UNIVERSIDAD SAN PEDRO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

ESCALA DE CALIDAD DE SUEÑO

BRAYAN ALFONSO GUZMÁN CABRERA

LOLY XIMENA RODRIGUEZ ZELADA

CHIMBOTE – 2014
 CALIDAD DE SUEÑO

Actividad psicofisiológica que posee funciones reparadoras. De aquí surge la importancia

de una buena calidad del sueño. La calidad del sueño se refiere al hecho de dormir bien
durante la noche y tener un buen funcionamiento durante el día. Por ello es necesario
dormir entre 6 a 8 horas. La mala calidad de sueño puede acarrear consecuencias como
somnolencia, cambios en el estado de ánimo, ansiedad, irritabilidad, disminución de la
capacidad para sostener la atención, etc., La calidad de sueño está íntimamente ligada con
la duración del sueño, latencia del sueño, el despertarse durante la noche y la sensación
de haber amanecido descansado. (Pittsburg, 1989)

 DIMENSIONES:

1. Latencia del sueño: Intervalo de tiempo que trascurre desde que la persona se
acuesta hasta la llegada del sueño. La latencia del sueño se refleja en la acción de
acostarse y conciliar el sueño de manera rápida.

2. Duración del sueño: Tiempo que trascurre desde que la persona llega a conciliar
el sueño hasta la hora en que se despierta. Se refleja en la acción de poder dormir
entre 6 a 8 horas.

3. Interrupción del sueño: Momentos durante el sueño donde la persona se

despierta. La interrupción del sueño se refleja en la acción de despertarse en la
madruga ya sea por un estímulo externo o interno.

4. Sensación de haber amanecido descansado: Impresión que tiene la persona al

despertar de sentirse con energía y repuesto emocional y físicamente. Esto se
refleja al realizar actividades cotidianas con ganas y entusiasmo.
 ESCALA DE CALIDAD DE SUEÑO

Nombre:………………………………………… Edad:…….. Fecha:………..

Instrucciones: Lee atentamente las siguientes interrogantes y marque con un aspa (X)
la respuesta que cree conveniente.

PREGUNTAS SI NO
¿Tengo dificultades para quedarme dormido por las
noches?
¿Tengo dificultades para quedarme dormido debido a que
pienso excesivamente en mis problemas?
LATENCIA DEL ¿Tiene que escuchar música antes de dormir, para que así
SUEÑO pueda conciliar el sueño?
¿Suele leer antes de dormir?
¿Me es difícil quedarme dormido ni bien me acuesto?
¿El número de horas que duermo generalmente es menor
DURACIÓN DEL
a 7 horas?
SUEÑO
¿Tengo facilidad para levantarme o despertarme?
¿Me despierto constantemente por la noche, pero me
vuelvo a dormir con facilidad?
¿Me despierto constantemente por la noche y ya no puedo
volver a dormir?
INTERRUPCIÓN
¿El frío me despierta por la noche?
DEL SUEÑO
¿La sensación de calor me despierta por la noche?
¿La sensación de querer ir a orinar me despierta en la
noche?
¿Tiene pesadillas a menudo?
¿Siento que la cantidad de tiempo que duermo es
suficiente?
SENSACION DE
¿Me cuesta trabajo mantenerme despierto durante el día?
HABER
¿Me cuesta trabajo mantenerme despierto al realizar mis
AMANECIDO
actividades cotidianas durante el día?
DESCANSADO
¿Se ha quedado dormido alguna vez mientras hacia algún
trabajo o tarea?