P P C I: E: Lanificación A Largo Lazo Apítulo Tapas

GOBIERNO DE LA CIUDAD DE BUENOS AIRES INSTITUTO SUPERIOR DE DEPORTES
SECRETARIA DE EDUCACION O RLANDO O. M OCCAGATTA
Ciclo: SUPERIOR
Deporte: NATACION
Asignatura: PLANIFICACIÓN Y CONDUCCIÓN DEL DEPORTE
INFANTO‐JUVENIL
Profesor: Lic. Orlando Moccagatta
PLANIFICACIÓN A LARGO PLAZO
CAPÍTULO I: ETAPAS
Por Orlando Moccagatta
INTRODUCCIÓN
La vida de un nadador puede agruparse a fines didácticos en cuatro ciclos: El de aprendizaje, el de
formación deportiva, el de alto rendimiento y el del deporte master.
En cada uno de ellos el paradigma de planificación tendrá naturaleza distinta.
En el primero predominará la didáctica; en el segundo la dialéctica entre leyes biológicas,
principios de entrenamiento y metodología; en la tercera la estrategia de cargas de cara al triunfo.
Y en la última, a la metodología se la agregarán factores sociales y culturales, más el innegable
proceso de envejecimiento. Todos ellos condicionarán nuevamente a la metodología.
El entrenador considerará entonces, diferente metodología de entrenamiento, diferentes

filosofías de preparación y competencia, y diferentes paradigmas a la hora de planificar y
controlar el trabajo.
1

PLANIFICACIÓN DE LOS CICLOS EN NATACIÓN
CICLOS

El paradigma de la planificación de aquellos cuatro ciclos, así como el rol del entrenador, irán
cambiando de acuerdo a la orientación técnica y pedagógica que caracteriza a aquellos ciclos.
Cada uno de ellos será un momento en sí mismo. Resultado de los factores intrínsecos y
extrínsecos que los condicionan y a su vez lo orientan; con objetivos, contenidos y métodos,
identidad y función que le son propios.
Alcanzan su real dimensión cuando se proyectan interrelacionados como un proceso continuo,
sistemático y organizado.
Descubrimiento de la natación y aprendizaje básico
Formación de la Maestría Deportiva
Alto Rendimiento Deportivo
Deporte Master

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La importancia de identificar la naturaleza de cada una de aquellos ciclos, marcará la filosofía de
trabajo, indispensable para orientar el trabajo y ofrecer oportunidades reales de formación.
A cada ciclo le corresponde una responsabilidad determinada respecto al proceso global. Y a cada
maestro la responsabilidad de configurar ‐ desde la pedagogía de la educación y el deporte‐, un
ambiente favorable para el crecimiento de sus atletas y alumnos. Así entonces, la filosofía de
trabajo en la etapa de formación, será distinta a la del grupo de alto rendimiento.
En la capacidad de agrupar aspectos de igual naturaleza coincidente en cada ciclo, estará la
calidad de la formación de nadadores y la salud del proyecto deportivo.
Formación de la Maestría
Aprendizaje Alto Rendimiento Master Deporte
Deportiva
Estrategias de Aplicación redefinición de estrategias
Didáctica Metodología
de Cargas y metodologías
Enseñar a entrenar y a Deporte en el marco de la
Enseñar a nadar bien Entrenar para ganar
competir salud y la sociabilidad
Dominio de los estilos, Desarrollo metodológico Desarrollo pleno de las Desarrollo metodológico

fundamentos y nado sub en relación a los procesos capacidades y y estratégico en relación a
acuático biológicos metodologías los procesos biológicos

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1.‐ DESCUBRIMIENTO DE LA NATACIÓN Y APRENDIZAJE BÁSICO.
• Es el inicio.
o El descubrimiento del agua y las posibilidades que nos da la natación para
disfrutarla, será el primer paso.
o Luego será el momento del aprendizaje de los estilos, zambullidas y vueltas.

• Conceptos básicos:
oEl maestro tendrá un doble desafío:
Enseñar a nadar bien
Transmitir la pasión por la natación

• La didáctica del proceso enseñanza aprendizaje, marcará técnicamente el eje del trabajo
• La seguridad que le brindemos a nuestro alumno será el concepto predominante del
maestro en su metodología.
2.‐ LA FORMACIÓN DE LA MAESTRÍA DEPORTIVA
• Es la formación técnica del nadador como atleta, en el marco de los fines universales de la
Educación y de la pedagogía del deporte.

• Inicio:
o Es indispensable para iniciar esta etapa que nuestro alumno nade muy bien.
o Que los principios básicos de cada uno de los estilos y del nado sub acuático estén
afianzados.

o Se entrena para aprender, para desarrollarse como atleta y luego para competir;
en sucesivas etapas y en ese orden
4

Entrenar Entrenar Entrenar

Aprender a
para para para
Entrenar
Aprender Entrenar Competir
o La metodología está condicionada por las leyes biológicas de crecimiento,
maduración y desarrollo, como así también por los principios de entrenamiento

o Antes de empezar a entrenar, debemos asegurarnos que nuestro alumno nade
muy bien.

o Estamos formando a un nadador que está creciendo.

• La Metodología del entrenamiento, marcará técnicamente el eje del trabajo.
3.‐ ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO

• Es la expresión máxima del nadador como atleta integral, donde se llega al máximo en el
desarrollo de capacidades y donde se manifiesta la educación deportiva recibida en la
etapa anterior.

• Inicio:

o Cuando nuestro nadador ha dejado de crecer
o Cuando está maduro para decidir sobre la actitud que exige el máximo nivel
competitivo.
o Cuando es capaz de relacionar metas y compromiso, en el marco valorativo
desarrollado desde la pedagogía deportiva.

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oSe entrena para ganar, rotundamente. Aunque sin abandonar el pensamiento del
largo plazo, ya que la vida sigue después del deporte.
o Es preciso conservar los valores del Fair Play, para no traicionar el espíritu del
deporte.
o El cuidado de un óptimo estado de salud debe ser tan importante como el
rendimiento en sí mismo. Ya que son conceptos complementarios unidos
inseparablemente.
o Las ciencias aplicadas al deporte y el trabajo interdisciplinario marcan la
diferencia, en la calidad de las decisiones metodológicas, que el entrenador toma
cotidianamente para alcanzar objetivos de entrenamiento.

• La estrategia de aplicación de cargas, marcará técnicamente el eje del trabajo.

JJOO 2012
Competencias
Intermedias
JJOO 2008

4 años
6

4.‐ LA NATACIÓN MASTER
• Es una etapa excelente, donde el deporte y las interrelaciones sociales alcanzan su
máximo nivel.

• Inicio:
o Cuando el nadador ha dejado la competencia con objetivos olímpicos y mundiales
absolutos.
o Cuando el entrenamiento y la competencia comparten un espacio mayor o
menor, con el trabajo, la familia y las actividades que estos conllevan.

oSe entrena en el marco del cuidado y optimización de la salud
oSe entrena a un organismo – mal que nos pese – que está envejeciendo.
oLos controles médicos serán más complejos y continuos, abarcando temas
deportivos y preventivos.
o El entrenamiento tiene el mismo rigor técnico y metodológico, que cualquiera
delas dos etapas anteriores.
• La estrategia de aplicación de cargas y la metodología de entrenamiento, considerará que
año a año, nuestros nadadores son más viejos, aunque se vean espléndidos.
• Este no es un dato menor, ya que la metodología como en la construcción del nadador,
cambia con la edad.
Las Etapas son acumulativas. Es decir, incorporan los objetivos contenidos de la
anterior, y los siguen desarrollando redimensionados, subordinados a los centrales
del ciclo

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METODOLOGÍA DE PLANIFICACIÓN A LARGO PLAZO
CAPÍTULO II
La planificación a largo plazo es la herramienta que el entrenador tiene, a fin de prever las
condiciones de entrenamiento necesarias para los años sucesivos; interpretar la carga
actual en base la planificación ejecutada en años o estructuras pasadas; y principalmente
para planifica el año ‐y sus estructuras‐, de los diferentes grupos de edades, en base a
objetivos cuantitativos y cualitativos derivados de la edad biológica y cronológica
correspondiente.
A continuación se detallan pasos formales y sucesivos a fin de ordenar una secuencia
lógica en el diseño y planificación de programas de natación a largo plazo.
8

ESTABLEZCA LA EDAD DE FIN DE LA ETAPA DE FORMACIÓN.

1. Establezca la edad de fin de la etapa de formación.
a. El fin de la etapa de formación se establece partiendo del promedio de edad de
las finales de los últimos Juegos Olímpicos, menos cuatro años (Tiempo de
preparación de un ciclo olímpico).
b. Se establece también en la época donde todos los sistemas incluyendo el óseo ya
están consolidados y listos para recibir cargas de volumen e intensidad
correlativas al alto rendimiento.
c. La Edad Promedio de Finales Juegos Olímpicos (E∑F ) menos duración de
preparación de un ciclo olímpico (DPCO) nos da la Edad de finalización del
Período de Formación (F.F.)
d. E∑F – DPCO = F.F.

24 años ‐ 4 años:
20 años, fin de la etapa de
formación
20 años menos 12:
Edad de Finales en
los JJOO ‐ 4 años 8 años, inicio de la
etapa de formación

9

ESTABLEZCA LA EDAD DE INICIO DE LA ETAPA DE FORMACIÓN.

2. Establezca la edad de inicio óptimo ‐ teórico de la etapa de formación‐.
a. La edad de inicio se establece tomando el resultado numérico del punto 1, menos
8 o 12 años (Según Platonov).
b. Se establece también cuando el nadador infantil domina los 4 estilos, el nado sub
acuático, las vueltas y partidas.
c. Edad de inicio del Período de Formación: Es el resultado de la diferencia entre la
edad de finalización del Período de Formación (F.F.) menos la duración teórica de
la formación del deportista (DTF).
d. F.F. – DTF = EIPF

3. Establezca la línea diacromial teórica en la edad de la aparición de los caracteres sexuales
primarios y secundarios, discriminados en edades para mujeres y para varones, obviamente
transversal a la línea de tiempo.
a. Esta línea varía entre mujeres y varones.
b. Esta línea varía entre etnias y ubicación geográfica y climática, entre otros
factores.

Ejemplo
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

10


4. Establezca dos etapas antes, una durante y una posterior.
a. Dos de ellas de naturaleza coordinativa
b. La siguiente de naturaleza condicional + coordinativa en ese orden
c. La tercera de desarrollo condicional y técnico táctica orientada a una
especialización incipiente y a la competencia

Ejemplo
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Entrenar Aprender a Entrenar para Entrenar Entrenar para Competir

para Entrenar
Aprender

5. Por lo que vemos hasta el momento, en el eje de la X tenemos la línea de tiempo, es decir la
edad discriminada para varones y mujeres, en un intento de adaptar teóricamente la edad
cronológica a la edad biológica.
a. Eje de la X: Línea de tiempo: Años de Formación
b. Cronología para mujeres en el renglón superior
c. Cronología para varones en el inferior, con diferencia de un año.
d. Debemos tener en cuenta que este esquema es simplemente un gráfico de
finalidad descriptiva con fines didácticos.
e. Vimos también el desarrollo de cuatro etapas.

Años de Formación 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Edad de Referencia Varones 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Edad de Referencia Mujeres 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Etapas Entrenar para aprender Aprender a Entrenar Entrenar para Entrenar Entrenar para Competir
Desarrollo de la Técnica
Objetivos de Desarrollo de Nado Desarrollo Metodológico Desarrollo Funcional Desarrollo Condicional Desarrollo Competitivo

6. En el eje de la Y, desarrollaremos los indicadores cuya progresión iremos asociando con la
evolución biológica, representada en la cronología del eje superior. El desarrollo de
indicadores es ilimitado.
a. Primero desarrollaremos es los indicadores elementales, como son: Años de
formación, indicador de edad ‐ femenino y masculino‐, mas las etapas. Cuatro
renglones que refieren a cuatro indicadores.
b. Es interesante iniciar el desarrollo de las capacidades anteponiendo el análisis
interrelacionado entre edades sensibles para diferentes capacidades. Como se
11

presenta en el gráfico de Wilke y Madsen, del libro Entrenamiento del Nadador
Juvenil de Ed. Stadium

c. Un detalle de objetivos generales por etapa como por ejemplo Desarrollo de la
Técnica de Nado, desarrollo Metodológico, desarrollo Funcional, desarrollo
condicional y desarrollo Competitivo, pueden agregarse.
d. Luego desarrollaremos los contenidos de naturaleza coordinativa: Referidos en
forma global e indicativa a la técnica y a la táctica, y su importancia dentro de las
etapas.
e. Tercero, los contenidos referidos a las capacidades condicionales y su aparición
paulatina conforme a los procesos biológicos. Determinado nivel madurativo
habilita determinadas metodologías.

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f. Cada contenido puede abrirse observando las diferentes manifestaciones de la
fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad y su relación con la capacidad
biológica.
g. En este aspecto, el detalle de la entrenabilidad por capacidad condicional y sus
diferentes manifestaciones, como puede verse en la figura que de Navarro
presenta en el libro Entrenamiento del Nadador Joven de Ed. Gymnos.

7. Otros datos de gran importancia pueden detallarse, incluso de diferente naturaleza:
a. Desarrollo de los controles biomédicos desagregados por edad y por tipo de
control
b. Desarrollo de valores cuantitativos tale como los que figuran en el gráfico al pie.
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Semanas de
Entrenamiento
Tiempo de Sesiones de
Entrenamiento en Entrenamiento por
seco por semana Semana
Metros promedio
Metros anuales
por sesión

CONCLUSIÓN

Este material no es otra cosa que una ayuda para diseñar un plan a largo plazo, desde un punto de
vista didáctico.
La riqueza del plan está en sus contenidos. En especial en la forma en la que el entrenador
dispone la aparición y desarrollo de las capacidades, la metodología de aplicación de cargas, en
interrelación dialéctica con los principios de entrenamiento y con las leyes biológicas de
crecimiento, maduración y desarrollo.
A planificar se aprende planificando. No tanto como un proceso intuitivo, sino como una síntesis
inteligente de la información seleccionada, volcada estratégicamente a favor de un desarrollo
ordenado y armónico de nuestro atleta.

14

15
Años de Formación 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Edad de Referencia Varones ( = O + 1) 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
Edad de Referencia Mujeres 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Etapas Entrenar para aprender Aprender a Entrenar Entrenar para Entrenar Entrenar para Competir
Objetivos de Desarrollo Técnica Individual Desarrollo Metodológico Desarrollo Funcional Desarrollo Condicional Desarrollo Competitivo
Resistencia Objetivos Adaptación Aumento de Volumen Umbrales Vo2 Mx Potencia Anaeróbica

Entrenamiento Aeróbico EBCC EBCC CE CE CE CE BE BE BE BE MBE MBE

Entrenamiento Anaeróbico SE SE SE SE EBCC EBCC CE CE BE BE MBE MBE
Velocidad Objetivos Por Coordinación Asociada a Fundamentos Velocidad Pura Resistencia a la Velocidad Diversificación de la Capacidad
Velocidad de Reacción (códigos) EBCC EBCC CE CE BE CE BE BE BE BE MBE MBE
Velocidad ‐ Entrenamiento (códigos) SE SE EBCC EBCC CE CE BE BE MBE MBE MBE MBE
Fuerza Objetivos Formas Jugadas Circuito Máquinas Pesos Libres Desarrollo Pleno
Fuerza Máxima (códigos) SE SE SE SE SE SE CE CE BE BE MBE MBE
Fuerza Explosiva (códigos) SE SE EBCC EBCC CE CE BE BE MBE MBE MBE MBE
Fuerza Resistencia (códigos) SE SE EBCC EBCC EBCC EBCC CE CE BE BE MBE MBE
Flexibilidad Objetivos Flexibilidad Flexibilidad Flexibilidad
Flexibilidad Entrenamiento (códigos) BE BE BE BE BE BE MBE MBE MBE MBE MBE MBE
Códigos
SE Sin efecto
EBCC Entrenamiento bajo ciertas condiciones
CE Cierta Entrenabilidad
BE Buena Entrenabilidad
MBE Muy Buena Entrenabilidad
Edad de Referencia Varones ( = O + 1) Puede ser un año más

Bibliografía:
Arellano, Carnero, Navarro, Gosálvez. COE, Natación. Comité Olímpico Español
García Manso, Acero, Navarro, Ruiz Caballero. Ed. Gymnos. La Velocidad
García Manso, Navarro, Ruiz Caballero. Ed. Gymnos. Planificación del Entrenamiento Deportivo.
Platonov, Vladimir N. Ed. Paidotrivo. El Entrenamiento Deportivo. Cap. VI y VII
González Badillo y Gorostiaga Ayestarán. Ed. Inde, Fundamento del Entrenamiento de la Fuerza
Navarro Valdivieso, Oca Gaia, Castañón, El Entrenamiento del Nadador Joven. Ed. Gymnos
Olbrecht, Jan. The Science of Winning
Vasconcelos Raposo, Antonio. Planificación y Organización del Entrenamiento Deportivo
Wilke y Madsen. Editorial Stadium, El Entrenamiento del Nadador Juvenil. Ed. Stadium

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Dominio de los estilos, Desarrollo metodológico Desarrollo pleno de las Desarrollo metodológico

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