COACHING

• Liderança, Motivação e Gestão de Equipas

M Fátima Burguette
 Quem sou eu?

• Descreva- se
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Deixe nos uma frase ao seu critério sobre:

Uma mudança, uma expetativa, uma preocupação, aquilo que achar
oportuno deixar neste espaço de acordo com o conceito de “coaching”
 O QUE É O COACHING?

• Coaching consiste num “processo”, de forma a, ajudar as

pessoas a saírem do seu estado A para o seu estado B.
• Através de diversas ferramentas, o cliente (coachee) consegue
realizar a sua meta/objectivo com a ajuda/suporte do seu coach.
• Diversas temáticas: Executive, Financeiro, Pessoal, Profissional,
Performance, entre outros…
DO ESTADO ACTUAL AO PRETENDIDO

• A diferença entre o estado actual (presente) e o estado

pretendido (futuro) está baseado nos nossos
comportamentos!
Como mudar os comportamentos?

(Imagem ilustrativa)
 RODA DA VIDA
• Ferramenta de “Coaching”;
• Análise pessoal sobre a nossa
vida (em cada área);
• Avaliação do nosso “nível de
satisfação” em cada área da
nossa vida;
• Permite termos “consciência”
das áreas que precisam de
melhorias
(mudanças/alterações)

(Imagem ilustrativa)
Como desenhar?
 ÁREAS DA VIDA (5 ÁREAS)
• Área Mental/Emocional: Aprendizagens, Estudos, “Barómetro”
(positivo/negativo) & Gestão emocional, etc.
• Área Física: Alimentação, Exercício Físico, etc.
• Área Espiritual: Meditação, Oração, etc.
• Área Profissional: profissão, projectos, hobbies, etc.
• Área Financeira: Finanças Pessoais, Negócios, investimentos, etc.

Outras áreas: relacionamentos, saúde, família, diversão/recreação,

leitura/escrita, e muitas outras…
Como fazer Avaliações?

(Imagem ilustrativa)
 Questões a fazer?

• “Qual é o seu grau de satisfação em cada das

respectivas áreas?”
• Como “pensa/sente/acredita”, neste exacto
momento sobre cada área da sua vida?
• Como te sentirias estando nos “extremos”
(positivo/negativo) em cada uma das áreas,
(comparativamente ao que sentes agora)?

NOTA: Comece fazendo comparações entre os

“extremos/opostos” (positivo/negativo).
Pense seriamente entre “estar muito satisfeito” e
“estar nada satisfeito”, e depois escolha um número
de 0 a 10, sobre como se sente neste momento!
Como fazer as análises?

(Imagem ilustrativa)
Solução?
 ÁREA MENTAL/EMOCIONAL

• Autoconhecimento: ligação entre pensamentos/emoções

• Reprogramação Mental: Como são criadas/reprogramadas as
crenças, atitudes/comportamentos, hábitos/rotinas, etc…
• Inteligência Emocional: identificar/aceitar/gerir/libertar,

Práticas & Exercícios: Transformação de pensamentos negativos

em positivos! Gerência de Conflitos – Capacidade de resolução de
problemas.
 ÁREA FÍSICA

• Alimentação: comida saudável & equilibrada (água)

• Exercícios Físicos: Prática de Artes Marciais (tai chi, por ex), e
exercícios físicos: jogging, caminhadas, yoga, pilates, aeróbica,
• Saúde: doenças ou ausência delas, prevenção de doenças,

Práticas & Exercícios: Consciência alimentar daquilo que comemos,

desenvolver planos de exercícios físicos, ter cuidados/precauções
sobre doenças que temos ou possamos vir a ter, entre muitas
outras…
 ÁREA ESPIRITUAL

• Fé & Religião: Aproximidade ou ausência dela

• Práticas espirituais: oração, meditação
• Consciência do mundo Espiritual: reflexão

Práticas & Exercícios: Meditação (diversos tipos), leituras entre

outras…
 ÁREA PROFISSIONAL

• Trabalho conta outrem: profissionalização, produtividade,

• Trabalho conta própria: Empreendorismo, Freelancers, Consultores,
• Criação de Pequenos Negócios: Habilidades/Capacidades
pessoais/profissionais, rentabilizar hobbies/actividades,

Práticas & Exercícios: Criação ou existência de /Gestão de “Lista de

Tarefas”, Criar nossa Marca/Marketing Pessoal, Criação de Start-Up –
pequena empresa, entre outras…
 ÁREA FINANCEIRA

• Controle de entradas & saídas de dinheiro:

Registar/analisar/organizar/reduzir gastos e rendimentos;
• Planos Poupança: criar PPR mensais/semestrais/anuais,
• Negócios: Investimentos/rentabilização/etc, de negócios
(pequenos/médios/grandes)

Práticas & Exercícios: registar todas as despesas (SAC),

racionalizarmos/reduzirmos as nossas despesas, recebermos
primeiro, pagarmos imediatamente, criar orçamentos/estimativas,
doar uma %, entre muitas outras…
RODA DE VALORES

(Imagem ilustrativa)
 VIRTUDES DA SABEDORIA

• Perseverança: Desenvolva a sua persistência/perseverança/etc;

acredite em si e nas suas capacidades/talentos/dons, supere as
suas dificuldades/problemas!

• Integridade: Seja aquilo que diz ser, faça aquilo que diz pensar,
execute aquilo que diz conseguir!

• Entusiasmo: Aprecie/goste daquilo que está fazendo & faça

aquilo que aprecia!
 FORÇAS DE CORAGEM

• Amor: Cultive o amor por si mesmo e pelos outros, aprecie a

natureza (vegetal/animal/etc).

• Compaixão: Desenvolva (com)paixão, cultive as suas

paixões/gostos/interesses

• Inteligência Social: Aumente a sua inteligência na sociedade, no

civismo/integração social
 VIRTUDES HUMANITÁRIAS

• Cidadania: Aceite/Respeite os direitos/deveres das pessoas!

• Igualdade: Crie igualdade entre géneros e raças!

• Liderança: Desenvolva sua credibilidade/confiança, lidere

pequenos grupos com mesmos interesses/objectivos!
 VIRTUDES DE JUSTIÇA

• Perdoar: Perdoe a si mesmo e aos outros; peça perdão pelos suas

acções e perdoe as acções dos outros!

• Humildade: Seja humilde para aprender/crescer as suas

fraquezas/limitações!

• Prudência: Seja prudente ao “analisar/julgar” as suas acções ou

acções dos outros!

• Controle: Tenha autocontrole de toda a sua vida, e tente(?)

controlar as outras pessoas!
 TEMPERANÇA

• Apreciação da Beleza: Aprecie a beleza

(natural/animal/humana/etc)
• Gratidão: Desenvolva gratidão em todas as situações/actividades
da sua vida ou de outros!
• Optimismo: Desenvolva o optimismo, veja o lado positivo da vida
e suas actividades e os seus problemas/dificuldades!
• Esperança: Tenha esperança em “dias melhores”, e que irá
resolver/superar os seus problemas/dificuldades!
• Humor: Desenvolva o seu humor e brinque com as pessoas e
situações!
• Espiritualidade: Desenvolva as suas práticas espirituais com a
meditação/oração!
 TRANSCENDÊNCIA

• Perspectiva: Desenvolva outras perspectivas sobre as situações

ou pessoas!
• Amor ao Aprendizado: Ame o que estuda e estuda aquilo que
amas!
• Mente Aberta: Tenha uma mente aberta para aprendizagem de
novos conhecimentos!
• Descobridor: Adopte perfil de investigador, analisando tudo
aquilo que gosta/ama!
• Criatividade: Desenvolva criatividade, com outras perspectivas
sobre aquilo que observa!
O QUE FAZER AGORA?
 Desenhe a sua Roda da Vida
• Entregue em PowerPoint, ½ slides com a sua
Roda da Vida
• Submeter em Fórum, ou enviar por e- mail à
formadora.