01 – JUEVES – Hiit

1. Cardio sin Saltos - https://youtu.be/cCbPQ9eXRjE

2. Brutal Cardio Hiit - https://youtu.be/RnDQHh8eguM
3. Hiit Rápido e Intenso - https://youtu.be/8JyKhcZAftk
4. Flexibilidad y Movilidad - https://youtu.be/2WhvOQS1QQU
5. Cardio Reducir Grasa - https://youtu.be/P_XEUPB-VbA

TIEMPO: 1h + 30

02 – VIERNES – Core Brazos

1. Cardio para Principiantes - https://youtu.be/wKBYBuqJlk8
2. Rutina para Abdomen - https://youtu.be/c_XOTJJXfVQ
3. Abdomen y Brazos - https://youtu.be/BGMVzoDIKMw
4. Abdomen y Brazos - https://youtu.be/rkCE0XVeQUM
5. Flacidez Brazos - https://youtu.be/qMg-5gNRxgA
6. Eliminar Rollitos Brazos - https://youtu.be/64JXiur1xyg

TIEMPO: 1h + 30

03 – SABADO – Cardio XL
1. Cardio Principiantes en Casa - https://youtu.be/-vjnPxTeFGE
2. Cardio Eliminar Grasa - https://youtu.be/tNtus8RnP3o
3. Cardio Rápido - https://youtu.be/3dW_3i_5UYU
4. Aeróbicos para Principiantes - https://youtu.be/XCGUFlkP3-I

TIEMPO: 1h + 30
05 – LUNES – Total Body
1. Cintura y Rollitos - https://youtu.be/A5jJQ_LqGOU
2. Eliminar Grasa Acumulada - https://youtu.be/VXYawnkNCoE
3. ABS - https://youtu.be/qlElVUvIxEM
4. Brazos Definidos - https://youtu.be/PU_UmKz4BvU
5. Abdomen y Brazos - https://youtu.be/BGMVzoDIKMw
6. Cardio Moderado - https://youtu.be/-_xGidflsV0

TIEMPO: 1h + 30

06 – MARTES – Cardio Moderado

1. Aeróbicos Bajo Impacto - https://youtu.be/bWpQsLUcaiU
2. Cintura y Vientre - https://youtu.be/l8ySKafBkhI
3. Eliminar Grasa Abdominal - https://youtu.be/ecvJirhQisc
4. Cardio y Activación - https://youtu.be/5nHvu6bRNHU

TIEMPO: 1h + 30

07 – MIERCOLES – Piernas Glúteos

1. Aeróbicos y Glúteos - https://youtu.be/ugJQDgfdP80
2. Rutina Rápida Piernas - https://youtu.be/KrpKmehR--A
3. Glúteos, ABS y Piernas - https://youtu.be/OEJof6fNM0Y
4. Glúteos Perfectos - https://youtu.be/6RazpkazXzo
5. Rutina Intensa Piernas - https://youtu.be/nKmH2Laeirk

TIEMPO: 1h + 20
08 – JUEVES – Hiit
1. Cardio sin Saltos - https://youtu.be/cCbPQ9eXRjE
2. Full Body Cardio - https://youtu.be/WWh-xze2EEI
3. Reducir Celulitis - https://youtu.be/QDhWMiKu6pQ

TIEMPO: 1h + 30

09 – VIERNES – Core Brazos

1. Cardio para Principiantes - https://youtu.be/wKBYBuqJlk8
2. Abdomen Perfecto - https://youtu.be/c_XOTJJXfVQ
3. Rollitos de Brazos - https://youtu.be/5ywPSdI-Hio
4. Brazos Definidos - https://youtu.be/PU_UmKz4BvU
5. Brazos Fuertes - https://youtu.be/_0K1Y1d6R9U
6. Brazos Tonificados - https://youtu.be/z26k6ngtF1k

TIEMPO: 1h + 30

10- SABADO – Cardio XL

1. Cardio Principiantes en Casa - https://youtu.be/-vjnPxTeFGE
2. Cardio Eliminar Grasa - https://youtu.be/wdZCy1Yk478
3. Cardio para Adelgazar - https://youtu.be/Zk6SK5Xj6QQ
4. Rutina Principiantes - https://youtu.be/b_sJYx3nQt0

TIEMPO: 1h + 30
12 – LUNES – Total Body
1. Cintura y Rollitos - https://youtu.be/A5jJQ_LqGOU
2. Glúteos, ABS y Piernas - https://youtu.be/OEJof6fNM0Y
3. Acelerar Metabolismo - https://youtu.be/Sy6lSLh--m4
4. Fortalecer el Cuerpo - https://youtu.be/Vo130vYw9C4
5. Abdominales de Pie - https://youtu.be/py4YqxMV57k

TIEMPO: 1h + 30

13 – MARTES – Cardio Moderado

1. Aeróbicos Bajo Impacto - https://youtu.be/bWpQsLUcaiU
2. Cardio Intenso - https://youtu.be/J-r5PVQenoo
3. Rutina para Adelgazar - https://youtu.be/KFywoQ_VOsg
4. Cardio Intenso - https://youtu.be/T43G8H9kO7o

TIEMPO: 1h + 30

14 – MIERCOLES – Piernas Glúteos

1. Aeróbicos y Glúteos - https://youtu.be/ugJQDgfdP80
2. Rutina Intensa Piernas y Glúteos - https://youtu.be/FiuajOL7Zig
3. Rutina Intensa Piernas - https://youtu.be/UFn47Qwm0K8
4. Ejercicios Glúteos y Piernas - https://youtu.be/xapitY0mzxY
5. Tonificar Piernas y Glúteos - https://youtu.be/u25umCpGr5I

TIEMPO: 1h + 30
15 – JUEVES – Hiit
1. Cardio sin Saltos - https://youtu.be/cCbPQ9eXRjE
2. Cardio Corto y Rapido - https://youtu.be/9FUT6NUo-gE
3. Brutal Cardio Hiit - https://youtu.be/RnDQHh8eguM
4. Flexibilidad y Movilidad - https://youtu.be/2WhvOQS1QQU
5. Ejercicios Quema de Grasa - https://youtu.be/xqPDO9biZUE

TIEMPO: 1h + 30

16 – VIERNES – Core Brazos

1. Cardio para Principiantes - https://youtu.be/wKBYBuqJlk8
2. Abdomen y Brazos - https://youtu.be/rkCE0XVeQUM
3. Eliminar Flacidez Brazos - https://youtu.be/qMg-5gNRxgA
4. Endurecer Abdomen y Brazos - https://youtu.be/2fYLSWzWUXw
5. Eliminar Grasa Brazos - https://youtu.be/20ywWgffX9s
6. Brazos - https://youtu.be/3zq2uUUS2PA

TIEMPO: 1h + 30

17 - SABADO – Cardio XL
1. Cardio Principiantes en Casa - https://youtu.be/-vjnPxTeFGE
2. Cardio Intenso - https://youtu.be/3dW_3i_5UYU
3. Reducir Cintura y Abdomen - https://youtu.be/jtnL8tU0EEA
4. Cardio y Cintura - https://youtu.be/l8ySKafBkhI

TIEMPO: 1h + 30
19 – LUNES – Total Body
1. Cintura y Rollitos - https://youtu.be/A5jJQ_LqGOU
2. Rutina ABS - https://youtu.be/qlElVUvIxEM
3. Eliminar Grasa Acumulada - https://youtu.be/VXYawnkNCoE
4. Abdomen y Brazos - https://youtu.be/BGMVzoDIKMw
5. Rutina Intensa Piernas y Glúteos - https://youtu.be/FiuajOL7Zig
6. Eliminar Grasa Acumulada - https://youtu.be/VXYawnkNCoE

TIEMPO: 1h + 30

20 – MARTES – Cardio Moderado

1. Aeróbicos Bajo Impacto - https://youtu.be/bWpQsLUcaiU
2. Eliminar Grasa Acumulada - https://youtu.be/qGUnoBtSG0Q
3. Eliminar Grasa Abdominal - https://youtu.be/ecvJirhQisc
4. Cardio Moderado - https://youtu.be/3G-__VMhUWw

TIEMPO: 1h + 30

21 – MIERCOLES – Piernas Glúteos

1. Aeróbicos y Glúteos - https://youtu.be/ugJQDgfdP80
2. Rutina Rápida Piernas - https://youtu.be/KrpKmehR--A
3. Glúteos, ABS y Piernas - https://youtu.be/OEJof6fNM0Y
4. Piernas y Abdomen - https://youtu.be/S8tjd5oNtQk
5. Glúteos Perfectos - https://youtu.be/6RazpkazXzo
6. Pierna y Glúteos - https://youtu.be/O7dShAmEhOk

TIEMPO: 1h + 30
22 – JUEVES – Hiit
1. Cardio sin Saltos - https://youtu.be/cCbPQ9eXRjE
2. Fortalecer ABS - https://youtu.be/wD0xx6JC3Os
3. Flexibilidad y Relajación - https://youtu.be/mn_PgxZ-kcQ
4. Cardio Adelgazar Rápido - https://youtu.be/BUKzbCS8S5U

TIEMPO: 1h + 30

23 – VIERNES – Core Brazos

1. Cardio para Principiantes - https://youtu.be/wKBYBuqJlk8
2. Rutina Abdomen Perfecto - https://youtu.be/c_XOTJJXfVQ
3. Brazos Delgados y Definidos - https://youtu.be/PU_UmKz4BvU
4. Brazos Fuertes - https://youtu.be/_0K1Y1d6R9U
5. Cardio y Brazos - https://youtu.be/_1q9HWOSUDo

TIEMPO: 1h + 30

24- SABADO – Cardio XL

1. Cardio Principiantes en Casa - https://youtu.be/-vjnPxTeFGE
2. Cardio XL - https://youtu.be/MB41WNHJJH0
3. Cardio para Adelgazar - https://youtu.be/2WhvOQS1QQU
4. Cardio Derretir Grasa - https://youtu.be/ERUN_d87CYQ

TIEMPO: 1h + 30
26 – LUNES – Total Body
1. Cintura y Rollitos - https://youtu.be/A5jJQ_LqGOU
2. Rutina Rápida - https://youtu.be/KrpKmehR--A
3. Glúteos, ABS y Piernas - https://youtu.be/OEJof6fNM0Y
4. Rutina Brazos y Piernas - https://youtu.be/_bwvh7VAVAU
5. Abdominales de Pie - https://youtu.be/py4YqxMV57k

TIEMPO: 1h + 30

27 – MARTES – Cardio Moderado

1. Aeróbicos Bajo Impacto - https://youtu.be/bWpQsLUcaiU
2. Cardio Intenso - https://youtu.be/Wckq2hNKvbc
3. Cardio Moderado - https://youtu.be/VhIvLUXs0PE
4. Cardio Moderado - https://youtu.be/908_TON1JlI

TIEMPO: 1h + 30

28 – MIERCOLES – Piernas Glúteos

1. Aeróbicos y Glúteos - https://youtu.be/ugJQDgfdP80
2. Rutina Intensa de Piernas - https://youtu.be/UFn47Qwm0K8
3. Glúteos y Pierna - https://youtu.be/xapitY0mzxY
4. Pierna - https://youtu.be/oHyw69ym6J0
5. Piernas Intensa - https://youtu.be/FiuajOL7Zig

TIEMPO: 1h + 30
29 – JUEVES – Hiit
1. Cardio sin Saltos - https://youtu.be/cCbPQ9eXRjE
2. Piernas y Glúteos - https://youtu.be/DlC7SGKDVeI
3. Cardio en Casa - https://youtu.be/WfEZCBRpDUc

TIEMPO: 1h + 30

30 – VIERNES – Core Brazos

1. Cardio para Principiantes - https://youtu.be/wKBYBuqJlk8
2. Rutina Intensa ABS - https://youtu.be/o02lNTt_oTg
3. Brazos Fuertes - https://youtu.be/_0K1Y1d6R9U
4. Tonificar y Eliminar Grasa - https://youtu.be/IsISX5cnmmM
5. Abdomen y Brazos - https://youtu.be/FjhZ7rglf7k
6. Tonificar y Definir Brazos - https://youtu.be/5ZGS-t11FjU

TIEMPO: 1h + 30