuta d’arancia in cui avrai rai
di
colazione abituati e bere una
grante grant e anti gastrite, che rin-
diluito 20 gocce di clorofilla
e
un cucchiaino di erba
di grano in polvere, un
antiossidante davve-
ro ro super. super.
foltisce fo anche i capelli,frulla
300 ml di latte di riso,
un avocado, una pre-
sa di cumino e 20
gocce di clorofilla.
Bevilo 2-3 volte
la settimana.
Insieme ai kiwi è
immunostimolante
Abbinata a pere
pere
e
spinaci nei periodi
di “super lavoro”
i
i
di
i
Dopo un sforzo fisico o nei periodi di intensi
periodi di intensi
carichi lavorativi, centrifuga una pera, un
pompelmo, una manciata di spinaci e miscela
il succo ottenuto con 20 gocce di clorofilla:
Per tutto il mese a merenda
gusta uno yogurt naturale
intero (prova anche quello
greco) frullato con un kiwi,
un cucchiaino di miele e 20
gocce di clorofilla: ottieni una
crema ricca di fibre, vitamina
questo drink, da bere ogni giorno, reintegra
i sali persi col sudore e spazza via la stanchezza.
C
e probiotici, che potenziano
la
risposta immunitaria.
NOVEMBRE 2018
■ 31
L’ENERGIA DEL MESE L’ALLEATOL’ALLEATO DIDI STAGIONESTAGIONE Lo zenzero ci corazza contro l’influenza e i primi

L’ENERGIA DEL MESE

L’ENERGIA DEL MESE L’ALLEATOL’ALLEATO DIDI STAGIONESTAGIONE Lo zenzero ci corazza contro l’influenza e i primi
L’ALLEATOL’ALLEATO DIDI STAGIONESTAGIONE
L’ALLEATOL’ALLEATO DIDI STAGIONESTAGIONE

Lo zenzero

ci corazza contro l’influenza e i primi malanni da freddo

ci corazza contro l’influenza e i primi malanni da freddo BISOGNEREBBE DAVVERO AVERE SEMPRE UN PO’
BISOGNEREBBE DAVVERO AVERE SEMPRE UN PO’ DI QUESTA RADICE IN DISPENSA, SOPRATTUTTO NELLA STAGIONE DEI
BISOGNEREBBE DAVVERO AVERE
SEMPRE UN PO’ DI QUESTA RADICE
IN DISPENSA, SOPRATTUTTO NELLA
STAGIONE DEI CONTAGI VIRALI
L
di
in
di
le,
la
di
a
è

a radice di zenzero (Zingiber officinalis) è uno dei più potenti antivirali naturali e aiu- ta il sistema immunitario a difendersi dai

malanni tipici dell’autunno, grazie alla presenza

gingeroli, i principi attivi caratteristici. Utile

particolare contro raffreddamenti, bronchiti,

raffreddore e mal di gola, se assunto quotidia-

namente (anche 2 volte al giorno) sotto forma

decotto arricchito con un cucchiaino di mie-

allevia il senso di oppressione al petto e seda

tosse. Quando tutti sembrano starnutire e

tossire, specialmente negli ambienti caldi e al

chiuso, tenere in bocca un centimetro di radice

zenzero decorticata al naturale può aiutare

evitare di essere contagiati.

È anche antinfiammatorio

Grazie alla presenza di gingerolo, lo zenzero

anche un buon antinfiammatorio, adatto per ridurre i dolori che interes- sano muscoli e articolazio-

ni, che spesso si acuiscono

nella stagione più piovosa, utilissimo anche contro i crampi mestruali e il mal di testa.A questo scopo, si as- sume sotto forma di tisana, ma si può applicare anche come oleolito (vedi box) sulle parti dolenti.

IL DECOTTO DA BERE OGNI SERA Funziona come un vaccino Per preparare il decotto si
IL DECOTTO DA BERE OGNI SERA
Funziona come un vaccino
Per preparare il decotto si decortica mezza radice di zenzero e la si taglia a pez-
Per preparare il deco
zetti. zetti. Si Si versa versa in in 500 500 ml di acqua fredda, si porta a ebollizione e si lascia cuocere
per10 minuti, poi si lascia intiepidire. Si aggiungono il succo ucco e e la la scorza scorza di di un un limone limone
biologico e una fogliolina di menta. Si beve ogni sera per per tutta tutta la la stagione stagione fredda. fredda.
E SE SOFFRI DI METEORISMO
Versa mezzo cucchiaino di zenzero e mezzo cucchiaino aino di di
finocchietto in taglio tisana in una tazza d’acqua bollente. ente.
Lascia in infusione per 8 minuti, poi filtra e bevi dopo i pasti. pasti.

32 32

poi filtra e bevi dopo i pasti. pasti. 32 32 ■ ■ Contro la nausea La
poi filtra e bevi dopo i pasti. pasti. 32 32 ■ ■ Contro la nausea La

Contro la nausea

La presenza di gingeroli e

di shogaoli, i principi attivi

caratteristici della pianta, fa

L’OLEOLITO Anti macchia Ha un’azione riscaldante e analgesica ica Se soffri di iperpigmentazione, strofina ogni
L’OLEOLITO Anti macchia Ha un’azione riscaldante e analgesica ica Se soffri di iperpigmentazione, strofina ogni
L’OLEOLITO
Anti macchia
Ha un’azione riscaldante e analgesica
ica
Se soffri di iperpigmentazione,
strofina ogni giorno sulla pelle
macchiata una rondella di zenzero
fresco: ha un effetto schiarente
L’oleolito di zenzero,applicato sulla pelle,ha un’azione rubefacente,
che che stimola stimola la la circola circolazione superficiale del sangue nei tessuti,e
un un effetto effetto risc riscaldante che scioglie le tensioni muscolari
ed ed è è anche anche l leggermente anestetico.
COME
COME SI PREPARA -Trita una radice decorti-
cata cata di di z zenzero e lasciala immersa per 10 giorni
in in un un ba barattolo riempito di olio di germe di gra-
no, no, in in u un luogo fresco e buio, poi filtra.
dello zenzero anche un potente antiemetico,
dello zenzero anche
adatto contro il mal d’auto, la nausea in gravi-
danza e il vomito caratteristico di molte forme
influenzali.
In questo caso è efficace soprattutto se assun-
to, sotto forma di estratto o di radice fresca
da
tenere in bocca, subito prima degli attacchi
di
nausea.
La
radice, poi, ha anche un’ottima azione dige-
stiva e sgonfiante, aumenta saliva, bile e succhi
gastrici, favorendo la peristalsi intestinale e at-
tenuando i crampi. È indicata a questo scopo
sotto forma di tisana (specie se abbinata al
finocchietto), ideale dopo pasti abbondanti o
impegnativi per lo stomaco. (G.B.)
CANDITO SÌ, MA CON
GLI ZUCCHERI DELLA FRUTTA!
Lo zenzero candito è un buon sosti-
tuto delle caramelle, ma contiene
troppo zucchero: privilegia lo zen-
zero candito con la polpa di frutti
di bosco (è una novità e lo trovi nei
reparti di cibi naturali dei super-
mercati): ti disabitua ai sapori
troppo dolci e ha il vantaggio
di non sollecitare l’insulina.
NOVEMBRE 2018
NOVEMB
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ti disabitua ai sapori troppo dolci e ha il vantaggio di non sollecitare l’insulina. NOVEMBRE 2018
L’ENERGIA DEL MESE LA PIANTA AMICA La quercia ti regala la forza dei giganti vegetali

L’ENERGIA DEL MESE

L’ENERGIA DEL MESE LA PIANTA AMICA La quercia ti regala la forza dei giganti vegetali centenari
LA PIANTA AMICA
LA PIANTA AMICA

La quercia ti regala la forza dei giganti vegetali centenari

TUTTE LE PARTI DI QUESTO “TALISMANO” DEI BOSCHI RACCHIUDONOVITAMINE E MINERALI RIVITALIZZANTI

e sue foglie lobate assomigliano a eleganti gio- ielli vegetali, e sono bellissime da tenere in casa

L’esercizio da fare In tasca I vecchi contadini erano soliti tenere in tasca una ghianda
L’esercizio da fare
In tasca
I vecchi contadini
erano soliti tenere
in tasca una ghianda
vecchi contadini erano soliti tenere in tasca una ghianda accarezzarla di tanto e in sintonia con

accarezzarla di tanto

e

in

sintonia con la natura

tanto, per sentirsi in

in tutte le stagioni. Ma la maestosa quercia è nota soprattutto per la sua resistenza all’attacco del tempo, dei parassiti e degli agenti climatici. La sua robustezza ricorre nel nome botanico (Quercus robur), che allude al termine latino robur (forza), e non a caso gli antichi Romani la ritenevano sacra a Giove e simbolo di coraggio.Ancora fino al secolo scorso le querce venivano piantate per delimitare i confini terrieri e costituivano un importante punto di riferimento per le popolazioni locali, che trova- vano riparo sotto la loro chioma e raccoglievano le ghiande, da cui si ricavava una farina nutriente usata per la produzione di pane e dolci. (M.Z.)

Fai crescere l’albero che vince il buio e la tristezza

Raccogli qualche ghianda ai piedi delle querce:individua quella che d’istinto ti appare più bella e interrala in un vaso da posizionare sul davanzale.Annaffiala un poco quando il terreno è arido e, a primavera, vedrai germogliare la tua piccola quercia, simbolo dell’energia che vince il gelo e il buio invernali.

Lo psicanalista e filosofo americano James Hillman ha fatto riferimento al frutto della quercia per costruire la sua “teoria della ghianda”, in base alla quale ognuno custodisce dentro di sé qualcosa di unico e innato, che chiede solo di poter uscire allo scoperto per dare il meglio di sé: coltivare la tua ghianda con

per dare il meglio di sé: coltivare la tua ghianda con 34 34 ■ ■ pazien
34 34 ■ ■
34 34
■ ■

pazien pazienza ti aiuterà ad avere più rispetto verso le tue esigenze profonde, i tuoi desideri, i tuoi i

ritm ritmi.Lascia che maturino coi loro tempi nell’oscurità della terra

I In fitoterapia si usa l la corteccia La corteccia dei rami di quercia, soprattutto
I In fitoterapia si usa l la corteccia La corteccia dei rami di quercia, soprattutto
I In fitoterapia si usa
l la corteccia
La corteccia dei rami di quercia, soprattutto i più gio-
La corte
vani, vani, è è molto m ricca di proantocianidine, catechine e tan-
nini, ellagitannini, acido gallico, sostanze amare, pectine
e resine, ed è usata in fitoterapia per contrastare le
infiammazioni croniche del tratto gastroenterico. La
quercia è ottima, in particolare, per trattare i disturbi
digestivi d’origine stressogena.
Si sorseggia l’infuso a fine pasto
IL BAGNO DI FOGLIE DEI DRUIDI
I sacerdoti della tradizione celtica
quando arrivava la stagione
dell’umidità raccomandavano il bagno
a base di quercia: basta mettere
a bollire per 10 minuti una manciata
di foglie e rametti essiccati in
un litro di acqua, si lascia intiepidire,
si filtra e si aggiunge all’acqua
della vasca ben calda.
In caso di gastrite, colite e/o dissenteria, prepa-
ra un infuso versando un cucchiaino di corteccia
in polvere (la trovi in erboristeria) in 150 ml
d’acqua bollente: lascia riposare per 10 minu-
ti, poi filtra e bevine una tazza dolcificata con
poco miele 2 o 3 volte al giorno alla fine dei
pasti principali. Prosegui la cura finché i disturbi
non saranno
AL POSTO DEL CAFFÈ
Metti nella moka
l la polvere di ghiande
In In
erboristeria e nei negozi di cibi
er
naturali puoi trovare facilmente il
caffè ottenuto dalle ghiande tostate
e macinate, spesso associato a orzo,
segale e cicoria: è una polvere che
contiene vitamina B,proteine,carboi-
drati complessi e, allo stesso tempo,
è povera di grassi. Inoltre le ghiande
sono molto utili per controllare la
glicemia. Privo di caffeina, il caffè di
ghiande è un’ottima bevanda corro-
borante in vista dei primi freddi decisi
boran
oran
di di
novembre: no si prepara sciogliendo
la la
polvere p in acqua calda, come un
PERCHÉ FA BENE
normale nor caffè istantaneo.
Guarisce varici, eczemi e congiuntiviti
L’attività astringente esercitata dalla quercia è utile
anche contro le infiammazioni del cavo orale: pre-
para un decotto di foglie e corteccia di quercia
(3 pizzichi in una tazza d’acqua, da far bollire 10
minuti), lascialo raffreddare, filtralo e usalo per effet-
tuare sciacqui e gargarismi. Il decotto di quercia è utile
anche per trattare le emorroidi, i bruciori urogenitali,
le varici, gli eczemi e le infiammazioni oculari.
trattare le emorroidi, i bruciori urogenitali, le varici, gli eczemi e le infiammazioni oculari. NOVEMBRE 2018

NOVEMBRE 2018

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L’ENERGIA DEL MESE IL RI IL RIMEDIO FLOREALE Pine dona elasticità Pin al c al
L’ENERGIA DEL MESE IL RI IL RIMEDIO FLOREALE Pine dona elasticità Pin al c al

L’ENERGIA DEL MESE

L’ENERGIA DEL MESE IL RI IL RIMEDIO FLOREALE Pine dona elasticità Pin al c al corpo
IL RI IL RIMEDIO FLOREALE Pine dona elasticità Pin al c al corpo e alla
IL RI
IL RIMEDIO FLOREALE
Pine dona elasticità
Pin
al c
al corpo e alla mente
L’ESSENZA OTTENUTA DAI GERMOGLI DEL PINO
L’ESSENZA
SILVESTRE AMMORBIDISCE LE PERSONE TROPPO RIGIDE
SILVESTRE
reparato con i fiori del pino silve-
repar
P
stre,sia stre,s quelli maschili giallo rosati
sentono a disagio quando vengono lo-
date,tormentate dalla sensazione che,
che che quelli q femminili rosa porpora,
Pine Pine simboleggia simbo l’unione tra yin e yang
che che si si realizza reali nelTao, l’equilibrio dina-
mico mico che che è alla base della vita.
Nel Nel protocollo proto floreale di Bach è il
presto o tardi, gli altri si accorgeranno
delle loro mancanze e difetti e le accu-
seranno di averli ingannati. In questo
senso è anche il fiore del conformismo
sociale, la “sindrome del bravo ragaz-
fiore fiore dei dei “sensi “ di colpa”, reali o im-
zo” che - sul piano fisico co - - si si traduce traduce
maginari, maginari,e e della capacità di mantenere
in debolezza del l sistema sistema immunitario immunitario e e
un un sano sano equilibrio eq tra la propria natura
della spina dorsale, ale, soggetta soggetta a a piegarsi piegarsi
e e il il contesto contes familiare e sociale in cui
e deformarsi.
(M.Z.) (M.Z.)
viviamo, senza lasciarsi prevaricare o
re o
calpestare. Pine è quindi utile alle per-
per-
sone afflitte da una più o meno eno
inconscia tendenza sacrificale, cale,
che in fondo al cuore temono ono
di non essere all’altezza e che he si si
Perché fa bene
Pe
AGGIUNGILO ALLA CREMA
REMA
Pine viene raccomandato a chi sof-
fre di infezioni frequenti e di allergie,
Cancella le smagliature
in particolare a carico delle vie re-
spiratorie, e di disturbi digestivi, con
pesantezza e acidità. Inoltre è utile
per depurare il fegato, associato se-
condo la medicina antica all’istinto
vitale e alla rabbia e spesso intasato
Le smagliature sono la conseguenza di un cedimento del tessuto connettivo dermico,
che si “strappa” per mancanza di elasticità cutanea dovuta in genere a importanti
variazioni ormonali oppure per cause psicoemotive, come ad esempio dopo un forte
trauma affettivo: in quest’ultimo caso, possiamo preparare una crema con Pine e
Star of Bethlehem, per sanare la “ferita emotiva e i sensi di colpa connessi.
di tossine dovute a “bocconi amari”
mal digeriti. Infine, fornisce un sup-
porto anche nella terapia delle ma-
lattie autoimmuni, come la psoriasi.
Come fare: versa in un barattolo di vetro scuro o ceramica 50 ml di crema
base - rigorosamente a formulazione vegetale e priva di additivi chimici - aggiungi
5 gocce di ognuno dei due fiori, versandole al centro del contenitore, amalgama
bene il tutto mescolando in senso orario con un bastoncino di legno, chiudi e riponi
in luogo fresco. La crema si conserva per circa sei mesi.
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L’ENERGIA DEL MESE COSA CURIAMO A NOVEMBRE Anche il sistema nervoso ha bisogno di essere

L’ENERGIA DEL MESE

L’ENERGIA DEL MESE COSA CURIAMO A NOVEMBRE Anche il sistema nervoso ha bisogno di essere depurato
COSA CURIAMO A NOVEMBRE
COSA CURIAMO A NOVEMBRE

Anche il sistema nervoso

ha bisogno di essere depurato

IN QUESTO MOMENTO DELL’ANNO I NEURONI SONO IPER SOLLECITATI. MA, PER FUNZIONARE BENE,VANNO LIBERATI DA
IN QUESTO MOMENTO DELL’ANNO
I NEURONI SONO IPER SOLLECITATI.
MA, PER FUNZIONARE BENE,VANNO
LIBERATI DA CIÒ CHE È SUPERFLUO
F
in
di
è
è
■ di Pietro Fornari, medico
Sinapsi

ra la fine di ottobre e l’inizio di novembre,

natura si celebra la fine dell’anno e l’inizio

un altro. Sì, proprio mentre ognuno di noi

indaffarato in impegni di vario genere, il vecchio

ciclo vitale finisce e, silenziosissimo, ne inizia uno nuovo. La caduta delle ultime foglie dagli alberi

il simbolo di questo passaggio fondamentale, e

novembre si presenta così come il primo mese di vita del nuovo anno della natura. È ora che avven- gono le prime, invisibili e impercettibili mosse nella costituzione della nuova trama: il sempre maggiore freddo e buio delle giornate - e, laddove possibile, anche il silenzio - fanno da gestazione all’inizio del percorso, proprio come un grembo materno accudisce e sostiene i primi essenziali passi nella costruzione dell’embrione e del suo sistema ner- voso: le basi di una nuova vita e, nell’ottica ciclica, di un nuovo periodo nella vita individuale.

Il simbolismo Asso Assomiglia a una “rete” per per lo lo scambio dei messaggi Lo
Il simbolismo
Asso
Assomiglia a una “rete”
per per lo lo scambio dei messaggi
Lo schema su cui il sistema nervoso si plasma è quello
della comunicazione: è lui che s’incarica di passare infor-
mazioni da un neurone all’altro, dal sistema nervoso ad
altri organi e tessuti, da una zona del corpo ad un’altra.
Comunicare significa stabilire ponti e connessioni e, nell’in-
sieme, creare una continuità di flusso e un’armonia tra le
parti. Il neurone, cioè la cellula-base del sistema, è struttu-
rato proprio come un ponte che riceve, elabora, produce e
invia messaggi, connettendo il nostro corpo nello spazio e
nel tempo. È quel che fa la natura, tessendo la sua trama
di rinnovamento e, al contempo, di continuità, nel cuore
dell’autunno. Questo spiega perché, su un piano analogico,
ma anche concreto, il sistema nervoso ora è chiamato a
un lavoro aggiuntivo: deve mettere in sintonia la persona
con la natura di novembre e deve farlo proprio mentre,
nel quotidiano, la sua attività è decisamente elevata.

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con la natura di novembre e deve farlo proprio mentre, nel quotidiano, la sua attività è

Osserva la fiamma delle candele Ecco un semplice esercizio “rubato” alla tradizione yoga, utile per
Osserva la fiamma delle candele
Ecco un semplice esercizio “rubato” alla tradizione yoga,
utile per placare la tensione nervosa e ritrovare una
sensazione di calma profonda. Procurati una candela di
cera d’api, accendila e fissala per alcuni minuti a breve
distanza: il movimento leggero della fiamma, il lieve calore
e le sottili sostanze aromatiche che la cera d’api rilascia
nell’aria, pacificano la mente e favoriscono il rilassamento.
I rimedi da usare subito
Nucleo

Noce di cola ed eliotropio ringiovaniscono la mente

Approfitta della particolare atmosfera di novembre per ri- generare i circuiti neuronali e potenziare riflessi, memoria e concentrazione: ti aiutano due estratti naturali che migliorano

le connessioni neuronali, ripuliscono i tessuti del cervello e ti

neuronali, ripuliscono i tessuti del cervello e ti assicurano una mente più giovane, attiva e prestante.

assicurano una mente più giovane, attiva e prestante. tante.

Sinapsi Assone Dentriti
Sinapsi
Assone
Dentriti

Sciogli l’ingorgo di pensieri

Eppure novembre è un periodo di piena attività

per chiunque: lavoro, studio, famiglia, vita sociale.

È un momento in cui i contatti e le comuni-

cazioni tra noi e l’esterno sono al massimo, e quindi la sollecitazione e l’impegno del sistema nervoso sono notevoli. I neuroni sono chiamati ad agire in tante direzioni per darci lucidità,

presenza, capacità e prestazione, ma soprattutto per gestire il flusso di informazioni continue.

Il rischio, se non si sta attenti, è quello di per-

dere l’interiorità e di vivere troppo sbilanciati verso l’esterno, lontano dai propri ritmi e dal-

la propria natura. L’autunno, invece, sarebbe il

momento dell’introspezione, cioè di una comu- nicazione con se stessi più intensa e profonda

rispetto al resto dell’anno: se rinunciamo a que- sto aspetto fondamentale, rischiamo di diventa-

re

preda dello stress, dell’insonnia, dell’ingorgo

di

pensieri. E corriamo il pericolo di disperdere

energie creative migliori. Ecco perché il sistema nervoso adesso chiede

le

di

essere ripulito del vissuto precedente per

prepararsi alla semina di nuovi progetti.

precedente per prepararsi alla semina di nuovi progetti. A PAG. 40 PER COMBATTERE L’ESAURIMENTO I semi

A PAG. 40

PER COMBATTERE L’ESAURIMENTO

I semi della Cola nitida sono un vero concentrato di sostanze e neuroprotettive: combattono quelle forme di stanchezza che, , partendo dal cervello, sottraggono n no energia a tutto l’organismo.

La noce di cola

di cola
di cola
n no energia a tutto l’organismo. La noce di cola di cola CONTRO STRESS E TURBE

CONTRO STRESS E TURBE DEL SONNO

L’affaticamento mentale tipico del tardo autunno si manifesta anche con irritabilità, paure e turbe del sonno. Ma c’è una pianta magica che cura tutti questi disturbi: è l’eliotropio, da cui si estrae un olio riarmonizzante.

è l’ eliotropio , da cui si estrae un olio riarmonizzante. A PAG. 42 L’essenza di

A PAG. 42

L’essenza di eliotropio

NOVEMBRE 2018

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L’ENERGIA DEL MESE La noce di cola migliora la concentrazione e riaccende la voglia di

L’ENERGIA DEL MESE

L’ENERGIA DEL MESE La noce di cola migliora la concentrazione e riaccende la voglia di fare

La noce di cola

migliora la concentrazione e riaccende la voglia di fare

e riacce NE
e riacce
NE

NEI SUOI SEMI AMAROGNOLI SI NASCONDE UN TESORO

DI SOSTANZE NEUROPR CO NTRASTARE L’APATIA S e e e UN AIUTO IN PIÙ e
DI SOSTANZE NEUROPR
CO NTRASTARE L’APATIA
S
e
e
e
UN AIUTO IN PIÙ
e
Ti libera anche dal mal di testa
La noce di cola è utile anche in caso di mal di
testa,perché i suoi principi attivi aumentano
l’afflusso di sangue e allentano la morsa del
dolore. Provala per attenuare gli attacchi di
cefalea dovuti a stress o superlavoro e che com-
paiono in concomitanza col ciclo mestruale. Il
rimedio è utile anche per ritrovare le forze dopo
un periodo di convalescenza.
40

DI SOSTANZE NEUROPROTETTIVE: UTILI ANCHE PER

CONTRASTARE L’APATIA E LA STANCHEZZA CRONICA

i chiama noce di cola, ma in realtà si tratta del seme di una pianta tropi- cale, la Cola nitida, che cresce fino a

25 metri d’altezza nelle foreste africane. Un tempo chi doveva attraversare il Sa- hara era disposto a pagarla a peso d’oro, perché la noce di cola era il rimedio in assoluto più efficace per sopravvivere alle fatiche del deserto. Questo effetto non è legato a credenze tradizionali, ma è stato certificato dalla scienza per la presenza di

importanti principi attivi, come le xantine

le metilxantine, la teobromina e la teo- millina, che stimolano dolcemente corpo

mente, sostenendo il sistema nervoso

al contempo anche la muscolatura. Le

noci di cola, poi, contengono tannini e acido tannico, che potenziano il sistema immunitario, catechine astringenti e an- tiossidanti, alcaloidi dall’azione digestiva

tanti sali minerali e si possono usare

per produrre bevande e farine, ma anche

tisane rinforzanti.

Quando hai le pile scariche

Masticati al naturale, i semi sono legger- mente amari e danno una sensazione di astringente in bocca dovuta all’elevata concentrazione di alcaloidi e tannini, ma l’effetto energetico è immediato,eccellen- te se ci si sente affaticati, per raccogliere

COME SI ASSUME Un tonico che dà la carica più del caffè fè La caffeina
COME SI ASSUME
Un tonico che dà
la carica più del caffè
La caffeina è il componente principale della cola
a cola
e
aumenta il livello di attenzione e concentrazio-
trazio-
ne stimolando l’attività cognitiva. L’azione tonica onica e e
adrenergica della caffeina coinvolge anche e l’appa- l’appa-
rato neuromuscolare e l´apparato cardiovascolare: vascolare:
ecco perché la noce di cola è un integratore ratore da da
prendere al risveglio,nelle prime ore della la giornata. giornata.
Meglio la mattina, mai di sera
di sera
In caso di pressione alta o ipersensibilità gastrica, la
noce di cola va evitata.Non assumerla in gravidanza
e la sera, per non alterare il riposo notturno.

Puoi masticare i suoi semi

alterare il riposo notturno. ■ Puoi masticare i suoi semi I semi di noce di cola

I semi di noce di cola si trovano nei negozi di prodotti naturali. Puoi tenerli in una scatoletta e portarli con te in ufficio: duran- te la giornata, quando senti che calano le energie e fai fatica a concentrarti, si possono masticare, tenendoli in bocca per qualche minuto, prima di eliminarli.

Cura d’urto con l’estratto

prima di eliminarli. ■ Cura d’urto con l’estratto Nei periodi di più intensa fatica puoi assumere

Nei periodi di più intensa fatica puoi assumere la noce di cola sotto forma di estratto, e cioè in tintura madre (30 gocce 2 volte al giorno, sciolte in un bicchiere di acqua natu- rale) o in capsule (2 al giorno). Prendila dopo colazione e di nuovo dopo pranzo, e prosegui per almeno 2-3 settimane di seguito.

le forze psicofisiche quando sono richie- sti prontezza e impegno. La noce di cola migliora il tono muscolare con un effetto antifatica. Agisce poi sul piano mentale, potenziando l’attenzione e migliorando, in generale, il livello di vitalità e di deter- minazione. È l’ideale nel pieno dell’autun- no, quando l’accorciarsi delle giornate e il freddo possono indurre apatia e lievi forme depressive legate alle condizioni cli- matiche. In Africa la noce di cola, masticata fresca, è tuttora un ricostituente molto popolare. Si utilizza anche per preparare vini e sciroppi dall’azione tonica, corrobo- rante e stimolante. (G.B.)

SE SERVE,AIUTA A PERDERE PESO Quando l’umore è a terra, capita di ritrovarsi a mangiare
SE SERVE,AIUTA A PERDERE PESO
Quando l’umore è a terra, capita di ritrovarsi a
mangiare di più e più spesso del dovuto, un po’
per noia, un po’ per riempire il senso di vuoto. La
noce di cola ci aiuta a evitare questi attacchi di
fame grazie all’effetto di caffeina e teobromina,
che inibiscono l’appetito: per ricaricare in fretta
le pile ed evitare di consolarsi mangiando!

NOVEMBRE 2018

41

L’ENERGIA DEL MESE L’essenza di eliotropio spazza via l’ansia e le paure L’AROMA VANIGLIATO DELL’ERBA

L’ENERGIA DEL MESE

L’ENERGIA DEL MESE L’essenza di eliotropio spazza via l’ansia e le paure L’AROMA VANIGLIATO DELL’ERBA DEI

L’essenza di eliotropio spazza via l’ansia e le paure

L’AROMA VANIGLIATO DELL’ERBA DEI MAGHI DISPERDE LA MALINCONIA FAVORITA DALLA SCARSITÀ DI LUCE, E REGALA LUCIDITÀ E BUONUMORE

L’

eliotropio, o “fior di vaniglia”, è un piccolo ar- busto originario del Perù dai piccoli fiori viola

intenso raccolti in grandi corimbi, che emanano un delizioso aroma vanigliato e goloso, simile a quello dei dolci della nostra infanzia.Introdotto in Francia nel XVIII secolo dal botanico Bernard de Jussieu che l’a- veva scoperto nelle montagne della Cordigliera delle Ande, l’eliotropio è diffuso al giorno d’oggi in tutto il mondo.Il suo nome deriva dal greco e significa“aman- te del sole”,poiché i suoi fiori,come quelli del girasole, hanno la caratteristica di seguire l’andamento del sole. L’olio essenziale che se ne estrae ha uno spiccato tropismo per il sistema nervoso ed è uno stimolante natu- rale capace di dissipa- re le nebbie della depressione che spesso ci af- fliggono nelle cupe giornate

autunnali,quando il grigiore sembra insinuarsi nel pro- fondo dell’anima, spegnendo la voglia di sorridere e la capacità di concentrarsi sulle cose che dobbiamo fare.

Il suo aroma dolce, che evoca la memoria infantile dei

dolci fatti in casa, produce un senso di appagamento

psicofisico che lenisce tensioni e frustrazioni,conforta

i sensi e allontana lo stress, e aiuta a tenere sotto

controllo la fame nervosa, che spesso si scatena nei periodi di stress.Inoltre l’eliotropio,noto anticamente anche come “erba dei maghi”, tonifica l’energia ses- suale, contrastando il calo libidico tipico dei down depressivi. Poche gocce basteranno a risollevare il tono dell’umore e a ridarci nuova energia. (M.Z.)

Diffondilo negli ambienti Per favorire la prontezza di riflessi ed ele- vare il tono dell’umore,
Diffondilo negli ambienti
Per favorire la prontezza di riflessi ed ele-
vare il tono dell’umore, profuma l’ambiente
in cui vivi o lavori versando in un diffusore
d’essenze 10 gocce di essenza di eliotropio.
un diffusore d’essenze 10 gocce di essenza di eliotropio. 42 ■ COME SI UTILIZZA Sulla pelle
un diffusore d’essenze 10 gocce di essenza di eliotropio. 42 ■ COME SI UTILIZZA Sulla pelle
un diffusore d’essenze 10 gocce di essenza di eliotropio. 42 ■ COME SI UTILIZZA Sulla pelle

42

COME SI UTILIZZA Sulla pelle o anche nell’acqua
COME SI UTILIZZA
Sulla pelle o anche nell’acqua

Massaggialo su polsi, petto e ginocchia In caso di umore depresso applica 1-2 gocce di elio- tropio sui polsi, dietro le ginocchia e sul plesso solare.

Nell’acqua del bagno serale cura l’insonnia Se fai fatica a prendere sonno, prima di coricarti versa 10-15 gocce di essenza nell’acqua della vasca, resta in immersione per 15 minuti circa, poi asciugati e vai a letto.

10-15 gocce di essenza nell’acqua della vasca, resta in immersione per 15 minuti circa, poi asciugati
10-15 gocce di essenza nell’acqua della vasca, resta in immersione per 15 minuti circa, poi asciugati
10-15 gocce di essenza nell’acqua della vasca, resta in immersione per 15 minuti circa, poi asciugati

La copertina di Novembre

Vinci una volta

artrosi e dolori ar

ELIMINANDO INFIAMMAZIONE E CONTRATTURE, RITROVI SUBITO ENERGIA E MOBILITÀ. E RINGIOVANISCI ANCHE OSSA,TENDINI E CARTILAGINI

con la consulenza della dott.ssa Cristina Molina, medico chirurgo esperta in omeopatia, omotossicologia e terapie naturali

C omincia proprio in queste settimane la stagione dei dolori. Colpa del clima, ma soprattutto
C omincia proprio in queste settimane la
stagione dei dolori. Colpa del clima, ma
soprattutto del carico di stanchezza e di
soprattutto in tardo autunno e poi in inverno,
favoriscono la formazione di radicali liberi e i
processi infiammatori che coinvolgono le ossa
stress che contribuisce a innescare le tensio-
e le cartilagini. L’errore da non commettere è
ni articolari, e della vita sedentaria tipica dei
mesi più freddi, che indebolisce la muscolatura
e toglie sostegno a tutto l’apparato scheletrico.
Non ultimo, un ruolo di primo piano nella ge-
nesi delle sindromi flogistiche è giocato dall’età,
perché già a partire dai 40-45 anni le strutture
quello di cercare di tamponare il disagio con
i farmaci antinfiammatori (i Fans): i medicinali
di sintesi, infatti, se da una parte riescono a
spegnere in fretta il sintomo, dall’altra intasano
l’organismo di tossine, che faranno riemergere
il disturbo in maniera ancora più marcata.
muscolo-scheletriche possono iniziare a inde-
bolirsi. bolirsi. E E poi, poi, ci ci sono son anche dei fattori scatenanti
di
di tipo alimentare
tipo alimentare: ad esempio, i cibi d’origine
animale animale (insaccati,carne,formaggi (insaccati, ecc.) e quelli
conservati conservati e e d’origine d’orig industriale, ricchi di zuc-
cheri cheri raffinati raffinati o o di di sale, con i quali si eccede
Nelle prossime pagine, quindi, ti suggerire-
mo i migliori estratti naturali da utilizzare
in base alla dislocazione dei tuoi dolori.
Sono rimedi privi di effetti collaterali, che
agiscono rapidamente e,soprattutto,ti libe-
rano dall’infiammazione e ti restituiscono
un corpo più energico, giovane e resistente.
LE CAUSE E I RIMEDI
più energico, giovane e resistente. LE CAUSE E I RIMEDI Perché nasce il dolore Scopri quali

Perché nasce il dolore

Scopri quali sono le cause che possono infiammare le strutture articolari

e

il

PAG.

46

non lasciare che dolore si cronicizzi.

Le erbe per spalle, collo e cervicale

Elimina la flogosi latente con il macerato di rosa canina e ritrova

la

di

flessibilità con l’aiuto due tipi di vite

PAG.

48

la flogosi latente con il macerato di rosa canina e ritrova la di flessibilità con l’aiuto
la flogosi latente con il macerato di rosa canina e ritrova la di flessibilità con l’aiuto
la flogosi latente con il macerato di rosa canina e ritrova la di flessibilità con l’aiuto
per tutte per tutte ticolari ticolari Gli estratti verdi per Gli estratti verdi per Gli
per tutte
per tutte
ticolari
ticolari
Gli estratti verdi per
Gli estratti verdi per
Gli alleati per mani,
Gli alleati per mani,
la schiena e le anche
la schiena e le anche
piedi e ginocchia
piedi e ginocchia
Soffri di lombalgia e di
Soffri di lombalgia e di
Per Per rigenerare rigenerare cartilagini cartilagini e e
coxartrosi? coxartrosi? Prova Prova la la terapia terapia
legamenti legamenti servono servono frassino frassino
con con picnogenolo, picnogenolo, Rhus Rhus
e e
bacche bacche di di maqui. maqui.
PAG.
PAG.
PAG.
PAG.
toxicodendron, toxicodendron, ribes ribes
E E
per per le le estremità, estremità,
Le erbe
antidolorifiche hanno
un grande vantaggio rispetto
ai cortisonici: agiscono
sui sintomi e, nel contempo,
riparano i tessuti articolari.
E, in più, non creano
dipendenza.
nero nero e e betulla. betulla.
50
50
prova prova i i granuli granuli di di ruta. ruta.
52
52
NOVEMBRE 2018
■ 45
PE PERCHÉ NASCONO I DISTURBI S’indeboliscono i tessuti di sostegno e movimento PRIMA C’È LA
PE
PERCHÉ NASCONO I DISTURBI
S’indeboliscono i tessuti
di sostegno e movimento
PRIMA C’È LA TENSIONE, POI COMPARE LA FLOGOSI E INFINE ARRIVA
PRIMA
IL DOLORE. E SE NON INTERVIENI, RISCHI CHE DIVENTI CRONICO
ON INTERVIENI, RISCHI CHE DIVENTI CRONICO
I disturbi muscolo-scheletrici sono accomu-
nati dalla presenza di due elementi: dolore
e infiammazione. Il dolore può essere su-
perficiale e localizzato nella zona dell’articola-
zione interessata o riflesso, cioè percepito in
una zona lontana da quella colpita: per esempio,
la cervicale può generare fastidi alle braccia,alla
mandibola e all’orecchio.A seconda del tipo di
tessuto coinvolto, i dolori possono essere di
due tipi: articolari ed extra articolari.
1.
I dolori extra articolari
Sono sindromi dolorose in cui l’infiam-
mazione interessa le strutture vicine
ed esterne alle articolazioni (tendi-
ni, muscoli, legamenti, liquido sino-
viale), e che di riflesso può portare
anche alla comparsa di tensioni e
contratture.
2.
e quelli intra articolari
Interessano le cartilagini.Fra questi dolori si distinguono:
l’artrosi:consiste nel deterioramento della
cartilagine articolare; interessa preva-
lentemente le ginocchia, le anche e
la colonna vertebrale;
l’artrite: è l’infiammazione delle
superfici articolari; la forma più
diffusa è l’artrite reumatoide, che
coinvolge soprattutto mani e piedi.
46
La copertina di Novembre e
più diffusa è l’artrite reumatoide, che coinvolge soprattutto mani e piedi. 46 ■ La copertina di
più diffusa è l’artrite reumatoide, che coinvolge soprattutto mani e piedi. 46 ■ La copertina di

Non sottovalutare i problemi di denti e occhi

Non sottovalutare i problemi di denti e occhi In base alle statistiche cliniche, possiamo evidenziare una
In base alle statistiche cliniche, possiamo evidenziare una serie di cause che che scatenano il
In base alle statistiche cliniche, possiamo evidenziare una serie di cause
che che scatenano il dolore. Ecco le più importanti (con una sorpresa!).
Anche ansia
■ ■ Il freddo è il primo fattore che rende più sensibile la mu-
s scolatura e aumenta il rischio di strappi e contratture;
e
stress hanno
■ ■
i microtraumi, soprattutto quelli provocati da attività spor-
il
loro “peso”
tiva titi fatta in maniera “amatoriale”, eccessiva, intensa e senza al-
lenamento favoriscono l’infiammazione articolare;
È
stato scientificamente
■ il brusco sollevamento di pesi, senza flettere gomiti e ginoc-
dimostrato che chi vive
sempre in preda alle ten-
chia, e il sovrappeso provocano schiacciamento delle vertebre.
sioni, a livello endocrino,
secerne meno serotonina
■ la presenza di ernie lungo la spina dorsale genera dolore;
e
meno adrenalina, gli or-
■ le posture sbagliate, dovute a troppe ore trascorse al com-
puter o alla guida dell’auto, all’uso di tacchi alti, destabilizzano la
colonna:occhio a materassi troppo rigidi e/o cuscini troppo molli;
■ a sorpresa, anche i difetti di vista e i problemi di masti-
cazione o di malocclusione dentaria, spesso si riverberano
a livello cervicale e indolenziscono schiena e braccia.A volte un
dente del giudizio mal posizionato può dare problemi articolari.
moni che consentono di
avvertire meno il dolore;
non ultimo (ed è un fatto-
re da non sottovalutare) lo
stress aumenta la secrezio-
ne di cortisolo, un ormone
dall’intensa azione infiam-
matoria.
Sale
marino
■ Prova i sacchetti
per la termoterapia
Applica il sale caldo
È il tuo primo “pronto soccorso”
Il sale ha la straordinaria capacità di assorbire i radicali
liberi che tengono accesa l’infiammazione, depura i
tessuti e allevia il dolore.
Applica sulla zona dolente un sacchetto di tela di
cotone riempito per tre quarti con del sale gros-
so: scaldalo nel forno o nel microonde e poi fallo
aderire alla zona infiammata,finché non si raffredda.
Il calore induce un aumento
della circolazione che aiuta a
ridurre il dolore e la tensione
con un effetto antinfiammato-
rio immediato. Oggi in farma-
cia e nei negozi specializzati si
trovano sacchetti per termote-
rapia di forme anatomi-
che, da scaldare e far
aderire alla parte
dolente; così si evi-
tano dispersioni di
calore e si velociz-
za la terapia.
NOVEMBRE 2018
NOVEMBRE 2018
■ ■
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così si evi- tano dispersioni di calore e si velociz- za la terapia. NOVEMBRE 2018 NOVEMBRE
così si evi- tano dispersioni di calore e si velociz- za la terapia. NOVEMBRE 2018 NOVEMBRE
LA PRIMA COSA DA FARE LA SOLO COSÌ, POI, POTRAI LAVORARE CON LE ERBE SPECIFICHE
LA PRIMA COSA DA FARE
LA
SOLO COSÌ, POI, POTRAI
LAVORARE CON LE ERBE
SPECIFICHE PER ELIMINARE
LA SOFFERENZA E RISOLVERE
SU MISURA I TUOI DISTURBI
S e compare il dolore muscolo-schele-
trico, significa che c’è infiammazione
che deve essere spenta per recuperare
il benessere e la mobilità.Il rimedio da usare
in questi casi,qualunque sia la localizzazione
del disturbo, è la rosa canina: è ricchissima
di vitamina C, ma apporta anche le vitami-
ne A, E, K e alcune del gruppo B. Contie-
ne inoltre tanti flavonoidi, che migliorano
l’assorbimento del complesso vitaminico.
Rosa
canina
Per questo, la rosa canina vanta proprietà
decongestionanti su muscoli,tendini e lega-
menti, e ha contemporaneamente un buon
effetto tonico e stimolante, utile per con-
tr trastare lo stress psicofisico che tende a
p peggiorare la percezione del dolore. Oltre
a a svolgere un’azione depurativa, stimola la
d diuresi e, grazie all’eliminazione di tossine e
a acido urico,contribuire a fiammare i tessuti
m muscolari e articolari.
L La rosa canina è l’indispensabile rimedio
a antinfiammatorio“di terreno” per trattare
q qualunque tipo di dolore. Ed è utile abbi-
n narla agli estratti fitoterapici che agiscono
s sui distretti dolenti specifici e che possono
ri risultare davvero benefici anche in presenza
d di artrite e artrosi.
La copertina di Novembre e
La copertip
artrite e artrosi. La copertina di Novembre e La copertip Assumila in gocce ■ Puoi utilizzarla

Assumila in gocce

■ Puoi utilizzarla anche come infuso Per aumentare l’assunzione di vitamina C, puoi usare la
■ Puoi utilizzarla
anche come infuso
Per aumentare l’assunzione
di vitamina C, puoi usare la
rosa canina anche sotto for-
ma di infuso: basta un cuc-
chiaio di bacche fatto bol-
lire 10 minuti in una tazza
d’acqua. Bevi 3 volte al dì.
Il n L’ di c
Il
n
L’
di
c
tazza d’acqua. Bevi 3 volte al dì. Il n L’ di c 48 ■ Il macerato

48

Il macerato glicerico MG1DH va diluito in un grosso bic-

chiere ch o in una bottiglietta di acqua naturale: se ne prendo-

no 50 gocce al dì, prima di colazione, per cicli di 20 giorni,

ripetibili ri più volte durante la stagione più umida e fredda.

L’assunzione della rosa canina in gocce ha il vantaggio

di farti bere di più, e - ricordalo - una buona idratazione

contribuisce già da sola a ridurre la flogosi localizzata.

- ricordalo - una buona idratazione contribuisce già da sola a ridurre la flogosi localizzata. La

La rosa canina abbassa il

- ricordalo - una buona idratazione contribuisce già da sola a ridurre la flogosi localizzata. La
Per collo, spalle e cervicale Scegli le piante della flessibilità tà Vite comune Per gli
Per collo, spalle e cervicale
Scegli le piante della flessibilità
Vite
comune
Per gli stati dolorosi che interessano l’area della cervicale, il collo,
le spalle, con frequente interessamento delle braccia e dei gomiti,
funziona bene un’associazione di piante rampicanti che evocano
- proprio nella loro struttura - un’idea di flessibilità: sono la vite
comune e la vite canadese, da assumere come macerati glicerici.
La vite comune
È utile nei processi dolorosi intensi e recidivanti
ti
Vitis vinifera, questo il suo nome botanico, è utile in
particolare se i dolori si acuiscono con il cambia-
mento di clima. Si rivela inoltre un ottimo rimedio
per sfiammare la cervicale, i tendini e i legamenti e
garantisce interessanti risultati quando un trauma
articolare (come uno stiramento del braccio accio o o del del
collo, un gomito del tennista, una distorsione ne o o una una
tendinite alla spalla) fa fatica a guarire, procurando rando
malessere, indolenzimento e altri sintomi occasionali nali
che si riacutizzano con l’arrivo di umidità e freddo.
La vite canadese
Contrasta la periartrite che colpisce collo, gomiti e scapole
p
La vite canadese (Ampelopsis Weitchii) è un toccasana
per le articolazioni infiammate, con esordio improv-
viso e molto doloroso e debilitante. In genere viene
prescritta qundo vi è grande difficoltà di movimento: è
quello che accade, accade, ad ad esempio, esempio, quando quando s’infiammano s’infiammano
il deltoide o o la la cuffia cuffia dei dei rotatori rotatori della della spalla, spalla, e e im- im-
pediscono di di allungare allungare il il braccio braccio o o di di spostarlo spostarlo
dietro la schiena hiena per per allacciare allacciare i i vestiti. vestiti.
■ Prima di pranzo e prima di cena
I I macerati glicerici MG1DH delle due viti (Vi-
tis t vinifera e AmpelopsisWeitchii) si prendono
per p 20 giorni con una sospensione di 10, e poi
si s ripete la terapia, anche più volte di seguito.
La L dose è di 40 gocce di vite comune 10
minuti prima di pranzo e 40 gocce di vite
canadese c 10 minuti prima di cena,diluendo
il il rimedio in un bicchiere di acqua.
Vite canadese
canadese c 10 minuti prima di cena,diluendo il il rimedio in un bicchiere di acqua. Vite

carico infiammatorio

canadese c 10 minuti prima di cena,diluendo il il rimedio in un bicchiere di acqua. Vite
PE PER IL MAL DI SCHIENA Il pino marittimo cura sciati È UN TOCCASANA PER
PE
PER IL MAL DI SCHIENA
Il pino marittimo cura sciati
È UN TOCCASANA PER RINGIOVANIRE LA SPINA DORSALE,
MA MIGLIORA ANCHE IL TROFISMO DEI FASCI MUSCOLARI
I
I dolore che coinvolge la spina dorsale e che,
da sotto le spalle, scende fino al coccige e
infiamma la parte bassa della schiena, in ge-
nere è dovuto alle contratture muscolari indot-
te da posture contratte, da sbalzi climatici o da
sforzi improvvisi. Il nuovo approccio alla terapia
sconsiglia di mettersi a riposo: quando infatti ci
si blocca a letto per il mal di schiena, i muscoli si
raffreddano, si depotenziano e non “sostengono”
al meglio la colonna e il dolore diventa acuto. In
questi casi, molto meglio mantenersi in movi-
mento e assumere i rimedi naturali antiflogistici.
Il picnogenolo
Previene lo sfregamento vertebrale
Per eliminare rigenerare le cartilagini della colonna, evitando
lo sfregamento vertebrale che crea dolore, assieme all’assun-
zione della rosa canina è ottimo il picnogenolo:è una sostanza
naturale estratta dalla corteccia del Pinus pinaster, un pino
marittino che cresce solo in Francia,nel golfo di Biscaglia.Mi-
gliora il trofismo dei tessuti e, di riflesso, riduce il dolore.
Uncaria, se il dolore
è improvviso e acuto
Per i dolori intensi, sostituisci
al picnogenolo l’estratto di un-
caria, radice antinfiam-
matoria e analgesica:
Assumi 2 compresse di picnogenolo, una prima
di pranzo e una prima di cena. Prosegui per 20
giorni, sospendi per altri 10, e poi ripeti.
prendine2 compres-
se da 300 mg al dì
dopo pranzo e
dopo cena, fino a
miglioramento.
Rhus
toxicodendron
Il Rhus toxicodendron
Se il disagio peggiora col freddo e a letto
Spesso il mal di schiena e i dolori alle anche, come pure gli attacchi di sciatica,
tendono ad aggravarsi con il freddo e l’umidità, soprattutto la notte e in
posizione supina e poi si attenuano quando ci si alza e ci si rimette in movi-
mento. In questi casi l’omeopatia raccomanda Rhus toxicodendron. Usato
anche per il trattamento delle fibromialgie, l’estratto di questa liana contrasta
tutte le forme di rigidità che peggiorano anche col vento e il freddo.
Si assume in granuli alla 15 CH: 5 granuli 3
volte al dì, a digiuno, diradando l’assunzione
fino a risoluzione dei sintomi.
50
La copertina di Novembre e

Se hai dolori alle anche

Se hai dolori alle anche ca e lombalgia Gocce d’alberi e bacche attenuano la coxartrosi Tipico
ca e lombalgia Gocce d’alberi e bacche attenuano la coxartrosi Tipico degli over 60, ma
ca e lombalgia
Gocce d’alberi e bacche
attenuano la coxartrosi
Tipico degli over 60, ma talvolta presente anche in
Ribes
Ribes
nero
nero
soggetti più giovani, il dolore all’articolazione delle
anche (definito tecnicamente come coxartrosi) è
spesso scatenato e peggiorato da un deterioramento
delle cartilagini e delle strutture ossee nel loro
complesso. Fin dalle prime avvisaglie di fastidio in
questa zona del corpo, è bene intervenire con un
questa zo
tris di gemmoterapici mirati (sempre da assumere
tris di gem
in contemporanea con il macerato di rosa canina): il
in contem
ribes ribes nero nero e la betulla.
Il ribes nero
Il rib
Ribes
Ribes
nero
nero
Il Il
ribes nero (Ribes nigrum, MG1DH) garantisce una
ribes ne
valida valida azione azion antinfiammatoria ad ampio spettro, senza
gli gli effetti effetti collaterali c tipici dei Fans. Il suo gemmoderi-
vato, vato, infatti, infatti rappresenta una valida alternativa al corti-
sone, sone, perché perc agisce stimolando la corteccia surrenale
a a
secernere secerner cortisolo ematico naturale, che inibisce i
processi processi flogistici fl senza produrre le ricadute dannose
del del cortisone cortiso farmacologico (ulcere gastriche, ipergli-
Betulla
cemia, cemia, ritenzione riten idrica e ipertensione) e contrastando
patologie patologie come c reumatismi, artrosi e gotta. Stimolando
il il
cortisolo, cortisolo il Ribes nigrum può essere utile per ridurre
i i dolori dolori muscolari mu dovuti ad affaticamento. Non ultimo,
vista vista la la stagione, sta contribuisce anche a smorzare sul
nascere nascere le le infezioni respiratorie.
L La betulla
■ ■
Le modalità di assunzione
Le modalità di assunzione
In caso di disturbi alle anche, con o senza
In
Al mattino continua sempre ad assumere la
Al mattino continua sempre ad assumere la
interessamento int del nervo sciatico, dovresti
r
rosa canina. E poi, aggiungi questi macerati.
osa canina. E poi, aggiungi questi macerati.
• • A met mattina, 40 gocce di ribes nero di-
luite l in un bicchiere d’acqua.
• • Prima di pranzo,10 gocce di betulla,sempre
con c un bicchiere d’acqua;
Si S prosegue per 20 giorni con sospensione di
10 1 prima di eventuale ripresa,e generalmen-
te t si fanno cicli di 2 mesi.
ass associare il ribes nero al macerato di betulla
(Betula pubescens, MG 1 DH), che elimina le
tossine, i radicali liberi e gli acidi urici che
contribuiscono a mantenere accesi i focolai
infiammatori e intensificano il dolore.
Una cura con le gocce di betulla ti aiuta anche
a prevenire le decalcificazioni e l’osteoporosi,
in particolare se ti stai avvicinando al climate-
rio o sei già in menopausa.
NOVEMBRE 2018
■ 51
PER ARTI INFERIORI ED ESTREMITÀ PE Frassino, zolfo e maqui risanano le ginocchia DI SOLITO
PER ARTI INFERIORI ED ESTREMITÀ
PE
Frassino, zolfo e maqui
risanano le ginocchia
DI SOLITO SOFFRONO PER IL LOGORAMENTO DELLE
DI SOLI
LOGORAMENTO DELLE
Maqui
CARTILAGINI DOVUTO ALL’ARTROSI, MA ANCHE
RTROSI, MA ANCHE
PER LA CARENZA DI ZOLFO E VITAMINE
EVITAMINE
A lcuni dolori, infine, possono
essere localizzati alle piccole
o grandi articolazioni degli arti
(ginocchia, caviglie, dita delle mani e
dei piedi).L’infiammazione può esse-
re accompagnata da un versamento
che causa gonfiore e arrossamento
locale.Questo tipo di dolore è aggra-
vato dal minimo movimento o dalla
pressione sulla parte irritata. ■
Le bacche di maqui
Le bacche di maqui
Prevengono le degenerazioni
A tut
A
tutte le età,si possono proteggere ginocchia e piccole
artico articolazioni con il maqui,per la sua capacità di difendere
i i tess tessuti dalle degenerazioni.Associato alla rosa canina,
Frassino
che che p prenderai al mattino prima di colazione, è una vera
bomb bomba vitaminica, riparatrice e rigenerante.
Il ma
Il maqui, di cui si possono gustare le bacche come
snack snack e spezzafame,attiva i meccanismi di riparazio-
ne ne cellulare:sostiene cel le difese immunitarie e aumenta
la la capacità cap dell’organismo di reagire al dolore.
Il frassino rinsalda
Il frassino rinsalda
Reintegra Re i minerali
ii legamenti fragili
Con lo zolfo nutri il connettivo
La copertina di Novembre e

Per proteggere le sinovie e le strutture lega- mentose del ginocchio, è perfetto il gemmode- rivato di frassino (Fraxinus excelsior MG1DH). Avendo anche un’azione antiuricemica e an- tigottosa, toglie il gonfiore alle ginocchia in- fiammate ma soprattutto alle caviglie. Se ne prendono 40 gocce con acqua 10 minuti prima di cena, per 20 giorni.

I prodotti contenenti zolfo favoriscono la ricostruzione

delle cartilagini danneggiate. In natura, lo zolfo biologi-

camente attivo è presente sotto forma di un compo-

sto chimico noto come MSM (metil-sulfenil-metano):

contrasta i disturbi muscoloscheletrici e contribuisce

al mantenimento dell’elasticità del tessuto connettivo.

L’MSM si assume in compresse: te ne consigliamo una al giorno, dopo pranzo, da prendere con un piccolo bicchiere di acqua.Per una ventina di giorni.

te ne consigliamo una al giorno, dopo pranzo, da prendere con un piccolo bicchiere di acqua.Per
Ruta Ruta Per le dita delle mani e dei piedi La ruta Una “medicina” per
Ruta Ruta Per le dita delle mani e dei piedi La ruta Una “medicina” per
Ruta
Ruta
Per le dita delle mani e dei piedi
La ruta
Una “medicina” per chi ha i polsi
doloranti per colpa del mouse
Se “esageri” con lo smartphone o se per lavoro utilizzi
tanto il mouse e accusi frequenti dolori ai polsi oppure
alle dita delle mani, il rimedio che fa per te è Ruta grave-
olens: oltre che per trattare i malesseri
delle estremità, la ruta è ottima anche
in caso di dolori alle dita dei piedi, lom-
balgie e lombosacralgie che peggiorano
con il riposo. Dopo i 50 anni e nella
donna in menopausa, la ruta ha anche
validi effetti riparatori sulle ossa e le
cartilagini; è infine indicata per guarire
i traumi che coinvolgono i tendini.
■ Le modalità di assunzione
In caso di dolori molto intensi, è da preferire Ruta graveo-
lens alla 15 CH, 5 granuli da 2 a 3 volte al giorno diradando
l’assunzione al primo miglioramento dei sintomi (se il dolore
non è intenso va bene anche la 9 CH).
Arnica
Arnica
Pepe nero
e neero
Karité
Il massaggio analgesico
Il massaggioio aanal
Per i dolori alle ginocchia e alle piccole articolazioni
delle estremità, puoi preparare un unguento anti-
reumatico da applicare più volte al giorno con un
leggero massaggio. Questo preparato è portentoso
anche a se in autunno e in inverno hai piedi e mani
sempre freddi e arrossati.
Prepara l’unguento
repara l’unguento
Pepe nero
Mescola una noce di burro
scola una noce di burro
di karité, arité, riscaldata riscaldata sul sul ter- ter-
mosifone, ifone, con con un un cucchiaino cucchiaino
di
oleolito eolito di di arnica arnica e e 5 5 goc- goc-
Gli ingredienti che devi usare sono facilmente reperibili
in erboristeria: sono il karité (nutriente e tonificante),
l’oleolito di arnica, ad azione analgesica e sfiammante,
e l’olio di pepe nero, che riscalda e riattiva il microcir-
colo, con una rapida azione decongestionante.
ce
di essenza essenza di di pepe pepe nero. nero.
L’unguento uento si si applica applica più più
volte al al giorno giorno nelle nelle zone zone do- do-
lenti, sempre empre su su pelle pelle integra. integra.
NOVEMBRE 2018
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al giorno giorno nelle nelle zone zone do- do- lenti, sempre empre su su pelle pelle
al giorno giorno nelle nelle zone zone do- do- lenti, sempre empre su su pelle pelle
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SPECIALE

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ISTITUTO RIZA DI MEDICINA PSICOSOMATICA

Corso di Specializzazione in Psicoterapia

a indirizzo psicosomatico

Scuola di Specializzazione

Direttore: dott. Piero Parietti

(riconosciuto dal Ministero dell’Istruzione, dell’Università e della Ricerca, D.M. 24/10/94 e 25/05/01) Sono aperte
(riconosciuto dal Ministero dell’Istruzione, dell’Università
e della Ricerca, D.M. 24/10/94 e 25/05/01)
Sono aperte le iscrizioni
Anno accademico 2018-2019
Inizio dicembre 2018
La Scuola è aperta ai laureati in Medicina e Chirurgia o in Psicologia.
Rilascia il diploma di specializzazione in psicoterapia secondo
l’art. 3 della legge 56/89 e del DM 509/1998
Il piano didattico prevede:
• Una formazione teorica comprensiva di:
- una parte generale in cui sono sviluppati temi di psicologia dell’età evolutiva, psico-patologica,
psichiatrica oltre alla presentazione e valutazione critica dei principali modelli di psicoterapia;
- una parte specifica che prevede l’insegnamento dell’approccio psicosomatico nonché la teoria
e la tecnica della psicoterapia a indirizzo psicosomatico;
• Un training pratico-clinico;
• Un tirocinio in strutture pubbliche;
• Una formazione personale secondo un indirizzo attinente all’orientamento della Scuola.
La Scuola ha durata quadriennale e un monte ore annuo di 500 ore;
- è a numero chiuso;
- prevede un esame di ammissione e uno al termine di ciascun anno, il cui risultato è vincolante
per il passaggio all’anno successivo;
- la frequenza è obbligatoria;
- le lezioni saranno in genere concentrate nelle giornate di Sabato e Domenica e le unità didattiche
saranno di 8 ore.
Per informazioni rivolgersi alla segreteria della Scuola:
tel. 02/5845961 • fax 02/58318162
scuolapsicoterapia@riza.it • www.scuola-psicoterapia.riza.it
Riza - Scuola di Psicoterapia

Da ritagliare e conservare

LO SPECIALE DI NOVEMBRE

LO SPECIALE DI NOVEMBRE

Gli straordinari poteri curativi delle resine Ambra, sangue di drago, PAG. opoponax In granelli e
Gli straordinari poteri
curativi delle resine
Ambra, sangue di drago,
PAG.
opoponax
In granelli e sotto
Le lacrime degli alberi,
un tesoro di salute
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forma di olio, scopri come
usare i farmaci aromatici che
ci regala l’universo vegetale
Benzoino e mastiha:
PAG.
la coppia anti bruciori
60
PAG.
Incenso e abete rosso
riparano i tessuti
62
Vinci adipe e insonnia
con sambrani e copaiba
PAG.
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e abete rosso riparano i tessuti 62 Vinci adipe e insonnia con sambrani e copaiba PAG.

NOVEMBRE 2018

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e abete rosso riparano i tessuti 62 Vinci adipe e insonnia con sambrani e copaiba PAG.
e abete rosso riparano i tessuti 62 Vinci adipe e insonnia con sambrani e copaiba PAG.
e abete rosso riparano i tessuti 62 Vinci adipe e insonnia con sambrani e copaiba PAG.
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e abete rosso riparano i tessuti 62 Vinci adipe e insonnia con sambrani e copaiba PAG.

SPECIALE

SPECIALE Gli straordinari poteri curativi delle resine Nelle lacrime degli alberi c’è un tesoro di salute

Gli straordinari poteri curativi delle resine

Nelle lacrime degli alberi c’è un tesoro di salute

LE SECREZIONI CHE COLANO DA FOGLIE E CORTECCE RACCHIUDONO LE PREZIOSE SOSTANZE DI DIFESA DELLE
LE SECREZIONI CHE COLANO DA FOGLIE E CORTECCE RACCHIUDONO
LE PREZIOSE SOSTANZE DI DIFESA DELLE PIANTE. DA SECOLI L’UOMO
HA IMPARATO A TRASFORMARLE IN FARMACI, COSMETICI E INTEGRATORI
U n organismo sottoposto a uno stress è in grado di pro-
durre autonomamente sostanze che curano e ripristinano
uno stato di equilibrio e salute. Allo stesso modo, questo
accade con gli alberi e alcune piante che, quando vengono “fe-
riti” o aggrediti da agenti patogeni, secernono e accumulano
la resina: un complesso di sostanze in grado di proteggere e
riparare eventuali danni inferti alla pianta.
La resina è composta principalmente da terpeni, e cioè le par-
ticelle che ne conferiscono l’aroma intenso oltre che tannoli
e flavonoidi. È una sostanza insolubile in acqua, di solito dura
e traslucente, che - se riscaldata - si scioglie e può essere
utilizzata sia a livello topico che interno.
Un rimedio conosciuto in tutte le culture
Da tempo immemorabile l’uomo ha saputo distillare questa
preziosa essenza per profumare e curare il corpo e ne ha poi
studiato le proprietà terapeutiche. Il vantaggio della resina, poi,
è che si può conservare a lungo sotto forma di granelli; se ne
ricavnom, inoltre, degli oli essenzial dotti di straordinarie pro-
oprietà antisettiche.
Vediamo come possiamo sfruttare i principi attivi delle resine
per migliorare la risposta immunitaria e soste-
nerci alle porte della stagione più buia e
fredda dell’anno.
Simbolo di buona sorte
Fin dai tempi
antichi nell’area mediorientale le resine era-
no ritenute portatrici di salute e prosperità:i commercianti
ebrei,ad esempio,ne tenevano una scatoletta nelle loro bot-
teghe e ne usavano i fumi per disinfettare gli arredi dei negozi.
■ Le resine
hanno virtù disinfettanti e anti parassitarie: ecco perché i
mercanti indiani ne spargevno i granelli nei bauli che contenevano le
sete e i cashmere da spedire in Europa, per proteggerli da tarme e muffe.

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i granelli nei bauli che contenevano le sete e i cashmere da spedire in Europa, per
i granelli nei bauli che contenevano le sete e i cashmere da spedire in Europa, per
IL SANGUE DI DRAGO Il sangue di drago è la secrezione di alcune palme di
IL SANGUE DI DRAGO
Il
sangue di drago è la secrezione di alcune palme di diver-
di diver-
se specie diffuse nelle zone tropicali, in particolare e in in Indo- Indo-
nesia, dove la resina che riveste i frutti viene ammorbidita orbidita in in
acqua e modellata in sferette solide, chiamate cuore re di di drago. drago.
Il sangue di drago è ampiamente sfruttato in medicina cina per per via via
del suo elevato contenuto di composti fenolici (come ome le le pro- pro-
antocianidine e le catechine), che accelerano il processo ocesso di di ci- ci-
catrizzazione cutanea e attenuano il processo infiammatorio fiammatorio
che spesso si innesca sull’epidermide, in particolare re in in inverno. inverno.
Il trattamento
Protegge la pelle dai danni degli agenti atmosferici
degli ag enti at mosferici
A fine giornata utilizza una crema per il viso a base di sangue di drago, utile per
so
a base di sangue di d
di
il
potenziare la barriera idratante e lenire la pelle pelle arrossata arrossata e e ipersensibile. iper
Puoi applicare direttamente alcune gocce di sangue di drago puro al 100% sulle
di
sangue di drago pur
zone particolarmente infiammate. Ricorda che il sangue di drago liquido, quando
viene strofinato, assume una colorazione bianca: è del tutto naturale e innocua.
L’AMBRA, IL FOSSILE CHE DEPURA
L’olio essenziale
L’
L’ambra è un’altra resina fossile straordinaria estratta dal sistema ma
vascolare di alberi antichi e longevi, dove è rimasta a ossidare are
per milioni di anni: la maggior parte degli oli essenziali a base
di resina d’ambra sono però una combinazione di resina e altri
oli per via, del costo esorbitante dell’ambra pura.
L’ambra ha una duplice azione benefica per la pelle congestio-
nata: da una parte è in grado di ripulire lo strato più superficiale
dell’epidermide dalle tossine, e dall’altra aumenta l’elasticità e
la resistenza della pelle nei confronti dei fisiologici processi di
invecchiamento.
Una volta alla settimana sciogli
3 gocce di olio essenziale in una
bacinella piena di acqua bollente
e esponi la pelle del viso ai va-
pori benefici dell’ambra: questo
bagno di vapore ripulisce a fondo
i pori dalla sporcizia accumulata
nel corso del tempo e intrappo-
lata nel sebo.
■ Per aumentare l’elasticità del-
la pelle, invece, puoi sciogliere
10 gocce di olio essenziale puro
d’ambra in un flacone di olio di
mandorle dolci e spruzzarlo e
massaggiarlo su tutta la pelle
del corpo dopo la doccia, per
mantenerla elastica e tonica.
NOVEMBRE 2018
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SPECIALE

SPECIALE Gli straordinari poteri curativi delle resine Benzoino e mastiha: la coppia anti bruciori Insieme a

Gli straordinari poteri curativi delle resine

Benzoino e mastiha:

la coppia anti bruciori Insieme a opoponax e mirra, sono le resine più indicate per
la coppia anti bruciori
Insieme a opoponax e mirra, sono le resine più indicate per prevenire e debellare
i processi infiammatori che colpiscono le vie aeree e l’apparato digerente
IL BENZOINO “APRE” IL RESPIRO
IL BE
Se soffri di congestione nasale, catarro e tosse, lasciati aiutare dal
Se soffri
benzoino, benzoin una resina dall’aroma vanigliato ottenuta dalla cortec-
cia cia degli degli alberi della specie delle Stiracee, diffuse soprattutto in
Vietnam Vietnam e Laos.
Il Il benzoino benzoi si trova in commercio in granelli e in forma di olio
essenziale, essenzia ma è possibile anche acquistarlo in tintura. La tintura
era era g già nota nel Medioevo come “balsamo dei frati” e veniva
utilizzata per il suo effetto fortemente riscaldante che
lo rendeva un buon espettorante e antisettico naturale.
L’olio essenziale
Prima di uscire di casa,massaggia sul collo 2 gocce e
di
olio essenziale di benzoino mescolato a 2 gocce e
di
olio di rosa dam damascena. Se invece il freddo ha
Mirra
già colpito e irritato irritato le le vie aeree, diluisci 3 gocce di i
olio di benzoino nzoino in in un un cu cucchiaio di olio di mandorle
dolci e e friziona friziona sul sul petto petto pr prima di coricarti.
L’OPOPONAX È ANTIBIOTICO
NTIBIOT
OTICO
Per ripulire l’apparato respiratorio dagli accu-
rio dagli a
i accu-
■ ■
Pu
Puoi bruciare dei grani di opopo-
Puoi bruci
muli di muco completa la cura con la resina di
on la resina d
a di
nax nell’apposito bruciatore per pu-
nax nell’app
n
Opopanax ottenuto dall’albero di Commipho-
di
Commipho-
rificare rificare l’ambiente l’amb o la stanza in cui
ra erythraea proveniente dalle dense dense foreste foreste
trascorri trascorri la la giornata. g Questo accor-
dell’Etiopia e anche conosciuta come mirra
a
come mirra
gimento gimento è è particolarmente pa indicato
dolce: questa resina inebriante esercita una
e
esercita una
quando quando si si è è allettati a o in convalescen-
forte azione astringente sulle mucose, mucose, asciu- asciu-
za za perché perché libera lib l’ambiente da germi
gando il muco e liberando le vie respiratorie.
e
respiratorie.
e e batteri batteri e e accelera ac la guarigione.
60
il muco e liberando le vie respiratorie. e respiratorie. e e batteri batteri e e accelera

LA MIRRA AIUTA LO STOMACO L’olio essenziale L’ La mirra è secreta dalla Commiphora, un
LA MIRRA AIUTA LO STOMACO
L’olio essenziale
L’
La mirra è secreta dalla Commiphora, un arbusto diffuso in oltre e
50 specie soprattutto sulla penisola arabica, dove l’incisione della la
corteccia produce delle“lacrime” di resina che si solidifica in grani
dall’aroma intenso.I due primari composti attivi sono i terpenoidi
e
i sesquiterpeni, entrambi potenti antinfiammatori, capaci anche
di
agire direttamente sul centro emotivo nell’ipotalamo,aiutandoci
a
mantenere la calma e l’equilibrio. La mirra deve il suo nome al
suo sapore amaro (in arabo murr vuole dire “amaro”), fattore
che che ne ne evidenzia evidenzia le proprietà carminati-
Quando il sistema digestivo è in
subbuglio, sciogli 3 gocce di olio
essenziale di mirra in una baci-
nella di acqua calda oppure bru-
cia qualche granello di resina e
inalane i fumi respirando profon-
damente per almeno 10 minuti:
ve ve e e stomachich stomachiche: è la resina ideale per
liberare liberare l’intestin l’intestino dai gas, riequilibrare la
aiuta a calmare lo stomaco e a
riattivare il processo digestivo.
digestione, digestione, allevia alleviare le tensioni gastriche e
la la costipazione costipazione pe perché stimola il flusso di
saliva, saliva, bile bile e e altri altri s succhi digestivi.
Mirra
Mirra
■ Se invece hai l’intestino pigro,
risveglialo con un massaggio a
base di 2 gocce di olio di mirra
sciolte in un cucchiaio di olio di
sesamo tiepido:applica la miscela
su stomaco e addome e massag-
gia fino ad assorbimento dell’olio.
LA MASTIHA RISOLVE LA GASTRITE
La
resina più efficace nella cura dei problemi a carico dello stoma-
co è la mastiha di Chios, estratta dagli alberi di lentisco dell’isola
di
Chios, oggetto di numerosi studi per via della sua comprovata
azione antibatterica, già conosciuta dagli antichi greci, in grado di
curare disordini come la dispepsia e le ulcere gastriche. La resina
di
mastiha, secondo gli studi più recenti, sarebbe addirittura in
grado di sterminare l’Helicobacter pylori, responsabile nume-
ro uno delle ulcere del tratto gastrointestinale superiore, come
confermato da studi effettuati dall’Ema, l’agenzia europea per i
medicinali. Consumare la mastiha, inoltre, permette di prevenire
l’eventuale insorgere di infiammazioni allo stomaco.
Mastiha
Come integratore
È un toccasana contro pesantezza e reflusso
Per lenire il bruciore di stomaco, puoi masticare un grano di mastiha come
fosse un chewing gum oppure scioglierlo in un bicchiere d’acqua e berlo
dopo il pasto come digestivo. Se soffri di reflusso gastrico prova una cura più
sistematica con 4 compresse di mastiha in polvere al giorno prima dei pasti
sciolte in mezzo bicchiere d’acqua, fino a scomparsa del disturbo.
al giorno prima dei pasti sciolte in mezzo bicchiere d’acqua, fino a scomparsa del disturbo. NOVEMBRE

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SPECIALE

SPECIALE Gli straordinari poteri curativi delle resine Incenso e abete rosso riparano i tessuti iparan I

Gli straordinari poteri curativi delle resine

Incenso e abete rosso

riparano i tessuti iparan I loro estratti hanno un’ef I loro estratti hanno un’efficace azione
riparano i tessuti
iparan
I loro estratti hanno un’ef
I loro estratti hanno un’efficace azione riparatrice e cicatrizzante a livello
cutaneo, tendineo e muscolar
cutaneo, tendineo e muscolare. E sono anche degli ottimi antiossidanti
IL BALSAMO DI ABETE ROSSO
IL BALSAMO D
Se soffri di micosi alle unghie dei piedi, di ragadi o di macerazioni cutanee fra le dita,
Se soffri di micosi alle unghie
prova prova la la resina resina di di abete abete rosso: rosso: svolge sv una naturale azione riparatrice e cicatrizzante.
BALSAMO
Fra Fra l’altro, l’altro, è è anche anche un’ottima un’ottima alleata in caso di contratture e
Si appli
Si applica alla sera
È l’ideale in caso di micosi e piede d’atleta
È l’ide
d’atlet
Applica una volta al dì sulla zona da trattare, anche per 3-4 mesi
App
, anche per 3-4 me
di seguito, un balsamo di abete rosso, meglio io se se a a base base di di cera cera d’api d’api
e olio d’oliva, che aumentano l’effetto protettivo. protettivo. La La resina, resina, frizio- frizio-
nata su muscoli e giunture, stimola l’irrorazione l’irrorazione sanguigna, sanguigna, aiuta aiuta a a
Abete
rimuovere le tossine in circolazione one e e rinvigorisce rinvigorisce i i muscoli muscoli affaticati. affaticati.
rosso
LA BOSWELLIA NUTRE IL CONNETTIVO
La Boswellia serrata, pianta originaria del Nord Africa e del
Medio Oriente, essuda dalla corteccia una resina lattiginosa
che veniva bruciata fin da tempi antichi durante le cerimo-
nie sacre: non tutti sanno però che i suoi granuli aromatici
contengono gli acidi boswellici che, insieme ai polisaccaridi,
sono dei validi antiossidanti.Gli acidi boswellici,in particolare,
bloccano la proliferazione dei leucotrieni e i leucociti, che
deteriorano il tessuto connettivo.
ComeC
integratore
Assumi la Boswellia sotto forma di estratto secco verificando che
che
contenga un minimo di 65% di acidi boswellici. Prendi fino a a 2 2
compresse al dì sempre a stomaco pieno con un grande bicchiere hiere
d’acqua, per evitare irritazioni alle mucose gastriche.
Grani di
Grani di
Gra
ani di
a
boswellia
boswellia
boswe
e
ellia
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irritazioni alle mucose gastriche. Grani di Grani di Gra ani di a boswellia boswellia boswe e
irritazioni alle mucose gastriche. Grani di Grani di Gra ani di a boswellia boswellia boswe e
irritazioni alle mucose gastriche. Grani di Grani di Gra ani di a boswellia boswellia boswe e

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piccoli, ed interviene sedando la tosse stizzosa

e stimolando le difese immunitarie.

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e antiflogistica in caso di allergia acuta o cronica.

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di stati di ra reddamento. Aiuta a decongestionare le vie

respiratorie durante la notte, svolgendo un’azione balsamica

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spray gola
È un valido alleato nei casi di
raucedine e afonia conseguenti
a laringiti, faringiti e tracheiti,
oltre a svolgere un’azione
antinfiammatoria e antisettica
in presenza di infiammazioni della
bocca, della gola e delle prime
vie aeree. A base di Erisimo e
tintura madre di Mirra, ottenuta
dalla resina della pianta e nota
per la proprietà disinfettante del
cavo orofaringeo. La Moringa
oleifera e l’olio essenziale di
Timo favoriscono la fluidità delle
secrezioni bronchiali e il benessere
di naso e gola.
delle secrezioni bronchiali e il benessere di naso e gola. in farmacia ed erboristeria Per scoprire

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NOVEMBRE 2018 ■ 63
NOVEMBRE 2018
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SPECIALE

SPECIALE Gli straordinari poteri curativi delle resine Con sambrani e copaiba ritrovi la calma (e la

Gli straordinari poteri curativi delle resine

Con sambrani e copaiba ritrovi la calma (e la linea)

Con sambrani e copaiba ritrovi la calma (e la linea) L’OLIO DI COPAIBA ELIMINA LE ADIPOSITÀ
L’OLIO DI COPAIBA ELIMINA LE ADIPOSITÀ La sedentarietà rischia di lasciare i suoi segni soprattutto
L’OLIO DI COPAIBA ELIMINA LE ADIPOSITÀ
La sedentarietà rischia di lasciare i suoi segni
soprattutto su fianchi, glutei e gambe: previeni
e riduci l’accumulo di ristagno dei liquidi con il
potente olio di copaiba, estratto tramite distil-
lazione a vapore dal balsamo grezzo dell’albero
brasiliano della Copaifera officinalis, della famiglia
delle Fabacee. Quest’olio ricco di sesquiterpeni
è un valido decongestionante del sistema linfa-
tico, stimola la circolazione e
contrasta la formazione degli
edemi, che sono l’anticamera
della cellulite.
Per il massaggio
Copaiba
Copaiba
Diluisci 3 gocce di olio essenziale di copaiba in un
copaiba in un
cucchiaio di olio extravergine di cocco spremuto
occo spremuto
muto
a freddo e massaggia vigorosamente e l’unguento l’unguen to su su
gambe e glutei 2 volte al giorno.
■ Per un trattamento d’urto prima del bagno puoi
a del bagno puoi
spazzolare le gambe con un guanto to di di crine crine su su cui cui
hai versato 2 gocce di olio di copaiba.
LA RESINA DI SAMBRANI
Il tardo autunno ci induce a una vita più riti-
rata, ci invita a trascorrere più tempo a casa e
favorisce un umore contemplativo. La resina di
Sambrani, ottenuta dall’albero di Sal, della famiglia
delle Stiraceae, e utilizzata in India per profumare
i templi, è la compagna ideale dei momenti di
meditazione: possiede spiccate proprietà ras-
serenanti e calmanti che allontanano pensieri
negativi e apporta grande beneficio al sistema
(S.B.)
nervoso.
Bruciala prima di andare a letto
Pacifica le tensioni e regala un sonno ristoratore
Alla sera, prima di coricarti, accendi un carboncino in un brucioa- -
essenze; quando è incandescente, aggiungi una piccola quantità di i
resina di Sambrani. Rilassati, in posizione seduta o sdraiata, chiudi gli i
occhi e inala l’aroma leggermente ipnotico di questa resina rilassante.

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seduta o sdraiata, chiudi gli i occhi e inala l’aroma leggermente ipnotico di questa resina rilassante.
seduta o sdraiata, chiudi gli i occhi e inala l’aroma leggermente ipnotico di questa resina rilassante.
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NOVEMBRE 2018 ■ 65
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Le guide pratiche I LIBRI LE MILLE VIRTÙ AMA E NON PENSARE DI TE E
Le guide pratiche I LIBRI LE MILLE VIRTÙ AMA E NON PENSARE DI TE E
Le guide pratiche
I LIBRI
LE
MILLE VIRTÙ
AMA E NON PENSARE
DI
TE E CANNELLA
Il tè è la bevanda più
salutare, ricca di capacità
bene che. La cannella, oltre
al gusto dolce e pungente,
possiede anche proprietà,
antiossidanti, dimagranti e
antibatteriche. Abbinando
questi due alleati naturali
potenziamo i loro e etti.
Ogni ragionamento che
facciamo sull’amore lo
allontana e lo annulla.
Quando arriva non c’è
da fare altro che lasciarsi
travolgere dalla sua
straordinaria energia, senza
porsi domande. Solo così
potremo godere di tutta la
magia della sua forza.
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Dimagrire
dal 20 Ottobre 2018
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E NON FARE
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Attiva metabolismo e difese
con patate, cocco e peperoni
Questo mese privilegia frutta, tuberi e
ortaggi ricchi di potassio e vitamina C.
Ma fai attenzione ai grassi nascosti
PAG.
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Non rinunciare agli affettati,
ma scegli quelli vegetali!
Non rinunciare a li affettati
Come secondo o per farcire un panino,
i salumi di legumi e verdura nutrono,
saziano e non pesano su fegato e reni.
PAG.
70
IL MENU
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L’ORTO SUL
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Affronta il calo termico
grazie a semi e cereali
Metti in vaso il rosmarino,
il verde guaritore tuttofare
Sesamo, chia, canapa, lino, grano
saraceno sono dei forzieri di vitamine e
proteine ricostituenti e anti freddo.
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Ricco di oli essenziali digestivi e detox,
questo sempreverde è analgesico e
antinfiammatorio. E resiste al gelo.
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Sì Attiva metabolismo e difese con cocco, peperoni e patate COSA FARE E NON FARE

Attiva metabolismo e difese con cocco, peperoni e patate

COSA FARE E NON FARE

e difese con cocco, peperoni e patate COSA FARE E NON FARE ITUOI OBIETTIVI DI NOVEMBRE
ITUOI OBIETTIVI DI NOVEMBRE Un corpo che respira bene è più ossigenato, ha tanta energia
ITUOI OBIETTIVI
DI NOVEMBRE
Un corpo che respira bene è più ossigenato,
ha tanta energia e non si ammala facilmente.
Contro la fame di carboidrati tipica dell’autunno,
prova i dolcificanti a basso carico glicemico.
Se in questa stagione tendi a ingrassare,
mangia gli ortaggi ricchi di amidi.
I peperoni Proteggono polmoni e bronchi P e migliorano l’immunità e G Generosa fonte di
I peperoni
Proteggono polmoni e bronchi
P
e migliorano l’immunità
e
G
Generosa fonte di vitamina C, i peperoni rossi
e
e gialli, i più ricchi di carotenoidi, apportano
u
un pigmento chiamato beta-criptoxantina, che
r
riduce il rischio di cancro ai polmoni cui sono
e
esposti i fumatori e chi vive in città inquinate.
In insalata - Due-tre volte alla settimana gusta un’insalata con
peperoni a listarelle, sedano a rondelle, spicchi d’arancia e chicchi di
melagrana.Tonifica lo stomaco e rinforza tutto l’albero respiratorio.
Lo zucchero di cocco
Stimola l’intestino pigro
ed evita le fermentazioni
Questo tipo di zucchero, che trovi nei negozi
d
di cibi naturali,contiene fibre (che ne riducono
l’
l’indice glicemico e combattono stipsi e mete-
orismo),vitamine,minerali,grassi buoni e poco
o
fruttosio, che tende a sollecitare l’insulina.
fr
Con la cannella - Per consumare meno zucchero, da oggi dimezza
le quantità che metti in tè, caffè, tisane e macedonie e aggiungi un
pizzico di cannella:smorza il desiderio di zuccheri e regola la glicemia.
Le patate Aiutano a contrastare l’ipertensione e ci fanno anche mangiare meno! Considerate a torto
Le patate
Aiutano a contrastare
l’ipertensione e ci fanno
anche
mangiare meno!
Considerate a torto un ortaggio
ingrassante, le patate, se cotte al
forno o al vapore senza aggiungere
grassi,sono ottime alleate dell’orga-
nismo. Il loro apporto di vitamine e
potassio aiuta a combattere l’iper-
tensione. Con 80 kcal per 100 g e
un elevato potere saziante, preven-
gono fame nervosa e sovrappeso.
A buccia scura - Oggi dall’ortola-
no trovi le patate viola, provenienti
dal Sudamerica.Apportano antocia-
nine, pigmenti altamente protettivi
e anti tumorali. Cuocile al cartoccio
con un battuto di rosmarino e aglio.

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nine, pigmenti altamente protettivi e anti tumorali. Cuocile al cartoccio con un battuto di rosmarino e

Ogni mese scegli i cibi del benessere

No I PERICOLI DI STAGIONE Il cambio di clima invita a mangiare più grasso, ma
No
I PERICOLI
DI STAGIONE
Il cambio di clima invita a mangiare più grasso,
ma poi fegato e circolo pagano il conto!
Al rischio dei contagi virali cerchiamo di non
aggiungere le infezioni d’origine alimentare.
Stress e dieta “sostanziosa” possono
alterare le secrezioni gastriche.
Le mantecature
Il formaggio
Se si esagera, si intasa il fegato
di colesterolo e trigliceridi
Servito a fine pasto
può creare acidità e
reflusso gastroesofageo
Il Il pezzetto di burro aggiunto a fine cottura ha
lo l o scopo di “legare” il risotto e di renderlo più
cremoso. c Peccato che spesso si ecceda con
le le quantità, col risultato di intasare fegato e
Spesso si serve il formaggio - an-
che solo una piccola porzione -
come “stacco” fra secondo, frutta
sangue s di colesterolo e trigliceridi.
e dessert.Attenzione, però, ai rischi
per la digestione. Perché il caglio e
Usa il tahin - Questa crema,ottenuta tritando il sesamo,ammorbi-
disce il risotto ed è anche un’ottima fonte di calcio.In alternativa,puoi
utilizzare un cucchiaio di farina di riso diluita in poca acqua tiepida.
il lattosio, uniti ai grassi animali e
mescolati agli altri cibi già ingeriti, si
trasformano in una massa collosa
che favorisce pesantezza e reflusso.
Cibi confezionati in frigorifero
Sugli S imballaggi proliferano
polveri po e pericolosi batteri
Meglio da solo (o vegetale) -
Il formaggio va considerato una por-
tata a sé. Se non si tollera il lattosio,
meglio sostituirlo con del tofu,condi-
to con olio e peperoncino o saltato in
padella con erbe aromatiche.
Quando Qu fai la spesa e metti i cibi al fresco,
rimuovi rimu gli imballaggi inutili (confezioni degli
yogurt,delle yogu uova,della frutta ecc.) per evitare
che entrino nel frigo germi e sporcizia che po-
trebbero essere presenti su cartone e plastica.
Non lavare le uova - Non farlo mai prima di metterle in frigo
perché il lavaggio altera la superficie del guscio e può favorire la
penetrazione di microrganismi nell’uovo, in particolare la salmonella.

Attenzione a non intossicare sangue e apparato digerente

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L’ALIMENTO DEL MESE Con gli affettati salvi cuore e arterie SONO PRIVI DI COLESTEROLO E
L’ALIMENTO DEL MESE Con gli affettati salvi cuore e arterie SONO PRIVI DI COLESTEROLO E
L’ALIMENTO DEL MESE Con gli affettati salvi cuore e arterie SONO PRIVI DI COLESTEROLO E

L’ALIMENTO DEL MESE

L’ALIMENTO DEL MESE Con gli affettati salvi cuore e arterie SONO PRIVI DI COLESTEROLO E I

Con gli affettati

salvi cuore e arterie

SONO PRIVI DI COLESTEROLO E I VEGETALI CON CUI VENGONO PREPARATI LI ARRICCHISCONO DI FIBRE,VITAMINE E SALI MINERALI

concezione che utilizza come ingredienti principali

glutine, sfarinati di legumi, farine di grani antichi, or- taggi disidratati e spezie. Queste nuove alternative

ai salumi e agli insaccati, sono ottime per farcire

panini, toast e focacce, in aggiunta a una foglia di

lattuga, una fetta di pomodoro, una maionese leg- gera di soia e una goccia di tabasco.

P inzimonio di ortaggi freschi, salsine vegetali, crostini di pane integrale e affettati vegan: ecco
P inzimonio di ortaggi freschi, salsine vegetali,
crostini di pane integrale e affettati vegan: ecco
la nuova idea per accompagnare un aperitivo
E
i vantaggi, dal punto di vista nutrizionale, non
originale e leggero o per risolvere un secondo sen-
za ricorrere ad hamburger o bistecche. Dal sapore
gustoso e dalla consistenza morbida gli affettati
sono pochi: niente colesterolo, niente grassi saturi,
zero nitriti e nitrati e poche calorie a fronte di un
interessante apporto di aminoacidi essenziali e di
un elevato indice di sazietà.
vegan vegan sono sono una una preparazione preparazione alimentare alimentare di di nuova nuova
Mettono d’accordo salute e palato
Gli affettati vegan non contengono nessun
2-3 volte la settimana
lt
e la sett
im
Per
ridurre il consumo di
salumi e
carne, 2-3 volte
la
settimana sostituisci un
pasto con un piatto di
ingrediente d’origine animale ma solo or-
taggi che riproducono le colorazioni
dei salumi “classici”: la bresaola, ad
esempio, viene prodotta con l’u-
tilizzo delle rape rosse, il cotto
e il roast beef con pomodoro o
carote ecc.Non mancano inol-
affettati veg, pane integrale
e verdure a volontà. Così
ti depuri e alleggerisci
reni reni e e intestino. intestino.
tre erbe, spezie, miso o soyou,
che conferiscono sapore e un
pizzico di sapidità in più. Non ul-
timo, gli affettati vegan hanno un
Affettato
Affettato
basso apporto calorico, e un alto
valore val proteico garantito dal glutine (la
di piselli
di piselli
proteina pro del frumento) e dai legumi, ag-
giunti giu agli impasti di base per aumentar-
ne ne la consistenza; i grassi presenti sono
rappresentati rap esclusivamente dall’olio
extravergine ext di oliva o di girasole. Per
dare dar corpo alle fettine, possono essere
anche anc aggiunte le farine di grani antichi,
ricche ricc di sostanze antiossidanti, che fa-
voriscono vor l’assimilazione delle proteine
presenti pre nei legumi.
■ (G.R.)
70
70
70
■ ■
che fa- voriscono vor l’assimilazione delle proteine presenti pre nei legumi. ■ (G.R.) 70 70 70
Gli ingredienti L’aggiunta di legumi li rende più sazianti Fra gli sfarinati di legumi che
Gli ingredienti
Gli ingredienti

L’aggiunta di legumi li rende più sazianti

Fra gli sfarinati di legumi che vengono aggiun- ti agli affettati vegan prevalgono quelli di len- ticchie, ceci, fave e piselli. Ecco le loro virtù.

I ceci

ticchie, ceci, fave e piselli. Ecco le loro virtù. I ceci Prevengono le infiammazioni I ceci

Prevengono le infiammazioni

I ceci contengono acido linoleico,che previene le infiammazioni.Apportano vitamine del gruppo B, preziose per il cervello, e acido folico, che abbassa i livelli di omocisteina,un aminoacido che,se circola in dosi eccessive nel sangue,può favorire ictus e infarto.

Con la barbabietola
Con la barbabietola

Rinforza il circolo e la mucosa gastrica ca

Ricca di antiossidanti, vitamine e sali minerali, la barbabietola compare spesso nella lista di ingredienti
Ricca di antiossidanti, vitamine e sali
minerali, la barbabietola compare
spesso nella lista di ingredienti degli
affettati veg perché viene utilizzata
per accentuare il colore del prodot-
to finale. Depurativa e ricostituente,
questa radice facilita la digestione e
rinforza la mucosa gastrica, stimola
il sistema linfatico, protegge il cuore
ed è un ottimo rimedio in caso di
affaticamento e anemia
ed è un ottimo rimedio in caso di affaticamento e anemia ■ Nel panino o come

Nel panino o come carpaccio: l’affettato di barbabietola è perfetto per farcire i san- dwich o come carpaccio, da condire con olio, limone, insalata verde e semi di sesamo.

Le fave

con olio, limone, insalata verde e semi di sesamo. Le fave Sono uno scrigno di minerali

Sono uno scrigno di minerali

Potassio, magnesio, selenio, rame e zinco sono alcuni dei minerali con- tenuti nelle fave che, tra tutti i legumi, sono quelli con meno calorie e più proteine (insieme alla soia). Ricca fonte di ferro, le fave sono indicate in caso di ciclo abbondante.

Le lenticchie

sono indicate in caso di ciclo abbondante. Le lenticchie Scudo contro diabete e infarto Sono ricche

Scudo contro diabete e infarto

Sono ricche di minerali (soprattutto ferro, rame, potassio e fosforo) e di proteine di alta qualità. Disintossicanti, regolano i livelli degli zuccheri e del coleste- rolo nel sangue e sono un alimento consigliato ai diabetici e ai cardiopatici.

I piselli

Rigenerano i globuli rossi

e ai cardiopatici. I piselli Rigenerano i globuli rossi Facili da digerire, i piselli sono diure-
e ai cardiopatici. I piselli Rigenerano i globuli rossi Facili da digerire, i piselli sono diure-

Facili da digerire, i piselli sono diure- tici e leggermente lassativi. Control- lano colesterolo e grassi nel sangue e forniscono una buona dose di vitamine e sali minerali.Stimolano anche la produ- zione di globuli rossi.

OTTOBRE 2011 OTTOBRE 2011
OTTOBRE 2011
OTTOBRE 2011

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IL MENU NATURALE Affronta il calo termico grazie a semi e cereali Semi di girasole

IL MENU NATURALE

IL MENU NATURALE Affronta il calo termico grazie a semi e cereali Semi di girasole Semi
IL MENU NATURALE Affronta il calo termico grazie a semi e cereali Semi di girasole Semi

Affronta il calo termico grazie a semi e cereali

Semi di girasole
Semi di
girasole
il calo termico grazie a semi e cereali Semi di girasole Semi di canapa A DISPETTO
il calo termico grazie a semi e cereali Semi di girasole Semi di canapa A DISPETTO
Semi di canapa A DISPETTO DELLE PICCOLE DIMENSIONI, SONO DEI FORZIERI DI FIBRE E MINERALI
Semi di
canapa
A DISPETTO DELLE PICCOLE DIMENSIONI, SONO
DEI FORZIERI DI FIBRE E MINERALI E AIUTANO
L’ORGANISMO AD ADATTARSI AL NUOVO CLIMA
L e dimensioni, in fatto di nutrienti, non contano: i semi, infatti, anche
se sono piccoli o piccolissimi, racchiudono una quantità incredi-
bile di sostanze importantissime per l’organismo. E non potrebbe
essere diversamente: infatti, il seme, se messo in terra e innaffiato, è in
grado di fornire alla pianta tutto ciò di cui ha bisogno per germogliare
e crescere fino a che questa non svilupperà le radici e le foglie per
sopravvivere autonomamente. Inserendoli nella nostra alimentazione,
potremo assimilare tutto il buono che la Natura ci dona, completando
la nostra dieta o sopperendo a eventuali carenze. Proteine, sali minerali,
vitamine, fibre vegetali sono tra gli elementi più importanti, ma ogni
tipologia di seme ha le proprie peculiarità e garantisce benefici speciali
per la salute: per questo è bene variare spesso. Ma attenzione: i semi
sono anche energetici e quindi non si deve esagerare. Infatti, in 100 g
Semi di
si trovano mediamente dalle 300 alle 500 calorie! ■ (M.V.)
sesamo
La mia spesa
Cosa mettere in dispensa a novembre
Semi
di lino
• Fiocchi di avena, grano saraceno e orzo • semi di chia
e zucca • lamponi • semi di girasole • uvetta • mandorle
• vaniglia • mango • anacardi • ananas • semi di papavero
• zucca • nocciole • semi di lino • spirulina • semi e olio
di canapa • latte di cocco • sciroppo di agave • grano
khorasan • patate dolci • pasta di datteri • aceto di mele
• semi di mais, cumino, sesamo, anice e finocchio.
patate dolci • pasta di datteri • aceto di mele • semi di mais, cumino, sesamo,

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TI FA BENE PERCHÉ I semi di chia contengono più Omega 3 del salmone, gli
TI FA BENE
PERCHÉ
I semi di chia contengono
più Omega 3 del salmone,
gli antiossidanti amici del cuore
e nemici di invecchiamento
e ipercolesterolemia.

La salute si conquista a tavola

La colazione Il muesli ai semi di chia stabilizza il colesterolo Una tazza di tè
La colazione
Il muesli ai semi di chia
stabilizza il colesterolo
Una tazza di tè verde
Una ciotola di muesli con un mix di semi
(chia, zucca e girasole)
125 g di yogurt bianco magro (un vasetto)
Frutti rossi a piacere
Inizia la giornata con un mix di fiocchi di avena, grano
saraceno e orzo integrale assieme a un tris di semi (chia,
zucca e girasole),a cui aggiungerai uvetta,mandorle,yogurt
bianco, composta di frutti rossi, estratto naturale di vaniglia
in polvere e lamponi freschi. Si tratta di una colazione che
offre tutti i nutrienti necessari per iniziare la giornata con
il piede giusto: dà la sveglia al tuo metabolismo ed è adatta
a tutti, anche agli sportivi e ai ragazzi che studiano e che
hanno bisogno di concentrarsi a scuola. E poi potrai ripro-
porla tutto l’anno variando frutta e semi a tuo piacimento.
Semi
di chia
Lo spuntino
Lo spuntino

Mango e anacardi sono antiossidanti

TI FA BENE PERCHÉ Anacardi
TI FA BENE
PERCHÉ
Anacardi
1/2 mango, 3 fette di ananas, 20 g di anacardi 2-3 cracker integrali e semi
1/2 mango, 3 fette di ananas, 20 g di anacardi
2-3 cracker integrali e semi di papavero
Gli anacardi sono nutrienti e antidepressivi per la presenza di triptofano, aminoacido precursore della serotonina,
Gli anacardi sono nutrienti e
antidepressivi per la presenza
di triptofano, aminoacido
precursore della serotonina,
ormone del buonumore.

Ecco gli ingredienti per un frullato salutare che dà la carica giusta per arrivare all’ora di pranzo senza cali di energia e, soprattutto, senza stress e vista affaticata. Questo drink dal vivace color arancio ha un’azione antiossi- dante grazie al contenuto di zeaxantina, che filtra i raggi UVA a livello della retina,proteggendo gli occhi.

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