21/10/2018 Quando perdemos alguém — O que pode acontecer?

Testemunhas de Jeová
Publicações > Revistas > Despertai!  |  N.° 3 2018

COMO LIDAR COM A DOR DA MORTE

O que pode acontecer?

Apesar de alguns especialistas dizerem que o luto segue certas etapas,
cada um tem sua própria maneira de lidar com a dor. Se duas pessoas
lidam com a dor de formas diferentes, será que isso significa que uma
delas esteja sofrendo menos ou esteja reprimindo seus sentimentos?
Não podemos dizer isso. É verdade que aceitar a situação e não
esconder a tristeza pode ajudar. Mas não existe um “jeito certo” de lidar
com a dor. Tudo depende da criação, da personalidade da pessoa, do
que ela passou na vida e do tipo de perda que ela sofreu.

SERÁ QUE VAI PIORAR?

Quem acabou de perder alguém na morte talvez não saiba o que
esperar do futuro. Mas algumas emoções e desafios são comuns nessa
situação. Veja alguns exemplos do que pode acontecer.

Dificuldade para controlar as emoções. É normal ter crises de choro,

mudanças repentinas de humor e sentir muita saudade da pessoa que
morreu. Essas emoções podem ficar ainda mais fortes quando você
tem lembranças dela ou tem sonhos bem reais com ela. Mas talvez a
sua primeira reação seja não acreditar no que aconteceu. Veja o
exemplo de Tina. O marido dela, Timo, morreu de repente. Ela conta:
“No começo eu fiquei sem reação. Eu não conseguia nem chorar. Eu

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fiquei tão abalada que, às vezes, eu tinha dificuldade até pra respirar.
Eu não conseguia acreditar no que tinha acontecido.”

Crises de ansiedade, raiva e culpa. Ivan diz: “Nosso filho Eric tinha
24 anos quando morreu. Por um tempo, ficamos com muita raiva! Isso
nos surpreendeu, porque eu e minha esposa Yolanda não
costumávamos sentir raiva. Também nos sentimos culpados, achando
que poderíamos ter feito mais para ajudar nosso filho.” Alejandro
também se sentiu culpado quando a esposa dele morreu, depois de
lutar por muito tempo contra uma doença. Alejandro conta: “No
começo, eu achei que Deus estava deixando aquilo acontecer porque
eu era uma pessoa ruim. Mas depois eu me senti mal, porque era como
se eu estivesse culpando a Deus pelo que tinha acontecido.” E Kostas,
que foi citado no artigo anterior, comenta: “Algumas vezes eu fiquei
com raiva de Sophia por ela ter morrido. Depois eu me senti culpado
por ter ficado com raiva. No fim das contas, a culpa não era dela.”

Pensamentos confusos. Em alguns momentos, a pessoa que está de

luto talvez tenha pensamentos que não fazem sentido. Por exemplo, a
imaginação dela talvez a faça acreditar que está ouvindo, sentindo ou
até vendo a pessoa que morreu. Ou ela pode achar difícil se concentrar
e lembrar das coisas. Tina explica: “Às vezes, eu estava conversando,
mas minha cabeça estava bem longe da conversa! Minha mente ficava
agitada, lembrando de tudo o que tinha acontecido quando Timo
morreu. Não conseguir me concentrar era muito estressante pra mim.”

Vontade de se isolar. Quem está de luto pode se sentir irritado ou ficar

sem jeito na presença de outros. Veja o que Kostas disse: “Quando eu
estava com alguns amigos casados, eu me sentia um peixe fora d’água.
Mas eu também me sentia deslocado quando estava com amigos
solteiros.” A esposa de Ivan, Yolanda, lembra: “Era muito difícil estar
com pessoas que reclamavam de problemas que pareciam tão
pequenos em comparação aos nossos! Também não era fácil ouvir
alguns pais falando como seus filhos estavam se saindo bem. Eu ficava
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feliz por eles, mas ouvir aquilo era difícil. Eu e meu marido sabíamos
que cada um só estava tocando a vida. Mas a gente não tinha vontade
nem paciência para lidar com tudo aquilo.”

Problemas de saúde. Mudanças no apetite, no peso e no sono são

comuns. Aaron se lembra de como foi o primeiro ano depois que o pai
dele faleceu: “Eu tinha dificuldades para dormir. Toda noite eu acordava
na mesma hora pensando na morte do meu pai.”

Sem nenhum motivo aparente Alejandro começou a ter alguns

sintomas. Ele conta: “O médico me examinou várias vezes e me
garantiu que eu não tinha nada. Então desconfiei que estava me
sentindo daquele jeito por ter perdido minha esposa.” Aqueles sintomas
sumiram com o tempo. Mesmo assim, Alejandro fez bem em procurar
um médico. A dor de perder alguém amado pode baixar a imunidade
da pessoa, agravar um problema de saúde que ela já tenha ou até
causar um novo.

Dificuldade para realizar tarefas importantes. Ivan diz: “Depois que

Eric morreu, nós tivemos de avisar não só a nossos parentes, mas
também a outras pessoas, como o patrão dele e o dono do imóvel onde
ele morava. Também foi necessário preencher muitos documentos. E
ainda tivemos de organizar as coisas pessoais de Eric. Tudo isso exigia
concentração. Mas não foi nada fácil, porque estávamos esgotados em
sentido físico, mental e emocional.”

Alguns acham que o desafio maior vem depois. Para eles, é muito difícil
ter que cuidar de tarefas que antes eram feitas pela pessoa querida que
morreu. Foi isso que aconteceu com Tina. Ela explica: “Timo sempre
cuidou dos nossos assuntos no banco e de outras questões que
envolviam dinheiro. Agora que tudo isso virou minha responsabilidade,
meu estresse só aumentou. Eu ficava pensando se ia mesmo conseguir
dar conta dessas coisas sem estragar tudo.”

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Esses desafios físicos, mentais e emocionais podem fazer o luto parecer

assustador. É verdade que a dor de perder alguém que amamos pode
ser muito forte. Mas saber com antecedência desses desafios pode
ajudar quem está passando por isso. É bom lembrar que nem todo
mundo passa por todas as dificuldades citadas. Além disso, os que estão
de luto podem se sentir consolados de saber que seus fortes
sentimentos são normais.

SERÁ QUE ALGUM DIA VOU SER FELIZ DE

NOVO?
O que você pode esperar: Essa tristeza esmagadora não vai durar para
sempre. Isso não quer dizer que você vai se “recuperar” totalmente ou
vai esquecer a pessoa que morreu. Mas aos poucos, vai ficando mais
fácil lidar com a dor. Pode ser que ela volte por causa de algumas
lembranças ou datas especiais. Apesar disso, com o tempo, a maioria
das pessoas consegue recuperar o equilíbrio emocional e se concentrar
de novo nas atividades do dia a dia. Isso acontece especialmente
quando elas contam com a ajuda da família e dos amigos e tomam
algumas atitudes para lidar com a dor.

Até quando vou me sentir assim? Para alguns, a pior fase do luto
passa depois de alguns meses. Mas muitas pessoas só se sentem
melhor depois de um ano ou dois. E outros precisam de mais tempo
ainda.* Alejandro diz: “Eu sofri muito por uns três anos.”

Tenha paciência e viva um dia de cada vez. Respeite o seu ritmo e

lembre que a tristeza não vai durar para sempre. Será que você pode
fazer alguma coisa para aliviar sua dor agora e para evitar sofrer mais
do que o necessário?

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É normal ter dificuldades para controlar as emoções

quando perdemos alguém que amamos

^ parágrafo 17 Depois de um longo período de tristeza profunda, um número

pequeno de pessoas pode sentir o que é chamado de luto “complicado” ou
“crônico”. Nesses casos, a pessoa talvez precise da ajuda de um especialista em
saúde mental.

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