1.

TÉCNICAS DINÁMICAS O VIVENCIALES

1.1. ANIMACIÓN
Animan, crean cohesión y un ambiente fraterno y participativo. Pueden
relajar a quienes participan e involucran al conjunto. Hay humor.
· “Rompecabezas de frases incompletas”
Objetivo: Posibilidad de integrar un equipo; integración grupal; aceptación de
límites; capacidad creativa con materiales preexistentes; posibilidad de instalar el tema
de la discriminación.
Elementos: Tarjetas recortadas como rompecabezas con una palabra de un dicho
popular o frase sobre la discriminación (“los pobres son vagos”, “los judíos son
amarretes”, “los villeros son ladrones”, “los rockeros son drogadictos”, “el lugar de la
mujer es la cocina”, etc.) escrita en cada pieza, pero habrá piezas en blanco (dos
comodines por frase). Cada frase estará incompleta.
Desarrollo: Se mezclan las piezas de todos los rompecabezas y se colocan con
lo escrito hacia abajo. Hay tantas piezas como jugadores.
Cada jugador saca una pieza y va buscando entre sus compañeros a los que
combinen para formar cada frase. Quien tenga una pieza en blanco completará la frase
con una palabra que se adecue.5
· “Formapalabras”
Objetivos: Integración grupal; cooperación para lograr un resultado; intercambio
grupal.
Elementos: Ninguno.
Desarrollo: Los participantes deambulan recorriendo el espacio mientras repiten
en voz cada vez más alta una palabra que cada cual eligió. A una señal del coordinador
se detienen permaneciendo en la exacta posición en que percibieron dicha señal con la
palabra interrumpida hasta donde hubiesen llegado. Seguidamente, buscan entre los
participantes más próximos uno más con quienes puedan formar una palabra, la cual
puede ser un neologismo (palabra absurda). Luego quienes forman esa palabra buscan a
otros con quienes formar una frase, y de esta manera quedarán constituidos pequeños
grupos. Si se desea, el juego puede reiniciarse con otras palabras.
1.2. ANÁLISIS
Se dan elementos simbólicos que permiten reflexionar sobre situaciones
cotidianas.
· “Jugando con las diferencias”
Objetivos: Descubrir y valorar el carácter enriquecedor de las diferencias.
Elementos: Papeles de diversos colores, tijeras y pegamento.
Desarrollo: Se dividirá al grupo en dos equipos o subgrupos, proponiéndoles
que elaboren un collage. Uno de los equipos tendrá la libertad para utilizar figuras de
formas y colores diversos, el otro estará limitado a utilizar no más de tres formas
geométricas y los tres colores primarios.
Se estimulará a los alumnos para que trabajen sobre un tema libre.
Cuando todos terminen sus collages, se pedirá que comenten cómo se sintieron
al estar obligados a trabajar con las limitaciones impuestas por la consigna y al observar
que otros disponían de más recursos para realizar el trabajo. Se les pedirá que comparen
los dos tipos de trabajo, lo que permitirá observar que ambos, aunque diferentes, pueden
lograr belleza y riqueza expresiva, conduciendo la reflexión del grupo hacia el dato de
que las diferencias no deben ser necesariamente valoradas en términos de mejor o peor.
2. TÉCNICAS CON ACTUACIÓN
Implican la expresión corporal a través de la cual se representan situaciones,
comportamientos, maneras de pensar.
· “Iguales pero distintos”
Objetivos: Discriminación de la propia identidad y de las identificaciones
confusas con los demás.
Elementos: Ninguno.6
Desarrollo: Los participantes se eligen en parejas, tratando de encontrar al más
parecido a cada cual. Se ubican frente a frente y en silencio se observan con atención,
buscando cada rasgo de semejanza y registrando sin sentido crítico el grado de similitud
o diferencia. Luego, por turno, cada uno dice, por ejemplo: “Somos iguales porque los
dos usamos anteojos”. El otro responderá contradiciéndolo: “Sí, pero los míos son
redondos y los tuyos ovalados” y así alternativamente.
· ”Distintos pero iguales”
Objetivos: Discriminación de la propia identidad, reconocimiento y tolerancia a
las diferencias, posibilidad de descubrir semejanzas.
Elementos: Ninguno.
Desarrollo: Los integrantes se eligen por parejas, buscando cada cual al más
diferente de sí mismo, con quién supone que nada tiene en común. A continuación, cada
uno trata de imitar los gestos, actitudes y modo de hablar del otro, especialmente en lo
que tienen de diferentes. Al final, cada uno comenta cómo se sintió al identificarse con
las diferencias de otro, de qué se dio cuenta, qué descubrió en sí mismo respecto del
otro.
· “El extraterrestre”
Objetivos: Elaboración de sentimientos de marginalidad por diferencias;
integración de nuevos miembros a un grupo; reconocimiento de las diferencias y de las
semejanzas.
Elementos: Ninguno.
Desarrollo: Se forman equipos de hasta diez integrantes. La consigna será que
imaginen entre todos una situación donde un extraterrestre irrumpe en la ciudad e
intenta asimilarse a la forma de vida de los habitantes. Se dramatizan las distintas
vicisitudes del grupo por aceptarlo o rechazarlo y del extraterrestre por procurar
integrarse y proponer alguna costumbre distinta.
· “El peregrino”
Objetivos: Aceptación de diferencias y de nuevos miembros en un grupo;
exploración de las vivencias del ingresante y del grupo.
Elementos: Ninguno.
Desarrollo: Se forman grupos de hasta diez participantes y se sortea el rol del
peregrino. Éste sale del grupo por un momento, mientras los demás deciden cómo
tratarán al desconocido que los visite. Quienes juegan como “peregrinos”, visitan
grupos distintos al de origen, y tratan de ser aceptados en ellos.
Prof. Maria Luz Piñeyro
Bullying acoso escolar maltrato en colegios

Bulin Bully Que es? ¿Cómo prevenir el bulling? matonaje escolar

agresiones fisicas...

Tipos de acoso escolar

El acoso escolar se divide en dos categorías:

Acoso directo: es la forma más común entre los niños. Peleas y agresiones físicas.
Acoso indirecto: suele ser más común entre las niñas y en general a partir de la
preadolescencia. Se caracteriza por pretender el aislamiento social del individuo. Este
aislamiento se consigue mediante técnicas variadas que incluyen: difundir rumores,
rechazar el contacto social con la víctima, amenazar a los amigos, hacer criticas de la
persona aludiendo a sus rasgos físicos, grupo social, forma de vestir, religión, raza,
discapacidad, etcétera.
Por ello, el maltrato entre compañeros puede aparecer de formas muy diversas. Las más
comunes son:

Verbales tales como insultos, motes, hablar mal de alguien, rumores,...

Psicológicas amenazas para lograr algo de la víctima, para ejercer poder sobre ella.
Agresiones físicas peleas, palizas, pequeñas acciones insignificantes pero que ejercen
presión sobre el individuo al hacerse de forma reiterada, pequeños hurtos,...
Aislamiento social, marginando, ignorando su presencia y no contando con él/ella en las
actividades normales entre amigos o compañeros de clase.

Fenómeno bullying

Resulta complejo definir el fenómeno "bullying", y más aún traducir literalmente este
vocablo inglés al español. Implica muchas veces el agredir físicamente a otros
compañeros de clase, hacer burlas, etc. Dichas situaciones resultan bastantes comunes
en los centros educativos (colegios e institutos), y pueden llegar a ser muy dañinas para
quienes las sufren, generalmente en silencio y en soledad.

La palabra "bullying" (pronunciada aproximadamente como: "bulin") se utiliza para

describir estos diversos tipos de comportamientos no deseados por niños y adolescentes,
entre los que destacan bromas pesadas, ignorar deliberadamente a alguien, ataques
personales, e incluso abusos serios. Quien hace el "bullying" puede ser un individuo o
un grupo (pandilla).

El término surge de la palabra en inglés "bull" que significa literalmente toro; de ahí se
deriva que es una criatura fuerte y que atropellar a otros más débiles y pequeños.

Lo más importante no es la acción en sí misma, sino los efectos que produce entre sus
víctimas. Nadie debe subestimar el miedo que un niño, niña o adolescente intimidado
puede llegar a sentir.
Por tanto, estas situaciones de acoso, intimidación o victimización son aquellas en la
que un alumno o alumna está expuesto, de forma repetida y durante un tiempo, a
acciones negativas que llevan a cabo otros compañeros.

Por acciones negativas entendemos tanto las cometidas verbalmente o mediante

contacto físico, como las psicológicas de exclusión.

No hay que confundir estas situaciones con los típicos altibajos que se producen en las
relaciones entre los alumnos, especialmente a lo largo de la etapa de la adolescencia y
pre-adolescencia.

¿Quiénes son responsables?

Los profesores y los padres tienen una responsabilidad especial en el cuidado de niños y
adolescentes, y eso incluye ayudar a quien es víctima de estas conductas no deseadas en
la escuela. Sin embargo, los adultos no pueden hacerse cargo estas tareas sin la ayuda de
los propios niños y adolescentes. La situación tiende a complicarse cuando el "Bully", o
sea la persona que ejerce el abuso, amenaza a la víctima para mantenerla callada y evitar
que pida ayuda o sufrirá peores consecuencias.

Cuando alguien está siendo víctima del fenómeno "bullying" en un centro educativo, el
resto de compañeros que no están implicados directamente sí saben sobre lo que está
sucediendo en el aula, en el recreo o en la calle. Aunque ellos no estén envueltos,
podrían ayudar a quienes sufren estas conductas no deseadas. La educación es un punto
muy importante para que no se llegue a esta situción de niños acosados por otros.

¿Qué hay que hacer en estos casos?

Si nos encontramos ante un caso de acoso o "bullying", debemos intentar convencer a la

víctima de que recurra a la ayuda de sus padres y profesores y denunciar cuanto antes
dicho estado.

Si el acosado no quiere colaborar a solucionar el problema, la situación se vuelve más

difícil. Para ayudarlo, se le tiene que demostrar que puede contar con ayuda de los
mayores en cualquier momento, y así, irá recuperando la confianza y, con el tiempo,
superar esta situación. Para que esto funcione, generalmente, es indispensable el apoyo
y la amistad de un cierto número de personas que le defiendan de sus enemigos.

Ejemplos concretos

Cuando un chico o una chica se mete con otro compañero o compañera insultándole,
poniéndole motes, burlándose de él, amenazándolo, tirándole sus cosas, agrediéndole o
diciendo a los otros que no se junten con él.

Cuando los compañeros se meten con otros, se burlan de su aspecto, se ríen de ellos, y
luego dicen que ha sido jugando o que el otro es un "quejumbroso".
Cuando algunos chicos les dicen a los demás que no le hablen a otra, para que no tenga
amigos, o le acusan de algo siendo mentira.
Cuando un chico abusa de su fuerza.
Cuando un chico se hace el interesante, chulean, pegan, intimidan o amenazan a otro
compañero que no es tan fuerte, o que le da vergüenza enfrentarse con él y siempre
calla.
Cuando un grupo de chicos levanta rumores falsos sobre otro, simplemente porque no
quiere salir con ellos, no está dispuesto a hacer lo que ellos quieren, ni a aguantar sus
desplantes, y empieza a perder sus amigos y a adquirir "cierta fama.
Cómo enfrentar el matonaje escolar

El sorpresivo aumento de la depresión entre los niños y los cada vez más comunes casos
de suicidio infantil a causa de persecuciones, burlas y golpes frecuentes entre
compañeros de colegio ha puesto el tema del matonaje escolar nuevamente en el tapete.

“Bullying es un termino anglosajón que significa torear y se ha traducidos al español de

diversas formas como: acoso, victimización, y hostigamiento y se refiere principalmente
al matonaje en el colegio”, explica el psiquiatra infanto–juvenil de Integramédica, Juan
Mosca .

“Esta práctica no se trata solamente de simples bromas y burlas entre estudiantes, sino
que se refiere a la práctica frecuente y sistemática de agresiones físicas y/o sicológicas
de un niño o un grupo de ellos en contra de uno o más menores”, asegura el doctor.

Según el especialista, estas agresiones no sólo se dan en el ámbito físico, a través de

golpes, tirones de pelo y patadas –lo que es más frecuente entre hombres–, sino también
en el sicológico, con ofensas, amenazas, intimidación y la generación de rumores, “lo
que es más usual entre y más silencioso y difícil de detectar para los padres, pero
igualmente dañino para los niños”, afirma.

El siquiatra afirma que estudios clínicos internacionales y nacionales, sobre la

discriminación de niños, demuestran que el bullying es un fenómeno cada vez más
frecuente en los colegios y que no discrimina mayormente según condición educacional,
social ni económica.

“Estas agresiones se presentan durante todo el período escolar, sin embargo, es

muchísimo más frecuente entre quinto y octavo básico”, agrega.

“Esta situación se agrava cuando estos menores cuentan con una discapacidad física o
mental y son frecuentemente excluidos y objeto de agresiones por parte de sus
compañeros en el colegio”, recalca el doctor.

Cómo reaccionan frente al matonaje escolar

Según el doctor Juan Mosca de Integramédica una fórmula de los padres para anticipar
si su hijo o hija está sufriendo de matonaje escolar es estar atento a sus cambios de
carácter y reacciones en casa.

“Es importante tener en cuenta que el menor puede reaccionar de diferentes formas
frente a estas malas prácticas de sus compañeros, con sentimientos como frustración,
rabia, vergüenza, impotencia, retraimiento e, incluso, venganza. Esto genera cambios
importantes en su conducta”, cuenta el especialista.
El doctor Mosca sugiere estar atentos para detectar estos cambios a tiempo y modificar
estas conductas, ya que habitualmente el menor no denuncia a sus padres ni profesores
el matonaje del cual es sujeto, a no ser que se le pregunte directamente. Para ello,
explica, es necesario adentrarse en el entendimiento del por qué se producen estos
problemas de carácter y entender las motivaciones y conflictos detrás de las agresiones
de sus compañeros.

“Es rol de los padres ayudar a que el niño resuelva sus crisis y satisfaga sus necesidades
de valoración personal y hacia los demás de un modo adecuado, y de acuerdo a un
marco valórico y de respeto hacia su persona y el resto”, recalca el especialista. “Esto,
debido a que sus estructuras cognitivas todavía no se lo permiten”, puntualiza.

¿Cómo prevenir el bullying?

El profesional de Integramédica dice que una forma de prevenir el matonaje escolar es

conversar frecuentemente con los hijos e hijas, generando instancias de diálogo y
desarrollar las habilidades sociales de los niños, por ejemplo, a través de la participación
en actividades extraescolares; y reforzando su autoestima, mediante el manejo de límites
–basado en premios y no en castigos–.

El doctor Mosca destaca que el colegio y los educadores en particular, también juegan
un papel clave en este proceso, enseñándoles a los menores el respeto por uno mismo y
los demás.

“Hay escuelas que han tomado en serio este problema y han llevado a cabo políticas de
tolerancia cero a las burlas o la discriminación, así como realizado capacitación a
monitores en resolución de conflictos que intervengan buscando acuerdos y dialogo
entre los alumnos que tengan conflictos, utilizando carteles en los pasillos alusivos a lo
negativo del matonaje y la sugerencia de que la victima denuncie y la búsqueda de
actitudes de integración grupal”, afirma.

El doctor Mosca asegura que para evitar que un niño o niña sea quien genere
discriminación o matonaje escolar frente a los demás menores es importante que los
padres le ayuden a reconocer sus propias debilidades y a respetar las de los otros,
aceptándolas como parte de la diversidad. “Es necesario evitar un excesivo
perfeccionismo y exitismo, y las actitudes déspotas o descalificadoras de los padres
hacia el menor”, sostiene.

Recuadro: perfiles del matón escolar y de sus víctimas

La víctima

Sexo: es tan frecuente en hombres como en mujeres

Aspecto: generalmente destaca del resto por sus diferencias y/o defectos, y responden a
estereotipos como el guatón, el mateo o el flojo del curso, habitualmente presentando
además un aspecto débil.

Dimensiones de personalidad: establece relaciones interpersonales con alto grado de

timidez, tendencia al retraimiento y aislamiento social, y, generalmente, muestran
tendencia al disimulo.
Tipos de víctima:

– Pasiva: es la más común. Mayoritariamente, son inseguros, callados y no responden al

insulto.

– Activa: combina un modelo de ansiedad y de reacción agresiva, lo que es utilizado por

el agresor para excusar su propia conducta frente a los demás. Suelen ser alumnos que
se comportan de forma irritante y provocan reacciones negativas de sus compañeros.

El matón

Sexo: es más frecuente en hombres.

Aspecto físico: fuerte en términos físicos y/o sicológicos.

Dimensiones de personalidad: establece una dinámica relacional agresiva con aquellos

que considera débiles o cobardes. Generalmente, es impulsivo y no siente empatía por
los sentimientos de la víctima, carece del sentido de culpa, se considera líder y muestra
una alta autoestima frente al resto.

Tipos del matón:

– Activo directo: en la mayoría de los casos realiza la agresión personalmente y

establece relaciones directas con la o las víctimas.

– Activo indirecto: dirige el comportamiento de sus seguidores, induciéndolos a actos de

matonaje hacia otros pares.

– Pasivo: sigue al agresor, pero no participa. A veces siente pena y lástima por la
víctima, pero no se atreve a expresarlo frente a sus pares.

El grupo

Dimensiones: favorece la violencia y la pasividad de sus integrantes frente a los actos de

matonaje. Generalmente, la intención de sus miembros al participar de estos grupos es
defensiva, es decir, participan como una forma de evitar convertirse en posibles blancos
(“mientras se lo hacen a otros, no me lo hacen a mí”). La mayoría de las veces, como
una forma de destacar, pasan de ser de simples observadores a cómplices de la agresión
para así encontrar apoyo en el grupo.

http://www.el-refugioesjo.net/foro/viewtopic.php?t=6022

Foro de Opinión: Bullying acoso escolar maltrato en colegios

Página 25 | 1..10 de 244 Opiniones

 SEGUN EL IMPECTOR DEL COLEGIO DE MI HIJO EL BULIN ES
DESPUES DE 9 MESES HAY QUE SOMETER 9 MESES A UN NIÑO PARA QUE
LO MALTRATEN Y DETECTEN EL BULIN ????????????

GIANNINA CORTEZ :: nina_javitahotmail.com

[14/6/2012] 14:59 Hrs.

Hola necesito ayuda mi hermamo es un nino timido ,solitario,ect lacosa es k el

profe llamo a mi mama disiendole k xk el nino es como es el dice k en el colegio lo
molestan muxo... dice k no sVe k le pazo pero tanbien piens l k en la kasa le osieron
algo o le estan haciendo... La kosa k le diejon k eelos no kieren llegR mas aya el exo k
le pueden llamar a los carabineros. Nosotros keremos sacar al nino del cole y meterlo
em una actovidad fisica pero lo l el loere pata l empieze a madurar tambien le va.muy
mal en el cole tiene puros 1, 2. Mimama trabaja en un cole de auxiliar la cosa k ella
conto lo l pasoy le dejoeron k no lo sacara xk si el vole piensa k en la kas le hacen algo
pueden llegar mas alla hasta invluso kitarle al nino. Pero yo ayer able con mi hermano y
le fije k me contara lo k le pasaba y me cinfe.zo k en el cole lo molestan muxp y k el se
siente mal k ez xeso k le gusta estar solo ,yo le dije ami mama lo k me dijo mi herno
pero ella no kierre hacr nada x el e o del mie

dafnw :: kilua_x_17hotmael.com
[14/6/2012] 8:52 Hrs.

hola, tengo un dilema ,a mi hijo, le pusieron una nota entre los cuadernos ,todos
de palabras de alto calibre,empezo a portarse mal, y empezo a bajar en sus notas, fui a la
I. E. donde los auxiliares al lugar que me den una solucion me dicen que si boy y
molesto a los compañeros de aula de mi hijo ,ellos le ban a decir que tiene mamitis ,
ahora mi pregunta es como puedo poner solucion a esto si no me apoyan los docentes y
que por mas que le hable a mi hijo ,no puedo combersar con los responsables? ¿que
hago?.

margarita :: lovecentrohotmail.com
http://facebook
[8/6/2012] 11:49 Hrs.

Hola quiero compartirles que soy maestra y en mi clase hay varios casos de
bulin, a los padres de los agresores no les importa y no acuden al llamdo conciliador con
la parte agredida, hace una semana empece un proyecto de convivencia pacifica basado
en la lectura diaria de un verciculo de la biblia, donde se les ensena a los ninos a
respetarse y tratarse con amor a solucionas de una manera acertiva los conflictos,
oramos y alabamos a Dios , los ninos han respondido muy bien, en esta semana no tube
ni una sola queja y los ninos agresores estan muy impactados con las verdades que se
les han ensenado sobre el amor de Dios, por favor ayudemos a nuestros alumnos no
seamos indifirentes ante esta cituacion, hay que acturar y no ser simplemente
observadores pasivos.

Jenifer Alvarez :: audrey_je113hotmail.com

[3/6/2012] 0:07 Hrs.
hola tengo un hijo q sufre bullying ya se a peliado varias veses es un niño muy buena
jente y ni groserias dice ynose como ayudarlo es su 1 año en mexico el viene de los
estados unidos y casi el español no lo entiende muy bien y ya hable con los maestros y
ellos no hasen nada y nose como ayudarlo

berebian
[31/5/2012] 14:05 Hrs.

a mi me maltrata una ñina yamada laura

paola :: paobarbie2003hotmail
http://bulin
[24/5/2012] 20:55 Hrs.

tengo un niño de 8 años es muy timido y inseguro es muy bueno que devo hacer para
que no sea agredido por bulin acaso devo decirle que responga igual o que pegue de la
misma manera que le pueden hacer a el que hago por favor ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

yeraldin :: vanessa_huapayahotmail.com
[4/4/2012] 21:26 Hrs.

ammmm que no debe desaparecer el bulin ya que esto se esta expandiendo x

donde eyo toyyy

luz :: yanira_candy2
http://w
[1/4/2012] 13:34 Hrs.

hola yo sufrí eso en el colegio y para parara hay q uno defenderse o como se
puede hacer porq no quiero vivir eso otra vez

nataly :: gordi.gatohotmail.com
[28/3/2012] 16:36 Hrs.

tengo ami hija en el liceo y el martes le sacaron el buso del baño cuando ella se estava
bañando y fui a hablar con la profe de ella y me dice ke no puede aser nada yo le dije ke
los hiva a demandar por bullying se puede aser si ahora es el buso despues ke sera
nesesito ayuda y donde me puedo dirijir gracias

karen :: karen-bellalive.cl
[24/3/2012] 20:36 Hrs.

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0.0453400611877onsejos para padres de niños

tímidos.
A continuación expondremos una serie de consejos que facilitarán que puedas ayudar a tu
hijo a superar su timidez:

 Estudia la timidez de tu hijo: No es lo mismo que sólo sea tímido con adultos o sólo
con niños, que le pase con gente de distinto sexo, que sólo se dé en el colegio…
Aprendiendo cuándo se manifiesta y por qué podrás elegir mejor las técnicas que pueden
ayudarle.

 Sé un modelo de buenas habilidades sociales: Sé amable con la gente, salúdala,

sonríe, ofrece tu ayuda… Si el niño ve que actúas de manera sociable y que, no solamente
no recibes rechazo, si no que, además, tienes recompensa, te imitará.

 Enséñale habilidades sociales: Explícale las técnicas básicas (cómo saludar, cómo
iniciar una conversación, cómo pedir algo…). Podéis practicarlo con juegos tanto en casa
como en la calle. Sería conveniente que prepararas situaciones en las que tu hijo vaya a
estar con otros niñospara que pueda poner en práctica lo que va aprendiendo.

 Enséñale a resolver problemas: Enséñale a practicar el brainstorming (lluvia de

ideas), a evaluar esas ideas y probarlas. Debes enseñarle que no siempre se encuentra la
solución correcta a la primera y que los fallos son parte del proceso de aprendizaje.
 Ayuda a tu hijo a encontrar actividades que le satisfagan y en las que pueda sacar
provecho a sus cualidades. Los niños tímidos tienen tantomiedo a cometer errores que
nunca prueban cosas nuevas y ahogan su creatividad. Las actividades como la música, la
pintura o el teatro podrán ayudarle.

 Ayúdale a interpretar y controlar sus emociones: Explícale que no debe avergonzarse

por sus emociones y ayúdale a aprender de ellas.

 Sé un modelo de respeto por los demás: Si el niño ve que criticas a los demás
continuamente, pensará que esa es la manera habitual de comportarse y empezará a
temer que los demás le juzguen y le critiquen.

 No compares a tu hijo con los demás ni le etiquetes como tímido.

 Motiva a tu hijo y apóyale pero no le fuerces si no esta preparado para alguna

situación. La timidez puede vencerse pero es necesario ser constante y paciente e ir
avanzando paso a paso, adaptándose siempre al ritmo de progreso del niño.

l tratamiento psicológico más utilizado en el tratamiento de la timidez es el

cognitivo-conductual. Explicaremos a continuación, de forma breve y sencilla, las
técnicas más utilizadas:

 Instrucciones verbales: Se dialoga y discute sobre las diferentes maneras de actuar

del adolescente y se le dan una serie de instrucciones para que mejoren sus relaciones
sociales.

 Entrenamiento en autoinstrucciones positivas: Se le enseña al adolescente a cambiar

sus pensamientos negativos que le impiden actuar por pensamientos positivos que les
permitan enfrentarse a las situaciones sociales.
 Modelado: Se enseña al adolescente a observar a otras personas teniendo relaciones
sociales y obteniendo buenos resultados de ello. Se puede hacer mediante videos pero lo
más efectivo es observar modelos de la vida real del adolescente, como familiares o
amigos.

 Práctica: Se van entrenando las habilidades sociales aprendidas. Dependiendo de la

ansiedad que sufra el adolescente, se puede empezar por practicar en la imaginación
mediante visualizaciones y después pasar a dramatizarlo en la consulta. Por último, se
practicarían esas habilidades en la vida real.
 Reforzamiento: Se puede premiar el uso de esas habilidades sociales aprendidas.
Además, el terapeuta suministrará feedback acerca de laactuación del adolescente,
sugiriendo de manera positiva los puntos en los que podría mejorar.

 Enseñanza de técnicas de resolución de problemas: Se le enseña cómo buscar varias

posibles soluciones a los problemas, cómo evaluarlas, elegir la más apropiada y ponerla en
práctica.
 Exposición: Se trata de exponer al adolescente a las situaciones que teme. Se hace
de manera gradual, tratando de no generar ansiedad, para que la persona vaya cogiendo
confianza.

 Relajación: Se le enseñarán técnicas de control de la ansiedad basadas en la

respiración, la relajación muscular y la visualización.
 Control de pensamientos negativos: Se le enseña a identificar y detener los
pensamientos negativos que influyen en su timidez y a cambiarlos por otros positivos que
le ayuden a tener más confianza en sí mismo