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Con sólo 25 gramos de cacahuates se suplen más de la mitad de las vitaminas y 35%
de los minerales necesarios para un crecimiento sano.
Desde tiempos de los aztecas ya se conocían los integrales efectos del cacahuate, y
por ello se traía desde sudamérica, en una especia de comercio transnacional que ya
había iniciado esta civilización hace 500 años (de hecho su nombre proviene del
náhuatl tlacacáhuatl, la lengua hablada por los aztecas, y esta palabra signi ca cacao
de la tierra, pues crece subterráneo).
Por su contenido inigualable de nutrientes benéficos, todo lo siguiente hará por ti:
El cacahuate contiene casi 30 veces más resveratrol que las uvas; un compuesto
antioxidante aliado en la lucha contra el colesterol.
Reduce el Colesterol:
Fortalece tu mente
Tiene minerales como el fósforo y calcio que ayudan a formar huesos fuertes y sanos,
también magnesio, esencial en la formación de huesos
Belleza
Su vitamina E actúa como antioxidante que protege las células de la piel de la luz
ultravioleta, la contaminación y otros elementos que producen los temibles radicales
libres.
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Beatríz Galdames
Que súper me encanta comer cacahuates .
Me gusta · Responder · 3 · 25 sem
Martindelacruz Fernandez
HOLA AMIGA EN QUE PAIS SUSEDE ESTO DE LA VENTA EN LAS CALLES
Me gusta · Responder · 8 sem
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Algo así como volver a encontrar sentido en la tierra, incluso si tienes una vida de
ciudad, es necesario para salvaguardar la diversidad genética de las semillas que aún
quedan.
El sitio survivallife comparte un infográ co con algunos tips para guardar distintas
semillas:
Traducción:
Chícharo: deja las vainas hasta que se conviertan en un color café, ponlas en lugar
Melón: cuando la fruta se haya secado, remueve las semillas suavemente. Pasa tus
dedos con delicadeza y quita la membrana de las semillas.
Pepino: Extrae las semillas cuando el pepino esté muy maduro y amarillo.
Girasol: la mayoría de las semillas de girasol son híbridos. Pon la cabeza de las
ores para abajo en un lugar seco; una vez seco, remueve las semillas y mantenías
secas hasta plantarlas.
Lechuga: deja que las semillas se sequen en las hojas de la planta. Haz como una
clase de bolsa con las hojas de la lechuga de manera que las semillas queden
guardadas; asegúrate solo de guardar las semillas de aquellas lechugas que no se
hayan marchitado tan rápido.
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Por lo que, al integrarlas en nuestra dieta desde ese entonces, es posible gozar de las
propiedades nutritivas desde antes de su germinación. Sus minerales, bra y grasas
saludables contribuyen a la mejora de la salud intestinal, a prevenir enfermedades
crónicas, entre otras.
Las semillas de sésamo (o ajonjolí) son una fuente principal de proteína, vitamina B1,
cobre, manganeso, calcio, magnesio, fósforo y hierro. Además, se le conocen como
antioxidantes que contienen altos niveles de tosteroles, los cuales reducen el
colesterol. Tienen un sabor similar al almidón, por lo que puede usarse en ensaladas,
noodles, tofu, pescado, gallina, entre otros.
Las semillas de chía cuentan con grandes cantidades de hierro, calcio, fósforo y
potasio. Sus propiedades nutricionales incluyen niveles altos de antioxidantes,
grasas poliinsaturadas, ácidos grasos omega 3, entre otros.
La planta de lino tiene una abundante cantidad de ácidos grasos omega 3, folato,
entre otro. Brinda un sabor único al yogurt, smoothies, cereal, ensalada, pasta, sopa,
galletas, crackers, etcétera.
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Beatríz Galdames
Bien por las semillas y frutos secos .
Me gusta · Responder · 25 sem