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Una buena postura se consigue sin esfuerzo ni cansancio, debe ser indolora y
simétrica.
Brazo y antebrazo
Los brazos son alineados al cuerpo y mantenidos a un ángulo de 0 a 20 grados
(ligeramente orientados hacia el ordenador).
Sobre la mesa, los brazos y los antebrazos deben estar a un ángulo de 90 a
120 grados, para manipular los objetos (ratón, teclado, etc.) sin esfuerzo.
Las muñecas
Las muñecas son alineadas con los antebrazos y mantenidas derechas.
Ajustar su material
La silla
La silla debe estar ajustable a la parte superior del cuerpo y permitir una
inclinación hacia adelante y detrás entre 10 y 20 grados.
La espalda puede ser mantenida en buenas condiciones durante el trabajo y sin
inclinarse demasiado para atrás durante los descansos.
Opte por una silla que gire en la base para evitar las torsiones, y añade
reposapiés para limitar las tensiones lumbares.