Plan de promoción del Bienestar Psicosocial

Criterios Acción a implementar

Acciones para estilos de vida saludable -Alimentación sana: Esto significa una
alimentación suficiente para mantenernos
en nuestro peso óptimo, variada para
mantener carencias nutricionales y
equilibrada en todos los grupos de
nutrientes.

-Realiza ejercicio de forma habitual:

Debes realizarlo al menos 3
veces/semana, la cantidad de beneficios
que nos aporta el ejercicio aeróbico son
numerosos e incuestionables.

-Realiza un buen descanso: El reposo es

fundamental para el buen funcionamiento
del organismo.

-Relax: Toda amenaza que nuestro

cuerpo recibe, sea física como el dolor,
alguna enfermedad o hambre, o
psicológica como la depresión y la
ansiedad, produce estrés.

-Visita constantemente al médico: No

visites a tu médico solo para curarte,
también hazlo para prevenir.

-Convive: La Salud Mental es parte de tu

bienestar. Realiza actividades que te
permitan distraerte de los problemas del
día y relajarte.

Dimensiones propuestas sobre calidad de vida Bienestar físico

Se da cuando la persona siente que

ninguno de sus órganos o funciones están
menoscabados; el cuerpo funciona
eficientemente y hay una capacidad física
apropiada para responder ante diversos
desafíos de la actividad vital de cada uno.
Bienestar emocional.

Los objetivos de esta dimensión son: la

seguridad, la felicidad, la espiritualidad,
la ausencia de estrés, el autoconcepto y la
satisfacción con uno mismo.

Relaciones interpersonales.

Los indicadores centrales de esta

dimensión son: intimidad, afecto, familia,
interacciones, amistades, apoyos. Las
técnicas de mejora propuestas son:
permitir la intimidad, permitir el afecto,
apoyar a la familia, fomentar
interacciones, promover amistades,
proporcionar apoyos. Si recordamos que
las personas lo son gracias a la
interacción significativa con los demás.

Bienestar material.

Los derechos, económico, seguridad,

alimentos, empleo, pertenencias, estatus
socioeconómico. Las técnicas para la
mejora de esta dimensión son: permitir la
propiedad, defender la seguridad
financiera, asegurar ambientes seguros,
empleo con apoyo, fomentar posesiones.

Autodeterminación.

Los indicadores centrales de esta

dimensión central son: autonomía,
elecciones, decisiones, control personal,
autorregulación, valores/metas
personales. Las técnicas de mejora son:
favorecer hacer elecciones, favorecer el
control personal, favorecer tomar
decisiones, ayudar en el desarrollo de
metas personales. Debemos recordar
que el crecimiento personal tiene lugar
cuando se es actor/agente del propio
desarrollo y no mero espectador/paciente
del mismo.

Derechos.
 Las dimensiones esta dimensión son:
privacidad, voto, acceso a derechos y
libertades reconocidos en la población
general y especiales protecciones
requeridas por el hecho de manifestar la
condición de retraso mental (en este
sentido, cabe preguntarse y debatir sobre
temas tales como la esterilización, la
incapacitación judicial…), juicio
gratuito, derechos, responsabilidades
civiles.

Pautas para estimular los aspectos neuropsicológicos Promover la actividad Física: según
afectados Cigarroa, I., & Zapata, R. (2015), la
actividad física y el ejercicio practicado
de manera regular tiene beneficios
significativos en la prevención y
tratamiento de las enfermedades
cardiovasculares, pero también tiene gran
repercusión en la protección de las
neuronas y colabora en la restauración de
las funciones cerebrales y cognitivas
durante todo el ciclo vital debido a que
los mecanismos fisiológicos originados
por la actividad física incrementan el
flujo sanguíneo al cerebro por
consiguiente hay más oxigenación en el
cerebro, área fundamental en la ejecución
de tareas, la práctica del ejercicio físico
aumenta la liberación de
neurotransmisores cerebrales factor este
que facilita el procesamiento de la
información, por consiguiente mejora el
autoestima, el autoconocimiento,
aumenta la sensación de bienestar. Entre
otros muchos beneficios de practicar la
actividad física regularmente se
encuentra en el nivel metabólico,
disminución de triglicéridos, disminución
del riesgo de sufrir diabetes, disminución
de grasa corporal, etc., a nivel pulmonar,
la función respiratoria mejora y se
incrementa el consumo de oxígeno, a
nivel social se incrementan y mejoran las
relaciones interpersonales.
De acuerdo al encuestado
encontramos que se debe resaltar que el
organismo siempre se encuentra en un
estado de estrés mínimo que ante
determinadas circunstancias se
incrementa generando un efecto
beneficioso o negativo. Es importante
tener en cuenta en los adultos que sufren
alguna dificultad en las funciones
neuropsicológicas a causa del estrés,
requieren de tratamiento que aporte a la
solución de dicha problemática, pues son
muchos los agentes externos que influyen
directamente en la generación de estrés y
por ende en su comportamiento.

Todo esto nos indica que en general los

estados de estrés en adultos cuando se
generan de vez en cuando, son en la
mayoría de casos, por preocupaciones,
pero también por problemáticas
familiares, como la violencia
intrafamiliar.

REFERENCIA
Feaps. (s.f). calidad de vida
individual. Obtenido
de http://www.feaps.org/profesionales/in
dividual.htm
Herreras, E. B. (S.f). PLANIFICACIÓN
DE UN PROGRAMA DE
REHABILITACIÓN
NEUROPSICOLÓGICA. Revista
electronica de motivacion y
emocion, http://reme.uji.es/articulos/abau
se4741701105/texto.html.