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Cuida tu cuerpo
deportistas Este pseudocereal no es solo bueno
La quinua contiene minerales, hidratos para la salud sino que también lo es
complejos y proteínas, lo que hace de para la belleza: incluirlo en nuestra “Año del Diálogo y la Reconciliación
ella un alimento muy valioso para los dieta ayuda a combatir la flacidez de la Nacional”
deportistas como fuente de energía. piel. Gracias a su elevado contenido
La nutricionista Barbara Lewin explica en proteínas y vitaminas podemos
que la quinua tiene casi el doble de mejorar la musculación y, de esta
proteínas (8 gramos por taza) que manera, prevenir imperfecciones como
otros cereales, y es uno de los pocos la celulitisy estrías.
alimentos que contiene los nueve
8. Piel hidratada
aminoácidos esenciales que nuestro
cuerpo necesita para construir el Debido a su alto contenido en
músculo y recuperarse de los proteínas, la quinua es ideal para las Chaufa de Quinua
entrenamientos duros. pieles secas y agrietadas ya que es
una gran fuente de hidratación. La
5. Para personas celíacas mejor manera para aplicarla es en
Su composición no contiene gluten por forma de mascarilla Curso: C.T.A
lo que está recomendada para
9. Ayuda a reducir las
personas celíacas o tipos de dietas sin Grado: 4to “K”
esta proteína. Lo bueno de la quinua migrañas
es que está libre de gluten de manera La quinua contiene un alto nivel de Docente:
natural por lo que es magnesio, un mineral que ayuda a
más saludable que otros alimentos sin relajar las paredes de los vasos -----------------------------
gluten hechos sintéticamente. sanguíneos, lo que reduce la presión
arterial. El doctor estadounidense
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6. Ayuda a fortalecer el
Mehmet Oz explica en su programa de
cabello televisión que, debido a su Integrantes:
Por su combinación de nutrientes la composición, el consumo de quinua
puede ayudar a combatir la migraña. -----------------------------
quinua ayuda a fortalecer y dar
suavidad al cabello -
10. Antiestrés natural
castigado. Podemos aplicarla con una
mascarilla natural, que se hace Las infusiones elaboradas a base de
mezclando las semillas hervidas con granos de quinua ayudan a regular el
un poco de aceite de oliva. Recordad estrés provocado por la rutina diaria.
Huacho-Perú
que, antes de iniciar un tratamiento, de ir a dormir para que esta actúe 2018
debéis consultar con el dermatólogo. como relajante durante la noche.
3. Antioxidante
Kión rallado y sal al gusto
La quinua está compuesta por grandes
cantidades de flavonoides, como la
quercetina y kaempferol. Sabemos que