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A AUTOSSUFICIÊNCIA
COMEÇA
EM CASA NA FAMÍLIA
E COM O INDIVÍDUO
Pedimos que sejam sábios ao armazenarem mantimentos e água e ao fazerem uma poupança. Não
cheguem a extremos; não é prudente, por exemplo, fazer dívidas para conseguir um
armazenamento imediato.
Estamos cientes de que alguns de vocês talvez não tenham recursos financeiros nem espaço para
tal armazenamento. Outros talvez sejam proibidos por lei de armazenar grandes quantidades de
alimento. Queremos incentivá-los para que armazenem tanto quanto as circunstâncias o permitam.
Nosso Pai Celestial criou esta linda Terra, com toda sua abundância, para o nosso benefício e uso.
Seu propósito é o de prover nossas necessidades ao seguirmos com fé e obediência. Ele nos
ordenou amorosamente que “*preparássemos+ todas as coisas necessárias” (D&C 109:8) para que,
caso sobreviesse à adversidade, pudéssemos cuidar de nós mesmos e de nossas famílias.
A Primeira Presidência
• Mandamento dos Profetas (recomendado pelo Presidente Reuben Clark Jr em abril 1937)
• Obediência
• Fé
• Preparação Pessoal e Familiar para viver de maneira sensata e previdente (ser sábio, prudente,
fazendo reservas para o futuro enquanto são satisfeitas as necessidades imediatas)
• Segurança Econômica
• Autoconfiança
Índice: Página
Processo de armazenamento 06
Cereais em Grãos 06
Com alho 06
A vácuo 07
Com óleo 07
Armazenar Farináceos 07
Macarrão 07
Produtos aprovados 08
Perguntas e respostas 09
Armazenamento de água 13
Armazenamento de ovos 13
Conservas de Carnes 17
Carne de vaca 17
Lagarto 17
Frango no óleo 18
Carne de 18
Presunto ou Tender 19
Conserva de Frango 19
Carne de Sol 20
Métodos de acondicionar 22
Conservando frutas 23
Peras 26
Maçãs 27
Pêssegos 27
Abacaxis 28
Uvas 28
Conservando vegetais 29
Aspargos 30
Beterrabas 30
Cenouras 31
Milho verde 31
Verduras 32
Ervilhas frescas 32
Batatinha 33
Feijões 33
Berinjela em conserva 33
Conserva de abobrinha 34
Carne seca 38
Carne moída 38
Conservando aves 39
Receitas de tomates 41
Conservando Tomates 41
Purê de tomate 42
Suco de tomate 42
Picles 45
Cebolinhas apimentadas 46
Milho verde 46
Temperos 47
Tempero Caseiro 47
Molho de azeitonas 48
Molho aromático 48
Óleos aromáticos 48
Tempero Curry 49
Molho pobre 49
Geléias Caseiras 52
Geléia de morango 53
Geléia de abacaxi 53
Geléia de laranja 53
Geléia de cenoura 54
Geléia de Uva 54
por Márcio Roberto Patelli – marcio_patelli@hotmail.com Página 4
APOSTILA DE ARMAZENAMENTO DE ALIMENTOS
Geléia de figo 56
Marmelada de abóbora 57
Geléia de Ameixa 58
Geléia de Damasco 58
Pêssegos Cristalizados 59
Abacaxi cristalizado 59
Sucos 60
Suco de Maracujá 60
Suco de abacaxi 60
Evitando o desperdício 60
Mochila de Emergência 66
Kit Básico 67
Processo de Armazenamento
“Cereais em Grãos”
Todo grão deve ser de ótima qualidade e bem escolhido e estar bem seco.
Pode secar os grãos ao sol ou no forno. Para secá-los no forno, proceda da seguinte maneira:
2 - Em seguida, coloque os grãos dentro do forno, tomando o cuidado de manter a porta semi-
aberta, com um calço de pano.
3 - Enquanto os grãos esquentam (+ ou – 5 min.), misture-os bem, cuidando para que não torrem.
Esse processo é válido para qualquer tipo de grão: arroz, feijão, ervilha, lentilha, trigo em grão,
milho de pipoca, soja, aveia em grão, grão de bico, trigo pra quibe, canjica, macarrão de sêmola
solto, etc...
Lave os vasilhames com água e sabão e umedecido com álcool. A tampa pode ser de rosquear ou
qualquer outra que feche bem. No caso de o vasilhame ser de lata, depois de lavá-lo bem, passe as
emendas do fundo e do lado sobre a chama do fogão para que fique bem seco.
Pode-se também lavar bem os vasilhames com água e sabão e deixar secar bem; depois de bem
seco despejar um litro de álcool e ir passando de um para o outro, deixando evaporar bem o álcool
e armazenar...
Armazenamento:
F - Coloque dois dentes de alho com casca (os dentes devem ter a casca inteira, sem rachadura);
G - A cada quatro dedos repita o processo até encher a garrafa ou balde. Não deixe espaço entre os
grãos e a tampa.
A - Coloque os grãos no vasilhame escolhido, até faltarem três dedos para enchê-lo totalmente;
B - Assente bem os grãos, batendo com as mãos na lateral do recipiente para retirar o ar;
C - A seguir faça uma conchinha com um pedaço de papel alumínio, coloque esta conchinha no
centro do recipiente com grãos com um chumaço de algodão embebido em um pouco de álcool;
D - Coloque fogo ao algodão e tampe imediatamente a lata, vidro ou plástico. O fogo consumirá
todo o oxigênio no interior do recipiente, impedindo assim o desenvolvimento de qualquer tipo de
vida aeróbica.
Se o vasilhame for de plástico, proteja o lado interno da tampa com um pedaço duplo de papel
alumínio colado com fita adesiva. Para terminar a vedação, passe várias voltas de fita adesiva ao
redor da tampa.
Se for um recipiente de lata, pincele com parafina derretida as bordas da tampa e dispense o uso da
fita adesiva.
A - Coloque na garrafa uma porção de grãos até atingir uns três dedos de altura;
C - Encha o recipiente até a boca, coloque a tampa e não feche totalmente(rosqueie) a tampa
durante uma hora;
E - Depois de 10 minutos, abra para verificar a pressão e então feche bem e lacre com fita adesiva;
Este método é bom para armazenar grandes quantidades de grãos, devendo-se usar 250 gr de gelo
seco para cada 50 kg até 100 kg. Neste caso, feche o recipiente por seis horas sem pressionar a
tampa.
A - Misture bem cada quilo de grão com uma colher de sopa de qualquer tipo de óleo vegetal
comestível (5 ml). Os grãos devem ficar brilhantes e bonitos;
C - Coloque os sacos plásticos em recipientes mais duráveis (plásticos ou latas), para evitar que os
Esse processo impede a proliferação de insetos nos grãos, mas permite que eles brotem se forem
Armazenar farináceos
Farináceos: Farinha de trigo, farinha de milho, farinha de rosca, farinha de mandioca, fubá.
Atenção: A soja é um dos poucos grãos que pode ser armazenado ao natural, sem qualquer
processo artificial, como os que ensinamos. Basta colocá-la nos vasilhames ou em sacos, guardando
em lugares secos e ventilados.
Macarrão: Usar garrafa pet. Se for a de 2litros acrescentar 1 colher sopa de sal, se usar a de 1litro
acrescentar 1 colher de sobremesa de sal junto com o macarrão e de 6 em 6 meses mexer para que
o sal não fique só no fundo.
Produtos a serem embalados a seco devem ter uma baixa umidade (10% de umidade ou menos), de
boa qualidade, e livres de insetos. Embalagem em Sacos Laminados deve ser limitada a alimentos
que melhor retém o sabor e valores nutritivos.
PRODUTOS APROVADOS:
· Todos os grãos não moídos ou quebrados (farelo) ou que não tenham semente com casca oleosa
· Frutas e vegetais Produtos desidratados ou congelados secos que sejam secos o suficiente para ser
pressionado (Melhores itens, maças, bananas, batatas, cebolas, cenouras, milho, ervilhas, e outros
como abricot, pêssego, pêras, tomates, feijão verdes)
· Açúcar Granulado ou em pó
Os seguintes itens são exemplos de produtos que não são aprovados para armazenamento em
Sacos de Alumínio devido ao alto teor de umidade ou oleosidade que possuem. Estes itens,
todavia, podem ser armazenados em freezer:
Os seguintes tipos de produtos devem ser armazenados em suas embalagens originais e serem
freqüentemente substituídos:
· Fermentos Incluí misturas contendo fermento tais como as de bolos e biscoitos variados.
· Miscelânea Temperos, Óleos, Caldo de Carne, Ovos secos, Carne Seca, Açúcar mascavo, Açúcar
cristalizado, Suprimento de primeiro socorros.
PERGUNTAS E RESPOSTAS:
Obs. Só vendem caixas com 250, pois não é higiênico abrir as caixas e manusear as bolsas.
As embalagens são feitas de multicamadas de plástico laminado e alumínio. O material tem 7 ml. e
proporciona proteção para os alimentos contra umidade e insetos. As embalagens têm capacidade
para armazenar até 3,8 litros de produtos. Depende do produto e do volume.
As embalagens laminadas, como as latas de metal, são usadas pelas Indústrias de Alimentos para
embalar uma grande quantidade de alimentos secos ou molhados. Alimentos molhados requerem
um sofisticado sistema de pressão que não é prático para processos domiciliares
· Não enferrujam
· Fácil de reutilizar
Alimentos que não sofram instabilidade, de baixa umidade e que não sejam oleosos.
Não. Os alimentos não entram em contato com o alumínio nas embalagens. A barreira de alumínio
é importante para proteger o alimento de umidade e oxigênio e fica separada do alimento por uma
camada interna de polietileno, aprovada pelo FDA, embalagens que são transparentes ou
translúcidas não possuem as mesmas barreiras e qualidade das embalagens de alumínio.
Sim, mas isto será quase imperceptível. A quantidade da aparência do “vácuo armazenado”
dependerá do tipo do produto e a quantidade de ar deixado na embalagem. Dentro de alguns dias
após o armazenamento os lados das embalagens começarão a encolher tão logo o oxigênio
começar a ser absorvido. Isto é mais percebido com alimentos granulados do que em pó. O ar
residual na embalagem é mais nitrogênio, que é um gás neutro e não afeta o alimento.
· Armazenamento de alimentos é melhor numa área seca e fria livre de roedores. Os recipientes
devem ser isolados de contato direto com o chão de concreto ou paredes.
Não. Embalagens não são à prova de roedores. Se forem um problema potencial significativo na
área de armazenamento, as embalagens devem ser colocadas em grandes e resistentes recipientes
tais como vasilhas de plástico, tambores de metal ou lixeiras novas de metal.
Não. O fecho da embalagem não provê um selamento adequado para o absorvente de oxigênio
Não. Os seladores das embalagens não são a prova d’água. Eles devem ser usados somente para
armazenamento a seco.
Não. Talvez seja mais barato e mais aceitável armazenar alguns produtos em suas embalagens
originais. Alimentos que são guardados em boas condições de armazenamento e freqüentemente
usados talvez não necessitem de embalagens adicionais.
Enchendo as Embalagens:
4. Limpe o pó, dos produtos que estão sendo embalados, que se depositem na Seladora, com um
pano seco (Produtos em pó que estejam sendo embalados).
Selando as Embalagens:
2. Feche a abertura da Embalagem, agarrando suas costuras laterais e puxando. Dobre a ponta 3-4
cm da Embalagem, a um ângulo correto, para que o ar seja eliminado, ajeite o produto e achate a
ponta.
3. Segure a Embalagem pelas pontas e coloque-a entre as aberturas das partes móveis que selam a
4. Posicione a Embalagem de forma a selar o seu topo. Estique para os lados as costuras das bordas
de forma que as eventuais rugas sejam eliminadas e pressione o pedal. Remova a Embalagem
quando o ciclo for completado.
Testando o selamento:
1. Inspecione o selamento, visualmente, para verificar que ele tenha sido bem feito e que não haja
pontos queimados.
2. Force o selamento para verificar se ele foi bem feito e não pode ser aberto. Pressione para
verificar se o ar ou o produto não escapem.
Armazenamento de água
2 - Adicione 2 gotas de Hipoclorito de Sódio (alvejador ou cloro) para cada litro de água ou ½ colher
de chá para 20 litros de água. Verifique a concentração do cloro (5%) para estar seguro de quanto
se deve usar.
Outra maneira de purificar a água é usar HIDROSTERIL. (Hidrosteril: Usado para purificar a água e
higienizar frutas e saladas. - Onde encontrar o produto: farmácias e super mercados
Armazenamento de OVOS
Duração: 06 meses
Ferva 250 gramas de sal em 2 litros de água. Deixe esfriar depois despeje em cima dos ovos. Depois
de 20 dias, retire os ovos e guarde-os na geladeira.
Duração: 01 ano
Obs – As galinhas botam muitos ovos do mês de agosto até o mês de novembro. É o tempo da
postura.
As mesmas galinhas põem poucos ovos de fevereiro a maio. É o tempo da quaresma. Em virtude da
pequena quantidade, a dúzia de ovos é mais cara.
Dicas especiais:
Misturar: 1 colher de chá (2 gr) de gelatina sem sabor com 3 colheres de sopa (45 ml) de água fria e
2 colheres de sopa(30 ml) + uma de chá(2 gr) de água fervendo e misturar tudo = 1 ovo
“Comece fazendo o necessário, depois o possível e sem menos perceber, logo estará fazendo o
impossível.”
Karo 2 anos
Miojo 1 ano
Aveia 1 ano
Neston 1 ano
Macarrão 2 a 3 anos
Goiabada 2 a 3 anos
Marmelada 2 a 3 anos
Gelatina 1 ½ ano
Sucos em pó 2 anos
Vinagre 2 anos
Vitamina C 2 anos
“Quando não se pode fazer tudo o que se deve, deve-se fazer tudo o que se pode.” ( Max Frontain)
“Incentivo as famílias a terem em casa o armazenamento para um ano; e repetímo-lo sem cessar,
bem como a escritura em que o Senhor indagou: “E porque me chamais, Senhor, Senhor, e não
fazeis o que digo? (Lucas 6:46). Seria em vão pormos a pretensa espiritualidade em ação e
invocarmos o Senhor com Seus nomes imponentes sem fazermos o que Ele nos manda.”(Spencer
W. Kimball)
Conservas de carnes
Carnes de vaca:
Modo de preparar: Colocar em uma vasilha depois de bem limpa a carne, por os temperos
costumeiros: cebola, alho, pimenta especial, cheiro verde, 2 colheres de sal e vinagre de modo que
ela fique quase embebida nos temperos. Deixá-la no tempero em lugar fresco por 24 horas,
mexendo de vez em quando para que ela fique com o tempero firme e bem igual.
Derreter a gelatina em 800 gr de água. Depois de fria colocá-la no vidro. Tirar a carne do tempero e
deixar escorrer até que fique bem seca, colocá-la no vidro, pôr em banho Maria durante 40
minutos.
Antes de fechar o vidro passar parafina no fundo da tampa, se for lata, além de passar parafina,
também passar fita adesiva.
Lagarto:
Ingredientes: 2 a 3 kg de lagarto. Temperos em geral; sal, toucinho defumado, azeitonas pretas sem
caroço, 10 folhas de gelatinas ou 3 caixas de gelatina incolor em pó, 3 tabletes de caldo de carne.
Modo de preparar: Limpar bem a peça tirando toda a gordura. Temperar com cebola ralada, alho,
pimenta especial, 1 colher de sopa de sal, com perfurador de carne fazer vários furos na carne e
recheá-la com o toucinho, defumado, tempero e azeitona sem caroço, colocar no vinagre até quase
cobrir a peça.
Deixar no tempo 12 horas, depois assá-la em panela de ferro ou pressão. Depois de pronta colocá-la
na lata inoxidável. Derreter a gelatina e os tabletes de caldo de carne em 1 litro de água, deixar
esfriar e despejar sobre o assado. Colocar em banho-maria 40 minutos, passar parafina na tampa e
completar com fita adesiva.
6. Duração 2 anos.
Frango no óleo:
Corte o frango à passarinho, tempere a gosto e deixar repousar pelo menos 6 horas, fritar bem
fritinho.
Atenção: O óleo tem que ser limpo, de milho ou girassol, coloque a tampa e coloque na panela com
água aquecida deixar 40 minutos.
Esterelização de vidros: Lavar bem, coloque um pouco de álcool e passe pelo vidro todo, deixe
escorrer e coloque deitando no forno durante 10 minutos (forno médio).
Pasteurização: Quando levantar fervura, marque 40 minutos e desligue o fogo. Deixe esfriar na
panela, só então o retire, e verifique se está bem tampado.
Carne de porco
Ingredientes: 1 lombo inteiro, temperos em geral, 1 colher de sopa de sal, vinagre, pimenta, ½ kg de
banha fresca.
Modo de preparar: Temperar com cebola ralada, cheiro verde, pimenta especial, e colher de sal e
vinagre.
Derreter a banha e colocá-la em lata inoxidável e enquanto ela estiver mole colocar o lombo em
banho-maria, e fechar enquanto estiver fervendo. Tempo de fervura – 40 minutos. Fechar com
parafina e fita adesiva.
Presunto ou Tender
Ingredientes: 1 pernil desossado de mais ou menos 6 kg. /Temperos comuns, pimenta especial, sal,
noz moscada, cheiro verde, vinagre.
Modo de preparar: Amarrar barbante no pernil, de forma que ele fique bem coeso. Colocar em uma
panela com água que cubra todo com 2 colheres de sopa de sal grosso e durante ½ hora, depois que
abrir a fervura . Tirá-lo do fogo, deixar esfriar e dependurá-lo em lugar seco. Colocá-lo numa vasilha
com cebola ralada, alho, cheiro verde, pimenta especial, 1 colher de sal e 3 noz moscada ralada, 1
litro de vinagre de vinho. Deixá-lo em vinha-d’alho durante 20 dias em lugar fresco, sempre
espetando-o e mudando de posição para que o tempero vá se introduzindo no pernil. Depois de
passado os 20 dias tirar do vinha-d’alho e dependurar para enxugar durante 24 horas. Depois de
bem enxuto despejar sobre ele bem uniformemente ½ kg de parafina derretida, deixar secar a
parafina e embrulhá-lo em papel alumínio ou celofane.
Conserva de frango
Ingredientes: Para 1 kg de carne de frango desossado, limão, temperos em geral, 1 colher de cha de
sal, 2 tabletes de Knorr de galinha, 6 folhas de gelatina incolor ou 2 caixas de gelatina em pó incolor.
Modo de preparar: Temperar bem o frango com todos os temperos costumeiros, cebola ralada,
alho, cheiro verde, pimenta vermelha e 1 colher de chá de sal, espremer 2 limões. Deixar no
tempero em lugar fresco por 24 hs.
Quando a gelatina estiver fria colocá-la num vidro ou lata inoxidável, tirar o frango do tempero e
colocá-lo numa peneira ou coador e deixar ficar bem seco, depois colocá-lo no vidro. Colocar o
vidro em banho-maria durante 40 minutos.
Antes de fechar o vidro, o fundo da tampa deve ser forrado com parafina.
Fechar o vidro e nas beiradas passar também parafina derretida. Guardar em lugar fresco, não
precisando ser em geladeira ou freezer.
Obs - Se for colocar em lata, fechar a lata além da parafina com fita adesiva.
Carne de Sol
Ingredientes: 4 a 5 kg de fraldinha (carne que fica embaixo da costela) ou capa de filet, ½ kg de sal
grosso.
Modo de fazer: Limpar bem a carne com um pano úmido, mas não lavá-la. Colocar numa vasilha de
plástico ou louça em que caiba toda. Despejar por cima o sal grosso, deixar assim por 1 hora. Depois
esfregar o sal em toda a carne de modo que ele penetre bem, 24 horas depois colocar em esteiras
de bambu ou madeira que fique mais ou menos a 1,5 metros do chão, ou em varais de barbante
nessa altura ao relento. Deve-se colocar depois que o sol se esconde e retirá-la antes que o sol
nasça durante 30 dias, não podem tomar chuva ou umidade, por isto deve-se aproveitar o tempo
de estiagem para prepará-la.
Depois deste tempo, enrolá-la como um rolo de fumo e embrulhá-la com papel celofane.
NOTA: O processo de conservação no forno não é suficiente para justificar. Sob nenhuma
circunstância ele deverá ser usado para vegetais com baixo teor de acides (legumes, verduras, etc.)
e carnes, porque não é obtido dentro do forno uma temperatura mais alta que o ponto de ebulição.
O forno mantém temperaturas diferentes em suas várias partes, se os vidros perderem suco,
aumenta o acréscimo de explosão dos vidros que resultam em perigo para as pessoas e destruição
do equipamento.
Cuidados especiais:
Para guardar frutas em forma de geléia ou compotas, verduras, legumes e picles, precisamos tomar
alguns cuidados especiais para que o trabalho não se perca. Os refratários e suas tampas devem ser
rigorosamente esterilizados. Além disso, com exceção das geléias, e técnica usada para
armazenagem de frutas, legumes, verduras e picles, exigem o uso de vasilhames com tampas
especiais, que os vede totalmente, impedindo a proliferação de microorganismos, e
consequentemente à deterioração dos alimentos. Estas tampas são conhecidas no mercado como
duplas sendo sua especificação técnica “BR-6”. Este tipo de tampa não é desconhecido pela maioria
das pessoas, já que é usada nas embalagens das boas marcas de palmito.
Sua característica é que quando desenroscada, fica presa na borda do vidro por uma segunda rosca,
tornando-se difícil de abri-la. As maiorias dos vidros acondicionam conservas, vendidos nos
supermercados. São refratários e podem ser usados.
Para esterilizar os vidros, deve lavá-los bem e colocá-los ainda molhados de boca para
baixo, na grade do forno, ligando em temperatura baixa aproximadamente 10 minutos ou
até que estejam secos.
As tampas nunca devem ser esterilizadas no forno, pois este processo destrói sua parte
plástica.
Elas devem ser somente fervidas em água por dez minutos. Esta técnica também pode ser
usada para vidros, mas consome maior quantidade de gás.
Outra forma de fazer a esterilização é colocar os vidros na máquina de lavar pratos, que
realizará este trabalho.
Métodos de acondicionar:
1. Método frio: Este método é o que exatamente o que o nome diz. Você prepara frutas ou
vegetais descascando, desencaroçando e cortando. Coloca-os dentro dos vidros, crus e então os
cobre com líquido quente.
Já que a comida crua vai murchar um pouco ao ser processada, você pode acondicioná-las
firmemente nos vidros.
2. Método quente:
A comida pré-cozida pode ser arrumada mais separada no vidro, pois não irão murchar muito. O
processamento é igualmente melhor para a comida embalada quente, já que ela foi aquecida antes
de ir para os vidros.
Processamento:
Vamos chamar de processamento todas as vezes que aquecemos os vidros a alta temperatura por
tempo específico. O processamento é necessário para todos os vegetais e frutas, assim como, para
picles, geléias e condimentos. O processamento mata os microorganismos que causam a
deterioração.
As frutas são processadas em uma panela, bem funda, de água quente, à temperatura de
100ºC
Vegetais, carnes e sopas são processadas em panela de pressão à temperatura de 115ºC.
Não tente diminuir o tempo de nenhum destes métodos, só lhe trará problemas e comida
estragada.
Equipamentos básicos:
Equipamentos adicionais:
(plástico)
Conservando frutas:
Cuidados para prevenir o escurecimento das frutas: Maçãs, pêssegos e pêras precisam ser
descascadas, e então tratados para prevenir que não fiquem escuros.
Assim que forem descascadas as frutas, jogue-as numa solução de água salgada e vinagre, assim:
Adoçando as frutas para conservar: A maioria das frutas pode ser conservada em xarope.
Alguns sucos de frutas mantêm sua forma e são muito mais saborosos se forem adoçados com
açúcar cristal. Para açucarar o suco, basta levar ao fogo (cada litro de suco preparado com ½ xícara
de açúcar. Traga o líquido a fervura e adicione as frutas no suco que restou. Se você não tem suco
ou xarope suficiente para completar o vidro, use água fervente. Você pode trocar parte do açucar
por karo ou mel claro.
NÃO USE ACÚCAR MASCAVO, MELAÇO, KARO ESCURO, OU MEL DE SABOR FORTE, DESSA
Frutas semi doces: Não há necessidade do uso do açúcar se você estiver pensando em calorias ou
tem uma dieta especial na família. Use adoçante sem calorias, segundo instruções do fabricante ou
adicione as frutas em seu próprio suco ou no suco de outras frutas (sem açúcar) ou simplesmente
com água.
Para extrair o suco, pique as frutas mais maduras, leve-as ao fogo até ferver com água suficiente
para não pegar no fundo da panela. Coe a fruta cozida através de um pano fino, e jogue o resto.
Xarope para conservar frutas: Para fazer o xarope, combine água e açúcar (ou parte de açúcar, karo
ou mel claro) nas proporções discriminadas. A seguir deixar ferver por 5 minutos, se a água for
filtrada, caso contrário, ferver por 15 a 20 minutos. Mantenha o xarope quente, mas sem deixá-lo
ferver novamente.
Faça-o em banho-maria. Cada vidro de 1 litro leva mais ou menos 1 a ½ xícara de xarope. O xarope
que sobrar poderá ser guardado na geladeira para ser usado noutra ocasião.
1. Selecione as frutas que estão perfeitas livres de manchas ou apodrecimentos e bem maduras.
Selecione por tamanho, amadurecimento e ponha as iguais juntas.
Lave e enxugue todos os utensílios, as superfícies de trabalho e mãos. Lave e enxugue todos os
vidros, esterilize-os e mantenha-os quente na água ou forno baixo.
3. Lave as frutas rigorosamente com bastante água, seque as frutas cuidadosamente para evitar que
se machuquem. Esfregue as frutas com uma escova, mas não ensaboe.
4. Ponha a panela para encher de água, até uns 18 cm. Comece a aquecer a água. Ao mesmo
tempo coloque outra panela grande com água para aquecer.
5. Prepare o tipo de xarope requerido, dependendo da receita. Mantenha o xarope quente, mas
não deixe que ferva novamente.
6. Prepare as frutas como determina a receita, cortando e descascando o bastante para os vidros
que vão ser feitos, não mais. Siga as instruções para as frutas não escurecerem.
7. Acondicione as frutas nos vidros até 1 cm da superfície. Se você estiver usando o método de
acondicionar frio, as frutas poderão ser postas bem juntas nos vidros. Se você estiver usando o
método quente, as frutas podem ser postas mais separadamente, já que não irão murchar
praticamente nada durante o processamento.
9. Corra uma espátula de madeira ou plástico pelos lados do vidro para liberar qualquer bolha de
ar. Se necessário adicione mais xarope, suco ou água quente, para que o nível seja sempre 1 cm da
borda do vidro.
11. Tampe.
12. Cuidadosamente coloque os vidros na panela com água quente. Arrume os vidros para que não
toquem uns nos outros ou batam nas laterais da panela.
Se necessário, adicione mais água quente tendo o cuidado de colocar água nas laterais da panela e
não em cima dos vidros, até que esta os cubra com pelo menos 2 cm de água.
13. Depois dos vidros estarem cobertos de água, quando a água começar a ferver, começa o tempo
de processamento. Comece daí a marcar o tempo de processamento indicado nas receitas.
15. Deixe os vidros esfriarem, pelo menos 12 horas antes de removê-lo do lugar. Então os rotule
com o nome do produto e a data.
16. Quando a comida do vidro estiver completamente fria, veja se estão bem fechados e se algum
estiver com avaria, abra-o e guarde na geladeira para ser usado.
17. Antes de usar qualquer vidro, procure por sinais de deterioração, tampas mal fechada, líquidos
escorrendo ou cheiro ruim. Jogue fora qualquer vidro que tenha estes sinais.
Cada receita dirá qual o método de processamento a usar, o frio ou o quente. Siga as instruções
cuidadosamente, voltando sempre que necessário para os passos básicos e você deliciará sua
família e impressionará seus amigos com uma linha de deliciosas frutas em compotas.
Peras
4. Descasque-as, corte-as pelo meio e tire as sementes. Jogue as metades numa solução de sal e
vinagre (2 colheres de cada para cada 4 litros de água). Deixe-as ali até ter frutas suficientes para
uma carga de vidros.
8. Método frio – Acondicione as peras com as cavidades para dentro ou pára baixo em vidros de ½
ou 1 litro até 1 cm da superfície do vidro. Coloque o xarope ou suco até 1 cm da superfície do vidro.
9. Corra uma espátula de plástico nos lados dos vidros para tirar qualquer bolha de ar, e se
necessário coloque mais xarope para o nível ser sempre 1 cm da superfície do vidro.
11. Tampe.
Maçãs
3. Escorra a maçã e enxugue. Então as coloque numa panela e cubra-as com xarope, suco ou água.
4. Arrume as maçãs nos vidros até um centímetro da superfície. Reserve o líquido, cubra-os e
mantenha quente.
5. Leve o líquido para ferver novamente e ponha-o sobre as maçãs no vidro até um centímetro da
superfície.
7. Siga os passos básicos 12 e 13. Processe em água fervente por 20 minutos para 1 litro e por 15
minutos para ½ litro.
Pêssegos
1 kg a 1 ½ kg = 1 vidro de conserva
2. Jogue os pêssegos por ½ a 1 minuto em água quente para que percam a casca.
4. Corte-os pela metade e remova os caroços. Jogue as metades na solução de sal e vinagre ( 2
colheres de cada para 1 litro de água)
Abacaxis
1. Passos básicos 1 e 2
2. Descasque os abacaxis, corte-os em fatias, tire o centro dos abacaxis e remova os olhinhos. Corte
3. Comece a aquecer a água na panela, e aqueça mais água em outra panela ou chaleira.
5. Método frio: Ponha os pedaços de abacaxis dentro dos vidros quentes até 1 cm da superfície.
6. Passos básicos 9 a 11
7. Siga os passos básicos 12 e 13. Processe na panela de água quente por 30 minutos para ½ e 1
litro.
Uvas
3. Siga os passos básicos do 7 ao 13. Processe na panela de água quente por 15 minutos.
Conservando vegetais
Ingredientes básicos: Os vegetais frescos e tenros são os melhores para conservar. Não use vegetais
que estejam machucados. Lave-os cuidadosamente, trocando a água várias vezes. Alguns vegetais
necessitam ser esfregados com uma escova. Não os ensaboe.
Passos básicos:
NOTA: A panela deve esfriar novamente, não se deve tirar do lugar para esfriar.
SAL: Os alimentos podem ser processados com ou sem sal. Se o sal for desejado, use ½ colher de
chá de sal para vidros de ½ litro e 1 colher de sal par cada litro. Cada vegetal possui uma receita
específica, portanto siga-a.
Aspargos
1 a 2 kg = 1 litro de conserva
Método quente – Cubra os aspargos com água fervente e ferva por 3 minutos. Acondicione-os
quentes, livremente, nos vidros quentes deixando sempre 1 cm da borda do vidro. Se desejar
adicione sal.
Cubra-os com água fervente deixando sempre 1 cm da borda. Corra a espátula de plástico para tirar
as bolhas de ar. Feche o vidro.
Beterrabas
De 1 a 1 ½ kg = 1 litro em conserva
Cenouras
1 a 1 ½ kg – 1 litro de conserva
Método frio – Acondicione-as cruas, bem juntas em vidros esterilizados, deixando 1 cm da borda.
Método quente – Cubra as cenouras com água fervente e ferva-as por 3 minutos. Acondicione-as
quentes em vidros quentes, deixando 1 cm da borda. Adicione sal, se desejar. Cubra-as com água
fervente deixando 1 cm da borda. Corra a espátula de plástico para libertar as bolhas de ar. Feche o
vidro.
Milho Verde
Método quente – Para cada litro de milho, adicione ½ xícara de água fervente e traga à fervura.
Adicione sal, se desejar. Cubra o milho com água fervente até 2 cm da borda. Corra a espátula de
plástico. Feche o vidro.
Verduras
1 a 3 kg – 1 litro em conserva
Aqueça as verduras o bastante para que murchem. Para prevenir um super cozimento, tire-as do
fogo assim que o vapor começar a subir ao redor da panela. Corte as verduras várias vezes antes de
colocá-las no vidro. Acondicione-as quentes nos vidros esterilizados, deixando sempre 2 cm da
borda. Cubra-as com água fervente. Adicione sal se desejar. Corra a espátula de plástico. Feche o
vidro
Processe a 10 libras: ½ litro –70 minutos ( 1 hora e 10 min) - 1 litro – 90 minutos.( 1 hora e 30 min)
Ervilhas frescas
Método quente – Cubra as ervilhas com água fervente e ferva-as por 3 minutos. Acondicione-as
Adicione sal, se desejar. Cubra-as com água fervente, deixando 2 cm da borda. Corra a espátula de
NOTA: Se você desejar aguçar o sabor das ervilhas, adicione a esta uma mistura de sal-açucar feita
da seguinte forma:
Misture 1 parte de sal e 2 de açúcar e adicione 2 colheres da mistura para cada vidro de ½ litro.
Você pode proceder da mesma forma para o milho.
Batatinha
Método quente – Cubra-as com água fervente e ferva-as por 10 minutos. Acondicione-as quentes
nos vidros quentes, deixando 1 cm de espaço da borda.
Adicione sal, se desejar. Cubra-as com água fervente, deixando 1 cm da borda. Corra uma espátula
de plástico. Feche o vidro
Feijões
Berinjela em Conserva
Ingredientes:
-4 berinjelas médias
Modo de Preparo:
OUTRA RECEITA
Ingredientes:
-2 berinjelas -1 cebola
Modo de Preparo:
Fatie as berinjelas, coloque-as sobre uma peneira, polvilhe o sal e deixe por 30 minutos para
escorrer o líquido que dá o amargor.
Em uma panela, aqueça o azeite virgem e doure levemente o alho e a cebola. Junte a berinjela e
cozinhe. Tempere com a pimenta calabresa, as sementes de erva-doce e o sal.
Se for servir em seguida, coloque em uma travessa e regue generosamente com o azeite extra
virgem e resfrie (sirva frio).
Caso deseje conservar, coloque a berinjela em potes esterilizados e cubra-as totalmente com o
azeite extra virgem. Não deixe formar bolhas.
Dica:
O melhor jeito para saber se a consistência da conserva está boa é provando. Pegue um pouquinho
em um prato, deixe esfriar. Se ainda estiver "mole", continue cozinhando para apurar. Se estiver
muito duro, volte a cozinhar adicionando mais líquido.
Conserva de abobrinha
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Esterilize os vidros e as tampas em água fervente, escorra bem e mantenha-os tampados com um
pano até o uso. Coloque numa panela o vinagre, o sal e a água. Leve ao fogo para ferver por apenas
1 minuto. Nos vidros, divida os ingredientes e despeje o líquido até cobrir os sólidos. Coloque os
vidros em banho-maria, deixando as tampas de fora da água. Ferva por 1 hora. Retire da água com
a ajuda de um pano, verifique se as tampas estão bem fechadas e deixe esfriar. Guarde em local
fresco por pelo menos 1 dia. Serve para acompanhar saladas e carnes frias.
beta-caroteno. • Boa fonte de vitamina C e potássio, com baixas calorias. • Alto teor de
fibras. • As sementes são uma boa fonte de proteínas, ferro, vitaminas do complexo B,
vitamina E e fibras.
ALHO - Indicada para calcificações, vermes hemorróidas, enxaqueca, obesidade, reumatismo, gota,
gripes, ácido úrico e doenças dos pulmões.
BETERRABA - Combate anemia, úlceras e herpes; boa para bexiga e para o sangue.
CEBOLA - Indicada par tosse, úlcera e doenças de pele e dos ossos; boa para o cérebro, rins e
intestinos.
CENOURA - Recomendada para bronquite e reumatismo, indicada para o fígado rins, pele, sangue,
ossos e dentes.
RABANETE - Combate tosse, catarro, vermes, tuberculose e asma; auxilia o tratamento de doenças
dos rins, intestinos e vesícula.
não estourar ao
processar”.
Prepare um caldo concentrado dos ossos e pedacinhos de carne. Este caldo é excelente
para pré-cozer a carne e depois cobrir a carne dentro dos vidros.
A carne não deve ser passada pela farinha para dourar, nem a farinha deverá ser usada no
caldo de carne que vai nos vidros.
Acondicione a carne quente livremente, deixando 2 cm de espaço da borda do vidro. Cubra-
a com caldo de carne ou água fervente até 2 cm da borda. Corra com a espátula de plástico
dentro do recipiente para eliminar qualquer bolha de ar existente.
A carne pode ser processada com sal ou sem sal.
Se desejar sal, procure usar somente o sal puro granulado. O sal de cozinha pode causar o
escurecimento na superfície do alimento no vidro. Use ½ cc de sal para cada ½ litro e 1 cc
de sal para cada 1 litro. O sal pode ser adicionado a gosto.
Para processar carnes, use as receitas a seguir:
Remova os ossos, nervos e a maioria da gordura da carne. Corte as carnes moles em tiras
de2 a 4 cm de espessura que possam caber nos vidros de ½ e 1 litro.
Corte as carnes mais duras em quadrados ou pedacinhos menores.
Ferva ou frite (sem óleo) a carne, até estar meio pronta mexendo de vez em quando.
Se desejar adicione sal. Cubra a carne com água fervente ou caldo de carne deixando 2 cm
de espaço.Corra uma espátula de plástico dentro do vidro para eliminar bolhas de ar.
Tampe.
Processe a 10 libras – ½ litro – 75 minutos - 1 litros – 90 minutos
Processe a 15 libras – ½ e 1 litro – 50 minutos
Carne seca
Carne Moída
2 ¼ de carne moída
2 cs de salsinha picada
1/ ½ cs de sal
½ cc de gengibre em pó
½ cc de pimenta Jamaica
2 cs de vinagre
Doure a carne, (se tiver gordura, depois de fritar, escorrer), então adicione as cebolas e o
pimentão e cozinhe em fogo baixo até estar macio.
Adicione os ingredientes restantes e ferva até a consistência desejada para servir.
Coloque a mistura quente em vidros quentes, deixando 2 cm de espaço. Corra uma espátula
de plástico dentro do vidro para eliminar as bolhas de ar. Tampe.
Conservando aves
Carne de aves com ossos (só serve para aves com ossos)
Método frio: Separe a ave pelas juntas. Acondicione-as em vidros quentes deixando 2 cm da borda.
Adicione ½ colher de chá de sal para ½ litro e 1 colher de chá de sal para 1 litro
Miúdos
É melhor conservar os fígados em separado das moelas e dos corações. Ferva as moelas e
os corações e fígados lentamente até estarem meio prontos mexendo de vez em quando.
Acondicione nos vidros quentes deixando 2 cm de espaço. Adicione sal se desejar.
Cubra com água fervente, deixando 2 cm de espaço.
Corra uma espátula de plástico ao redor do vidro para soltar bolhas de ar. Tampe.
Receitas de Tomates
Tomates Pelados:
1. Escolha tomates maduros, mas firmes. Veja que não tenha nenhum estragado. Não use tomates
que parecem maduros demais, eles podem depositar nos bons microorganismos que poderão
estragar sua conserva.
3. Jogue os tomates em água quente por alguns minutos para perder a pele. Então, jogue-os em
6. Método frio: Acondicione os tomates com delicadeza, mas bem firmes em vidros de ½ ou 1 litro
até 1 cm da borda, pressionando para preencher o espaço. Não adicione água. Se quiser adicione
como tempero ½ cc de sal por vidro de ½ litro, 1 cc de sal para os de 1 litro, ou 2 cc da mistura sal –
açúcar. Não se esqueça de adicionar 2 cc de vinagre para cada litro.
Método quente: Corte os tomates em quatro. Leve-os ao fogo até levantar fervura. Mexa para
não grudar. Adicione em vidros aquecidos até 1 cm da borda. Tempere como o método frio.
Adicione ácido.
7. Corra uma espátula de plástico ao redor do vidro para liberar as bolhas de ar. Adicione líquido
quente para ambos os métodos se precisar encher os vidros até 1 cm da borda, mas evite colocar
água.
9. Processe na panela por 45 minutos para o método frio, tanto vidros de ½ ou 1 litro e 30 minutos
Conservando Tomates
1. Adicionando Ácidos
½ cc de ácido cristalino
2 cc de vinagre bom
O Tempo de processamento para tomates é de 45 minutos para vidros de ½ litro do método frio.
30 minutos pra vidros de ½ e 1 litro no método quente ou a 10 libras – 10 minutos para ½ ou 1 litro
(panela de pressão)
3. Temperando:
O sal e o açúcar requeridos nas receitas são somente para dar sabor. Você poderá emiti-los se
Ex: 2 colheres de sopa de açúcar para uma colher de sopa de sal. Misturar.
4. Passos básicos:
Siga os mesmos passos que para enlatar frutas. Você precisará de todos os utensílios como se
fossem enlatar frutas. Não se esqueça de lavar, esterilizar os vidros e mantê-los quentes.
NOTA: Você não poderá fazer em casa o purê de tomate, nem purê de tomates temperados, nem
massa de tomates, a menos que tenha uma panela de pressão de 12 litros.
Purê de tomate
Esta receita só pode ser feita usando-se panela de pressão para processar.
Suco de tomate
Além dos utensílios básicos para frutas, você vai precisar de uma peneira ou coador.
25 kg – 12 a 16 litros de suco
Cenoura: Retire o talo e lave as cenouras com uma escovinha, sob água corrente. Ferva durante 10
minutos, tire do fogo e esfregue com um pano grosso, para retirar a pele. Corte em rodelas ou no
Couve-flor: Divida em buquês. Para evitar que escureçam, ferva durante uns 5 minutos em água
com suco de limão ( 1 colher de sopa de caldo de limão pra 2 litros de água).
Beterraba: Selecione as menores e de coloração viva e uniforme. Depois retirar os talos, mergulhe
as beterrabas na água para que não fique nem um grãozinho de terra grudado. Descasque, lave
bem e coloque no vapor por 15 minutos. Além de amaciar a beterraba, isso conservará sua cor
natural.
Pepino: Ideais para conserva, são os finos, compridos e tenros. Lave bem e corte de maneira que
possam ser acondicionados em vidros (em rodelas, ou inteiros, de comprido). Se quiser que percam
um pouco do líquido, corte suas pontas, envolva em sal e deixe assim por várias horas. Depois lave,
coloque em vidros já esterilizados: estão prontos para receber o molho básico – (líquido composto
de água, vinagre, sal e alguns condimentos ou ervas aromáticas).
Veja a receita:
Molho básico:
INGREDIENTES:
COMO FAZER:
Ferva os ingredientes durante 5 minutos. Coe e despeje sobre os legumes no vidro. Os alimentos
devem ficar de 3 a 5 cm abaixo da borda do vidro e o líquido, de 1 a 2 cm, cobrindo completamente
os alimentos.
Durante 10 minutos, ferva os vidros sem as tampas, para que saia todo ar que ainda esteja
misturado aos líquidos. Desfaça as bolhas de ar com faca de inox ou palito de churrasquinho.
Coloque depois as tampas, apertando-as bem e leve novamente ao banho-maria, agora elevando o
nível da água da panela até cobrir totalmente os vidros. Use água quente, para não provocar
choque térmico e quebrar os vidros.
Deixe por 15 minutos os vidros de ½ litro e por 20 minutos os de 1 litro. Eles devem permanecer
dentro da panela até que esfriem.
A conserva deve ficar em observação durante 3 dias, para verificar se aparecem bolhas. Se isso
acontecer, significa que o vidro não foi bem fechado ou bem esterilizado.
Uma conserva está estragada ou alterada quando apresenta modificações no aspecto, na cor, no
cheiro ou no sabor dos legumes.
INGREDIENTES:
1 litro de água
10 ou 15 g de sal
50 g de açúcar
COMO FAZER:
Como se vê, aqui em vez de vinagre, usa-se limão. Pode-se usar qualquer tipo de limão. Ele serve
para tornar o caldo ácido e conservar melhor os alimentos, evitando um tipo de bactéria causadora
do botulismo. Depois de fervido, esse caldo deve ser colocado ainda quente nos vidros com
legumes. Esse processo conserva ervilha, milho verde, palmito, vagem, cenoura, etc. Os legumes
mais duros de vem passar por um cozimento prévio durante alguns minutos. Em relação à receita
do molho básico, há uma diferença no tempo em que os vidros devem permanecer em banho-
maria. Depois de ferver por 10 minutos com os vidros abertos, tampe-os e deixe por mais 1 hora.
Picles:
INGREDIENTES:
1 couve-flor nova
5 dentes de alho
½ garrafa de água
COMO FAZER:
Ferva os legumes por cerca de 5 minutos (retire-os quando estiverem a seu gosto).
Com um pegador, arrume-os de maneira atraente dentro de vidros esterilizados (há quem faça
Ferva o vinagre, a água e os demais ingredientes por 5 minutos. Coe esse líquido e coloque-o, ainda
quente, nos vidros já com os legumes. Os dentes de alho, a pimenta do reino e a pimenta vermelha
Coloque os vidros abertos em banho-maria e ferva por 10 minutos. Tampe-os e complete as panelas
com água fervente deixando no fogo por mais 15 minutos. Estará pronto para ser consumido em 15
dias
Cebolinhas apimentadas:
INGREDIENTES:
1 kg de cebola pequena
1 copo de água
COMO FAZER:
Ferva o vinagre, a água e os temperos durante 5 minutos e despeje esse caldo sobre as cebolinhas.
Leve depois ao banho-maria, e ferva por 10 minutos. Tampe-os e complete as panelas com água
fervente deixando no fogo por mais 15 minutos. Estará pronto para ser consumido em 15 dias
Milho verde:
INGREDIENTES:
½ litro de água
COMO FAZER:
Limpe as espigas. Separe os grãos, cortando-os com faca afiada. Ferva-os durante 5 minutos.
Coloque em vidro esterilizado o milho o caldo fervente, com o cuidado de não provocar choque
térmico
Temperos
Os ingredientes, em partes iguais, devem ser misturados e socados, é só guardar em vidro fechado.
1 parte de canela em pó
1 parte de pimenta malagueta em pó
2 partes de pimenta do reino moída
2 partes de cravo da índia moído
4 partes de noz-moscada ralada
100 gr de alho
1 kg de cebola
6 folhas de louro
Um maço de salsas
3 folhas de salsão
½ xícara (chá) de óleo
1 colher ( sobremesa) de pimenta - do- reino moída
1 colher (sopa) de orégano
3 galhos de manjericão
6 galhos de manjerona
Passe pela máquina de moer os ingredientes sólidos e depois, todos no liquidificador. Despeje em
Manjericão
Erva-cidreira
Mangerona
Hortelã
Alecrim
Tomilho
Esfragão
Cebolinha verde
Escolha um vinagre de boa qualidade (nunca de álcool, apenas de cereais ou de vinho tinto ou
branco). Coloque as folhas da erva escolhida numa jarra e despeje o vinagre, na base de ½ litro
para cada 100 g de folhas. Deixe descansar por 10 ou 15 dias, sacudindo um pouco a jarra a cada
dois dias.
Vinagres aromáticos também podem ser feitos com grãos (erva-doce, coentro, cominho, zimbro)
e com alho.
Os ingredientes sólidos devem ser moídos. Depois vão para o liquidificador, com os líquidos em
velocidade máxima. Coloque em vidros, cubra com um pouco de óleo e conserve na geladeira.
Moer os ingredientes sólidos e bater depois junto com os líquidos no liquidificador. Conservar em
geladeira.
temperar saladas)
Manjericão
Tomilho
Alecrim
Estragão
As folhas de ervas escolhidas devem ser socadas até o ponto de pasta, Misture 2 colheres(sopa)
dessa pasta com 1 copo de óleo (pode ser azeite de oliva, óleo de milho, de girassol, de soja, de
arroz, etc.)
Junte à mistura um pouco de vinagre branco de vinho e alguns grãos de pimenta (a gosto). Feche o
recipiente e deixe-o durante 3 semanas em local ensolarado, sacudindo todos os dias. Depois desse
tempo, faça nova pasta de ervas. Retire a antiga com coador e coloque a nova. Feche bem e deixe
no sol por mais 3 semanas, também sacudindo todos os dias. Depois disso, estará pronto. É só coar
e usar.
3 cebolas grandes
1 cabeça alho
15 cravos da índia
12 folhas de louro
Sal
Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos o vinagre e o molho de soja. Coe tudo em
peneira fina, acrescente o molho de soja e o vinagre e guarde na geladeira, em vidro bem fechado.
Tempero Curry (ou caril, bom para assados em geral e legumes cozidos)
1 ou 2 partes de páprica
Tudo isso deve ser moído em pilão, o que formará, com os outros ingredientes, uma pasta que pode
ser guardada na geladeira, em recipiente fechado.
2 cebolas picadas
2 colheres de sal
Molho de tomate
¼ de litro de vinagre.
Colocar os ingredientes numa panela e cobri-los com água. Quando estiver fervendo, entram o
molho de tomate (a gosto) e o vinagre. Depois de cozinhar por 5 minutos, está pronto.
“Podemos descansar com segurança, quando sabemos que as necessidades de nossa família
estarão asseguradas, no caso de uma emergência. Estaremos felizes no conhecimento de que
seguimos o conselho de nossos líderes na preparação de nossos lares e famílias.”
Nos doces, as frutas são totalmente amassadas. Preparadas a partir de bagas inteiras ou de frutas
maiores, previamente cortadas. O doce é firme, sem ser duro, e permite ser espalhado. A fruta
utilizada para fazer doces precisa ser cozida até ficar macia, quando, então, é adicionado o açúcar e
o produto é fervido até atingir o ponto ideal. As amoras, framboesas, ameixas, figos, pêssegos e
bananas são alguns dos tipos que apresentam uma boa consistência. Ao preparar doces, lembre-se
q a fruta não deve cozinhar demasiadamente, mas podem ser reduzidas parcialmente a purê ou
não. Se, durante o cozimento, você verificar que a fruta é muito suculenta, é preciso ir retirando o
líquido com concha, para conseguir a consistência desejada em menos tempo.
A geléia é preparada com as cascas, os caroços ou sementes das frutas ou com o seu suco, fervidos
com açúcar. Depois de fria, ela adquire uma consistência gelatinosa e transparente. Somente frutas
ricas em pectina são indicadas para o preparo de geléias; a acidez e a concentração de açúcar
também influenciam no resultado final. Ao preparar geléias você pode utilizar uma única fruta ou
combinar espécies diferentes, associando uma fruta perfumada, mas pobre em pectina (como a
framboesa) com groselhas ou maçãs. Para obter o suco, é necessário amassar totalmente os bagos
ou macerar as maçãs cortadas em pedaços, com os sabugos e as sementes juntos num pano
amarrado.
Tanto em um caso como no outro, a operação precisa ser realizada com as frutas cozidas com
pouquíssima água. Em seguida, essa "massa" é triturada no processador ou coada em peneira bem
fina.
O caldo obtido é adicionado ao equivalente ao seu peso em açúcar. O tempo de fervura varia
conforme o tipo de fruta (2 a 4 minutos para groselhas, 20 ou 30 minutos para maçãs e marmelos).
As fases do cozimento:
Primeiro tempo: evaporação da água contida na fruta. Muito vapor é liberado da panela e, no fim
desta fase, é importante retirar a espuma formada no doce para assegurar a limpidez. A fruta, que
nem sempre é adicionada no início do cozimento, na maioria dos casos é acrescentada na calda de
açúcar, a qual já teve a espuma retirada.
Segundo tempo: cozimento da fruta. Nesta fase, é liberado menor volume de vapor e a massa a ser
Esterilização:
Coloque os vidros limpos com as tampas para ferver 20 minutos. Depois de ferver coloque seu doce
nos
vidros, feche as tampas, no fundo da panela coloque um pano de prato, por cima arrume os vidros
com água pela metade, leve a ferver novamente, deixe esfriar sobre uma tabua.
Medida do Açúcar:
Geléias Caseiras
Sempre que preparar as geléias , retire a espuma que fica na superfície, antes de acondicioná-las
nos vidros.
O principal, no caso das geléias é a esterilização e a vedação do recipiente, para que não estrague.
Depois de prepará-la, segundo a receita que tiver, acondicione-a, escolhendo um dos métodos a
seguir:
1. Coloque a geléia ainda fervendo em vidros esterilizados e quentes até 3 ml da borda, passe a
espátula plástica para retirar o ar, limpe bem as bordas, tampe e processe por 10 minutos. Sempre
2. Você já deve ter parafina derretida preparada em banho-maria. Coloque a geléia ainda fervendo
em vidros esterilizados, até faltar 3 ml da borda (este espaço deve ser rigorosamente observado). A
Limpe a borda interna dos vidros com um pano limpo, senão a parafina não vai aderir e entrará nos
vidros.
Nota: Procure não acondicionar geléias em vidros muito grandes, a não ser que você tenha uma
família grande. O ideal são vidros de 250 ml ou um pouco menor. As tampas não precisam ser
duplas, podem ser simples.
Existem dois testes que podem ser usados para sabermos se a geléia já está pronta. Devemos nos
lembrar que a geléia não fica no ponto na panela e sim depois de esfriar.
O teste da colher: Pegue uma colher de metal, bem seca e fria e mergulhe-a na geléia fervendo,
levante-a e incline-a um pouquinho de modo que a geléia pingue de volta na panela. Se as duas
últimas gotas de líquido se juntam para formar uma única gota, a geléia está pronta e deve ser
posta imediatamente nos vidros.
O teste do refrigerador: Sempre tire a panela do fogo pra fazer este teste. Depois que a geléia
ferver por vários minutos, pegue uma colher de geléia e derrame num prato frio. Coloque o prato
no congelador por alguns minutos. Se a mistura ficou consistente, está pronta. Senão leve
novamente a panela ao fogo por mais alguns minutos, e faça o teste novamente.
Nota: Toda receita de geléia vai incluir um asterisco (*), nesse ponto é hora de fazer um dos testes
Geléia de morango:
8 xícaras de morango
6 xícaras de açúcar
Lave, tire os cabinhos e amasse os morangos com garfo. Meça os morangos amassados e coloque
em uma panela grande. Adicione então o suco de limão e açúcar e cozinhe a mistura mais ou menos
20 minutos.*
Geléia de Abacaxi:
2 ½ xícaras de açúcar
1 xícara de água
Junte todos os ingredientes. Leve para ferver mexendo de vez em quando até o açúcar dissolver.
Cozinhe rapidamente até engrossar, cerca de 30 minutos. Quando começar a engrossar, mexa
sempre para não grudar. Coloque imediatamente nos vidros quentes. Processe por 10 minutos ou
sele com parafina.
Dá para 3 vidros de ¼
Geléia de laranja:
1 ½ xícara de água
Adicione a água à fruta e ferva por 5 minutos. Cubra e deixe descansar por 12 a 18 horas num lugar
fresco. Então cozinhe até que a casca fique macia, +ou- 1 hora. Mecha a fruta e o líquido.
Adicione 1 xícara de açúcar para cada xícara de fruta. Traga à fervura, mexendo até o açúcar
dissolver. Cozinhe até engrossar +ou- 25 minutos em fogo baixo. Assim que engrossar mexa sempre
para evitar que grude.*
Derrame imediatamente em vidros esterilizados. Processe por 10 minutos ou sele com parafina.
Dá para 7 vidros de ¼.
Geléia de cenoura:
3 xícaras de açúcar
½ cc de cravo em pó
½ cc de pimenta da jamaica em pó
½ cc de canela em pó
Misture todos os ingredientes. Traga à fervura, reduza o fogo e cozinhe mexendo sempre até
engrossar.*
Dá para 7 vidros de ¼
Geléia de Uva:
6 xícaras de açúcar
Separe a polpa da pele das uvas. Se desejar bata as cascas no liquidificador. Cozinhe as peles
gentilmente 15 a 20 minutos adicionando água suficiente para não grudar (cerca de ½ xícara).
Cozinhe a polpa sem água até ficar macia, passe por peneira para soltar as sementes. Junte a polpa,
a pele e o açúcar. Leve para ferver, mexendo sempre até o açúcar dissolver-se, mexa sempre para
evitar que grude.
Derrame imediatamente nos vidros esterilizados. Processe por 10 minutos ou sele com parafina.
4 cravos
5 xícaras de açúcar.
Descasque os pêssegos, maçãs e ponha na solução de sal e vinagre para prevenir escurecimento até
Adicione o suco de limão, casca, cravos e açúcar. Misture as frutas, cozinhe em fogo baixo até o
açúcar se dissolver completamente e o suco aparecer. Então leve a fervura e ferva por 10 a 15
minutos.*
Remova os cravos.
Dá para 6 vidros de ¼.
Geléia de Figo:
2 xícaras de açúcar
1 laranja grande
Descasque e corte os figos. Adicione o açúcar e misture bem. Corte a casca da laranja bem fina para
obter 1/3 da xícara. Cozinhe a casca com pouca água, até ficar macia. Pique a polpa da laranja.
Adicione a casca e a polpa ao figo. Cozinhe em fogo baixo, até engrossar, + ou – ½ hora, mexendo
Derrame imediatamente nos vidros. Processe por 10 minutos ou sele com parafina.
6 xícaras de açúcar
Lave, escorra, tire o caroço. Descasque e pique e meça os damascos maduros. Misture o abacaxi.
Derrame ainda fervendo nos vidros. Processe por 10 minutos ou sele com parafina.
Dá +ou- 7 vidros de ¼.
Marmelada de abóbora
2 xícaras de abóbora
4 xícaras de açúcar
Descasque a abóbora suficiente para fazer 2 xícaras. Adicione a laranja. Ferva por 20 minutos.
Adicione o açúcar e continue fervendo por 15 minutos ou até que a mistura engrosse.*
Misture todos os ingredientes, menos as cerejas. Cozinhe em fogo baixo até engrossar, +ou- 1
1/2hora.
Derrame imediatamente nos vidros esterilizados. Processe por 10 minutos ou sele com parafina.
Geléia de Ameixa
6 xícaras de açúcar
1 ½ xícara de água
Misture todos os ingredientes, traga a fervura em fogo baixo, mexendo de vez em quando até
dissolver todo o açúcar. Cozinhe +ou- 20 minutos. Assim que a mistura engrossar mexa sempre para
não grudar.*
Derrame imediatamente nos vidros esterilizados. Processe 10 minutos ou sele com parafina.
Geléia de Damasco:
¼ xícara de limão
6 xícaras de açúcar
Lave e descasque os damascos, corte-os ao meio, jogue o suco de limão, o de abacaxi e o açúcar
sobre a fruta. Cubra e deixe descansar por várias horas ou até que o suco comece a aparecer, leve
ao fogo.
Quando ferver mexa sempre durante 30 minutos. Tire a espuma de cima. Jogue em vidros
esterilizados e quentes. Sele imediatamente com parafina.
Pêssegos Cristalizados:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture a água com o açúcar e o suco do limão. Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 3 minutos.
Retire as frutas, coloque-as sobre uma rede e em algum lugar seco. Reserve a calda.
Repita esta operação durante 7 dias seguidos; ou seja, uma vez por dia, no mesmo recipiente, ferva,
em fogo brando, as frutas e a calda por 3 minutos. Em seguida, retire as frutas, coloque-as sobre a
rede e em lugar seco e reserve a calda.
Abacaxi cristalizado:
Ingredientes:
1 abacaxi médio
1 litro de água
1 kg de açúcar
suco de 1 limão
Modo de preparo:
Descasque o abacaxi, remova o miolo central, corte em rodelas e reserve. Ferva, em fogo brando, a
água com o açúcar e o suco de limão, durante 3 minutos. Junte o abacaxi e deixe ferver por mais 3
minutos. Retire a fruta, colocando-s sobre uma rede e em lugar seco. Reserve a calda.
Repita esta operação durante 7 dias seguidos; ou seja, uma vez por dia, no mesmo recipiente, ferva,
em fogo brando, a fruta e a calda durante 3 minutos. Em seguida, retire a fruta, coloque-a sobre
uma rede e em lugar seco, e reserve a calda.
Sucos
Suco de Maracujá:
Suco de abacaxi:
Descascar a casca dura do abacaxi bem fino, repassar tirando a casca branca com os olhos
do abacaxi, colocar em uma panela separado, ferver, bater e coar em tecido de nylon.
Cortar o abacaxi em pedaços, bater em liquidificador, ferver, coar em tecido de nylon.
Sugestão: aproveitar o bagaço para fazer bananada com abacaxi ou docinho de coco.
O suco da casca branca com olhos e do restante do abacaxi, deve ser misturado, ferver,
engarrafar fervendo o tempo todo, limpar os gargalos, tampar e não é necessário processar.
Evitando o Desperdício
A alimentação é uma das maiores preocupações do nosso dia-a-dia.
Comprar os alimentos certos e prepará-los de maneira adequada torna-se cada vez mais
importante, diante das dificuldades econômicas por que passa não só nosso País, mas o mundo
inteiro. A alta dos alimentos é gritante. Acredito que muitas pessoas têm aproveitado o
armazenamento e economizado bastante nas compras, principalmente dos grãos. Mas isso não é
tudo. Acredito que um dos hábitos que devemos incorporar ao cotidiano é evitar o desperdício. É
aproveitar do alimento tudo que for possível e nunca jogar fora o que pode nos servir como fonte
de nutrientes ou nos ajudar a alcançar uma alimentação equilibrada. Evitando o desperdício, os
gastos com a alimentação podem ser diminuídos, e muito.
Desperdiçar é desprezar os alimentos, tanto os que são oferecidos nos mercados a preços mais
baixos – porque são de época – como os que já estão em sua casa esperando para ser preparados.
Os alimentos – frutas, verduras e legumes – podem ser usados na sua totalidade.
Cascas, talos, folhas e até sementes, com freqüência desprezada, têm alto valor nutritivo, igual ou
maior do que as partes que estamos acostumados a comer. Saber aproveitar os alimentos inteiros é
passo importante para alcançar uma dieta equilibrada e para variar o cardápio. Não atirem no lixo
as partes dos alimentos que podem ajudar você e sua família a ter uma refeição mais completa,
com tudo o que é necessário para o crescimento e a manutenção do corpo.
Com um pouco de boa vontade e imaginação, você poderá economizar muito na cozinha e
transformar estas novas opções em pratos saborosos e nutritivos. Espero que aproveitem estas
dicas que achei.
CARNES E AVES, assadas ou cozidas: desfie-as e use-as para ensopados. Se moídas, podem dar
PEIXES: sobras de peixe ensopado servem para cuscuz. Sobra de filé de peixe frita servem para
preparar maioneses.
LEITE: talhado, pode ser aproveitado com açúcar para fazer bolo de fubá, creme de maisena, doce
de leite.
1) Quando for usar uma metade do abacate, deixe a outra com caroço. Isso evita que ela deteriore
com rapidez;
2) Não jogue fora os talos do agrião, pois eles contêm muitas vitaminas. Limpe; pique e refogue
com tempero e ovos batidos;
4) Os talos de couve, taioba, espinafre, etc contêm fibras e devem ser aproveitados em refogados,
no feijão e na sopa;
5) Sobras de bolacha/biscoito não devem ir para o lixo. Despedace-as e guarde-as em vidro fechado,
6) O vinho azedado pode ser aproveitado como vinagre; (apesar não ingerirmos bebida alcoólica,
meu sogro outro dia jogou fora 5 litros de vinho porque estava ruim, o que poderia ser aproveitado
como vinagre)
7) Se sobrou purê de batata, forme pequenas bolinhas, polvilhe com farinha-de-rosca e frite como
croquete;
9) Folhas de nabo, rabanete e beterraba têm maior concentração de carboidratos, cálcio, fósforo e
vitaminas A e C, se comparadas com a raiz, que estamos acostumados a comer. Pique-as bem e
sirva em salada, refogadas ou em conserva;
10) As folhas de cenoura são riquíssimas em vitamina A e devem ser aproveitadas para fazer
bolinhos, sopas ou picadinhas em saladas. O mesmo se pode dizer das folhas duras da salsa;
11) Alho é sempre muito caro. Evite as perdas, transformando-o em pasta; (quando faço isso coloco
óleo ou azeite em cima para conservar melhor)
12) Somente depois de assado o peixe é que se deve tirar-lhe a cabeça. Se não, a parte cortada fica
seca e dura; (a cabeça também pode ser aproveitada para sopa ou pirão)
13) Cozinhe as verduras e os legumes num cuscuzeiro, aproveitando o vapor. Assim, elas não
perderam o valor nutritivo;
15) Se a maionese talhar, não jogue fora, pingue água quente até que ela volte ao ponto; (essa eu
nunca experimentei, mas se alguém gostar me conta depois)
16) Se for cozinhar batata para usar durante alguns dias, acrescente uma cebola à água do
cozimento, para que elas não escureçam;
17) A água do cozimento das batatas concentra as vitaminas. Aproveite-a, juntando leite em pó,
manteiga e a batata amassada para fazer purê;
18) Adicione batatas cruas cortadas a sopas ou ensopados que tenham ficado salgados demais. As
19) A parte branca da melancia pode ser usada para fazer doce, que se prepara como o doce de
mamão verde; (que podem ser guardado e conservado em conserva!)
20) A casca de laranja fresca pode ser usada em pratos doces à base de leite, como arroz-doce e
cremes; (raladinha, é claro)
21) Para conservar a metade do limão que ainda não foi usada, coloque-a no pires com água, com a
parte cortada para baixo e leve à geladeira;
22) Para não desperdiçar o suco que a fruta pode dar, bata o limão com um martelinho antes de
cortá-lo;
24) Para que a farinha de trigo guardada não encaroce, acrescente-lhe um pouco de sal;
25) Se quiser guardar a farinha de trigo por muito tempo, deixe-a na geladeira ou no congelador,
para que não fermente;
26) Para se tornar fresco o pão amanhecido, basta umedecê-lo levemente com água ou leite e levar
ao forno quente por alguns minutos; (também dá pra fazer isso no microondas com 10 ou 20
segundos, depende de quanto você molhar)
27) Se o tomate estiver mole, deixe-o de molho na água fria ou gelada por uns 15 minutos. Ele
ficará mais rijo e fácil de ser cortado;
28) Para conservar a salsa fresca, lave, deixe secar e corte bem fininho. Depois, guarde a salsa num
vidro, coberta com óleo;
29) Pó de folha de mandioca é alimento rico em vitamina A e ferro. As folhas devem secar à sombra
e moídas com pilão ou batidas no liquidificador. Guarde em vasilha fechada. Usem pitadas nas
refeições;
30) Guarde o queijo-de-minas na geladeira em recipiente fundo com pouca água salgada. De manhã
à noite vire o queijo, para umedecer os lados. Ele assim se conservará fresco;
31) Para que o macarrão não grude, regue com um fio de óleo depois de escorrer;
32) Sempre que possível, evite bater os alimentos no liquidificador. Use a peneira ou amasse-os;
34) Para o óleo render mais, passe-o por um filtro a cada fritura; (sinceramente, não acho isso
muito legal, mas sei que tem pessoas não tem condições e que reaproveitam o óleo principalmente
com o preço que está agora, então é melhor que seja assim)
35) Caroços de abóbora torrados com sal servem como aperitivo. Fazem bem para os rins e a
bexiga. O mesmo vale para a soja; (e pensar que a gente paga tão caro por esses aperitivos e acaba
jogando fora em casa na hora de cozinhar)
36) Pão velho torrado no forno e ralado serve como farinha de rosca. Se amolecido com leite, serve
para recheio de frango, ligamento para bolinhos, tortas de carne, etc;
37) Bolo velho pode ficar novo se mergulhado em leite frio e assado em forno médio. Para mantê-lo
bom por mais tempo, é só embrulhar com toalha úmida e guardar em lugar fresco;
38) Frutas que foram cortadas pela metade permanecem boas se pinceladas na área do corte com
limão;
39) Frite uma cebola em pedaços no óleo utilizado para a fritura de peixes. Assim você poderá
utilizá-lo;
40) Cascas de batata bem lavadas, temperadas e fatiadas, cozidas no forno ou fritas são nutritivas e
gostosas; (fica uma delícia, só não deixe muito tempo fritando, é rápido)
42) Cozinhe os talos e folhas verdes de couve-flor até ficarem macios e sirva com manteiga
derretida ou molho branco por cima. Além de ficarem saborosos, são muito nutritivos;
43) Use as folhas do salsão secas e esfareladas como condimento em sopas, molhos de salada ou
cozidos;
44) Com cascas de maçã você poderá preparar um agradável chá e também um saboroso refresco;
45) Sirva a salada separada do molho. Assim, os restos podem ser guardados separadamente,
servindo para outros pratos;
46) A salada dura mais tempo se guardada em papel absorvente em recipiente plástico, ou em saco
plástico na parte baixa da geladeira;
47) Ossos de bisteca podem ser usados para dar sabor a sopas, caldos e ensopados; (isso vale
também para aquelas partes da galinha que não usamos, é só deixar guardada no freezer e
aproveitar na canja)
48) O mocotó dos ossos serve para enrijecer um molho ou caldo de carne;
49) Retire a maionese que ficar no fundo do vidro com suco de limão. A mistura dará um ótimo
molho para salada;
50) Para que as uvas durem mais, é aconselhável que se lave os cachos antes de levá-los à geladeira.
Assim, você estará eliminando boa parte da flora microbiológica da fruta, que é responsável pela
sua deterioração; (isso vale pra todas as frutas, vamos lavá-las antes de guardar na geladeira)
51) O figo tem casca extremamente porosa, suscetível a agrotóxicos e pesticidas. Coma-o sempre
sem casca.
52) Não se engane quanto às sementes de goiaba. Elas não são prejudiciais à saúde.
54) Não se devem desprezar as sobras dos alimentos preparados. Deve-se, sim, aprender a guardá-
las adequadamente para que não estraguem.
d) Durante o verão, examine muito bem as sobras: se apresentarem vestígios de mau cheiro, bolor
ou espuma, jogue-as fora.
MOCHILA DE EMERGÊNCIA
A listagem abaixo é meramente indicativa, cada um saberá das suas necessidades e como deverá
fazer as necessárias adaptações:
-barras de chocolate
-Suplemento alimentar
-Cobertor impermeável
-Blusão (agasalho)
-Repelente
-Protetor solar
-lanterna
-Pilhas de reserva
-Luvas
-Máscaras respiratórias
-Isqueiro
-Canivete suíço
-Fita adesiva
-Fio de nylon
-Apito
-Cheques
DEVE COLOCAR A SUA MOCHILA PERTO DA SAÍDA DA CASA TAL COMO SE TRATASSE
DE UM EXTINTOR DE FOGO.
Jonathan Castellano diz sobre preparar-se: Não se prepare para dias chuvosos, para sofrimento e
dor, faça da preparação uma diversão.
Acampe no quintal de casa e aprenda a cozinhar ao ar livre. Aproveite e olhe para o céu e
reconheça o quanto sua vida é maravilhosa. Aprenda novas receitas e novas formas de preparar as
receitas que já conhece. Saiba como cozinhar com lenha ou carvão e improvisar um fogão ou forno
e divirta-se com sua família e amigos em piqueniques no quintal de casa para treinamento de suas
novas habilidades.
1. Pesquisar e planejar.
Alguns passos e conceitos básicos, os quais comentarei a seguir, devem ser considerados ao
organizar um Plano de Emergência pessoal e familiar:
1) Lembre-se de que as emergências virão sem aviso prévio, mas seguramente virão.
4) Adquira os equipamentos, alimentos, materiais e outros elementos necessários aos seus planos.
5) Treine, pratique com os envolvidos as ações estabelecidas no plano pelo menos duas vezes ao
ano. Trabalhando passo a passo cuidadosamente esses conceitos, a família ou indivíduo estará em
melhores condições de enfrentar as emergências que poderão advir.
Verifique na região onde vive quais os acidentes ou catástrofes mais prováveis de ocorrer:
Coloque na coluna ao lado de cada um dos acidentes ou catástrofes que você identificou,
estabeleça e registre as ações para cada caso. Por exemplo, se o imóvel for danificado por um
desmoronamento, será necessário um abrigo temporário; se não for possível o acesso a um
supermercado, por causa de uma enchente, será necessário alimentos e itens de higiene e limpeza
e talvez um kit de sobrevivência (podemos falar disso em outra ocasião).
Prepare uma lista com os contatos dos vizinhos, parentes e amigos, uma lista de pessoas que vivem
próximo e têm habilidades especiais (ex. médicos, enfermeiros, eletricistas, bombeiros, etc.), uma
lista dos serviços de emergência, polícia, bombeiros, ambulâncias e uma lista de organizações da
comunidade (ex. Cruz Vermelha, igrejas, escolas, etc)
Combine com seus familiares quem vai fazer o quê. Identifique quem vai adquirir ou comprar os
itens necessários para a preparação, quem vai guardá -los, quem vai mantê-los em ordem e
atualizados (ver a validade de medicamentos e alimentos de emergência guardados, pilhas
carregadas, mochilas de emergência prontas), é necessário que alguém prepare os treinamentos.
Quem vai cuidar de quem, estabeleça um sistema de duplas em que um vai cuidar do outro e saber
sempre onde encontrá-lo e como ele está.
Pense em meios de comunicação alternativos, pois as linhas telefônicas podem ser danificadas, caso
as estradas e acessos estejam interrompidos ou as linhas de telefones celulares estejam
sobrecarregadas. Estes meios podem incluir: Apitos, lanternas, sinalizadores, rádio amador,
mensagem de texto de celular (este serviço pode operar mesmo quando o serviço de voz estiver
indisponível), contato pessoal a pé ou de bicicleta.
Em muitas vezes uma catástrofe natural pode alterar a geografia local ou ainda impedir o acesso ao
local de residência, estabeleça com a família a primeira, segunda e terceira opções de local de
encontro. Quando todos estiverem em segurança, devem dirigir-se, o mais rapidamente possível,
ao primeiro ponto de encontro; caso este esteja indisponível por qualquer motivo, devem dirigir-se
ao próximo ponto, e assim por diante, e devem permanecer no primeiro ponto de encontro
disponível, até que todos estejam reunidos.
Periodicamente reúna-se com sua família e, eventualmente, com amigos, parentes e vizinhos e
conversem sobre o assunto, estudem materiais que possam ajudá-los a prepararem-se. Incentive
todos para que adquiram os equipamentos, os alimentos, mochilas e outras coisas necessárias,
treine regularmente (pelo menos duas vezes ao ano) a rota de fuga. Vão ao ponto de encontro.
Não é possível exagerar na importância da preparação. Siga esses passos e fique muito mais
tranquilo. Certifique-se e ajude as crianças pequenas a prepararem-se também, estabeleça um
padrão de companheiros no qual um deve cuidar e sempre saber do outro.